Ένας ανίκανος τράχηλος είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό σημαίνει ότι ο τράχηλός σας έχει γίνει αδύναμος και μπορεί να έχει διασταλεί (ή να ανοίξει), αυξάνοντας τον κίνδυνο αποβολής. Ευτυχώς, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να υποστηρίξετε την υγεία του τραχήλου της μήτρας και του αναπτυσσόμενου μωρού σας. Μεταβείτε στο Βήμα 1 για να μάθετε περισσότερα.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Συνεργασία με γιατρούς για την πρόληψη αυτής της κατάστασης
Βήμα 1. Κατανοήστε τι είναι ένας ανίκανος τράχηλος
Ένας ανίκανος τράχηλος μπορεί επίσης να αναφέρεται ως αυχενική ανεπάρκεια. Αυτό σημαίνει ότι ο τράχηλός σας έχει βραχύνει, έχει σχήμα χοάνης ή έχει διασταλεί μέχρι το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης σας. Εάν αλλάξει το σχήμα του τραχήλου της μήτρας, υπάρχει πιθανότητα αποβολής. Ο τράχηλός σας μπορεί να αλλάξει για διάφορους λόγους, συμπεριλαμβανομένων (μεταξύ άλλων):
- Ιστορικό χειρουργικής και τραύματος τραχήλου της μήτρας.
- Ιστορικό τραυματισμού του τραχήλου της μήτρας με κολπικό τοκετό.
- Συγγενείς ανωμαλίες (ανατομικές ανωμαλίες).
Βήμα 2. Γνωρίστε τα συμπτώματα ενός ανίκανου τραχήλου της μήτρας
Εάν φοβάστε ότι μπορεί να κινδυνεύετε να εμφανίσετε αυτήν την κατάσταση και αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι πρέπει να προσέξετε όταν πρόκειται να διαπιστώσετε εάν έχετε ή όχι ανίκανο τράχηλο. Ενώ είναι διαφορετικό για κάθε γυναίκα, τα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε περιλαμβάνουν:
- Κοιλιακές κράμπες και πόνος στη μέση.
- Κολπική έκκριση.
- Κολπική αιμορραγία.
Βήμα 3. Δώστε στο γιατρό σας το πλήρες ιατρικό ιστορικό σας
Θα πρέπει να είστε απόλυτα ειλικρινείς και ανοιχτοί για το ιατρικό σας ιστορικό, συμπεριλαμβανομένου τυχόν ιστορικού αμβλώσεων που μπορεί να είχατε. Αυτές οι πληροφορίες μπορούν να διαδραματίσουν μεγάλο ρόλο στον προσδιορισμό του εάν κινδυνεύετε ή όχι για έναν ανίκανο τράχηλο. Οι πληροφορίες που θα πρέπει να δώσετε περιλαμβάνουν:
- Χειρουργική διαδικασία.
- Ιστορικό άμβλωσης (είτε στο πρώτο είτε στο δεύτερο τρίμηνο).
- Πρόωρος τοκετός.
Βήμα 4. Προγραμματίστε μια συνάντηση για επιθεώρηση
Η εξέταση είναι ο μόνος τρόπος για να διαπιστωθεί εάν έχετε ή όχι έναν ανίκανο τράχηλο ή αν κινδυνεύετε ή όχι. Εάν ανησυχείτε ότι μπορεί να έχετε αυτήν την πάθηση, προγραμματίστε μια διακολπική υπερηχογράφημα στην 14η έως τη 16η εβδομάδα της εγκυμοσύνης σας. Ο γιατρός σας θα μπορεί να δει εάν ο τράχηλος είναι ανώμαλα διασταλμένος (ή ανοιχτός) ή όχι.
- Στις εβδομάδες 18 έως 22, μπορείτε να κάνετε υπερηχογράφημα για να μετρήσετε τον τράχηλό σας.
- Εάν δεν είστε έγκυος, αλλά ανησυχείτε ότι μπορεί να έχετε ανίκανο τράχηλο και ανησυχείτε για τα μελλοντικά σας παιδιά, μπορείτε να υποβληθείτε σε φυσική εξέταση, όπου ο τράχηλος θα εξεταστεί και θα μετρηθεί για να διαπιστωθεί εάν ο τράχηλός σας κινδυνεύει ή δεν.
Βήμα 5. Συζητήστε τη συρραφή του τραχήλου της μήτρας (cerclage) με το γιατρό
Το αυχενικό ράμμα είναι ένα είδος ράμματος που εκτελείται κάτω από το εσωτερικό άνοιγμα του τραχήλου και ο τράχηλος είναι ασφαλισμένος με κυκλικά ράμματα (που σημαίνει ότι ο τράχηλος τεντώνεται έτσι ώστε να μην μπορεί να διασταλεί - ή να ανοίξει - ευρύτερα από αυτό πρέπει). Αυτός είναι στην πραγματικότητα ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε έναν ανίκανο τράχηλο της μήτρας, οπότε εάν διατρέχετε υψηλό κίνδυνο ανάπτυξης αυτής της κατάστασης, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη διαδικασία.
