Ο γάμος είναι ο κύριος δεσμός που μπορεί να συμβεί μεταξύ δύο ανθρώπων που αγαπιούνται. Ορκίζεστε να αγαπάτε ο ένας τον άλλον μέσα από τα πάνω και τα κάτω, αλλά μερικές φορές οι σχέσεις γίνονται τεταμένες. Perhapsσως είχατε έναν μεγάλο καβγά ή αισθανθήκατε ότι οι δυο σας απομακρυνόμασταν ο ένας από τον άλλον, ή ίσως φτάσατε σε ένα σημείο όπου συνειδητοποιήσατε ότι έπρεπε να διορθώσετε τη σχέση σας. Για να λειτουργήσει καλά μια σχέση, χρειάζεται σκληρή δουλειά και δέσμευση, έτσι ώστε η αγάπη σας ο ένας για τον άλλον να παραμείνει δυνατή και ο γάμος δεν αποτελεί εξαίρεση. Με λίγη σκληρή δουλειά, κατανόηση και λίγη υπομονή, εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να βελτιώσετε το γάμο σας και να σας υπενθυμίσουμε γιατί και οι δύο υποσχεθήκατε να αγαπήσετε ο ένας τον άλλον.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Βελτίωση της επικοινωνίας
Βήμα 1. Ακούστε τον σύντροφό σας
Συχνά τα ζευγάρια που είναι παντρεμένα για μεγάλο χρονικό διάστημα παίρνουν αυτό που έχει να πει το ένα το άλλο. Για παράδειγμα, ο σύντροφός σας μπορεί να πει ότι κάτι που κάνετε σας ενοχλεί, αλλά μπορεί να νομίζετε ότι δεν είναι τόσο σημαντικό γιατί οι δυο σας είστε μαζί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, σιγά σιγά γίνεται ένας λόφος και όταν ένας σύντροφος αισθάνεται υποτιμημένος ή θεωρείται αεράκι, μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα εμπιστοσύνης και οικειότητας αργότερα στη ζωή.
- Ξεκινήστε περνώντας ποιοτικό χρόνο με τον σύντροφό σας. Ο ποιοτικός χρόνος είναι ο χρόνος που αφιερώνετε χωρίς όρους και απόλυτα στον σύντροφό σας. Ό, τι κι αν συμβεί, αφιερώνετε αυτόν τον χρόνο ειδικά για τον σύντροφό σας. Χτυπάει το τηλέφωνο; Αγνοήστε ή κλείστε το τηλέφωνο μπροστά στον σύντροφό σας. Σοβαρά. Και μετά… Άκου. Καθίστε μαζί, παρατηρήστε ο ένας τον άλλον, απολαύστε την παρέα του άλλου και απολαύστε τον χρόνο σας μαζί. Κάντε το τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για 30-60 λεπτά. Καθώς απολαμβάνετε αυτή τη συντροφικότητα, θυμηθείτε γιατί παντρεύεστε έναν σύντροφο.
- Εάν ο σύντροφός σας λέει ότι υπάρχει πρόβλημα, θα πρέπει να λάβετε σοβαρά υπόψη τη δήλωση. Προσπαθήστε να λύσετε το πρόβλημα, είτε μόνοι είτε μαζί, αλλά φροντίστε να λάβετε σοβαρά υπόψη τις ανησυχίες του συντρόφου σας.
- Δώστε προσοχή στις ανάγκες του συντρόφου σας. Εάν ο σύντροφός σας λέει αυτό που θέλει από τη σχέση σας, προσπαθήστε να το κάνετε να συμβεί ή συνεργαστείτε για να βρείτε ένα μέσο.
