Η τριχόπτωση βιώνεται από άτομα κάθε ηλικίας. Η τριχόπτωση προκαλείται από πολλά πράγματα, από ιατρικές καταστάσεις όπως η αλωπεκία έως θεραπείες για τον καρκίνο ή από την ηλικία (η τριχόπτωση ή η αραίωση είναι πολύ συχνή σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες). Για τις γυναίκες, η τριχόπτωση είναι πολύ ενοχλητική γιατί πολλές ταυτίζουν την ομορφιά με τα μαλλιά. Εάν αντιμετωπίζετε τριχόπτωση και θέλετε να μεγαλώσετε ξανά τα μαλλιά σας, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε, όπως οι θεραπείες στο σπίτι και οι ιατρικές διαδικασίες.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Θεραπείες στο σπίτι για την προώθηση της τριχοφυΐας
Βήμα 1. Αποκτήστε τη συνήθεια να φροντίζετε σωστά τα μαλλιά σας
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η μη φροντίδα των μαλλιών σας μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση ή να αποτρέψει την αναγέννηση. Η συνήθεια της φροντίδας των μαλλιών με τον σωστό και υγιή τρόπο μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη των μαλλιών που πέφτουν.
Βήμα 2. Πλένετε τα μαλλιά τακτικά και απαλά
Καθαρίζετε τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας τακτικά και απαλά με σαμπουάν και μαλακτικό. Αυτό όχι μόνο βοηθά στην ανάπτυξη των μαλλιών, αλλά αποτρέπει τη βλάβη που μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω τριχόπτωση.
- Πλένετε τα μαλλιά σας κάθε δεύτερη μέρα ή όσο το δυνατόν συχνότερα. Το συχνό λούσιμο μπορεί να βλάψει τα μαλλιά.
- Κάντε μασάζ στο σαμπουάν στο τριχωτό της κεφαλής σας και σε όλα τα μαλλιά σας μέχρι τις άκρες.
- Ξεπλύνετε αφήνοντας το νερό να τρέξει από το τριχωτό της κεφαλής στις άκρες των μαλλιών. Μην τρίβετε τα μαλλιά σας ενώ ξεπλένετε, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει θραύση ή τριχόπτωση.
Βήμα 3. Εφαρμόστε μαλακτικό
Όταν τελειώσετε με το λούσιμο και το ξέπλυμα των μαλλιών σας, εφαρμόστε μαλακτικό κατά μήκος των κλώνων από τις άκρες έως το κέλυφος καρύδας. Αυτό μπορεί να αποτρέψει την τριχόπτωση λόγω κατεστραμμένων συνθηκών, συμπεριλαμβανομένων των σπασμένων μαλλιών.
Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε μαλακτικό κάθε φορά που πλένετε τα μαλλιά σας
Βήμα 4. Στεγνώστε προσεκτικά τα μαλλιά
Το στέγνωμα των μαλλιών με πετσέτες και πιστολάκια μπορεί να προκαλέσει θραύση και θραύση. Να είστε προσεκτικοί όταν στεγνώνετε τα μαλλιά σας για να αποφύγετε το σπάσιμο και να προωθήσετε την αναγέννηση.
- Μετά το λούσιμο, στεγνώστε τα μαλλιά χρησιμοποιώντας μια πετσέτα, τρίβοντας ή χτυπώντας. Μην τυλίγετε τα μαλλιά σας με μια πετσέτα, καθώς αυτό μπορεί να βλάψει και να προκαλέσει σπάσιμο.
- Αφήστε τα μαλλιά να στεγνώσουν μόνα τους αν είναι δυνατόν.
- Εάν χρησιμοποιείτε στεγνωτήριο, χρησιμοποιήστε χαμηλή φωτιά. Η μείωση της χρήσης στεγνωτηρίων μπορεί επίσης να προωθήσει την ανάπτυξη των μαλλιών.
Βήμα 5. Μην βουρτσίζετε ή χτενίζετε έντονα τα μαλλιά σας
Εάν βουρτσίζετε ή χτενίζετε τα μαλλιά σας, κάντε το απαλά και όχι πολύ συχνά. Μειώνοντας τη συνήθεια να βουρτσίζετε ή να χτενίζετε τα μαλλιά σας και να αλλάζετε τον τρόπο που το κάνετε μπορεί να προωθήσετε την ανάπτυξη των μαλλιών και να αποτρέψετε το σπάσιμο.
