Μερικές φορές, η εγκατάλειψη μοιάζει με το εύκολο πράγμα. Αλλά σκεφτείτε το: έχετε επενδύσει πολύ χρόνο και ενέργεια σε άλλους ανθρώπους (και ίσως στα παιδιά), έχετε δώσει επίσημες υποσχέσεις, ξέρετε ότι υπάρχει ακόμα αγάπη, ακόμα κι αν είναι κρυμμένη κάτω από την επιφάνεια. Αυτό το άρθρο θα σας δείξει πώς να σώσετε τον γάμο σας και να αποφύγετε το διαζύγιο, ακόμα κι αν προσπαθείτε μόνο εσείς. Αν θέλετε να ξαναζήσετε τις ευτυχισμένες στιγμές στο γάμο σας και να πετάξετε τις κακές στιγμές, συνεχίστε να διαβάζετε για μια συζήτηση για το πώς να το κάνετε.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Εύρεση του λάθους
Βήμα 1. Προσπαθήστε να καταλάβετε τι πήγε στραβά
Δεν μπορείτε να προχωρήσετε αν δεν γνωρίζετε τι σας εμποδίζει. Οι περισσότερες σχέσεις, και οι άνθρωποι, έχουν ελαττώματα, και ίσως αυτές οι ελλείψεις εμποδίζουν μια υγιή σχέση. Η δουλειά σας είναι να αντανακλάτε και να αξιολογείτε αυτό που πιστεύετε ότι είναι λάθος. Ορίστε μερικά παραδείγματα:
- Αυξάνεται η ασυμβατότητα. Η εργασία, η οικογένεια, το άγχος, τα οικονομικά και άλλα πράγματα που φέρνει η σύγχρονη ζωή σε αυτήν μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αποκαλύψουν την πραγματική τους φύση. Διαφέρουν πολύ ο σύζυγος στον πραγματικό κόσμο από την παραμυθένια έκδοση;
- Απιστία. Η ενοχή της απάτης βαραίνει εσάς ή τον σύντροφό σας; Μήπως η εξομολόγηση έκανε τα πράγματα να ξεσπάσουν ξαφνικά;
- Ελλειψη επικοινωνίας. Αυτό που λέτε δεν μπορεί να επεξεργαστεί ο συνεργάτης σας και αυτό που λέει ο σύντροφός σας δεν μπορεί να επεξεργαστεί εσείς. Maybeσως κανείς από τους δύο δεν είπε τίποτα.
- Ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου. Ο κόσμος σας ή ο κόσμος του συντρόφου σας αλλάζει και δεν θα είναι ποτέ ο ίδιος αφού πεθάνει κάποιος κοντά σας και δεν μπορείτε να επιστρέψετε στην προηγούμενη ζωή σας.
- Χρήματα. Το ένα είναι πολύ εξωφρενικό και το άλλο πολύ λιτό, και οι δύο δεν μπορούν να συναντηθούν. Or ίσως τα αυξανόμενα οικονομικά προβλήματα δαγκώνουν την οικιακή ζωή με αρνητικό τρόπο.
- φύλο. Εάν το σεξ είναι ένα φυσικό σύμβολο της αγάπης σας ο ένας για τον άλλον, ο μαρασμός αυτού του φυσικού συμβόλου αγάπης θα είναι καταθλιπτικός τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά.
Βήμα 2. Μάθετε εάν κάτι λάθος μπορεί να διορθωθεί
Το να προσπαθήσουμε να σώσουμε ένα ναυάγιο είναι μια πολύ φυσική απάντηση, αλλά τι γίνεται αν το πλοίο είναι τόσο χαλασμένο δεν αξίζει να το σώσουμε; Κανείς δεν μπορεί να πάρει αυτή την απόφαση για εσάς, αλλά να ξέρετε ότι ορισμένα ελαττώματα σε ένα άτομο ή μια σχέση μπορεί να μην αξίζει να προσπαθήσετε να τα σώσετε.
