Έχετε πονόδοντο; Αν ναι, ίσως ψάχνετε αυτήν τη στιγμή έναν γρήγορο και αποτελεσματικό τρόπο για να το ξεφορτωθείτε, τόσο μέτριους όσο και αφόρητους πονόδοντους. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας εάν ο πόνος δεν υποχωρήσει ή επιδεινωθεί, αλλά εν τω μεταξύ, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικά από τα πρώτα βήματα και εναλλακτικές θεραπείες στο σπίτι για να ανακουφίσετε τον πόνο.
Βήμα
Μέρος 1 από 4: Λήψη γρήγορης δράσης
Βήμα 1. Καθαρίστε τα υπολείμματα τροφίμων
Ένα από τα πρώτα πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε - ακόμη και πριν δοκιμάσετε τις θεραπείες στο σπίτι - είναι να καθαρίσετε τα δόντια σας το συντομότερο δυνατό. Δοκιμάστε να καθαρίσετε τα δόντια σας από υπολείμματα τροφίμων που έχουν παγιδευτεί ανάμεσα στα δόντια σας και που μπορεί να προκαλούν πόνο.
- Χρησιμοποιήστε προσεκτικά οδοντικό νήμα για να αφαιρέσετε τα υπολείμματα τροφίμων μεταξύ των δοντιών.
- Στη συνέχεια, ξεπλύνετε καλά. Κάντε γαργάρες με γρήγορες κινήσεις χρησιμοποιώντας ζεστό νερό για να αφαιρέσετε τυχόν υπολείμματα φαγητού. Φτύστε το στοματικό διάλυμα όταν τελειώσετε.
Βήμα 2. Μην χρησιμοποιείτε το πονεμένο δόντι για μάσημα
Πριν από τη θεραπεία, βρείτε εύκολους τρόπους ελέγχου του πόνου. Αποφύγετε να μασάτε στο στόμα όπου είναι το πονόδοντο και κυρίως μην μασάτε με το πονόδοντο.
- Maybeσως μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε ένα προσωρινό έμπλαστρο. Εάν ένα δόντι έχει υποστεί ζημιά ή κοιλότητες, μπορείτε να το γεμίσετε προσωρινά με μαλακωμένο κόμμι ή οδοντικό κερί μέχρι να βρεθεί μια πιο μόνιμη λύση.
- Στα φαρμακεία, διατίθενται επίσης προσωρινά οδοντικά σφραγίσματα. Τα οδοντικά σφραγίσματα που πωλούνται είναι κατασκευασμένα από οξείδιο ψευδαργύρου ή παρόμοιο υλικό και θα ανακουφίσουν την πίεση και θα διαρκέσουν έως και δύο εβδομάδες.
Βήμα 3. Πάρτε παυσίπονα
Χρησιμοποιήστε μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά όπως ακεταμινοφαίνη/παρακεταμόλη ή ιβουπροφαίνη για να μειώσετε τον πόνο πριν πάτε στον οδοντίατρο. Ακολουθήστε τις οδηγίες χρήσης στη συσκευασία για να μάθετε τη σωστή δόση
- Γενικά θα χρειαστεί να πάρετε ένα ή δύο χάπια ανακούφισης από τον πόνο κάθε τέσσερις ή έξι ώρες. Η ακριβής δόση είναι διαφορετική για κάθε μάρκα και τύπο φαρμάκου.
- Μπορείτε να αγοράσετε παυσίπονα σε οποιοδήποτε φαρμακείο ή φαρμακείο.
- Μην εφαρμόζετε ασπιρίνη ή άλλα παυσίπονα απευθείας στον ιστό των ούλων, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει βλάβη.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε ένα τοπικό αναλγητικό
Μια άλλη επιλογή είναι μια μη συνταγογραφούμενη αλοιφή για τον πόνο. Ο τρόπος λειτουργίας είναι με το να μουδιάζετε την περιοχή γύρω από το δόντι ή να το εφαρμόζετε απευθείας στις κοιλότητες. Το δραστικό συστατικό είναι η βενζοκαΐνη. Ακολουθήστε τις οδηγίες χρήσης για να μάθετε το σωστό ποσό και πώς να υποβάλετε αίτηση.