- Τα μαλλιά πρέπει να βουρτσίζονται μόνο κατά το χτένισμα. Η παλιά συμβουλή να βουρτσίζετε τα μαλλιά σας 100 φορές την ημέρα είναι απλώς ένας μύθος.
- Μετά το λούσιμο, αφήστε τα μαλλιά να στεγνώσουν ελαφρώς πριν βουρτσίζετε ή χτενίζετε.
- Χρησιμοποιήστε μια χτένα με φαρδιά δόντια για να λειαίνετε τα βρεγμένα μαλλιά. Αυτός ο τύπος χτένας κάνει λιγότερες ζημιές από μια βούρτσα μαλλιών.
- Εάν τα μαλλιά σας είναι μπερδεμένα, ξεμπερδέψτε τα απαλά και χρησιμοποιήστε conditioner για να βοηθήσετε αν χρειαστεί.
Βήμα 6. Διαμορφώστε τα μαλλιά σας με σύνεση
Πολλοί άνθρωποι χτενίζουν τα μαλλιά τους ή χρησιμοποιούν προϊόντα όπως σίδερα για μπούκλες, τα οποία είναι συνήθως πιο ζεστά από ένα πιστολάκι. Εάν πρέπει να χτενίζετε τα μαλλιά σας, επιλέξτε ένα χαλαρό στυλ, αποφύγετε τα βαριά προϊόντα και χρησιμοποιήστε μια συσκευή χαμηλής θερμότητας.
- Το δέσιμο των μαλλιών σας σε μια σφιχτή αλογοουρά ή πλεξούδα όχι μόνο θα σπάσει ή θα βλάψει τα μαλλιά σας, θα προκαλέσει επίσης τριχόπτωση. Δέστε λοιπόν τα μαλλιά σας χαλαρά και δοκιμάστε κάθε μέρα διαφορετικά χτενίσματα για να χαλαρώσετε τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας.
- Χρησιμοποιήστε μια τυλιγμένη ζώνη μαλλιών για να δέσετε τα μαλλιά. Οι γυμνές ζώνες μπορούν να τραβήξουν και να σπάσουν τα μαλλιά.
- Αποφύγετε τα προϊόντα περιποίησης μαλλιών που φέρουν την ένδειξη «μακράς διαρκείας». Τέτοια προϊόντα μπορούν να βλάψουν τα μαλλιά και να προκαλέσουν θραύση.
- Εάν χρησιμοποιείτε εργαλείο όπως σίδερο για μπούκλες, ίσιο σίδερο ή ζεστή χτένα, χρησιμοποιήστε τη χαμηλότερη ρύθμιση.
- Εάν χρησιμοποιείτε επεκτάσεις μαλλιών ή επιπλέον μαλλιά, επιλέξτε κάτι ελαφρύ ώστε να μην τραβάει τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής.
Βήμα 7. Χρησιμοποιήστε χημικές επεξεργασίες μόνο όταν χρειάζεται ή καθόλου
Εάν χρησιμοποιείτε χημικά, όπως βαφή μαλλιών, μπούκλες ή χαλαρωτικά μαλλιών, κρατήστε μεγάλη απόσταση μεταξύ των χρήσεων ή αποφύγετε τα εντελώς αν μπορείτε. Αυτό όχι μόνο θα προωθήσει την ανάπτυξη των μαλλιών, αλλά μπορεί επίσης να αποτρέψει το σπάσιμο και το σπάσιμο.
- Αφήστε ένα κενό έως και 10 εβδομάδες πριν από την εκ νέου θεραπεία.
- Εκτελέστε μόνο έναν τύπο υπηρεσίας κάθε φορά. Εάν θέλετε πολλαπλές υπηρεσίες, απομακρύνετε τις δύο εβδομάδες.
Βήμα 8. Προστατέψτε τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας από τον ήλιο
Εάν περνάτε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, χρησιμοποιήστε αντηλιακή κρέμα ή καπέλο με φαρδύ χείλος. Αυτό όχι μόνο θα προστατεύσει τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου, αλλά θα προωθήσει επίσης την ανάπτυξη των μαλλιών και θα αποτρέψει το σπάσιμο των μαλλιών.
