It'sρθε η ώρα να αποδεχτείτε το γεγονός ότι τα συναισθήματά σας είναι μονόπλευρα εάν ο ιδανικός σας άντρας σας αγνοήσει ή δεν τηλεφωνήσει. Ακόμα κι αν σας πονάει, προσπαθήστε να το ξεχάσετε γιατί αυτή η συμπεριφορά δείχνει ότι δεν ενδιαφέρεται για εσάς. Ανοίξτε την καρδιά σας σε άλλους άντρες γιατί μπορείτε ακόμα να επιλέξετε και να κάνετε σχέση με έναν άντρα που δεν σας κάνει να αμφιβάλλετε για τα συναισθήματά του!
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Αποδοχή της αλήθειας
Βήμα 1. Σταματήστε να δικαιολογείστε για τον τρόπο που σας αντιμετωπίζει
Όταν ένας άντρας σας ελκύει τόσο πολύ που είναι έτοιμος και θέλει να είναι σε σχέση, αυτό θα φανεί στον τρόπο που σας συμπεριφέρεται. Διαφορετικά, θα σας αγνοήσει, συχνά θα αποφεύγει με διάφορα προσχήματα ή θα προσποιείται ότι σας αρέσει.
Maybeσως μόλις χώρισε και θέλει να ξεπεράσει τη θλίψη του ή δεν είναι έτοιμος να κάνει σχέση για κάποιο λόγο. Δεν χρειάζεται να μάθετε γιατί δεν τηλεφώνησε ή δεν βοήθησε με το πρόβλημα που αντιμετώπιζε
Βήμα 2. Γνωρίστε τα χαρακτηριστικά μιας μη αμοιβαίας σχέσης
Εάν πρέπει να συνεχίζετε να καθησυχάζετε τον εαυτό σας ότι θα έρθει αν περιμένετε υπομονετικά, το πιθανότερο είναι ότι είστε σε μια αμοιβαία σχέση. Υπάρχει μια άποψη ότι η σχέση είναι πιο οικεία αν το ζευγάρι βλέπει ο ένας τον άλλο λιγότερο συχνά, αλλά η αδιαφορία του σε κρατά να τον ακολουθείς, ενώ έρχεται και φεύγει όπως θέλεις.
- Να είστε προσεκτικοί εάν είστε οι μόνοι που δείχνουν ενδιαφέρον για αυτόν, για παράδειγμα ρωτώντας πώς είναι, βγάζοντάς τον για δραστηριότητες ή ανακαλύπτοντας τα χόμπι του. Άλλες ενδείξεις, όπως η υπενθύμιση στον εαυτό σας για τα ραντεβού σας, να λαμβάνετε πάντα υπόψη του τι θέλει πριν κάνει σχέδια, να αφιερώνετε πολύ χρόνο σε κλήσεις ή σε ραντεβού δείχνουν ότι εσείς είστε αυτός που ξεκίνησε τη σχέση, παρά την αμοιβαία επιθυμία.
- Εάν ακούτε συχνά θλιβερά τραγούδια ή κοιτάτε το τηλέφωνό σας που δεν θα χτυπήσει, φαίνεται ότι τα συναισθήματά σας είναι μονόπλευρα.
Βήμα 3. Μην προσποιείστε ότι είστε διαφορετικός άνθρωπος
Το να αλλάξεις τον εαυτό σου μόνο για να ευχαριστήσεις κάποιον μπορεί να είναι κακό για σένα. Εάν ένας καλός φίλος ή μέλος της οικογένειας σας πει ότι φαίνεστε διαφορετικοί για να σας αρέσουν οι άντρες, πάρτε το στα σοβαρά. Δεν μπορείτε να έχετε μια υγιή σχέση μεταβάλλοντας σε διαφορετικό άτομο. Επιπλέον, είναι πολύ πιο διασκεδαστικό να είσαι σε σχέση με άτομα που σε καταλαβαίνουν και σε θαυμάζουν και σε αποδέχονται αυτό που είσαι.
Βήμα 4. Δώστε προσοχή στους κακούς οιωνούς που αγνοήσατε
Συνήθως, οι πράξεις εκφράζουν τα πράγματα πιο καθαρά από τα λόγια. Μόλις σταματήσετε να συγχωρείτε τη συμπεριφορά του και αποδεχτείτε το γεγονός ότι η συμπεριφορά του είναι δυσάρεστη, είστε ελεύθεροι να δημιουργήσετε σχέσεις με ανθρώπους που αξίζουν την αγάπη. Θυμηθείτε ότι μπορείτε να βρείτε έναν άντρα που θέλει να περάσει πολύ χρόνο μαζί σας, αντί να περιμένετε μια κλήση από έναν τύπο που σας κάνει απελπιστικούς.
