Η επιθυμία να μιλήσουμε και να εκφραστούμε μπορεί να μας δυσκολέψει να κρατήσουμε το στόμα μας κλειστό και να ακούσουμε τους άλλους. Ο Μαρκ Τουέιν είπε κάποτε: «Καλύτερα να σιωπάς και να δείχνεις ηλίθιος παρά να το ανοίγεις και να παραμερίζεις κάθε αμφιβολία». Μάθετε πώς να αξιολογείτε σωστά τις καταστάσεις και να εκφράζετε σκέψεις στη δουλειά, στο σπίτι και στο διαδίκτυο μόνο όταν υπάρχει προστιθέμενη αξία.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Κλείστε το στόμα σας στην εργασία
Βήμα 1. Σκεφτείτε οτιδήποτε λέτε στη δουλειά ως μια ευκαιρία να προσθέσετε αξία
Με αυτόν τον τρόπο, αν αυτό που σκέφτεστε δεν προσθέτει αξία, μην το πείτε. Υπάρχει αξία στη σιωπή γιατί σας επιτρέπει να παρατηρείτε τις πράξεις των άλλων.
Βήμα 2. Ελέγξτε τι είπατε κατά τη διάρκεια μιας περιστασιακής συνομιλίας
Εάν κάποιος δεν έχει πει τρεις πλήρεις προτάσεις τα τελευταία τρία λεπτά, μιλάτε πάρα πολύ. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι παραβιάσατε τον κανόνα των τριών λεπτών, κάντε ανοιχτές ερωτήσεις και ακούστε τις απαντήσεις τους.
Βήμα 3. Σκεφτείτε τη σιωπή ως εργασιακή δεξιότητα που αναπτύσσεται, όπως διευθυντικές ικανότητες ή δεξιότητες Excel
Αποφύγετε να ενοχλείτε τα κουτσομπολιά κατά τη διάρκεια συναντήσεων και συζητάτε προσωπικά θέματα στη δουλειά, έτσι ώστε να φαίνεται ότι έχετε καλή εργασιακή ηθική.
Βήμα 4. Δημιουργήστε δύναμη μέσα από τη σιωπή
Κάθε φορά που σιωπάτε αντί να λέτε τη γνώμη σας, ο αντίκτυπος την επόμενη φορά που θα μιλήσετε θα είναι ισχυρότερος. Οι συναντήσεις είναι η καλύτερη στιγμή για να το εξασκήσετε και να δείτε αν μπορείτε να χτίσετε σεβασμό από τους συναδέλφους αποφεύγοντας την άσκοπη φλυαρία.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε τη σιωπή στις διαπραγματεύσεις
Εάν δεν απαντήσετε αμέσως ή κάνετε νεύμα όταν κάποιος προτείνει κάτι, η σιωπή σας μπορεί να κάνει τους άλλους νευρικούς. Εάν αισθάνεται αρκετά άβολα και προσφέρει άλλες προτάσεις, θα μπορούσατε να έχετε ένα πλεονέκτημα.
Θα αποκτήσετε πολύτιμες πληροφορίες ακούγοντας τι σκέφτονται οι άλλοι πριν απαντήσετε
Μέθοδος 2 από 3: Να είσαι πιο ήσυχος στο σπίτι
Βήμα 1. Αφήστε όλους να μιλήσουν για δύο λεπτά πριν ανοίξετε το στόμα σας
Αν κάποιος φαίνεται θυμωμένος ή αναστατωμένος, συνήθως του χρειάζονται 2 λεπτά για να εξαερωθεί. Αφήστε τον να τελειώσει και μετά πείτε «συγγνώμη» για να δείξετε την ανησυχία σας.
Βήμα 2. Σταματήστε να μιλάτε αν θέλετε να πείτε «Σου το είπα» ή «Δεν ήθελα να σε στενοχωρήσω
"Κάθε φράση που ξεκινά έτσι και συνεχίζει με ένα" αλλά "θα αναστατώσει περισσότερο το άτομο με το οποίο μιλάτε παρά θα προσθέσει αξία.
Βήμα 3. Περιμένετε 15 δευτερόλεπτα μετά την υποβολή της ερώτησης
Αν προσπαθείτε να ξεκινήσετε μια συνομιλία για δείπνο, κάντε ανοιχτές ερωτήσεις και μετά ησυχάστε. Η επιθυμία να διακόψουμε πολύ γρήγορα μπορεί να εμποδίσει τους άλλους να σκεφτούν ερωτήσεις και να εκφραστούν.
