Το ξηρό δέρμα είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν σχεδόν όλοι, περιστασιακά ή χρόνια. Η ενυδάτωση του δέρματος τακτικά είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη της ξηροδερμίας. Οι αποτελεσματικές μέθοδοι ενυδάτωσης του δέρματος επικεντρώνονται στη διατήρηση των φυσικών λιπαρών του δέρματος. Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο στον άνθρωπο, οπότε κρατήστε το καθαρό για να παραμείνετε υγιείς.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Επιλογή ενυδατικού δέρματος
Βήμα 1. Προσδιορίστε τον τύπο του δέρματός σας
Πρέπει να το γνωρίζετε πριν επιλέξετε την κατάλληλη ενυδατική κρέμα. Το κόλπο, πρώτα πλύνετε και στεγνώστε το πρόσωπό σας και στη συνέχεια περιμένετε μια ώρα. Στη συνέχεια, δώστε προσοχή στο πόσο στεγνό ή λιπαρό είναι το πρόσωπό σας. Ο πλήρης οδηγός είναι εδώ.
Βήμα 2. Βρείτε τη σωστή ενυδατική κρέμα
Αφού γνωρίζετε τον τύπο του δέρματός σας, καθορίστε τη βασική κατηγορία του δέρματός σας. Το μεγαλύτερο μέρος του δέρματος εμπίπτει στην κατηγορία «λιπαρό» έως «ξηρό», ενώ το «φυσιολογικό» είναι κάπου ενδιάμεσα. Οι άλλες δύο κατηγορίες είναι «ευαίσθητες» και «ενήλικες».
- Οι ενυδατικές κρέμες για ξηρό δέρμα είναι γενικά πετρελαϊκές ή λιπαντικές.
- Το λιπαρό δέρμα χρειάζεται μια ενυδατική κρέμα με βάση το νερό. Αυτή η ενυδατική κρέμα θα πρέπει επίσης να είναι μη-κωμογονική για να αποφευχθεί η απόφραξη των πόρων.
- Το κανονικό δέρμα χρειάζεται επίσης μια ενυδατική κρέμα με βάση το νερό, αλλά περιέχει επίσης μια μικρή ποσότητα λαδιού.
- Το ευαίσθητο δέρμα χρειάζεται ενυδατική κρέμα με φαρμακευτικές ή ηρεμιστικές ιδιότητες. Αναζητήστε ενυδατικές κρέμες που περιέχουν χαμομήλι ή αλόη, αλλά μην χρησιμοποιείτε ενυδατικές κρέμες με αρώματα, βαφές ή οξέα.
- Για ηλικιωμένο, ώριμο δέρμα, αναζητήστε μια ενυδατική κρέμα με βάση το πετρέλαιο που είναι πλούσια σε λάδι. Υπάρχουν πολλές ενυδατικές κρέμες σχεδιασμένες για ώριμο δέρμα που περιέχουν αντιρυτιδικά συστατικά.
Βήμα 3. Εξετάστε το ενδεχόμενο επίσκεψης σε δερματολόγο (δερματολόγο) για συνταγή, ειδικά για άτομα με χρόνια ξηροδερμία
Ο τύπος δέρματος ενός ατόμου μπορεί να εμπίπτει σε συνδυασμό δύο κατηγοριών δέρματος, και αυτό είναι αρκετά συνηθισμένο. Ο δερματολόγος σας θα είναι σε θέση να συνταγογραφήσει μια ενυδατική κρέμα ειδικά σχεδιασμένη για το δέρμα σας. Ο γιατρός σας θα είναι επίσης σε θέση να προτείνει πρόσθετες θεραπείες για το δέρμα σας.
Μέρος 2 από 3: Φροντίδα για το ξηρό δέρμα
Βήμα 1. Ελέγξτε εάν έχετε ξηρό δέρμα
Αισθάνεται το δέρμα σας σφιγμένο, ραγισμένο, φαγούρα ή τραχύ μετά το ντους; Για άτομα που έχουν ανοιχτόχρωμο δέρμα, φαίνεται το δέρμα λίγο κόκκινο; Για όσους έχουν σκούρο δέρμα, το δέρμα φαίνεται γκρι ή χλωμό; Εάν η απάντηση είναι ναι, αναζητήστε μια ενυδατική κρέμα για να επαναφέρετε τα φυσικά έλαια του δέρματος.