- Αλοιφές για ανακούφιση από τον πόνο όπως το Orajel διατίθενται σε πολλά φαρμακεία.
- Χρησιμοποιήστε μόνο αλοιφές για την ανακούφιση του πόνου ειδικά για τα δόντια. Άλλοι τύποι αλοιφών μπορεί να είναι επικίνδυνοι σε περίπτωση κατάποσης.
- Σε ορισμένες περιπτώσεις, η βενζοκαΐνη μπορεί να προκαλέσει μια σπάνια αλλά επικίνδυνη κατάσταση που ονομάζεται μεθεμοσφαιριναιμία, η οποία μειώνει την ποσότητα οξυγόνου στο αίμα. Τα παιδιά ηλικίας κάτω των 2 ετών δεν πρέπει να λαμβάνουν φάρμακα που περιέχουν βενζοκαΐνη και οι ενήλικες δεν πρέπει να υπερβαίνουν τη συνιστώμενη δόση.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε κρύα κομπρέσα
Ένας άλλος γρήγορος τρόπος για να μειώσετε τον πονόδοντο είναι να τον μουδιάσετε με χαμηλές θερμοκρασίες. Οι χαμηλές θερμοκρασίες θα μειώσουν τη ροή αίματος στην περιοχή. Ο πόνος που βιώνετε θα μειωθεί όταν μειωθεί η ροή του αίματος.
- Τυλίξτε ένα κομμάτι πάγου σε μια πλαστική σακούλα ή ένα πανί και τοποθετήστε το στη γνάθο όπου πονάει το δόντι για 10 έως 15 λεπτά.
- Στη συνέχεια, κάντε ένα διάλειμμα από 10 έως 15 λεπτά. Μετά από αυτό, εφαρμόστε ξανά τη συμπίεση στην πονεμένη περιοχή για όσο χρειαστεί
- Βεβαιωθείτε ότι η πληγείσα περιοχή αισθάνεται ξανά "φυσιολογική" πριν εφαρμόσετε ξανά τη συμπίεση. Εάν εξακολουθεί να μουδιάζει, ο ιστός γύρω από το δόντι θα υποστεί βλάβη.
Μέρος 2 από 4: Χρήση προσωρινών θεραπειών στο σπίτι
Βήμα 1. Καθαρίστε την πληγείσα περιοχή με ένα γαρύφαλλο
Τα γαρίφαλα είναι μια παλιά θεραπεία για τους πονόδοντους, επειδή φυσικά τα γαρίφαλα μπορούν να προκαλέσουν μούδιασμα και είναι επίσης αποτελεσματικά στη θανάτωση βακτηρίων. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ολόκληρα γαρίφαλα, γαρύφαλλα ή λάδι γαρίφαλου.
- Εάν χρησιμοποιείτε γαρύφαλλα, καθαρίστε πρώτα τα χέρια σας και, στη συνέχεια, τοποθετήστε μια πρέζα γαρύφαλλο ανάμεσα στο επώδυνο κόμμι και το εσωτερικό μάγουλο. Το μούδιασμα θα προκύψει αφού τα γαρίφαλα αναμειχθούν με σάλιο.
- Εάν χρησιμοποιείτε ολόκληρα γαρίφαλα, καθαρίστε πρώτα τα χέρια σας και τοποθετήστε δύο ή τρία ολόκληρα σκελίδες στο στόμα σας κοντά στην πληγείσα περιοχή. Μόλις μαλακώσουν τα γαρίφαλα από το σάλιο, τα μασάτε αργά για να φύγει το λάδι.
- Εναλλακτικά, αναμίξτε μερικές σταγόνες λάδι γαρίφαλου με 1/2 κουταλάκι του γλυκού (2,5 ml) ελαιόλαδο. Στη συνέχεια, βουτήξτε ένα στείρο βαμβάκι σε αυτό και κρατήστε το στην πληγείσα περιοχή του δοντιού ή του ούλου.