- Οποιοδήποτε καπέλο με φαρδιά γείσα μπορεί να προστατεύσει τα μαλλιά σας.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα αντηλιακό ειδικά σχεδιασμένο για τα μαλλιά ή ένα conditioner με οξείδιο ψευδαργύρου για προστασία των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής σας.
Βήμα 9. Τονώστε την ανάπτυξη των μαλλιών με μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής
Το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να τονώσει και να αυξήσει τη ροή του αίματος. Δοκιμάστε ένα επαγγελματικό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής ή κάντε το μόνοι σας για να αποτρέψετε την τριχόπτωση και να προωθήσετε την ανάπτυξη.
- Οι θεραπευτές μασάζ συνήθως εκπαιδεύονται για να βοηθήσουν στην αύξηση της ροής αίματος στο τριχωτό της κεφαλής με μασάζ.
- Εάν αυξηθεί η ροή του αίματος, αυξάνεται επίσης η απορρόφηση θρεπτικών συστατικών, η οποία με τη σειρά της διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών.
- Το μασάζ μπορεί να βελτιώσει το τριχωτό της κεφαλής και να ενισχύσει τις ρίζες των μαλλιών.
Βήμα 10. Κάντε μασάζ με λάδι λεβάντας στα μαλλιά σας
Υπάρχουν ενδείξεις ότι το λάδι λεβάντας μπορεί να βοηθήσει στην τριχόπτωση. Κάντε μασάζ σε μικρή ποσότητα λαδιού λεβάντας στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας για να προωθήσετε την ανάπτυξη των μαλλιών και να μειώσετε την τριχόπτωση.
- Μπορείτε να αγοράσετε λάδι λεβάντας σε φαρμακεία και σούπερ μάρκετ.
- Μασάζ μια μικρή ποσότητα λαδιού στο τριχωτό της κεφαλής μία φορά την ημέρα.
- Μπορείτε να αναμίξετε λάδι τριχωτού της κεφαλής με αιθέρια έλαια όπως θυμάρι, δεντρολίβανο και κέδρο.
Βήμα 11. Αυξήστε την κατανάλωση θρεπτικών συστατικών
Η υγεία των μαλλιών αντικατοπτρίζει την υγεία του σώματος γενικά και ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα συμβάλλουν στην υγιή τρίχα. Αυξήστε την πρόσληψη ορισμένων θρεπτικών συστατικών για να βοηθήσετε την ανάπτυξη και τη δύναμη των μαλλιών.
- Η πρωτεΐνη είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για τα μαλλιά. Η κατανάλωση άπαχης πρωτεΐνης, γαλακτοκομικών προϊόντων, ψαριών, αυγών και ξηρών καρπών μπορεί να κάνει τα μαλλιά δυνατά και να αναπτυχθούν ξανά.
- Ο σίδηρος βοηθά στην πρόληψη της τριχόπτωσης. Μπορείτε να πάρετε επιπλέον σίδηρο από κόκκινο κρέας, συκώτι, ψάρι και κοτόπουλο, καθώς και φυτικές επιλογές όπως φακές, λάχανο και μπρόκολο.
- Η βιταμίνη C βοηθά το σώμα να απορροφήσει τον σίδηρο και παράγει κολλαγόνο το οποίο ενισχύει την τρίχα. Δοκιμάστε να φάτε βατόμουρα, μπρόκολο, πορτοκάλια και φράουλες για να καλύψετε τις ανάγκες της βιταμίνης C.
- Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθούν στη διατήρηση του λαδιού στο τριχωτό της κεφαλής, το οποίο με τη σειρά του διατηρεί τα μαλλιά ενυδατωμένα. Πάρτε ωμέγα-3 από ψάρια όπως ο σολομός και η πέστροφα και άλλες πηγές όπως το αβοκάντο και οι σπόροι κολοκύθας.
- Η έλλειψη ψευδαργύρου και/ή σεληνίου μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση. Τρώτε εμπλουτισμένα δημητριακά ολικής αλέσεως, οστρακοειδή, βόειο κρέας και αυγά για να αποφύγετε την τριχόπτωση.
- Η βιοτίνη κάνει τα μαλλιά δυνατά και εύκαμπτα. Η έλλειψη βιοτίνης μπορεί να κάνει τα μαλλιά εύθραυστα ή να πέσουν. Μπορείτε να πάρετε βιοτίνη από δημητριακά ολικής αλέσεως, συκώτι, αυγά και μαγιά.
