Η πνευμονία είναι μια λοίμωξη που προκαλεί φλεγμονή των αερόσακων στον έναν ή και στους δύο πνεύμονες. Όταν φλεγμονώσουν, οι αερόσακοι μπορούν να γεμίσουν με υγρό προκαλώντας στον ασθενή βήχα, πυρετό, ρίγη και δυσκολία στην αναπνοή. Η πνευμονία μπορεί να αντιμετωπιστεί χρησιμοποιώντας αντιβιοτικά, σταγόνες βήχα και μειωτικά πυρετού, αν και σε ορισμένες περιπτώσεις - ειδικά για άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, νεογέννητα και ηλικιωμένους - απαιτείται νοσηλεία. Παρόλο που η πνευμονία μπορεί να είναι αρκετά σοβαρή, είναι πιθανό για τα διαφορετικά υγιή άτομα να κάνουν πλήρη ανάρρωση μέσα σε μία έως τρεις εβδομάδες.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Συμβουλευτείτε έναν γιατρό
Βήμα 1. Αναγνωρίστε τα προειδοποιητικά σημάδια
Για υγιείς ανθρώπους, η πνευμονία μπορεί να ξεκινήσει όπως η γρίπη ή το σοβαρό κρυολόγημα. Η μεγάλη διαφορά μεταξύ των δύο είναι ότι ο πόνος θα διαρκέσει πολύ περισσότερο όταν έχετε πνευμονία. Μπορεί να αναπτύξετε πνευμονία εάν είστε χρόνια άρρωστος, οπότε είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε τα συμπτώματα της νόσου για κάθε ενδεχόμενο. Τα συγκεκριμένα συμπτώματα της πνευμονίας ποικίλλουν από άτομο σε άτομο, αλλά συνήθως περιλαμβάνουν μερικά ή όλα τα παρακάτω.
- Πυρετός, ρίγη που συνοδεύονται από ιδρώτα και ρίγη
- Βήχας, πιθανόν να προκαλεί φλέγμα
- Πόνος στο στήθος όταν βήχετε ή αναπνέετε
- Δύσκολο να αναπνεύσω
- Κούραση
- Ναυτία, έμετος ή διάρροια
- Σύγχυση
- Πονοκέφαλο
- Εξαιρετική κούραση
Βήμα 2. Επισκεφθείτε έναν γιατρό
Εάν εμφανίσετε τα παραπάνω συμπτώματα που συνοδεύονται από πυρετό με θερμοκρασία σώματος 39 ° C ή περισσότερο, ενημερώστε αμέσως το γιατρό/ιατρό σας. Μπορούν να προτείνουν την καλύτερη πορεία δράσης ή θεραπείας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό σε ομάδες επιρρεπείς σε πνευμονία, συγκεκριμένα παιδιά κάτω των δύο ετών, ενήλικες άνω των 65 ετών και άτομα με αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα.
Βήμα 3. Προγραμματίστε ενέργειες για ανάκτηση
Όταν επισκέπτεται το γιατρό, θα πραγματοποιήσει μια σειρά εξετάσεων για να διαπιστωθεί εάν ο ασθενής έχει πνευμονία. Εάν ναι, ο γιατρός θα συστήσει θεραπεία ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, θα προτείνει νοσηλεία. Κατά την επίσκεψη στο γιατρό, θα πραγματοποιηθεί αμέσως μια φυσική εξέταση και μπορεί να ακολουθηθεί από μια σειρά άλλων εξετάσεων.
- Ο γιατρός θα ακούσει τους πνεύμονες χρησιμοποιώντας ένα στηθοσκόπιο, ειδικά τους ήχους που σκάνε, που σκάνε και βρυχάται όταν εισπνέετε, καθώς και τα μέρη των πνευμόνων που κάνουν ασυνήθιστους ήχους αναπνοής. Ο γιατρός μπορεί να διατάξει μια ακτινογραφική διαδικασία.
- Θυμηθείτε ότι η πνευμονία που προκαλείται από ιό δεν έχει συγκεκριμένη θεραπεία. Ο γιατρός θα πει τη διαδικασία / δράση που πρέπει να ληφθεί για να το ξεπεράσει.
- Σε νοσηλευόμενες περιπτώσεις, ο ασθενής θα λάβει αντιβιοτικά, ενδοφλέβια υγρά και πιθανώς θεραπεία οξυγόνου για τη θεραπεία της πνευμονίας.
