Κατά καιρούς, ειδικά όταν υπάρχει μια ξαφνική αλλαγή στην πίεση του αέρα (όπως κατά την κατάδυση ή την πτήση σε αεροπλάνο), τα αυτιά σας μπορεί να αισθάνονται σαν να σκάνε ή κάτι να σκάει όταν ο Ευσταχιανός σωλήνας στο αυτί μπλοκάρει. Ο Ευσταχιανός σωλήνας συνδέει το μεσαίο αυτί με το πίσω μέρος του λαιμού και ο σωλήνας λειτουργεί επίσης για να αποστραγγίζει το υγρό από το αυτί και να παρακολουθεί το επίπεδο πίεσης μέσα στο αυτί. Εάν αισθάνεστε κάτι άβολο στο αυτί σας, διαβάστε αυτό το άρθρο για να μάθετε πώς να το ξεφορτωθείτε.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Αφαιρέστε γρήγορα τα μπλοκ αυτιών
Βήμα 1. Ανοίξτε το στόμα σας ελαφρώς και χασμουρηθείτε
Ανοίξτε το στόμα σας όσο θα λέγατε όταν λέτε "αχχχ" και προσπαθήστε να χασμουρηθείτε. Συνεχίστε να ανοίγετε αργά το στόμα σας σε σχήμα "O", μέχρι να έχετε ένα πλήρες χασμουρητό.
- Σταματήστε όταν αισθανθείτε ότι το βύσμα του αυτιού έχει φύγει. Εάν το χασμουρητό δεν λειτουργεί την πρώτη φορά, επαναλάβετε αυτήν την ενέργεια. Θα ξέρετε πότε η πίεση θα επανέλθει σε ισορροπία. Όχι μόνο ακούτε και αισθάνεστε σκασίματα, αλλά μπορείτε επίσης να ακούτε ήχους πιο καθαρά από ποτέ.
- Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω και σπρώξτε το σαγόνι σας προς τα εμπρός. Ο Ευσταχιανός σωλήνας θα είναι στη σωστή θέση όταν κοιτάζετε προς τα πάνω. Το να σπρώξετε το σαγόνι σας προς τα εμπρός μπορεί να σας βοηθήσει να χασμουρηθείτε και να ανοίξετε τον Ευσταχιανό σωλήνα και να ανακουφίσετε την πίεση.
Βήμα 2. Μασήστε τσίχλα
Εάν το χασμουρητό δεν λύσει το πρόβλημα, ίσως μπορείτε να το αντιμετωπίσετε μασώντας τσίχλες ή ακόμα και μιμούμενοι την πράξη της τσίχλας. Αυτή η κίνηση είναι χρήσιμη για την εξισορρόπηση της πίεσης έξω και μέσα στο αυτί. Όπως και το χασμουρητό, η τσίχλα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως προληπτικό μέτρο. Ξεκινήστε να μασάτε τσίχλες όταν γνωρίζετε ότι πρόκειται να αντιμετωπίσετε μια αλλαγή στο υψόμετρο και αποτρέψτε την απόφραξη του αυτιού πριν συμβεί.
Μασήστε μεγάλες ποσότητες τσίχλας. Μην μασάτε μόνο ένα μικρό κομμάτι τσίχλας. Η κίνηση μάσησης πρέπει να είναι αρκετά μεγάλη ώστε να επιτρέπει στο λαιμό να ανοίγει και η πίεση μέσα στο αυτί να ισορροπεί. Εάν δεν έχετε τίποτα να μασήσετε, κάντε κινήσεις που μιμούνται κάποιον που μασάει, σαν να δαγκώνετε κάτι μεγάλο. Κάντε το πραγματικά
Βήμα 3. Απορροφήστε σκληρές καραμέλες ή παστίλιες
Όπως η τσίχλα, το πιπίλισμα σκληρών καραμελών, μέντας ή μερικές παστίλιες μπορεί να εξισορροπήσει την πίεση. Μην μασάτε την καραμέλα, γιατί ο στόχος σας δεν είναι να φάτε την καραμέλα! Ρουφήξτε την καραμέλα για λίγα λεπτά για να δημιουργήσετε ένα αποτέλεσμα πίεσης.
