Οι σχέσεις με τους εφήβους μπορεί να είναι απογοητευτικές. Η εφηβεία είναι γνωστή ως εποχή εξέγερσης και το παιδί συνήθως αισθάνεται ανασφαλές, έτσι ώστε οι σχέσεις του με άλλους ανθρώπους να είναι τεταμένες. Ωστόσο, το να ακούς, να αποφεύγεις να κρίνεις και να είσαι πρόθυμος να βρεις χρόνο για αυτόν όταν χρειαστεί μπορεί να σε βοηθήσει να διορθώσεις τη χαλασμένη σχέση σου μαζί του.
Βήμα
Μέρος 1 από 2: Βελτίωση της σχέσης μεταξύ γονέων και εφήβων
Βήμα 1. Παρατηρήστε το μοτίβο της συμπεριφοράς του
Οι έφηβοι τείνουν να είναι πολύ ανασφαλείς. Δεν του αρέσει να κρίνεται για τις επιλογές που κάνει. Αντί να τον κατηγορείτε όταν του μιλάτε, δώστε προσοχή στα πρότυπα συμπεριφοράς του που είναι σημαντικά για την υγεία της σχέσης σας. Η διόρθωση αυτού του προτύπου είναι πιο αποτελεσματική από την τιμωρία του για τη συμπεριφορά του.
- Προσπαθήστε να δείτε την κατάσταση από την οπτική γωνία του εφήβου σας. Γιατί πιστεύετε ότι αρνείται να έχει μια υγιή σχέση μαζί σας; Πώς είναι η εμπλοκή του σε αυτή τη σύγκρουση; Υπάρχει κάτι που κάνατε αναποτελεσματικά επικοινωνώντας μαζί του;
- Μην σκέφτεστε ποιος έχει δίκιο. Αναζητήστε μοτίβα συμπεριφοράς. Τι είδους συμπεριφορές καθιστούν μια κατάσταση στο σπίτι αρνητική και πώς μπορείτε να συνεργαστείτε για να ξεπεράσετε αυτό το πρόβλημα συμπεριφοράς; Δοκιμάστε να ξεκινήσετε μια τέτοια συνομιλία: "Σας ζητώ να βάλετε τα βρώμικα πιάτα στο νεροχύτη. Παρόλο που είπατε ότι θα το κάνετε, συχνά δεν το κάνετε και πρέπει να το θυμίζετε ξανά. Θυμώνετε. Τι νομίζετε μπορούμε να κάνουμε για αυτό το πρόβλημα; πιο αποτελεσματικά;"
Βήμα 2. Εστίαση στο παρόν
Όταν αισθάνεστε απογοητευμένοι με ένα μέλος της οικογένειας, σας ζητείται να ανατρέξετε στις προηγούμενες αλληλεπιδράσεις. Είναι ένας τρόπος συλλογής στοιχείων, πιστεύοντας ότι έχετε δίκιο και ο έφηβός σας κάνει λάθος. Στρατηγικές όπως αυτή μπορεί να έχουν τρομερές συνέπειες εάν προσπαθείτε να βελτιώσετε τη σχέση του εφήβου σας. Προσπαθείς να ξεπεράσεις τα προβλήματα που υπάρχουν για να συνεχίσεις τη ζωή, ενώ αν συνεχίσεις να μένεις στο παρελθόν, δυσκολεύεσαι επίσης να ξεχάσεις τα αρνητικά πράγματα που έχουν συμβεί. Όταν αλληλεπιδράτε με τον έφηβο, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στο παρόν και στα προβλήματα που αντιμετωπίζετε αυτήν τη στιγμή.
Βήμα 3. Βρείτε χρόνο για το παιδί σας
Δεν μπορείς να τον αναγκάσεις να θέλει να σου μιλήσει. Εάν επιμένετε, το παιδί σας μπορεί ακόμη και να αποσυρθεί. Ωστόσο, αν κάνετε την προσπάθεια να περάσετε χρόνο μαζί του, το παιδί σας θα έρθει σε εσάς όταν αντιμετωπίζει προβλήματα.
- Ενημερώστε το παιδί σας ότι μπορεί να σας μιλήσει αν χρειαστεί. Μην την πιέζετε και μην την κάνετε να νιώσει υποχρεωμένη να μοιραστεί τα συναισθήματά της μαζί σας. Θα μπορούσατε να πείτε, "Αν χρειαστεί να μιλήσετε, θα είμαι πάντα εκεί για εσάς."
