Η νηστεία είναι μια ιερή περίοδος, όταν οι Χριστιανοί δεν τρώνε ή δεν κάνουν τίποτα ευχάριστο και αφιερώνουν χρόνο για να επικεντρωθούν περισσότερο στον Θεό. Αν θέλετε να εστιάσετε τη ζωή σας στον Θεό, εκτός από την ελεημοσύνη στους φτωχούς, εμβαθύνετε την πίστη σας - συνεχίστε να διαβάζετε και μάθετε πώς!
Για μη θρησκευτική νηστεία, δείτε Πώς να νηστεύετε.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Πριν από τη νηστεία
Βήμα 1. Έχετε ισχυρή θέληση
Να θυμάστε ότι η νηστεία για τους Χριστιανούς σημαίνει να ταπεινωθείτε μπροστά Του. Αυτός είναι ένας τρόπος δόξας του Θεού. Έχετε πάντα υπόψη αυτήν την πτυχή όταν νηστεύετε. Για να μην συγχέεται με άλλους λόγους όπως η νηστεία για να χάσετε βάρος, κλπ. Επικεντρώστε τη νηστεία σας στον Ιησού.
Βήμα 2. Προσευχηθείτε πριν νηστεύσετε
Προσευχηθείτε, ομολογήστε κάθε αμαρτία και καλέστε το Άγιο Πνεύμα να οδηγήσει τη ζωή σας. Πείτε στον Ιησού ότι θέλετε να Τον γνωρίσετε βαθύτερα. Πιστέψτε ότι έζησε χωρίς αμαρτία, πέθανε για εσάς, στο σταυρό για να αφαιρέσει τις αμαρτίες σας και σηκώθηκε 3 ημέρες αργότερα, μας απελευθέρωσε από την ποινή της αμαρτίας και μας έδωσε το δώρο της αιώνιας ζωής. Να είστε ταπεινοί να ζητήσετε συγχώρεση από οποιονδήποτε έχετε προσβάλει. ζητήστε συγχώρεση από τον Θεό. Συγχωρήστε αυτούς που σας έχουν πληγώσει. Μην νηστεύετε αλλά εξακολουθείτε να αισθάνεστε εκνευρισμένοι, ζηλιάρηδες, αλαζονικοί, θυμωμένοι ή πληγωμένοι. Οι εχθροί θα χρησιμοποιήσουν αυτά τα πράγματα για να σας αποσπάσουν από το παρελθόν.
Βήμα 3. Διαλογιστείτε για το ευαγγέλιο και τις άγιες ιδιότητες του Θεού
Αυτό περιλαμβάνει την πρόθεση να συγχωρήσει, το μεγαλείο της σοφίας Του, την ειρήνη Του, την ικανότητα να αγαπάει άνευ όρων κ.ο.κ. Δοξάστε τις ιδιότητές Του. Παραδώστε τη ζωή σας και ευχαριστήστε τον για όλα όσα έχει κάνει για εσάς!
Βήμα 4. Καθορίστε το χρονικό διάστημα που νηστεύετε, είτε για ένα γεύμα, είτε για 1 ημέρα, είτε για 3 εβδομάδες είτε για μια εβδομάδα (ο Ιησούς και ο Μωυσής νηστεύουν 40 ημέρες, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι πρέπει να νηστεύουν τόσο πολύ)
Μπορείτε να δοκιμάσετε τη νηστεία για μικρότερα χρονικά διαστήματα και να ξεκινήσετε αργά στην αρχή, αν δεν έχετε νηστεύσει ποτέ πριν. Μπορείτε επίσης να προσευχηθείτε και να ζητήσετε από το Άγιο Πνεύμα να σας δείξει πόσο καιρό πρέπει να νηστεύετε.