Βήμα 2. Να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς μεταξύ σας
Η ειλικρίνεια είναι πολύ σημαντική σε μια σχέση, ειδικά αν είστε παντρεμένοι. Πρέπει να αισθάνεστε ότι μπορείτε να εμπιστευτείτε τον σύντροφό σας και θέλετε ο σύντροφός σας να αισθάνεται το ίδιο. Αλλά η ειλικρίνεια και το άνοιγμα δεν περιορίζονται μόνο στο να λένε την αλήθεια. σημαίνει επίσης ότι δεν κρύβουμε πληροφορίες και δεν τις κρατάμε σε περίπτωση που κάτι πρέπει να επιλυθεί από κοινού.
- Ποτέ μην λέτε ψέματα στον σύντροφό σας. Ακόμα και ένα μικρό ψέμα, όπως το να λες ότι τίποτα δεν σε ενοχλεί, όταν στην πραγματικότητα κάτι σε ενοχλεί, μπορεί τελικά να βράσει σε εκνευρισμό και διαφωνία.
- Να είστε ανοιχτοί και να δείξετε την ευάλωτη πλευρά σας μπροστά στον σύντροφό σας. Μοιραστείτε τις μυστικές σας ελπίδες και όνειρα με τον σύντροφό σας, τους βαθύτερους φόβους σας και άλλα πράγματα που κρύβετε.
- Αφήστε τον σύντροφό σας να ανοίξει και να δείξει την τρωτότητά του μπροστά σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης και στη διατήρηση μιας ισχυρότερης αίσθησης οικειότητας και στοργής.
Βήμα 3. Προσπαθήστε να συμβιβαστείτε
Το να κάνεις συμβιβασμούς μπορεί να μην είναι εύκολο, ειδικά όταν τα συναισθήματα είναι έντονα μετά από ένα καβγά. Ωστόσο, το να θέλεις να είσαι σωστός για 30 δευτερόλεπτα δεν αξίζει την ένταση που έρχεται με τη διαμάχη και μπορεί να επηρεάσει τη σχέση σας μακροπρόθεσμα. Είναι φυσικό να έχετε διαφωνίες ή ακόμη και διαφωνίες κατά καιρούς, αλλά πρέπει να είστε πρόθυμοι να εγκαταλείψετε επιχειρήματα από την πλευρά σας υπέρ του συμβιβασμού και της συνεργασίας.
- Μην σκέφτεστε μια συζήτηση ως κάτι που πρέπει να «κερδίσετε». Αυτή είναι μια επικίνδυνη γραμμή σκέψης γιατί θα προκαλέσει σύγκρουση μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας.
- Ξεχάστε πράγματα για τα οποία δεν αξίζει να μαλώνετε. Ακόμα κι αν δεν κάνετε λάθος, η διαφωνία δεν αξίζει το άγχος και την απογοήτευση που δημιουργεί.
- Έλεος να τελειώσεις τη συζήτηση. Επειδή νομίζετε ότι έχετε δίκιο δεν σημαίνει ότι η περαιτέρω αμφισβήτηση της γνώμης σας θα έχει τα αποτελέσματα που θέλετε, οπότε προσπαθήστε να την σταματήσετε πριν ξεφύγει από τον έλεγχο.
- Ο συμβιβασμός κάνει τις σχέσεις πιο δυνατές. Όταν βάζετε και οι δύο στην άκρη τις ανάγκες σας, συμπεριλαμβανομένης της ανάγκης να είστε σωστοί, μπορείτε και οι δύο να συνεργαστείτε ως ομάδα για το καλό και των δύο μερών.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε προτάσεις που χρησιμοποιούν "εγώ"
Όταν εσείς και ο σύντροφός σας διαφωνείτε, είναι σημαντικό να αποτρέψετε και τους δύο από το να κατηγορείτε ή να προσβάλλετε. Πολλά ζευγάρια βλάπτουν ακούσια τον σύντροφό τους, ένα από τα οποία χρησιμοποιεί δηλώσεις «εσύ» αντί δηλώσεων «εγώ». Η χρήση δηλώσεων "εγώ" μπορεί να σας βοηθήσει να μεταφέρετε το πώς αισθάνεστε και να ενθαρρύνετε τη θετική, παραγωγική συζήτηση, αντί να βλάψετε τα συναισθήματα του συντρόφου σας.
