Οι άνθρωποι επικοινωνούν μεταξύ τους μέσω της γλώσσας, της φωνής, των εκφράσεων του προσώπου και της γλώσσας του σώματος. Η γλώσσα και ο πολιτισμός επηρεάζουν τον τρόπο που ένα άτομο εκφράζει συναισθήματα. Παρά τις διαφορές που οφείλονται σε αυτά τα πράγματα, ο καθένας θα βιώσει μερικά από τα κύρια συναισθήματα στην καθημερινή ζωή. Η ικανότητα ανάγνωσης και ανταπόκρισης στα συναισθήματα των άλλων ονομάζεται συναισθηματική νοημοσύνη. Μπορείτε να βελτιώσετε την ικανότητά σας να κατανοείτε τα δικά σας συναισθήματα και των άλλων ανθρώπων αναπτύσσοντας συναισθηματική νοημοσύνη.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Ανάλυση συναισθημάτων άλλων ανθρώπων
Βήμα 1. Αναγνωρίστε θετικά και αρνητικά συναισθήματα στους ανθρώπους
Παγκοσμίως, όλοι έχουν 6 συναισθήματα: ευτυχία, χαρά, θυμό, φόβο, θλίψη και μίσος. Τα έξι συναισθήματα χωρίζονται σε 2 κατηγορίες: θετικά συναισθήματα (ευτυχία, χαρά) και αρνητικά συναισθήματα (θυμός, φόβος, θλίψη, μίσος). Για να αναγνωρίσετε τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων, πρέπει να γνωρίζετε τις ενέργειες και τις συμπεριφορές που σχετίζονται με το κάθε συναίσθημα. για παράδειγμα:
- Τα θετικά συναισθήματα (ευτυχία, χαρά, συμπάθεια, καλοσύνη, αγάπη, θάρρος, εμπιστοσύνη, έμπνευση, ανακούφιση κ.λπ.) μπορούν να ανακουφίσουν από το άγχος, να βελτιώσουν τη διάθεση, να βελτιώσουν τη μνήμη και να ευαισθητοποιήσουν.
- Τα αρνητικά συναισθήματα (θλίψη, φόβος, θυμός, ταπείνωση, μίσος κ.λπ.) μπορούν να προκαλέσουν άγχος, να μας βοηθήσουν να αναγνωρίσουμε τις απειλές και να ξεπεράσουμε προκλητικά προβλήματα.
- Τα δύο πιο σημαντικά μέρη του ανθρώπινου εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για την έκφραση και την αναγνώριση των συναισθημάτων είναι η αμυγδαλή και ο προμετωπιαίος φλοιός. Η βλάβη σε ένα μέρος του εγκεφάλου μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα ανάγνωσης συναισθημάτων.
Βήμα 2. Δώστε προσοχή στα μάτια και το στόμα του ατόμου που θέλετε να παρατηρήσετε
Οι άνθρωποι συνήθως εκφράζουν τα συναισθήματα μέσω των ματιών και/ή του στόματος τους. Το μέρος του προσώπου που χρησιμοποιείται για να εκφράσει συναισθήματα επηρεάζεται από τον πολιτισμό. Για παράδειγμα, οι Ιάπωνες δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στα μάτια, ενώ οι Αμερικανοί συνήθως αναγνωρίζουν τα συναισθήματα μέσω των χειλιών τους. Όταν διαβάζετε συναισθήματα, δώστε προσοχή στο πρόσωπο του ατόμου στο σύνολό του, μην κοιτάτε μόνο τα μάτια.