Βήμα 2. Κάντε γαργάρες με αλμυρό νερό
Ένας άλλος τρόπος για να μειώσετε τον πόνο και να σκοτώσετε τα βακτήρια είναι να κάνετε γαργάρες με αλμυρό νερό. Το αλάτι δεν μπορεί να θεραπευτεί, αλλά μπορεί να καθαρίσει το στόμα από βακτήρια και να αφαιρέσει την υγρασία από τα φλεγμονή των ούλων γύρω από το πονόδοντο, ανακουφίζοντας έτσι τον πόνο.
- Αναμίξτε 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι (5 ml λιωμένο αλάτι) με 250 ml ζεστό νερό. Αφήστε το αλάτι να διαλυθεί στο νερό πριν από τη χρήση.
- Κάντε γαργάρες με αυτό το διάλυμα για 30 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια φτύστε το. Επαναλάβετε εάν είναι απαραίτητο.
- Αφού κάνετε γαργάρες με αλμυρό νερό, μπορεί να θέλετε να κάνετε ξανά γαργάρες με σκέτο νερό. Ξεπλύνετε ξανά με νερό βρύσης για 30 δευτερόλεπτα.
Βήμα 3. Δοκιμάστε σκόρδο ή κρεμμύδι
Και οι δύο είναι παραδοσιακές θεραπείες για τον πονόδοντο και πιστεύεται ότι περιέχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες. Τα κρεμμύδια μπορεί να προκαλέσουν κακή αναπνοή, αλλά θα βοηθήσουν να σκοτώσουν τα επιβλαβή μικρόβια στο στόμα σας και να μειώσουν τον πόνο.
- Πιέστε ένα λευκό κάτω γαρύφαλλο ανάμεσα στο πονόδοντο ή το ούλο και το εσωτερικό μάγουλο. Κρατήστε μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος.
- Or, κόψτε ένα κρεμμύδι και τοποθετήστε το στο πονεμένο δόντι.
Βήμα 4. Φτιάξτε την πάστα bayberry
Ο φλοιός ρίζας Bayberry πιστεύεται ότι είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό και περιέχει τανίνες και φλαβονοειδή που λειτουργούν ως κλιματιστικά. Μια πάστα φτιαγμένη από μείγμα μπαϊμπερυ και ξίδι μπορεί να ανακουφίσει τους πονόδοντους, να μειώσει το πρήξιμο και να ενισχύσει τα ούλα.
- Πολτοποιήστε κομμάτια φλοιού ρίζας bayberry 2,5 εκατοστών με 1/4 κουταλάκι του γλυκού (1,25 ml) ξύδι. Αυξήστε την ποσότητα του φλοιού της ρίζας του bayberry και του ξιδιού όσο χρειάζεται για να κάνετε μια πάστα.
- Εφαρμόστε την πάστα απευθείας στην πληγωμένη περιοχή και αφήστε την μέχρι να φύγει ο πόνος. Στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
Βήμα 5. Φτιάξτε μια πάστα από τζίντζερ και πιπέρι καγιέν
Εάν τα δόντια σας είναι επώδυνα και ευαίσθητα, μια πάστα από τριμμένο τζίντζερ, σκόνη τσίλι και νερό μπορεί να εφαρμοστεί απευθείας στα ευαίσθητα δόντια για να ανακουφίσει τον πόνο. Και τα δύο αυτά μπαχαρικά μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο. Το αποτέλεσμα είναι ισχυρότερο όταν χρησιμοποιείται μαζί.
- Ανακατέψτε μια πρέζα τζίντζερ και μια πρέζα σκόνη τσίλι σε ένα μπολ. Προσθέστε μερικές σταγόνες νερό για γεύση και ανακατέψτε μέχρι να σχηματιστεί μια πάστα.
- Βουτήξτε ένα αποστειρωμένο βαμβάκι στην πάστα. Τοποθετήστε το βαμβάκι απευθείας στο δόντι και κρατήστε το μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος ή όσο περισσότερο μπορείτε - η πάστα τζίντζερ και τσίλι μπορεί να είναι άβολα.