- Εάν δεν μπορείτε να είστε σίγουροι για τα συναισθήματά του και συνεχίζετε να κάνετε ερωτήσεις σχετικά με την κατάσταση της σχέσης σας, πιθανότατα δεν ενδιαφέρεται για εσάς.
- Εάν λέει ότι έχει αμφιβολίες για τα συναισθήματά του, μείνετε με αυτό! Δεν νιώθει αυτό που νιώθεις εσύ. Θυμηθείτε, έχετε το δικαίωμα να είστε σε σχέση με έναν άντρα που σας δίνει μια θέση στην καρδιά και τη ζωή του.
- Εάν ξαφνικά τηλεφωνήσει το Σαββατοκύριακο ή θέλει να σας δει, αλλά δεν έχει έρθει σε επαφή μαζί σας όλη την εβδομάδα, μην παρερμηνεύσετε τη συμπεριφορά του. Προσπαθείτε να καταλάβετε πώς σας συμπεριφέρεται επειδή είναι απασχολημένος με τη δουλειά ή τις σπουδές, αλλά ένας τύπος που σας αρέσει πολύ και θέλει να είναι σε σχέση θα προσπαθήσει να επικοινωνήσει ή να σας δει.
- Αν μιλάει συχνά για την πρώην φίλη του, φαίνεται ότι το σκέφτεται ακόμα και δεν είναι έτοιμος να ξεκινήσει σχέση μαζί σας.
Βήμα 5. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας
Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε την απογοήτευση της απόρριψης από τον άνθρωπο των ονείρων σας είναι να σταματήσετε να αδιαφορείτε για να πείτε ψέματα στον εαυτό σας. Παραδεχτείτε ότι είστε απογοητευμένοι που παρεξηγήσατε τη στάση του.
- Σκεφτείτε αν συνεχίζετε ή όχι να τον πλησιάζετε επειδή σας απορρίπτει. Συχνά θέλουμε αυτό που δεν μπορούμε να πάρουμε.
- Θυμηθείτε ότι υπάρχουν πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε. Όσο και αν προσπαθείτε, δεν μπορείτε να κάνετε κάποιον να σας συμπαθήσει/να σας αγαπήσει ή να αλλάξει τη συμπεριφορά του εκτός από μόνο του.
Βήμα 6. Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας
Το να σε ελκύει κάποιος είναι ένα πραγματικό και φυσιολογικό πράγμα που σου επιτρέπει να καταλάβεις ότι το να ερωτεύεσαι είναι μια φυσική και ανθρώπινη συμπεριφορά. Ακόμα κι αν η αγάπη δεν ανταποκρίνεται, η αναγνώριση ότι αγαπάτε κάποιον είναι μια σημαντική πτυχή που σας βοηθά να ανακάμψετε.
- Μοιραστείτε την εμπειρία σας με έναν στενό φίλο ή σύμβουλο για να αντιμετωπίσετε τη θλίψη σας και να σας αποτρέψει από την καταστολή των οδυνηρών συναισθημάτων.
- Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να σκεφτεί πώς αισθάνεστε, αλλά περιορίστε το σε λίγα μόνο λεπτά την ημέρα, ώστε να μην συνεχίσετε να μετανιώνετε για την κατάσταση και να πληγώνεστε.
Βήμα 7. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας
Σκεφτείτε τις θετικές πτυχές της προσωπικότητάς σας, τις δυνάμεις σας και τις δραστηριότητες που απολαμβάνετε. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας ενώ απολαμβάνετε τη χαλάρωση στο σπα. Αφιερώστε χρόνο για τζόκινγκ απολαμβάνοντας τον ζεστό ήλιο. Αφιερώστε χρόνο για να συνομιλήσετε με καλούς φίλους.
- Πείτε ένα ξόρκι. Προετοιμάστε σύντομες, θετικές φράσεις για να πείτε στον εαυτό σας όταν αισθάνεστε στεναχωρημένοι και χρειάζεστε διαβεβαίωση ότι όλα θα πάνε καλά, για παράδειγμα, "Κρατήστε το κεφάλι ψηλά και ανοίξτε την καρδιά σας".
- Αφιερώστε λίγα λεπτά την ημέρα για να διαλογιστείτε σε ένα ήσυχο μέρος. Πάρτε αυτήν την εμπειρία ως ευκαιρία να αναπτυχθείτε. Θυμηθείτε ότι τα συναισθήματά σας μπορούν να αλλάξουν και ο τρόπος που αντιμετωπίζετε την απώλεια σας κάνει πιο ανθεκτικό άνθρωπο.
