Οι γονείς πρέπει να αγαπούν, να καθοδηγούν και να προστατεύουν τα παιδιά τους. Υποτίθεται ότι βοηθούν τα παιδιά να μεγαλώσουν και να αναπτυχθούν ως ανεξάρτητοι άνθρωποι. Δυστυχώς, υπάρχουν μερικοί γονείς που δεν δίνουν προσοχή, κακοποιούν, παραμελούν ή εγκαταλείπουν τα παιδιά τους. Το να νιώθετε ότι δεν σας αγαπούν οι γονείς σας μπορεί να είναι οδυνηρό συναισθηματικά και μερικές φορές σωματικά. Ο καλύτερος τρόπος για να το αντιμετωπίσετε είναι να αποδεχτείτε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε άλλους ανθρώπους και να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Ανάπτυξη μηχανισμού επίλυσης προβλημάτων
Βήμα 1. Μιλήστε με έναν αξιόπιστο φίλο ή μέλος της οικογένειας
Μερικές φορές η συζήτηση με κάποιον για ένα πρόβλημα μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Δοκιμάστε να μιλήσετε για αυτό που συνέβη στο σπίτι με έναν έμπιστο φίλο ή μέλος της οικογένειας.
- Για παράδειγμα, μπορείτε να δοκιμάσετε να μιλήσετε με έναν στενό φίλο και να μοιραστείτε πώς νιώθετε για τη στάση των γονιών σας. Επιλέξτε άτομα με τα οποία μιλάτε άνετα και που δεν θα σας προδώσουν και αναφέρετε την ιστορία σας στους γονείς σας.
- Προσπαθήστε να μην βασίζεστε πολύ σε αυτό το άτομο για να καλύψετε τις συναισθηματικές σας ανάγκες. Μιλήστε μόνο όταν πρέπει να ακούσετε. Αν τον καλείτε αρκετές φορές την ημέρα για να τον ηρεμήσετε, τότε αρχίζετε να εξαρτάστε από αυτόν. Μιλήστε με έναν σύμβουλο ή θεραπευτή εάν αισθάνεστε ότι εξαρτάστε όλο και περισσότερο από τους άλλους για διαβεβαίωση και αιτιολόγηση.
Βήμα 2. Βρείτε έναν μέντορα
Οι μέντορες μπορούν να σας καθοδηγήσουν σε σημαντικές αποφάσεις ζωής και να σας διδάξουν αυτά που οι γονείς σας δεν θέλουν ή δεν μπορούν να σας διδάξουν. Μπορείτε να βρείτε έναν μέντορα για να μάθετε νέες δεξιότητες για τον χειρισμό δύσκολων καταστάσεων, την επιτυχία στο σχολείο ή την ανάπτυξη μιας επαγγελματικής καριέρας. Προσπαθήστε να ζητήσετε από έναν έμπιστο και υπεύθυνο ενήλικα που γνωρίζετε να είναι ο μέντοράς σας, όπως ένας προπονητής, δάσκαλος ή προϊστάμενος.
- Εάν ένας προπονητής ή αφεντικό προσφέρεται να είναι μέντορας, βεβαιωθείτε ότι το αποδέχεστε. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να ζητήσετε από τους άλλους να σας καθοδηγήσουν, λέγοντας: «Θαυμάζω την επιτυχία σας στη ζωή και ελπίζω να πετύχω το ίδιο στο μέλλον. Δεν ξέρω πώς. Θα γίνεις ο μέντοράς μου; »
- Προσπαθήστε να μην βασίζεστε πολύ σε έναν μέντορα. Θυμηθείτε ότι ένας μέντορας δεν μπορεί να αντικαταστήσει έναν γονέα, οπότε δεν πρέπει να τον βλέπετε ως σχήμα πατέρα ή μητέρας. Ο μέντορας είναι κάποιος που μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας στο σχολείο, στην εργασία ή σε άλλους συγκεκριμένους τομείς της ζωής σας.