Σταθείτε λίγο μακριά όταν μιλάτε με κάποιον ώστε να μπορείτε να δείτε το πρόσωπό του, αλλά συνεχίστε να μιλάτε ως συνήθως. Κρατήστε απόσταση περίπου 0,5-1 m από αυτό το άτομο
Βήμα 3. Ακούστε τον τόνο της φωνής του
Δώστε επίσης προσοχή στον τόνο της φωνής ως δεύτερο τρόπο έκφρασης συναισθημάτων. Εκτός από τις εκφράσεις του προσώπου, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τη φωνή για να δείξουν και να ελέγξουν τα συναισθήματα. Ωστόσο, υπάρχουν συναισθήματα που δεν μπορούν να εκφραστούν μέσω του ήχου. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που είναι χαλαροί, αγχωμένοι, βαριούνται, ικανοποιούνται και έχουν αυτοπεποίθηση μπορούν εύκολα να αναγνωριστούν από τον ήχο. Ο φόβος, η φιλικότητα, η ευτυχία και η θλίψη είναι συνήθως πιο δύσκολο να εκφραστούν μέσω του τόνου της φωνής.
- Ο ίδιος τόνος φωνής μπορεί να εκφράσει διαφορετικά συναισθήματα. Για παράδειγμα, μια δυνατή φωνή μπορεί να σχετίζεται με θυμό ή μίσος, αλλά μπορεί επίσης να υποδηλώνει αυτοπεποίθηση ή ενδιαφέρον.
- Οι απαλές φωνές ενώ ψιθυρίζουν μπορούν να συνδεθούν με μια ποικιλία συναισθημάτων, όπως χαλάρωση, ικανοποίηση, οικειότητα, οικειότητα, θλίψη και πλήξη.
- Ένας χαμηλός γρύλισμος ήχος (αναπνέει δυνατά ενώ μιλάτε) μπορεί να σχετίζεται με φόβο, αμηχανία και άγχος.
Βήμα 4. Κάντε παρατηρήσεις σημειώνοντας τη γενική συμπεριφορά και τον τρόπο δράσης ενός ατόμου
Όταν βλέπετε κάποιον, αυτός ή αυτή δείχνει φιλική ή αποσυρμένη στάση; Τα συναισθήματα μπορεί να εμφανιστούν χωρίς καν να το καταλάβετε. Κάνοντας τις καλύτερες κρίσεις και ακολουθώντας την καρδιά σας μπορεί μερικές φορές να είναι ο καλύτερος τρόπος για να διαβάσετε τα συναισθήματα.
- Αναγνωρίστε τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων σημειώνοντας τις δικές σας αντιδράσεις. Συχνά, καθρεφτίζουμε τα συναισθήματα κάποιου μέσα από τις εκφράσεις του προσώπου μας, τον τόνο της φωνής και τη συμπεριφορά μας.
- Τα συναισθήματα είναι μεταδοτικά. Τα συναισθήματά μας μπορούν να επηρεαστούν από άλλους ανθρώπους. Τα συναισθήματα των άλλων μπορούν να αλλάξουν τη διάθεση και τη συμπεριφορά μας. Αυτό είναι που σε κάνει να χαμογελάς κι εσύ αν κάποιος σου χαμογελά!
Βήμα 5. Παρατηρήστε τη φυσική υγεία του ατόμου που παρατηρείτε
Τα συναισθήματα μπορούν να επηρεάσουν την υγεία τόσο θετικά όσο και αρνητικά. Εάν έχετε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας που αισθάνεται συχνά κουρασμένος, μπορεί να είναι αγχωμένος ή καταθλιπτικός.
- Τα συμπτώματα της ψυχικής και σωματικής κατάθλιψης περιλαμβάνουν: πονοκεφάλους ή ημικρανίες, έλλειψη ενέργειας, προβλήματα στο στομάχι, οσφυαλγία, διατροφικές αλλαγές, αλκοολισμός ή τοξικομανία.
- Τα ψυχικά και συναισθηματικά συμπτώματα των ψυχικών διαταραχών και της κατάθλιψης περιλαμβάνουν: σύγχυση, ξαφνικές και ακραίες εναλλαγές της διάθεσης, αποστασιοποίηση από τους φίλους, αδυναμία αντιμετώπισης καθημερινών προβλημάτων, νευρίαση συχνότερα ή τάση για βία.