Να ξέρετε ότι οι άνθρωποι σπάνια αλλάζουν. Οι άνθρωποι συχνά λένε ότι θα αλλάξουν, αλλά σπάνια το αλλάζουν. Μόλις νιώσουν άνετα, συνήθως επιστρέφουν στον προηγούμενο εαυτό τους. Δεν είναι αδύνατο για ένα άτομο να αλλάξει εντελώς, αλλά είναι σπάνιο
Βήμα 3. Ανοίξτε την επικοινωνία με τον σύντροφό σας
Αναζητήστε πληροφορίες από αυτόν για το τι πιστεύει ότι μπορεί να βελτιώσει τη σχέση. Όταν κάνετε αυτή τη δύσκολη συνομιλία με τον σύντροφό σας, λάβετε υπόψη μερικά πράγματα:
- Μην κατηγορείς. Η κατηγορία του για κάτι προκάλεσε μόνο φωτιά. Αντί να πείτε "Νόμιζα ότι θα το φροντίζατε, γι 'αυτό είμαι τρελός που δεν συνέβη", μπορείτε να πείτε "Γνωρίζουμε ότι κανείς δεν είναι τέλειος. Απλώς νόμιζα ότι θα το φροντίζατε, έτσι εξεπλάγη όταν δεν το έκανε ».
- Μετρήστε έως το τρία πριν απαντήσετε. Συχνά, οδηγούμαστε να τσακωνόμαστε παρά να ακούμε τι πραγματικά έχουν να πουν οι άλλοι άνθρωποι. Μετρήστε έως το τρία πριν απαντήσετε, σκεφτείτε τι είπε ο σύντροφός σας. Η ηρεμία και η υπομονή από την πλευρά σας θα έχουν τα ίδια αποτελέσματα από την πλευρά του.
Βήμα 4. Βρείτε έναν σύμβουλο γάμου (προαιρετικό)
Οι σύμβουλοι γάμου, ενώ είναι ακριβοί, προσφέρουν μια λεπτή ματιά στο ρυθμό του γάμου σας. Ένας σύμβουλος μπορεί να είναι σε θέση να εντοπίσει τι πήγε στραβά από μια ασφαλή απόσταση, αλλά να έχει επαρκείς πληροφορίες. Δεδομένου ότι ένας σύμβουλος δεν ενδιαφέρεται γι 'αυτό, ας το πούμε, είναι λιγότερο πιθανό να πει ψέματα, να κάνει συντομεύσεις ή να ξεχάσει δυσάρεστα γεγονότα. Ένας σύμβουλος γάμου μπορεί να είναι σε θέση να σώσει το γάμο σας.
Βήμα 5. Ελέγξτε για αλλαγές
Ο σύντροφός σας είναι πραγματικά απρόθυμος να αλλάξει; Αν ναι, μπορεί να είναι δύσκολο να δημιουργήσετε τις αλλαγές που θέλετε στη σχέση σας. Εάν δεν είστε σίγουροι, κάντε ένα τεστ για να δείτε εάν ο σύντροφός σας είναι πρόθυμος να κάνει τις απαραίτητες αλλαγές για να σώσει το γάμο. Και πάλι, είναι δύσκολο να βοηθήσεις άτομα που δεν θέλουν να βοηθηθούν. Μπορείτε να κάνετε τη δοκιμή με:
- Ρωτήστε τον σύντροφό σας εάν θα ήθελε να δει έναν σύμβουλο γάμου.
- Ρωτήστε τον σύντροφό σας αν σας αγαπά τόσο πολύ, αν όχι περισσότερο, από ό, τι την ημέρα του γάμου σας.
- Ρωτήστε τον σύντροφό σας εάν είναι πρόθυμος να κάνει θυσίες, μαζί με εσάς, για να λειτουργήσει η σχέση.
