Το άσθμα είναι μια κοινή ασθένεια που επηρεάζει τους αεραγωγούς και τους πνεύμονες. Το άσθμα χαρακτηρίζεται από δυσκολία στην αναπνοή, συριγμό και δύσπνοια. Ορισμένοι πάσχοντες επίσης βήχουν τη νύχτα, εμφανίζουν σφίξιμο, πόνο ή πίεση στο στήθος. Οποιαδήποτε ηλικία μπορεί να αναπτύξει άσθμα. Το άσθμα δεν μπορεί να θεραπευτεί αλλά μπορεί να ελεγχθεί. Η διαχείριση του άσθματος περιλαμβάνει την πρόληψη, την ελαχιστοποίηση της έκθεσης σε σκανδάλη και τη λήψη φαρμάκων κατά τη διάρκεια των υποτροπών.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Διαχείριση άσθματος με φαρμακευτική αγωγή
Βήμα 1. Συμβουλευτείτε το σχέδιο δράσης για το άσθμα με το γιατρό σας
Εσείς και ο γιατρός σας θα πρέπει να συνεργαστείτε για να κάνετε ένα σχέδιο σχετικά με τη χρήση φαρμάκων για το άσθμα, τους παράγοντες που τους προκαλούν, πώς να τα αποφύγετε και τι πρέπει να κάνετε όταν το άσθμα σας φουντώνει.
- Το σχέδιο δράσης για κάθε άτομο με άσθμα είναι διαφορετικό. Για παράδειγμα, εάν ο ασθματικός είναι φοιτητής, αυτό το σχέδιο δράσης περιλαμβάνει άδεια για λήψη φαρμάκων στην πανεπιστημιούπολη.
- Θα πρέπει να υπάρχει ένας αριθμός τηλεφώνου έκτακτης ανάγκης στο σχέδιο δράσης, που περιλαμβάνει μια λίστα με τους παράγοντες που πρέπει να αποφύγετε, τα συμπτώματα και τις ενέργειες όταν το άσθμα φουντώνει, καθώς και προετοιμασίες πριν από την άσκηση, ώστε να μην έχετε επίθεση.
Βήμα 2. Πάρτε τη συνταγή
Η θεραπεία του άσθματος συνήθως απαιτεί φαρμακευτική αγωγή. Τα φάρμακα που συνταγογραφούνται από γιατρό μπορούν να σας βοηθήσουν να ελέγξετε τη νόσο σας και να αποτρέψετε τις κρίσεις άσθματος. Υπάρχουν δύο τύποι φαρμάκων για το άσθμα: από του στόματος και εισπνεόμενα. Οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν και τα δύο και οι περισσότεροι τα παίρνουν ταυτόχρονα:
- Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα μειώνουν το πρήξιμο και τη βλέννα στους αεραγωγούς. Αυτό το φάρμακο σας διευκολύνει στην αναπνοή.
- Τα βρογχοδιασταλτικά χαλαρώνουν τους μυς γύρω από τους αεραγωγούς για να αυξήσουν τον ρυθμό αναπνοής και την ποσότητα οξυγόνου στο στήθος.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε αντιφλεγμονώδη φάρμακα
Τα από του στόματος ή εισπνεόμενα φάρμακα που ελέγχουν τη φλεγμονή μπορεί να είναι υψίστης σημασίας για τα άτομα με άσθμα. Αυτό το φάρμακο μειώνει το πρήξιμο και τη βλέννα στους αεραγωγούς και βοηθά στον έλεγχο ή την πρόληψη των συμπτωμάτων του άσθματος εάν λαμβάνεται καθημερινά.
- Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα εισπνεόμενο κορτικοστεροειδές, όπως φλουτικαζόνη, βουδεσονίδη, κικλεσονίδη ή μομεταζόνη. Για μέγιστο αποτέλεσμα, αυτό το φάρμακο πρέπει μερικές φορές να λαμβάνεται καθημερινά ή για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Υπάρχουν παρενέργειες στη χρήση του.
- Οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν τροποποιητές λευκοτριενίου όπως μοντελουκάστη, ζαφιρλουκάστη ή ζιλεούτον για να βοηθήσουν στην πρόληψη και την ανακούφιση των συμπτωμάτων για έως και 24 ώρες. Αλλά πρόσεχε. Αυτό το φάρμακο σχετίζεται με ψυχολογικές αντιδράσεις, συμπεριλαμβανομένης της διέγερσης και της επιθετικότητας. Ευτυχώς, αυτή η αντίδραση είναι σπάνια.
- Ο γιατρός σας επίσης μερικές φορές συνταγογραφεί σταθεροποιητή βλαστικών κυττάρων, όπως νατριούχο χρωμολίνη ή νάτριο νεδοκρομίλη.
