Η εμπειρία εκτός σώματος (OBE) είναι μια ευκαιρία να εξερευνήσετε τη γύρω κατάσταση αφήνοντας το ακαθάριστο σώμα. Μερικοί άνθρωποι που έχουν βιώσει OBEs λένε ότι βλέπουν ο ένας το σώμα του άλλου καθώς αιωρούνται πάνω τους! Το OBE μπορεί να εμφανιστεί από μόνο του όταν το επίπεδο συνείδησης αλλάζει, για παράδειγμα κατά τη διάρκεια του ύπνου, βιώνει τον θάνατο ή υπό την επήρεια ορισμένων φαρμάκων. Αν θέλετε να μάθετε πώς είναι να έχετε OBE, εφαρμόστε τις ασφαλείς και ασφαλείς συμβουλές σε αυτό το άρθρο με ανοιχτό μυαλό ενώ απολαμβάνετε τη διαδικασία, αντί απλά να κυνηγάτε τα αποτελέσματα!
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Εφαρμογή της τεχνικής «Ξύπνα νωρίς»
Βήμα 1. Κάντε μια επιβεβαίωση ότι έχετε σίγουρα ένα OBE
Για να ζήσετε το OBE, έχετε την πρόθεση στην καρδιά σας ότι θα το κάνετε! Υπενθυμίστε στον εαυτό σας αυτήν την πρόθεση όσο πιο συχνά μπορείτε μέχρι να έρθει η ώρα να περάσετε από τη διαδικασία της εμπειρίας του OBE. Αυτό το βήμα πρέπει να γίνεται με συνέπεια για αρκετές ώρες πριν από την καθορισμένη ώρα.
Επαναλάβετε μια φράση ή μάντρα στον εαυτό σας, για παράδειγμα, "Απόψε, θα αφήσω το σώμα μου και θα επιστρέψω ξανά."
Γνωρίζεις?
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το OBE είναι ένα παραφυσικό ή πνευματικό γεγονός, αλλά υπάρχουν και εκείνοι που θεωρούν το OBE ως ένα φυσικό φαινόμενο.
Βήμα 2. Καθορίστε πότε και πού να δοκιμάσετε το OBE
Εκτός από τον καθορισμό ενός προγράμματος, βρείτε ένα «μέρος για να δοκιμάσετε το OBE» που είναι άνετο και οικείο για εσάς, αλλά όχι στο κρεβάτι. Βρείτε ένα ήσυχο μέρος χωρίς περισπασμούς όπου μπορείτε να εστιάσετε.
- Για παράδειγμα, κάντε την επιβεβαίωση: "Θα κάνω OBE αύριο το βράδυ αφού πάω για ύπνο". Στη συνέχεια, επιλέξτε έναν καναπέ ως μέρος για να δοκιμάσετε το OBE.
- Μην επιλέξετε ένα κρεβάτι που χρησιμοποιείται καθημερινά για την εμπειρία του OBE, επιλέξτε άλλο μέρος. Αντί να έχετε OBE, θα κοιμηθείτε αμέσως μετά την κατάκλιση!
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε ιδιωτικότητα όταν βρίσκεστε στο καθορισμένο μέρος. Επιπλέον, μπορείτε να διακοσμήσετε το δωμάτιο για να νιώσετε πιο άνετα, για παράδειγμα κρεμώντας μπάλες από κρύσταλλο για να δημιουργήσετε μια διαφορετική ατμόσφαιρα.
Βήμα 3. Ρυθμίστε το ξυπνητήρι να χτυπά 4 ώρες μετά τον ύπνο
Ετοιμαστείτε να πάτε για ύπνο σύμφωνα με το πρόγραμμα νυχτερινού ύπνου. Πριν πάτε για ύπνο, ρυθμίστε ένα ξυπνητήρι ή ένα ρολόι κινητού να χτυπά 4 ώρες μετά τον ύπνο σας.