Βήμα 2. Προσπαθήστε να μην στεγνώσετε υπερβολικά το δέρμα σας μετά το μπάνιο
Κλείστε την πόρτα για να διατηρήσετε το μπάνιο υγρό και κάντε ένα γρήγορο ντους σε χαμηλότερη θερμοκρασία από το συνηθισμένο. Μην φυσάτε το δέρμα σας γιατί θα στεγνώσει περισσότερο. Χρησιμοποιήστε μια πετσέτα, αλλά μην την τρίβετε. Απλά χτυπήστε την πετσέτα στο δέρμα. Συνεχίστε να εφαρμόζετε ενυδατική κρέμα σε όλο το δέρμα.
Βήμα 3. Εφαρμόστε βάλσαμο για τα χείλη εάν χρειάζεται
Συνιστάται να χρησιμοποιείτε τακτικά βάλσαμο για τα χείλη, ειδικά για τους ιδιοκτήτες ξηρού δέρματος. Μην γλείφετε τα χείλη σας γιατί αυτό θα επιδεινώσει το πρόβλημα. Πολλά βάλσαμα για τα χείλη περιέχουν επίσης αντι-υπεριώδη συστατικά για την προστασία του δέρματος. Εάν τα προϊόντα lip balm προκαλούν παρενέργειες όπως πρήξιμο, αίσθημα καύσου ή ερυθρότητα, μεταβείτε σε διαφορετικό προϊόν.
Βήμα 4. Αποφύγετε τη χρήση κανονικών προϊόντων περιποίησης του δέρματος, εκτός εάν είναι ειδικά σχεδιασμένα για ευαίσθητο δέρμα
Μερικά παραδείγματα σκληρών προϊόντων περιποίησης του δέρματος είναι προϊόντα μετά το ξύρισμα, ή κολώνιες που περιέχουν αλκοόλ ή άλφα-υδροξυοξέα, και αποσμητικά σαπούνια. Ενώ το δέρμα μπορεί να καταπολεμήσει τις παρενέργειες αυτών των προϊόντων, η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό απορρυπαντικό για ευαίσθητο δέρμα, τουλάχιστον σε περιόδους ξηρής περιποίησης.
Βήμα 5. Φορέστε γάντια εάν το δέρμα στα χέρια σας είναι στεγνό
Αυτό είναι σημαντικό, ειδικά το χειμώνα όπου φυσάει και η θερμοκρασία είναι κοντά στο μηδέν. Φοράτε γάντια από καουτσούκ ή άλλο παρόμοιο υλικό όταν πλένετε τα πιάτα, καθώς το ζεστό νερό και το σαπούνι επιδεινώνουν το ξηρό δέρμα. Βεβαιωθείτε επίσης ότι χρησιμοποιείτε ενυδατική λοσιόν ή κρέμα στα χέρια σας για τη θεραπεία του ξηρού δέρματος.
Βήμα 6. Μείνετε μακριά από πηγές θερμότητας και χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα κατά τη διάρκεια της θεραπείας
Η παρατεταμένη έκθεση σε ξηρή θερμότητα θα στεγνώσει γρήγορα το δέρμα. Ενώ η φωτιά σε κρύες θερμοκρασίες είναι πολύ διασκεδαστική, προσπαθήστε να μην πλησιάσετε πολύ σε μια πηγή ξηρής θερμότητας, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει το ξηρό δέρμα. Όταν βρίσκεστε σε εσωτερικό χώρο, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα για να διατηρήσετε τον αέρα υγρό.
Μέρος 3 από 3: Διατήρηση του δέρματος υγιές
Βήμα 1. Βρείτε ένα σαπούνι που ταιριάζει στον τύπο του δέρματός σας
Τα καλά προϊόντα σαπουνιού περιέχουν συνήθως αιθέρια έλαια, για παράδειγμα: λάδι καρύδας, ελαιόλαδο και λάδι jojoba που μπορούν να διατηρήσουν την υγρασία του δέρματος. Εάν είναι δυνατόν, επισκεφθείτε ένα κατάστημα που ειδικεύεται σε φυσικά προϊόντα ή ζητήστε συμβουλές από έναν δερματολόγο. Μείνετε μακριά από καθαριστικά που περιέχουν αλκοόλ καθώς απομακρύνουν τα φυσικά έλαια του δέρματος.
Βήμα 2. Στεγνώστε σωστά το σώμα σας μετά το μπάνιο
Αν και μπορεί να φαίνεται αδύνατο, το μπάνιο μπορεί να στεγνώσει το δέρμα, εκτός εάν ληφθούν προληπτικά μέτρα εκ των προτέρων. Οι μέθοδοι για τη θεραπεία του ξηρού δέρματος περιλαμβάνουν το στέγνωμα του εαυτού σας χτυπώντας μια πετσέτα στο δέρμα σας. Μετά από αυτό, εφαρμόστε ενυδατική κρέμα σε περιοχές του δέρματος που είναι επιρρεπείς σε ξηρότητα ή εκτίθενται σε ανοιχτό αέρα, όπως τα χέρια και το πρόσωπο.
