Εάν είστε φυσικά δύσκολος υπεύθυνος λήψης αποφάσεων, πρέπει να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας να αντισταθεί στη σύγχυση και να εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία που εμφανίζεται περιστασιακά για να κάνετε μια επιλογή. Εξασκηθείτε στη λήψη πολύ γρήγορων αποφάσεων, αναπτύσσοντας παράλληλα την ικανότητα λήψης σοβαρών, μακροπρόθεσμων αποφάσεων. Όλα αυτά θα μειώσουν τη λύπη που αισθάνεστε όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως θέλετε και τελικά θα γίνετε πιο ικανός άνθρωπος για να λάβει αποφάσεις.
Βήμα
Μέρος 1 από 4: Εκπαιδεύστε τον εγκέφαλό σας
Βήμα 1. Αποφασίστε ότι θέλετε να είστε άτομο λήψης αποφάσεων
Αυτό μπορεί να ακούγεται άχρηστο, αλλά στην πραγματικότητα πρέπει πρώτα να πάρετε μια απόφαση να γίνετε άτομο λήψης αποφάσεων πριν μπορέσετε πραγματικά να γίνετε. Αν φυσικά δυσκολεύεστε να πάρετε αποφάσεις, θα παραμείνετε έτσι εκτός συνήθειας. Για να γίνει κάποιος που παίρνει αποφάσεις απαιτεί συνειδητή και ενεργή προσπάθεια.
Πείτε στον εαυτό σας ότι είστε άτομο που παίρνει αποφάσεις-όχι ότι μπορείτε ή θα είστε, αλλά ότι είστε. Από την άλλη πλευρά, πρέπει επίσης να σταματήσετε να θεωρείτε τον εαυτό σας ανίκανο να λάβει αποφάσεις, να σταματήσετε να το λέτε στον εαυτό σας και στους άλλους ανθρώπους
Βήμα 2. Φανταστείτε τον εαυτό σας ως άτομο ικανό να πάρει αποφάσεις
Προσπάθησε για να το φανταστείς αυτό. Αναρωτηθείτε πώς είναι να μπορείς να παίρνεις αποφάσεις και πώς δείχνεις στους άλλους καθώς αρχίζεις να γίνεσαι όλο και πιο ικανός να παίρνεις αποφάσεις. Όσο πιο συχνά κάνετε αυτό το είδος απεικόνισης, αυτή η εικόνα θα γίνει σαφέστερη και πιο κοντά στην πραγματικότητα.
Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην αυτοπεποίθηση και τον σεβασμό από τους άλλους. Εάν είστε ο απαισιόδοξος τύπος ανθρώπου, μπορεί να δυσκολευτείτε να φανταστείτε ένα θετικό αποτέλεσμα. Ωστόσο, πιέστε τον εαυτό σας να το κάνει και μην σταματήσετε να ανησυχείτε για την πιθανότητα ότι θα κάνετε λάθος και οι άνθρωποι θα είναι θυμωμένοι μαζί σας
Βήμα 3. Σταματήστε να ανησυχείτε για «κακές» αποφάσεις
Αναγνωρίστε ότι κάθε απόφαση που παίρνετε θα οδηγεί σε μια ευκαιρία για μάθηση, συμπεριλαμβανομένων των αποφάσεων που φαίνεται να έχουν ακούσιο αντίκτυπο. Μαθαίνοντας να βλέπετε τη φωτεινή πλευρά κάθε απόφασης που παίρνετε, μπορείτε να μειώσετε τον φόβο σας ότι θα αποδειχθεί κακή.
