Δεν είναι όλοι ίδιοι. Δεν μοιάζουμε όλοι το ίδιο, ενεργούμε το ίδιο, έχουμε τις ίδιες ικανότητες ή μοιραζόμαστε την ίδια θρησκεία ή αξίες. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να περπατήσουν, να δουν, να μιλήσουν και να ακούσουν με ευκολία, ενώ άλλοι χρειάζονται βοήθεια για αυτά τα πράγματα ή έχουν διαφορετικούς τρόπους να το κάνουν. Για να αντιμετωπίσετε τις διαφορές, μπορείτε να αγκαλιάσετε τις διαφορετικές ιδιότητες, να δημιουργήσετε θετικές κοινωνικές σχέσεις και να τις αντιμετωπίσετε με υγιή τρόπο.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Λήψη μοναδικών ικανοτήτων
Βήμα 1. Αποδεχτείτε ότι είστε μοναδικοί
Η αποδοχή του εαυτού σας μπορεί να σας βοηθήσει να αγκαλιάσετε τον ιδιαίτερο χαρακτήρα σας και να μάθετε να αντιμετωπίζετε τις διαφορές σας με τους άλλους. Αντί να προσπαθείτε να αλλάξετε τον εαυτό σας, πρέπει πρώτα να είστε σε θέση να αποδεχτείτε τον εαυτό σας και τον τρόπο που βλέπετε τη στιγμή.
- Ξεκινήστε καθορίζοντας τις μοναδικές σας ιδιότητες. Μερικά παραδείγματα μπορεί να είναι η θρησκεία, ο πολιτισμός, η διατροφή (εάν είστε χορτοφάγος κ.λπ.), το ιατρικό ιστορικό, η αναπηρία και τα φυσικά χαρακτηριστικά. Καταγράψτε όλες αυτές τις διαφορετικές ιδιότητες και αποδεχτείτε τις συνειδητά. Πηγαίνετε στη λίστα και πείτε ή ψιθυρίστε στον εαυτό σας: «Αποδέχομαι τη θρησκεία μου. Μπορεί να είμαι διαφορετικός από τους άλλους, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είμαι θετικός. Αποδέχομαι τις μοναδικές πεποιθήσεις και αξίες μου. Είναι τόσο σημαντικό και αξιόπιστο όσο και η πεποίθηση κάποιου άλλου ».
- Αν αρχίσετε να έχετε αρνητικές σκέψεις όπως "Αυτό με κάνει να μην είμαι αρκετά καλή", σχετικά με μία από τις μοναδικές σας ιδιότητες, πείτε στον εαυτό σας: "Όχι, το δέχομαι αυτό. Αυτό δεν είναι πολύ κακό. Είναι ένα κομμάτι μου ».
- Διακρίνοντας τον εαυτό σας από τους άλλους νομίζοντας ότι είστε διαφορετικοί μπορεί πραγματικά να προστατεύσει την αυτοεκτίμησή σας σε ορισμένες καταστάσεις. Πείτε στον εαυτό σας: «Ναι, είμαι διαφορετικός. Ναι, είμαι μοναδικός. Είμαι κουλ και κουλ. Κανείς δεν μπορεί να το αλλάξει! »
Βήμα 2. Αλλάξτε την οπτική σας για τις μοναδικές σας ιδιότητες
Μπορεί να βλέπετε διαφορετικές ιδιότητες ως μειονέκτημα, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι. Αυτό είναι που σε κάνει ξεχωριστό. Προσπαθήστε να δώσετε νόημα σε κάθε ένα από τα μοναδικά χαρακτηριστικά σας.
- Για παράδειγμα, εάν έχετε φυσικούς περιορισμούς, πώς αυτοί οι περιορισμοί σας βοηθούν να αναπτυχθείτε; Τι μάθατε από αυτό και τι αξία πήρατε; Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι οι αγώνες τους δίνουν καλά μαθήματα ζωής, ειδικά να εκτιμούν και να είναι ευγνώμονες για αυτό που έχουν, αντί να επικεντρώνονται σε αυτά που δεν έχουν.