Κατά τη ρύθμιση του ξυπνητηριού, λάβετε υπόψη το χρονικό διάστημα που θα σας πάρει για να κοιμηθείτε. Βεβαιωθείτε ότι ο συναγερμός χτυπά αφού έχετε κοιμηθεί αρκετά για να εισέλθετε στη φάση ύπνου ταχείας κίνησης των ματιών (REM)
Βήμα 4. Ξαπλώστε στο κρεβάτι σας και σκεφτείτε την πρόθεσή σας να έχετε OBE
Αφού κλείσετε τα μάτια σας, εστιάστε το μυαλό σας στο να θέλετε να βιώσετε το OBE ως το τελευταίο πράγμα που σκέφτεστε συνειδητά πριν κοιμηθείτε.
- Μόλις το μυαλό αποσπάται, ανακατευθύνετε το στην πρόθεσή σας.
- Είναι καλή ιδέα να ξαπλώσετε και να επαναλάβετε μια προετοιμασμένη φράση ή μάντρα για να επιβεβαιώσετε τις προθέσεις σας.
Βήμα 5. Μεταβείτε στο "OBE experience place" μόλις χτυπήσει το ξυπνητήρι
Αφήστε το κρεβάτι όταν ο ήχος του συναγερμού σας ξυπνά. Αφού καθίσετε ήσυχα στο κρεβάτι για 10-15 λεπτά, μετακινηθείτε στον καναπέ ή σε άλλο μέρος που καθορίζετε για το OBE σας. Εστιάστε το μυαλό σας στην πρόθεσή σας να ζήσετε το OBE. Μην σκέφτεσαι τίποτα άλλο.
Κλείστε το τηλέφωνό σας και βεβαιωθείτε ότι τίποτα δεν σας ενοχλεί ενώ κοιμάστε ή αντιμετωπίζετε το OBE
Βήμα 6. Ξαπλώστε ενώ εστιάζετε στην πρόθεσή σας να ζήσετε το OBE
Αφού μετακινηθείτε στον καθορισμένο χώρο, ξαπλώστε ανάσκελα όσο το δυνατόν πιο άνετα. Χαλαρώστε τοποθετώντας τα χέρια σας στα πλάγια ή μπροστά από το στήθος σας. Πείτε την πρόθεση στην καρδιά σας ξανά και ξανά.
Για παράδειγμα, πείτε στον εαυτό σας, "Φεύγω από το σώμα μου τώρα" ή "Αυτή τη στιγμή, θα κάνω ένα ΟΒΕ"
Βήμα 7. Φανταστείτε ότι αφήνετε το ακαθάριστο σώμα σας και περπατάτε μέσα στο σπίτι
Αφού ξαπλώσετε άνετα, κλείστε τα μάτια σας, στη συνέχεια φανταστείτε ότι αφήνετε το τραχύ σώμα σας και περπατάτε μέσα και έξω από το δωμάτιο στο σπίτι, κοιτάζοντας τα έπιπλα που χρησιμοποιείτε καθημερινά και παρατηρώντας ορισμένα αντικείμενα. Ετοιμαστείτε να κάνετε αυτό το ταξίδι με ειρήνη.
- Για παράδειγμα, μπορεί να δείτε τον εαυτό σας να μπαίνει στο σαλόνι σας και να κοιτάτε έναν πίνακα στον τοίχο ή να κρατάτε το αγαπημένο σας σουβενίρ σε ένα ντουλάπι οθόνης.
- Μην αποσπάτε τόσο την προσοχή που σκέφτεστε το τραχύ σώμα που έχει μείνει πίσω.
- Εάν μπορείτε να οραματιστείτε καλά, φανταστείτε ότι εξερευνάτε σε εξωτερικούς χώρους, όπως περπατάτε στην αυλή ή αιωρείτε πάνω από το σπίτι ενός γείτονα.
Βήμα 8. Συνεχίστε να φαντάζεστε το OBE σας μέχρι να κοιμηθείτε ξανά
Καθώς οπτικοποιείτε την εξερεύνηση του σπιτιού σας, επαναλάβετε συνεχώς την πρόθεσή σας να ζήσετε το OBE. Φροντίστε να έχετε το μυαλό σας συγκεντρωμένο σε αυτήν την πρόθεση μέχρι να κοιμηθείτε ξανά.