Βήμα 6. Δημιουργήστε και βελτιώστε τη συναισθηματική σας νοημοσύνη
Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων γνωρίζοντας περισσότερο τα δικά σας. Οι τέσσερις όψεις της συναισθηματικής νοημοσύνης αποτελούνται από ικανότητες: (1) κατανόηση των δικών σας συναισθημάτων και των άλλων. (2) αξιοποίηση των συναισθημάτων για τη βελτίωση της νοοτροπίας. (3) κατανοούν τη σημασία των συναισθημάτων. και (4) τον έλεγχο των συναισθημάτων. Μπορείτε να αυξήσετε τη συναισθηματική νοημοσύνη με τους ακόλουθους τρόπους:
- Βάλτε πρώτα το κινητό σας και μην κάθεστε μπροστά στον υπολογιστή όλη μέρα. Βελτιώστε τις κοινωνικές δεξιότητες και την ικανότητα ανάγνωσης μη λεκτικών υποδείξεων κατά τη διάρκεια των προσωπικών συνομιλιών.
- Μην αποφεύγετε τα αρνητικά ή δυσάρεστα συναισθήματα που προκύπτουν από τον εαυτό σας ή τους άλλους. Αυτό είναι πολύ σημαντικό και χρήσιμο. Εάν αισθάνεστε λυπημένοι ή θυμωμένοι, ηρεμήστε και μάθετε γιατί νιώθετε έτσι. Μετά από αυτό, προσπαθήστε να απαλλαγείτε από αυτά τα αρνητικά συναισθήματα ανακαλύπτοντας τρία θετικά συναισθήματα.
- Δώστε προσοχή στο τι συμβαίνει στο σώμα σας. Ο πόνος στο στομάχι σας μπορεί να οφείλεται στο ότι είστε υπό άγχος ή η καρδιά σας χτυπάει επειδή είστε ενθουσιασμένοι ή ενθουσιασμένοι.
- Κρατήστε ημερολόγιο ή καταγράψτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Αρκετές φορές την εβδομάδα, αφιερώστε χρόνο για να καταγράψετε τι κάνετε και τι νιώθετε. Γράψτε επίσης πόσο καιρό κοιμηθήκατε χθες το βράδυ ή τι είχατε για πρωινό σήμερα το πρωί.
- Ζητήστε από έναν φίλο ή αγαπημένο σας πρόσωπο να διαβάσει τα συναισθήματά σας. Μερικές φορές, άλλοι άνθρωποι γνωρίζουν ποιοι είμαστε καλύτεροι από εμάς. Οι απαντήσεις τους μπορούν να μας εκπλήξουν και να μας διαφωτίσουν.
Μέθοδος 2 από 3: Ερμηνεία των εκφράσεων του προσώπου
Βήμα 1. Καταγράψτε τις εκφράσεις του προσώπου ενός ατόμου
Αυτό που νιώθουμε μπορεί να αποκαλυφθεί μέσα από τα μάτια και το πρόσωπό μας. Θα το βρείτε ευκολότερο να διαβάσετε συναισθήματα μαθαίνοντας να αναγνωρίζετε τη σχέση μεταξύ των εκφράσεων του προσώπου και ορισμένων συναισθημάτων.
