Η νευρική ανορεξία είναι μια σοβαρή διατροφική διαταραχή που μπορεί να είναι θανατηφόρα. Εάν έχετε την επιθυμία να γίνετε ανορεξικοί, αναζητήστε άμεση βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, όπως έναν θεραπευτή. Στην αναζήτηση βοήθειας, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Βελτίωση της εικόνας του εαυτού σας για το σώμα σας
Βήμα 1. Αναγνωρίστε ότι η ανορεξία είναι συχνά το αποτέλεσμα αρνητικών συναισθημάτων
Η επιθυμία να είσαι αδύνατος μπορεί να είναι αποτέλεσμα καταστροφικών ανησυχητικών σκέψεων. Μερικές φορές αυτό είναι κληρονομικό, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι αυτός ο τρόπος σκέψης θα βλάψει την εικόνα του σώματός σας και θα βλάψει και το σώμα σας.
Μπορεί να παρατηρήσετε ότι έχετε έντονο φόβο να πάρετε βάρος και να έχετε έντονη επιθυμία να το χάσετε. Αυτό το συναίσθημα είναι σύμπτωμα ανορεξίας. Προσπαθήστε να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι αυτή η σκέψη γεννήθηκε από μια ασθένεια
Βήμα 2. Σταματήστε να συγκρίνετε το σώμα σας με το σώμα των άλλων ανθρώπων
Όταν βρεθείτε να θαυμάζετε τα σώματα άλλων ανθρώπων και τα συγκρίνετε με τα δικά σας, προσπαθήστε να σταματήσετε και να σκεφτείτε τι κάνετε. Εάν σκέφτεστε έτσι, ενεργείτε από μια αγχώδη και ανασφαλή παρόρμηση, και αυτή είναι η ώθηση που παράγει η ανορεξία. Αναγνωρίστε ότι αυτό το είδος σκέψης είναι καταστρεπτικό και οδηγείται από ανορεξία.
- Όταν κρίνετε το σώμα ενός άλλου ατόμου ή συγκρίνετε το σώμα σας με το δικό τους, αναγκάστε τον εαυτό σας να σταματήσει. Αντ 'αυτού, υπενθυμίστε στον εαυτό σας να αποδεχτεί τα σώματα των άλλων ανθρώπων, ανεξάρτητα από το σχήμα τους, και αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε.
- Σκεφτείτε τους φίλους και την οικογένειά σας. Έρχονται σε διαφορετικά σχήματα και μεγέθη και τα αγαπάτε και τα φροντίζετε. Η αγάπη σας για αυτούς δεν έχει καμία σχέση με το μέγεθος ή το σχήμα τους και το αντίστροφο.
Βήμα 3. Αποφύγετε ιστότοπους που περιέχουν προ-ανορεξία και ανθυγιεινό περιεχόμενο
Το Διαδίκτυο μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός πόρος για ακριβείς πληροφορίες, πόρους και υποστήριξη σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές. Ωστόσο, το Διαδίκτυο περιέχει επίσης μια ποικιλία περιεχομένου που είναι ανθυγιεινό, καταστροφικό και τροφοδοτεί μια κακή εικόνα του σώματος και ενθαρρύνει παράλογες προσδοκίες. Αποφύγετε αυτές τις ανθυγιεινές πηγές για να βοηθήσετε στην αντιμετώπιση των συναισθημάτων σας.
Βήμα 4. Προσδιορίστε τα πράγματα που σας κάνουν να θέλετε να είστε ανορεξικοί
Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να γίνετε ανορεξικοί ή να συμπεριφέρεστε σε συμπεριφορές που οδηγούν σε ανορεξία εξαιτίας ανθυγιεινών εικόνων του σχήματος και του μεγέθους του σώματος, των διατροφικών συνηθειών και καταστάσεων που προωθούν το υπερβολικό αδυνάτισμα. Η εκμάθηση των λόγων για τους οποίους προκαλείτε ανορεξία είναι σημαντική για να εντοπίσετε καταστάσεις που πρέπει να αποφύγετε. Μερικές ερωτήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε την αιτία της ανορεξικής επιθυμίας σας είναι:
- Έχετε μια ομάδα φίλων που έχουν εμμονή με τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνονται; Αν ναι, φίλοι σαν αυτούς μπορεί να είναι ο παράγοντας που σε επηρεάζει. Προσπαθήστε να περνάτε λιγότερο χρόνο μαζί τους ή να τους ζητάτε να μην μιλούν πολύ για τις θερμίδες μαζί σας.