- Αποφύγετε να σκέφτεστε ελαττώματα. Αν σκέφτεστε, "δεν είμαι αρκετά καλός, ούτε πολύ όμορφος, ούτε αρκετά έξυπνος". Αλλάξτε αυτή τη σκέψη σε κάτι σαν: «Είμαι πολύ καλός από μόνος μου. Δεν χρειάζεται να είμαι ο πιο έξυπνος ή ο πιο όμορφος για να νιώθω καλά με τον εαυτό μου. Έτσι είμαι και μου αρέσει ο εαυτός μου γι 'αυτό ».
Βήμα 3. Συνειδητοποιήστε τι έχετε κοινό με άλλους ανθρώπους
Μην ορίζετε τον εαυτό σας ως εντελώς διαφορετικό άτομο. Μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα οστρακισμού, εγκατάλειψης ή απόρριψης. Αντ 'αυτού, δώστε προσοχή στο πόσο μοιάζετε με τους άλλους ανθρώπους.
- Για παράδειγμα, όλοι είμαστε άνθρωποι και μοιραζόμαστε λίγο πολύ τα ίδια γονίδια. Στην πραγματικότητα μοιραζόμαστε το 98% των γονιδίων μας με τους χιμπατζήδες, οπότε δεν είμαστε τόσο διαφορετικοί. Είμαστε όλοι ζωντανά και αναπνεόμενα πλάσματα.
- Εάν αισθάνεστε πολύ διαφορετικοί από ορισμένους ανθρώπους, προσδιορίστε τι έχετε κοινό, για παράδειγμα, είστε και οι δύο άνθρωποι, έχετε τα ίδια ενδιαφέροντα ή μιλάτε την ίδια γλώσσα. Σύντομα θα συνειδητοποιήσετε πόσο παρόμοιοι είμαστε σε ορισμένες πτυχές.
Βήμα 4. Να είστε υπερήφανοι για το ιστορικό σας
Το διαφορετικό δεν είναι κακό. Αγκαλιάστε τα μοναδικά χαρακτηριστικά σας που μεγάλωσαν με βάση τις γονικές, πολιτιστικές και οικογενειακές αξίες.
- Βρείτε τις θετικές πτυχές της μοναδικής σας κουλτούρας και επικεντρωθείτε σε αυτές. Για παράδειγμα, τα πολιτιστικά στοιχεία περιλαμβάνουν: γλώσσα, θρησκεία, παραδόσεις, ρούχα, διακοπές, αξίες, πρότυπα, ρόλους φύλου, κοινωνικούς ρόλους, εργασία και πολλά άλλα,
- Εάν το στυλ ντυσίματος ή η θρησκεία σας είναι διαφορετικό, σημαίνει ότι είστε ελκυστικοί.
Μέθοδος 2 από 3: Δημιουργία θετικών σχέσεων
Βήμα 1. Ενισχύστε την αυτοπεποίθησή σας
Το να έχεις θετικές σχέσεις με άλλους είναι ένα κρίσιμο συστατικό για να μπορείς να αντιμετωπίζεις τις διαφορές. Χρειαζόμαστε κοινωνικές συνδέσεις και μια αίσθηση ότι ταιριάζουμε κάπου για να νιώθουμε καλά. Οι άνθρωποι έλκονται από κάποιον που είναι θετικός και έχει αυτοπεποίθηση. Χρειάζεστε αυτοπεποίθηση για να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας και να γνωρίσετε νέα άτομα.
