Η αίσθηση του χιούμορ μπορεί να είναι το καλύτερο ατού του ατόμου. Αυτές οι δεξιότητες μπορούν να διευκολύνουν την αλληλεπίδραση με άλλους, να βελτιώσουν την υγεία σας, ακόμη και να διευκολύνουν μια δύσκολη κατάσταση. Ένα πράγμα που οι άνθρωποι σπάνια καταλαβαίνουν είναι ότι δεν χρειάζεται να είμαστε αστείοι για να έχουμε χιούμορ, απλά πρέπει να βλέπουμε τα πράγματα από μια πιο ελαφριά οπτική.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Κατανόηση του χιούμορ
Βήμα 1. Γνωρίστε τα οφέλη του χιούμορ
Η αίσθηση του χιούμορ είναι μια στάση που μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε την αστεία πλευρά μιας κατάστασης, είτε θετική είτε αρνητική. Η αίσθηση του χιούμορ μπορεί να μειώσει το άγχος και το άγχος, να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε προβλήματα και να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας.
Το χιούμορ έχει σωματικά, γνωστικά, συναισθηματικά και κοινωνικά οφέλη, όπως: μείωση του πόνου και του στρες, βελτίωση της διάθεσης, δημιουργικότητα, φιλικότητα και βοήθεια για την οικοδόμηση πιο ευτυχισμένων σχέσεων με τους άλλους
Βήμα 2. Γνωρίστε τη διαφορά μεταξύ του αστείου και του χιούμορ
Το να είσαι αστείος σημαίνει να μπορείς να εκφράσεις χιούμορ, όπως να πεις μια γελοία ιστορία, ένα πνευματώδες λογοπαίγνιο ή να πεις ένα αστείο την κατάλληλη στιγμή. Το να έχεις αίσθηση του χιούμορ σημαίνει ότι έχεις την ικανότητα να χαλαρώνεις και να μην παίρνεις τα πράγματα πολύ σοβαρά και να μπορείς να γελάς - ή τουλάχιστον να βλέπεις την αστεία πλευρά - της βλακείας της ζωής.
Δεν χρειάζεται να είσαι αστείος ή να κάνεις πάντα αστεία για να έχεις χιούμορ
Βήμα 3. Βρείτε το νεύρο του γέλιου
Τι μπορεί να σε κάνει να γελάσεις; Ποια πράγματα σε κάνουν να χαμογελάς και να δείχνεις λαμπερή; Αυτός είναι ένας τρόπος για να ξεκινήσετε να σας βοηθά να βρείτε την αίσθηση του χιούμορ σας. Υπάρχουν διάφοροι τύποι χιούμορ, όπως το χιούμορ και το χιούμορ για να γελάμε με τη ζωή.
Βήμα 4. Παρακολουθήστε και μάθετε
Αν δεν είστε σίγουροι πώς να γελάσετε ή να έχετε αίσθηση του χιούμορ για τα πράγματα, κοιτάξτε τους άλλους. Πώς γελούν οι φίλοι και η οικογένειά σας με τα πράγματα που συμβαίνουν γύρω τους ή τι τους έχει συμβεί;
- Δοκιμάστε να παρακολουθήσετε ταινίες με μια ποικιλία χιούμορ, συμπεριλαμβανομένων αυτών των Bill Murray, Eddie Murphy, Adam Sandler, Kristen Wiig, Steve Martin, Chevy Chase ή ακόμη και τοπικών κωμικών όπως ο Benjamin S. και ο Srimulat. Παρακολουθήστε κλασικές κωμωδίες όπως Γνωρίστε τους γονείς, Young Frankenstein, Monty Python and the Holy Grail, Blazing Saddles, Trading Places, Finding Nemo, Bridesmaids ή ταινίες από το Warkop DKI.
- Να είστε προσεκτικοί όταν δίνετε προσοχή σε άλλους ανθρώπους. Μην αντιγράφετε μόνο το χιούμορ τους. Το αληθινό χιούμορ θα είναι αληθινό και θα αντικατοπτρίζει την προσωπικότητά σας.
Βήμα 5. Επικεντρωθείτε στο να διασκεδάσετε αντί να προσπαθήσετε να είστε αστείοι
Η αίσθηση του χιούμορ θα σας βοηθήσει να διασκεδάσετε ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει στη ζωή σας. Σημαίνει ότι μπορείτε να γελάσετε με τη ζωή και να αστειευτείτε για τις περιστάσεις σας.