Στην ιδανική περίπτωση, βιώνετε το OBE κατά τη μετάβαση της συνείδησης μέχρι να κοιμηθείτε ξανά. Το OBE που συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι μια μορφή διαυγούς ονείρου. Προσπαθήστε να είστε ενήμεροι και να έχετε τον έλεγχο του τι συμβαίνει όταν μπαίνετε ξανά σε ύπνο REM
Βήμα 9. Κάντε υπομονή και καταγράψτε τις εμπειρίες σας σε ένα ημερολόγιο
Μην τα παρατάτε αν αποτύχετε την πρώτη φορά που προσπαθείτε! Κάντε την παραπάνω τεχνική ξανά και ξανά, έτσι ώστε να συνειδητοποιήσετε την επιθυμία να ζήσετε το OBE. Αντί να εστιάζετε στα αποτελέσματα, περάστε από τη διαδικασία σαν να διαλογιστείτε ενώ χαλαρώνετε. Κάθε φορά που εκπαιδεύεστε για να δοκιμάσετε το OBE, καταγράψτε όλα όσα βιώνετε λεπτομερώς σε ένα ημερολόγιο, συμπεριλαμβανομένων των πραγμάτων που φαίνονται πολύ ασήμαντα.
Κρατώντας ένα ημερολόγιο, μπορείτε να παρατηρήσετε και να καταλάβετε τι περνάτε. Επιπλέον, ένα ημερολόγιο σας διευκολύνει να παρακολουθείτε την πρόοδό σας
Μέθοδος 2 από 2: Χρήση οπτικοποίησης
Βήμα 1. Ξαπλώστε ανάσκελα όσο το δυνατόν πιο άνετα
Βρείτε ένα ήσυχο, ήσυχο και χωρίς περισπασμούς μέρος όπου μπορείτε να ξαπλώσετε άνετα. Μπορείτε να ξαπλώσετε σε κρεβάτι, καναπέ, χαλάκι γιόγκα ή γρασίδι, αλλά βεβαιωθείτε ότι τίποτα δεν σας εμποδίζει. Αφού ξαπλώσετε, αρχίστε να ηρεμείτε το μυαλό σας.
Χαλαρώστε τοποθετώντας τα χέρια σας στα πλάγια ή μπροστά από το στήθος σας
Βήμα 2. Φανταστείτε ότι επιπλέετε σε κρεβάτι ή πάτωμα
Όταν νιώθετε άνετα, κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε το σώμα σας να ανεβαίνει σιγά σιγά και να αιωρείται για μια στιγμή πάνω από το κρεβάτι.
Εστιάστε το μυαλό σας στη φαντασία σας και στις αισθήσεις που βιώνετε όταν επιπλέετε. Εστιάστε ξανά το μυαλό σας εάν αποσπαστείτε
Υπόδειξη:
Αυτή η τεχνική είναι ένας τρόπος διαλογισμού χρησιμοποιώντας οπτικοποίηση. Αναζητήστε έναν οδηγό οπτικοποίησης για να αναπτύξετε τις δεξιότητες που απαιτούνται για την εμπειρία του OBE με αυτόν τον τρόπο.
Βήμα 3. Συνεχίστε αυτήν την εμπειρία μέχρι να μην αισθανθείτε πια το κρεβάτι ή το πάτωμα σε επαφή με το σώμα σας
Φανταστείτε ότι πετάτε προς τα πάνω ενώ αισθάνεστε ότι συμβαίνει αυτό και η απεικόνιση από κάτω σας είναι απλώς μια κενή περιοχή. Επικεντρωθείτε σε αυτήν την αίσθηση έως ότου νιώσετε διαχωρισμό από οτιδήποτε κάτω από το σώμα σας.
Πρέπει να κρατήσετε τη φαντασία σας «αιωρούμενη» μέχρι να βιώσετε την αίσθηση. Εάν το μυαλό σας αποσπάται, πάρτε μια βαθιά ανάσα και στη συνέχεια ξαναεκπαιδευτείτε
Βήμα 4. Φανταστείτε ότι επιπλέετε ενώ εξερευνάτε το υπνοδωμάτιο
Μόλις νιώσετε αποσπασμένοι από το κρεβάτι σας, φανταστείτε ότι στέκεστε όρθια αλλάζοντας αργά τη θέση του σώματός σας και περπατώντας ή επιπλέοντας στο δωμάτιο κοιτάζοντας τα πράγματα και το περιβάλλον. Μην αναλύετε αυτό που βλέπετε ή κάνετε. Απλά απολαύστε αυτήν την εμπειρία.