Βήμα 5. Δώστε προσοχή στον τύπο της γρήγορης που θέλετε να ζήσετε
Mayσως νιώσετε το Άγιο Πνεύμα να σας καλεί σε κάποια νηστεία. Η αποχή ή η μερική νηστεία σημαίνει ότι αποφεύγετε ορισμένους τύπους φαγητού. Μια νηστεία χυμού σημαίνει ότι αποφεύγετε τις απολαύσεις του μασήματος στερεών τροφίμων, αλλά αντίθετα τρώτε φρούτα και λαχανικά.
Βήμα 6. Πιείτε αρκετό για να σας κρατήσει υγιείς, γιατί δεν είναι φαγητό, λαμβάνοντας υπόψη αυτές τις Σημαντικές Προειδοποιήσεις:
Σε μια πλήρη νηστεία, δεν τρώμε καθόλου στερεά και υγρά «τρόφιμα» - για παράδειγμα, οι χυμοί φρούτων είναι τρόφιμα - αλλά το νερό είναι απαραίτητο για τη ζωή όσο και η αναπνοή, γιατί μπορεί να οδηγήσει σε αιωρούμενη συνείδηση, μετά κώμα και θάνατο μόνο μετά από 4 ώρες ή 5 ημέρες αφυδάτωσης.
Μέρος 2 από 3: Κατά τη διάρκεια της νηστείας
Βήμα 1. Κάντε πρωινή λατρεία
Εκτελέστε λατρευτικές υπηρεσίες και υμνήστε Τον για όλη του την καλοσύνη. Διαβάστε το Λόγο του Θεού, διαλογιστείτε ότι ο Θεός θα μου δώσει τη σοφία Του, ώστε να εξασκήσω τα λόγια Του στη ζωή μου και να αποκτήσω πλήρη γνώση. Προσευχηθείτε για να γίνει το θέλημα του Θεού και ζητήστε την καθοδήγηση του Αγίου Πνεύματος. Ζητήστε από τον Θεό να σας καθοδηγήσει στη διάδοση της δόξας Του στον κόσμο που ζούμε.
Βήμα 2. Προσευχηθείτε ενώ περπατάτε
Περπατήστε σε εξωτερικούς χώρους, πλησιάστε τη φύση, παρατηρώντας παράλληλα την εκπληκτική δημιουργία του Θεού. Καθώς περπατάτε, να είστε ευγνώμονες για όλα όσα έχει δημιουργήσει. Ζητήστε Του να σας ενθαρρύνει να είστε ευγνώμονες και να εκφράσετε την εκτίμησή σας.
Βήμα 3. Προσευχηθείτε για την ευημερία των άλλων
Προσευχηθείτε για τους ηγέτες της εκκλησίας να μεταφέρουν τον Λόγο του Θεού σύμφωνα με το θέλημά Του, έτσι ώστε οι φίλοι και τα μέλη της οικογένειάς σας να πλησιάσουν κοντά Του ή να Τον αποδεχτούν στη ζωή τους. προσευχηθείτε για τους ηγέτες στην κυβέρνηση και προσευχηθείτε για να γίνει το θέλημά Του.
Μέρος 3 από 3: Σπάσιμο (Μετά) Νηστεία
Βήμα 1. Μην τρώτε υπερβολικά, αυτός είναι ένας από τους προτεινόμενους τρόπους για να επιστρέψετε στις διατροφικές συνήθειες μετά τη νηστεία
Βήμα 2. Σταδιακά προσθέστε ωμά λαχανικά την πρώτη μέρα του ιφτάρι σας
Βήμα 3. Τη δεύτερη μέρα, προσθέστε την ψητή πατάτα, μην βάλετε λίπος ή αλάτι στην πατάτα
Βήμα 4. Την τρίτη ημέρα, προσθέστε τα λαχανικά στον ατμό
Μετά από αυτό, συνεχίστε να προσθέτετε επιπλέον ορεκτικά στη διατροφή σας.
