Η παλινδρόμηση οξέος ή η αντίστροφη ροή του οξέος του στομάχου στον οισοφάγο, το λαιμό ή το στόμα, είναι ένα κοινό σύμπτωμα γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης (ΓΟΠΝ). Αυτή η χρόνια κατάσταση μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες αν δεν αντιμετωπιστεί. Ευτυχώς, οι περισσότερες περιπτώσεις παλινδρόμησης οξέος ανταποκρίνονται καλά στη θεραπεία με συνδυασμό αλλαγών στον τρόπο ζωής και φαρμακευτική αγωγή. Οι χειρουργικές διαδικασίες μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Εάν εμφανίσετε συμπτώματα ΓΟΠΝ, όπως κάψιμο στο στομάχι, παλινδρόμηση οξέος, βήχας, στάση μετά το ρινικό, δυσκολία στην κατάποση, ακόμη και υπερβολική διάβρωση του σμάλτου των δοντιών, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για τον τρόπο αντιμετώπισης της παλινδρόμησης οξέος.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Αλλαγή του τρόπου ζωής σας
Βήμα 1. Απαλλαγείτε από τα τρόφιμα που προκαλούν την υπερβολική παραγωγή οξέος στο στομάχι
Εάν έχετε συχνή παλινδρόμηση οξέος, μπορεί να παρατηρήσετε αύξηση των συμπτωμάτων σας όταν τρώτε ορισμένα τρόφιμα. Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε την κατανάλωση των παρακάτω τροφών για να μειώσετε τις πιθανότητες παλινδρόμησης οξέος:
- Σοκολάτα
- Πικάντικα τρόφιμα
- Σκόρδο και κρεμμύδια
- Τηγανητό ή λιπαρό φαγητό
- Όξινα τρόφιμα όπως ντομάτες και εσπεριδοειδή
- Μέντα και μέντα
Βήμα 2. Τρώτε λίγο αλλά συχνά
Η κατανάλωση μικρότερων γευμάτων πιο συχνά βοηθά το πεπτικό σας σύστημα να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά, οπότε το οξύ δεν συσσωρεύεται. Περιορίστε τις μερίδες σας σε μία σε κάθε γεύμα. Περιμένετε μέχρι να μην αισθάνεστε πια χορτάτοι πριν φάτε ξανά.
Βήμα 3. Δώστε στον εαυτό σας μερικές ώρες μεταξύ φαγητού και ξαπλώματος
Δώστε στο πεπτικό σας σύστημα κάποια ανακούφιση από τη βαρύτητα, μην τρώτε πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου. Περιμένετε τουλάχιστον 3 ώρες μετά το φαγητό πριν ξαπλώσετε.
Βήμα 4. Χάστε το περιττό βάρος
Η παχυσαρκία είναι μια σημαντική αιτία παλινδρόμησης οξέος. Το υπερβολικό βάρος ασκεί πίεση στον οισοφάγο σας, προκαλώντας επαναφορά του οξέος. Η διατροφή και η σωματική δραστηριότητα μπορούν να βελτιώσουν τα συμπτώματα χωρίς να απαιτείται περαιτέρω θεραπεία.
Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή διατροφολόγο για να μάθετε πώς να χάσετε βάρος με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα
Βήμα 5. Αποφύγετε τα ποτά που περιέχουν αλκοόλ και καφεΐνη
Το αλκοόλ και η καφεΐνη χαλαρώνουν τον σφιγκτήρα που ρυθμίζει τη διέλευση από τον οισοφάγο στο στομάχι, επιτρέποντας την αύξηση του οξέος ξανά. Η αποφυγή αλκοόλ και καφεΐνης, ειδικά πριν από τον ύπνο, μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της ΓΟΠΝ.
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να επιδεινώσει τη ΓΟΠΝ επειδή επιβραδύνει την εκκένωση του στομάχου και μειώνει την αποτελεσματικότητα των εντέρων
Βήμα 6. Κόψτε το κάπνισμα
Το κάπνισμα παρεμβαίνει στην πέψη και μπορεί να βλάψει το βλεννογόνο του οισοφάγου. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να σταματήσετε, είναι σημαντικό να περιορίσετε το κάπνισμα όσο μπορείτε.
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη διακοπή του καπνίσματος, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας. Ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να σας δώσει ιατρικές συμβουλές και να συνταγογραφήσει φάρμακα που θα σας βοηθήσουν
Βήμα 7. Φορέστε φαρδιά ρούχα
Οι σφιχτές ζώνες ασκούν πίεση στα εσωτερικά όργανα και μπορούν να εμποδίσουν την πέψη. Φορέστε παντελόνια και φούστες με ελαστικές ζώνες μέσης. Εάν φοράτε ρούχα που έχουν το σωστό μέγεθος και είναι κατασκευασμένα από πυκνά ή χοντρά υφάσματα στο γραφείο, αλλάξτε ρούχα που απορροφούν τον ιδρώτα ή άλλα άνετα ρούχα μόλις φτάσετε στο σπίτι.