Βήμα 8. Επαναφέρετε τη ζωή σας
Η αυτοπεποίθηση και η αυτοεκτίμησή σας δεν καθορίζονται από την αντίληψη των άλλων για εσάς. Θυμηθείτε ότι η απόρριψη δεν σημαίνει ότι δεν αξίζετε να είστε σε μια υγιή σχέση με το σωστό άτομο. Μην αφήσετε την έλξη ή την απόρριψη κάποιου να καθορίσει την αξία σας.
Προσπαθήστε να καταλάβετε τα συναισθήματά του. Ένας τύπος που σε απορρίπτει δεν έχει σκοπό να σε πληγώσει, εκτός αν είναι κοινωνιοπαθής. Έχεις απογοητεύσει ποτέ έναν άντρα επειδή δεν τον τράβηξες; Θυμηθείτε ότι μπορείτε να κάνετε το ίδιο πράγμα απορρίπτοντας έναν άντρα που σας αγαπά
Μέρος 2 από 3: Αφήνοντας την Άδεια Ελπίδα
Βήμα 1. Θέστε ρεαλιστικές προσδοκίες
Τώρα που είστε ξεκάθαροι για την κατάστασή σας και συνειδητοποιείτε ότι τα συναισθήματά σας δεν ανταποδίδονται, ήρθε η ώρα να καθορίσετε τι πρέπει να κάνετε για να αντιμετωπίσετε αυτήν την πραγματικότητα. Ελπίζοντας ότι σήμερα μπορείτε να ξαναβρείτε ραντεβού, να συνεχίσετε μια σχέση ή να γίνετε το είδωλό του, σας παγιδεύει μόνο σε μια δίνη παρατεταμένης θλίψης και απογοήτευσης.
- Εστιάστε το μυαλό σας σε δραστηριότητες προτεραιότητας, όπως το μεσημεριανό γεύμα με έναν καλό φίλο, το να φτάσετε στην τάξη εγκαίρως ή το τζόκινγκ απολαμβάνοντας την ομορφιά της φύσης.
- Σκεφτείτε θετικά πράγματα κάθε πρωί όταν ξυπνάτε. Μην βασίζεστε σε άλλους ανθρώπους για να σας κάνουν ευτυχισμένους γιατί δεν μπορείτε να ελέγξετε τα συναισθήματα, τις πράξεις και τις στάσεις των άλλων. Θα αισθανθείτε ήρεμοι αν συνδέσετε τις ελπίδες σας σε κάτι που είστε σε θέση να πραγματοποιήσετε μόνοι σας.
- Να είστε προετοιμασμένοι για διάφορες δυνατότητες. Για παράδειγμα, αν δεν σας πήρε τηλέφωνο τις τελευταίες ημέρες, μην επιβαρύνετε το μυαλό σας με την ανησυχία ότι ελπίζετε ότι θα σας καλέσει σήμερα. Απελευθερωθείτε από τις προσδοκίες, ώστε να αποφύγετε να απογοητευτείτε αν τα όνειρά σας δεν γίνουν πραγματικότητα.
Βήμα 2. Μην φαντασιώνεστε για ιδανικά
Γενικά, τα παιδιά μαθαίνουν να φαντασιώνονται φτιάχνοντας ρομαντικές ιστορίες για να κάνουν τις σχέσεις πιο ουσιαστικές και πιο όμορφες όταν αυτό δεν συμβαίνει. Όταν νιώσετε ότι έχετε βρει τον ιδανικό σύντροφο που προορίζεται να είναι σύντροφος της ζωής, θα είναι δύσκολο για σας να εγκαταλείψετε την ελπίδα ότι μια μέρα, θα σας δεχτεί ως τη γυναίκα που αγαπά.
- Βγάλτε το ροζ μονόκλινο. Κάντε μια λίστα σημειώνοντας τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του ιδανικού άντρα. Στην πραγματικότητα, κανένα άτομο ή σχέση δεν είναι τέλειο. Το να φανταστείς κάτι ιδανικό είναι μια ανθυγιεινή νοοτροπία γιατί σε κάνει να θέτεις ένα βιοτικό επίπεδο όπως σε ένα παραμύθι που είναι αδύνατο να το πετύχουν οι άνθρωποι.