Μέρος 2 από 3: Μάθετε να κάνετε ένα αστείο
Βήμα 1. Μάθετε πώς να κάνετε ένα αστείο
Το να μοιράζεσαι αστεία πράγματα με άλλους ανθρώπους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χτίσεις καλές σχέσεις. Αν θέλετε να προσθέσετε λίγο χιούμορ σε εκδηλώσεις που παρακολουθείτε, μάθετε μερικά βασικά αστεία. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε στο διαδίκτυο χιουμοριστικές εικόνες, πνευματώδεις παρατηρήσεις και αστεία μιμίδια για να τα μοιραστείτε με άλλους. Αναζητήστε αστεία που ταιριάζουν με το χιούμορ σας.
- Για παράδειγμα, δοκιμάστε ένα αστείο σαν αυτό: Τα άσπρα μαλλιά λέγονται γκρίζα μαλλιά, πώς τα πράσινα μαλλιά; Ο Ραμπουτάν δεν είναι ώριμος.
- Ποια ζώα είναι αδέλφια; Frog Brothers!
Βήμα 2. Βρείτε χιούμορ στην ομοιότητα της κατάστασης
Οι άνθρωποι τείνουν να γελούν με αστεία που σχετίζονται με τις συνθήκες τους, όπου ζουν ή με τις πεποιθήσεις τους. Κάντε ελαφριά αστεία για τον καιρό ή την πόλη που ζείτε για να διευκολύνετε τη διάθεση με άλλους ανθρώπους. Εάν εργάζεστε στον ίδιο κλάδο με αυτόν, κάντε αστεία για τη δουλειά.
Όταν σκέφτεστε κάτι να πείτε, κάντε ένα σχόλιο για τον καιρό. Για παράδειγμα, "Αν δεν καταλαγιάσει και η πλημμύρα, πρέπει να πάρω μια βάρκα για να πάω στη δουλειά"
Βήμα 3. Γύρω από αστεία άτομα
Σκεφτείτε τους χαριτωμένους φίλους σας. Μπαίνουν χιούμορ στη συζήτηση; Τι είδους αστεία κάνουν;
- Παρακολουθήστε σόλο κωμικούς ή παρακολουθήστε βίντεο στο διαδίκτυο. Επικεντρωθείτε στην παράδοση, το θέμα και τον τρόπο που λένε τα καθημερινά γεγονότα έτσι ώστε να ακούγεται αστείο.
- Παρατηρήστε τους ανθρώπους στη ζωή σας που σας φαίνονται αστείους και συμπεραίνετε τι σας αρέσει στο χιούμορ τους, για να προσθέσετε στο δικό σας.
Βήμα 4. Εξασκηθείτε
Εξασκηθείτε να κάνετε αστεία έτσι ώστε να συνεχίσετε να μεγαλώνετε και να ακούγεστε πιο φυσικοί. Ξεκινήστε να εξασκείστε χρησιμοποιώντας χιούμορ όταν είστε με την οικογένεια και τους πιο στενούς φίλους. Πείτε τους τους στόχους σας και ζητήστε τους να είναι ειλικρινείς μαζί σας. Αποδεχτείτε τη γνώμη τους αν λένε ότι τα αστεία σας χρειάζονται περισσότερη εξάσκηση. Καθώς νιώθετε άνετα με την πάροδο του χρόνου, επεκτείνετε τη ζώνη άνεσής σας ενσωματώνοντας το χιούμορ σε συνομιλίες με άτομα με τα οποία δεν είστε πολύ κοντά.
Βήμα 5. Προσέξτε να μην προσβάλλετε κανέναν
Κατά την ανάπτυξη μιας αίσθησης του χιούμορ, πρέπει επίσης να σκεφτείτε το πλαίσιο. Προσβάλλεστε εύκολα όταν οι άλλοι κάνουν αστεία; Είτε λέτε ένα αστείο είτε γελάτε με ένα αστείο, πρέπει να είστε προσεκτικοί για να μην προσβάλλετε ή πληγώσετε τα συναισθήματα του άλλου ατόμου. Έχοντας χιούμορ σημαίνει ότι έχετε μια προσέγγιση στη ζωή που συνοδεύεται από μια καλή στάση. Δεν πρέπει να κοροϊδεύετε άλλους ανθρώπους και δεν πρέπει να γελάτε όταν κάποιος κοροϊδεύεται από κάποιον άλλο.