- Τα μέλη της οικογένειας σχολιάζουν συχνά το σώμα και το βάρος σας; Αν ναι, θα πρέπει να τους μιλήσετε και να τους εξηγήσετε πώς αισθάνεστε. Θα πρέπει επίσης να το πείτε σε άλλα μέλη της οικογένειας για αυτό, έτσι ώστε ένα μέλος της οικογένειας να μπορεί να σας υποστηρίξει.
- Διαβάζετε πάντα περιοδικά μόδας ή παρακολουθείτε παραστάσεις που επικεντρώνονται στο να είστε αδύνατοι; Αν ναι, κάντε ένα διάλειμμα από όλη αυτή την έκθεση σε ανθυγιεινές εικόνες. Να έχετε πάντα κατά νου ότι σε αυτά τα σχήματα σώματος μπορεί να έχει δοθεί εφέ "Photoshop" και τα κορίτσια στην πραγματικότητα "δεν" έχουν αυτό το σχήμα.
Βήμα 5. Βρείτε φίλους που έχουν εικόνα σώματος και υγιεινή διατροφή
Η στάση των φίλων σας απέναντι στο φαγητό και το σώμα τους μπορεί να έχει αντίκτυπο στις διατροφικές σας συνήθειες και στην εικόνα του σώματός σας. Προσπαθήστε να βρείτε ανθρώπους που έχουν θετικές εικόνες για το σώμα τους και υγιή στάση απέναντι στο φαγητό και το βάρος και περνούν πολύ χρόνο μαζί τους.
Οι άνθρωποι που σας αγαπούν μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη στάση σας απέναντι στο φαγητό και το σώμα σας. Εάν τα αγαπημένα σας πρόσωπα ανησυχούν για το ότι είστε πολύ αδύνατοι ή φαίνεστε ανθυγιεινοί, θα πρέπει να ακούσετε και να λάβετε σοβαρά υπόψη τις ανησυχίες τους
Βήμα 6. Προσπαθήστε να αποφύγετε καταστάσεις που προκαλούν τις ορμές σας
Προσπαθήστε να περιοριστείτε σε ανθυγιεινές καταστάσεις. Εάν ασχολείστε με ένα χόμπι ή βρίσκεστε σε ένα περιβάλλον που επιδεινώνει την ανορεξική συμπεριφορά, αλλάξτε αυτό το περιβάλλον ή το χόμπι σας.
- Σκεφτείτε να σταματήσετε τη γυμναστική ή να ασχοληθείτε με το μόντελινγκ ή άλλα χόμπι που εστιάζουν στο σχήμα και το μέγεθός σας.
- Μην ζυγίζεστε συχνά και μην κοιτάζεστε στον καθρέφτη. Το υπερβολικό βάρος και η συνεχής προσοχή στη φυσική εμφάνιση μπορούν να ενθαρρύνουν αρνητικά πρότυπα συμπεριφοράς σε άτομα με ανορεξία.
- Αποφύγετε τους φίλους που μιλούν πάντα για το βάρος και πάντα συγκρίνουν το σώμα τους με άλλους.
- Αποφύγετε ιστότοπους, τηλεοπτικές εκπομπές και άλλες εκθέσεις μέσων που διαθέτουν μη ρεαλιστικά σχήματα σώματος.
Βήμα 7. Χαλαρώστε
Εάν είστε ανορεξικοί, μπορεί να έχετε υψηλά επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες. Εάν έχετε ανορεξία, μπορεί να έχετε εμμονή με το να είστε τέλειοι, να έχετε ελεγκτικές τάσεις ή να κρύβετε ανασφάλειες. Η εμμονή σε αυτά τα πράγματα μπορεί να είναι αγχωτική. Για να καταπολεμήσετε το άγχος, αφιερώστε χρόνο για να χαλαρώσετε κάθε μέρα.
- Περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Πηγαίνετε για μανικιούρ και πεντικιούρ, μασάζ ή σπα στο σπίτι τη νύχτα.
