Αν έχετε μικρότερο αδερφό, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να τσακωθείτε μαζί του. Οι καυγάδες μεταξύ αδελφών και αδελφών ονομάζονται συχνά αντιπαλότητα μεταξύ αδελφών. Η αντιμετώπιση προβλημάτων με τα μικρότερα αδέλφια είναι συχνά εξαντλητική και αναστατωτική. Είναι φυσικό τα αδέλφια να τσακώνονται, αλλά είναι σημαντικό για εσάς να ξέρετε πώς να επιλύσετε τα πράγματα για τον εαυτό σας. Με υπομονή, μπορείτε να χτίσετε μια ειρηνική φιλία με τον μικρότερο αδερφό σας.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Ηρεμήστε τον εαυτό σας
Βήμα 1. Πάρτε μια βαθιά ανάσα
Αφιερώστε λίγο χρόνο για να αναπνεύσετε ώστε να σκεφτείτε το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε με τον εγκέφαλό σας και όχι με τα συναισθήματά σας.
- Μία από τις ασκήσεις αναπνοής που είναι κατάλληλες για να ηρεμήσετε τον εαυτό σας είναι η μέθοδος "Four Square". Εισπνεύστε, κρατήστε, εκπνεύστε και ξεκουραστείτε, το καθένα μετρά τέσσερα. Μετά από αυτό, αναπνεύστε κανονικά δύο φορές. Το Επαναλάβετε αυτή τη μέθοδο όσες φορές χρειάζεται μέχρι να αισθανθείτε ήρεμοι.
- Εάν τα συναισθήματά σας είναι υψηλά, υπάρχει μια καλή πιθανότητα μόνο να κάνετε τα πράγματα χειρότερα.
Βήμα 2. Δώστε χώρο στον εαυτό σας
Εάν είναι απαραίτητο, αναζητήστε την ιδιωτικότητα και μείνετε μακριά από τον αδελφό σας. Πηγαίνετε σε άλλο δωμάτιο για να σκεφτείτε το πρόβλημα. Το
Απολαύστε τον καθαρό αέρα. Το να βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους και να περιβάλλεστε από τη φύση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δροσιστείτε. Ζητήστε από τους γονείς σας την άδεια και κάντε μια βόλτα στο σαλόνι ή στην πίσω αυλή
Βήμα 3. Εκτρέψτε την προσοχή σας
Αφιερώστε 20 λεπτά για να κάνετε κάτι που σας αρέσει. Ακούστε το αγαπημένο σας τραγούδι ή διαβάστε ένα κεφάλαιο βιβλίου. Εάν μπορείτε να αποσπάσετε την προσοχή σας για μια στιγμή από το πρόβλημα, μπορείτε να το σκεφτείτε πιο καθαρά.
Βήμα 4. Γράψτε τα συναισθήματά σας
Πάρτε ένα σημειωματάριο και γράψτε τα προβλήματα που παρουσιάζονται για 20 λεπτά. Αφήστε όλο το άγχος και την ενόχλησή σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να σκεφτείτε πιο καθαρά και να κινηθείτε προς τη θετική πλευρά πιο γρήγορα.
Βήμα 5. Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση της αδερφής σας
Συνήθως, τα παιδιά ξεκινούν τσακωμούς με αδέλφια από φόβο ή ζήλια. Το Συχνά, ψάχνουν επίσης για προσοχή. Προσπαθήστε να είστε συμπαθητικοί μαζί του και σκεφτείτε τι τον έκανε να ενεργήσει όπως έκανε.
Κατανοήστε τη βασική αιτία του προβλήματος, ώστε να μπορείτε να δείτε την κατάσταση πιο καθαρά. Ο αδερφός σας μπορεί να μην θέλει να σας στεναχωρήσει ή να σας πληγώσει σκόπιμα. Τα παιδιά δεν καταλαβαίνουν πώς να χειρίζονται τα συναισθήματά τους, γι 'αυτό συχνά ρίχνουν ξεσπάσματα
Μέθοδος 2 από 4: Επικοινωνία με τον αδελφό
Βήμα 1. Ξεκινήστε μια συνομιλία μαζί του
Ο καλύτερος τρόπος επίλυσης ενός επιχειρήματος είναι η ανοιχτή επικοινωνία.
- Βρείτε ένα ήσυχο μέρος και καλέστε τον να μιλήσει για την κατάσταση.
- Ξεκινήστε τη συζήτηση με θετική στάση. Εάν είστε ακόμα σε άμυνα ή νιώθετε θυμός, μπορεί να το καταλάβει.