Βήμα 4. Αντιμετωπίστε τα λάθη σας με τόλμη
Όλοι θα κάνουν λάθη. Αυτό μπορεί να ακούγεται κλισέ, αλλά είναι η αλήθεια. Η αποδοχή και η αποδοχή αυτής της αλήθειας δεν θα σας κάνει πιο αδύναμους. Από την άλλη πλευρά, αποδεχόμενοι την ατέλεια, μπορείτε να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας να σταματήσει να φοβάται. Αφού νικήσετε αυτόν τον φόβο, δεν θα είναι πλέον σε θέση να σας ελέγξει και να σας κρατήσει πίσω από το να προχωρήσετε.
Βήμα 5. Συνειδητοποιήστε ότι ακόμη και η αδυναμία λήψης αποφάσεων είναι απόφαση
Κάτι είναι σίγουρο ότι θα συμβεί, είτε αποφασίζετε/ψηφίζετε ενεργά είτε όχι. Ομοίως, το να μην πάρεις μια απόφαση είναι το ίδιο με το να πάρεις μια απόφαση. Η μη λήψη απόφασης σημαίνει ότι αποφασίζετε να εγκαταλείψετε τον έλεγχο μιας συγκεκριμένης κατάστασης. Δεδομένου ότι κάτι αναμένεται να συμβεί σε καταστάσεις που απαιτούν αποφάσεις όπως αυτή, καλύτερα να πάρετε μια απόφαση και να αναλάβετε τον έλεγχο όπου είναι απαραίτητο, αντί να το αφήσετε να ξεφύγει από τα χέρια σας.
Για παράδειγμα, εξετάζετε δύο νέες θέσεις εργασίας. Εάν δεν αποφασίσετε ποια θα πάρετε, μια εταιρεία μπορεί να εγκαταλείψει την προσφορά της και θα αναγκαστείτε να επιλέξετε άλλη εταιρεία. Η πρώτη δουλειά μπορεί να ήταν καλύτερη επιλογή, αλλά αναγκαστήκατε να χάσετε την ευκαιρία να την πάρετε επειδή δεν θέλατε να μπείτε στον κόπο να πάρετε μια απόφαση
Μέρος 2 από 4: Εξασκηθείτε στη λήψη αποφάσεων
Βήμα 1. Εξασκηθείτε πρώτα στις εύκολες επιλογές
Όπως λέει και η παροιμία, «ο Θεός μπορεί να είναι συνηθισμένος», ξεκινήστε να παίρνετε απλές αποφάσεις που έχουν συνέπειες που δεν είναι πολύ μεγάλες. Συνεχίστε να εξασκείστε στη λήψη μικρών αποφάσεων όπως αυτή, έως ότου μπορείτε να τις κάνετε πιο γρήγορα (για παράδειγμα, σε λιγότερο από ένα λεπτό).
Αυτές οι μικρές αποφάσεις περιλαμβάνουν ερωτήσεις όπως "Τι θέλω για δείπνο απόψε;" ή "Θέλω να ξεκουραστώ στο σπίτι ή να πάω σινεμά αυτό το Σαββατοκύριακο;" Γενικά, αυτές οι επιλογές δεν έχουν μακροπρόθεσμες συνέπειες και θα επηρεάσουν μόνο εσάς ή μερικά άτομα
Βήμα 2. Δημιουργήστε μια πιο σοβαρή κατάσταση
Μόλις νιώσετε άνετα όταν παίρνετε μικρές αποφάσεις, βάλτε τον εαυτό σας σε καταστάσεις που θα απαιτήσουν πιο τολμηρές αποφάσεις σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα. Οι συνέπειες δεν χρειάζεται να είναι πολύ σοβαρές, αλλά οι επιλογές θα πρέπει να είναι πιο τρομακτικές από το προηγούμενο στάδιο.