- Εγκαταλείψτε τις άχρηστες πεποιθήσεις και τελετουργίες, όπως το να σηκώνεστε από το κρεβάτι σε μια συγκεκριμένη πλευρά όταν ξυπνάτε το πρωί για να σας πάρει να σας πάρει τηλέφωνο. Συνειδητοποιήστε ότι αυτές οι ενέργειες δεν επηρεάζουν τις ενέργειές του.
Βήμα 3. Αφιερώστε χρόνο για να στεναχωρηθείτε
Ξεπεράστε τη θλίψη μόλις δεν μπορείτε να αρνηθείτε ότι σας απορρίπτει ως φίλη του. Μην χτυπάτε τον εαυτό σας εάν αυτή η εμπειρία σας έχει αφήσει να νιώσετε αμήχανα και συντετριμμένοι εκφράζοντας ανεπανόρθωτα συναισθήματα. Θυμηθείτε, ως άνθρωποι, είναι φυσικό να έχουμε συναισθήματα, ελπίδες και θέλουμε να μας αγαπούν. Συγχώρεσε τον εαυτό σου γιατί δεν ήθελες να βλάψεις τον εαυτό σου.
- Αφιερώστε χρόνο για να απολαύσετε ένα ζεστό μπάνιο ή να περιποιηθείτε τα νύχια σας στο κομμωτήριο.
- Μοιραστείτε τις εμπειρίες σας με φίλους και μέλη της οικογένειας για να νιώσετε ανακούφιση. Πολλοί άνθρωποι έχουν βιώσει το ίδιο πράγμα.
- Προσκαλέστε φίλους να παρακολουθήσουν την αγαπημένη σας ταινία στον κινηματογράφο.
Βήμα 4. Φερθείτε σαν τίποτα
Μπορεί να δυσκολεύεστε να κρύψετε τα συναισθήματά σας όταν τον συναντάτε, ειδικά αν είστε και οι δύο συνεργάτες ή συμμαθητές. Αντί να ασχολείστε με αυτό και να νιώθετε άβολα, επικεντρωθείτε στο μάθημα ή βοηθήστε έναν φίλο σας σε μια εργασία.
- Κάντε σχέδια για να πάτε κάπου μετά το μάθημα ή τη δουλειά, ώστε να μην μπερδευτείτε όταν πρέπει να κάνετε μικρές κουβέντες όταν τον συναντάτε.
- Να είσαι καλός αν χρειαστεί να του μιλήσεις.
Βήμα 5. Διαγράψτε τον αριθμό κινητού και τον λογαριασμό
Για να μην μπείτε στον πειρασμό να του τηλεφωνήσετε ή να του στείλετε μήνυμα, αφαιρέστε τον αριθμό κινητού τηλεφώνου από τη λίστα επαφών σας. Φίλα με τον στα κοινωνικά μέσα, ώστε να μην ανοίξεις τον λογαριασμό του και να σπάσεις ξανά την καρδιά σου βλέποντας τη φωτογραφία του με μια άλλη κοπέλα.
Μην ξεχάσετε να διαγράψετε εγγραφές φωνής και κειμένου, ώστε να μην ξαναδιαβάσετε μηνύματα από αυτά ή να μην τα ακούσετε ξανά
Βήμα 6. Φτιάξτε ένα πρόγραμμα δραστηριοτήτων
Ξεκινήστε να κάνετε νέες δραστηριότητες και απολαύστε τη ζωή. Αυτή είναι μια καλή στιγμή για να παρακολουθήσετε ένα μάθημα ζωγραφικής που έχει καθυστερήσει ή να επισκεφθείτε μια τουριστική τοποθεσία.
Ασχοληθείτε με σχέδια για να συναντήσετε φίλους, ώστε να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε την απόρριψη και τη θλίψη. Καθιερώστε μια καθημερινή ρουτίνα και αφιερώστε χρόνο για παρέα με φίλους ή μέλη της οικογένειας για υποστήριξη
Μέρος 3 από 3: Πηγαίνοντας ξανά
Βήμα 1. Αντανακλάστε
Το να αγαπάς κάποιον και να σε απορρίπτουν είναι μια οδυνηρή εμπειρία. Αφιερώστε αρκετό χρόνο για να αναρρώσετε, σκεφτείτε τα πράγματα που μάθατε για τον εαυτό σας. Κάνοντας κάποια ενδοσκόπηση και αυτοαξιολόγηση, μπορείτε να καταλάβετε τι συμβαίνει και να βρείτε μοτίβα που έχουν επηρεάσει τη σχέση σας.