Βήμα 3. Ζητήστε βοήθεια από θεραπευτή ή σχολικό σύμβουλο
Δεν είναι εύκολο για κανέναν να δεχτεί τη στάση των γονέων που διαφέρουν από τους άλλους γονείς. Maybeσως λοιπόν θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν θεραπευτή ή έναν σχολικό σύμβουλο. Μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε μηχανισμούς για να αντιμετωπίσετε αυτήν την πραγματικότητα και να σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα.
- Εάν το σχολείο σας έχει σύμβουλο, δοκιμάστε να κλείσετε ένα ραντεβού για να μιλήσετε. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να το κάνετε αυτό ή δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, μιλήστε με έναν δάσκαλο που εμπιστεύεστε.
- Δοκιμάστε να ρωτήσετε τους γονείς σας εάν μπορείτε να δείτε έναν θεραπευτή λέγοντας: «Έχω πρόβλημα με κάποια πράγματα και θέλω να το συζητήσω με τον θεραπευτή. Μπορείς να με βρεις?
- Θυμηθείτε, εάν οι γονείς σας σας κακοποιούν σωματικά, ο θεραπευτής ή ο σχολικός σας σύμβουλος θα πρέπει να το αναφέρει.
Βήμα 4. Αντισταθείτε στην παρόρμηση να συγκρίνετε πώς συμπεριφέρθηκαν οι γονείς σας σε εσάς και στο αδερφό σας
Αν φαίνεται ότι οι γονείς σου αρέσουν περισσότερο από τα αδέρφια σου από εσένα, δεν σημαίνει ότι τον αγαπούν περισσότερο. Μπορεί να υπάρχουν λόγοι κατάστασης που τους κάνουν να δίνουν μεγαλύτερη προσοχή ή να σκέφτονται το αδερφό σας. Μερικές φορές αυτό είναι επίσης ακούσιο και οι γονείς δεν γνωρίζουν ότι αντιμετωπίζουν διαφορετικά εσάς και το αδελφό σας διαφορετικά.
- Οι περισσότεροι γονείς δεν σας κάνουν σκόπιμα να αισθανθείτε ότι δεν σας αγαπούν, αλλά δεν γνωρίζουν πώς οι ενέργειές τους σας επηρεάζουν ψυχικά και συναισθηματικά.
- Προσπαθήστε να μην επικεντρωθείτε στο πώς συμπεριφέρονται οι γονείς σας στο αδερφό σας. Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε στη σχέση σας μαζί τους.
Βήμα 5. Προσπαθήστε να μην τα παίρνετε όλα αυτά στην καρδιά
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι είναι δύσκολο να αγνοήσετε την κριτική και τα βλαβερά λόγια από ανθρώπους που πρέπει να σας αγαπούν, παρόλο που ξέρετε ότι αυτά που λένε δεν είναι αλήθεια. Θυμηθείτε ότι οι στάσεις και οι λέξεις των γονιών σας τις αντικατοπτρίζουν, όχι εσείς.
Την επόμενη φορά που οι γονείς σας λένε κάτι κακό ή κάνουν κάτι που σας βλάπτει, προσπαθήστε να πείτε στον εαυτό σας: «Είμαι καλός και άξιος άνθρωπος. Οι γονείς μου έχουν απλά κάποια προσωπικά προβλήματα και γι’αυτό το είπαν/το έκαναν»
Βήμα 6. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας καλά
Ορισμένα παιδιά που δεν φροντίζονται καλά από τους γονείς τους επίσης δεν φροντίζουν τον εαυτό τους, όπως να βλάπτουν τον εαυτό τους, να χρησιμοποιούν αλκοόλ ή ναρκωτικά ή να σκοτώνουν σκόπιμα στο σχολείο. Τίποτα από αυτά δεν θα σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα μακροπρόθεσμα. Αντί να κάνετε αρνητικά πράγματα, φροντίστε να φροντίζετε τον εαυτό σας, όπως για παράδειγμα:
- Υιοθετήστε μια ισορροπημένη διατροφή.