Βήμα 4. Πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι νερό
Η κίνηση του ποτού συνδυάζει αποδεδειγμένα αποτελεσματικές τεχνικές με μία κίνηση. Πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι νερό, γείρετε το κεφάλι σας πίσω στη θέση του Ευσταχιανού σωλήνα και πιείτε αρκετές μεγάλες γουλιές για να εξισορροπήσετε την πίεση στο αυτί. Εάν γίνει σωστά, το πώμα του αυτιού αισθάνεται απελευθερωμένο και ο πόνος θα μειωθεί.
Βήμα 5. Εάν μπει νερό στο αυτί σας, χρησιμοποιήστε πολύ προσεκτικά τα δάχτυλά σας για να δημιουργήσετε κάποια πίεση
Εάν μόλις βγήκατε από το νερό και αισθάνεστε ενοχλητικό πόνο από την πίεση του νερού, χρησιμοποιήστε τη βαρύτητα της γης κάμπτοντας στο ύψος της μέσης, με το βουλωμένο αυτί παράλληλο στο πάτωμα. Τοποθετήστε τα μαξιλάρια των δακτύλων σας (όχι τοποθετημένα) πάνω από τα αυτιά σας, πιέζοντας και σηκώνοντάς τα επανειλημμένα, όπως όταν χρησιμοποιείτε ηλεκτρική σκούπα τουαλέτας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να αλλάξετε απαλά την πίεση στο αυτί και να αφαιρέσετε το μπλοκάρισμα ή να αλλάξετε την πίεση για να αφαιρέσετε το νερό που έχει εισέλθει στο αυτί.
Ποτέ μην βάζετε το δάχτυλό σας στο αυτί σας. Δεν ενεργείς για να βγάλεις το νερό, απλά προσπαθείς να αλλάξεις την πίεση. Το να βάζετε το δάχτυλό σας πολύ μακριά στο αυτί σας μπορεί να βλάψει την ακοή σας
Βήμα 6. Κάντε την κίνηση Valsalva
Αυτή είναι μια απλή κίνηση, παρόλο που φαίνεται περίπλοκη. Η έννοια του κινήματος Βαλσάλβα είναι να ασκεί αντίθετη πίεση στον ευσταχιανό σωλήνα εκπνέοντας απαλά.
- Τσιμπήστε τη μύτη σας, κλείστε το στόμα σας και προσπαθήστε να εκπνεύσετε απαλά από τη μύτη σας. Ο Ευσταχιανός σωλήνας θα ανοίξει έτσι ώστε η πίεση να είναι ισορροπημένη και το αυτί σας θα επανέλθει στο φυσιολογικό.
- Κάντε το πολύ απαλά. Η κίνηση Valsalva δεν πρέπει να εκτελείται με δύναμη και αν γίνει πολύ συχνά ή πολύ έντονα μπορεί να ερεθίσει και να φουντώσει τον ευσταχιανό σωλήνα. οπότε θα σας είναι δύσκολο να το καθαρίσετε.
- Για μερικούς ανθρώπους, αυτή η ενέργεια είναι πιο εύκολο να γίνει ενώ σκύβετε. Σκύψτε σαν να τεντώνεστε αγγίζοντας τα δάχτυλα των ποδιών σας. Εναλλακτικά προσπαθήστε να κάνετε την κίνηση Βαλσάλβα, στη συνέχεια αφήστε το τσίμπημα στη μύτη και εισπνεύστε μεγάλη ποσότητα αέρα. Συνεχίστε να κάνετε και τα δύο εναλλάξ ενώ σκύβετε, για να μειώσετε την πίεση και να αφαιρέσετε το μπλοκάρισμα στο αυτί.
