Πώς να αναρρώσετε από το τραύμα του βιασμού και της σεξουαλικής βίας

2024 Συγγραφέας: Jason Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 11:05

Είτε εσείς είτε κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο έχετε πέσει θύμα βιασμού ή σεξουαλικής επίθεσης, να ξέρετε ότι το τραύμα που προκλήθηκε είναι αναστρέψιμο. Κάθε επιζών από βιασμό και σεξουαλική βία περνά τρία στάδια ή φάσεις ανάρρωσης από το τραύμα με διαφορετικούς ρυθμούς.

Βήμα

Μέρος 1 από 1: Περνάτε από την Οξεία Φάση

Βήμα 1. Αναγνωρίστε ότι αυτό δεν είναι αποτέλεσμα του λάθους σας

Ό, τι κι αν συνέβη, δεν ήταν οι ενέργειές σας που οδήγησαν τον δράστη σε βιασμό ή σεξουαλική επίθεση.

• Μην φοβάστε να το πείτε στους άλλους ακόμα κι αν ανησυχείτε ότι θα κατηγορηθείτε. Αυτό δεν είναι δικό σου λάθος. Το σώμα σας είναι δικό σας και μόνο εσείς έχετε το δικαίωμα να το ελέγχετε.
• Ο βιασμός και η σεξουαλική βία μπορούν να συμβούν σε οποιονδήποτε, οπουδήποτε. Και οι άντρες μπορούν να γίνουν θύματα.
• Δεν μπορεί να σου ζητηθεί «να σε βιάσουν», ανεξάρτητα από το είδος των ρούχων που φοράς και δεν είσαι μόνος.
• Το να είσαι αναγκασμένος να κάνεις σεξ ή να σεξουαλικά κακομεταχειριζόμαστε από ραντεβού ή εραστή είναι επίσης βιασμός. Αυτό το περιστατικό εξακολουθεί να είναι βιασμός, ακόμα κι αν γνωρίζετε τον δράστη ή τον εραστή σας. Μπορεί να είσαι σε σχέση με κάποιον και μετά σε υποχρεώνουν να κάνεις σεξ παρά τη θέλησή σου και αυτός ο εξαναγκασμός δεν συνοδεύεται πάντα από βία. Περισσότερες από τις μισές περιπτώσεις βιασμού συμβαίνουν από δράστες που είναι γνωστοί στα θύματα.
• Το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά δεν αποτελούν λόγο βιασμού. Πράγματι, τα αποτελέσματα αυτών των δύο ουσιών μπορούν να μειώσουν τη συστολή και να αυξήσουν την τάση για αγένεια. Το αλκοόλ και τα ναρκωτικά μπορούν επίσης να μειώσουν την ικανότητά σας να αναζητήσετε βοήθεια. Ωστόσο, όποιος πίνει ή καταναλώνει ναρκωτικά, αυτό δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως δικαιολογία σε περιπτώσεις σεξουαλικής βίας.
• Εάν είστε άντρας και έχετε στύση κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επίθεσης, μην ντρέπεστε και μην νομίζετε ότι το απολαμβάνετε. Η στύση είναι απλώς μια φυσική φυσική αντίδραση σε ένα ερέθισμα, η οποία επιμένει ακόμη κι αν δεν θέλετε και δεν απολαμβάνετε το ερέθισμα. Δεν μπορείς να πεις ότι "ζητάς" να σου φέρονται έτσι.

Βήμα 2. Αναζητήστε βοήθεια έκτακτης ανάγκης

Εάν βρίσκεστε σε επικίνδυνη κατάσταση έκτακτης ανάγκης ή τραυματιστείτε σοβαρά, καλέστε τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης. Η ασφάλειά σας είναι ύψιστης προτεραιότητας.

Οι αριθμοί έκτακτης βοήθειας της αστυνομίας με τους οποίους μπορείτε να επικοινωνήσετε στην Ινδονησία είναι 110 και 112

Βήμα 3. Μην κάνετε ντους, καθαρίστε ή αλλάξτε ρούχα

Φυσικά αισθάνεστε την ανάγκη να αφαιρέσετε τα ίχνη των ενεργειών του δράστη από το σώμα σας, αλλά είναι πραγματικά σημαντικό να καθυστερήσετε αυτήν τη δράση.