Βήμα 4. Ησυχάστε αντί να πείτε οτιδήποτε αρνητικό
Προσπαθήστε να επαναλάβετε «Αν δεν πρόκειται να πω κάτι ωραίο, καλύτερα να μην πω τίποτα» όταν θέλετε να διαμαρτυρηθείτε ή να μαλώσετε για κάποιον. Θα γίνετε πιο θετικός άνθρωπος.
Βήμα 5. Γράψτε το
Σταματήστε να μιλάτε και ξεκινήστε να γράφετε ημερολόγιο. Εάν οι πρόσφατες συνομιλίες με τον σύζυγο ή τα παιδιά σας ήταν απογοητευτικές, μπορείτε να τις γράψετε σε ένα χαρτί πριν τις πείτε.
Βήμα 6. Κάντε μια δραστηριότητα που ηρεμεί το μυαλό κάθε μέρα
Οι σκέψεις που είναι πολύ θορυβώδεις μπορεί να σημαίνουν ότι μιλάτε πολύ. Δοκιμάστε διαλογισμό, γιόγκα, ανάγνωση ή προβολή καλλιτεχνικών φωτογραφιών για τουλάχιστον 10 λεπτά κάθε μέρα για να εστιάσετε το μυαλό σας.
Μέθοδος 3 από 3: Μείωση του κουτσομπολιού στο Διαδίκτυο
Βήμα 1. Σκεφτείτε την πληκτρολόγηση ως ομιλία
Είναι επίσης καλή ιδέα να ακολουθείτε πάντα τον κανόνα "προστιθέμενης αξίας", ώστε να πληκτρολογείτε μόνο όταν είναι απολύτως απαραίτητο. Κάθε φορά που στέλνετε άχρηστα κείμενα, μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή ενημερώσεις κατάστασης, χάνετε χρόνο για τον εαυτό σας και τους άλλους.
Βήμα 2. Μην χρησιμοποιείτε "απάντηση σε όλους" (απάντηση σε όλους)
Μην χτίζετε μια φήμη στους φίλους σας ως κάποιος που απλώς γεμίζει το γραμματοκιβώτιό σας με ασήμαντα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Εάν θέλετε να απαντήσετε σε ένα email, επικοινωνήστε με το ενδιαφερόμενο άτομο ή απαντήστε μόνο στο άτομο που σχετίζεται με το θέμα.
Αυτός ο κανόνας ισχύει και για τα SMS. Εάν ανήκετε σε ομάδα SMS, απαντήστε μόνο αν περιμένουν την απάντησή σας
Βήμα 3. Μην συζητάτε πολιτικά και θρησκευτικά θέματα στο Facebook και σε άλλα μέσα διαδικτύου
Δεν θα μπορείτε να έχετε ικανοποιητικές συνομιλίες με φίλους στο διαδίκτυο επειδή αυτό το μέσο δεν μεταδίδει αποχρώσεις ή συναισθήματα. Αυτή η συζήτηση πρέπει να διεξάγεται μόνο αυτοπροσώπως.
Βήμα 4. Να θυμάστε ότι όλα τα σχόλια και οι ενημερώσεις κατάστασης στα κοινωνικά μέσα είναι μόνιμα
Μόλις δημοσιευτεί στο διαδίκτυο, ένα αντίγραφο της ανάρτησής σας δεν θα χαθεί ποτέ στο αρχείο κάποιου. Αναρωτηθείτε αν θέλετε το παιδί ή ο φίλος σας να δει αυτό το σχόλιο στο μέλλον;
Βήμα 5. Σήκωσε το τηλέφωνο
Κρατήστε το εικονικό στόμα σας κλειστό καλώντας κάποιον κάθε φορά που θέλετε να δημοσιεύσετε πληροφορίες στο διαδίκτυο. Εάν δεν πιστεύετε ότι αυτό το θέμα είναι αρκετά σημαντικό ή απλώς χάσιμο χρόνου, τότε δεν χρειάζεται να το δημοσιεύσετε.
Βήμα 6. Κατανοήστε τις νομικές επιπτώσεις/διακλαδώσεις της ανάρτησης στο Διαδίκτυο
Οι δημόσιες αναρτήσεις σας μπορούν να προβληθούν από το αφεντικό, τη σύζυγο, τα παιδιά ή ακόμα και την αστυνομία. Αυτή η ανάρτηση μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως απόδειξη στο δικαστήριο.