- Η δήλωση "εσύ" ακούγεται σαν να ρίχνεις κατηγορίες στον σύντροφό σου. Για παράδειγμα, "Αργείτε πάντα, και ως αποτέλεσμα με κάνετε να μοιάζω άσχημα!"
- Οι δηλώσεις «εγώ» θέτουν τη συνομιλία σε μια κατάσταση που επικεντρώνεται στα συναισθήματα και όχι στην αποτύπωση κατηγοριών ή συναισθημάτων ενοχής. Για παράδειγμα, "Όταν δεν προσέχετε την ώρα που πρέπει να είμαστε κάπου, με κάνει να αισθάνομαι ότι δεν ενδιαφέρεστε πραγματικά για τα συναισθήματά μου".
- Μια δήλωση «εγώ» έχει τρία στοιχεία: μια σύντομη, μη κατηγορηματική περιγραφή της συγκεκριμένης συμπεριφοράς που σας προκαλεί προβλήματα, πώς αισθάνεστε για αυτήν τη συμπεριφορά και τον πραγματικό, συγκεκριμένο αντίκτυπο που είχε η συγκεκριμένη συμπεριφορά του συντρόφου σας σε εσάς.
- Το συστατικό της συμπεριφοράς πρέπει να τηρεί τα γεγονότα στην εν λόγω κατάσταση, τα συναισθήματά σας να σχετίζονται άμεσα με τη συμπεριφορά και ο αντίκτυπος να εξηγεί τις συνέπειες ή να υποστηρίζει τα συναισθήματά σας στο θέμα.
- Ο στόχος είναι να είμαστε όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένοι και να παραμείνουμε στο πρόβλημα. Μην αναφέρετε άλλα άσχετα προβλήματα ή συναισθήματα, εστιάστε μόνο στον πραγματικό αντίκτυπο του τρέχοντος προβλήματος.
Βήμα 5. Ποτέ μην φωνάζετε στον σύντροφό σας
Πολλοί άνθρωποι άρχισαν να ουρλιάζουν, χωρίς καν να το καταλάβουν. Όταν μαλώνετε, τα συναισθήματά σας μπορεί να είναι στα ύψη και μπορεί να αισθάνεστε πολύ ενθουσιασμένοι με αυτό που μαλώνετε. Ωστόσο, το να φωνάζετε στον σύντροφό σας κάνει μόνο ένα ή δύο πράγματα: είτε ο σύντροφός σας θα φωνάξει πίσω, και οι δύο θα φωνάξετε ο ένας στον άλλο, ή ο σύντροφός σας θα φοβηθεί πολύ για εσάς. Όποιο και αν είναι το αποτέλεσμα, η κατάσταση είναι καταστρεπτική και μπορεί να βαρύνει πολύ τη σχέση σας.
- Μπορεί να βρείτε ανακούφιση όταν ουρλιάζετε και εκτονώνετε την απογοήτευσή σας, αλλά τα συναισθήματά σας θα αυξηθούν.
- Είναι πιο πιθανό να πείτε ανεπιθύμητα πράγματα όταν ουρλιάζετε και δεν θα μπορείτε να πάρετε πίσω αυτά τα βλαβερά λόγια όταν ηρεμήσετε.
- Αποφύγετε να μιλάτε για σημαντικά πράγματα όταν εσείς (ή/και ο σύντροφός σας) στενοχωριέστε. Πηγαίνετε για μια βόλτα ή απλά ζητήστε συγγνώμη για να φύγετε από το δωμάτιο για 5 ή 10 λεπτά και, στη συνέχεια, ξεκινήστε ξανά τη συζήτηση όταν και οι δύο έχετε ηρεμήσει.