Μην ξεγελιέστε! Οι άνθρωποι μπορούν να χειριστούν τις εκφράσεις του προσώπου τους για να φαίνονται χαρούμενοι όταν είναι θυμωμένοι ή λυπημένοι. Οι ηθοποιοί είναι σε θέση να το κάνουν αυτό πολύ πειστικά. Αναζητήστε άλλες ενδείξεις για να μάθετε πώς αισθάνονται πραγματικά. Προσέξτε επίσης τη γλώσσα του σώματος ή τον τόνο της φωνής τους. Μέσω της οπτικής επαφής, μπορείτε να αναγνωρίσετε διαφορετικά συναισθήματα μέσα από ένα απότομο «κρύο» βλέμμα και ένα «ζεστό» χαμόγελο
Βήμα 2. Αναγνωρίστε τα σημάδια ενός γνήσιου χαμόγελου
Ένα γνήσιο χαμόγελο απαιτεί περισσότερους μυς από ένα ψεύτικο ή αναγκαστικό χαμόγελο. Όταν χαμογελάτε ειλικρινά, οι γωνίες των χειλιών και των μάγουλων πρέπει επίσης να σηκωθούν. Εάν οι μύες γύρω από τα μάτια φαίνεται να σφίγγουν και να σχηματίζουν "πόδια του κόρακα" (μια συλλογή από μικροσκοπικές ρυτίδες στην εξωτερική γωνία του ματιού), αυτό είναι ένας δείκτης ενός γνήσιου χαμόγελου.
Βήμα 3. Διάκριση μεταξύ θλίψης και ευτυχίας
Ενώ αυτό μπορεί να φαίνεται εύκολο, οι άνθρωποι θα προσπαθήσουν να ελέγξουν ή να καλύψουν τα πραγματικά τους συναισθήματα χαμογελώντας όταν είναι λυπημένοι. Τα αληθινά και αυθόρμητα συναισθήματα είναι συνήθως δύσκολο να κρυφτούν. Η θλίψη συνδέεται συχνά με ένα συνοφρυωμένο βλέμμα (χαμηλώστε την άκρη των χειλιών) και ένα ανασηκωμένο εσωτερικό φρύδι (κοντά στη μύτη). Μια άλλη ένδειξη είναι ότι τα βλέφαρα φαίνονται πτωμένα επειδή καλύπτουν εν μέρει τον βολβό του ματιού.
Βήμα 4. Αναγνωρίστε τα σημάδια του θυμού και του μίσους
Ο θυμός και το μίσος συχνά συνδέονται μεταξύ τους και σχηματίζουν την ίδια έκφραση του προσώπου. Οι άνθρωποι τείνουν να τσαλακώνουν τη μύτη τους όταν αισθάνονται δυσαρέσκεια, θυμό ή αναστάτωση.
- Ο θυμός και η απογοήτευση συνήθως απευθύνονται σε ένα συγκεκριμένο άτομο ή πράγμα. Όταν είμαστε θυμωμένοι, συχνά τραβάμε τα φρύδια μας προς τα κάτω, κλείνουμε τα χείλη μας (κλείνουμε το στόμα μας σφιχτά και τραβάμε στις γωνίες των χειλιών μας) και ανοίγουμε τα μάτια μας διάπλατα (κραυγαλέα).
- Σε αντίθεση με τον θυμό, η έκφραση αντιπάθειας, μίσους ή υποτίμησης ενός συγκεκριμένου προσώπου/πράγματος συνήθως υποδεικνύεται από ένα ανυψωμένο άνω χείλος και ένα χωλό κάτω χείλος. Έχουμε επίσης την τάση να κατεβάζουμε τα φρύδια μας, αλλά όχι τόσο ώστε να είμαστε θυμωμένοι.
Βήμα 5. Αναγνωρίστε τα σημάδια του φόβου και του ενθουσιασμού
Ενώ ο φόβος μπορεί να θεωρηθεί ως αρνητικό συναίσθημα και η χαρά ως θετικό συναίσθημα, ενεργοποιούν και το συμπαθητικό νευρικό σύστημα και προκαλούν μια αντίδραση "μάχης ή φυγής". Όταν συμβαίνει κάτι απρόσμενο, είτε καλό είτε κακό, διεγείρει ορισμένα μέρη του εγκεφάλου στα οποία δεν έχουμε κανέναν έλεγχο. Εάν συμβεί αυτή η κατάσταση, συνήθως σηκώνουμε τα φρύδια και τα βλέφαρά μας έτσι ώστε τα μάτια μας να ανοίγουν ευρύτερα.