- Δοκιμάστε να κάνετε γιόγκα ή διαλογισμό. Και οι δύο αυτές δραστηριότητες μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα άγχους.
Μέθοδος 2 από 3: Αλλαγή της σκέψης σας
Βήμα 1. Συνειδητοποιήστε ότι το "λίπος" δεν είναι συναίσθημα
Όταν αισθάνεστε «χοντρός», μπορεί να αντιμετωπίζετε ένα άλλο συναίσθημα, το οποίο συνδέετε με το να αισθάνεστε χοντρός. Αυτά τα άλλα συναισθήματα είναι αυτά που πρέπει να νιώθετε.
- Την επόμενη φορά που θα «νιώσετε χοντρή» για έναν κακό λόγο, κάντε ένα βήμα πίσω. Τι συναισθήματα πραγματικά νιώθετε; Ποιες καταστάσεις σας κάνουν να νιώθετε αρνητικά; Με ποιον είστε? Δοκιμάστε να γράψετε τις απαντήσεις σας σε αυτές τις ερωτήσεις όσο το δυνατόν συχνότερα για να μάθετε το μοτίβο.
- Για παράδειγμα, μπορεί να βιώσετε αυτό το συναίσθημα κάθε φορά που βρίσκεστε με ένα συγκεκριμένο άτομο ή όταν έχετε μια κακή μέρα. Χρησιμοποιήστε αυτές τις πληροφορίες για να αλλάξετε το περιβάλλον σας και να δείτε αν σας βοηθά να νιώσετε καλύτερα.
Βήμα 2. Να θυμάστε ότι κανένα πρόγραμμα διατροφής δεν μπορεί να ελέγξει τα συναισθήματά σας
Η ανορεξία δεν είναι μόνο ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής. Η ανορεξία είναι μια προσπάθεια καταπολέμησης ενός μεγαλύτερου και θεμελιώδους προβλήματος. Το να ακολουθείτε ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής σας κάνει να νιώθετε πιο υπό έλεγχο και αυτό το συναίσθημα μπορεί να σας δώσει μια αίσθηση ολοκλήρωσης. Αλλά η ευτυχία που νιώθετε περιορίζοντας το φαγητό σας είναι στην πραγματικότητα ένα πέπλο που καλύπτει ένα βαθύτερο πρόβλημα από αυτό.
- Προσπαθήστε να βρείτε άλλους τρόπους για να νιώσετε την ευτυχία. Κάντε πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους, όπως να κάνετε χόμπι και να περνάτε χρόνο με φίλους.
- Προσπαθήστε να κοιτάζεστε στον καθρέφτη, ενώ επαινείτε τον εαυτό σας κάθε μέρα. Για παράδειγμα, μπορείτε να κοιταχτείτε στον καθρέφτη και να πείτε κάτι σαν: "Τα μαλλιά σου φαίνονται υπέροχα σήμερα".
Βήμα 3. Καταπολεμήστε τις αρνητικές σας σκέψεις
Αποκτήστε τη συνήθεια να αντικαθιστάτε τις αρνητικές σκέψεις με θετικές. Κάθε φορά που σκέφτεστε αρνητικά για τον εαυτό σας, προσπαθήστε να τον μετατρέψετε σε θετικό. Για παράδειγμα, αν σκέφτεστε αρνητικά την εμφάνισή σας, σκεφτείτε κάτι άλλο για το οποίο μπορείτε να είστε ευγνώμονες, όπως το να είστε ευγνώμονες που είστε ζωντανοί, έχετε οικογένεια ή αγαπάτε την οικογένεια και τους φίλους σας.
