Οι μολύνσεις ζύμης εμφανίζονται συχνά μετά από θεραπεία με αντιβιοτικά, διότι εκτός από τη θανάτωση βακτηρίων που προκαλούν ασθένειες, σκοτώνονται και βακτήρια που διατηρούν την κολπική υγεία. Τα καλά νέα είναι ότι πολλές από τις πρακτικές που βοηθούν στην πρόληψη λοιμώξεων από ζύμες υπό κανονικές συνθήκες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη λοιμώξεων από ζύμες ενώ λαμβάνετε αντιβιοτικά. Η αλλαγή της διατροφής σας, η διατήρηση της καλής υγιεινής και η χρήση των σωστών ρούχων μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη καταστάσεων που προκαλούν λοιμώξεις από ζύμες.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Αλλαγή της διατροφής σας
Βήμα 1. Δοκιμάστε να φάτε γιαούρτι
Είναι γνωστό ότι η κατανάλωση γιαουρτιού είναι τόσο χρήσιμη στην πρόληψη λοιμώξεων από ζύμες, ώστε πολλοί γιατροί συνιστούν στους ασθενείς να σταματήσουν στο πολυκατάστημα μετά την αγορά αντιβιοτικών. Αυτό συμβαίνει επειδή το γιαούρτι περιέχει Lactobacillus acidophilus, τα βακτήρια στον κόλπο που διατηρούν τη χημική ισορροπία εκεί. Αυτά τα βακτήρια μπορούν να μειωθούν λόγω αντιβιοτικών. Η κατανάλωση γιαουρτιού βοηθά στην αποκατάσταση του αριθμού Lactobacillus acidophilus και εμποδίζει την ανάπτυξη του μύκητα Candida albicans.
- Όταν αγοράζετε γιαούρτι, ελέγξτε την ετικέτα στη συσκευασία για να βεβαιωθείτε ότι ο Lactobacillus acidophilus αναφέρεται στη λίστα των συστατικών. Αν και όχι όλες, οι περισσότερες μάρκες εμπορικού εργοστασίου γιαουρτιού περιέχουν τα βακτήρια. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί αρωματισμένο ή ανάλατο γιαούρτι.
- Για καλύτερα αποτελέσματα, τρώτε μία ή δύο μερίδες γιαούρτι καθημερινά ενώ παίρνετε τα αντιβιοτικά σας. Δεν υπάρχει επίσης κακό να συνεχίζετε να τρώτε πολύ γιαούρτι όταν τα αντιβιοτικά έχουν φύγει, επειδή τα αντιβιοτικά δεν είναι η μόνη αιτία λοιμώξεων από ζύμες.
Βήμα 2. Καταναλώστε τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση
Το γιαούρτι μπορεί να είναι η πιο δημοφιλής επιλογή όσον αφορά τη βελτίωση του αριθμού των καλών βακτηρίων, αλλά δεν είναι η μόνη. Τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το kimchi, το λάχανο τουρσί, το kombucha, το ζυμωμένο τσάι κ.λπ. περιέχουν επίσης προβιοτικά, ζωντανούς οργανισμούς που χρειάζεται το σώμα για να παραμείνει υγιής και ισορροπημένος, έτσι ώστε η μούχλα να μην ευδοκιμεί.
- Επειδή τα προβιοτικά βοηθούν επίσης στη ρύθμιση του πεπτικού συστήματος, πολλοί κατασκευαστές προσθέτουν προβιοτικά σε προϊόντα που δεν περιέχουν φυσικά προβιοτικά. Μπάρες τυριού, χυμού, δημητριακών και granola με πρόσθετα προβιοτικά μπορούν να αγοραστούν σε καταστήματα ψιλικών ειδών.