• Τυχόν σωματικά υγρά ή θραύσματα μαλλιών που έχουν μείνει στο σώμα σας από τον δράστη μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως αποδεικτικά στοιχεία, εάν υποβάλετε μήνυση αργότερα.
• Ο καθαρισμός του προσώπου, του σώματος ή το πλύσιμο των ρούχων μπορεί να αφαιρέσει σημαντικά στοιχεία.

Βήμα 4. Ζητήστε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης

Πηγαίνετε στο νοσοκομείο και πείτε στο ιατρικό προσωπικό ότι είχατε πρόσφατη σεξουαλική επίθεση, καθώς και αν αυτό αφορούσε κολπική ή πρωκτική διείσδυση.

• Εάν το επιτρέπετε, ειδικά εκπαιδευμένο ιατρικό προσωπικό θα διενεργήσει ιατροδικαστική εξέταση και θα χρησιμοποιήσει ειδικό εξοπλισμό θήκης βιασμού για τη συλλογή δειγμάτων θραυσμάτων τρίχας/φτερού και σωματικών υγρών ως ιατροδικαστικών στοιχείων. Αυτό το ιατρικό προσωπικό έχει υποβληθεί σε εκπαίδευση, συμπεριλαμβανομένης της ευαισθησίας στα συναισθήματα και τις ανάγκες των θυμάτων σε πολύ δύσκολους καιρούς και θα προσπαθήσει να διευκολύνει όσο το δυνατόν την όλη διαδικασία εξέτασης για το θύμα.
• Μπορεί να χρειαστείτε ορισμένες εξετάσεις ή θεραπείες για σεξουαλικώς μεταδιδόμενες λοιμώξεις και εγκυμοσύνη. Αυτή η διαδικασία μπορεί να περιλαμβάνει μια επείγουσα μέθοδο αντισύλληψης ή προφυλακτική θεραπεία για την πρόληψη των σεξουαλικώς μεταδιδόμενων λοιμώξεων.

Βήμα 5. Ενημερώστε έναν γιατρό εάν υποψιάζεστε ότι έχετε υποστεί ναρκωτικά ή έχετε δεχθεί επίθεση ενώ βρίσκεστε υπό την επήρεια αλκοόλ

Εάν είστε καχύποπτοι σχετικά με τη χρήση ορισμένων αναισθητικών (συνήθως ονομάζονται «φάρμακα βιασμού ραντεβού»), προσπαθήστε να κρατήσετε την ούρηση σας γιατί το ιατρικό προσωπικό θα χρειαστεί ένα δείγμα των ούρων σας για να ελέγξει την ύπαρξη αναισθητικού που χρησιμοποιείται συνήθως σε περιπτώσεις βιασμών, όπως ως "Rohypnol"."

Βήμα 6.

Καλέστε τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.

Μπορείτε να υποβάλετε καταγγελία στον Komnas Perempuan τηλεφωνικά (021) 3903963. Στις ΗΠΑ, μπορείτε να καλέσετε τη Γραμμή βοήθειας για τη σεξουαλική βία στη διεύθυνση 1-800-656-HOPE (4673) ή μέσω της ιστοσελίδας, και εκπαιδευμένο προσωπικό θα σας καθοδηγήσει να πάει εκεί που πρέπει να πάει και να προβεί στις απαραίτητες ενέργειες. Στον Καναδά, επικοινωνήστε με τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης σε κάθε επαρχία, για τα οποία μπορείτε να βρείτε δεδομένα σε αυτόν τον σύνδεσμο.