- Ασκηθείτε μέτρια αρκετές φορές την εβδομάδα.
- Ξεκινήστε να κάνετε διαλογισμό κάθε μέρα.
- Μην καπνίζετε και μην χρησιμοποιείτε αλκοόλ ή ναρκωτικά.
Βήμα 7. Αντικαταστήστε την αρνητική αυτο-συζήτηση με την αγάπη για τον εαυτό σας
Οι άνθρωποι που μεγάλωσαν σε σπίτια που στερούνται αγάπη είναι πιο πιθανό να μιλήσουν αρνητικά με τον εαυτό τους και αυτό μπορεί να βλάψει την αυτοεκτίμηση. Για να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας να σκέφτεται θετικά, αντικαταστήστε τις αρνητικές σκέψεις με θετικές σκέψεις.
Για παράδειγμα, εάν επαναλαμβάνετε συχνά αυτό που είπαν οι γονείς σας, όπως "Είσαι ηλίθιος αν δεν μπορείς να λύσεις προβλήματα διαίρεσης", θα μπορούσες να το αντικαταστήσεις με το "Ο μακρύς διαχωρισμός είναι δύσκολος, αλλά μπορώ να το κάνω αν προσπαθήσω"
Βήμα 8. Γράψτε μια θετική νότα
Μπορείτε να εξετάσετε τις αρνητικές σκέψεις που παρεμβαίνουν στην ικανότητά σας να αγαπάτε τον εαυτό σας και να σημειώνετε αρνητικές σκέψεις για να τις αντικαταστήσετε. Για να ξεκινήσετε, δημιουργήστε έναν πίνακα με τέσσερις στήλες.
- Στην πρώτη στήλη, απαριθμήστε τις αρνητικές σας πεποιθήσεις. Για παράδειγμα, "Δεν μπορώ να πάρω καλές αποφάσεις" ή "Δεν είμαι πολύ έξυπνος".
- Στη δεύτερη στήλη, εξηγήστε γιατί το πιστεύετε. Το είπαν οι γονείς σου ή έκαναν κάτι που σε έκανε να νιώσεις έτσι;
- Στην τρίτη στήλη, σκεφτείτε πώς αυτή η πεποίθηση επηρεάζει τη συναισθηματική σας κατάσταση και την προσωπική σας ζωή. Είστε καταθλιπτικοί, αποσυρμένοι, φοβάστε μην δοκιμάσετε νέα πράγματα και αποτύχετε, φοβάστε να μην εμπιστευτείτε τους άλλους ή να ανοίξετε και ούτω καθεξής; Κάντε μια σύντομη, συγκεκριμένη λίστα με αυτά που χάνετε στη ζωή επειδή πιστεύετε σε μια αρνητική εικόνα για τον εαυτό σας.
- Στη συνέχεια, για την τελευταία στήλη, ξαναγράψτε τη σκέψη ως θετική. Για παράδειγμα, μπορείτε να αλλάξετε γνώμη σχετικά με την ευφυΐα με το «Είμαι έξυπνος και ικανός άνθρωπος και μπορώ να πετύχω πολλά με τον εγκέφαλό μου».
Βήμα 9. Βγείτε συχνά έξω
Η δημιουργία μιας ευτυχισμένης και ολοκληρωμένης ζωής έξω από το σπίτι θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι, ακόμη κι αν η οικιακή σας ζωή δεν είναι ευτυχισμένη. Βρίσκοντας τρόπους να συμβάλλετε στον κόσμο ενώ είστε ενεργό μέρος της κοινωνίας, μπορείτε να ξαναχτίσετε την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση γιατί εστιάζετε στην υγεία και την ευτυχία.