Μέρος 2 από 3: Relive Romance
Βήμα 1. Αλλάξτε τη ρουτίνα σας
Είτε έχετε παντρευτεί για δύο χρόνια είτε για είκοσι, εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε εύκολα να κολλήσετε στην εξουθένωση. Οι ρουτίνες διαμορφώνονται για λόγους ευκολίας και μπορούν να κάνουν την καθημερινότητά σας πιο εύκολη, αλλά το να κολλήσετε στον κορεσμό και τη ρουτίνα στη σχέση σας μπορεί να σκοτώσει τον ρομαντισμό αργά, χωρίς καν να το καταλάβετε.
- Εάν συνήθως τρώτε στο σπίτι τις περισσότερες νύχτες, δοκιμάστε να βγείτε για δείπνο. Εάν συνήθως φτιάχνετε μόνοι σας γεύματα, δοκιμάστε να μαγειρέψετε ένα γεύμα για ένα ζευγάρι και να το φάτε μαζί.
- Κάντε κάτι διασκεδαστικό μαζί, κάτι που κανονικά δεν θα κάνατε εσείς ή ο σύντροφός σας. Δεν χρειάζεται να κάνετε κάτι φανταχτερό, απλά κάτι που σας ενθαρρύνει να διασκεδάσετε και να διασκεδάσετε μαζί.
- Πηγαίνετε μαζί σε μια ρομαντική απόδραση ή απλώς κάντε σχέδια για να περάσετε μια διασκεδαστική και συναρπαστική μέρα μαζί - ακόμα κι αν αυτό μπορεί να είναι απλώς να πάτε στο καρναβάλι ή να διασκεδάσετε στο λούνα παρκ.
Βήμα 2. Κάντε φλερτ μεταξύ τους
Όταν εσείς και ο σύντροφός σας βρισκόσασταν ακόμα, πιθανότατα φλερτάρατε μεταξύ σας όλη την ώρα. Λοιπόν, γιατί σταματήσατε; Τα περισσότερα ζευγάρια είναι άνετα μεταξύ τους και αυτό είναι σίγουρα καλό. Αλλά ένα από τα μειονεκτήματα σε αυτές τις άνετες συνθήκες είναι ότι ξεχνάτε πώς να ενεργοποιήσετε τη γοητεία, συχνά επειδή δεν θα χρειαστεί να το κάνετε για μήνες (ή ακόμα και χρόνια).
- Κάνω οπτική επαφή.
- Χαμογέλα στον σύντροφό σου ή κάνε κάτι ανόητο.
- Χρησιμοποιήστε ρομαντική γλώσσα σώματος και μιμηθείτε τη γλώσσα σώματος του συντρόφου σας.
- Σταθείτε ο ένας απέναντι στον άλλον, αποφύγετε να σταυρώσετε τα χέρια σας και γέρνετε ο ένας προς τον άλλον όταν μιλάτε.
Βήμα 3. Αυξήστε τη φυσική επαφή
Η σωματική επαφή είναι ένα σημαντικό συστατικό της οικειότητας. Η σωματική επαφή σε κάνει να νιώθεις επιθυμητή και αυτό το συναίσθημα μπορεί να σε κάνει να νιώσεις άνετα και πιο κοντά στον σύντροφό σου. Εάν οι δυο σας είστε ήδη πολύ οικείοι και έχετε πολύ σωματική επαφή, προχωρήστε. Ωστόσο, εάν αυτό το κομμάτι λείπει από τη σχέση σας, προσπαθήστε να το πάρετε πίσω.
- Η σωματική επαφή δεν σημαίνει απαραίτητα σεξ (αν και πολλοί άνθρωποι βλέπουν το σεξ ως μέρος ενός υγιούς γάμου). Η σωματική επαφή μπορεί να σημαίνει κράτημα στα χέρια, αγκαλιά, αγκαλιά, φιλί ή οποιαδήποτε επαφή που συνεπάγεται στοργή.