- Χρησιμοποιήστε θετική ομιλία για τον εαυτό σας. Αποφύγετε να κατηγορείτε ή να τιμωρείτε τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, αποφύγετε να σκεφτείτε: "Αυτό είναι πραγματικά κακό! Δεν μου πάει τίποτα! »
- Προσπαθήστε να εξασκήσετε την προσοχή. Η ευαισθητοποίηση μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να γίνει λιγότερο επικριτικό και πιο αποδεκτό. Απλά πρέπει να γνωρίζετε τα πάντα γύρω σας. Τι αντικείμενα ή χρώματα βλέπετε; Πώς νιώθεις τώρα; Τι άκουσες? Έχετε επίγνωση των σκέψεων, των συναισθημάτων και του περιβάλλοντός σας.
- Ο καθένας έχει κάτι που τον κάνει δροσερό ή τέλειο. Οπότε, τονίστε το. Αγοράστε δροσερά ρούχα, τραγουδήστε, χορέψτε, παίξτε. Κάντε ό, τι σας κάνει να νιώθετε υπέροχα.
Βήμα 2. Βρείτε άτομα που είναι παρόμοια με εσάς
Όταν αισθάνεστε διαφορετικοί και ίσως αντιμετωπίζετε κοινωνική απόρριψη, η εύρεση μιας ομάδας ανθρώπων που είναι παρόμοια με εσάς (από άποψη πολιτισμού, εθνικότητας, θρησκείας, ενδιαφερόντων, αναπηριών, εμφάνισης, αξιών κ.λπ.) μπορεί να σας βοηθήσει. Ο καθένας πρέπει να αισθάνεται μέρος μιας κοινότητας για να αισθάνεται ευτυχισμένος και ευημερούσα.
- Λάβετε μέρος σε εξωσχολικά ή μαθήματα με ομοϊδεάτες. Παραδείγματα: μαθήματα εξωσχολικών μαθημάτων ή θετικών επιστημών, μαθηματικά, δράματα, χορός, χορωδία, βιβλία τάξεων και κυβερνητικές προσομοιώσεις.
- Δοκιμάστε να ασκηθείτε στο σχολείο ή απλά για διασκέδαση, όπως: μπάσκετ, βόλεϊ, ποδόσφαιρο, ποδόσφαιρο, τρέξιμο, μαραθώνιος, υδατοσφαίριση, τένις, χορός ή να είστε μαζορέτες.
- Δοκιμάστε να επισκεφτείτε το Meetup.com όπου μπορείτε να αναζητήσετε όποια ομάδα θέλετε, η οποία περιλαμβάνει: αναρρίχηση, ζωγραφική, παίζοντας βιντεοπαιχνίδια, αναρρίχηση σε βράχο και πολλά άλλα. Βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές και εάν είστε ανήλικος, βεβαιωθείτε ότι ο γονέας ή ο κηδεμόνας σας το γνωρίζει.
Βήμα 3. Να είστε ειλικρινείς
Η αυθεντικότητα είναι σημαντική για τη δημιουργία θετικών σχέσεων με τους άλλους. Κανείς δεν θέλει να αλληλεπιδράσει ή να έχει σχέση με κάποιον που πάντα προσποιείται. Γίνε ο μοναδικός σου εαυτός. Αποφύγετε να αλλάξετε προσωπικότητες (να μιλάτε ή να ενεργείτε διαφορετικά) για να προσπαθήσετε να συνδυαστείτε.
- Φωνάξτε όταν θέλετε (και μην μπερδευτείτε), τρέξτε παντού, φτιάξτε τρελά τραγούδια. Κάνε ό, τι θέλεις να κάνεις! Μην αλλάζεις για τους άλλους ανθρώπους. Αλλάξτε αν θέλετε.
- Αν δεν μιλάς πολύ, δεν χρειάζεται να μιλάς πολύ. Αν κατά βάθος είσαι χίπης, να είσαι χίπης.
- Δημιουργήστε το δικό σας στυλ. Αν σας αρέσει πολύ το Abercrombie, φορέστε το, αλλά μην το φορέσετε επειδή ακολουθείτε άλλους ανθρώπους. Αν σας αρέσουν τα τζιν και τα φορέματα, φορέστε τα.