Δοκιμάστε να ασχοληθείτε εθελοντικά με κάποιον μη κερδοσκοπικό οργανισμό, να βρείτε δουλειά που σας αρέσει ή να συμμετάσχετε σε μια νεανική οργάνωση ή αθλητική ομάδα
Μέθοδος 2 από 3: Διασφάλιση της υγείας και της ασφάλειας
Βήμα 1. Αναφέρετε σωματική ή σεξουαλική κακοποίηση
Εάν σας κακομεταχειρίζονται, αναζητήστε άμεση βοήθεια. Μιλήστε με έναν δάσκαλο, γιατρό, σύμβουλο ή καλέστε την αστυνομία ή την επιτροπή προστασίας παιδιών για βοήθεια. Οι συνέπειες της χρόνιας βίας είναι ολοένα και πιο δύσκολο να αναστραφούν αν δεν ελεγχθούν για πολύ καιρό. Μην αφήνετε τους υβριστές, ακόμη και τη δική σας οικογένεια, να σας προκαλούν μόνιμη σωματική ή συναισθηματική ζημιά. Φύγε μακριά τους το συντομότερο δυνατό.
- Επικοινωνήστε με την πλησιέστερη Μονάδα Εξυπηρέτησης Γυναικών και Παιδιών Polres και συζητήστε την κατάσταση και τις επιλογές σας.
- Μην διστάσετε να καλέσετε το 112 εάν εσείς ή κάποιο άλλο μέλος της οικογένειας κινδυνεύετε. Δεν θα δυσκολευτείτε να αναφέρετε άτομα που παραβιάζουν το νόμο.
Βήμα 2. Αποσυνδέστε, αν είναι δυνατόν
Εάν μπορείτε να κόψετε τους δεσμούς σας με κακοποιημένους γονείς, κάντε το. Είναι δύσκολο να αφήσετε άτομα που σας ενδιαφέρουν, ειδικά την οικογένεια, αλλά αυτή τη στιγμή η κύρια ευθύνη σας είναι ο εαυτός σας. Μην αισθάνεστε ένοχοι για τη διακοπή της επαφής με τους γονείς σας εάν πιστεύετε ότι είναι το καλύτερο.
Εάν δεν είστε βέβαιοι ότι η διακοπή επαφής είναι απαραίτητη, συγκρίνετε τον πόνο που λάβατε από αυτούς και την ευτυχία σας. Οι δυσλειτουργικοί γονείς μπορεί να δείχνουν αγάπη μερικές φορές, συνήθως όταν είναι προς όφελός τους, αλλά λίγη αγάπη μερικές φορές δεν αρκεί για να δικαιολογήσει έναν λόγο να μείνει κοντά
Βήμα 3. Αντισταθείτε στην παρόρμηση να αποσυρθείτε από φίλους και άλλους ενήλικες
Μπορεί να πιστεύετε ότι η αποφυγή σχέσεων με όλους θα σας προστατεύσει από τον πόνο άλλων ανθρώπων, αλλά οι άνθρωποι χρειάζονται σχέσεις για να ευδοκιμήσουν. Τα παιδιά που μεγαλώνουν χωρίς γονική αγάπη ή παρένθετα πρόσωπα είναι συνήθως λιγότερο επιτυχημένα, λιγότερο ευτυχισμένα και πιο πιθανό να αρρωστήσουν ως ενήλικες. Συνεχίστε να μιλάτε με άλλους φίλους και μέλη της οικογένειας, απολαύστε χρόνο μαζί τους όποτε είναι δυνατόν και ανοίξτε το για να συναντήσετε νέους φίλους και ενήλικες που μπορείτε να εμπιστευτείτε.
- Δεν θα σας αντιμετωπίζουν όλοι οι ενήλικες ή τα αγαπημένα σας πρόσωπα σαν γονείς. Μην φοβάστε να δώσετε την ευκαιρία σε άλλους ανθρώπους να σας αγαπήσουν.
- Η μακροχρόνια μοναξιά έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία, επιδεινώνεται ή πιθανώς οδηγεί σε ασθένειες όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και οι νευρολογικές διαταραχές. Επιπλέον, η μοναξιά μπορεί επίσης να κάνει τον καρκίνο να εξαπλωθεί γρηγορότερα.