Αποδεχτείτε την απογοήτευση που βιώνετε αυτό το γεγονός και αφιερώστε χρόνο για να εργαστείτε μέσα από τη θλίψη
Βήμα 2. Ανοίξτε την καρδιά σας στους άλλους
Γνωρίζοντας άλλους άντρες, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι ο τύπος που σας έσπασε την καρδιά δεν είναι κατάλληλος για να είναι ο φίλος σας. Υπάρχουν ακόμα πολλοί άντρες που δεν γνωρίζετε ακόμα, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε τη σωστή σύντροφο!
Πριν ξεκινήσετε μια άλλη σχέση, πείτε στον εαυτό σας: "Δεν ψάχνω αγόρι. Δεν ονειρεύομαι να γίνω το κορίτσι των ονείρων μου. Αποδέχομαι τον εαυτό μου όπως είμαι. Δεν χρειάζομαι κανέναν άλλο για να είμαι ευτυχισμένος"
Βήμα 3. Απαλλαγείτε από τον πόνο της καρδιάς
Ως τέλεια γυναίκα, είστε το πιο σημαντικό άτομο στη ζωή σας. Κάντε τα πράγματα για τα οποία αξίζει να είστε περήφανοι για τη ζωή σας, αντί να βασίζεστε σε έναν άντρα για να σας κάνει να νιώσετε άξιοι και ικανοί να σέβεστε τον εαυτό σας. Γίνε ένας άνθρωπος που αγαπά τον εαυτό σου και είναι ευτυχισμένος πριν αγαπήσεις κάποιον άλλο!
- Βεβαιωθείτε ότι τα συναισθήματά σας θεραπεύονται πριν ανοίξετε την καρδιά σας σε κάποιον άλλο. Είναι καλύτερο αν δεν βγαίνεις για λίγο.
- Επαναφέρετε τον αυτοσεβασμό. Αυτή η εμπειρία μπορεί να σας κάνει να νιώσετε άχρηστοι. Κάντε δραστηριότητες που σας κάνουν να νιώθετε αυτοπεποίθηση, όπως να παίζετε παιχνίδια με φίλους ή να ζωγραφίζετε.
- Αφιερώστε χρόνο για να κάνετε διασκεδαστικά και χαρούμενα πράγματα. Μην ξεχάσετε να αφιερώσετε χρόνο για να απολαύσετε τη μοναξιά.
- Κάντε υπομονή κατά την ανάρρωση. Η υπέρβαση των συναισθημάτων θλίψης και απογοήτευσης λόγω ανεκπλήρωτης αγάπης απαιτεί πολύ χρόνο.
Βήμα 4. Μάθετε πώς να χτίζετε υγιείς σχέσεις
Όταν είστε σε μια νέα σχέση, βεβαιωθείτε ότι δεν μεταφέρετε τις συναισθηματικές αποσκευές μιας πικρής εμπειρίας. Για να μπορέσετε να ξεκινήσετε τη σχέση σας με μια θετική στάση, παρατηρήστε πώς μοιάζει μια υγιής σχέση, όπως αυτή μιας μητέρας και του πατέρα ή ενός καλού φίλου με τον φίλο της. Ζητήστε συμβουλές και πληροφορίες από άτομα που πάνε πάντα καλά και είναι ευχαριστημένοι με τους συντρόφους τους.
- Διαβάστε διαδικτυακά άρθρα ή εμπνευσμένα βιβλία στη βιβλιοθήκη σχετικά με τον τρόπο δημιουργίας υγιών σχέσεων.
- Μάθετε τα χαρακτηριστικά μιας υγιούς σχέσης διαβάζοντας το άρθρο του wikiHow ή μεταβείτε στη διεύθυνση:
Συμβουλές
- Μην σκέφτεσαι πολύ. Ξεχάστε την πικρή εμπειρία και συνεχίστε τη ζωή ως συνήθως. Υπάρχουν πολλοί άλλοι άντρες που είναι πρόθυμοι να σας ανοίξουν την καρδιά τους!
- Χρησιμοποιήστε αυτήν την εμπειρία ως ευκαιρία να μάθετε και να αναπτυχθείτε μόλις μπορέσετε να αγαπήσετε τον εαυτό σας.
- Θυμηθείτε, δεν χρειάζεται να δώσετε χρόνο σε έναν άντρα που σας στεναχωρεί και απογοητεύεται.
Προειδοποίηση
- Μην διαδίδετε ιστορίες για την απώλειά σας και μην φοράτε μια πένθινη κορυφή στο μανίκι σας σαν να ήταν ένα ένσημο τιμής.
- Μην μεθύσετε και μην τον καλέσετε.
- Μην κρατάτε κακίες ή σαμποτάζ όταν έχει σχέση με άλλο κορίτσι.