Τα ράμματα εκτελούνται στις 12 έως 14 εβδομάδες κύησης και αφαιρούνται περίπου στις 36 έως 38 εβδομάδες κύησης
Μέθοδος 2 από 4: Αλλαγή του τρόπου ζωής σας
Βήμα 1. Αποφύγετε την έντονη άσκηση
Θα πρέπει να αποφεύγετε όλα τα αθλήματα που προκαλούν άγχος στο σώμα. Αυτός ο τύπος άσκησης μπορεί να επηρεάσει τη δύναμη του τραχήλου της μήτρας και μπορεί να σας προκαλέσει έναν ανίκανο τράχηλο. Ένα άθλημα που είναι σίγουρα ασφαλές είναι η γιόγκα. Θα πρέπει να κάνετε γιόγκα με πιστοποιημένο εκπαιδευτή που διδάσκει μαθήματα γιόγκα εγκυμοσύνης. Θα πρέπει να αποφύγετε:
Τρέξιμο, γυμναστική και κάθε άθλημα που κινεί το σώμα σας πάνω κάτω
Βήμα 2. Ξεκουραστείτε πολύ
Το άγχος ή η σωματική εργασία μπορεί να σας προκαλέσει έναν ανίκανο τράχηλο, ειδικά αν η υπηρεσία σας είναι ήδη λίγο αδύναμη. Το άγχος παίζει σημαντικό ρόλο στην αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα γλυκόζης, και τα δύο μπορούν να επηρεάσουν την υγεία του μωρού και τη δύναμη του τραχήλου της μήτρας. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να ξεκουραστεί και να χαλαρώσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας για να αποφύγετε τυχόν επιπλοκές.
- Κάντε ασκήσεις αναπνοής για να διατηρήσετε την ηρεμία σας.
- Κάντε διαλογισμό κάθε μέρα για να παραμείνετε χαλαροί.
- Αποφύγετε να σηκώνετε βαριά αντικείμενα και τις περισσότερες άλλες σωματικές εργασίες.
Βήμα 3. Αποφύγετε τις τοξικές ουσίες όπως το αλκοόλ και τα τσιγάρα
Αυτές οι ουσίες είναι γνωστό ότι είναι κακές για το μωρό σας, οπότε πρέπει να τις αποφεύγετε ανεξάρτητα από το αν έχετε αδύναμο τράχηλο ή όχι. Όσον αφορά τον ανίκανο τράχηλο, ουσίες όπως το αλκοόλ και τα ναρκωτικά είναι γνωστό ότι αλλάζουν τη λήψη αποφάσεων, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό και σε ανίκανη τράχηλο. Μείνε μακριά από:
- Αλκοόλ.
- Καπνός κάθε είδους.
- Φάρμακα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν.
- Καφεΐνη.
Βήμα 4. Αποφύγετε τη χρήση ορισμένων φαρμάκων
Θα πρέπει να αποφεύγετε τα τοκογόνα φάρμακα. Τοκογόνος είναι ένας όρος που περιγράφει τη διέγερση των συσπάσεων της μήτρας. Συγκεκριμένα, προσπαθήστε να αποφύγετε τα ακόλουθα φάρμακα (εκτός εάν ο γιατρός σας δώσει διαφορετικές οδηγίες):
- Misoprostol (Citotec).
- Dinoprostone (Cervidil).
- Μεθυλεργομετρίνη (εμπορικό σήμα Methergine).
- Εργοταμίνη (Ergomar).
- Ωκυτοκίνη.
Βήμα 5. Προγραμματίστε έναν μηνιαίο έλεγχο με τον μαιευτήρα σας
Εάν ανησυχείτε ότι μπορεί να κινδυνεύετε για έναν ανίκανο τράχηλο, πρέπει να επισκεφθείτε τον μαιευτήρα σας τουλάχιστον μία φορά το μήνα (αν όχι πιο συχνά) για να βεβαιωθείτε ότι η εγκυμοσύνη σας εξελίσσεται ομαλά.
Μέθοδος 3 από 4: Εμπλουτίστε τη διατροφή σας
Βήμα 1. Αυξήστε την ποσότητα φολικού οξέος που καταναλώνετε κάθε μέρα
Το φολικό οξύ (επίσης γνωστό ως βιταμίνη Β) είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθώς διεγείρει την κυτταρική διαίρεση και ανάπτυξη.
