Γνωστό και ως αστράγαλος, το cross over είναι μια τεχνική ντρίμπλας που χρησιμοποιείται για να δημιουργήσει χώρο μεταξύ εσάς και του αντίπαλου αμυντικού σας. Αυτή η κίνηση απαιτεί από εσάς να κάνετε ένα κόλπο προς τη μία πλευρά και να αφήσετε τον αντίπαλο αμυντικό να σας ακολουθήσει πριν αναπηδήσετε τη μπάλα στο άλλο χέρι όταν ο αμυντικός είναι εκτός φύλαξης. Αυτό θα ρίξει τους αντιπάλους αμυντικούς εκτός ισορροπίας και εκτός θέσης και μπορείτε εύκολα να πυροβολήσετε, να περάσετε ή να περάσετε. Δημοφιλής από παίκτες σταρ όπως ο Άλεν Άιβερσον, ο Τιμ Χαρντάγουεϊ, ο Περλ Ουάσινγκτον και ο Ντέρον Ουίλιαμς, αυτή η κίνηση μπορεί να γίνει το όπλο σας αν το εξασκήσετε. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την ισορροπία, την τεχνική και την ικανότητά σας να εκτελείτε θανατηφόρα cross over. Αυτές οι συμβουλές θα σας διδάξουν επίσης να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Εκτέλεση του βασικού σταυρού πάνω από το Gerakan
Βήμα 1. Βελτιώστε τις ικανότητές σας σε ντρίμπλες
Πριν δοκιμάσετε ένα σταυρό πάνω, βεβαιωθείτε ότι έχετε καλό έλεγχο κατά την ντρίμπλα. Ένα καλό crossover απαιτεί να κάνετε ντρίμπλα με τα δύο χέρια εναλλάξ και να μπορείτε να κάνετε καινοτομίες και προς τις δύο κατευθύνσεις.
Βήμα 2. Εκτελέστε μια προσποιητή κίνηση προς την κυρίαρχη κατεύθυνση
Για να εκτελέσετε ένα κόλπο που μοιάζει αληθινό, σπρώξτε την μπάλα προς την ντρίμπλα σας. Επικεντρωθείτε στη μέση του αντίπαλου αμυντικού και όχι στα χέρια και τα πόδια του αντιπάλου αμυντικού. Όταν η μέση του αντίπαλου παίκτη περιστρέφεται προς την ίδια κατεύθυνση όπως όταν κάνετε μια προσποίηση προς μία κατεύθυνση, τότε η προσποίηση σας είναι επιτυχής.
Μπορείτε επίσης να κάνετε μια κίνηση με τρικ προς τη μη κυρίαρχη πλευρά και να επιστρέψετε στην κυρίαρχη πλευρά σας και να κάνετε μια ντρίμπλα προς την κυρίαρχη. Αφήστε τους αντίπαλους αμυντικούς να δυσκολευτούν να μαντέψουν την κατεύθυνση
Βήμα 3. Κάντε μια διστακτική ντρίμπλα
Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος όταν κάνετε cross over. Όταν η μπάλα αναπηδήσει, μερικοί παίκτες θα κάνουν μικρά άλματα, μοιάζοντας σαν να θέλετε να κάνετε μια ντρίμπλα. Η μπάλα θα είναι στην παλάμη σας μια τέτοια στιγμή και οι κινήσεις σας είναι περισσότερο κόλπο παρά ντρίμπλα.
Δείτε ένα βίντεο μερικών επαγγελματιών παικτών που διασχίζουν για να εξασκηθούν μιμούμενοι τις κινήσεις τους. Προσοχή μην πιάσετε την μπάλα αλλιώς θα υποβληθείτε σε φάουλ ντρίμπλας
Βήμα 4. Κρατήστε τη στάση σας χαμηλή και πλατιά
Δεδομένου ότι αυτή η κίνηση απαιτεί να αναπηδήσετε τη μπάλα ανάμεσα σε εσάς και τον αντίπαλο αμυντικό, θα πρέπει να κρατήσετε τη στάση σας χαμηλή και να τοποθετήσετε τα πόδια σας μπροστά από την κυρίαρχη πλευρά σας. Ο Άλεν Άιβερσον είναι ένας παίκτης που μπορεί να κρατήσει μεγάλη απόσταση μεταξύ της μπάλας και του εαυτού του, αλλά εξακολουθεί να έχει τον πλήρη έλεγχο της αναπήδησης της μπάλας. Θα πρέπει να μοιάζετε ότι θέλετε να πάτε σε μια συγκεκριμένη κατεύθυνση για να ξεγελάσετε τον αντίπαλό σας. Μην ανοίγετε χώρο στον αντίπαλό σας για να κλέψει την μπάλα.