- Βεβαιωθείτε ότι ο έφηβός σας γνωρίζει πότε μπορεί να σας μιλήσει ή πότε δεν είστε έτοιμοι γι 'αυτόν. Δώστε τον αριθμό τηλεφώνου του γραφείου για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης. Στείλτε του μήνυμα αν δεν μπορείτε να απαντήσετε στο τηλέφωνό του.
Βήμα 4. Περιορίστε τις κριτικές ενέργειες
Οι έφηβοι είναι γνωστό ότι βρίσκονται σε μια περίοδο ανασφάλειας. Εάν για εκείνον είστε συχνά επικριτικοί, μπορεί να μείνει μακριά σας. Προσπαθήστε να μην είστε πολύ επικριτικοί όταν επικοινωνείτε μαζί του.
- Συνήθως οι άνθρωποι αρχίζουν να εξερευνούν νέες συμπεριφορές στην εφηβεία. Τα σεξουαλικά συναισθήματα αρχίζουν να εμφανίζονται και ο έφηβός σας μπορεί επίσης να είναι περίεργος για πτυχές του κόσμου των ενηλίκων, όπως το να αρχίσει να πίνει αλκοόλ. Αφήστε τον έφηβο να σας εκφράσει χωρίς να τον κρίνετε, αλλά προσπαθήστε να του θυμίζετε απαλά ότι είναι σημαντικό να τον κρατήσετε ασφαλή. Μην φοβάστε να συζητήσετε τους κινδύνους από την κατανάλωση αλκοόλ και το σεξ πριν από το γάμο. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας γνωρίζει ότι το λέτε αυτό επειδή θέλετε να είναι ασφαλές και χαρούμενο. Μην το λες με κριτικό τόνο.
- Προσπαθήστε να πείτε: "Ξέρετε ότι ως έφηβοι θέλαμε να δοκιμάσουμε νέα πράγματα, αλλά θέλω να μείνετε ασφαλείς και χαρούμενοι. Weσως μπορούμε να μιλήσουμε για κατανάλωση αλκοόλ και ναρκωτικών αυτήν την εβδομάδα;"
Βήμα 5. Προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στην προσπάθεια να επιτύχετε το τελικό αποτέλεσμα
Όταν προσπαθούν να επιδιορθώσουν μια σχέση που έχει καταστραφεί, μερικές φορές οι άνθρωποι απλά κλείνουν το αποτέλεσμα που θέλουν. Και αυτό τον κάνει πολύ συγκεντρωμένο στο αποτέλεσμα. Αυτή η εμμονή για την επίτευξη αυτού του στόχου καθιστά δύσκολη την εστίαση σε αυτό που είναι σημαντικό. Διοχετεύστε την ενέργεια και τις σκέψεις σας προς την επίτευξη των στόχων που είναι καλύτεροι για όλους.
Βήμα 6. Προσπαθήστε να μάθετε να επικοινωνείτε με τον έφηβο σας
Πολλοί γονείς δυσκολεύονται να μιλήσουν με τους εφήβους τους. Αν θέλετε να οικοδομήσετε μια πιο υγιή σχέση με τον έφηβο σας, προσπαθήστε να επικοινωνήσετε μαζί του αποτελεσματικά.
- Αντισταθείτε στην παρόρμηση να κρίνετε όταν της μιλάτε, αλλά να είστε ειλικρινείς. Εάν ορισμένα θέματα σας κάνουν να ακούτε κριτική και να φαίνεστε σκληροί, σταματήστε τη συζήτηση λέγοντας: "Δεν νομίζω ότι πρέπει να μιλήσουμε για αυτό".
- Βρείτε χρόνο για περιστασιακή συζήτηση. Εάν το μόνο θέμα στη συνομιλία σας είναι το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε, η συζήτηση θα είναι βαριά και αναγκαστική. Δοκιμάστε να μιλήσετε για διασκεδαστικά και ελαφριά πράγματα, όπως ταινίες, τηλεοπτικές εκπομπές, κουτσομπολιά διασημοτήτων και άλλα διασκεδαστικά θέματα.
- Προσπαθήστε αργά να κάνετε μια ευχάριστη συνομιλία με τον έφηβο σας. Δεν μπορείτε να περιμένετε ότι θα ανοίξει και θα γίνει φίλος σας αμέσως. Κάντε μικρά, αργά βήματα όταν προσπαθείτε να διορθώσετε μια διαλυμένη σχέση.
Βήμα 7. Ακούστε
Μερικές φορές οι γονείς κάνουν το λάθος να μην ακούν πραγματικά τους εφήβους τους. Το να έχετε μια υγιή σχέση με τον έφηβο σημαίνει να ακούτε τις ανάγκες και τις επιθυμίες του και να τις παίρνετε στα σοβαρά.