Μην μπείτε στον πειρασμό να γυρίσετε και να κοιτάξετε το ξαπλωμένο σώμα σας αν δεν έχετε φτάσει ήδη στο επόμενο στάδιο του OBE! Η σκέψη για το σώμα που αφήνεται πίσω σας κάνει να αισθάνεστε ξανά τις φυσικές αισθήσεις, οπότε το OBE σταματά
Βήμα 5. Εφαρμόστε αυτήν την τεχνική κάθε μέρα μέχρι να μπορέσετε να το κάνετε βήμα προς βήμα καλά
Μην εγκαταλείπετε εάν δεν είχατε ακόμη OBE χρησιμοποιώντας τεχνικές απεικόνισης όταν αρχίζετε να εξασκείστε. Πρέπει να εξασκηθείτε αρκετά για να κατακτήσετε αυτήν την τεχνική. Κάντε το ξανά και ξανά μέχρι να μπορείτε να βιώσετε κάθε στάδιο του OBE εύκολα και άνετα.
Θα χρειαστεί να εξασκηθείτε για αρκετούς μήνες μέχρι να μπορέσετε να βιώσετε κάθε στάδιο του OBE με αυτήν την τεχνική. Για παράδειγμα, ξεκινήστε την άσκηση φαντάζεστε τον εαυτό σας να επιπλέει μακριά από το σώμα σας. Το επόμενο βήμα, εξασκηθείτε μέχρι να νιώσετε τον διαχωρισμό από το αντικείμενο κάτω από το σώμα σας και ούτω καθεξής
Συμβουλές
- Όταν ξεκινάτε την εξάσκηση, ο ευκολότερος τρόπος για να δοκιμάσετε το OBE είναι να εξερευνήσετε την κατάσταση όπου λέτε ψέματα, όπως το υπνοδωμάτιο ή το σπίτι σας. Εάν μπορείτε ήδη να δοκιμάσετε και να διατηρήσετε καλά το OBE, εξερευνήστε άλλες, ευρύτερες περιοχές. Μερικοί άνθρωποι λένε ότι μπορούν να ταξιδέψουν αστρικά μακριά από το ακαθάριστο σώμα τους και να εξερευνήσουν άλλες διαστάσεις της ζωής ενώ βιώνουν το OBE.
- Κάντε υπομονή γιατί πρέπει να εξασκηθείτε επιμελώς για να βιώσετε το OBE συνειδητά.
- Το αν βιώνετε ή όχι OBE καθορίζεται από τα συναισθήματα και τις αντιλήψεις σας σχετικά με αυτό το γεγονός, επειδή δεν υπάρχουν οδηγίες για να το επιβεβαιώσετε. Βιώνετε το OBE εάν είστε σε θέση να αισθανθείτε έναν σαφή διαχωρισμό μεταξύ του ακαθάριστου σώματος και του αστρικού σώματος. Όταν έχετε OBE, μπορεί να μην μπορείτε να δείτε το σώμα σας.
- Για να τερματίσετε το OBE, εστιάστε το μυαλό στην πρόθεση να επιστρέψετε στο ακαθάριστο σώμα. Συνήθως, θα επιστρέψετε μόνοι σας εάν σας αποσπάσει η προσοχή από μια φυσική ανάγκη (όπως η πείνα ή η ανάγκη να πάτε στο μπάνιο) ή από άλλη απόσπαση της προσοχής, όπως ένας δυνατός θόρυβος.
- Υπάρχουν πολλές τεχνικές για την εμπειρία του OBE. Εάν αυτές οι μέθοδοι δεν λειτουργούν, χρησιμοποιήστε το διαδίκτυο για να μάθετε άλλες, πιο αποτελεσματικές τεχνικές.