Για παράδειγμα, μπορείτε να αγοράσετε δύο εισιτήρια για μια εκδήλωση πριν ορίσετε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα ή να αγοράσετε συστατικά πριν επιλέξετε μια συνταγή για να φτιάξετε. Αν ανησυχείτε μήπως χάσετε κάτι, πρέπει πραγματικά να εξετάσετε τις επιλογές σας για να αποφύγετε να το χάσετε
Βήμα 3. Αναγκάστε τον εαυτό σας να πάρει μια απόφαση
Όταν πρέπει να πάρετε μια απόφαση γρήγορα, απλώς κάντε το. Εμπιστευτείτε το ένστικτό σας και ακούστε το ένστικτό σας. Μπορεί να κάνετε λάθη αρκετές φορές, αλλά κάθε εμπειρία θα κάνει τη διαίσθηση και τις ικανότητές σας πιο έντονες και πιο ανεπτυγμένες.
Αυτό είναι στην πραγματικότητα ένα από τα μεγαλύτερα μέρη ολόκληρης της υπάρχουσας διαδικασίας. Πρέπει να είστε απολύτως σίγουροι ότι είστε σε θέση να λάβετε σωστές αποφάσεις μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα. Εάν αυτό δεν συμβεί στην αρχή, κολλήστε το και συνεχίστε να εξασκείστε μέχρι να βελτιωθείτε. Πίστεψέ με, μια μέρα θα έχεις αρκετή εμπειρία για να γίνεις πραγματικά ικανός να το κάνει
Μέρος 3 από 4: Λήψη καλύτερων αποφάσεων
Βήμα 1. Ορίστε μια προθεσμία
Όταν βρίσκεστε αντιμέτωποι με επιλογές που δεν απαιτούν άμεση απάντηση, δώστε στον εαυτό σας προθεσμία για να λάβετε μια απόφαση. Εάν έχει ήδη οριστεί προθεσμία από το άλλο μέρος, ορίστε άλλη προθεσμία για τον εαυτό σας πριν από την προθεσμία του άλλου μέρους.
Σε αντίθεση με ό, τι νομίζετε, οι περισσότερες αποφάσεις δεν διαρκούν πολύ. Χωρίς προθεσμία, θα μπείτε στον πειρασμό να καθυστερήσετε τη λήψη μιας απόφασης και θα καταλήξετε να αισθάνεστε ακόμη πιο αναποφάσιστοι όταν ήρθε η ώρα να λάβετε μια απόφαση
Βήμα 2. Βρείτε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες
Συλλέξτε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις διαθέσιμες επιλογές στην κατάσταση. Όταν έχετε αρκετές πληροφορίες, φυσικά θα αισθάνεστε πιο ικανοί να βγάζετε τα σωστά συμπεράσματα.
- Πρέπει να αναζητήσετε ενεργά τις πληροφορίες που χρειάζεστε. Μην καθίσετε και περιμένετε να σας δοθούν οι πληροφορίες. Κάντε προσωπική έρευνα από διάφορες πλευρές εντός του χρονικού πλαισίου που έχετε.
- Μερικές φορές θα πάρετε μια απόφαση ενώ κάνετε την προσωπική σας έρευνα. Αν συμβεί αυτό, εμπιστευτείτε το ένστικτό σας και απλώς κάντε το. Εάν δεν μπορείτε να αποφασίσετε ενώ κάνετε την έρευνά σας, ελέγξτε όλες τις πληροφορίες που έχετε και πάρτε την απόφασή σας με βάση αυτές τις πληροφορίες.
Βήμα 3. Κάντε μια λίστα με τα καλά και τα κακά
Αυτή είναι μια παλιά συμβουλή, αλλά είναι ακόμα καλό πράγμα. Καταγράψτε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα κάθε δυνατότητας. Οπτικοποιήστε τυχόν πιθανές συνέπειες, ώστε να μπορείτε να δείτε όλες τις επιλογές πιο αντικειμενικά.