- Ο σύντροφός σας μπορεί να θέλει όση σωματική επαφή θέλετε, αλλά μπορεί να είναι πολύ ντροπαλός ή να ανησυχεί ότι δεν το θέλετε ούτε εσείς.
- Μην αγχώνεστε από τη σωματική επαφή. Απλά πρέπει να ξεκινήσετε. Ο σύντροφός σας θα το εκτιμήσει και θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε και οι δύο πιο κοντά ο ένας στον άλλο.
- Θυμηθείτε ότι τα συναισθήματα συχνά ακολουθούν ενέργειες. Εάν καταβάλλετε προσπάθεια και οι δύο και προσπαθήσετε να κάνετε μια ρομαντική βραδιά ο ένας για τον άλλον, θα ακολουθήσουν ρομαντικά συναισθήματα.
Βήμα 4. Αφιερώστε χρόνο για οικειότητα
Εάν έχετε παντρευτεί για λίγο, και οι δύο μπορεί να αισθάνεστε συγκλονισμένοι όλη την ώρα προσπαθώντας να εξισορροπήσετε τη ζωή στη δουλειά και τη ζωή στο σπίτι. Αυτό είναι ακόμη πιο τρομακτικό αν έχετε παιδιά. Αλλά ο χρόνος για ανενόχλητη οικειότητα (παιδιά, τηλέφωνο/email από τη δουλειά κ.λπ.) μπορεί να κάνει θαύματα για να φέρει πίσω σπίθες στη σχέση σας, ειδικά αν το κάνετε σταθερή προτεραιότητα από εβδομάδα σε εβδομάδα.
- Το να περνάτε χρόνο μαζί, ειδικά αν συνοδεύεται από σωματική επαφή, δημιουργεί συχνά την ατμόσφαιρα για σεξ και θα κάνει και τους δύο να νιώθετε πιο κοντά ο ένας στον άλλον.
- Εάν είναι απαραίτητο, προγραμματίστε χρόνο για οικείο και/ή σεξ. Οι ειδικοί προτείνουν ότι το να αφιερώσετε μόλις 30 λεπτά για να κάνετε κάτι οικείο μαζί χωρίς να ενοχληθείτε μπορεί να κάνει θαύματα για τη σχέση σας.
- Αφήστε τα παιδιά σε μια νταντά, ή αν είναι αρκετά μεγάλα για να βγουν με φίλους, απλά δώστε τους χρήματα για να πάνε να δουν μια ταινία ή να ψωνίσουν στο εμπορικό κέντρο. Αυτό θα σας δώσει χρόνο να μείνετε μόνοι με τον σύντροφό σας.
- Κλείστε το κινητό σας όταν περνάτε οικείες στιγμές με τον σύντροφό σας. Τίποτα δεν μπορεί να χαλάσει τη διάθεση όπως όταν ένα ζευγάρι αναγκάζεται να χειριστεί ένα παρατεταμένο τηλεφώνημα από το γραφείο.
- Η οικειότητα δεν είναι κάτι που γίνεται μια φορά, μετά γίνεται. Θα πρέπει να εργαστείτε σκληρά για να αφιερώσετε χρόνο για οικειότητα κάθε εβδομάδα, ή αρκετές φορές την εβδομάδα, ή όσο συχνά χρειάζεστε και οι δύο.
Βήμα 5. Εκφράστε το αγαπημένο σας στυλ αγάπης
Αυτό σχετίζεται με το να είμαστε ειλικρινείς και ανοιχτοί στην επικοινωνία μεταξύ μας. Μερικοί άνθρωποι φοβούνται να εκφράσουν τις επιθυμίες τους σε άλλους, ακόμη και στον σύντροφό τους. Ωστόσο, η προτίμησή σας για σεξ δεν είναι κάτι για το οποίο πρέπει να ντρέπεστε. Συζητήστε με τον σύντροφό σας για το στυλ αγάπης ή τις σεξουαλικές φαντασιώσεις σας και ρωτήστε τον σύντροφό σας για τις προτιμήσεις του. Ανεξάρτητα από το τι θέλετε εσείς ή ο σύντροφός σας, δείξτε αμοιβαίο σεβασμό στις ανάγκες του άλλου.