Μέθοδος 2 από 3: Βάζοντας τα κομμάτια μαζί
Βήμα 1. Δημιουργήστε έναν ασφαλή χώρο για αυτήν την επικοινωνία
Πολύ συχνά, ένας γάμος αρχίζει να διαλύεται επειδή και τα δύο μέρη ξεχνούν πώς να επικοινωνούν, νιώθουν ανασφάλεια ή ντρέπονται να επικοινωνήσουν ή νομίζουν ότι επικοινωνούν όταν δεν είναι. Για να δημιουργήσετε σωστή επικοινωνία, σκεφτείτε:
- Αφιερώστε ένα χρόνο μέσα στην ημέρα για να συγκεντρωθείτε εσείς και ο σύντροφός σας και να μιλήσετε. Ούτε σεξ, ούτε παιδιά, ούτε τηλεόραση, ούτε δουλειά. Απλά μίλα. Όταν θέλετε να μιλήσετε για τα προβλήματά σας, μιλήστε γι 'αυτά. Αν θέλετε να μιλήσετε για την ημέρα που περάσατε, μιλήστε για αυτήν. Ο χρόνος για να μιλήσετε θα λιπάνει τους τροχούς και θα ενθαρρύνει βαθύτερη επικοινωνία.
- Αφήστε τον σύντροφό σας να εκτοξεύσει τα συναισθήματά του. Μερικές φορές, ο σύντροφός σας θέλει απλώς να βγάλει το βάρος από το στήθος του, δεν θέλει ανάλυση, δεν θέλει ενδείξεις, θέλει απλώς ένα ζευγάρι αυτιά και έναν ώμο για να στηριχτεί.
Βήμα 2. Μην χρησιμοποιείτε απειλές ως ευκαιρίες
Οι απειλές συχνά θεωρούνται πράγματα που κάνουν τα πράγματα χειρότερα. Οι απειλές δεν σημαίνουν ότι είστε κακός άνθρωπος, σημαίνει ότι έχετε μάθει μια κακή συνήθεια, κάτι που πρέπει να αλλάξετε. Το πρόβλημα είναι ότι οι απειλές ωθούν τους ανθρώπους να κάνουν το σωστό για λάθος λόγους. Ο σύντροφός σας δεν πρέπει να προσπαθήσει να σώσει τον γάμο επειδή απειλείτε να τον αφήσετε, ο σύντροφός σας θα πρέπει να θέλει να σώσει τον γάμο επειδή πραγματικά σας αγαπά.
Βήμα 3. Μάθετε πώς να επιχειρηματολογείτε αποτελεσματικά, με ταπεινότητα
Διαφωνίες στο γάμο είναι πιθανό να συμβούν. Τα ζευγάρια που επιμένουν και χτίζουν την αγάπη τους έχουν την ικανότητα να αντιμετωπίζουν προσωπικά προβλήματα, να θέτουν τον εαυτό τους στη θέση του συντρόφου τους και να μαθαίνουν από τα λάθη. Αν θέλετε να σώσετε έναν γάμο, τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας πρέπει να μάθετε πώς να διαφωνείτε με τον σωστό τρόπο.
- Μην σκάβεις στο παρελθόν. Είναι δελεαστικό να αναφέρετε αυτό που συνέβη πριν από 14 χρόνια ως απόδειξη ότι ο σύντροφός σας ήταν λάθος ή ακατάλληλος. Αυτό είναι εκτός σημασίας. Το θέμα δεν είναι να «κερδίσετε» το επιχείρημα, αλλά να κάνετε τον σύντροφό σας να ακούσει την άποψή σας και ίσως αλλάξει τη συμπεριφορά του. Εάν συνεχίζετε να αναδεικνύετε τα παλιά λάθη του συντρόφου σας, θα αισθανθούν επίθεση αντί να συμμετέχουν σε συζητήσεις. Τότε είναι που η συζήτηση αρχίζει να σέρνεται προς τη λάθος κατεύθυνση.