- Χρησιμοποιήστε αυτήν την πάστα μόνο στο πονεμένο δόντι. Μην εφαρμόζετε στον ιστό των ούλων καθώς μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό ή αίσθημα καύσου.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε το μύρο υγρό
Το μύρο είναι μια ρητίνη από έναν τύπο αγκάθι και χρησιμοποιείται σε αρώματα, θυμίαμα και ιατρική. Το μύρο έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα που μειώνει τη φλεγμονή και σκοτώνει επίσης τα βακτήρια. Ως εκ τούτου, το μύρο υγρό έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό ως οικιακή θεραπεία για τον πονόδοντο.
- Σε μια μικρή κατσαρόλα, ζεσταίνετε 1 κουταλάκι του γλυκού (5 ml) αλεσμένους ξηρούς καρπούς σε 2 φλιτζάνια (500 ml) νερό για 30 λεπτά. Σουρώνουμε το υγρό και το αφήνουμε να κρυώσει.
- Αναμίξτε 1 κουταλάκι του γλυκού (5 ml) φιλτραρισμένου υγρού μύρου με 1/2 φλιτζάνι (125 ml) νερό και κάντε γαργάρες με το διάλυμα πέντε ή έξι φορές την ημέρα.
Βήμα 7. Τοποθετήστε την υγρή σακούλα τσαγιού στην πληγείσα περιοχή
Όπως ο φλοιός της ρίζας του μπαϊμπέρι, το μαύρο ή το κόκκινο τσάι περιέχει τανίνες που μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή. Το τσάι μέντας παρέχει επίσης ένα ήπιο μουδιαστικό αποτέλεσμα και μπορεί να μειώσει τον πόνο. Οι σακούλες τσαγιού χρησιμοποιούνται ευρέως στις οικιακές θεραπείες για τον πονόδοντο.
- Για να χρησιμοποιήσετε το τσάι ως αναλγητικό, φούρνο μικροκυμάτων σε ένα μικρό δοχείο με νερό για 30 δευτερόλεπτα μέχρι να ζεσταθεί. Στη συνέχεια, πιέστε έξω το νερό.
- Πιέστε τη σακούλα τσαγιού πάνω στο πονόδοντο ή στα ούλα και δαγκώστε λίγο μέχρι να φύγει ο πόνος.
Βήμα 8. Χρησιμοποιήστε αλκοολούχα ποτά
Ας είμαστε ξεκάθαροι, δεν συνιστούμε να πίνετε για να ξεχάσετε τον πόνο. Από την άλλη πλευρά, αλκοολούχα ποτά όπως η βότκα, το κονιάκ, το ουίσκι ή το τζιν έχουν την ικανότητα να μουδιάζουν έναν πονόδοντο όταν εφαρμόζονται απευθείας σε αυτό.
- Βουτήξτε ένα στείρο βαμβάκι σε αλκοολούχο ποτό, όπως κονιάκ ή βότκα, και τοποθετήστε το στο πονεμένο δόντι. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να πιείτε μια γουλιά ουίσκι και να μουλιάσετε το υγρό στο στόμα σας κοντά στην πληγείσα περιοχή.
- Ο πόνος που εξαφανίζεται είναι προσωρινός. Επίσης, μην δοκιμάσετε αυτήν την τεχνική με καθαρό οινόπνευμα καθώς δεν είναι ασφαλές να καταπιείτε.
Μέρος 3 από 4: Υποβολή επαγγελματικής θεραπείας από οδοντίατρο
Βήμα 1. Κλείστε ραντεβού με τον οδοντίατρο
Οι θεραπείες στο σπίτι δεν είναι μόνιμη λύση, μόνο για να ανακουφίσουν τον πόνο. Εάν ο πονόδοντός σας δεν υποχωρήσει ή επιδεινωθεί, θα πρέπει να αναζητήσετε επαγγελματική θεραπεία με οδοντίατρο.