Πολλά κέντρα υποστήριξης σεξουαλικής βίας παρέχουν εκπαιδευμένο προσωπικό για να συνοδεύουν τα θύματα σε νοσοκομεία ή σε ιατρικά ραντεβού, έτσι ώστε τα θύματα να μην χρειάζεται να το κάνουν μόνοι τους

Εξετάστε το ενδεχόμενο να επικοινωνήσετε με την αστυνομία για να αναφέρετε ένα συμβάν που συνέβη. Η παροχή πληροφοριών στην αστυνομία μπορεί να αναγκάσει τους δράστες να αναλάβουν την ευθύνη για τις πράξεις τους και να τους εμποδίσουν να επαναλάβουν την ίδια συμπεριφορά σε άλλους.

• Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε ηρεμήσει, κρατήστε όσο το δυνατόν περισσότερο το ποτήρι ή το μπουκάλι με το οποίο έχετε πιει. Θα γίνουν δοκιμές φαρμάκων για να βρεθεί η παρουσία του αναισθητικού και να δοθούν στοιχεία που μπορούν να χρησιμοποιηθούν αργότερα.
• Η πιο κοινή αναισθητική μέθοδος που χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις βιασμού δεν είναι το "Rohypnol", αλλά το αλκοόλ. Ενημερώστε την αστυνομία εάν αυτό που σας συνέβη αφορούσε αλκοόλ ή ναρκωτικά. Εάν είχατε καταναλώσει αλκοόλ ή ορισμένα ναρκωτικά (για παράδειγμα, ναρκωτικά) πριν από το περιστατικό, ο βιασμός εξακολουθεί να μην είναι δικό σας λάθος.
• Η ειδοποίηση της αστυνομίας παρέχει επίσης ένα ψυχολογικό πλεονέκτημα που σας βοηθά να κάνετε τη μετάβαση από το θύμα στο επιζών.

Μην καθυστερείτε να ενεργείτε αμέσως εάν έχει περάσει χρόνος από το συμβάν. Παρόλο που ο βιασμός μπορεί να συνέβη πριν από περισσότερες από 72 ώρες, εξακολουθεί να είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με την αστυνομία, τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης και τους ιατρούς.

Τα στοιχεία με τη μορφή σωματικών υγρών είναι πιο χρήσιμα εάν συλλεχθούν εντός 72 ωρών από το συμβάν. Σως να μην είστε σίγουροι αν θα καταθέσετε μήνυση ή όχι, αλλά θα συλλέξετε αποδεικτικά στοιχεία, ώστε να μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε όταν τα χρειαστείτε αργότερα

Επιβίωσε από το συναισθηματικό τραύμα που συνέβη. Το γεγονός που σας συνέβη είναι πολύ πιθανό να προκαλέσει σοκ, κατάθλιψη, άγχος, φόβο και καχυποψία και εφιάλτες. Όλα αυτά είναι φυσιολογικά και θα βελτιωθούν με την πάροδο του χρόνου.

• Οι επιζώντες μπορεί επίσης να αισθάνονται ένοχοι και ντροπή, να υποφέρουν από διατροφικές διαταραχές και ύπνο και να έχουν δυσκολία στην εστίαση.
• Το τραύμα που βιώνουν οι επιζώντες του βιασμού και της σεξουαλικής βίας είναι ένας συγκεκριμένος τύπος διαταραχής μετατραυματικού στρες.

Κατανοήστε ότι και εσείς θα αντιμετωπίσετε σωματικά συμπτώματα. Μπορεί να υποφέρετε από πόνο, κοψίματα, μώλωπες, τραυματισμούς εσωτερικών οργάνων ή ερεθισμό από τη βία. Όλα αυτά είναι πράγματα που σας θυμίζουν εκείνο το οδυνηρό γεγονός, αλλά θα περάσουν και στο τέλος.

• Μην πιέζετε τον εαυτό σας σωματικά για λίγο, τουλάχιστον μέχρι να επουλωθούν οι πόνοι και οι μώλωπες.
• Δοκιμάστε να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο, να κάνετε διαλογισμό ή να εξασκήσετε τεχνικές χαλάρωσης του στρες που λειτουργούν για εσάς.