Βήμα 2. Πείτε του πώς νιώθετε
Αν νιώθετε ενοχλημένοι με τη στάση του, απλά πείτε του. Μπορεί να μην καταλαβαίνει τις συνέπειες των πράξεών του. Να είστε ειλικρινείς για τα συναισθήματά σας.
Ένας πολύ καλός τρόπος για να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας είναι μέσω της μεθόδου "Me-Message Core". Το Χρησιμοποιήστε προτάσεις με το μοτίβο: "Αισθάνομαι _ όταν _ λόγω _." Με ένα μοτίβο πρότασης όπως αυτό, η αδερφή σας δεν θα νιώθει «επίθεση»
Βήμα 3. Μάθετε πότε πρέπει να ζητήσετε συγγνώμη
Maybeσως νιώθετε ότι δεν έχετε κάνει κάτι κακό. Ωστόσο, τα παιδιά συχνά έχουν αισθήματα ευαισθησίας και ανικανότητας. Δείξτε ότι καταλαβαίνετε τη θέση του και είστε πρόθυμοι να διορθώσετε το πρόβλημα ζητώντας συγγνώμη.
Μερικές φορές, χρειάζεται να θυσιάσετε το κύρος σας για να λύσετε προβλήματα, ειδικά με κάποιον νεότερο από εσάς
Βήμα 4. Ακούστε τι έχει να πει
Τα παιδιά συχνά αισθάνονται ανήκουστα στην οικογένεια. Δείξτε ότι τους νοιάζεστε και τους καταλαβαίνετε με το να είστε καλός ακροατής.
Μέθοδος 3 από 4: Ενδυνάμωση σχέσεων με τον αδελφό σας
Βήμα 1. Δείξτε την αγάπη σας
Ακόμα κι αν τσακωθείτε μαζί του, τελικά είναι ακόμα η οικογένειά σας. Εάν αισθάνεται ότι τον αγαπούν και τον φροντίζουν, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να μην δημιουργήσει πρόβλημα μαζί σας. Δείξτε την αγάπη σας μέσα από λόγια και πράξεις.
Βήμα 2. Δώστε του πίστωση για τα επιτεύγματά του
Όταν τα πάει καλά στο σχολείο ή σας βοηθήσει, δώστε του πίστωση. Έτσι, θα δημιουργηθεί μια αίσθηση αμοιβαίας υποστήριξης μεταξύ των δυο σας.
Βήμα 3. Προγραμματίστε δραστηριότητες μαζί του
Αφιερώστε χρόνο μαζί για να δυναμώσετε τη σχέση και να τον κάνετε να νιώσει ότι παίρνει την προσοχή που του αξίζει.
- Προγραμματίστε χρόνο παιχνιδιού με τον αδερφό σας. Αυτή η στιγμή μπορεί να είναι μια μεγάλη στιγμή για να δείξει ότι αγαπιέται και υποστηρίζεται. Μπορεί επίσης να σας δώσει ιδιωτικότητα όταν το χρειάζεστε, αν έχετε την πολυτέλεια να αφιερώσετε λίγο χρόνο παίζοντας με αυτό.
- Βοηθήστε τον με εργασίες στο σπίτι ή άλλα έργα. Το αδερφό σας μπορεί να αντανακλά σε εσάς, ώστε να τη βοηθήσετε, να δείξετε ότι είστε πρόθυμοι να της δώσετε το παρόν σας.
Βήμα 4. Γίνετε παράδειγμα
Είστε ένα σημαντικό πρότυπο για αυτόν. Κάνει επιλογές για το πώς ενεργεί με βάση αυτό που βλέπει σε εσάς.
Αν τον επιπλήξεις πολύ ή είσαι επιθετικός, θα σου συμπεριφερθεί με τον ίδιο τρόπο. Εάν είστε υπομονετικοί και ευγενικοί μαζί του, θα μάθει να είναι υπομονετικός και φιλικός μαζί σας
Μέθοδος 4 από 4: Αναζητώντας την ελευθερία από τον αδελφό
Βήμα 1. Ζητήστε του να σας δώσει λίγο χώρο και χρόνο για να μείνετε μόνοι
Η καλή σχέση μαζί του είναι σημαντική, αλλά χρειάζεται και χρόνος για τον εαυτό σου. Πείτε του όμορφα ότι κάθε μέρα, χρειάζεστε χρόνο για να είστε μόνοι.
