Το ρέψιμο, το οποίο ιατρικά ονομάζεται έκρηξη, είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σας απελευθερώνει μέρος του καταπομένου αέρα όταν τρώτε και πίνετε. Αν ξέρετε πώς να ενεργοποιήσετε ένα πολύ δυνατό ράγισμα, μπορείτε να αηδιάσετε τους φίλους σας όποτε θέλετε. Από την άλλη πλευρά, όταν παρευρίσκεστε σε έναν γάμο ή μια κηδεία, πρέπει να κυριαρχήσετε στο μυστικό τρικ. Διαβάστε αυτό το άρθρο για υπέροχες συμβουλές για το ρέψιμο!
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Big Burp
Βήμα 1. Δώστε στο ρεύμα σας τροφοδοτικό
Κάθε υγιές τρίψιμο ξεκινά με μια υγιεινή διατροφή. Για μεγάλες ριπές, πρέπει να κάνετε το στομάχι σας πολύ ενεργό. Τρώτε και πίνετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα, με μεγάλες μπουκιές. Θα καταπιείς περισσότερο αέρα.
- Το ανθρακούχο νερό, η Coca-Cola, η μπύρα και άλλα ανθρακούχα ποτά περιέχουν πολύ ανθρακούχο αέριο και αποτελούν εξαιρετικές πηγές ενέργειας. Ο αφρός σε αυτό το ποτό απελευθερώνει αέριο διοξείδιο του άνθρακα. Όσο πιο γρήγορα το πιείτε, τόσο πιο γρήγορα το διοξείδιο του άνθρακα εισέρχεται στο στομάχι. Για καλύτερα αποτελέσματα, πιείτε μέσα από ένα καλαμάκι. Αυτό εμποδίζει την απελευθέρωση διοξειδίου του άνθρακα στον αέρα.
- Αν θέλετε, πιείτε με την τεχνική «κυνηγετικό όπλο». Δηλαδή, τελειώστε ολόκληρο το ποτήρι ή το μπουκάλι σε μια γουλιά. Αναζητήστε τον οδηγό "Drink Beer in One Swallow" για να μάθετε πώς να πίνετε ποτά σε κουτάκια αλουμινίου.
- Το αέριο από τις μεγάλες ρέψεις περιέχει αέριο από την τροφή που καταπίνεις. Για να φύγει η άσχημη μυρωδιά από το στόμα σας, πειραματιστείτε με διαφορετικά τρόφιμα!
Βήμα 2. Σηκωθείτε
Αν δεν μπορείτε, τουλάχιστον καθίστε ίσια. Διαφορετικά, το αέριο δεν θα καταλάβει την ανώτερη θέση στο στομάχι, οπότε είναι λιγότερο πιθανό να διαφύγει μέσω του οισοφάγου.
Βήμα 3. Μετακινηθείτε
Το άλμα στη θέση του είναι επίσης δυνατό. Το στομάχι σας θα κουνηθεί από αυτό. Εάν είχατε πιει ανθρακούχο ποτό στο παρελθόν, θα εξατμιστεί και θα απελευθερωθεί αέριο. Ναι, αυτό το κόλπο είναι σαν να τινάζεις ένα κουτάκι σόδα.
Προσοχή, η άσκηση με γεμάτο στομάχι μπορεί να προκαλέσει ναυτία. Μην πηδάς πολύ. Το ρέψιμο μπορεί να είναι αστείο. Δεν κάνω εμετό
Βήμα 4. Όταν αισθάνεστε σαν να ρημάζετε, ανοίξτε το στόμα σας και σηκώστε το κεφάλι σας
Προετοιμάστε τους κοιλιακούς μυς. Στο επόμενο βήμα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτούς τους μυς.
