Ο θηλασμός είναι η παραγωγή γάλακτος στους θηλυκούς μαστικούς αδένες. Η διαδικασία συμβαίνει φυσικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Εάν σχεδιάζετε να υιοθετήσετε ένα μωρό ή να γίνετε θηλάζουσα μητέρα, μπορεί να χρειαστεί να προκαλέσετε γαλουχία. Μπορεί επίσης να θέλετε να τονώσετε την παραγωγή γάλακτος εάν φοβάστε ότι δεν θα είστε σε θέση να παράγετε τόσο πολύ γάλα. Ο θηλασμός μπορεί να προκληθεί από ορμονοθεραπεία και ηλεκτρικές αντλίες. Για να αυξήσετε την παραγωγή γάλακτος μετά τον τοκετό, δοκιμάστε να αντλήσετε το στήθος σας εάν χρειάζεται, θηλάζετε συχνά και φροντίζετε την υγεία σας.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Προκαλείτε γαλουχία
Βήμα 1. Ξεκινήστε ορμονική θεραπεία 8 μήνες πριν από το θηλασμό
Ζητήστε από το γιατρό σας να χορηγήσει ορμόνες ξεκινώντας περίπου 8 μήνες νωρίτερα. Οι γιατροί θα συνταγογραφήσουν οιστρογόνα ή προγεστερόνη για να μιμηθούν τις επιδράσεις της εγκυμοσύνης στο σώμα. Χρησιμοποιήστε την ορμόνη για 6 μήνες ή περισσότερο και στη συνέχεια αντικαταστήστε την με αντλία.
Οι γιατροί θα συνταγογραφήσουν οιστρογόνα και προγεστερόνη για να μιμηθούν τις ορμόνες που υπάρχουν στο σώμα μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Βήμα 2. Διεγείρετε την παραγωγή γάλακτος με θήλαστρο
Δύο μήνες πριν ξεκινήσετε το θηλασμό, ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε αντλία. Το θήλαστρο θα διεγείρει την ορμόνη προλακτίνη που κάνει το σώμα να παράγει γάλα.
- Ξεκινήστε με άντληση 3 φορές την ημέρα για 5 λεπτά. Κάντε το για τουλάχιστον δύο ημέρες.
- Αυξήστε τη συχνότητα στα 10 λεπτά κάθε 4 ώρες. Ρυθμίστε ξυπνητήρι για αντλία τουλάχιστον μία φορά το βράδυ.
- Μόλις αισθανθείτε άνετα με την αντλία, αυξήστε σταδιακά τη συχνότητα σε κάθε 2 ή 3 ώρες για 15-20 λεπτά.
Βήμα 3. Ρωτήστε το γιατρό σας για φάρμακα που προκαλούν γαλουχία
Εάν δεν έχετε χρόνο για ορμονοθεραπεία, ίσως μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα. Τα φάρμακα που διεγείρουν την προλακτίνη είναι οι γαλακτολόγοι. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει μετοκλοπραμίδη ή δομπεριδόνη.
- Η αποτελεσματικότητα αυτών των φαρμάκων ποικίλλει.
- Μην χρησιμοποιείτε Metoclopramide εάν είστε σε κατάθλιψη ή έχετε άσθμα.
- Στην Αμερική, το Domperidone δεν είναι εγκεκριμένο από τον FDA.
Βήμα 4. Αυξήστε τις ανάγκες του μωρού με φόρμουλα ή αντλούμενο μητρικό γάλα
Μπορεί να μην παράγετε αρκετό γάλα για να καλύψει τις ανάγκες του μωρού σας, ειδικά τις πρώτες εβδομάδες. Μεταξύ των σίτισης, δώστε γάλα γάλακτος ή αντλούμενο μητρικό γάλα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μητρικό γάλα από δότη.
- Όταν τροφοδοτείτε με μπουκάλι, συνεχίστε να αντλείτε για να διατηρήσετε το στήθος σας να παράγει γάλα.