Όταν ζητάτε χώρο ή χρόνο για να μείνετε μόνοι, χρησιμοποιήστε έναν ζεστό τόνο φωνής και γλώσσας. Μπορεί να του είναι δύσκολο να καταλάβει ότι τον αγαπάς ακόμα, παρόλο που θέλεις χώρο και χρόνο για τον εαυτό σου
Βήμα 2. Μιλήστε με τους γονείς σας όταν χρειάζεστε λίγο χρόνο μόνος
Οι γονείς σας μπορεί να μην καταλαβαίνουν ότι είστε ενήλικας και χρειάζεστε περισσότερη ιδιωτικότητα. Μιλήστε του για τις ανάγκες σας. Μπορείτε να βρείτε έναν τρόπο να αποστασιοποιηθείτε αποφεύγοντας τη σύγκρουση με την αδερφή σας.
Βήμα 3. Βρείτε έναν τρόπο να σας βγάλουμε από το σπίτι
Η φυσική απόσταση θα σας κάνει πιο ανεξάρτητους και θα εκτιμήσετε περισσότερο την παρουσία του αδελφού σας στο σπίτι.
- Βρείτε και ζήστε δραστηριότητες μετά το πέρας των ωρών του σχολείου. Το τοπικό σχολείο ή το κοινοτικό κέντρο σας μπορεί να έχει ή να φιλοξενεί μαθήματα τέχνης, αθλητικές ομάδες ή δραματικά έργα. Ρωτήστε τον δάσκαλο ή τους γονείς σας για δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε έξω μετά το σχολείο.
- Εάν μοιράζεστε το ίδιο δωμάτιο με την αδερφή σας, φτιάξτε ένα ειδικό δωμάτιο για εσάς στο σπίτι. Μπορείτε να κάνετε την εργασία σας στην κουζίνα ή στον καναπέ. Μπορεί να μην έχετε το δικό σας δωμάτιο, αλλά το να έχετε έναν ειδικό χώρο για να εργάζεστε και να διαβάζετε μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο ανεξάρτητοι στο σπίτι σας.
- Οι αστικές/περιφερειακές βιβλιοθήκες είναι διασκεδαστικά και ασφαλή μέρη για να περάσετε χρόνο εκτός οικογένειας. Ζητήστε από τους γονείς σας άδεια να περάσουν χρόνο στη βιβλιοθήκη μετά το σχολείο ή τα Σαββατοκύριακα.
Συμβουλές
- Εμπλέξτε τους γονείς σας εάν είναι απαραίτητο. Εάν ο αγώνας ξεφύγει από τον έλεγχο και δεν μπορείτε να χειριστείτε την κατάσταση, βρείτε έναν ενήλικα που είναι υπεύθυνος και μπορεί να βοηθήσει.
- Ο αδερφός σας είναι ο καλύτερος φίλος σας στο μέλλον. Παρόλο που η τρέχουσα σχέση φαίνεται δύσκολο να ζήσει, η σχέση θα αλλάξει καθώς ωριμάζετε. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα προβλήματά τους με τα αδέλφια τους εξαφανίζονται με την πάροδο του χρόνου.
- Κάνε υπομονή. Θυμηθείτε ότι είναι μικρότερος από εσάς και δεν ξέρει ακόμα πώς να εκφράσει τα συναισθήματά του ή να χειριστεί τα συναισθήματά του. Σουν στην ηλικία του και πιθανώς νιώθεις εξίσου αβοήθητος. Προσπαθήστε να συμπονέσετε την τρέχουσα κατάστασή του.
- Προσποιηθείτε ότι δεν σας ενδιαφέρει όταν αρχίσει να σας ενοχλεί.
- Η εκδίκηση είναι κακό (και αποθαρρύνεται). Η συγκράτηση του θυμού και η εκδίκηση δεν είναι υγιές. Και τα δύο μπορούν να καταστρέψουν την ψυχική γαλήνη εσάς και της αδερφής σας. Σως σε έκανε να νιώθεις ενοχλημένος επειδή βαρέθηκε ή βασανίστηκε. Επομένως, ακολουθήστε μια πιο ζεστή και φιλική προσέγγιση.
Προειδοποίηση
- Εάν αισθάνεστε ανασφαλής ή το αδερφό σας σας βλάπτει σωματικά, ενημερώστε αμέσως τους γονείς σας ή έναν άλλο ενήλικα.
- Μην χρησιμοποιείτε βία εναντίον της. Εκτός από επικίνδυνη, η βία θα επιδεινώσει την κατάσταση.
- Ποτέ μην του φωνάζετε ή μην τον βρίζετε γιατί ο αγώνας θα συνεχιστεί.