- Όταν φοβόμαστε, συνήθως τραβάμε τα φρύδια μας (προς τη μύτη), οι βολβές των ματιών διαστέλλονται (μεγεθύνονται) έτσι ώστε να εισέλθει περισσότερο φως και το στόμα ανοίγει. Οι μύες του προσώπου θα σφίξουν επίσης, ειδικά στο στόμα και τα μάγουλα.
- Όταν είμαστε ευτυχισμένοι, τείνουμε να βάζουμε τα φρύδια μας και να χαμηλώνουμε την κάτω γνάθο. Το στόμα ανοίγει και οι μύες στην περιοχή του στόματος χαλαρώνουν και κουτσαίνουν.
Μέθοδος 3 από 3: Ανάγνωση συναισθημάτων με άλλους τρόπους
Βήμα 1. Αναζητήστε μη λεκτικά στοιχεία
Εκτός από τις εκφράσεις του προσώπου και τον τόνο της φωνής, οι άνθρωποι εκφράζουν επίσης τα συναισθήματα με άλλους τρόπους. Ενώ οι μη λεκτικές νύξεις μπορεί να μην είναι απαραίτητα σωστές, μπορείτε να διαβάσετε σωστά τα συναισθήματα εάν μάθετε καλά αυτά τα πράγματα. Οι μη λεκτικές ενδείξεις που εκφράζουν καλά τα συναισθήματα είναι η κίνηση του σώματος, η στάση του σώματος και η επαφή με τα μάτια. Δώστε μεγάλη προσοχή στο αν κάποιος δείχνει ενθουσιασμένος και περπατά πολύ ή απλά στέκεται ακίνητος και δείχνει τεταμένος. Επιπλέον, παρατηρήστε επίσης αν στέκεται ίσια και κάνει οπτική επαφή, σκύβει, παίζει με τα δάχτυλά του ή σταυρώνει τα χέρια του.
- Το να περπατάτε πολύ και να στέκεστε ίσια δείχνει ανοιχτότητα και αίσθηση άνεσης. Ωστόσο, ο συνδυασμός πολλών κινήσεων (π.
- Το να λυγίζετε, να στέκεστε ακίνητοι και να σταυρώνετε τα χέρια σας είναι όλα σημάδια ότι ένα άτομο αισθάνεται άβολα ή αγχωμένο. Εάν κάποιος αρνείται να κάνει οπτική επαφή μαζί σας, μπορεί να είναι αναστατωμένος ή να αισθάνεται ένοχος.
- Λάβετε υπόψη ότι η κουλτούρα, οι κοινωνικές συνθήκες και η προσωπικότητα ενός ατόμου μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο εκφράζει τα συναισθήματά του μέσω της γλώσσας του σώματος. Σε αυτή την περίπτωση, οι εκφράσεις του προσώπου θεωρούνται πιο καθολικές και πιο αξιόπιστες. Για παράδειγμα, οι Ιταλοί τείνουν να κινούν τα χέρια τους όταν μιλούν, αλλά στην Ιαπωνία αυτό θεωρείται αγενές. Στις ΗΠΑ και την Ευρώπη, η επαφή με τα μάτια είναι σεβαστή για τους άλλους, αλλά θεωρείται αγενής ή επιθετική συμπεριφορά σε ασιατικούς και αφρικανικούς πολιτισμούς.
Βήμα 2. Δώστε προσοχή στις κινήσεις του σώματος και τις στάσεις του ατόμου που παρατηρείτε
Ο καλύτερος τρόπος για να διαβάσετε και να ερμηνεύσετε συναισθήματα είναι να εστιάσετε σε ολόκληρο το σώμα εκτός από το πρόσωπο. Η στάση του σώματος και οι κινήσεις του σώματος όχι μόνο εκφράζουν συναισθήματα, αλλά μπορούν επίσης να δείξουν την ένταση των συναισθημάτων ενός ατόμου. Τα θετικά και αρνητικά συναισθήματα έχουν ένα εύρος. Για παράδειγμα, τα θετικά συναισθήματα κυμαίνονται από χαρούμενα (χαμηλά) έως πολύ χαρούμενα (υψηλά) και τα αρνητικά συναισθήματα από θλίψη (χαμηλά) έως βίαιους θυμούς (υψηλά).