Να έχετε πάντα κατά νου επίσης ότι δεν έχουν όλα αυτά τα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα το ίδιο βάρος. Εάν ο κατάλογος των πλεονεκτημάτων περιέχει μόνο ένα ή δύο πράγματα, ενώ ο κατάλογος μειονεκτημάτων περιέχει τέσσερα ή πέντε πράγματα, αλλά τα δύο πλεονεκτήματα είναι πολύ σημαντικά και τα τέσσερα μειονεκτήματα δεν είναι τόσο σημαντικά, ίσως χρειαστεί να επιλέξετε αυτά τα πλεονεκτήματα
Βήμα 4. Κάντε ένα βήμα πίσω από την κατάσταση για λίγο
Εάν καμία από τις δύο επιλογές δεν φαίνεται καλή, αναρωτηθείτε αν έχετε βρει πραγματικά όλες τις πιθανές επιλογές στην κατάσταση. Εάν υπάρχουν υποθέσεις ή σκέψεις που σας εμποδίζουν να δείτε άλλες εναλλακτικές λύσεις, κάντε ένα βήμα πίσω και αναζητήστε άλλες εναλλακτικές εκτός αυτών που ήδη υπάρχουν χωρίς να επηρεαστείτε από αυτές τις υποθέσεις ή σκέψεις.
Φυσικά, ορισμένοι περιορισμοί είναι καλοί. Ωστόσο, η απόρριψη αυτών των ορίων για μια στιγμή για να λάβετε υπόψη όλες τις διαθέσιμες επιλογές δεν θα σας κοστίσει τίποτα, επειδή θα είστε ακόμα σε θέση να συνειδητοποιήσετε ότι οι προηγούμενες επιλογές δεν ήταν καλές. Το να δώσετε στον εαυτό σας άλλες επιλογές δεν σημαίνει ότι κλείνετε τα μάτια σε κακές επιλογές, σημαίνει ότι έχετε την ευκαιρία να βρείτε καλύτερες επιλογές που δεν γνωρίζατε πριν
Βήμα 5. Φανταστείτε το αποτέλεσμα
Φανταστείτε τον αντίκτυπο που θα προκύψει εάν πάρετε μια συγκεκριμένη απόφαση. Σκεφτείτε τα θετικά και τα αρνητικά. Κάντε το για κάθε επιλογή και στη συνέχεια αναρωτηθείτε ποια από τις δυνατότητες ήταν τελικά η καλύτερη επιλογή.
Λάβετε επίσης υπόψη τα δικά σας συναισθήματα. Φανταστείτε πώς θα αισθανόσασταν όταν κάνατε μια επιλογή και απορρίπτετε μια άλλη, στη συνέχεια αναρωτηθείτε αν αυτή η επιλογή θα σας έκανε να νιώσετε ικανοποιημένοι και αν μια άλλη επιλογή θα σας αφήσει να νιώσετε απογοητευμένοι και άδειοι
Βήμα 6. Καθορίστε τις προτεραιότητές σας
Μερικές φορές σίγουρα θα νιώσετε λίγο άβολα. Όταν συμβεί αυτό, αναρωτηθείτε ποιες προτεραιότητες είναι οι πιο σημαντικές. Ρυθμίστε τον εαυτό σας για να βάλετε αυτές τις πιο σημαντικές προτεραιότητες πρώτα σε λιγότερο αγχωτικές καταστάσεις.
- Μερικές φορές αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αναδιατυπώσετε τις αξίες σας. Για παράδειγμα, όταν πρέπει να κάνετε επιλογές για το μέλλον της σχέσης σας, ρωτήστε τον εαυτό σας για τα πράγματα που εκτιμάτε ως τα πιο σημαντικά σε μια σχέση. Εάν η ειλικρίνεια και η συμπόνια είναι πιο σημαντικά για εσάς από τη διασκέδαση, θα ήταν προτιμότερο να βγαίνετε με κάποιον που είναι ειλικρινής από κάποιον που είναι τολμηρός αλλά του αρέσει επίσης να λέει ψέματα.