Μέθοδος 3 από 3: Αντιμετώπιση των διαφορών
Βήμα 1. Εκπαιδεύστε τους άλλους για τον εαυτό σας
Η κοινή χρήση της κουλτούρας, των αξιών και των προσωπικών σας χαρακτηριστικών με άλλους μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στίγματος ή των αρνητικών στερεοτύπων που σχετίζονται με τις μοναδικές σας ιδιότητες. Εάν οι άνθρωποι είναι διορατικοί, μερικές φορές το μυαλό τους μπορεί να είναι ανοιχτό και να αποδεχτεί τη διαφορετικότητα και τις διαφορές μέσα σε κάθε άτομο.
- Ξεκινήστε μιλώντας για τον εαυτό σας με κάποιον που εμπιστεύεστε και αισθάνεστε δεκτικοί.
- Όσο περισσότερο εξασκείστε να εμφανίζεστε σίγουροι όταν μιλάτε για τον εαυτό σας, την ιστορία σας και τον πολιτισμό σας, τόσο πιο εύκολο θα είναι.
Βήμα 2. Να είστε σταθεροί με τους νταήδες
Δυστυχώς, το να είσαι διαφορετικός, συμπεριλαμβανομένου του ανάπηρου ή του άνω του μέσου βάρους, μπορεί μερικές φορές να αυξήσει τις πιθανότητες κοινωνικής απόρριψης ή εκφοβισμού. Εάν ορισμένοι άνθρωποι τους κακομαθαίνουν ή τους κακομεταχειρίζονται, μπορείτε να τους αντιμετωπίσετε κατάλληλα, με το να είστε διεκδικητικοί. Το να είσαι διεκδικητικός σημαίνει να είσαι ανοιχτός για τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου, ενώ σέβεσαι το άτομο.
- Ένα παράδειγμα διεκδικητικότητας είναι η χρήση δηλώσεων που ξεκινούν με "εγώ". Για παράδειγμα, «εκνευρίζομαι όταν με λες περίεργο». Σε αυτή τη δήλωση εστιάζετε στα δικά σας συναισθήματα και όχι στα άλλα άτομα. Τα συναισθήματα του ατόμου δεν είναι πιο σημαντικά από τα δικά σας. Μπορείτε να συνεχίσετε τη δήλωση εξηγώντας: «Είμαι διαφορετικός, αλλά κι εσύ διαφορετικός. Θα ήμουν ευτυχής αν δεν νομίζατε ότι ήμουν περίεργος. Σας σέβομαι και ελπίζω επίσης να με αντιμετωπίζετε με δικαιοσύνη ».
- Ένας άλλος τρόπος για να είστε διεκδικητικοί είναι να θέσετε όρια. Για παράδειγμα, μπορεί να πείτε: «Θέλω να σταματήσετε να με αποκαλείτε περίεργο. Αν συνεχίσεις να το κάνεις, θα σε κρατήσω μακριά. Δεν αντέχω να με πειράζουν ».
- Εάν σας εκφοβίζουν συνεχώς, είτε λεκτικά είτε σωματικά, ζητήστε βοήθεια από έναν δάσκαλο, σύμβουλο ή διευθυντή.
Βήμα 3. Μελετήστε «διαφορετικά» άτομα
Μάθετε για τους Led Zeppelin, Harriet Tubman, Martin Luther King και το κίνημα των χίπις. Υπάρχουν πολλά να μάθουν από αυτούς. Είναι, κατά τη γνώμη μερικών, κουλ, μοναδικοί και πρωτότυποι άνθρωποι. Ξεχώρισαν στο πλήθος, τόλμησαν να είναι διαφορετικοί και μερικοί από αυτούς μάλιστα έθεσαν σε κίνδυνο τη ζωή τους για να πολεμήσουν για τα πιστεύω τους.