Βήμα 12. Βάλτε περούκα
Εάν η απώλεια σας κάνει να αισθάνεστε ανασφαλείς, σκεφτείτε να φορέσετε περούκα περιμένοντας τα μαλλιά σας να μεγαλώσουν ξανά. Με μια περούκα, μπορεί να νιώθετε πιο άνετα στο κοινό ή όταν συναντάτε φίλους και οικογένεια.
Μπορείτε επίσης να φορέσετε περούκα εάν τα μαλλιά σας δεν ανταποκρίνονται στη θεραπεία
Μέθοδος 2 από 2: Χρήση ιατρικής θεραπείας
Βήμα 1. Επισκεφθείτε έναν γιατρό
Εάν τα μαλλιά σας πέφτουν, δείτε έναν γιατρό για να μάθετε τι τα προκαλεί. Maybeσως έχετε πραγματικά κάποια ασθένεια που προκαλεί τριχόπτωση και αυτή η ασθένεια πρέπει να αντιμετωπιστεί για να αναπτυχθούν ξανά τα μαλλιά.
Ο γιατρός θα κάνει εξετάσεις αίματος για να καθορίσει το επίπεδο των ορμονών που μπορεί να προκαλέσουν τριχόπτωση
Βήμα 2. Τρίψτε τη μινοξιδίλη στο τριχωτό της κεφαλής
Η μινοξιδίλη είναι ένα μη συνταγογραφούμενο υγρό ή αφρός που γίνεται μασάζ στο δέρμα καρύδας δύο φορές την ημέρα. Αυτό το φάρμακο μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της τριχοφυΐας ή στη μείωση της τριχόπτωσης ή και στα δύο.
- Το Minoxidil μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο από άνδρες όσο και από γυναίκες και δεν απαιτεί ιατρική συνταγή.
- Η αναγέννηση θα κορυφωθεί μετά από περίπου 16 εβδομάδες. Η μινοξιδίλη πρέπει να χρησιμοποιείται συνεχώς για να διατηρήσει τα οφέλη της.
- Υπάρχουν ορισμένες παρενέργειες από τη χρήση της μινοξιδίλης, όπως ερεθισμός του τριχωτού της κεφαλής, αυξημένος καρδιακός ρυθμός, ακόμη και ανάπτυξη τριχών στο πρόσωπο και τα χέρια.
- Η μινοξιδίλη μπορεί να αγοραστεί σε φαρμακεία και φαρμακεία.
Βήμα 3. Εξετάστε τη χειρουργική επέμβαση αποκατάστασης ή μεταμόσχευσης μαλλιών
Εάν οι θεραπείες και οι θεραπείες στο σπίτι δεν βοηθούν, εξετάστε το ενδεχόμενο μεταμόσχευσης ή χειρουργικής αποκατάστασης. Αυτή η μέθοδος μπορεί να πυκνώσει αμέσως τα μαλλιά και να τονώσει την ανάπτυξη.
- Σε μια διαδικασία μεταμόσχευσης ή αποκατάστασης, ο γιατρός θα αφαιρέσει μια μικρή ποσότητα τρίχας από διάφορες περιοχές του τριχωτού της κεφαλής και θα τις εμφυτεύσει σε λεπτές ή φαλακρές περιοχές.
- Maybeσως θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε φάρμακα για την τριχόπτωση πριν από τη χειρουργική επέμβαση.
- Οι μεταμοσχεύσεις μαλλιών είναι μερικές φορές πολύ επώδυνες και μπορεί να οδηγήσουν σε μόλυνση και ουλές.
- Λάβετε υπόψη ότι τα έξοδα μεταμόσχευσης και αποκατάστασης μαλλιών είναι αρκετά ακριβά και ενδέχεται να μην καλύπτονται από ασφάλιση.
Βήμα 4. Λάβετε θεραπεία με λέιζερ
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι οι θεραπείες χαμηλού επιπέδου με λέιζερ μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της τριχόπτωσης και να πυκνώσουν τα μαλλιά. Παρόλο που απαιτείται περαιτέρω έρευνα, η θεραπεία με λέιζερ είναι μια καλή επιλογή εάν τα φάρμακα δεν λειτουργούν και δεν θέλετε να υποβληθείτε σε επώδυνη μεταμόσχευση μαλλιών.