- Για σοβαρά συμπτώματα που δεν ελέγχονται με άλλες μεθόδους, οι γιατροί μερικές φορές συνταγογραφούν σύντομη ή μακρά χρήση από του στόματος στεροειδών. Οι παρενέργειες μπορεί να είναι περισσότερες, οπότε χρησιμοποιήστε το μόνο εάν άλλες θεραπείες είναι αναποτελεσματικές ή εάν έχετε σοβαρά οξεία συμπτώματα.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε βρογχοδιασταλτικό
Τα βρογχοδιασταλτικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως βραχυπρόθεσμα ή μακροπρόθεσμα φάρμακα. Βρογχοδιασταλτικοί βραχείας δράσης, που συχνά ονομάζονται εισπνευστήρες διάσωσης (εισπνευστήρες έκτακτης ανάγκης), μειώνουν ή σταματούν τα συμπτώματα και μπορούν να βοηθήσουν κατά τη διάρκεια επιθέσεων. Τα βρογχοδιασταλτικά μακράς δράσης βοηθούν στον έλεγχο των συμπτωμάτων και στην πρόληψη των επιθέσεων.
- Για μερικούς ανθρώπους, η προθεραπεία πριν από την άσκηση μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα άσθματος που προκαλούνται από την άσκηση.
- Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει έναν βήτα αγωνιστή μακράς δράσης (μακράς δράσης), όπως σαλμετερόλη ή φορμοτερόλη. Αυτό το φάρμακο μπορεί να ανοίξει τους αεραγωγούς, αλλά αυξάνει επίσης τον κίνδυνο σοβαρής κρίσης άσθματος. Αυτό το φάρμακο λαμβάνεται συνήθως με κορτικοστεροειδή.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή εισπνοής συνδυασμού όπως φλουτικαζόνη-σαλμετερόλη ή μομεταζόνη-φορμοτερόλη.
- Το βρωμιούχο ιπρατρόπιο είναι ένα αντιχολινεργικό φάρμακο που μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των συμπτωμάτων του οξέος ή του νέου άσθματος. Η θεοφυλλίνη είναι βρογχοδιασταλτικό μακράς δράσης που χρησιμοποιείται σπάνια για το άσθμα, εκτός από ορισμένες καταστάσεις.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε φάρμακα για αλλεργίες
Μελέτες δείχνουν ότι τα αλλεργικά φάρμακα μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα του άσθματος, ειδικά το άσθμα που προκαλείται από αλλεργίες. Μιλήστε με το γιατρό σας για φάρμακα αλλεργίας για το άσθμα.
- Τα αλλεργικά εμβόλια μπορούν να μειώσουν τη μακροπρόθεσμη αντίδραση του σώματος στα αλλεργιογόνα.
- Τα ρινικά στεροειδή όπως η φλουτικαζόνη μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα αλλεργίας, πράγμα που σημαίνει ότι μειώνουν τους παράγοντες που προκαλούν άσθμα.
- Από του στόματος αντιισταμινικά όπως η διφαινυδραμίνη, η σετιριζίνη, η λοραταδίνη και η φεξοφεναδίνη μπορούν να μειώσουν ή να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του άσθματος. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει ή να σας συστήσει ένα αντιισταμινικό.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε βρογχική θερμοπλαστική
Αυτή η θεραπεία, η οποία χρησιμοποιεί θερμότητα για να μην συστέλλονται οι αεραγωγοί, δεν είναι ευρέως διαθέσιμη. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη βρογχική θερμοπλαστική εάν έχετε σοβαρό άσθμα και δεν βελτιώνεται με άλλα φάρμακα.
- Η βρογχική θεραπεία απαιτεί να έχετε τρεις εξωτερικές επισκέψεις.
- Αυτή η θεραπεία θερμαίνει το εσωτερικό των αεραγωγών μειώνοντας έτσι την ποσότητα των λείων μυών που μπορεί να συστέλλονται και περιορίζοντας την πρόσληψη αέρα.
- Τα αποτελέσματα της βρογχικής θερμοπλαστικής διαρκούν έως και ένα χρόνο. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να κάνετε επαναλαμβανόμενες θεραπείες τα επόμενα χρόνια.
Μέρος 2 από 3: Αλλαγή του τρόπου ζωής σας
Βήμα 1. Περιορίστε την έκθεση του σώματός σας στους παράγοντες άσθματος
Οι ακόλουθοι περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα και να επιδεινώσουν το άσθμα. Ο περιορισμός ή η αποφυγή ενεργοποιήσεων μπορεί να ελαχιστοποιήσει τα συμπτώματα ή να αποτρέψει επιθέσεις.