- Τα συναισθήματα που προκύπτουν από τις ανεκπλήρωτες σεξουαλικές προτιμήσεις μπορούν να κάνουν το σεξ μη ικανοποιητικό και με την πάροδο του χρόνου να αισθάνεται σαν αγγαρεία.
- Ο καλύτερος τρόπος για να απολαύσετε το σεξ μαζί είναι να επικοινωνείτε στον σύντροφό σας αυτό που σας αρέσει και δεν σας αρέσει και ζητήστε από τον σύντροφό σας να κάνει το ίδιο.
- Δείξτε μια προθυμία να εξερευνήσετε νέα πράγματα μαζί στο υπνοδωμάτιο, έτσι ώστε να ικανοποιηθείτε εσείς και οι ανάγκες του συντρόφου σας. Επίσης, η δοκιμή νέων πραγμάτων γενικά μπορεί να δημιουργήσει μια σπίθα οικειότητας στη σχέση σας και είναι πιθανό και οι δύο να απολαύσετε μια νέα ρουτίνα.
- Το να δείχνετε σεβασμό στις ανάγκες του συντρόφου σας δεν σημαίνει ότι σας φέρνει σε μια άβολη κατάσταση. Δεν πειράζει αν θέλετε να θέσετε όρια και ζητήσετε από τον σύντροφό σας να τα σεβαστεί.
Βήμα 6. Εξετάστε το ενδεχόμενο να δείτε έναν θεραπευτή ζευγαριών
Μερικοί άνθρωποι έχουν την εντύπωση ότι η θεραπεία ζευγαριών είναι μόνο για ζευγάρια που βρίσκονται στα πρόθυρα του διαζυγίου. Ωστόσο, αυτό δεν είναι αλήθεια. Η θεραπεία με ζευγάρια μπορεί να βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να βελτιώσετε τις επικοινωνιακές σας ικανότητες, να βρείτε τρόπους για να νιώσετε πιο οικεία και να επιλύσετε τυχόν δυσκολίες που προκύπτουν στο γάμο σας.
- Δεν υπάρχει τίποτα επαίσχυντο ή στιγματιστικό να βλέπεις έναν θεραπευτή. Η θεραπεία ζευγαριών μπορεί να βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας σε οποιοδήποτε στάδιο της σχέσης σας.
- Εάν εσείς ή ο σύντροφός σας κάνετε σεξ μόνο περιστασιακά ή καθόλου όταν ήσασταν και οι δύο σαν μηχανή σεξ, ο θεραπευτής σας μπορεί να σας παραπέμψει στον γιατρό σας για να δει αν υπάρχει ιατρική εξήγηση για αυτό.
- Μερικές φορές ορισμένα φάρμακα μπορούν να μειώσουν τη σεξουαλική επιθυμία ή την ικανότητα ενός ατόμου να κάνει σεξ. Εναλλακτικά, υπάρχουν συναισθηματικοί λόγοι για τους οποίους μειώνεται η σεξουαλική ορμή ενός ατόμου.
- Να είστε ειλικρινείς και ανοιχτοί με θεραπευτές και γιατρούς ώστε να μπορούν να σας βοηθήσουν με τα θέματα οικειότητας σας.