- Πάρτε συμπληρώματα προβιοτικών ως εναλλακτική λύση. Εάν δεν σας αρέσει το γιαούρτι ή το λάχανο τουρσί, επιλέξτε ένα συμπλήρωμα προβιοτικών. Αυτό το συμπλήρωμα περιέχει καλά βακτήρια που υπάρχουν επίσης στο γιαούρτι, μόνο σε μορφή χαπιού. Πάρτε αυτό το συμπλήρωμα στη συνιστώμενη δόση ενώ παίρνετε αντιβιοτικά.
Βήμα 3. Δοκιμάστε το σκόρδο
Το σκόρδο έχει αντιμυκητιασικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην εξόντωση του μύκητα που προκαλεί μόλυνση. Η κατανάλωση πολύ σκόρδου κατά τη λήψη αντιβιοτικών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη λοιμώξεων από ζύμες. Η λήψη συμπληρωμάτων σκόρδου είναι μια άλλη εναλλακτική λύση και εμποδίζει την αναπνοή σας να μυρίζει σαν σκόρδο για μέρες συνεχόμενα.
Μερικές γυναίκες εφαρμόζουν σκόρδο απευθείας στον κόλπο όταν αισθάνονται ότι η μόλυνση αρχίζει να εμφανίζεται. Για να δοκιμάσετε αυτήν τη μέθοδο, τυλίξτε μια ξεφλουδισμένη σκελίδα σκόρδου σε ένα μικρό κομμάτι cheesecloth. Δέστε, και αφήστε το σχοινί κρεμασμένο. Τοποθετήστε το στον κόλπο με την υπόλοιπη χορδή να κρέμεται έξω από τον κόλπο για εύκολη αφαίρεση. Αφήστε το για μερικές ώρες ή όλη τη νύχτα, στη συνέχεια βγάλτε το και πετάξτε το
Βήμα 4. Πάρτε συμπληρώματα goldenseal
Το Goldenseal είναι μια φυσική θεραπεία που έχει χρησιμοποιηθεί από πολλούς για να βοηθήσει στην πρόληψη λοιμώξεων από ζύμες. Πριν πάρετε αυτό το συμπλήρωμα ή οποιοδήποτε συμπλήρωμα βοτάνων, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι μπορεί να ληφθεί με άλλα φάρμακά σας.
Βήμα 5. Περιορίστε την πρόσληψη ζάχαρης
Τα αυξημένα επίπεδα ζάχαρης μπορεί να οδηγήσουν σε υπερανάπτυξη μούχλας. Αποφύγετε τρόφιμα ή αναψυκτικά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Επιλέξτε ωμά φρούτα και μέλι αν θέλετε να φάτε κάτι γλυκό.
Βήμα 6. Μην τρώτε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση με μαγιά
Υπάρχουν λίγα στοιχεία που υποστηρίζουν την ιδέα ότι τα αλκοολούχα ποτά, το ψωμί και άλλα τρόφιμα που παρασκευάζονται με μαγιά μπορούν να προκαλέσουν μολύνσεις από τη ζύμη, αλλά δεν υπάρχει κακός κίνδυνος να περιορίσετε την πρόσληψη αυτών των τροφίμων ακόμη και αν δεν έχουν μεγάλη επίδραση.
Μέρος 2 από 3: Αλλαγή του τρόπου ζωής σας
Βήμα 1. Φορέστε εσώρουχα από βαμβάκι
Το βαμβάκι είναι ένα υλικό που επιτρέπει στον αέρα να κυκλοφορεί, εμποδίζοντας έτσι τη συσσώρευση υπερβολικής υγρασίας. Αν σας αρέσουν τα σατέν και δαντελένια εσώρουχα, σκεφτείτε να φορέσετε βαμβακερά εσώρουχα ενώ παίρνετε τα αντιβιοτικά σας. Εάν πρέπει να φορέσετε όμορφα εσώρουχα, φροντίστε να επιλέξετε εσώρουχα που έχουν βαμβακερή επένδυση.