- Μην χρησιμοποιείτε επιθέσεις ad hominem. Ad hominem επίθεση είναι όταν επιτίθεσαι σε κάποιον (σωματικό, συναισθηματικό, ψυχολογικό) και όχι στις ιδέες του. Μερικές φορές, ένα χαρακτηριστικό πρέπει να επικριθεί και να αντιμετωπιστεί. Αλλά τις περισσότερες φορές, αισθάνεται σαν μια σοβαρή γροθιά και οδηγεί σε βρισιές παρά σε ενώσεις.
Βήμα 4. Πείτε αυτό που κάνετε και κάντε αυτό που λέτε (και περιμένετε το ίδιο από τον σύντροφό σας)
Οι σχέσεις αφορούν την εμπιστοσύνη. Η εμπιστοσύνη κερδίζεται όταν ικανοποιούνται οι προσδοκίες και όταν πραγματοποιείται δράση. Όταν λέτε ότι θα κάνετε κάτι, κάντε το. Η αποτυχία να εκπληρώσετε τα λόγια σας προκαλεί στο σύντροφό σας να πιστέψει ότι τα λόγια σας είναι απλώς κενές λέξεις. Αυτό προκαλεί κατάρρευση της εμπιστοσύνης.
Βήμα 5. Μάθετε πώς να γιορτάζετε την επιτυχία και να συμπάσχετε με την αποτυχία
Η ζωή είναι γεμάτη σκαμπανεβάσματα, όπως όλοι έχουν δυνατά και αδύνατα σημεία. Σε αποτυχημένους γάμους, χρησιμοποιούμε πολύ συχνά την αποτυχία του συντρόφου μας ως ευκαιρία να απολαύσουμε κρυφά και να ξεχάσουμε την επιτυχία του συντρόφου μας επειδή νομίζαμε ότι έπρεπε. Τι θα ήθελε ένας άντρας ή μια γυναίκα περισσότερο από το να έχουν τους αγαπημένους τους δίπλα τους σε δύσκολες στιγμές και να μοιράζονται την ευτυχία στις καλές στιγμές;
Εάν η ιδέα να γιορτάσετε τις επιτυχίες του συντρόφου σας και να μετανιώσετε για τις αποτυχίες του συντρόφου σας σας φαίνεται περίεργη, κάντε ένα βήμα πίσω και σκεφτείτε τι θέλετε από το γάμο σας. Οι περισσότεροι ευτυχισμένοι σύζυγοι παραδέχονται ότι αισθάνονται ευτυχισμένοι όταν ο σύντροφός τους είναι ευτυχισμένος και λυπημένος όταν δεν είναι
Βήμα 6. Πηγαίνετε να χωρίσετε για κάποιο χρονικό διάστημα
Το να ερωτευτείτε ξανά θα νιώσετε υπέροχα, αλλά μερικές φορές η ελευθερία που ποθούμε χάνεται στην πορεία. Πολύ συχνά, το μόνο που χρειαζόμαστε είναι μία ή δύο ώρες μόνος για να βυθιστούμε σε κάτι που αγαπάμε βαθιά, είτε πρόκειται για κηπουρική, επισκευή αυτοκινήτου ή ανάγνωση βιβλίου. Όταν ένα άτομο σε έναν γάμο αισθάνεται περιορισμένο, θα προκαλέσει τη δυσφορία στον σύντροφό του και δεν υπάρχει περίπτωση αυτό να φέρει ευτυχία. Κατά τη διάρκεια της συμφιλίωσης, αφιερώστε χρόνο για να κάνετε πράγματα που και οι δύο αγαπάτε, για να επαναφορτίσετε και το πιο σημαντικό, για να προβληματιστείτε.