Βήμα 3. Ξυρίστε υγιεινά
Για τους άνδρες, βρέξτε το πρόσωπό σας με ειδική ενυδατική κρέμα ή υγρή πετσέτα πριν από το ξύρισμα. Μη χρησιμοποιείτε αλοιφές ή λοσιόν μετά το ξύρισμα που περιέχουν αλκοόλ, καθώς θα στεγνώσουν το δέρμα. Αν θέλετε να ξυρίσετε τα πόδια σας, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ενυδατικό καθαριστικό για την προετοιμασία.
Βήμα 4. Κρατήστε την ενυδατική κρέμα χεριών και σώματος στην τσάντα σας
Μην ξεχνάτε, αυτά τα προϊόντα είναι συνήθως αρκετά διαφορετικά μεταξύ τους. Ανάλογα με την τοποθεσία σας στον κόσμο, ορισμένες ενυδατικές κρέμες ενδέχεται να περιέχουν υψηλό δείκτη προστασίας SPF για να προστατεύουν το δέρμα σας από τον ήλιο και τις υπεριώδεις ακτίνες. Επιπλέον, θα μπορείτε πάντα να ενυδατώνετε τα χέρια σας αφού τελειώσετε με το πλύσιμο.
Βήμα 5. Δημιουργήστε μια ρουτίνα περιποίησης του δέρματος και τηρήστε την
Μην ξεχνάτε, η πρόληψη είναι ο καλύτερος τρόπος για τη θεραπεία του ξηρού δέρματος. Βεβαιωθείτε ότι εξασκείτε υγιές δέρμα ακόμη και εν κινήσει. Έχοντας μια ρουτίνα θα σας αποκτήσει επίσης τη συνήθεια της υγιούς συμπεριφοράς χωρίς να δίνετε ιδιαίτερη προσοχή στο δέρμα σας.
Βήμα 6. Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας για να ωφελήσετε το δέρμα σας
Υπάρχουν αρκετές επιλογές τρόπου ζωής που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και ενυδατωμένο. Ανάμεσα τους:
- Πίνετε νερό κάθε μέρα. Πίνετε τουλάχιστον 2,2 λίτρα νερό κάθε μέρα. (για γυναίκες) και 3 λίτρα (για άνδρες).
- Κόψε το κάπνισμα. Το κάπνισμα θα κάνει το δέρμα να γερνάει γρήγορα, έτσι ώστε οι ρυτίδες να έρχονται πιο γρήγορα. Ο μόνος τρόπος για να το αποτρέψετε είναι να σταματήσετε το κάπνισμα.
Συμβουλές
- Επιλέξτε μια κρέμα από φυσικά έλαια. Με αυτόν τον τρόπο, το δέρμα μπορεί να διατηρήσει την υγρασία πιο εύκολα όταν συμβαίνουν πράγματα που στεγνώνουν το δέρμα αναπόφευκτα.
- Ακόμα και όταν το δέρμα σας είναι υγιές, μην κάνετε ζεστό ντους. Αυτό θα διαβρώσει αμέσως τα φυσικά έλαια του δέρματος και θα βλάψει την επιδερμίδα.
- Οι εποχιακές αλλαγές έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην ξηρότητα και την παραγωγή λιπαρών ουσιών στο δέρμα. Η ενυδατική κρέμα δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείται πολύ στην ξηρή περίοδο, αλλά συνεχίστε τη ρουτίνα για να διατηρήσετε υγιές δέρμα. Φροντίστε να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στο δέρμα το χειμώνα.
Προειδοποίηση
- Να είστε προσεκτικοί με τα προϊόντα περιποίησης του δέρματος που πωλούνται στο Διαδίκτυο και βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε από πού προέρχονται αυτά τα προϊόντα.
- Τα άτομα με σοβαρό και χρόνιο ξηρό δέρμα πρέπει να εξεταστούν από δερματολόγο ή ιατρό.
- Ακόμα και αφού έχετε βρει τη βέλτιστη ενυδατική επιδερμίδα ή άλλο προϊόν, κάντε πρώτα κάποιες δοκιμές. Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα σε μια μικρή περιοχή του δέρματος στον άνω βραχίονα και βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν παρενέργειες, όπως εξάνθημα ή ξηρότητα.