Ένα ανοιχτό στόμα κάνει δύο πράγματα. Πρώτον, φαίνεσαι όλο και πιο αγενής. Δεύτερον, η ακουστική του στόματος που είναι ορθάνοιχτη σαν σπηλιά κάνει το ρέψιμο πιο δυνατό
Βήμα 5. Όταν γλιστράτε, σπρώξτε το αέριο δυνατά με τους μυς του στομάχου σας
Χρειάζεστε εξάσκηση για να κάνετε αυτό το κόλπο. Ο στόχος είναι να πιέσουμε το στομάχι έτσι ώστε, με ένα δυνατό σπρώξιμο, να ξεκολλήσει το ρέψιμο. Όπως η γκρίνια μιας αγελάδας όταν αρμέγεται. Χρησιμοποιήστε το διάφραγμα και τους κοιλιακούς μυς για να πιέσετε δυνατά (αλλά όχι πολύ δυνατά). Αν το κάνετε σωστά, θα «γαβγίζετε» δυνατά. Εξασκηθείτε μέχρι να νιώσετε άνετα κάνοντας αυτήν την τεχνική.
Για μεγαλύτερη διάρκεια ρυμούλκησης, απελευθερώστε το αέριο σταδιακά με λιγότερη δύναμη. Η διατήρηση της σωστής ισορροπίας είναι σίγουρα μια πρόκληση. Εάν η παρόρμηση είναι πολύ δυνατή, το ρέψιμό σας είναι πολύ σύντομο. Εάν η παρόρμηση είναι πολύ αδύναμη, τα ριπή σας θα εξαντληθούν γρήγορα
Μέθοδος 2 από 3: Instant Burp
Βήμα 1. Πρώτα απ 'όλα, γεμίστε τους πνεύμονες με αέρα
Δεν χρειάζεται να πάρεις βαθιές ανάσες. Απλά αναπνεύστε κανονικά. Αντί να καταπιείτε αέρα από τα τρόφιμα, με αυτήν τη μέθοδο, καταπίνετε αέρα απευθείας από τους πνεύμονές σας.
Βήμα 2. Καλύψτε το στόμα και τη μύτη σας
Βεβαιωθείτε ότι δεν μπορείτε να αναπνεύσετε άλλο αέρα. Μην πνίγεσαι όμως. Αν αρχίζεις να παλεύεις να πάρεις ανάσα, κάντο. Δεν θέλεις να σε θυμούνται ως κάποιον που πέθανε προσπαθώντας να γλιστρήσει, έτσι δεν είναι;
Βήμα 3. Βάλτε τον εισπνεόμενο αέρα στο στόμα, στη συνέχεια αργά με σάλιο
Αυτή η τεχνική μπορεί να χρειαστεί να εξασκηθεί αρκετές φορές. Προσπαθήστε να καταπίνετε αέρα σαν να καταπίνετε φαγητό. Νιώστε τον αέρα να περνάει από το λαιμό σας. Ως αποτέλεσμα, φυσάτε αέρα από τους πνεύμονες στο στομάχι σας, ο οποίος στη συνέχεια απελευθερώνεται από το σώμα σας με τη μορφή ρέψιμου.
Βήμα 4. Επαναλάβετε αυτήν την εισπνοή αρκετές φορές
Στη συνέχεια, προσπαθήστε να γλιστρήσετε ως συνήθως. Αυτή η τεχνική μπορεί να είναι δύσκολη για αρχάριους. Την πρώτη φορά που το κάνετε αυτό, ίσως χρειαστεί να "εξαναγκάσετε" απαλά το ρέψιμο. Και πάλι, μην πιέζετε υπερβολικά. Μπορείτε να πάθετε ναυτία από αυτό. Εξασκηθείτε μέχρι να νιώσετε άνετα κάνοντας αυτήν την τεχνική συμπίεσης αέρα. Σύντομα, θα μπορούσατε να ντροπιάσετε σκόπιμα τους φίλους σας.
Βήμα 5. Θυμηθείτε, αυτή η μέθοδος είναι χρήσιμη για το ρέψιμο όταν σας αρέσει
Όχι για φούσκωμα.
Μέθοδος 3 από 3: Silent Burping
Βήμα 1. Τρώτε λιγότερο
Αυτή η τεχνική αξίζει να χρησιμοποιηθεί όταν πρέπει να γλιστρήσετε, αλλά θέλετε να το κάνετε ήσυχα. Αυτό το βήμα είναι προληπτικό. Λιγότερο φαγητό και λιγότερο ποτό σημαίνει λιγότερο ρέψιμο που μπορεί να απελευθερωθεί.