Μπορείτε επίσης να αναφέρετε τις θετικές σας ιδιότητες. Συμπεριλάβετε όσο το δυνατόν περισσότερες θετικές ιδιότητες στη λίστα σας, όπως τα μοναδικά ταλέντα, τις ικανότητες, τα επιτεύγματα και τα ενδιαφέροντά σας
Βήμα 4. Να είστε ρεαλιστές σχετικά με τον αντίκτυπο που μπορεί να έχει η ανορεξία στο σώμα σας
Ένας άλλος τρόπος για να αποφύγετε το ανορεξικό μυαλό είναι να παρατηρήσετε τον αντίκτυπο που έχει στον πάσχοντα. Το 5-20% όλων των ατόμων με ανορεξία πεθαίνουν. Εάν είστε ανορεξικοί, θα κάνετε επίσης:
- πάσχουν από οστεοπόρωση (εύθραυστα οστά που κάνουν τα οστά να σπάνε και να σπάνε εύκολα),
- κίνδυνος ανάπτυξης καρδιακής ανεπάρκειας λόγω βλάβης οργάνων,
- κίνδυνος νεφρικής ανεπάρκειας λόγω αφυδάτωσης,
- επιρρεπείς σε λιποθυμία, κόπωση και αδυναμία,
- αντιμετωπίζοντας τριχόπτωση,
- ξηρό δέρμα και μαλλιά,
- βιώστε την ανάπτυξη πρόσθετων τριχών σε όλο το σώμα (ως αμυντικός μηχανισμός του σώματος για να ζεσταθεί),
- εμπειρία μώλωπες σε όλο το σώμα.
Μέθοδος 3 από 3: Αναζητήστε βοήθεια
Βήμα 1. Λάβετε βοήθεια αμέσως
Η κατάσταση της ανορεξίας σε κάθε πάσχοντα είναι διαφορετική. Μπορείτε να περιορίσετε τις θερμίδες, να χρησιμοποιήσετε καθαρτικά ή και τα δύο. Δεν έχει σημασία τι τύπος ανορεξίας είστε, χρειάζεστε βοήθεια.
- Ακόμα κι αν νομίζετε ότι η ανορεξία φαίνεται ελκυστική, αναζητήστε βοήθεια τώρα. Ένας γιατρός, ψυχολόγος ή ακόμη και ένας μέντορας μπορεί να σας εξηγήσει την ανορεξία. Η ανορεξία είναι μια ανθυγιεινή κατάσταση ή κάτι που δεν πρέπει να είναι επιθυμητό.
- Εάν έχετε ανορεξία, βρείτε ένα νοσοκομείο ή έναν εξειδικευμένο θεραπευτή. Θα λάβετε επαγγελματική βοήθεια για να ξεπεράσετε και να ξεπεράσετε αυτήν την κατάσταση.
Βήμα 2. Μιλήστε με ένα αξιόπιστο πρότυπο
Ενώ μπορεί να είναι δελεαστικό να αποκτήσετε ενδιαφέρον για ανορεξικούς ή μυστικές συμπεριφορές του ανορεξικού, είναι σημαντικό να το πείτε σε έναν έμπιστο φίλο ή μέλος της οικογένειας και αυτό το άτομο είναι κατά προτίμηση κάποιος πιο ώριμος από εσάς. Μιλήστε με κάποιο κοντινό σας πρόσωπο, που δεν είναι επικριτικό για το σώμα του και δεν ακολουθεί αυστηρή δίαιτα. Μερικές φορές, μια εξωτερική άποψη μπορεί να φέρει διαφώτιση.
Η συζήτηση των ανησυχιών σας για το βάρος σας και την εικόνα του εαυτού σας με τα αγαπημένα σας πρόσωπα μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις προσδοκίες σας για ένα υγιές βάρος και σώμα. Έτσι, δεν είστε μόνοι στον αγώνα και τη δέσμευση για την καταπολέμηση των ανορεξικών τάσεων
Βήμα 3. Συζητήστε τις σκέψεις σας με έναν επαγγελματία υγείας
Συζητήστε το βάρος και την εικόνα του σώματός σας με γιατρό ή επαγγελματία υγείας. Ενημερώστε τον για την επιθυμία σας να γίνετε ανορεξικοί και ζητήστε του συμβουλές και βοήθεια.
- Επιλέξτε έναν επαγγελματία υγείας που έχει δεσμευτεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε ή να κατακτήσετε την ανορεξία. Εάν η πρώτη σας προσπάθεια να αναζητήσετε πάροχο υγειονομικής περίθαλψης αποτύχει, βρείτε κάποιον άλλο που θα συνεχίσει να συμμετέχει και θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε ένα σχέδιο δράσης.
- Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο διαιτολόγος είναι ένας θαυμάσιος βοηθός που συνήθως έχει περισσότερο χρόνο να συζητήσει την πρόοδό σας από τον γενικό ιατρό.