Μέθοδος 2 από 3: Αποκατάσταση
Βήμα 1. Ακολουθήστε σωστά τις εντολές του γιατρού αφού είστε στο σπίτι
Η πνευμονία αντιμετωπίζεται κυρίως με αντιβιοτικά, συνήθως αζιθρομυκίνη, κλαριθρομυκίνη ή δοξυκυκλίνη. Ο γιατρός θα επιλέξει ποιο αντιβιοτικό θα δώσει με βάση την ηλικία και το ιατρικό ιστορικό του ασθενούς. Όταν ο γιατρός δώσει μια συνταγή, εξαργυρώστε την αμέσως μεταφέροντάς την στο πλησιέστερο φαρμακείο. Είναι πολύ σημαντικό να ολοκληρώσετε τα αντιβιοτικά που δίνονται και να ακολουθήσετε τις οδηγίες που αναγράφονται στη συσκευασία του φαρμάκου, εκτός εάν ο γιατρός συστήσει διαφορετικά.
Η διακοπή της χρήσης των αντιβιοτικών πριν εξαντληθούν, ακόμα και όταν αισθάνεστε ότι το σώμα σας έχει βελτιωθεί, μπορεί να προκαλέσει αντοχή των βακτηρίων σε αυτά
Βήμα 2. Μην ανησυχείτε και χαλαρώστε
Για υγιείς ανθρώπους, τα αντιβιοτικά που συνταγογραφούνται από γιατρό μπορούν συνήθως να αποκαταστήσουν την κατάσταση σε τουλάχιστον 1 έως 3 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της πρώιμης περιόδου ανάρρωσης, είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό και να ξεκουραστείτε. Ενώ το ανοσοποιητικό σας σύστημα αναρρώνει, δεν πρέπει να κάνετε υπερβολική δραστηριότητα ακόμη και αν αισθάνεστε ότι το σώμα σας έχει βελτιωθεί. Αυτό είναι πολύ σημαντικό γιατί η υπερβολική έντονη δραστηριότητα μπορεί να προκαλέσει υποτροπή της πνευμονίας.
- Η κατανάλωση υγρών (ειδικά νερού) μπορεί να βοηθήσει στην αραίωση της βλέννας στους πνεύμονες.
- Και πάλι, πάρτε όλα τα φάρμακα που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός.
Βήμα 3. Τρώτε υγιεινά τρόφιμα
Η κατανάλωση των σωστών τροφών δεν μπορεί να θεραπεύσει την πνευμονία, αλλά μια καλή διατροφή μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να ανακάμψει. Πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά πρέπει να τρώγονται τακτικά. Αυτά τα φρούτα και λαχανικά περιέχουν αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να αντισταθεί στις ασθένειες και να ανακάμψει. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι επίσης πολύ σημαντικά επειδή αποτελούν πηγή υδατανθράκων, βιταμινών και μετάλλων που μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και την ενέργεια. Τέλος, προσθέστε τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες πλούσιες σε φυτικές ίνες στο καθημερινό σας μενού. Η πρωτεΐνη μπορεί να παρέχει αντιφλεγμονώδη λίπη για το σώμα. Πάντα συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας εάν σκοπεύετε να κάνετε πολλές αλλαγές στην καθημερινή σας διατροφή.
- Δοκιμάστε να φάτε βρώμη και καστανό ρύζι για να προσθέσετε δημητριακά ολικής αλέσεως στην καθημερινή σας διατροφή.
- Δοκιμάστε να τρώτε ξηρούς καρπούς, φακές, κοτόπουλο χωρίς δέρμα και ψάρι για πρόσθετη πρωτεΐνη στη διατροφή σας. Αποφύγετε τα λιπαρά κρέατα, όπως κόκκινα ή επεξεργασμένα κρέατα.
- Και πάλι, πίνετε πολλά υγρά για να ενυδατώσετε το σώμα και να χαλαρώσετε τη βλέννα στους πνεύμονες.
- Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η βιταμίνη D μπορεί να βοηθήσει στην ανάρρωση από πνευμονία, αν και αυτό δεν έχει αποδειχθεί.
- Η κοτόσουπα είναι μια μεγάλη πηγή υγρών, ηλεκτρολυτών, πρωτεϊνών και λαχανικών!
Βήμα 4. Καθαρίστε και κρατήστε το σπίτι καθαρό
Αφαιρώντας μικρόβια και ερεθιστικά από το σπίτι σας, μπορείτε να αισθανθείτε καλύτερα κατά τη διάρκεια της ανάρρωσής σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αλλάξει τα σεντόνια, ξεσκονίζετε και σκουπίζετε το πάτωμα για να κρατήσετε τα ερεθιστικά έξω από τον αέρα. Η ενεργοποίηση του φίλτρου HEPA στο υπνοδωμάτιό σας κάθε βράδυ μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον αέρα καθαρό, ώστε η κατάστασή σας να μην επιδεινωθεί.
