Τα πόδια πρέπει να φροντίζονται και να διατηρούνται καθαρά για λόγους υγείας του σώματος. Τα πόδια μπορούν να εκτεθούν σε πολλή βρωμιά κάθε μέρα, οπότε η επιπλέον προσοχή είναι πολύ σημαντική. Τα παπούτσια που επιλέγετε και οι τελετουργίες καθαρισμού που εκτελείτε μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα πόδια σας καθαρά. Θα πρέπει επίσης να λάβετε μέτρα για την πρόληψη της ζύμης και άλλων λοιμώξεων. Με λίγο χρόνο και προσοχή, τα πόδια σας θα είναι πάντα καθαρά.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Φροντίδα των ποδιών
Βήμα 1. Πλένετε τα πόδια σας κάθε μέρα
Καθαρίζετε τα πόδια σας καθημερινά με σαπούνι και νερό. Το πότισμα από μόνο του δεν είναι αρκετό. Σαπούνι μέχρι να αφρίσει και τρίψτε με ένα πανί. Βεβαιωθείτε ότι ολόκληρο το πόδι είναι καθαρό, όχι μόνο τα δάχτυλα των ποδιών.
Αποφύγετε να μουλιάζετε τα πόδια σας καθώς αυτό μπορεί να αφαιρέσει τα πόδια σας από τα φυσικά έλαια που χρειάζονται για να παραμείνουν ενυδατωμένα και υγιή
Βήμα 2. Στεγνώστε εντελώς
Βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας είναι εντελώς στεγνά μετά το μπάνιο. Μην παραβλέπετε περιοχές που γενικά ξεχνιούνται, όπως ανάμεσα στα δάχτυλά σας. Μην φοράτε παπούτσια ή κάλτσες αμέσως εάν τα πόδια σας δεν είναι εντελώς στεγνά. Η υπόλοιπη υγρασία είναι γόνιμο έδαφος για βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν μυρωδιές και δυνητικά να αναπτύξουν μούχλα.
Βήμα 3. Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα
Η διαδικασία ενυδάτωσης μπορεί να επαναφέρει υγιή έλαια στα πόδια. Αγοράστε κρέμα ποδιών, η οποία είναι ευρέως διαθέσιμη τόσο στα σούπερ μάρκετ όσο και στο διαδίκτυο. Βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζετε την κρέμα σε όλα τα πόδια σας, συμπεριλαμβανομένων μεταξύ των δακτύλων σας.
Βήμα 4. Αφαιρέστε τις τραχείες επιφάνειες και τα υπολείμματα
Εάν παρατηρήσετε τραχύ ή ερεθισμένο δέρμα που δεν βελτιώνεται μετά την ενυδάτωση, χρησιμοποιήστε ελαφρόπετρα για να το καθαρίσετε. Τρίψτε την τραχιά περιοχή για να αφαιρέσετε το νεκρό δέρμα. Μπορείτε να αγοράσετε ελαφρόπετρα σε ένα κατάστημα ψιλικών ή online.
Βήμα 5. Αποφύγετε να πηγαίνετε ξυπόλητοι
Μην περπατάτε ξυπόλητοι εκτός αν είστε σε κλειστό χώρο. Το περπάτημα ξυπόλυτο σε άγνωστες περιοχές, ειδικά σε εξωτερικούς χώρους, μπορεί να εκθέσει τα πόδια σας σε πολλά βακτήρια. Φορέστε υποδήματα όταν δεν είστε στο σπίτι.
Μέθοδος 2 από 3: Αποφυγή μούχλας και μυρωδιάς
Βήμα 1. Αλλάξτε κάλτσες κάθε μέρα
Μην φοράτε τις ίδιες κάλτσες δύο συνεχόμενες ημέρες. Οι κάλτσες απορροφούν πολύ ιδρώτα και υγρασία και αποτελούν ιδανικές συνθήκες για την ανάπτυξη βακτηρίων που αναπτύσσουν μύκητες. Οι υγρές κάλτσες τείνουν επίσης να προκαλούν άσχημες οσμές.
Βήμα 2. Απολυμάνετε όταν πλένετε κάλτσες
Όταν πλένετε κάλτσες, προσθέστε απολυμαντικό όταν ξεπλένετε. Μπορείτε να αγοράσετε απολυμαντικό σε κανονικό κατάστημα ή από το διαδίκτυο. Οι οδηγίες χρήσης είναι συνήθως στη συσκευασία.
Για να πλύνετε τις κάλτσες, μουλιάστε τις σε απολυμαντικό διάλυμα πριν τις βάλετε στο πλυντήριο
Βήμα 3. Φορέστε κάλτσες που απορροφούν τον ιδρώτα
Όσο λιγότερη υγρασία στα πόδια, τόσο το καλύτερο. Η χαμηλή υγρασία θα μειώσει τον κίνδυνο μυκητιάσεων. Όταν αγοράζετε κάλτσες, αναζητήστε υλικά που απορροφούν τον ιδρώτα για να ελαχιστοποιήσετε την υγρασία.