- Ρωτήστε το γιατρό σας για μια συσκευή που είναι προσαρτημένη στο στήθος αλλά περιέχει μητρικό γάλα δόσης ή φόρμουλα. Σαν θήλαστρο, διεγείρει επίσης την παραγωγή γάλακτος.
Μέθοδος 2 από 3: Αύξηση της παραγωγής μητρικού γάλακτος
Βήμα 1. Θηλάστε το μωρό το συντομότερο δυνατό
Μόλις γεννηθείτε, κολλήστε το μωρό στο δέρμα σας. Θα ξυπνήσει το ένστικτο του θηλασμού και το μωρό θα αρχίσει να τρέφεται μέσα σε μία ώρα. Εάν προκαλείτε γαλουχία, κάντε το ίδιο, αλλά ετοιμάστε γάλα φόρμουλας ή δότη για να συμπληρώσετε το δικό σας γάλα.
Εάν περιμένετε πολύ, η παραγωγή γάλακτος σας μπορεί να μειωθεί
Βήμα 2. Ταΐστε το μωρό 8-12 φορές την ημέρα
Τις πρώτες εβδομάδες, το μωρό πρέπει να ταΐζεται 8-12 φορές την ημέρα. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να θηλάζετε κάθε 2-3 ώρες, συμπεριλαμβανομένων αρκετών φορές τη νύχτα. Εάν είναι λιγότερο από αυτό, η παραγωγή γάλακτος μπορεί να μειωθεί.
- Μην χάσετε μια συνεδρία σίτισης. Εάν το μωρό κοιμάται ή πρέπει να θηλάσει με μπουκάλι, αντλήστε το στήθος τη στιγμή που υποτίθεται ότι θα ταΐσετε.
- Μην περιμένετε να γεμίσει ξανά το στήθος σας. Το μητρικό γάλα είναι ακόμα εκεί παρόλο που τα στήθη δεν πρήζονται.
Βήμα 3. Διεγείρετε το αντανακλαστικό εκτόξευσης γάλακτος
Υπάρχουν πολλοί τρόποι να δώσετε σήμα στο σώμα σας να θηλάσει. Το να κολλήσετε το μωρό στο δέρμα σας είναι αρκετό για να ενεργοποιήσετε.
- Εφαρμόστε μια ζεστή κομπρέσα ή πετσέτα εμποτισμένη με ζεστό νερό στο στήθος. Τρίψτε απαλά το στήθος με την άκρη του δακτύλου σας. Αυτό θα σας χαλαρώσει και θα τονώσει το αντανακλαστικό εκτόξευσης γάλακτος.
- Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ στο στήθος σας όπως η αυτοεξέταση. Πιέστε τα δάχτυλά σας στους μαστικούς αδένες και τους αγωγούς. Κάντε απαλό μασάζ με κυκλικές κινήσεις, από το εξωτερικό προς την αρέολα.
- Σκύψτε μπροστά και κουνήστε το στήθος σας. Η βαρύτητα θα βοηθήσει το γάλα μέχρι τη θηλή.
Βήμα 4. Ταΐστε το μωρό και με τα δύο στήθη
Αφού το μωρό σας θηλάζει έντονα στο ένα στήθος και μετά επιβραδύνει, μεταβείτε στο άλλο στήθος. Η παραγωγή γάλακτος θα μειωθεί εάν το μωρό προτιμά μόνο ένα στήθος.
Βήμα 5. Περιμένετε πριν εισαγάγετε την πιπίλα
Το πιπίλισμα του μωρού σας θα είναι πιο δυνατό αν μάθει να πιπιλίζει τη θηλή πριν μάθει να πιπιλίζει μια πιπίλα. Εάν θέλετε να δώσετε πιπίλα, περιμένετε 3-4 εβδομάδες μετά τη γέννηση. Όσο πιο δυνατά ρουφά το μωρό, τόσο περισσότερο γάλα παράγεται.
Μέθοδος 3 από 3: Έναρξη γαλουχίας με φυσικές μεθόδους
Βήμα 1. Φάτε βρώμη
Η βρώμη μπορεί να βοηθήσει στη γαλουχία και είναι εύκολη στην κατανάλωση. Δεν θέλετε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό εάν θέλετε να φάτε βρώμη. Η βρώμη είναι εξαιρετική για πρωινό.