- Πίσω από τον πονόδοντο αισθάνεστε ότι μπορεί να υπάρχουν σοβαρά προβλήματα, όπως διαβρωμένο σμάλτο των δοντιών, κατεστραμμένο και τερηδόνα ή μόλυνση.
- Επισκεφθείτε έναν οδοντίατρο εάν ο πόνος δεν υποχωρήσει με τις θεραπείες στο σπίτι, συνοδεύεται από πρήξιμο, πυρετό ή πύον, προκαλείται από τραυματισμό ή δυσκολεύει την κατάποση. Επίσης, αναζητήστε ιατρική βοήθεια εάν εμφανίσετε πόνο στο σαγόνι μαζί με πόνο στο στήθος - το τελευταίο μπορεί να είναι σημάδι καρδιακής προσβολής.
Βήμα 2. Γεμίστε τα δόντια σας στον οδοντίατρο
Ο οδοντίατρος θα εξετάσει το δόντι σας και μπορεί να αποφασίσει ότι ο πόνος προκαλείται από φθορά των δοντιών, πράγμα που σημαίνει ότι τα βακτηριακά οξέα έχουν διαβρώσει το σμάλτο των δοντιών και έχουν εκθέσει τις ρίζες. Or, το τρέχον έμπλαστρο μπορεί να χαλαρώσει. Σε κάθε περίπτωση, το δόντι σας θα πρέπει να γεμίσει.
- Αφού αναισθητοποιήσει το δόντι και τα ούλα, ο οδοντίατρος θα τρυπήσει πρώτα και θα αφαιρέσει το τερηδούμενο μέρος του δοντιού. Στη συνέχεια, η τρύπα θα γεμίσει με μια σύνθετη ή αμάλγαμα γέμιση.
- Μπορείτε να επιλέξετε το υλικό πλήρωσης. Τα σύνθετα σφραγίσματα είναι συνήθως κατασκευασμένα από πλαστικό, γυαλί ή ρητίνη πορσελάνης και ταιριάζουν με το χρώμα των δοντιών. Τα σφραγίσματα αμαλγάματος είναι συνήθως κατασκευασμένα από ασήμι και είναι πιο δυνατά, αλλά δεν ταιριάζουν με το χρώμα των δοντιών σας.
- Με την πάροδο του χρόνου, το έμπλαστρο θα σπάσει ή θα χαλαρώσει. Ο οδοντίατρος θα αφαιρέσει την παλιά γέμιση, θα τρυπήσει τυχόν νεοσύστατη σήψη εάν υπάρχει και θα εφαρμόσει μια νέα γέμιση.
Βήμα 3. Υποβληθείτε σε θεραπεία οδοντιατρικής στεφάνης
Οι κορώνες των δοντιών, που ονομάζονται επίσης καπάκια, χρησιμοποιούνται όταν ένα δόντι είναι κατεστραμμένο αλλά μπορεί ακόμα να σωθεί. Βασικά ένα οδοντικό στέμμα είναι ένα τεχνητό κενό δοντιού που θα αποκαταστήσει το σχήμα και τη λειτουργία του δοντιού και θα το προστατεύσει από περαιτέρω βλάβη. Οι κορώνες των δοντιών χρειάζονται σε περιπτώσεις σοβαρής βλάβης όπως πολτίτιδα (φλεγμονή του οδοντικού πολτού), γδαρσίματος (διαβρωμένο δόντι), κάταγμα δοντιού ή σοβαρή λοίμωξη.
- Εάν η φθορά έχει εξαπλωθεί ή στην περίπτωση ενός ριζικού σωλήνα, η γέμιση δεν είναι πλέον επαρκής και ο οδοντίατρος θα χρησιμοποιήσει ένα οδοντικό καπάκι ή στέμμα.
- Συνήθως ο οδοντίατρος θα σας δώσει τοπικό αναισθητικό. Στη συνέχεια, το δόντι θα ευθυγραμμιστεί και θα αντικατασταθεί με ένα στέμμα από την οδοντική σας εντύπωση. Τα στεφάνια των δοντιών είναι κατασκευασμένα από το ίδιο υλικό αποκατάστασης με τα συνηθισμένα σφραγίσματα.