-
Shouldμοι και στήθος: το γέρσιμο και η κλίση του σώματος προς τα εμπρός μπορεί να σχετίζεται με έντονο θυμό. Από την άλλη πλευρά, η κλίση προς τα πίσω μπορεί να είναι σημάδι πανικού ή φόβου. Εάν ένα άτομο στέκεται ίσιο τραβώντας ελαφρά τους ώμους του προς τα πίσω και σηκώνοντας το πηγούνι του, σημαίνει ότι αισθάνεται αυτοπεποίθηση. Ωστόσο, αν σκύψει ή σκύψει προς τα εμπρός, μπορεί να αναζητά συμπάθεια, πλήξη ή άγχος.
Διαβάστε Emotion Step 13Bullet1 -
Χέρια και παλάμες: όταν είστε λυπημένοι, τα χέρια σας είναι συνήθως στα πλάγια ή στις τσέπες σας. Εάν είναι ενοχλημένος ή εκνευρισμένος, θα ισιώσει το ένα του χέρι στο πλάι ή θα βάλει τα χέρια του στους γοφούς του ενώ κινεί το άλλο χέρι (δείχνοντας ή ανοίγοντας την παλάμη). Εάν αισθάνεται αδιάφορος ή αδιάφορος, τα χέρια του θα τεθούν πίσω από την πλάτη του.
Διαβάστε Emotion Step 13Bullet2 -
Πόδια και πέλματα: κάποιος που κουνάει τα πόδια του ή κουνάει τα δάχτυλά του μπορεί να είναι ανήσυχος, αναστατωμένος ή βιαστικός. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν να κουνάνε τα πόδια τους ενώ κάθονται χωρίς καμία πρόθεση.
Διαβάστε το Βήμα Συναίσθημα 13Bullet3
Βήμα 3. Αναζητήστε σημάδια απόκρισης "επίθεση ή τρέξιμο"
Ανεπιθύμητα γεγονότα, είτε καλά είτε κακά, θα διεγείρουν ορισμένα μέρη του εγκεφάλου χωρίς τον έλεγχό μας. Αυτό θα έχει φυσικό αντίκτυπο, όπως διευρυμένες βολβές των ματιών, ταχύτερη αναπνοή, υπερβολική εφίδρωση και γρηγορότερο καρδιακό ρυθμό. Μπορείτε να πείτε ότι κάποιος αισθάνεται νευρικός, αγχωμένος ή ανήσυχος αναζητώντας ορισμένα σημάδια, όπως ιδρωμένες παλάμες ή μασχάλες, κοκκινισμένο δέρμα προσώπου ή χειραψία.
Όταν νιώθουν απογοήτευση ή άγχος, οι άνδρες τείνουν να δείχνουν επιθετικότητα, απογοήτευση και θυμό. Αντίθετα, οι γυναίκες συνήθως γίνονται πιο ομιλητικές ή αναζητούν κοινωνική υποστήριξη. Ανάλογα με τις προσωπικές τους προσωπικότητες, υπάρχουν άνδρες και γυναίκες που τείνουν να αποσύρονται και να παραμένουν σιωπηλοί όταν βιώνουν αρνητικά συναισθήματα
Βήμα 4. Ρωτήστε πώς αισθάνεται αυτό το άτομο
Μερικές φορές, ο καλύτερος τρόπος για να διαβάσετε τα συναισθήματα είναι να κάνετε απευθείας ερωτήσεις. Ενώ μπορεί να λέει ψέματα λέγοντας ότι είναι καλά, δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να ρωτάς. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τις απαντήσεις για να μάθετε τα συναισθήματά τους παρατηρώντας τον τόνο της φωνής σε συνδυασμό με τις εκφράσεις του προσώπου και τη γλώσσα του σώματος. Προσπαθήστε να βρείτε συγκεκριμένες λεκτικές ενδείξεις που μπορούν να εκφράσουν τα συναισθήματά του. Για παράδειγμα, κάποιος που βαριέται ή είναι λυπημένος θα μιλήσει πιο αργά με χαμηλό τόνο. Οι άνθρωποι που είναι ευτυχισμένοι ή απογοητευμένοι, θα μιλήσουν πιο γρήγορα και σε υψηλότερο επίπεδο φωνής.