Εκφράζοντας τον εαυτό σας έξω

1. Να ξέρετε ότι θα ζήσετε περιόδους άρνησης και κατάθλιψης. Η άρνηση και η καταστολή των συναισθημάτων είναι ένα πολύ φυσιολογικό μέρος της δεύτερης φάσης της διαδικασίας αποκατάστασης, της φάσης Εξωτερικής Προσαρμογής. Αυτές οι μέθοδοι παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαδικασία αντιμετώπισης του πόνου και την ανάρρωσή του.

   

   Οι επιζώντες περνούν συχνά μια φάση δράσης σαν να η σεξουαλική επίθεση δεν είχε καμία επίδραση σε αυτούς και ήταν "στην πραγματικότητα" απλώς μια κακή σεξουαλική εμπειρία. Αυτή η άρνηση και καταστολή των συναισθημάτων ονομάζεται ελαχιστοποίηση και είναι μια φυσιολογική απάντηση που μπορεί να βοηθήσει τους επιζώντες να συνεχίσουν τη ζωή τους βραχυπρόθεσμα

2. Προσπαθήστε να συνεχίσετε πρώτα τη ζωή σας. Οι επιζώντες πρέπει να ξαναβρούν μια φυσιολογική «αίσθηση» στη ζωή τους.

   

   Αυτό το μέρος της φάσης Εξωτερικής Προσαρμογής ονομάζεται καταστολή και σας βοηθά να συμπεριφέρεστε σαν να μην συνέβαινε η βία, παρόλο που είστε ακόμα πολύ αναστατωμένοι μέσα σας. Ακριβώς όπως το μέρος ελαχιστοποίησης σε αυτή τη φάση, η καταστολή σας βοηθά να συνεχίσετε τη ζωή σας βραχυπρόθεσμα

3. Μιλήστε για αυτό αν μπορείτε και θέλετε. Μπορεί να αισθάνεστε την ανάγκη να μιλάτε συνεχώς για το περιστατικό και τα συναισθήματά σας με την οικογένεια, τους φίλους, τις υπηρεσίες υποστήριξης και τους θεραπευτές. Αυτή είναι μια φυσιολογική τεχνική για την αντιμετώπιση τραύματος, που ονομάζεται δραματοποίηση, αλλά δεν σημαίνει ότι δραματοποιείτε υπερβολικά οτιδήποτε δεν υπάρχει.

   

   Μπορεί επίσης να αισθάνεστε ότι αυτό το τραύμα έχει πάρει τον έλεγχο της ζωής σας και έχει αλλάξει την ταυτότητά σας, ειδικά αν είστε μόνο ικανοί και πρόθυμοι να μιλήσετε για αυτό. Είναι φυσιολογικό να νιώθεις ότι πρέπει να το «βγάλεις» από τον εαυτό σου

4. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να αναλύσει το γεγονός. Μερικές φορές, οι επιζώντες πρέπει να αναλύσουν τι συνέβη και να προσπαθήσουν να το εξηγήσουν στον εαυτό τους ή στους άλλους. Μπορεί να θέλετε να βάλετε τον εαυτό σας στη θέση του δράστη για να προσπαθήσετε να φανταστείτε τη νοοτροπία του.

   

   Αυτό δεν σημαίνει ότι συμπονάτε τον κακοποιό και αποδέχεστε τη συμπεριφορά του, οπότε δεν πρέπει να αισθάνεστε ένοχοι εάν περάσετε αυτή τη φάση

5. Μην το συζητάτε αν δεν το θέλετε. Έχετε το δικαίωμα να μην μιλάτε για το βίαιο περιστατικό αν δεν το θέλετε, παρόλο που ίσως γνωρίζετε ότι η οικογένεια και οι φίλοι σας προτείνουν να μιλήσετε για αυτό.

   

   Μερικές φορές, οι επιζώντες ίσως χρειαστεί να αλλάξουν δουλειά, να αλλάξουν πόλεις ή να αλλάξουν τον κύκλο των φίλων τους για να αποφύγουν συναισθηματικούς παράγοντες και να αναγκαστούν να μιλήσουν για το γεγονός. Δεν βιώνουν όλοι οι επιζώντες αυτού του είδους τις ανάγκες. Αυτό το μέρος σε αυτή τη φάση ονομάζεται απόδραση, επειδή ο επιζών αισθάνεται την ανάγκη να ξεφύγει από τον πόνο

6. Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει τα συναισθήματά σας. Η κατάθλιψη, το άγχος, ο φόβος, η καχυποψία, οι εφιάλτες και ο θυμός είναι φυσιολογικά συμπτώματα για άτομα που έχουν υποστεί σεξουαλική βία.