- Τηρήστε το σχέδιο δράσης που έχει γίνει για την κατάστασή σας και παρακολουθήστε την πρόοδό σας και συζητήστε τυχόν αποκλίσεις με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Βήμα 4. Ρωτήστε για θεραπευτικές μεθόδους για να αποφύγετε συμπεριφορές που οδηγούν σε ανορεξία
Εάν έχετε ξεκινήσει διατροφικές συνήθειες που οδηγούν σε ανορεξία, μπορεί να χρειαστείτε συμπληρώματα βιταμινών και ανόργανων συστατικών ή θρεπτικά συστατικά που ενίονται ενδοφλεβίως. Συζητήστε συμβουλευτικές συνεδρίες, συναντήσεις ομάδας υποστήριξης, δραστηριότητες άσκησης, καθώς και στρατηγικές αντιμετώπισης του άγχους και κατάλληλα σχέδια διατροφής με τον επαγγελματία υγείας σας.
- Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί επίσης να είναι μια καλή επιλογή. Αυτός ο ειδικός όχι μόνο θα σας εξηγήσει για την κατάσταση που περνάτε αυτήν τη στιγμή, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τους λόγους που οδηγούν στην ανορεξία. Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει το σωστό φάρμακο για εσάς.
- Συζητήστε το βάρος με βάση την ηλικία, το φύλο και το ύψος σας. Όλοι είναι διαφορετικοί, αλλά ένας επαγγελματίας υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να παρέχει συμβουλές για ένα ρεαλιστικό και υγιές εύρος βάρους για κάποιον σαν εσάς.
Βήμα 5. Δημιουργήστε ένα δομημένο σχέδιο για να αποφύγετε την ανορεξία και να δημιουργήσετε μια καλύτερη εικόνα σώματος
Ο γιατρός ή ο ψυχολόγος σας μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτό. Σκεφτείτε να δημιουργήσετε τέχνη, να κρατήσετε ημερολόγιο, να κάνετε γιόγκα, να κάνετε διαλογισμό, να ασκήσετε φωτογραφία στη φύση, να κάνετε εθελοντισμό ή να ασχοληθείτε με άλλες καθημερινές δραστηριότητες που οδηγούν σε τακτικές δεσμεύσεις. ζωή.
- Δοκιμάστε να επιλέξετε ορισμένα «μάντρα» που ενθαρρύνουν μια υγιή εικόνα σώματος και πιο ρεαλιστικές προσδοκίες με βάση το μέγεθος και το σχήμα σας. Γράψτε αυτό το μάντρα στο ημερολόγιό σας και πείτε το κάθε μέρα. Για παράδειγμα, μπορείτε να γράψετε κάτι σαν "Το φαγητό τρέφει το σώμα μου και με κάνει δυνατό".
- Δεσμευτείτε στο πρόγραμμα διατροφής σας. Υποσχεθείτε στον εαυτό σας (και στον γιατρό σας) ότι θα τρώτε τρία υγιεινά γεύματα κάθε μέρα. Εάν δεν αναλάβετε αυτήν τη δέσμευση, θα απογοητεύσετε τον εαυτό σας και τον γιατρό σας. Βάλτε στον εαυτό σας ανταμοιβή για σωστή διατροφή.
- Παρακολουθήστε την πρόοδό σας και λάβετε τακτική υποστήριξη ή σχόλια. Παρακολουθήστε την επιτυχία σας καθώς μαθαίνετε νέα πράγματα, δοκιμάζετε νέες δραστηριότητες, ξεπερνάτε τις αρνητικές εικόνες του εαυτού σας και μαθαίνετε να εκτιμάτε και να αναγνωρίζετε ένα υγιές σχήμα σώματος.