Βήμα 8. Ανυψώστε το κεφάλι του κρεβατιού σας περίπου 10 έως 12 εκατοστά ψηλότερα από τα πόδια σας
Η απλή βαρύτητα μπορεί να πυροδοτήσει τη ΓΟΠΝ, ειδικά εάν είστε υπέρβαροι ή έχετε διαφραγματοκήλη ή άλλη ανωμαλία στο πέρασμα από τον οισοφάγο στο στομάχι. Όταν το κεφάλι σας είναι ψηλότερα από τα πόδια σας, το οξύ δεν μπορεί να ανέβει.
Χρησιμοποιήστε ένα μπλοκ (από ξύλο) για να σηκώσετε εντελώς το κεφάλι σας στο στρώμα. Το να σηκώνετε το κεφάλι σας με ένα μαξιλάρι είναι λιγότερο αποδοτικό, επειδή τα μαξιλάρια διευρύνουν την καμπύλη της μέσης σας
Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση της παλινδρόμησης οξέος με φαρμακευτική αγωγή
Βήμα 1. Συμβουλευτείτε τη χρήση πεπτικών ενζύμων και προβιοτικών με γιατρό
Μερικοί άνθρωποι βιώνουν GERD επειδή το σώμα τους δεν παράγει αρκετό οξύ στομάχου, το οποίο μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα και ανισορροπία καλών βακτηρίων στο πεπτικό σύστημα. Καλέστε το γιατρό σας και συζητήστε εάν η παλινδρόμηση οξέος σχετίζεται με την έλλειψη οξέος στο στομάχι και εάν τα πεπτικά ένζυμα και τα προβιοτικά συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό.
Βήμα 2. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα από το φαρμακείο
Τα αντιόξινα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως το Mylanta ή το Promag, μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της ήπιας δυσπεψίας. Η καύση του στομάχου και η επαναλαμβανόμενη ή σοβαρή παλινδρόμηση οξέος απαιτούν διαβούλευση με το γιατρό σας.
- Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν επιστρέψει καούρα ή δυσπεψία για περισσότερο από δύο εβδομάδες.
- Τα αντιόξινα μπορούν να επηρεάσουν την απορρόφηση άλλων φαρμάκων από το σώμα. Πάρτε άλλο φάρμακο τουλάχιστον 1 ώρα πριν ή 4 ώρες μετά τη λήψη αντιόξινου. Συζητήστε με το γιατρό σας για πιθανές αλληλεπιδράσεις αντιόξινων με άλλα φάρμακα που παίρνετε.
Βήμα 3. Δοκιμάστε έναν αποκλειστή H2
Φάρμακα όπως η ρανιτιδίνη (Zantac), η σιμετιδίνη (Tagamet) και η φαμοτιδίνη (Pepcid) λειτουργούν για να εμποδίσουν τους υποδοχείς ισταμίνης που στέλνουν μηνύματα στο στομάχι για την παραγωγή οξέος.
- Πάρτε αναστολείς H2 πριν από τα γεύματα για να αποτρέψετε τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος ή μετά τα γεύματα για τη θεραπεία της καούρας.
- Οι αναστολείς Η2 διατίθενται στα φαρμακεία.
Βήμα 4. Αντιμετώπιση της παλινδρόμησης οξέος με αναστολείς της αντλίας πρωτονίων (PPI)
Φάρμακα όπως η ομεπραζόλη (Prilosec, Nexium) εμποδίζουν την παραγωγή οξέος στο στομάχι.
- Η χρήση φαρμάκων PPI για έως και 2 εβδομάδες όχι μόνο θα ανακουφίσει τα συμπτώματα της παλινδρόμησης οξέος, αλλά μπορεί επίσης να αποκαταστήσει τη βλάβη που προκαλείται στην επένδυση του οισοφάγου.
- Διάφοροι τύποι φαρμάκων PPI διατίθενται στα φαρμακεία και μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή. Ορισμένοι άλλοι τύποι πρέπει να συνταγογραφούνται από γιατρό.
- Η χρήση φαρμάκων PPI και άλλων φαρμάκων που μειώνουν τα οξέα του στομάχου για αρκετά χρόνια μπορεί να μειώσει την ικανότητα του σώματος να απορροφά ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα, όπως βιταμίνη Β12, φολικό οξύ, ασβέστιο, σίδηρο και ψευδάργυρο. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να δείτε αν χρειάζεστε συμπληρώματα για να αποφύγετε τις ανεπάρκειες βιταμινών.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε οικιακές θεραπείες
Εάν προτιμάτε τις φυσικές θεραπείες, υπάρχουν μερικές θεραπείες που λένε ότι μειώνουν την παλινδρόμηση οξέος:
- Πιείτε μια κουταλιά της σούπας μαγειρική σόδα αναμεμειγμένη με νερό.
- Φάτε ωμά αμύγδαλα, τα οποία μπορούν να εξισορροπήσουν το pH σας και να μειώσουν την παλινδρόμηση οξέος.