Μέρος 2 από 3: Ανακούφιση αποκλεισμών
Βήμα 1. Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με το γιατρό
Εάν η απόφραξη στο αυτί σας δεν εξαφανιστεί, μπορεί να έχετε ένα πιο σοβαρό πρόβλημα κόλπων που προκαλεί επίμονη φλεγμονή. Πηγαίνετε στον γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να σας συμβουλεύσει να πάρετε παυσίπονα, ρινικά σπρέι ή αντιβιοτικά χωρίς ιατρική συνταγή. Στο μεταξύ, λάβετε τα απαραίτητα μέτρα για να ανακουφίσετε τον πόνο στο αυτί ή τη μόλυνση του αυτιού.
Βήμα 2. Λάβετε συνταγογραφούμενα φάρμακα για την απόφραξη του αυτιού σας
Εάν το αυτί σας είναι ακόμα μπλοκαρισμένο, ζητήστε από το γιατρό σας ένα ανακουφιστικό απόφραξης. Οι αναστολείς αυτιών βοηθούν στην εξισορρόπηση της πίεσης έξω και μέσα στο τύμπανο, αφαιρώντας έτσι το μπλοκάρισμα. Αν και είναι ακριβά και μπορεί να απαιτούν ιατρική συνταγή, αυτή είναι η λύση που πιθανότατα θα σας παραγγείλει ο γιατρός σας.
Βήμα 3. Ξεπλύνετε τα ιγμόρεια σας τακτικά
Εάν τα ιγμόρεια σας μπλοκαριστούν λόγω αλλεργιών ή κρυολογήματος, τα αυτιά σας μπορούν επίσης να μπλοκαριστούν, γεγονός που διαταράσσει την ισορροπία, έτσι ώστε τα αυτιά σας να αισθάνονται σαν να πρέπει να σκάσουν. Για να λύσετε αυτό το πρόβλημα, καθαρίστε το μπλοκάρισμα ξεπλένοντας τα ιγμόρεια τακτικά και απαλά με ζεστό αλατόνερο. Η χρήση ξεβγάλματος κόλπων σύμφωνα με τις οδηγίες είναι μια αποτελεσματική και ασφαλής διαδικασία, αλλά να θυμάστε ότι πρέπει να καθαριστεί και να χρησιμοποιηθεί σωστά για να αποφευχθεί η μόλυνση ή άλλες επιπλοκές.
- Τα δοχεία Neti είναι εύκολο να βρεθούν και μπορούν να χρησιμοποιηθούν γεμίζοντάς τα με ζεστό απεσταγμένο νερό αναμεμειγμένο με λίγο αλάτι. Γείρετε το κεφάλι σας πάνω από το νεροχύτη και ρίξτε το νερό στο ένα ρουθούνι, έτσι ώστε το νερό να ρέει μέσα από την κοιλότητα του κόλπου και να βγει από το άλλο ρουθούνι. Μπορεί να φαίνεται λίγο τρομακτικό στην αρχή, αλλά είναι πραγματικά αποτελεσματικό για την ανακούφιση της συμφόρησης των κόλπων.
- Εάν οι κόλποι σας είναι πραγματικά μπλοκαρισμένοι και το νερό δεν μπορεί να ρέει μέσα από τις κοιλότητες των κόλπων, μπορείτε να αλλάξετε την πίεση για να ανακουφίσετε το μπλοκάρισμα και να απαλλαγείτε από το αίσθημα βουλώματος στο αυτί σας. Αξίζει μια δοκιμή.
- Βεβαιωθείτε ότι καθαρίζετε το δοχείο σας μετά τη χρήση και χρησιμοποιείτε μόνο αποσταγμένο ή αποστειρωμένο νερό για να αποτρέψετε την είσοδο επιβλαβών βακτηρίων στο σύστημά σας.
Βήμα 4. Πάρτε ένα αποσυμφορητικό ή αντιισταμινικό πριν επιδεινωθούν τα συμπτώματα
Να είστε προληπτικοί για να προστατευτείτε από τον κόλπο και την απόφραξη του αυτιού. Εάν έχετε συχνά προβλήματα κόλπων, μην περιμένετε μέχρι να έχετε έντονο πόνο στο αυτί και πίεση για να μάθετε πώς να απαλλαγείτε από το μπλοκάρισμα. Αντιμετωπίστε τα προβλήματα των κόλπων σας χρησιμοποιώντας φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή.