Συμβουλές
- Βρείτε χρόνο για προσωπική προσευχή. Παραδώστε Του όλες τις ανησυχίες σας. Θυμηθείτε να προσεύχεστε για τα πάντα και να μην ανησυχείτε για τίποτα.
- Αν κατά λάθος φάτε κάτι ενώ νηστεύετε, ζητήστε συγχώρεση και επιστρέψτε στη νηστεία. Αυτό μπορεί να συμβεί επειδή τρώτε σύμφωνα με τις συνήθειες.
- Για να ξεκινήσετε, μπορείτε να προσπαθήσετε για μια εβδομάδα περίπου, να φάτε λιγότερο και να αποφύγετε τη ζάχαρη και την καφεΐνη για να προετοιμαστείτε για μια πλήρη νηστεία. Τη δεύτερη μέρα πριν ξεκινήσετε πραγματικά τη νηστεία, μπορείτε να φάτε μόνο φρούτα και λαχανικά και να πίνετε μόνο νερό. Αυτό προετοιμάζει την όρεξή σας (σωματικά) και το μυαλό σας να μην φάτε τα αγαπημένα σας φαγητά.
-
Για όσους πίνουν χυμό κατά τη νηστεία: Το φρέσκο καρπούζι, τα σταφύλια, τα μήλα, το λάχανο, τα παντζάρια, τα καρότα, το σέλινο και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι πολύ υγιεινά. Αποφύγετε τα εσπεριδοειδή και τους χυμούς που έχουν ξινή γεύση.
- Ξυπνήστε το πρωί για να πιείτε φρέσκο χυμό ή χυμό φρούτων που είναι παγωμένος και όχι ξινός.
- Γύρω στο μεσημέρι, πιείτε ένα ποτήρι φρέσκο χυμό λαχανικών.
- Γύρω στις 3 μ.μ., δοκιμάστε να πιείτε τσάι από βότανα, βεβαιωθείτε ότι ο χυμός δεν περιέχει καφεΐνη.
- Το βράδυ, πιείτε χυμό λαχανικών - αφήστε κάποιον άλλο να φάει τα λαχανικά. Για να φτιάξετε μηλίτη λαχανικών, μπορείτε να ζεστάνετε καρότα ή διάφορα λαχανικά σε βραστό νερό. Μην προσθέτετε αλάτι ή λάδι.
- Κρατήστε τη Βίβλο γύρω από το σπίτι ως υπενθύμιση ότι νηστεύετε και γιατί νηστεύετε. Αντικαταστήστε τα κύρια γεύματα και σνακ με προσευχές, που μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα.
Προειδοποίηση
- Η νηστεία δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως τρόπος ελέγχου του βάρους, μπορεί να χάσει το πνευματικό της νόημα και ανταμοιβές.
- Φροντίστε να ξεκουράζεστε αρκετά.
- Αποφύγετε την υπερφαγία ή το φαγητό μέχρι να χορτάσετε αφού τελειώσετε τη νηστεία.
- Μπορεί να ζαλιστείτε κατά τη διάρκεια της νηστείας, εάν νηστεύετε πίνοντας μόνο χυμό.
- Τα άτομα που αντιμετωπίζουν διάφορες διατροφικές διαταραχές δεν πρέπει να νηστεύουν.
- Προσέξτε να μην βλάψετε τους ιστούς του σώματός σας και χάσετε ηλεκτρολύτες. Ακολουθήστε τις συμβουλές και τις οδηγίες του γιατρού σας ενώ νηστεύετε.
- Μην επιδεικνύετε ότι νηστεύετε. Ματθαίος 6:17 Όταν νηστεύετε, χρίστε το κεφάλι σας και πλύνετε το πρόσωπό σας. Για να μην βλέπουν οι άνθρωποι ότι νηστεύετε, αλλά μόνο από τον Πατέρα σας που είναι κρυφός. Τότε ο Πατέρας σας που βλέπει τα κρυμμένα θα σας ανταποδώσει.