Βήμα 4. Υποβληθείτε σε μεταμόσχευση ιστών ούλων
Ο πόνος που αισθάνεστε δεν προκαλείται από τα δόντια, αλλά από τα ούλα. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν ύφεση των ούλων, που σημαίνει ότι τα ούλα απομακρύνονται από τα δόντια, εκθέτοντας το σμάλτο και τα νεύρα των δοντιών και τα δόντια γίνονται πολύ ευαίσθητα.
- Εάν ο πόνος προκαλείται από ύφεση των ούλων, ο οδοντίατρός σας μπορεί να προτείνει προληπτικά μέτρα. Μερικές φορές η ύφεση των ούλων προκαλείται από ανεπαρκή στοματική και οδοντική υγιεινή. Ο οδοντίατρός σας μπορεί να συστήσει τακτικά να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα, να βουρτσίζετε τα δόντια σας με ένα μαλακό βουρτσάκι και να χρησιμοποιείτε μια οδοντόκρεμα όπως το Sensodyne.
- Σε σοβαρές περιπτώσεις, ο οδοντίατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε στοματικό χειρουργό ή περιοδοντολόγο για μόσχευμα ούλων. Σε αυτή τη διαδικασία, ο γιατρός θα πάρει ιστό από την οροφή του στόματος και θα το εμβολιάσει στα κατεστραμμένα ούλα. Μετά από αυτό, ο ιστός θα ανακάμψει και μπορεί να προστατεύσει το δόντι όπως θα έπρεπε.
Βήμα 5. Ξεκινήστε τη θεραπεία απευαισθητοποίησης
Εάν ο πονόδοντός σας δεν προκαλείται από κοιλότητες, φθορά ή τραυματισμό, είναι πιθανό τα δόντια σας να είναι απλά ευαίσθητα λόγω της απώλειας του σμάλτου. Αυτή η κατάσταση μπορεί να αντιμετωπιστεί, μεταξύ άλλων, με τη σταδιακή μείωση της ευαισθησίας των δοντιών, που ονομάζεται απευαισθητοποιητής.
Ο απευαισθητοποιητής είναι μια τοπική θεραπεία από γιατρό που μειώνει σταδιακά την ευαισθησία του νεύρου των δοντιών. Εάν μειωθεί η ευαισθησία των νεύρων, θα μειωθεί και ο πόνος των δοντιών
Βήμα 6. Αντιμετωπίστε μια λοίμωξη των δοντιών
Ο πονόδοντος μπορεί επίσης να προκληθεί από μόλυνση του οδοντικού πολτού ή ακόμη και της ρίζας του δοντιού. Εάν ναι, θα πρέπει να αναζητήσετε θεραπεία το συντομότερο δυνατό, έτσι ώστε η μόλυνση να μην βλάψει τα δόντια σας ή να εξαπλωθεί.
- Τα αντιβιοτικά χρειάζονται μόνο εάν υπάρχει μόλυνση στο στόμα.
- Η μόλυνση συμβαίνει λόγω πυώδους φλεγμονής (απόστημα) που προκαλείται από φθορά ή τραυματισμό.
Βήμα 7. Εξαγάγετε το πονεμένο δόντι
Εάν ο πόνος στο δόντι προκαλείται από βλάβη ή σοβαρή λοίμωξη ή λόγω της ανάπτυξης των δοντιών σοφίας, τότε το δόντι πρέπει να εξαχθεί. Αυτή είναι η τελευταία επιλογή. Τα εξαγμένα δόντια χάνονται για πάντα.