Βήμα 5. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο και απολαύστε το σώμα σας μέχρι τα αυτιά σας
Εάν είστε άρρωστοι και θέλετε να ανακουφίσετε την απόφραξη του αυτιού, κάντε ένα ζεστό μπάνιο και ξαπλώστε με το αυτί σας κάτω από την επιφάνεια του νερού. Γείρετε το πιγούνι σας και καταπιείτε μερικές φορές για να δείτε αν μπορείτε να απαλλαγείτε από τα βύσματα των αυτιών σας με αυτόν τον τρόπο. Οι αλλαγές στην πίεση μπορούν να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση του αυτιού και ο ατμός από το ζεστό νερό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση της συμφόρησης. Μόλις είστε έξω από το ντους και εξακολουθείτε να αισθάνεστε την πίεση, σκύψτε έτσι ώστε τα αυτιά σας να είναι παράλληλα με το πάτωμα και χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να δημιουργήσετε πίεση, όπως περιγράφεται παραπάνω.
Βήμα 6. Φυσήξτε τη μύτη σας απαλά
Το να φυσήξετε τη μύτη σας είναι βασικά μέρος της κίνησης Valsalva, με το πρόσθετο όφελος από τη μείωση της ρινικής συμφόρησης. Χρησιμοποιήστε ένα χαρτομάντιλο και συνδέστε το με το ένα ρουθούνι κάθε φορά και, στη συνέχεια, φυσήστε απαλά το άλλο ρουθούνι. Αυτή η ενέργεια μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση της πίεσης μέσα στο αυτί.
Το να φυσάτε απαλά είναι πολύ σημαντικό. Το να φυσάτε δυνατά τη μύτη σας μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας, γεγονός που θα αναγκάσει να φράξει το κανάλι του αυτιού και να κάνει τα αυτιά σας να αισθάνονται ότι πρέπει να σκάσουν. Κάντε το πολύ απαλά
Μέρος 3 από 3: Χρήση οικιακών θεραπειών
Βήμα 1. Κάντε γαργάρες με ζεστό αλατόνερο
Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τόσο ζεστό στοματικό διάλυμα όσο μπορείτε να κρατήσετε στο στόμα σας. Προσθέστε περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα φλιτζάνι νερό και ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί. Κάντε γαργάρες αρκετές φορές, ξεκουραστείτε για ένα λεπτό ανάμεσα στις γαργάρες. Αδειάστε όλο το ζεστό νερό στο φλιτζάνι και, στη συνέχεια, κάντε ένα διάλειμμα τουλάχιστον 30 λεπτών πριν προσπαθήσετε να κάνετε ξανά γαργάρες.
Βήμα 2. Δοκιμάστε να αφαιρέσετε τα βύσματα αυτιών αναμειγνύοντας ξύδι με οινόπνευμα
Εάν υποψιάζεστε ότι η ανισορροπία πίεσης στο μέσο αυτί οφείλεται σε συσσώρευση κεριού, είναι καλή ιδέα να αφαιρέσετε πρώτα το μπλοκάρισμα και στη συνέχεια να δοκιμάσετε μερικές από τις προτάσεις σε αυτό το άρθρο. Δείτε πώς να το κάνετε:
- Αναμίξτε ξύδι με 70% ισοπροπυλική αλκοόλη σε ίσες αναλογίες. Αυτό το μείγμα είναι χρήσιμο για τη χαλάρωση του κεριού στο αυτί και την απομάκρυνση του μπλοκαρίσματος.
- Γείρετε απαλά το κεφάλι σας στο πλάι και βάλτε μερικές σταγόνες από το μείγμα ξιδιού στο αυτί σας χρησιμοποιώντας ένα σταγονόμετρο.
- Κρατήστε το κεφάλι σας γερμένο για λίγες στιγμές και μετά επιστρέψτε στην κανονική σας θέση. Μπορεί να αισθάνεστε ότι το μείγμα ξιδιού ρέει προς τα κάτω και έξω από τα αυτιά σας. Επαναλάβετε αυτήν την ενέργεια στο άλλο αυτί.