Βήμα 2. Μην φοράτε στενά ρούχα
Στενά παντελόνια, ελαστικά εσώρουχα ή καλσόν ή υλικά που δεν επιτρέπουν την κυκλοφορία του αέρα, μπορούν να διατηρήσουν την κολπική περιοχή υγρή, η οποία είναι η τέλεια προϋπόθεση για την ανάπτυξη ζύμης.
- Φορέστε φαρδιά τζιν παρά στενά/στενά τζιν.
- Φορέστε ένα φόρεμα ή φούστα αν μπορείτε.
- Φορέστε χαλαρά ρούχα προπόνησης και όχι στενά.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε προφυλακτικό κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής
Το σπέρμα έχει διαφορετικό pH από το εσωτερικό του κόλπου, οπότε το σεξ χωρίς προφυλακτικό μπορεί να διαταράξει την ισορροπία. Εάν είστε πρόθυμοι να λάβετε προφυλάξεις ενώ παίρνετε αντιβιοτικά, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε προφυλακτικά για λίγο.
Μέρος 3 από 3: Διατηρώντας καθαρό
Βήμα 1. Μην πλένετε
Ακόμα κι αν δεν παίρνετε αντιβιοτικά, το πλύσιμο μπορεί να δημιουργήσει ένα κολπικό περιβάλλον που υποστηρίζει την ανάπτυξη ζύμης. Τα διαλύματα Douching συνήθως περιέχουν χημικές ουσίες που σκοτώνουν τα καλά βακτήρια και αφήνουν χώρο στα κακά. Το πλύσιμο μπορεί επίσης να αλλάξει το επίπεδο pH του κόλπου.
- Αντί για πλύσιμο, πλύνετε μόνο με ζεστό νερό.
- Μη χρησιμοποιείτε σκληρά χημικά σαπούνια ή υγρά σαπούνια.
Βήμα 2. Μην χρησιμοποιείτε γυναικεία αρώματα ή σπρέι
Πρόσθετα αρωματικά προϊόντα μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό. Μη χρησιμοποιείτε άρωμα ή κολπικό σπρέι. Εάν πρέπει να μυρίσετε τον κόλπο σας, χρησιμοποιήστε ένα σπρέι από νερό και ένα ελαφρύ αιθέριο έλαιο, όπως μερικές σταγόνες λεβάντας.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε επιθέματα χωρίς άρωμα αντί για ταμπόν
Τα ταμπόν μπορούν να υποστηρίξουν υπερανάπτυξη μυκήτων. Εάν έχετε περίοδο, ενώ παίρνετε αντιβιοτικά, χρησιμοποιήστε τακάκια. Απλά βεβαιωθείτε ότι τα μαξιλάρια δεν είναι αρωματικά, γιατί τα αρώματα με χημική βάση μπορούν να ερεθίσουν τον κόλπο.
Βήμα 4. Σκουπίστε καλά το σώμα μετά την ούρηση
Σκουπίστε από μπροστά προς τα πίσω έτσι ώστε τα βακτήρια από την περιοχή του πρωκτού να μην μεταφερθούν στον κόλπο, γεγονός που μπορεί να ενθαρρύνει τη μόλυνση. Βεβαιωθείτε ότι η κολπική περιοχή διατηρείται καθαρή και στεγνή.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε λευκό χαρτί υγείας χωρίς άρωμα
Οι βαφές και τα αρώματα που αγγίζουν τον κόλπο μπορούν να προκαλέσουν ανάπτυξη ζύμης.
Προειδοποίηση
- Εάν έχετε συμπτώματα λοίμωξης από ζύμη, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι πρόκειται για λοίμωξη από ζύμη. Άλλες κολπικές ασθένειες μπορεί να εμφανίζουν παρόμοια συμπτώματα.
- Εάν παίρνετε ορισμένα φάρμακα για τη θεραπεία της αρτηριακής πίεσης ή του διαβήτη, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με προληπτικά μέτρα για λοιμώξεις από ζύμες. Υπάρχουν πολλοί τύποι αυτών των φαρμάκων που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο μόλυνσης από ζύμες.