Μπορείτε να πάρετε άφθονο φολικό οξύ λαμβάνοντας μια προγεννητική πολυβιταμίνη που περιέχει 0,5 mg φολικού οξέος δύο φορές την ημέρα ή σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας
Βήμα 2. Αυξήστε την ποσότητα ασβεστίου που καταναλώνετε κάθε μέρα
Το ασβέστιο παίζει ρόλο στην ανάπτυξη των δοντιών, των οστών, των αιμοφόρων αγγείων και των μυών του μωρού σας. Το ασβέστιο θα κρατήσει επίσης τον τραχήλο της μήτρας ισχυρό. Μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα ασβεστίου αλλά μπορείτε επίσης να αυξήσετε την πρόσληψη τροφών πλούσιων σε ασβέστιο, όπως:
- Γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γιαούρτι και τυρί.
- Λαχανικά όπως μπρόκολο, σγουρό λάχανο, μπέντι και ρεβίθια.
- Ξηροί καρποί όπως αμύγδαλα, καρύδια Βραζιλίας, φουντούκια και σουσάμι.
- Φρούτα όπως βερίκοκα, σύκα και σταφίδες.
Βήμα 3. Αυξήστε την πρόσληψη μαγνησίου
Αρκετές πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι το μαγνήσιο μπορεί να μειώσει τις πιθανότητές σας να έχετε πρόωρες συσπάσεις της μήτρας (αυτές οι συσπάσεις μπορεί να προκαλέσουν έναν ανίκανο τράχηλο). Οι καλές πηγές μαγνησίου περιλαμβάνουν:
- Σπανάκι και ελβετικό σέλαδο.
- Σπόροι κολοκύθας, σόγια, σουσάμι και ηλιόσποροι.
- μαύρα φασόλια, κινόα, φασόλια ναυτικού και σόγια.
Βήμα 4. Καταναλώστε αρκετή βιταμίνη D
Είναι σημαντικό να έχετε υγιή επίπεδα βιταμίνης D κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αμέσως μετά τον τοκετό καθώς βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων φωσφορικών και ασβεστίου στο σώμα. Πρέπει να στοχεύετε να καταναλώνετε 10 μικρογραμμάρια βιταμίνης D κάθε μέρα. Μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα ή να φάτε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη D, όπως:
- Αγριος σολωμός.
- Σκουμπρί.
- Μούχλα.
- Γάλα, γιαούρτι και τυρί.
- Κρόκος αυγού.
Μέθοδος 4 από 4: Επίλυση ενός Ανίκανου Τράχηλου
Βήμα 1. Γνωρίστε ότι το μωρό σας μπορεί ακόμα να γεννηθεί υγιές
Είναι σημαντικό να θυμάστε να μην πανικοβάλλεστε εάν διαγνωστείτε με ανίκανο τράχηλο. Μπορείτε ακόμα να γεννήσετε ένα ευτυχισμένο και υγιές μωρό αλλά πρέπει να ακολουθήσετε τις οδηγίες του γιατρού. Υπάρχουν δύο προσεγγίσεις για τη θεραπεία ενός ανίκανου τραχήλου: η ιατρική προσέγγιση και η χειρουργική προσέγγιση.
Βήμα 2. Συζητήστε με το γιατρό σας για ιατρική προσέγγιση
Εάν ο ανίκανος τράχηλός σας δεν είναι πολύ σοβαρός (που σημαίνει ότι δεν έχει διευρυνθεί πολύ), ίσως θελήσετε να εξετάσετε μια ιατρική προσέγγιση. Αυτό σημαίνει ξεκούραση στο κρεβάτι τις περισσότερες φορές, διακοπή κάθε σεξουαλικής δραστηριότητας και λήψη φαρμάκων. Το φάρμακο είναι ινδομεθακίνη.
Ινδομεθακίνη: Αυτό το φάρμακο αναφέρεται επίσης με το εμπορικό σήμα του, συγκεκριμένα Indocin, Indocin SR και Tivorbex. Αυτό το φάρμακο είναι ένα ΜΣΑΦ (μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο) που μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού σε ασθενείς που έχουν μικρότερο τράχηλο πριν από τις 24 εβδομάδες κύησης. Η δόση που χρησιμοποιείται είναι 100 mg μία φορά, ακολουθούμενη από 50 mg κάθε 6 ώρες για 48 ώρες ή σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Αυτή η θεραπεία πρέπει να χορηγείται μόνο από ειδικό
Βήμα 3. Συζητήστε τη χειρουργική προσέγγιση με το γιατρό
Η συρραφή του τραχήλου της μήτρας συζητήθηκε στη Μέθοδο 1 ως ένας τρόπος πρόληψης ενός ανίκανου τραχήλου, αλλά είναι επίσης ένας τρόπος αντιμετώπισης της πάθησης. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ράμματα τοποθετούνται στο αυχενικό άνοιγμα, διατηρώντας έτσι το άνοιγμα κλειστό για να αποφευχθεί η αποβολή. Πριν από τον τοκετό, τα ράμματα θα αφαιρεθούν για να μπορέσετε να γεννήσετε φυσικά.