Μέρος 3 από 3: Ενίσχυση των δεσμών του γάμου σας
Βήμα 1. Δείξτε ευγνωμοσύνη για τα μικρά πράγματα
Ο μεγάλος κίνδυνος σε μια μακροχρόνια σχέση είναι να θεωρούμε ο ένας τον άλλον δεδομένο. Ανεξάρτητα από το πόσο αγαπάτε και εκτιμάτε τον σύντροφό σας, υπάρχει πάντα ο κίνδυνος να συνηθίσετε τόσο ο ένας τον άλλον ώστε να ξεχάσετε να δείξετε ευγνωμοσύνη για όλα όσα κάνει ο σύντροφός σας. Εάν κάνετε μια προσπάθεια να δείξετε ευγνωμοσύνη, ο σύντροφός σας πιθανότατα θα κάνει το ίδιο.
- Πείτε ευχαριστώ όταν ο σύντροφός σας κάνει κάτι για σας, είτε μαγειρεύει ένα γεύμα, φτιάχνει ένα σπασμένο ντουλάπι, είτε απλώς αγοράζει κάτι στο σούπερ μάρκετ για εσάς.
- Το να δείξετε στον σύντροφό σας ότι εκτιμάτε τα μικρά πράγματα που κάνουν θα τον κάνει να αισθάνεται ότι τον εκτιμούν και είναι πιο πιθανό να συνεχίσουν να κάνουν ωραία πράγματα για εσάς (και αντίστροφα) στο μέλλον.
Βήμα 2. Αφιερώστε χρόνο για να δώσετε προσοχή στον σύντροφό σας
Μια άλλη πτυχή που κάνει τα ζευγάρια να αισθάνονται παραμελημένα είναι να ξεχνούν να κάνουν κομπλιμέντα ο ένας στον άλλον. Μπορεί να νομίζετε ότι ο σύντροφός σας γνωρίζει ότι τον αγαπάτε, και αυτό είναι πιθανώς αλήθεια. Αλλά τίποτα δεν χαμογελά στο πρόσωπό σας όπως το να ακούτε κάποιον να σας βρίσκει ελκυστικό και καυτό. Προσπαθήστε λοιπόν να νιώθετε ο ένας τον άλλον όσο πιο συχνά γίνεται.
- Είναι πραγματικά πολύ εύκολο να δώσετε προσοχή στον σύντροφό σας. Δώστε συγχαρητήρια στον σύντροφό σας όταν φοράει μια ενδιαφέρουσα στολή ή νέο κούρεμα, οποιαδήποτε πρόοδο μετά την έναρξη μιας νέας ρουτίνας προπόνησης και ούτω καθεξής.
- Προσπαθήστε να επαινέσετε τον σύντροφό σας για τις προσπάθειές του μπροστά στους άλλους. Το να επαινείτε τα επιτεύγματα του συντρόφου σας όταν ντρέπεται πολύ για να το δείξει μπορεί να κάνει τον σύντροφό σας να αισθανθεί ότι τον αγαπούν.
Βήμα 3. Πηγαίνετε ραντεβού με τον σύντροφό σας
Καθώς η σχέση σας εξελίσσεται, μπορεί να γίνει όλο και πιο δύσκολο για σας να βρείτε χρόνο για ραντεβού ή να βγείτε έξω και να περάσετε ένα ρομαντικό βράδυ μόνοι. Ειδικά αν έχετε παιδιά. Αλλά το να έχετε ένα κανονικό πρόγραμμα ραντεβού που περνάτε μόνοι σας με τον σύντροφό σας μπορεί να επαναφέρει τη συγκίνηση και το πάθος που νιώσατε ο ένας για τον άλλον όταν βγαίνατε πραγματικά, και αυτό το πάθος είναι σημαντικό για τη διατήρηση ενός μακροχρόνιου γάμου.
- Αναλάβετε τη δέσμευση να περάσετε τη νύχτα μόνοι σας. Νοικιάστε μια μπέιμπι σίτερ για να φροντίσει τα παιδιά ή ζητήστε τους να περάσουν τη νύχτα στο σπίτι ενός φίλου.
- Επιλέξτε ένα ρομαντικό εστιατόριο. Εάν και οι δύο έχετε ένα αγαπημένο εστιατόριο, μπορείτε να πάτε ή αν μπορείτε να ξαναδημιουργήσετε το πρώτο σας ραντεβού, ακόμα καλύτερα.