Βήμα 5. Εξασκηθείτε στην αργή αναπνοή με ένα σπιρόμετρο
Η αναπνοή μετά από πνευμονία μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά ένα σπιρόμετρο μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε αργές, βαθιές αναπνοές. Καθίστε σε όρθια θέση και τοποθετήστε το σπιρόμετρο στο στόμα σας. Εκπνεύστε ως συνήθως, αλλά εισπνεύστε αργά. Προσπαθήστε να κρατήσετε τη σπιρόμετρο στη μέση καθώς εισπνέετε. Κρατήστε την αναπνοή σας για 3-5 δευτερόλεπτα πριν εκπνεύσετε ξανά.
Εισπνεύστε 10-15 φορές με σπιρόμετρο κάθε 1-2 ώρες ή όσο συχνά σας συστήνει ο γιατρός σας
Βήμα 6. Δοκιμάστε να κάνετε γιόγκα για να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας
Η εξάσκηση σε βαθιές διατάσεις μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση της βλέννας και του υγρού από τους πνεύμονες. Δοκιμάστε μερικές εύκολες βασικές στάσεις γιόγκα, όπως χαιρετισμός στον ήλιο, στάση πτώματος, στάση βουνού ή πόζα ιππότη. Κάντε μερικά λεπτά γιόγκα μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας, ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε και να αναπνεύσετε ευκολότερα.
Το μασάζ στην περιοχή πάνω από τους πνεύμονες μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διάσπαση του υγρού στους πνεύμονες. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε πιο εύκολα να αφαιρέσετε το υγρό όταν βήχετε
Βήμα 7. Επισκεφθείτε ξανά το γιατρό εάν είναι απαραίτητο
Μερικοί (αλλά όχι όλοι) γιατροί θα προγραμματίσουν μια επίσκεψη παρακολούθησης. Η επίσκεψη είναι συνήθως προγραμματισμένη μία εβδομάδα μετά την πρώτη επίσκεψη και ο γιατρός θα ελέγξει εάν τα συνταγογραφούμενα αντιβιοτικά λειτουργούν σωστά. Εάν δεν αισθανθείτε καμία βελτίωση μετά τη λήψη αντιβιοτικών για 1 εβδομάδα, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας για να προγραμματίσετε μια άλλη επίσκεψη.
- Ο χρόνος ανάρρωσης από την πνευμονία είναι μία έως τρεις εβδομάδες, αλλά θα πρέπει να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα μετά από λήψη αντιβιοτικών για μερικές ημέρες.
- Εάν τα συμπτώματα επιμένουν για 1 εβδομάδα μετά τη λήψη αντιβιοτικών, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι δεν λαμβάνει χώρα ανάκαμψη και θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό σας.
- Οι ασθενείς εξακολουθούν να χρειάζονται νοσοκομειακή περίθαλψη εάν η μόλυνση επιμένει μετά από θεραπεία με αντιβιοτικά.
Μέθοδος 3 από 3: Μέρος 3 από 3: Επιστροφή σε μια κατάσταση υγιούς σώματος
Βήμα 1. Επιστρέψτε στις καθημερινές δραστηριότητες σταδιακά και με την άδεια του γιατρού
Θυμηθείτε ότι το σώμα κουράζεται εύκολα και αρχίστε να επιστρέφετε αργά στις δραστηριότητες. Προσπαθήστε να σηκωθείτε από το κρεβάτι και να κάνετε ελαφριές δραστηριότητες χωρίς να κουραστείτε. Αυξήστε αργά τη δραστηριότητα σε μία ή δύο δραστηριότητες την ημέρα για να δώσετε στο σώμα την ευκαιρία να αναρρώσει πλήρως.
- Ξεκινήστε με απλές ασκήσεις αναπνοής στο κρεβάτι. Εισπνεύστε βαθιά και κρατήστε το για τρία δευτερόλεπτα, στη συνέχεια εκπνεύστε με τα μισά κλειστά χείλη σας.
- Αυξήστε την άσκηση σε μια μικρή βόλτα στο σπίτι ή στο διαμέρισμα. Μόλις η άσκηση δεν είναι κουραστική, ξεκινήστε να περπατάτε σε μεγαλύτερες αποστάσεις.
Βήμα 2. Προστατέψτε τον εαυτό σας και το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Θυμηθείτε ότι το ανοσοποιητικό σύστημα είναι σε αδύναμη κατάσταση όταν το σώμα αναρρώνει από πνευμονία. Είναι καλή ιδέα να προστατεύσετε ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα αποφεύγοντας άρρωστα άτομα και πολυσύχναστα μέρη, όπως εμπορικά κέντρα ή αγορές.
Βήμα 3. Ξανασκεφτείτε το σχολείο ή τη δουλειά
Δεδομένου του κινδύνου μόλυνσης, δεν πρέπει να πηγαίνετε στη δουλειά ή στο σχολείο έως ότου η θερμοκρασία του σώματός σας επανέλθει στο φυσιολογικό και δεν βήχετε πλέον βλέννα. Και πάλι, η υπερβολική δραστηριότητα μπορεί να διακινδυνεύσει υποτροπή πνευμονίας.