- Αποφύγετε την έκθεση σε πολύ ζεστό ή κρύο καιρό. Καλύψτε το πρόσωπό σας σε κρύο ή θυελλώδη καιρό.
- Βεβαιωθείτε ότι συνεχίζετε να εμβολιάζεστε, ειδικά το ετήσιο εμβόλιο γρίπης για να μειώσετε τις λοιμώξεις που μπορούν να προκαλέσουν κρίσεις άσθματος.
- Αποφύγετε το κάπνισμα και το παθητικό κάπνισμα γιατί ο καπνός είναι ο κύριος πυροδότης των συμπτωμάτων του άσθματος.
- Χρησιμοποιήστε τον κλιματισμό για να μειώσετε τη γύρη στον αέρα που κυκλοφορεί στο δωμάτιο.
- Μειώστε τη σκόνη στο σπίτι καθαρίζοντάς την καθημερινά ή μη χρησιμοποιώντας χαλιά.
- Καλύψτε στρώματα, μαξιλάρια και ελατήρια κουτιού με καλύμματα ανθεκτικά στη σκόνη
- Εάν είστε αλλεργικοί στα κατοικίδια, μην αφήνετε ζώα στο σπίτι σας ή τουλάχιστον στο δωμάτιό σας.
- Καθαρίζετε το σπίτι τακτικά για να απομακρύνετε τη σκόνη, την τριβή των κατοικίδιων, τα σπόρια μούχλας και τη γύρη.
- Αποφύγετε την έκθεση στη γύρη ή την ατμοσφαιρική ρύπανση περιορίζοντας τον χρόνο σε εξωτερικούς χώρους.
- Μειώστε το άγχος που έχει αντίκτυπο στην ψυχολογία σας.
Βήμα 2. Φροντίστε τη συνολική σας υγεία
Διατηρήστε την υγεία σας κάνοντας δίαιτα, γυμναστική και τακτικές επισκέψεις στο γιατρό για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα του άσθματος. Καταστάσεις όπως η παχυσαρκία και οι καρδιακές παθήσεις μπορεί να επιδεινώσουν ή να προκαλέσουν άσθμα.
- Ασκηθείτε τακτικά για να δυναμώσετε την καρδιά και τους πνεύμονές σας. Η άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διατήρηση του βάρους σας.
- Τρώτε μια υγιεινή, ισορροπημένη και τακτική διατροφή. Καταναλώστε τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη φρούτων και λαχανικών για να βοηθήσετε τη λειτουργία των πνευμόνων και να μειώσετε τα συμπτώματα του άσθματος.
Βήμα 3. Ελέγξτε την καούρα και τη ΓΟΠΝ
Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η καούρα και η ΓΟΠΝ (δηλαδή η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση) μπορούν να βλάψουν τους αεραγωγούς και να επιδεινώσουν το άσθμα. Μιλήστε με το γιατρό σας και αντιμετωπίστε και τις δύο αυτές καταστάσεις για να βοηθήσετε τα συμπτώματα του άσθματός σας.
Βήμα 4. Κάντε βαθιά αναπνοή
Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής που σχετίζονται με φαρμακευτική αγωγή μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των συμπτωμάτων σας και στη μείωση της δόσης του φαρμάκου που χρειάζεστε. Η βαθιά αναπνοή μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, ανακουφίζοντας έτσι το ψυχολογικό στρες που επιτείνει το άσθμα.
- Η βαθιά αναπνοή βοηθά στη διανομή οξυγόνου σε όλο το σώμα, μπορεί επίσης να μειώσει τον καρδιακό ρυθμό, να ομαλοποιήσει τον παλμό και να σας χαλαρώσει. Όλα αυτά μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο του άσθματος.
- Εισπνεύστε και εκπνεύστε εντελώς μέσω της μύτης. Μπορείτε επίσης να εισπνεύσετε για έναν ορισμένο αριθμό, για παράδειγμα, εισπνεύστε για έναν αριθμό τεσσάρων και στη συνέχεια εκπνεύστε για έναν αριθμό τεσσάρων.
- Για να βελτιστοποιήσετε τη βαθιά αναπνοή, καθίστε ίσια με τους ώμους σας προς τα πίσω. Αναπνεύστε αργά και ομοιόμορφα, τραβώντας το στομάχι σας για να επεκτείνετε τους πνεύμονες και τα πλευρά σας.
Βήμα 5. Κοιτάξτε τα διαθέσιμα φυτικά φάρμακα
Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι τα φυτικά και φυσικά φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο του άσθματος. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το φάρμακο.
- Αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν μαύρο σπόρο, καφεΐνη, χολίνη και πυκνογενόλη καθώς αυτά μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του άσθματος.