Βήμα 4. Μάθετε να είστε ανεξάρτητοι
Εάν οι δυσλειτουργικοί γονείς σας δεν σας έμαθαν πώς να ζείτε ανεξάρτητα μετά το λύκειο, ζητήστε από έναν άλλο ενήλικα που εμπιστεύεστε να σας μάθει πώς να προετοιμαστείτε για τον "πραγματικό κόσμο".
- Μάθετε πώς να κάνετε προϋπολογισμό, πώς να πλένετε ή πώς να ενεργοποιείτε το θερμοσίφωνα στο νέο σας σπίτι.
- Εκτιμήστε το κόστος ζωής ανεξάρτητα και τι χρειάζεστε για να ξεκινήσετε. Βρείτε δουλειά και εξοικονομήστε χρήματα για να πληρώσετε ενοίκιο για ένα σπίτι ή πανσιόν και να αγοράσετε έπιπλα.
- Διατηρήστε καλούς βαθμούς παρά τα προβλήματα στο σπίτι, ώστε να έχετε την επιλογή να πάτε στο κολέγιο. Ζητήστε από έναν σχολικό σύμβουλο να σας βοηθήσει να λάβετε υποτροφία.
Μέθοδος 3 από 3: Αναγνώριση τοξικών γονέων
Βήμα 1. Σκεφτείτε πώς ανταποκρίθηκαν οι γονείς σας στα επιτεύγματά σας
Ένα σημάδι τοξικής σχέσης μεταξύ γονέα και παιδιού είναι όταν ο γονιός δεν αναγνωρίζει τα επιτεύγματα του παιδιού με τον κατάλληλο τρόπο. Για παράδειγμα, οι γονείς δεν θέλουν να αναγνωρίσουν πότε πετυχαίνεις κάτι ή το αγνοούν. Υπάρχουν επίσης γονείς που μπορεί να κοροϊδεύουν το επίτευγμα.
Για παράδειγμα, εάν λάβετε καλές βαθμολογίες σε ένα τεστ, οι γονείς σας θα πρέπει να σας συγχαρούν. Εάν οι γονείς σας είναι τοξικοί, μπορεί να αγνοήσουν αυτό που λέτε, να αλλάξουν θέμα, να σας κοροϊδέψουν ως σπασίκλα ή να πουν: «Και τι; Είναι απλά μια επανάληψη »
Βήμα 2. Σκεφτείτε τον έλεγχο των συμπεριφορών που χρησιμοποιούν οι γονείς
Είναι φυσικό οι γονείς να θέλουν να σας καθοδηγήσουν, αλλά οι γονείς που θέλουν να ελέγξουν τη συμπεριφορά σας μπορεί να είναι στην πραγματικότητα τοξικοί. Τα παραδείγματα κυμαίνονται από μικρές αποφάσεις, όπως τι να φορέσετε έως μεγαλύτερες αποφάσεις, όπως το πού θα πάτε στο κολέγιο ή ποια είναι η κύρια έως η ειδικότητα. Εάν πιστεύετε ότι οι γονείς σας έχουν υπερβολικό έλεγχο στις αποφάσεις σας, μπορεί να είναι τοξικοί γονείς.
Για παράδειγμα, ένας γονέας που σας ενθαρρύνει να πάρετε τις δικές σας αποφάσεις μπορεί να σας ρωτήσει πού θέλετε να πάτε στο κολέγιο και γιατί. Ωστόσο, οι γονείς που ελέγχουν υπερβολικά τις αποφάσεις σας μπορεί να σας πουν να πάτε σε ένα συγκεκριμένο πανεπιστήμιο
Βήμα 3. Παρατηρήστε την έλλειψη συναισθηματικής σύνδεσης
Οι γονείς που έχουν υγιείς σχέσεις με τα παιδιά τους επιδεικνύουν έναν συναισθηματικό δεσμό κάνοντας οπτική επαφή, χαμογελώντας και δείχνοντας στοργή με τη μορφή αγκαλιών. Εάν οι γονείς σας έχουν τοξική συμπεριφορά, πιθανότατα όχι.