Βάλτε τον να μιλάει έναν-έναν, αντί σε μια ομάδα. Κάποιος που συνοδεύεται από έναν καλό φίλο ή το πιο κοντινό του άτομο είναι συνήθως πιο ανοιχτός και πρόθυμος να εκφράσει τα συναισθήματά του όπως είναι
Συμβουλές
- Προσπαθήστε να παρακολουθήσετε κάποιον που γνωρίζετε ότι είναι λυπημένος, χαρούμενος, ενθουσιασμένος ή νιώθετε κάποιο άλλο συναίσθημα, ώστε να μπορείτε να προσδιορίσετε πώς είναι αυτά τα συναισθήματα. Μετά από αυτό, ξεκινήστε να διαβάζετε τα συναισθήματα των άλλων.
- Εξασκηθείτε στο να μαντεύετε τι νιώθουν οι άνθρωποι γύρω σας. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος φαίνεται ευτυχισμένος, επιβεβαιώστε την εικασία σας ρωτώντας αν περνάει καλά.
- Ξεκινήστε να εξασκείστε με φίλους ή μέλη της οικογένειας πριν διαβάσετε τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων. Στο μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο, προσπαθήστε να συνομιλήσετε με άλλους ανθρώπους και να μοιραστείτε ιστορίες σχετικά με τα συναισθήματα.
- Κάντε μερικές ερωτήσεις. Ξεκινήστε με τις συνήθεις ερωτήσεις, όπως "πώς είσαι" ή "τι έκανες χθες". Συνεχίστε με προσωπικές ερωτήσεις, όπως "πώς είστε (πείτε το όνομα ενός μέλους της οικογένειας ή ενός φίλου)" ή "πώς είναι η σχέση σας με (πείτε το όνομα της φίλης)". Παρακολουθήστε την αντίδρασή του και σταματήστε να κάνετε ερωτήσεις εάν φαίνεται άβολος.
Προειδοποίηση
- Να γνωρίζετε ότι ένα άτομο μπορεί να επιθυμεί να αποκρύψει τα συναισθήματά του επίτηδες. Maybeσως επειδή έχει υποστεί ψυχική/συναισθηματική κακοποίηση ή αντιμετωπίζει σοβαρά προβλήματα στη ζωή του. Γίνε καλός φίλος σεβόμενος την απόφασή της να κρύψει τα συναισθήματά της.
- Εάν προσπαθείτε να διαβάσετε τα συναισθήματα κάποιου που δεν γνωρίζετε καθόλου, μην τον κοιτάτε ή μην είστε αγενής.
- Η ανάγνωση συναισθημάτων δεν είναι ακριβής επιστήμη. Αναγνωρίστε ότι ένα άτομο μπορεί να εκφράσει τα συναισθήματα με διάφορους τρόπους και μην βιαστείτε να βγείτε σε συμπεράσματα για τα συναισθήματά του.
- Μην είστε παντογνώστες και εκνευρίστε τους άλλους ανθρώπους επειδή θέλετε να μάθετε τα συναισθήματά τους. Σεβαστείτε το απόρρητο του άλλου ατόμου εάν είναι απρόθυμο να μοιραστεί.