   

   Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να δυσκολευτείτε να φύγετε από το σπίτι σας, να έχετε πρόβλημα να φάτε και να κοιμηθείτε και να μείνετε μακριά από τους ανθρώπους και το περιβάλλον σας

Αναδιοργάνωση της ζωής σας μακροπρόθεσμα

1. Αφήστε τον πόνο να βγει έξω. Στο τρίτο και τελευταίο στάδιο της ανάρρωσης από το τραύμα του βιασμού, οι επιζώντες συχνά βιώνουν ότι οι αναμνήσεις του γεγονότος αναβλύζουν και ο επιζών δεν μπορεί πλέον να το καταστείλει. Αυτή είναι η στιγμή που αρχίζει να επέρχεται ανάκαμψη.

   

   Μπορεί να αντιμετωπίσετε αυτήν την επιστροφή μνήμης με έναν πολύ ενοχλητικό και ενοχλητικό τρόπο στη ζωή σας. Όλα αυτά είναι μορφές μετατραυματικού στρες και τραύματος βιασμού

2. Να ξέρετε ότι αυτό θα βελτιωθεί με τον καιρό. Σε αυτό το στάδιο, οι επιζώντες συχνά αισθάνονται συγκλονισμένοι, συγκλονισμένοι από αναμνήσεις του παρελθόντος και μπορεί να σκέφτονται την αυτοκτονία. Παρόλο που αυτά τα συναισθήματα μπορεί να είναι συντριπτικά, αυτό είναι το στάδιο που αρχίζετε να ενσωματώνετε το παρελθόν σε μια νέα πραγματικότητα και προχωράτε για να ζήσετε ξανά.

   

   Κάποια στιγμή, θα αποδεχτείτε ότι ο βιασμός είναι μέρος της ζωής σας και μπορείτε να προχωρήσετε

3. Συμμετοχή της οικογένειας και των φίλων. Αυτή είναι η στιγμή που αποκτάτε ξανά την αίσθηση της ασφάλειας, της εμπιστοσύνης και του ελέγχου, και για αυτόν τον λόγο πρέπει να επανασυνδεθείτε με άλλα άτομα.

   

   • Αποφασίστε πότε, πού και με ποιον θέλετε να μοιραστείτε την εμπειρία σας από το βίαιο συμβάν. Επιλέξτε άτομα που σας υποστηρίζουν και θέτουν όρια μιλώντας μόνο για πράγματα για τα οποία αισθάνεστε άνετα.
   • Έχετε το δικαίωμα να μιλήσετε για αυτό σε όποιον θέλετε. Μερικές φορές ο καταχραστής απειλεί να διαπράξει περαιτέρω βία αν πείτε σε κάποιον άλλο για το περιστατικό, αλλά ο μόνος τρόπος για να σταματήσετε την απειλή είναι να πείτε σε κάποιον άλλον για αυτό.

4. Λάβετε υποστήριξη από επαγγελματικό προσωπικό. Οι σύμβουλοι που είναι ειδικά εκπαιδευμένοι στην αντιμετώπιση του τραύματος του βιασμού και της σεξουαλικής επίθεσης μπορούν να είναι ένας συναισθηματικός σύντροφος για εσάς σε αυτές τις συναισθηματικές στιγμές.

   

   • Μπορείτε να βρείτε τον κατάλληλο σύμβουλο αναζητώντας στο διαδίκτυο κέντρα υποστήριξης, όπως το Komnas Perempuan ή το RAINN στις ΗΠΑ και η Ένωση Κέντρων Βοήθειας για Σεξουαλική Βία στον Καναδά.
   • Υπάρχουν επίσης διάφορες μορφές ομαδικών θεραπευτικών συναντήσεων και διαδικτυακών εργαλείων συνομιλίας για επιζώντες. Απλώς βρείτε το κατάλληλο για εσάς.

5. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να αναρρώσει. Μπορεί να χρειαστείτε μερικούς μήνες ή ακόμα και μερικά χρόνια.

   

   Με την πάροδο του χρόνου, θα μπορείτε να αποκαταστήσετε την ταυτότητά σας, την άποψη του κόσμου και τις σχέσεις σας. Κάντε υπομονή με τον εαυτό σας και μην περιμένετε να αναρρώσετε σε μια στιγμή

6. Ζητήστε βοήθεια στη διαδικασία κατάθεσης αγωγής και τις συναλλαγές της. Εάν δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε, επικοινωνήστε με το τοπικό κέντρο βοήθειας για κρίσεις για βοήθεια. Το προσωπικό τέτοιων οργανώσεων είναι εκπαιδευμένο για να σας βοηθήσει καθ 'όλη τη διαδικασία, συμπεριλαμβανομένης της παρακολούθησης συναντήσεων και άλλων ραντεβού, εάν τα χρειάζεστε.

   

   • Εάν δεν θέλετε, δεν χρειάζεται να υποβάλετε μήνυση. Η αστυνομία μπορεί επίσης να προειδοποιήσει τον δράστη να τον εμποδίσει να επαναλάβει τις κακές του πράξεις.
   • Μπορεί επίσης να δικαιούστε οικονομικά οφέλη για ορισμένα έξοδα που σχετίζονται με την απώλεια ή απώλεια εργασίας, την παρακολούθηση δικαστικών διαδικασιών, την παροχή συμβουλών και ούτω καθεξής. Λάβετε περισσότερες πληροφορίες από το τοπικό κέντρο βοήθειας για την αντιμετώπιση κρίσεων.
   • Πολλά κέντρα ανακούφισης από κρίσεις συνεργάζονται με υπηρεσίες δωρεάν (δωρεάν) νομικής βοήθειας για επιζώντες από περιπτώσεις σεξουαλικής βίας. Σε τέτοιους οργανισμούς, το προσωπικό εξυπηρέτησης είναι επίσης διαθέσιμο για να σας βοηθήσει να παρακολουθήσετε συναντήσεις με δικηγόρους ή δικαστήρια.

7. Κατανοήστε τις ισχύουσες νομικές διατάξεις. Η σεξουαλική βία δεν δεσμεύεται από το καθεστώς παραγραφής. Αυτό σημαίνει ότι ακόμη και αν συνέβη ένα βίαιο περιστατικό πριν από μήνες ή και χρόνια, μπορείτε να το αναφέρετε στην αστυνομία.

   

   • Εάν αποφασίσετε να υποβάλετε μήνυση κατά του δράστη και λάβατε ιατρική βοήθεια αμέσως μετά το συμβάν, είναι πιθανό ότι τα στοιχεία για την υπόθεσή σας έχουν ήδη συλλεχθεί.
   • Εάν ένας γιατρός ή νοσοκόμα χρησιμοποιεί ιατρικό εξοπλισμό ειδικά για περιπτώσεις βιασμών ή ιατροδικαστικό εξοπλισμό, αυτό σημαίνει ότι τα στοιχεία έχουν συλλεχθεί και αποθηκευτεί στα αρχεία της αστυνομίας για περαιτέρω διερεύνηση.

Συμβουλές

• Η ανάρρωση δεν σημαίνει ότι ξεχνάτε εντελώς τι συνέβη ή ότι δεν θα βιώσετε λύπη ή άλλα συμπτώματα καθόλου. Η ανάκαμψη είναι ένα προσωπικό ταξίδι για να ανακτήσει τον έλεγχο της ζωής, της εμπιστοσύνης και της ασφάλειας και να συγχωρήσει τον εαυτό του για ενοχές ή αυτοκατηγορίες.
• Δεν χρειάζεται να περάσετε όλη αυτή τη διαδικασία με τη συνηθισμένη ή περιγραφόμενη σειρά σε αυτόν τον οδηγό. Το ταξίδι ανάκαμψης κάθε επιζώντος είναι διαφορετικό και κινείται μπρος -πίσω μέσα από όλους τους μηχανισμούς του εαυτού που ασχολείται με όλα αυτά.