Για παράδειγμα, ένας γονιός που δείχνει συναισθηματική σύνδεση με ένα παιδί θα παρηγορήσει ένα παιδί που κλαίει. Ωστόσο, οι γονείς που δεν έχουν συναισθηματική σχέση θα αγνοήσουν το παιδί τους ή θα του φωνάξουν να σταματήσει να κλαίει
Βήμα 4. Σκεφτείτε τα όρια μεταξύ εσάς και των γονιών σας
Τα υγιή όρια είναι σημαντικά στις σχέσεις γονέων και παιδιών. Εάν έχετε καλά όρια με τους γονείς σας, τότε μπορείτε να αισθανθείτε ότι η ζωή σας και η δική τους δεν είναι ένα και το αυτό.
Για παράδειγμα, ένας γονιός που έχει έναν υγιή δεσμό με το παιδί του μπορεί να ρωτήσει πώς είναι οι φίλοι του παιδιού του, αλλά δεν θα επιμείνει να κάνει παρέα με το παιδί και τους φίλους του
Βήμα 5. Σκεφτείτε τη λεκτική κακοποίηση που υποστήκατε
Η λεκτική κακοποίηση είναι μια άλλη μορφή τοξικής γονικής μέριμνας. Εάν η μαμά ή ο μπαμπάς σας χρησιμοποιούν σκληρές κλήσεις σε εσάς, σας υποτιμούν ή λένε πράγματα που βλάπτουν τα συναισθήματά σας, αυτό είναι λεκτική κακοποίηση.
- Για παράδειγμα, οι γονείς σας πρέπει να λένε πράγματα που μπορούν να σας οικοδομήσουν και να σας κάνουν να νιώσετε καλά με τον εαυτό σας. Ωστόσο, θα λυπηθείτε αν οι γονείς σας πουν: «Είστε άχρηστοι!» ή "Δεν αντέχω να είμαι κοντά σου!"
- Μερικοί γονείς είναι καλοί και καθησυχαστικοί τη μια μέρα και μετά την επόμενη κακοί και επικριτικοί. Ωστόσο, θυμηθείτε ότι εξακολουθεί να είναι λεκτική κακοποίηση ακόμα κι αν δεν λένε πάντα κάτι κακό.
Βήμα 6. Αναγνωρίστε τη ναρκισσιστική συμπεριφορά
Οι γονείς που είναι τόσο συγκεντρωμένοι στον εαυτό τους που δεν δίνουν προσοχή στα παιδιά τους ή δεν συμπεριφέρονται άσχημα στα παιδιά τους είναι επίσης τοξικοί. Εάν οι γονείς σας σας αγνοούν εντελώς ή σας αναγνωρίζουν μόνο όταν κάνετε κάτι που μπορούν να καυχηθούν στους φίλους τους, αυτό είναι ένα παράδειγμα ναρκισσιστικών και τοξικών γονέων.
- Για παράδειγμα, οι γονείς σας θα πρέπει να σας ενθαρρύνουν να επιδιώξετε ένα ενδιαφέρον. Ωστόσο, ένας ναρκισσιστής γονιός θα παρατηρήσει μόνο αν το ενδιαφέρον σας δίνει κάτι για να καυχηθείτε, όπως να λέει στους φίλους του ότι κερδίσατε υποτροφία, παρόλο που δεν ρώτησε ποτέ για τις σπουδές σας ή δεν σας ενθάρρυνε.