- Ξεπλύνετε το αυτί με λίγο νερό. Εάν το μείγμα ξιδιού εξατμιστεί λόγω του αλκοόλ που χρησιμοποιείται, είναι καλή ιδέα να ξεπλύνετε τα αυτιά σας μετά. Βάλτε μερικές σταγόνες νερό στο αυτί χρησιμοποιώντας ένα σταγονόμετρο ενώ γέρνετε το κεφάλι σας στο πλάι πριν γείρετε το κεφάλι σας προς την αντίθετη κατεύθυνση για να αφαιρέσετε τα συντρίμμια.
Βήμα 3. Τρώτε πολύ πικάντικα τρόφιμα, όπως πιπέρι καγιέν
Η γεύση ή η αίσθηση μπορεί να είναι δυσάρεστη, αλλά μπορεί να φυσήξει τη μύτη σας. (Η Τσίλι είναι γνωστό ότι βοηθά στη συσσώρευση βλέννας.) Φυσήξτε τη μύτη σας και μετακινήστε το σαγόνι σας με κυκλικές κινήσεις καθώς ο μύξας αρχίζει να ρέει. Μπορεί να εμφανίσετε ένα σκάσιμο στο αυτί.
Βήμα 4. Δοκιμάστε κρανιοϊερή θεραπεία
Αυτή η θεραπεία, η οποία αναπτύχθηκε στα τέλη του 20ού αιώνα, στοχεύει στην εξισορρόπηση του "φυσικού ρυθμού της εγκεφαλονωτιαίας ροής". Παρόλο που αυτή η θεραπεία χρησιμοποιείται για μια ποικιλία διαταραχών και θεραπειών, είναι καλή ιδέα να διορθώσετε την ανισορροπία πίεσης στον Ευσταχιανό σωλήνα που προκαλεί την απόφραξη στο αυτί.
Πολλοί από τους ισχυρισμούς της κρανιοϊεράς θεραπείας δεν είναι αποδεδειγμένοι. Εάν έχετε κουραστεί να ψάχνετε για άλλους εναλλακτικούς τρόπους, αυτή η θεραπεία μπορεί να δοκιμαστεί γιατί δεν είναι επικίνδυνη
Βήμα 5. Δοκιμάστε τον βελονισμό
Ο βελονισμός μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία όλων, από πόνο στους συνδέσμους στα πόδια έως δυσφορία στο σαγόνι και ακόμη και φλεγμονή στο αυτί. Πηγαίνετε σε έναν βελονισμό και συμβουλευτείτε το πρόβλημά σας. Ενημερώστε με ότι έχετε δοκιμάσει όλες τις συμβουλές που αναφέρονται στο βιβλίο και ακόμα δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από το μπλοκάρισμα στο αυτί.
Συμβουλές
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατεψυγμένα τρόφιμα. Για παράδειγμα, δοκιμάστε παγωτό ή παγωμένο γιαούρτι.
- Το χασμουρητό ακόμη και το ουρλιαχτό μπορεί να είναι χρήσιμο.
- Τραβήξτε απαλά την άκρη του αυτιού και στρίψτε το με κυκλικές κινήσεις.
- Η κατάποση μπορεί να είναι χρήσιμη. Η τσίχλα μπορεί συχνά να σας βοηθήσει επειδή διεγείρει την παραγωγή σάλιου.
- Χασμουρηθείτε και κάντε μια κίνηση Βαλσάλβα (πιέζοντας τη μύτη σας και στη συνέχεια φυσάτε απαλά αέρα μέσα από τη μύτη σας).
- Φυσήξτε αέρα μέσα από τη μύτη σας απαλά ενώ κλείνετε τη μύτη σας. Προσέξτε να μην φυσήξετε πολύ, καθώς αυτό μπορεί να έχει ανεπιθύμητο αποτέλεσμα.
- Εάν έχετε επίμονο μπλοκάρισμα των αυτιών ή πνιγμένες φωνές (πνιγμένοι ήχοι μέσα στο κεφάλι σας), αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι ιγμορίτιδας ή λοίμωξης των κόλπων.