Βήμα 6. Καλέστε την ανοιχτή γραμμή για διατροφικές διαταραχές. Εάν δεν έχετε πρόσβαση σε έναν επαγγελματία υγείας ή προτιμάτε να συζητήσετε την κατάστασή σας την πρώτη φορά μέσω τηλεφώνου, επικοινωνήστε με τις υπηρεσίες υποστήριξης για αυτήν την κατάσταση που είναι διαθέσιμες στην τοποθεσία σας. Εάν βρίσκεστε ή ζείτε στις ΗΠΑ, ακολουθούν ορισμένοι χρήσιμοι ιστότοποι και αριθμοί τηλεφώνου υπηρεσιών που μπορούν να σας φέρουν σε επαφή με κάποιον που μπορεί να σας βοηθήσει:
- «KidsHealth για γονείς, παιδιά και εφήβους»: www.kidshealth.org ή (+1) (904) 697-4100
- «Mental Health America»: www.mentalhealthamerica.net ή 1-800-969-6642
- «National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders»: www.anad.org ή (+1) (630) 577-1330
- «Εθνική Ένωση Διαταραχών Διατροφής»: www.nationaleatingdisorders.org ή 1-800-931-2237
- «Beat - Beating Eating Disorders»: www.b-eat.co.uk ή 0845 634 1414
Συμβουλές
- Μάθετε να διατηρείτε ρεαλιστικές προσδοκίες για το μέγεθος του σώματός σας και αναπτύξτε ένα υγιεινό, ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής και ζήστε έναν θετικό τρόπο ζωής. Όλα αυτά είναι σημαντικά για την αποφυγή ανορεξίας.
- Άλλες συνέπειες της ανορεξίας περιλαμβάνουν κόπωση, συναισθηματική αναταραχή, κατάθλιψη και υπογονιμότητα. Η υπογονιμότητα μπορεί να διαρκέσει για ένα χρόνο ή ακόμα και για πάντα. Η ανορεξία σας εμποδίζει επίσης να κάνετε πράγματα που σας αρέσουν, όπως άσκηση και ταξίδια μεγάλων αποστάσεων. Μιλήστε με κάποιον που γνωρίζετε για αυτό. Οι φωνές που προκαλούν ανορεξική συμπεριφορά στο μυαλό σας είναι ψέματα και πρέπει να απαλλαγείτε από αυτά τα βλαβερά λόγια. Θυμηθείτε ότι το μέγεθός σας δεν έχει σημασία για την αυτοεκτίμησή σας και ότι ανεξάρτητα από το σχήμα που έχετε, οι άνθρωποι εξακολουθούν να σας αγαπούν για αυτό που είστε.
Προειδοποίηση
- Εάν υποψιάζεστε ότι ένας φίλος ή αγαπημένος σας έχει συμπτώματα ανορεξίας ή άλλης διατροφικής διαταραχής, ενθαρρύνετέ τον να δει αμέσως έναν επαγγελματία υγείας για έλεγχο.
- Η νευρική ανορεξία μπορεί να είναι θανατηφόρα. Εάν συχνά περιορίζετε τις θερμίδες ή ασκείστε υπερβολικά για χάρη του επιθυμητού μεγέθους σώματος, αυτό σημαίνει ότι χρειάζεστε βοήθεια από ειδικούς για να ξεπεράσετε αυτήν την ασθένεια.
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/anorexia-nervosa.htm
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/anorexia-nervosa.htm
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16809973
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/anorexia-nervosa.htm
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/anorexia-nervosa.htm
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21427455
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/anorexia-nervosa.htm
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21705288
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21427455
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/anorexia-nervosa.htm
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anorexia/basics/causes/con-20033002
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/anorexia-nervosa.htm
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21427455
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anorexia/basics/causes/con-20033002
- https://www.helpguide.org/mental/anorexia_signs_symptoms_causes_treatment.htm
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anorexia/basics/definition/con-20033002
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/anorexia-nervosa.htm
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/anorexia-nervosa.htm
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/eating-disorder-treatment-and-recovery.htm
- https://www.webmd.com/mental-health/anorexia-nervosa/features/anorexia-body-neglected
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/anorexia-nervosa.htm
- https://www.nationaleatingdisorders.org/health-consequences-eating-disorders
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/eating-disorder-treatment-and-recovery.htm
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/anorexia-nervosa.htm
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/eating-disorder-treatment-and-recovery.htm
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/anorexia-nervosa.htm
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/eating-disorder-treatment-and-recovery.htm
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21714039
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/eating-disorder-treatment-and-recovery.htm
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/eating-disorder-treatment-and-recovery.htm
-
https://www.helpguide.org/mental/eating_disorder_treatment.htm