1. https://rainn.org/get-information/sexual-assault-recovery/tips-for-after-an-attack
2. https://www.sexualityandu.ca/sexual-health/sex-and-the-law/sexual-assault
3. https://1in6.org/the-1-in-6-statistics/
4. https://time.com/25150/rape-victims-talk-about-tweeting-their-experients-publicly/
5. https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/date_rape.html
6. https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/date_rape.html
7. https://www.malesurvivor.org/myths.html
8. https://www.sexualityandu.ca/sexual-health/sex-and-the-law/if-it-happens
9. https://www.sexualityandu.ca/sexual-health/sex-and-the-law/if-it-happens
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2323517/
11. https://rainn.org/get-information/aftermath-of-sexual-assault/receiving-medical-attention
12. https://www.sexualityandu.ca/sexual-health/drug_facilitated_sexual_assault/the-hard-facts
13. https://rainn.org/get-information/sexual-assault-recovery/tips-for-after-an-attack
14. https://www.sexualityandu.ca/sexual-health/sex-and-the-law/if-it-happens
15. https://www.sexualityandu.ca/sexual-health/drug_facilitated_sexual_assault/the-hard-facts
16. https://kidshealth.org/parent/positive/talk/rape.html#cat20018
17. https://rainn.org/get-information/aftermath-of-sexual-assault/preserving-and-collecting-forensic-evidence
18. https://uofa.ualberta.ca/-/media/ualberta/students/university-wellness-services/sac/rape-trauma-syndrome-2009.pdf
19. https://uofa.ualberta.ca/-/media/ualberta/students/university-wellness-services/sac/rape-trauma-syndrome-2009.pdf
20. https://ohl.rainn.org/online/resources/self-care-after-trauma.cfm
21. https://uofa.ualberta.ca/-/media/ualberta/students/university-wellness-services/sac/rape-trauma-syndrome-2009.pdf
22. https://ohl.rainn.org/online/resources/how-long-to-recover.cfm
23. https://uofa.ualberta.ca/-/media/ualberta/students/university-wellness-services/sac/rape-trauma-syndrome-2009.pdf
24. https://ohl.rainn.org/online/resources/how-long-to-recover.cfm
25. https://ohl.rainn.org/online/resources/how-long-to-recover.cfm
26. https://uofa.ualberta.ca/-/media/ualberta/students/university-wellness-services/sac/rape-trauma-syndrome-2009.pdf
27. https://ohl.rainn.org/online/resources/how-long-to-recover.cfm
28. https://ohl.rainn.org/online/resources/how-long-to-recover.cfm
29. https://uofa.ualberta.ca/-/media/ualberta/students/university-wellness-services/sac/rape-trauma-syndrome-2009.pdf
30. https://uofa.ualberta.ca/-/media/ualberta/students/university-wellness-services/sac/rape-trauma-syndrome-2009.pdf
31. https://ohl.rainn.org/online/resources/how-long-to-recover.cfm
32. https://uofa.ualberta.ca/-/media/ualberta/students/university-wellness-services/sac/rape-trauma-syndrome-2009.pdf
33. https://www.k-state.edu/counseling/topics/relationships/rape.html
34. https://www.pandys.org/index.html
35. https://ohl.rainn.org/online/resources/how-long-to-recover.cfm
36. https://rainn.org/get-information/aftermath-of-sexual-assault/preserving-and-collecting-forensic-evidence
37. https://www.sexualityandu.ca/sexual-health/drug_facilitated_sexual_assault/what-to-do-if-it-happens-to-you
38. https://www.rainn.org/public-policy/legal-resources/compensation-for-rape-survivors
39. https://www.sexualityandu.ca/sexual-health/sex-and-the-law/sexual-assault
40. https://rainn.org/get-information/aftermath-of-sexual-assault/preserving-and-collecting-forensic-evidence

41. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2323517/