- Ακούστε το παιδί σας ενεργά. Οι έφηβοι θέλουν να ακουστούν και να αναγνωριστούν. Δώστε μη λεκτικά σημάδια, όπως να κουνάτε το κεφάλι σας και να χαμογελάτε την κατάλληλη στιγμή για να δείξετε ότι ακούτε. Επαναλάβετε εν συντομία αυτό που είπε ο έφηβός σας. Για παράδειγμα, εάν ο έφηβός σας είπε ότι ένιωθε ότι οι φίλοι του τον αγνοούσαν όταν συναντήθηκαν το περασμένο Σαββατοκύριακο, πείτε: "Έτσι αισθάνεστε ότι σας αγνοούν επειδή δεν φαίνεται να θέλουν να περνούν χρόνο μαζί σας;" Αυτό δείχνει ότι προσέχετε τι έχει να πει και νοιάζεστε για αυτόν.
- Η ενεργή ακρόαση αποτρέπει την εμφάνιση παρεξηγήσεων, παράγοντας που μπορεί να βλάψει κάθε σχέση. Σας αναγκάζει επίσης να ακούσετε και να σκεφτείτε τι έχει να πει ο έφηβός σας.
Βήμα 8. Προσέξτε για σημάδια κατάθλιψης και άγχους σε αυτόν
Προβλήματα ψυχικής υγείας όπως κατάθλιψη ή άγχος μπορεί να επηρεάσουν τη σχέση σας με το παιδί σας. Αυτά τα προβλήματα μπορεί να φαίνονται διαφορετικά στους εφήβους από τους ενήλικες, οπότε προσπαθήστε να καταλάβετε τα σημάδια που μπορούν να επιβεβαιώσουν αυτό το πρόβλημα ψυχικής υγείας.
- Το να αισθάνεστε λυπημένοι, συχνά να κλαίτε δυνατά, να κουράζεστε, να μην ενδιαφέρεστε πια για δραστηριότητες που απολάμβαναν και η δυσκολία συγκέντρωσης είναι συμπτώματα κατάθλιψης τόσο στους εφήβους όσο και στους ενήλικες. Υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα που εμφανίζονται συχνότερα από εφήβους που έχουν κατάθλιψη, σε σύγκριση με τους ενήλικες που έχουν κατάθλιψη. Αυτά τα συμπτώματα είναι μια διάθεση γεμάτη θυμό ή μια τάση να αισθάνεστε εκνευρισμένοι, να παραπονιέστε για τον πόνο που βιώνουν, να είστε ευαίσθητοι στην κριτική και να αποσυρθείτε από τους φίλους και την οικογένειά σας.
- Οι έφηβοι μπορούν να δράσουν όταν είναι σε κατάθλιψη και να αισθάνονται άγχος όταν αντιμετωπίζουν συναισθηματικό πόνο. Maybeσως αντιμετωπίζει προβλήματα στο σχολείο, είτε ακαδημαϊκό είτε συμπεριφορικό, και έχει εθιστεί στο να περνά χρόνο στο διαδίκτυο ή να δραπετεύει στο αλκοόλ και το αλκοόλ. Θα μπορούσε επίσης να είναι ότι η αυτοπεποίθηση του παιδιού σας διακυβεύεται, επιδίδεται σε συμπεριφορές υψηλού κινδύνου και μερικές φορές γίνεται βίαιος προς τους άλλους.
Μέρος 2 από 2: Βελτίωση των σχέσεων μεταξύ εφήβων
Βήμα 1. Δοκιμάστε την ενεργή ακρόαση
Αν θέλετε να βελτιώσετε τη σχέση σας, προσπαθήστε να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας ακρόασης. Όταν κάποιος προσπαθεί να επικοινωνήσει μαζί σας, κάντε το καλύτερο για να δείξετε ότι ακούτε.
- Ενεργός ακρόαση σημαίνει να δίνεις λεκτικά και μη λεκτικά σημάδια ότι δίνεις προσοχή σε αυτά που λέγονται. Γνέφετε κατά καιρούς και πείτε «Ναι» και «Βλέπω». Προσπαθήστε να χαμογελάτε και να γελάτε την κατάλληλη στιγμή.