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις κάλτσες που φοριούνται κατά την άσκηση
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε αντιμυκητιασικό σπρέι ή σκόνη
Για να σκοτώσετε τα βακτήρια στα παπούτσια σας, χρησιμοποιήστε απολυμαντικό σπρέι ή σκόνη. Αυτά τα προϊόντα εφαρμόζονται συνήθως στα πόδια και στα εσωτερικά παπούτσια. Αυτό το βήμα βοηθά στην εξόντωση βακτηρίων και μυκήτων, διασφαλίζοντας ότι τα πόδια σας είναι καθαρά και χωρίς οσμή.
Βήμα 5. Φορέστε σαγιονάρες σε δημόσια λουτρά
Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε δημόσιο μπάνιο, όπως στο γυμναστήριο, βεβαιωθείτε ότι φοράτε σαγιονάρες. Αυτό θα προστατεύσει τα πόδια σας από τα βακτήρια που ζουν στο πάτωμα του μπάνιου.
Μέθοδος 3 από 3: Ανάπτυξη καλών συνηθειών παπουτσιών
Βήμα 1. Επιλέξτε παπούτσια που σηκώνουν τα πόδια σας από το έδαφος
Φορέστε παπούτσια που είναι αρκετά ψηλά, ειδικά σανδάλια. Τα υποδήματα που είναι ελαφρώς υψηλότερα από την επιφάνεια μπορούν να προστατεύσουν τα πόδια σας από τη βρωμιά και τα μικρόβια στο δρόμο.
Ωστόσο, θυμηθείτε ότι τα άβολα παπούτσια δεν είναι επίσης καλά για τη συνολική υγεία των ποδιών. Εάν τα πολύ ψηλά τακούνια σας κάνουν να νιώθετε άβολα, επιλέξτε άλλα υποδήματα
Βήμα 2. Επιλέξτε ένα υλικό που αναπνέει
Τα παπούτσια από αναπνεύσιμο υλικό απορροφούν τον ιδρώτα. Αυτή η επιλογή κάνει τα πόδια σας πιο καθαρά και άοσμα. Δεδομένου ότι η υγρασία μπορεί να προκαλέσει μούχλα, αυτός ο τύπος υλικού μπορεί επίσης να αποτρέψει μυκητιάσεις.
Μεταξύ των αναπνεύσιμων υλικών είναι ο φελλός, το δέρμα και το καουτσούκ
Βήμα 3. Στεγνώστε τα παπούτσια όλη τη νύχτα
Τα παπούτσια γίνονται βρεγμένα όταν φοριούνται όλη την ημέρα λόγω της έκθεσης σε εξωτερική υγρασία και ιδρώτα από τα πόδια. Το βράδυ, τοποθετήστε τα παπούτσια σας σε καλά αεριζόμενο χώρο για να στεγνώσουν. Αυτό βοηθά τα παπούτσια να είναι πιο καθαρά και να μυρίζουν πιο φρέσκα.
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν σκοπεύετε να φορέσετε τα ίδια παπούτσια δύο συνεχόμενες ημέρες
Βήμα 4. Αλλάζετε τακτικά παπούτσια
Τα παπούτσια που φοριούνται κάθε μέρα σίγουρα θα μυρίσουν. Η μυρωδιά κάνει επίσης τα πόδια να εκπέμπουν μια δυσάρεστη οσμή. Αφήστε τα παπούτσια να στεγνώσουν για μερικές ημέρες πριν τα φορέσετε ξανά.
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα παπούτσια που φοράτε για άσκηση, όπως το τρέξιμο ή η άσκηση στο γυμναστήριο
Βήμα 5. Πετάξτε τα παλιά παπούτσια
Τα παπούτσια δεν διαρκούν για πάντα και τα παλιά παπούτσια που αποθηκεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα σίγουρα δεν είναι υγιεινά. Τα παπούτσια μπορούν να αναπτύξουν βακτήρια που προκαλούν μούχλα. Εάν τα παπούτσια σας είναι παλιά και χαλασμένα, πετάξτε τα. Τα παπούτσια μπορούν να πλυθούν ή να ψεκαστούν με υγρό καθαρισμού και αντιμυκητιασικό σπρέι, αλλά τα παλιά παπούτσια που έχουν υποστεί βλάβη εδώ και χρόνια πρέπει να πεταχτούν.
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν είχατε ποτέ λοίμωξη στα νύχια. Τα παπούτσια που φοριούνται κατά τη διάρκεια μιας μυκητιασικής λοίμωξης μπορούν να μολύνουν ξανά τα πόδια
Συμβουλές
- Πριν φορέσετε τα παπούτσια σας, πασπαλίστε πάνω τους λίγη μαγειρική σόδα. Η μαγειρική σόδα μπορεί να απορροφήσει τον ιδρώτα και να μειώσει τη μυρωδιά.
- Εάν όλες αυτές οι μέθοδοι αποτύχουν, επικοινωνήστε με έναν γιατρό. Τα δύσοσμα πόδια μπορεί να προκαλούνται από ένα πιο σοβαρό πρόβλημα.