Τα δόντια σοφίας συνήθως εξάγονται επειδή μπορεί να προκαλέσει τα δόντια να είναι πολύ κοντά μεταξύ τους. Τα δόντια που βρίσκονται πολύ κοντά μεταξύ τους προκαλούν μεγάλη πίεση στο στόμα, προκαλώντας πόνο ή πιθανή μόλυνση
Μέρος 4 από 4: Αποτροπή του Πονόδοντου από το να έρθει ξανά
Βήμα 1. Βουρτσίστε τα δόντια σας και καθαρίστε το νήμα τακτικά
Για να αποφύγετε νέες ζημιές ή επιδείνωση της υπάρχουσας βλάβης, πρέπει να εφαρμόσετε καλή στοματική φροντίδα υγείας. Αυτό γίνεται έτσι ώστε τα δόντια σας να είναι υγιή, δυνατά και χωρίς πόνο.
- Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα και ένα νήμα μία φορά την ημέρα. Επισκεφθείτε τον οδοντίατρο για τακτικούς ελέγχους τουλάχιστον μία φορά το χρόνο ή κάθε έξι μήνες. Με αυτόν τον τρόπο, ο οδοντίατρος μπορεί να γνωρίζει εάν υπάρχει πρόβλημα.
- Ενώ το βούρτσισμα και το νήμα δεν μπορεί να αποκαταστήσει τη ζημιά που έχει ήδη συμβεί, μπορεί να αποτρέψει νέες ζημιές και να θεραπεύσει τις ασβεστοποιήσεις που έχουν προηγουμένως αποσυντεθεί.
- Προσπαθήστε να έχετε μαζί σας μια οδοντόβουρτσα στην τσάντα σας όπου κι αν πάτε, ώστε να μπορείτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας όταν βρίσκεστε έξω. Εάν δεν μπορείτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας, τουλάχιστον ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό.
Βήμα 2. Υιοθετήστε μια καλή διατροφή για την οδοντική και στοματική υγεία
Αυτό που τρώτε καθορίζει την υγεία των δοντιών σας. Για παράδειγμα, η ζάχαρη που τρώτε θα αντιδράσει με βακτήρια για να σχηματίσει οξέα που μπορούν να διαβρώσουν το σμάλτο των δοντιών. Έτσι, μειώστε την πρόσληψη ζάχαρης για καλύτερα και πιο υγιή δόντια.
- Περιορίστε τη σόδα, τους γλυκούς χυμούς φρούτων, το γλυκό τσάι ή τον γλυκό καφέ. Προσθέστε περισσότερο νερό στο καθημερινό μενού.
- Περιορίστε το γρήγορο φαγητό, συμπεριλαμβανομένων γλυκών και κέικ.
- Αποφύγετε επίσης όξινα τρόφιμα και χυμούς, όπως χυμό πορτοκαλιού, κόλα και κρασί. Επιλέξτε «αλκαλικά» ή μη όξινα σνακ, όπως γιαούρτι, τυρί ή γάλα.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε μια ειδική οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα
Εάν ο πονόδοντός σας προκαλείται από ευαίσθητα δόντια, μεταβείτε σε οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα ειδικά σχεδιασμένη για ευαίσθητα δόντια. Μπορείτε να τα βρείτε εύκολα σε σούπερ μάρκετ ή φαρμακεία.
- Τα ευαίσθητα δόντια προκαλούνται συνήθως από την υποχώρηση των ούλων. Όταν τα ούλα υποχωρούν, η οδοντίνη κάτω από την επιφάνεια του σμάλτου θα εκτεθεί. Η οδοντόκρεμα για ευαίσθητα δόντια έχει σχεδιαστεί για να καθαρίζει αυτές τις περιοχές χρησιμοποιώντας πιο ήπια συστατικά.
- Επιλέξτε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες. Εάν ο πονόδοντος σχετίζεται με βλάβη των ούλων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες για να διατηρήσετε τον φυσικό ιστό των ούλων.
- Οι σκληρές και μεσαίες τρίχες οδοντόβουρτσες είναι συνήθως αποτελεσματικές στο βούρτσισμα από τη φθορά, αλλά οι οδοντόβουρτσες με μαλακές τρίχες είναι μια καλύτερη επιλογή για τον πόνο που σχετίζεται με τα ούλα και τα παρόμοια.