Προσπαθήστε επίσης να γαργαλάτε απαρατήρητα
Βήμα 2. Όταν πρέπει να γλιστρήσετε, κρατήστε το στόμα σας κλειστό
Ακόμα κι αν εφαρμόσετε σωστά αυτήν την τεχνική, ένα κλειστό στόμα μειώνει τον ήχο. αλλιώς θα ήταν πιο δυνατά.
Βήμα 3. Απελευθερώστε το αέριο μέσω της μύτης
Το ρέψιμο που διαφεύγει από τη μύτη είναι εντελώς αθόρυβο. Επειδή, το αέριο δεν δονεί τους σφιγκτήρες μυς στον άνω οισοφάγο. Ο ήχος που παράγει είναι σαν μια συνηθισμένη αναπνοή, παρόλο που η μυρωδιά είναι ακόμα εκεί.
Καθαρίστε πρώτα τους κόλπους. Διαφορετικά, το ρέψιμο σας έχει κολλήσει και δεν θα ξεκολλήσει
Βήμα 4. Καλύψτε τη μύτη σας με το χέρι σας έτσι ώστε το αέριο να φύγει από το να χτυπήσει τα χέρια σας
Κάντε αυτό το βήμα για να αποκρύψετε το ρέψιμο. Όσο η μυρωδιά δεν είναι κάτι που μπορεί να σε κάνει να λιποθυμήσεις, ναι.
Βήμα 5. Για μια εναλλακτική λύση, δοκιμάστε να ρουφήξετε με το στόμα κλειστό
Καλύψτε το στόμα σας με το χέρι ή τη γροθιά σας που σχηματίζει ένα χωνί. Ο θόρυβος μπορεί να είναι πιο σβηστός. Μετά από αυτό, ανοίξτε το στόμα σας για να απελευθερώσετε το αέριο και αφήστε το να φύγει.
Το να χασμουρηθείτε μπορεί να είναι ένας καλός λόγος για να ανοίξετε το στόμα σας. Απλά βεβαιωθείτε ότι σπάσατε μόνο μία φορά
Συμβουλές
- Σε ορισμένες χώρες το ρέψιμο μετά το γεύμα θεωρείται ευγενικό, σαν να ήταν ένα κομπλιμέντο στον σεφ αφού απολαύσατε το πιάτο του. Σε ορισμένες άλλες χώρες, το ρέψιμο θεωρείται αγενές. Όταν βρίσκεστε στο εξωτερικό, επικοινωνήστε με ντόπιους ή έμπειρους ταξιδιώτες προτού καταφύγετε σε ρέψιμο σε ένα φανταχτερό εστιατόριο.
- Αυτό το ένα κόλπο μπορεί να μην λειτουργεί για όλους. Ωστόσο, εάν υπάρχει αέριο κοντά ή στο λαιμό σας, δοκιμάστε να χασμουρηθείτε.
- Μην πιέζετε πολύ δυνατά το ρέψιμο, διαφορετικά μπορεί να αισθάνεστε άρρωστοι. Μερικές φορές το ρέψιμο απαιτεί χρόνο. Απλά κάνε υπομονή.
- Η μυρωδιά των ριπών είναι συνήθως παρόμοια με το φαγητό που καταναλώνετε. Πειραματιστείτε με διαφορετικούς συνδυασμούς μενού για να βρείτε νέες ποικιλίες αηδιαστικών αρωμάτων.
Προειδοποίηση
- Βεβαιωθείτε ότι οι άνθρωποι γύρω σας δεν ενοχλούνται από το ρέψιμο σας. Εάν είστε πραγματικά απερίσκεπτοι, θα μπορούσατε να καταστρέψετε το πρώτο σας ραντεβού με ένα αηδιαστικό ριπή. Προσέξτε τους τρόπους σας!
-
Το υπερβολικό ρέψιμο, ειδικά όταν συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, μπορεί να υποδεικνύει ορισμένα προβλήματα υγείας. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν αντιμετωπίζετε συνεχές ρέψιμο ενώ αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Επώδυνος
- Καούρα
- Απώλεια βάρους
- Αηδιαστικός
- Απώλεια όρεξης