- Σε άλλες περιπτώσεις, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να προσδιορίσετε ποιες συνέπειες είναι πιο πολύτιμες από άλλες. Εάν πρέπει να πάρετε μια απόφαση για ένα έργο και συνειδητοποιήσετε ότι δεν μπορείτε να λάβετε τόσο την αξία του προϋπολογισμού όσο και την υψηλή ποιότητα, αναρωτηθείτε αν ο προϋπολογισμός ή η ποιότητα είναι πιο σημαντικοί για το έργο.
Βήμα 7. Μάθετε από το παρελθόν
Κοιτάξτε πίσω στη μνήμη σας και σκεφτείτε τυχόν αποφάσεις που αντιμετωπίσατε στο παρελθόν που είναι παρόμοιες με τις αποφάσεις που πρέπει να πάρετε τώρα. Σκεφτείτε τις επιλογές που κάνατε εκείνη τη στιγμή και λάβετε υπόψη τα αποτελέσματα και τα αποτελέσματα. Μιμηθείτε τις καλές επιλογές και μην κάνετε τις κακές επιλογές.
Αν έχετε συνηθίσει να κάνετε κακές επιλογές, αναρωτηθείτε τι κρύβεται πίσω από αυτό. Για παράδειγμα, ίσως οι περισσότερες από τις κακές επιλογές που κάνετε βασίζονται στην επιθυμία σας για πλούτο ή δύναμη. Εάν συμβαίνει αυτό, απορρίψτε τις επιλογές που θα ικανοποιήσουν τον πόθο και την απληστία σας για πλούτο και δύναμη και σκεφτείτε άλλες επιλογές
Βήμα 8. Ζήστε στο παρόν
Ενώ χρειάζεται να μάθετε από το παρελθόν και αυτό θα σας βοηθήσει να ζήσετε στο παρόν, στο τέλος της ημέρας, πρέπει πάντα να θυμάστε ότι βρίσκεστε στο παρόν. Άγχος και φόβος για το παρελθόν που πρέπει να αφήσετε στο παρελθόν.
Μέρος 4 από 4: Διαχείριση των συνεπειών των αποφάσεών σας
Βήμα 1. Καταγράψτε τη διαδικασία λήψης αποφάσεων σε ημερολόγιο και ελέγχετε κατά διαστήματα το περιεχόμενο
Καταγράψτε τις κύριες επιλογές που κάνατε και τους λόγους για κάθε μία. Όταν αρχίσετε να έχετε αμφιβολίες ή αμφιβολίες για μια απόφαση, ξαναδιαβάστε αυτό το περιοδικό. Η ανάγνωση της διαδικασίας σκέψης σας συχνά θα ενισχύσει την ικανότητα λήψης αποφάσεων.
Μπορείτε επίσης να ξαναδιαβάσετε αυτό το περιοδικό εκτός στιγμών λήψης αποφάσεων ή όταν οι συνέπειες των προηγούμενων αποφάσεων δεν βαραίνουν πλέον το μυαλό σας. Ξαναδιαβάστε κάθε σημείωση για να μάθετε πώς σκέφτεστε και να την παρατηρήσετε αντικειμενικά. Κάνετε όλα αυτά στις προηγούμενες επιλογές σας, ρωτώντας τον εαυτό σας τι οδήγησε στην επιτυχία και τι οδήγησε σε αποτυχία στον εαυτό σας. Χρησιμοποιήστε αυτήν τη μάθηση για τη διαδικασία λήψης αποφάσεων που θα πρέπει να κάνετε στο μέλλον
Βήμα 2. Μην ζείτε στο παρελθόν
Όταν ζητείται από μια απόφαση να έχει άσχημες συνέπειες, παρατηρήστε πού βρίσκεται το σφάλμα, μετά συνεχίστε να προχωράτε και κάντε την επόμενη επιλογή. Η λύπη δεν θα είναι καθόλου χρήσιμη. Η μετάνοια δεν θα γυρίσει το χρόνο πίσω, θα σε κρατήσει μόνο πίσω.