- Πίνετε μερικές κουταλιές της σούπας μηλόξυδο καθημερινά. Το μηλόξυδο βοηθά την πέψη σας να λειτουργεί σωστά.
- Πιείτε τσάι χαμομηλιού.
- Πιείτε χυμό αλόης βέρα.
Βήμα 6. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση φυτικών φαρμάκων για τη θεραπεία της ΓΟΠΝ
Τα φυτικά βότανα έχουν χρησιμοποιηθεί εδώ και πολύ καιρό για να μειώσουν την περίσσεια έκκρισης γαστρικού οξέος. Πριν εφευρεθούν σύγχρονα φάρμακα όπως οι αναστολείς των υποδοχέων H-2 και τα PPI, υπήρχαν μόνο φυτικά φάρμακα για τη θεραπεία της παλινδρόμησης οξέος. Βότανα όπως Glycyrrhiza glabra ή γλυκόριζα, Asparagus racemosus, Santalum album, Cyperus rotundus, Rubia Cordifolia, Ficus benghalensis, Fumaria parviflora, Bauhinia variegata και Mangifera indica μπορεί να μειώσουν την έκκριση γαστρικού οξέος.
- Πάντα να συμβουλεύεστε έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε φυτικά φάρμακα. Ορισμένα φυτικά φάρμακα μπορεί να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα και να προκαλέσουν ανεπιθύμητες παρενέργειες.
- Μην βασίζεστε μόνο σε φυτικά φάρμακα για τη θεραπεία απειλητικών για τη ζωή ασθενειών, όπως η μόλυνση με ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού ή η διάβρωση των τοιχωμάτων του στομάχου και του οισοφάγου. Επισκεφθείτε το γιατρό σας για έλεγχο εάν υποψιάζεστε ότι έχετε κάποιο από αυτά τα προβλήματα.
Μέθοδος 3 από 3: Αντιμετώπιση χρόνιας παλινδρόμησης οξέος
Βήμα 1. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για σοβαρή και παρατεταμένη παλινδρόμηση οξέος
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η χρήση σπιτικών βοτανικών, αλλαγών στον τρόπο ζωής και φαρμάκων από το φαρμακείο δεν είναι αρκετή. Εάν τα συμπτώματά σας είναι βασανιστικά ή διαρκούν περισσότερο από 2 εβδομάδες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Βήμα 2. Υποβληθείτε σε εξετάσεις για να προσδιορίσετε την αιτία της παλινδρόμησης οξέος καθώς και άλλες καταστάσεις
Έλκη, καρκίνος και άλλες καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν παλινδρόμηση οξέος. Ενημερώστε το γιατρό σας ότι θέλετε να μάθετε εάν ορισμένες καταστάσεις προκαλούν συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος.
Βήμα 3. Μάθετε πιθανές βελτιώσεις από τη λειτουργία
Ορισμένα προβλήματα, όπως μια διαφραγματοκήλη, μπορούν να διορθωθούν μέσω χειρουργικής επέμβασης. Εάν έχετε χρόνια παλινδρόμηση οξέος, ίσως θελήσετε να εξετάσετε αυτήν την επιλογή.
- Η συμβατική χειρουργική επέμβαση μπορεί να αποκαταστήσει το γαστρικό άνοιγμα για να αναστείλει την παλινδρόμηση.
- Λιγότερο επεμβατικές επιλογές, που εκτελούνται με ενδοσκόπιο, περιλαμβάνουν ράμματα για σύσφιξη του χαλαρωμένου σφιγκτήρα, τέντωμα μπαλονιών για μείωση των αποφράξεων από ουλώδη ιστό και θέρμανση ή καύση ορισμένων τμημάτων του σώματος για την αφαίρεση του κατεστραμμένου ιστού.
Συμβουλές
- Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν πρέπει να πάρετε φάρμακα για περισσότερες από 2 εβδομάδες.
- Κατανοήστε ότι η παλινδρόμηση οξέος είναι συχνή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λόγω των υψηλών επιπέδων ορμονών και της υπερβολικής πίεσης στο πεπτικό σύστημα. Ο γυναικολόγος σας μπορεί να σας συμβουλεύσει για ασφαλή θεραπεία.
- Ενημερώστε το γιατρό σας εάν παίρνετε φάρμακα για καρδιακές παθήσεις, όπως αναστολείς διαύλων ασβεστίου ή ηρεμιστικά, επειδή αυτά τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της ΓΟΠΝ.
Προειδοποίηση
- Η μη παλαιωμένη παλινδρόμηση οξέος προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση και μπορεί να συμβάλει σε αλλεργίες και κρίσεις άσθματος.
- Η μη θεραπευμένη παλινδρόμηση οξέος μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη των ιστών, η οποία σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε έλκη εσωτερικής αιμορραγίας ή καρκίνο του οισοφάγου.
- Η παλινδρόμηση του οξέος του στομάχου και της άπεπτης τροφής κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να προκαλέσει πνευμονία εισρόφησης και να επηρεάσει την αναπνοή.