- Όταν έρθει η σειρά σας να μιλήσετε, αφιερώστε χρόνο για να τονίσετε αυτά που είπε ο άλλος. Προσπαθήστε να συνοψίσετε τα σημεία που έχουν μεταφερθεί. Maybeσως μπορείτε να πείτε, "Καταλαβαίνω όταν νιώθεις …" ή "Αυτό που παίρνω είναι, νιώθεις πολύ …"
Βήμα 2. Προσπαθήστε να ζητήσετε συγγνώμη
Εάν ένας φίλος ή σύντροφος νιώθει πληγωμένος από αυτό που κάνατε, ζητήστε του συγγνώμη. Οι έφηβοι είναι συχνά πολύ απασχολημένοι με τις σκέψεις τους και δυσκολεύονται να ζητήσουν συγγνώμη. Ωστόσο, είτε νιώθετε ένοχοι είτε όχι, θα πρέπει να ζητήσετε ειλικρινά συγγνώμη εάν πληγώνετε τα συναισθήματα κάποιου. Η συγγνώμη μπορεί να βοηθήσει πολύ στην προσπάθεια διόρθωσης μιας διαλυμένης σχέσης.
Βήμα 3. Μην κρίνετε
Η αντίσταση στην παρόρμηση για κρίση είναι απαραίτητη για την αποκατάσταση μιας διαλυμένης σχέσης. Προσπαθήστε να μην σκέφτεστε την κατάσταση και τις συζητήσεις που υπάρχουν μεταξύ σας. Συνεχίστε τη συζήτηση χωρίς κρίση, ακόμη και αν έχουν συμβεί αρνητικά πράγματα στο παρελθόν. Προσπαθήστε να δείτε την κατάσταση από την οπτική γωνία του άλλου ατόμου. Ακόμα κι αν νιώθετε πληγωμένοι, τι πιστεύετε ότι ώθησε αυτό το άτομο να συμπεριφερθεί με αυτόν τον τρόπο;
Βήμα 4. Σκεφτείτε θετικά πράγματα όπως αυτό που έχει ένας φίλος
Αναρωτηθείτε αν αυτή η σχέση αξίζει να διορθωθεί. Οι έφηβοι συχνά παίρνουν κακές αποφάσεις για τις σχέσεις τους λόγω ζητημάτων αυτοπεποίθησης. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τι θετικά πρέπει να έχει ένας καλός φίλος.
- Σκεφτείτε τις προηγούμενες θετικές φιλίες και τη σχέση σας με την οικογένειά σας. Τι σας αρέσει σε αυτή τη σχέση; Αισθάνεστε υποστηριζόμενοι και ασφαλείς; Σας δίνει και αυτή η αίσθηση μια διαλυμένη σχέση; Αν ναι, γιατί; Αν όχι, γιατί;
- Βρείτε φίλους που ενθαρρύνουν το καλύτερο μέσα σας. Εάν δεν σας αρέσει η στάση σας απέναντι σε ένα συγκεκριμένο άτομο, τότε η φιλία σας δεν φαίνεται να αξίζει να διατηρηθεί.
- Επιδιορθώστε τις σχέσεις μόνο με άτομα που σας αντιμετωπίζουν με σεβασμό. Ορισμένες σχέσεις διαλύονται για καλό λόγο. Εάν αισθάνεστε ασέβεια, δεν πειράζει αν θέλετε να τερματίσετε τη σχέση.
Βήμα 5. Γνωρίστε τα σημάδια μιας επιζήμιας σχέσης
Οι βίαιες σχέσεις μπορεί να είναι φιλικές ή ρομαντικές σχέσεις. Οι έφηβοι συχνά αγνοούν τη δυναμική μιας υγιούς σχέσης επειδή εξακολουθούν να εξερευνούν τον εαυτό τους και τον κόσμο. Προσπαθήστε να καταλάβετε πώς μοιάζει μια κακή σχέση, ώστε να ξέρετε τι είδους ανθρώπους πρέπει να αποφεύγετε.
- Οι άνθρωποι που απολαμβάνουν τη βία τείνουν να ζηλεύουν πολύ. Ένας βίαιος φίλος ή εραστής μπορεί να ζηλέψει εύκολα και να φοβηθεί την εγκατάλειψη. Αυτοί οι άνθρωποι δεν πιστεύουν στα λόγια σας όταν προσπαθείτε να τους πείσετε και τείνετε να αγνοείτε τα λόγια σας.
- Οι άνθρωποι που απολαμβάνουν τη βία μπορεί ξαφνικά να θυμώσουν. Μπορεί να σας κατακρίνει, να σας φωνάξει ή να σας κατηγορήσει για προβλήματα που είναι πέρα από τον έλεγχό σας. Αυτός ο θυμός μπορεί να γίνει βίαιος. Είναι καλύτερα να μην συνεχίσετε να βρίσκεστε κοντά σε κάποιον που θα μπορούσε να σας βλάψει σωματικά.