Η πιο κοινή προσέγγιση είναι να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα μπολ βρώμης. Ωστόσο, ορισμένες μητέρες που θηλάζουν καταναλώνουν επίσης βρώμη σε άλλες μορφές, όπως γκρανόλα, κέικ και ψωμί
Βήμα 2. Εξετάστε τα συμπληρώματα βοτάνων
Μπορείτε να αγοράσετε συμπληρώματα βοτάνων στα φαρμακεία ή στο διαδίκτυο. Επισκεφθείτε έναν σύμβουλο γαλουχίας πριν αγοράσετε συμπληρώματα ή μιλήστε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι τα συμπληρώματα που πρόκειται να δοκιμάσετε δεν παρεμβαίνουν στις επιδράσεις άλλων φαρμάκων.
- Το Fenugreek είναι ένας παραδοσιακός γαλακτοαγωγός (διεγερτικό προλακτίνης). Η αποτελεσματικότητα του fenugreek δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά, αλλά πολλοί άνθρωποι αναφέρουν την επιτυχία του στην αύξηση της παραγωγής μητρικού γάλακτος.
- Το ευλογημένο γαϊδουράγκαθο και η μηδική μπορεί να είναι χρήσιμα όταν χρησιμοποιούνται μόνα τους ή μαζί με το τριγωνάκι.
Βήμα 3. Επαρκείς ανάγκες σε ρευστό
Πίνετε νερό, χυμό και γάλα για να διατηρήσετε το σώμα ενυδατωμένο. Προσπαθήστε να πίνετε 8 ποτήρια νερό την ημέρα, 250 ml το καθένα.
- Μπορείτε να πιείτε καφέ και τσάι που περιέχουν καφεΐνη, αλλά να το μειώσετε εάν ο ύπνος του μωρού σας διαταραχθεί.
- Εάν πίνετε αλκοόλ, περιμένετε δύο ώρες πριν θηλάσετε.
Βήμα 4. Τρώτε υγιεινά τρόφιμα
Τρώτε φρούτα και λαχανικά, πρωτεΐνες και πολλά δημητριακά ολικής αλέσεως. Επιλέξτε τρόφιμα διαφόρων χρωμάτων, όπως πράσινα λαχανικά και λαμπερά εσπεριδοειδή. Όσο το μωρό δεν εμφανίζει αλλεργική αντίδραση, μπορείτε να φάτε οτιδήποτε, αλλά να επιλέξετε υγιεινά και φυσικά τρόφιμα.
- Δώστε προσοχή στην αρνητική αντίδραση του μωρού στο αγελαδινό γάλα. Εάν καταναλώνετε πολλά γαλακτοκομικά προϊόντα, το μωρό σας μπορεί να εμφανίσει αλλεργική αντίδραση όπως εξάνθημα, έμετο ή φούσκωμα. Εάν συμβαίνει αυτό, θα πρέπει να σταματήσετε να καταναλώνετε γαλακτοκομικά προϊόντα. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη συμπληρωμάτων για να πάρετε αρκετό ασβέστιο και βιταμίνη D.
- Ρωτήστε το γιατρό ή τον διατροφολόγο σας για βιταμίνες και συμπληρώματα. Εάν είστε vegan ή δεν μπορείτε να πάρετε αρκετές βιταμίνες, μιλήστε με το γιατρό σας για λήψη βιταμίνης Β12 ή πολυβιταμίνης.
Βήμα 5. Περιορίστε τα φάρμακα που παρεμβαίνουν στην παραγωγή γάλακτος
Εάν παίρνετε φάρμακα που περιέχουν ψευδοεφεδρίνη, όπως το Sudafed ή το Zyrtec D, η παραγωγή μητρικού γάλακτος μπορεί να μειωθεί. Ορισμένοι τύποι ορμονικών αντισυλληπτικών μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη γαλουχία. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν χρησιμοποιείτε ορμονική αντισύλληψη.