- Όταν λέτε ένα αστείο, σκεφτείτε το πλαίσιο. Είναι αυτό το κατάλληλο αστείο για ένα εργασιακό περιβάλλον, ένα ραντεβού ή την ομάδα των ανθρώπων που είστε μαζί; Αυτό το αστείο θα προσβάλει κανέναν;
- Το χιούμορ που είναι φυλετικό, υβριστικό ή ταπεινωτικό για ένα συγκεκριμένο φύλο μπορεί να αισθάνεται πολύ προσβλητικό. Το να κάνεις αστεία σχετικά με τη θρησκεία, τις πολιτικές πεποιθήσεις και πεποιθήσεις κάποιου μπορεί επίσης να θεωρηθεί προσβλητικό. Κρατήστε τυχερά και προσβλητικά αστεία για τον εαυτό σας ή τους ανοιχτόμυαλους φίλους σας.
- Το εξευτελιστικό και επιθετικό χιούμορ χρησιμοποιείται συνήθως για την κριτική και την επιρροή απόψεων μέσω σάτιρας, σαρκασμού και χλευασμού. Αυτό μπορεί να είναι αστείο όταν αναφέρεται σε ένα δημόσιο πρόσωπο, αλλά μπορεί να είναι επώδυνο να το χρησιμοποιείς με φίλους, επηρεάζοντας τις προσωπικές σου σχέσεις.
Μέρος 3 από 3: Βλέποντας τη Φωτεινή πλευρά της ζωής
Βήμα 1. Μάθετε να γελάτε
Το γέλιο είναι το κλειδί για μια αίσθηση του χιούμορ. Προσπαθήστε να γελάτε περισσότερο κάθε μέρα, ακόμη και να γελάτε με τον εαυτό σας. Απολαύστε τα μικρά πράγματα, βρείτε την αστεία πλευρά των καθημερινών καταστάσεων και βρείτε την αστεία πλευρά των ατυχιών της ζωής. Χαμογέλα όσο πιο συχνά μπορείς. Προσπαθήστε να κάνετε τους άλλους να γελούν. Δώστε προτεραιότητα στο γέλιο, για τον εαυτό σας και για τους άλλους.
Βήμα 2. Αποφασίστε να γελάσετε παρά να αντιδράσετε
Όταν βρεθείτε σε μια αγχωτική κατάσταση, κάντε ένα βήμα πίσω και γελάστε. Ο θυμός είναι ένα ισχυρό συναίσθημα, αλλά το γέλιο έχει επίσης ισχυρό έλεγχο στο μυαλό και το σώμα μας. Ρίξτε μια γραμμή χιούμορ, γελάστε με μια κατάσταση ή χρησιμοποιήστε το χιούμορ για να φωτίσετε μια συγκεκριμένη κατάσταση. Μπορεί να σας σώσει από το άγχος και τον πόνο στην καρδιά.
- Μερικές φορές καταστάσεις που σε κάνουν να νιώθεις ένταση και άβολα χρειάζονται λίγο χιούμορ για να ελαφρύνουν τη διάθεση. Τα αστεία μπορούν να μειώσουν την ένταση και να κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο άνετα.
- Όταν συνειδητοποιήσετε ότι πρόκειται να τσακωθείτε με κάποιον, κάντε ένα αστείο. Αν τσακώνεστε με τον αδελφό σας, μπορείτε να πείτε "Τσακωνόμαστε για το ίδιο πράγμα εδώ και 10 χρόνια! Είμαστε κολλημένοι στην εφηβεία μας."
- Αν κάποιος γελάει με το παλιό σας αυτοκίνητο, μπορείτε να απαντήσετε με "Δεν πρέπει να είστε τόσο όμορφος όσο πριν από 15 χρόνια!"
Βήμα 3. Απαλλαγείτε από την αμυντικότητα
Εξαλείψτε τα πράγματα που σας κάνουν ξαφνικά να νιώθετε αμυντικοί. Ξεχάστε την κριτική, την κρίση και τη χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αντ 'αυτού, αφήστε τα ενοχλητικά συναισθήματα να σας ξεφύγουν έχοντας μια αίσθηση του χιούμορ για αυτά. Όλοι δεν έχουν στόχο να σας επικρίνουν ή να σας απογοητεύσουν. Αντ 'αυτού, χαμογελάστε ή γελάστε.
Βήμα 4. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας
Η χαλαρή στάση απέναντι στον εαυτό σας είναι ένας τρόπος για να διατηρήσετε την αίσθηση του χιούμορ. Μάθε να γελάς με τον εαυτό σου. Όλοι πρέπει να είναι σοβαροί μερικές φορές, αλλά το να μάθεις να γελάς με τον εαυτό σου είναι ένας τρόπος να αποδεχτείς τον εαυτό σου. Κανείς δεν είναι τέλειος και όλοι κάνουμε λάθη. Μην το παίρνετε πολύ σοβαρά και κρατήστε το χιούμορ στη ζωή σας.