Βήμα 7. Αναγνωρίστε στον σύντροφό σας ότι κανένας από εσάς δεν είναι υπεύθυνος για την πρόκληση βλάβης στο γάμο σας
Είναι δελεαστικό να κατηγορείς τον σύντροφό σου για όλα όσα πήγαν στραβά χωρίς να παραδεχτείς ότι με κάποιον τρόπο συμμετείχες κι εσύ. Υπάρχει επίσης χώρος για να παραδεχτείτε ότι και οι δύο μοιράζεστε την ευθύνη και την ευθύνη. Η διαδικασία να το μεταφέρετε στον σύντροφό σας θα σημαίνει πολλά, βοηθώντας σας να ξαναχτίσετε τον δεσμό μεταξύ σας.
Για παράδειγμα, θα ήταν άδικο να πούμε ότι ο σύντροφός σας δεν κάνει ποτέ το οικογενειακό δείπνο προτεραιότητα εάν δεν προσπαθήσετε να τακτοποιήσετε τα πράγματα μαζί. Θα μπορούσατε να πείτε κάτι σαν: «Δεν κάνατε το δείπνο ως προτεραιότητα όπως θα ήθελα, αλλά κάνω επίσης λάθος που το χρησιμοποιώ εναντίον σας και δεν προσπαθώ να ενταχθώ στο πολυάσχολο πρόγραμμά σας και να το κάνετε όταν έχετε ελεύθερο χρόνο."
Μέθοδος 3 από 3: Πρακτικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε αμέσως
Βήμα 1. Επαναλάβετε τη δέσμευσή σας κάνοντάς την πραγματική
Ο γάμος αφορά επίσης τη δέσμευση, μια δέσμευση να βάζεις τους άλλους πριν από τον εαυτό σου. Εάν θέλετε να επαναπροσδιορίσετε τη δέσμευσή σας για γάμο, σκεφτείτε να το κάνετε σαφές και απτό, ώστε ο σύντροφός σας να δει τη δέσμευση. Κάντε δώρο στον σύντροφό σας:
- Δαχτυλίδι
- φωτογραφία
- Λουλούδια ή φυτά (κάτι που μεγαλώνει)
- Τροφή
- Έργα τέχνης (φτιαγμένα από εσάς)
Βήμα 2. Αλλάξτε τη διάθεση
Τα ζευγάρια των οποίων οι γάμοι κινδυνεύουν συχνά ταξιδεύουν, τόσο μακριά όσο και κοντά, επειδή η μονοτονία της ζωής στο σπίτι τους εμποδίζει να βλέπουν ο ένας τον άλλον ως ξεχωριστό. Όταν οι εργασιακές υποχρεώσεις, τα παιδιά και η οικογένεια είναι πολύ μακριά, τα ζευγάρια ανακαλύπτουν ξανά τον λόγο που ερωτεύτηκαν την πρώτη φορά.
Σημειώσεις: οι διακοπές μπορεί να είναι ένα αδύναμο τεστ για το αν μια σχέση μπορεί να λειτουργήσει. Οι διακοπές έχουν να κάνουν με τη διασκέδαση και χωρίς δουλειά. Η επιστροφή σε ρουτίνες όπως η δουλειά, η φροντίδα της οικογένειας και οι δουλειές του σπιτιού κάνουν το παραμύθι να τελειώσει πολύ γρήγορα.
Βήμα 3. Δοκιμάστε να βγαίνετε ραντεβού
Ένας ερωτικός γάμος είναι αυτός στον οποίο και οι δύο εξακολουθούν να αγαπούν τη σκέψη ότι είναι μόνοι με τον σύντροφό τους. Μερικά ζευγάρια προσπαθούν να κανονίσουν ραντεβού κάθε εβδομάδα, άλλα κάθε λίγες εβδομάδες. Τουλάχιστον, προσπαθήστε να προγραμματίσετε μια βραδιά ραντεβού μόνο με εσάς και τον σύντροφό σας μία φορά το μήνα. Αυτό θα βοηθήσει να πυροδοτήσει το πάθος ο ένας για τον άλλον, καθώς και να ελαφρύνει τις καθημερινές ευθύνες.