- Ντυθείτε για να σέβεστε ο ένας τον άλλον. Προσπαθήστε να εντυπωσιάσετε τον σύντροφό σας σαν οι δυο σας να βγαίνετε ακόμα και να μην είστε παντρεμένοι.
- Μετά το δείπνο κάντε έναν ρομαντικό περίπατο ή πηγαίνετε να δείτε μια παράσταση μαζί. Επικεντρωθείτε στο να κάνετε τη νύχτα μια οικεία και εσείς οι δύο μόνοι.
Βήμα 4. Βεβαιωθείτε ότι είστε ικανοποιημένοι
Εκτός από την αίσθηση ότι ικανοποιούνται οι σεξουαλικές σας ανάγκες, είναι σημαντικό να νιώθετε ότι η ζωή σας έχει νόημα και ότι έχετε πετύχει κάτι. Μπορεί να είναι έκπληξη, αλλά οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι οι στόχοι και τα επιτεύγματα που είναι προσωπικά και χωριστά από αυτά του συντρόφου σας μπορούν πραγματικά να ενισχύσουν το γάμο σας.
- Όταν αισθάνεστε ότι οι προσωπικοί σας στόχοι επιτυγχάνονται, τόσο πιο εύκολο θα είναι να αφιερωθείτε στον σύντροφό σας.
- Εάν είστε πολύ προσανατολισμένοι στην καριέρα, βρείτε χρόνο για την καριέρα σας. Εάν είστε καλλιτέχνης, βελτιώστε την ποιότητα της τέχνης σας. Εάν είστε αθλητής, προπονηθείτε για μαραθώνιο.
- Ανεξάρτητα από τους στόχους και τα επιτεύγματα του συντρόφου σας, είναι σημαντικό να έχετε τους δικούς σας στόχους. Εσείς και ο σύντροφός σας πρέπει να υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον και να γιορτάζετε τα επιτεύγματα του άλλου.
Συμβουλές
- Σεβαστείτε τον σύντροφό σας. Ποτέ μην κάνετε κάτι που θα μπορούσε να προδώσει την εμπιστοσύνη του συντρόφου σας, όπως ψέματα ή σχέσεις.
- Να δείχνεις πάντα στοργή. Φιλήστε ή αγκαλιάστε τον σύντροφό σας και πείτε του ότι τον αγαπάτε.
- Αν νιώθετε ζήλια, μην κάνετε φασαρία. Πραγματοποιήστε μια ιδιωτική συνομιλία με τον σύντροφό σας και βεβαιωθείτε ότι λέτε κάτι όπως: «Ακούστε με, παρακαλώ. Ξέρεις ότι σε αγαπώ και σε εμπιστεύομαι, αλλά είμαι ανήμπορος και νιώθω ζήλια να σε βλέπω με αυτό το άτομο. Συγχώρεσέ με." Ο φίλος σας θα πρέπει να καταλάβει και να εξηγήσει την κατάσταση, ώστε να μην χρειάζεται να αισθάνεστε πλέον ζήλια.
- Βγείτε έξω μαζί. Πηγαίνετε σε ένα ραντεβού, είτε πηγαίνοντας σε ένα φανταχτερό εστιατόριο είτε απλά απολαμβάνοντας το σατέν που πωλείται στο δρόμο.
- Δείξτε φιλική στάση στους φίλους του συντρόφου σας και προσπαθήστε να κοινωνικοποιηθείτε λίγο μαζί τους. Όποτε τα βλέπετε, πείτε ένα γεια και κάντε μια μικρή κουβέντα. Οι φιλίες μπορεί να είναι σημαντικές για τον σύντροφό σας, οπότε η γνωριμία με τους φίλους τους θα έχει μακροχρόνιο αντίκτυπο στην ενίσχυση της σχέσης σας.