- Ορισμένοι ναρκισσιστές γονείς μπορεί να έχουν διαταραχή προσωπικότητας. Τα άτομα που έχουν διαταραχές προσωπικότητας δείχνουν εγωισμό, δεν αποδέχονται την προσωπική ευθύνη, δικαιολογούνται πάντα, αισθάνονται ότι δικαιούνται τα πάντα και έχουν ρηχά συναισθήματα. Μπορεί να βλέπουν το παιδί ως βάρος ή εμπόδιο στην επίτευξη προσωπικών στόχων. Συνήθως βασίζονται σε συναισθηματικούς χειρισμούς για τον έλεγχο του παιδιού. Τα άτομα με διαταραχές προσωπικότητας είναι επίσης πολύ επικριτικά απέναντι στα παιδιά και μερικές φορές βλάπτουν σωματικά τα παιδιά ή τείνουν να θέτουν σε κίνδυνο την ασφάλεια του παιδιού.
Βήμα 7. Σκεφτείτε μερικούς από τους γονικούς ρόλους που παίζετε
Μερικοί γονείς είναι πολύ ανώριμοι ή έχουν προβλήματα (όπως ο εθισμός) που τους δυσκολεύουν να είναι αποτελεσματικοί γονείς. Έτσι, είναι το παιδί που καταλήγει να κάνει κάποια από τα γονικά καθήκοντα. Εξετάστε αν έχετε παίξει ποτέ ρόλο γονέα επειδή οι γονείς σας δεν μπορούσαν ή δεν ήθελαν να φροντίσουν για εσάς και/ή τα αδέλφια σας. Παραδείγματα γονικών καθηκόντων που μπορεί να κάνει ένα παιδί είναι το μαγείρεμα, ο καθαρισμός και η φροντίδα άλλων παιδιών (αδελφών).
Μερικές φορές οι γονείς αναθέτουν στα παιδιά να μαγειρεύουν και να καθαρίζουν το σπίτι για να διδάξουν την ευθύνη, αλλά οι τοξικοί γονείς μπορεί να βάλουν μεγάλη ευθύνη σε ένα παιδί να αποφύγει να το κάνει μόνο του. Για παράδειγμα, ένας τοξικός γονέας που αρνείται να μαγειρέψει ή να καθαρίσει το σπίτι μπορεί να αποφύγει αυτή την ευθύνη και να αναγκάσει ένα από τα παιδιά να μαγειρεύει και να καθαρίζει
Βήμα 8. Συγκρίνετε τις στάσεις και τις λέξεις τους
Μερικά παιδιά νιώθουν ότι δεν αγαπούν, παρόλο που οι γονείς τους λένε συχνά ότι τα αγαπούν, αλλά δεν βλέπουν αυτή την αγάπη να αντανακλάται στη μεταχείριση που λαμβάνουν. Βεβαιωθείτε ότι δεν υποθέτετε ότι γνωρίζετε τα συναισθήματα των γονιών σας για εσάς χωρίς καλό λόγο.
Για παράδειγμα, οι γονείς που συχνά λένε «σ’ αγαπώ »αλλά συχνά τους αγνοούν, στην πραγματικότητα δεν ενεργούν από αγάπη. Ομοίως, οι γονείς που λένε ότι θέλουν τα παιδιά τους να είναι ανεξάρτητα, αλλά ποτέ δεν αφήνουν τα παιδιά τους να πάρουν τις δικές τους αποφάσεις, επίσης δεν δείχνουν αυτό που λένε ότι θέλουν
Προειδοποίηση
- Μην απομακρύνετε την απογοήτευσή σας και τα βάσανα για τους άλλους, συμπεριλαμβανομένου και εσάς. Η κακομεταχείριση δεν είναι λόγος ούτε για την κακή μεταχείριση των άλλων.
- Μην μιμείτε την αρνητική συμπεριφορά των γονιών σας. Πολλά παιδιά τοξικών γονέων μιμούνται τη συμπεριφορά των γονιών τους και καταλήγουν να αντιμετωπίζουν τους άλλους με τον ίδιο τρόπο που μεγαλώνουν. Μόλις αναγνωρίσετε το μοτίβο, προσπαθήστε να αξιολογείτε περιοδικά τη σχέση σας με τους γονείς σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν το επαναλαμβάνετε εν αγνοία του.