- Χρησιμοποιήστε το γέλιο για να αγνοήσετε πράγματα που είναι πέρα από τον έλεγχό σας, όπως η ηλικία ή η εμφάνιση. Αν έχετε μεγάλη μύτη, κάντε αστεία για τον εαυτό σας αντί να θυμώνετε. Καθώς μεγαλώνετε, γελάστε με τα αστεία για τα γηρατειά. Ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε άνετα να γελάτε με τον εαυτό σας, ξεχάστε το, ειδικά αν δεν μπορείτε να το αλλάξετε.
- Γελάστε με τα αμήχανα πράγματα και τα λάθη σας. Το να βλέπεις την αστεία πλευρά της ανθρώπινης φύσης σου είναι καλό.
- Σκεφτείτε τις ενοχλητικές στιγμές στη ζωή σας. Βρείτε έναν τρόπο να πείτε την ιστορία με χιουμοριστικό και όχι ενοχλητικό τρόπο. Πρέπει να κοροϊδεύετε τον εαυτό σας και ίσως να υπερβάλλετε ή να δραματοποιήσετε ένα γεγονός.
Βήμα 5. Γνωρίστε τους άλλους
Μέρος του να έχεις χιούμορ είναι να το μεταφέρεις σε άλλους. Ακριβώς όπως δεν πρέπει να παίρνετε τον εαυτό σας πολύ σοβαρά, θα πρέπει να εφαρμόζετε τις ίδιες αρχές σε άλλους ανθρώπους. Να είστε επιεικείς και να επικεντρώνεστε στο θετικό όταν οι άλλοι κάνουν λάθη. Ξεχάστε τα λάθη τους με ένα ελαφρύ γέλιο, σαν να κάνατε λάθος. Αυτό όχι μόνο θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα, αλλά θα τον κάνει να νιώσει ευπρόσδεκτος, κάτι που τελικά θα σας βοηθήσει να τα πάτε καλά μαζί του.
- Αντί να θυμώνετε που οι υπάλληλοί σας είναι πάντα αργά για συναντήσεις, αστειευτείτε λέγοντας «Είναι καλό που δεν διευθύνεις τις αεροπορικές επιχειρήσεις».
- Ενώ ένα αστείο που κάνει ο συνεργάτης σας μπορεί να φαίνεται φθηνό ή προσβλητικό, πιθανότατα δεν χρειάζεται να στενοχωριέστε. Το να έχεις αίσθηση του χιούμορ σημαίνει ότι μπορείς να ξεχάσεις αυτά τα πράγματα και να επιλέξεις για τι θα στενοχωρηθείς.
Βήμα 6. Να είστε αυθόρμητοι
Οι περισσότεροι άνθρωποι απέχουν από το να κάνουν κάτι επειδή φοβούνται μήπως κάνουν λάθος ή φοβούνται μήπως φαίνονται ηλίθιοι. Η καλή αίσθηση του χιούμορ για τον εαυτό σας μπορεί να σας βοηθήσει να ξεχάσετε τα πράγματα που σας κρατούν πίσω. Η αίσθηση του χιούμορ σας βοηθά να ξεχάσετε τις ανησυχίες σας και να απαλλαγείτε από τις αναστολές σας για να συνεχίσετε τη ζωή σας - είτε οι προσπάθειές σας είναι επιτυχημένες είτε όχι
Η αίσθηση του χιούμορ μπορεί να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι η ηλίθια εμφάνιση είναι εντάξει. Ακόμα κι αν φαίνεσαι ηλίθιος, απλά γέλα με τον εαυτό σου. Στη συνέχεια χαμογέλα γιατί έχεις δοκιμάσει κάτι καινούργιο εκτός της ζώνης άνεσής σου
Συμβουλές
- Απολαύστε πράγματα που σας κάνουν να γελάτε ή να χαμογελάτε. Είναι ο καλύτερος τρόπος για να αναπτύξετε μια αίσθηση του χιούμορ.
- Διατηρήστε το χιούμορ σας! Το χιούμορ είναι ένα σημαντικό κομμάτι της ζωής.
- Βεβαιωθείτε ότι κάνετε αστεία πράγματα την κατάλληλη στιγμή. Ο χρόνος είναι σημαντικός για να γελάσει κάποιος. Δεν απαιτούν όλες οι καταστάσεις χιούμορ.