Μην κοιτάτε την μπάλα όταν κάνετε αυτήν την κίνηση. Έχετε τα μάτια σας στον αντίπαλό σας και τη θέση των παικτών στο γήπεδο, δίνοντας προσοχή στους κενούς χώρους, τους συμπαίκτες και τις ευκαιρίες
Βήμα 5. Αναπήδησε την μπάλα με τον άλλο τρόπο
Όταν καταφέρετε να κάνετε τον αντίπαλο αμυντικό να κινηθεί προς την κατεύθυνση που θέλετε, αναπηδήστε γρήγορα τη μπάλα προς το αντίπαλο χέρι. Με αυτόν τον τρόπο, θα ξεφύγετε από τον γκαρντ του αντιπάλου σας και μπορείτε να κάνετε ένα σουτ ή να περάσετε σε έναν συμπαίκτη σας. Αυτό θα διαρκέσει μόνο για μια στιγμή, οπότε βεβαιωθείτε ότι ενεργείτε γρήγορα μόλις αναπηδήσετε την μπάλα. Εξασκήστε αυτήν την κίνηση ξανά και ξανά για να μπορείτε να το κάνετε τέλεια!
Μέθοδος 2 από 2: Εκτέλεση παραλλαγών κίνησης
Βήμα 1. Αναπήδησε την μπάλα πίσω από το σώμα σου
Αντί να χρειαστεί να αναπηδήσετε τη μπάλα ανάμεσα σε εσάς και έναν αντίπαλο αμυντικό, η οποία μπορεί να είναι επικίνδυνη, αναπηδήστε την μπάλα πίσω από το σώμα σας για να αλλάξετε την κατεύθυνση της ντρίμπλας. Αυτή η κίνηση χρησιμοποιεί το σώμα σας για να προστατεύσει την μπάλα από κλοπή από αντίπαλους παίκτες και μπορεί να μπερδέψει τους αντίπαλους παίκτες.
Πρακτική ντρίμπλα πίσω από την πλάτη σας πριν κάνετε αυτήν την παραλλαγή. Αυτή η κίνηση είναι λίγο δύσκολη γιατί δεν μπορείτε να δείτε την μπάλα όταν κάνετε ντρίμπλα
Βήμα 2. Ντρίμπλα ανάμεσα στα πόδια
Ένας άλλος τρόπος για να προστατέψετε την μπάλα από τους αντίπαλους αμυντικούς είναι να κάνετε ντρίμπλα ανάμεσα στα πόδια. Συνήθως αυτή η κίνηση γίνεται με αναπήδηση της μπάλας από το μη κυρίαρχο χέρι στο κυρίαρχο χέρι ανάμεσα στα πόδια, αλλά μπορείτε επίσης να αυτοσχεδιάσετε.
Δοκιμάστε να κάνετε μια κίνηση από μπροστά προς τα εμπρός, από τη μη κυρίαρχη στην κυρίαρχη πλευρά καθώς η ντρίμπλα σας διστάζει, εκτελέστε μια προσποίηση στην κυρίαρχη πλευρά σας και στη συνέχεια μετακινήστε την ξανά στην αντίθετη πλευρά μέσω των ποδιών σας
Βήμα 3. Κάντε διπλό σταυρό
Αν έχετε κάνει πάρα πολλά cross over και ο αντίπαλος αμυντικός μπορεί να διαβάσει τις κινήσεις σας χωρίς να μετακινηθείτε στη θέση που θέλετε, επιστρέψτε στο αρχικό χέρι και κάντε μια ντρίμπλα με την πρόοδο που κάνατε για να εξαπατήσετε τον αντίπαλό σας. Αυτή η κίνηση κάνει συχνά τους αμυντικούς να χάνουν την ισορροπία τους και να πέφτουν, και αυτή η κίνηση είναι επίσης γνωστή ως «αστράγαλος».
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε τη δημιουργικότητά σας
Δοκιμάστε μερικούς συνδυασμούς των κινήσεων που έχετε μάθει για να βελτιώσετε τις ικανότητές σας. Το διαγώνιο πέρασμα δεν είναι τόσο υπέροχο και είναι απλά μια γρήγορη ντρίμπλα, αλλά μόλις το πιάσεις, οι ικανότητές σου θα ξεπεράσουν τα όρια.
Συμβουλές
- Θυμηθείτε να χαμηλώσετε τους ώμους σας όταν κάνετε ένα κόλπο για να κάνετε τις κινήσεις σας να φαίνονται πραγματικές και να ξεγελάσετε τους αντίπαλους παίκτες.
- Εάν αναπηδήσετε τη μπάλα κάτω από το γόνατό σας, οι πιθανότητες του αντιπάλου σας να κλέψει τη μπάλα είναι λιγότερες.
- Τοποθετήστε τα χέρια σας μπροστά από την μπάλα για να εμποδίσετε έναν αντίπαλο παίκτη να κλέψει την μπάλα, καθώς ένας αντίπαλος παίκτης θα κάνει ένα φάουλ εάν αναγκαστούν να κλέψουν την μπάλα αγγίζοντας το χέρι σας.
- Εάν χάσετε την εστίαση, οι αντίπαλοι παίκτες μπορούν να σας κλέψουν την μπάλα.