- Αναμίξτε τρία μέρη βάμματος λοβέλιας με ένα μέρος βάμμα καψούρι. Από αυτό το μείγμα, πάρτε είκοσι σταγόνες για να βοηθήσετε με σοβαρές κρίσεις άσθματος.
- Η κατανάλωση τζίντζερ και κουρκουμά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής.
Μέρος 3 από 3: Ανίχνευση εάν έχετε άσθμα
Βήμα 1. Γνωρίστε όλους τους παράγοντες που προκαλούν άσθμα
Οι γιατροί δεν γνωρίζουν τι προκαλεί το άσθμα σας, αλλά γνωρίζουν ορισμένους παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου. Γνωρίζοντας τον κίνδυνο άσθματος, μπορείτε να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα και τη θεραπεία. Οι παράγοντες κινδύνου για άσθμα περιλαμβάνουν:
- Έχετε οικογενειακό ιστορικό άσθματος
- Έχετε αλλεργική κατάσταση όπως ατοπική δερματίτιδα ή αλλεργική ρινίτιδα
- Ευσαρκία
- Καπνίζοντας ή εκθέτοντας άλλους ή τον εαυτό σας ως παθητικό κάπνισμα
- (συχνά) εκτεθειμένος σε καυσαέρια ή άλλους ρύπους
Βήμα 2. Αναγνωρίστε τα σημεία και τα συμπτώματα του άσθματος
Υπάρχουν διάφορα σημεία και συμπτώματα άσθματος, που κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρά. Αναγνωρίστε τα πιθανά συμπτώματα ώστε να λάβετε την κατάλληλη θεραπεία. Μερικά από τα συμπτώματα του άσθματος περιλαμβάνουν:
- Δύσκολο να αναπνεύσω
- Αίσθημα σφίξιμο ή πόνο στο στήθος
- Δύσκολο να κοιμηθεί
- Βήχας, ειδικά άσκηση, οξείες κρίσεις ή τη νύχτα
- Soundχος σφυρίγματος ή συριγμού κατά την αναπνοή
Βήμα 3. Κάντε ένα τεστ άσθματος
Εάν νομίζετε ότι έχετε άσθμα, επισκεφτείτε έναν γιατρό. Εάν ο γιατρός πιστεύει ότι έχετε άσθμα, ο γιατρός θα σας ζητήσει να υποβληθείτε σε εξετάσεις μετά την εξέταση. Οι ακόλουθοι τύποι εξετάσεων μπορεί να είναι ο μόνος τρόπος για να επιβεβαιώσετε το άσθμα:
- Σπιρομέτρηση για να ελέγξετε τον αριθμό των στενών βρογχικών σωλήνων και πόσο αέρα μπορείτε να εκπνεύσετε αφού πάρετε μια βαθιά αναπνοή.
- Παρακολούθηση μέτρησης μέγιστης ροής για να καθορίσετε την ικανότητά σας να εκπνέετε.
- Η πρόκληση μεθαχολίνης, η οποία χρησιμοποιεί ενεργοποιητές άσθματος για να πει εάν έχετε άσθμα.
- Η δοκιμή νιτρικού οξειδίου μετρά την ποσότητα νιτρικού οξειδίου στην αναπνοή σας, η οποία μπορεί να επιβεβαιώσει το άσθμα σας.
- Σαρώνει, όπως ακτινογραφίες, αξονική ή μαγνητική τομογραφία, για να εξετάσει τους ιστούς των πνευμόνων και της μύτης που μπορούν να επιδεινώσουν το άσθμα.
- Τεστ αλλεργίας
- Τα ηωσινόφιλα των πτυέλων αναζητούν την παρουσία ενός συγκεκριμένου τύπου λευκών αιμοσφαιρίων, που ονομάζονται ηωσινόφιλα.
Βήμα 4. Πάρτε μια οριστική διάγνωση
Ο γιατρός σας θα επιβεβαιώσει τη διάγνωσή σας για άσθμα με βάση τα αποτελέσματα των εξετάσεων. Συζητήστε με το γιατρό σας για την καλύτερη θεραπεία για το άσθμα σας.
Προειδοποίηση
- Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αλλάξετε τη διατροφή σας ή τη ρουτίνα άσκησης ή πριν πάρετε συμπληρώματα ή φυτικά φάρμακα.
- Καλέστε το γιατρό σας εάν το άσθμα σας δεν βελτιωθεί με τα υπάρχοντα φάρμακα. Καλέστε το 118 ή το 119 ή πηγαίνετε στο ΤΕΕ εάν έχετε σοβαρή κρίση άσθματος, ειδικά αν έχετε πρόβλημα αναπνοής ή τα χείλη ή τα νύχια σας μπλε.
