Ένας συκοφάντης θα προσποιείται ότι είναι ο καλύτερός σας φίλος, μόνο για να απομακρυνθεί και να σας προδώσει και να διαδώσει βλαβερά ψέματα και κουτσομπολιά. Όποιος και αν είναι ο λόγος πίσω από αυτήν τη συμπεριφορά, η προστασία του εαυτού σας από τη συκοφαντία είναι σημαντική. Εάν η κατάσταση επιμείνει, θα χρειαστεί να βρείτε έναν τρόπο για να τερματίσετε τις επιπτώσεις αυτής της συμπεριφοράς στη ζωή σας, για παράδειγμα, επιδιορθώνοντας τη σχέση με τον συκοφάντη ή προχωρώντας.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Προστασία από συκοφαντίες
Βήμα 1. Μάθετε και βεβαιωθείτε ότι η ιστορία που ακούτε είναι αληθινή πριν ενεργήσετε
Μερικές φορές η ομιλία αναπτύσσεται από στόμα σε στόμα και μπορεί να αντιδράσετε υπερβολικά σε κάτι που δεν έγινε όπως το είπαν. Αν όμως συμβεί, συνεχίστε να αναλαμβάνετε δράση.
Βήμα 2. Αποφύγετε τα κουτσομπολιά όσο το δυνατόν περισσότερο
Εάν βρίσκεστε μπροστά σε έναν άγνωστο, μην διαδίδετε φήμες. Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να βοηθήσετε ένα νέο άτομο λέγοντας όλα τα άσχημα πράγματα για τον δάσκαλο ή το αφεντικό σας, αλλά ποτέ δεν ξέρετε σε ποιον θα μιλήσει αυτό το νέο άτομο. Αν δεν αντέχετε να κουτσομπολεύετε ή να παραπονιέστε, κάντε το μόνο με άτομα που δεν έχουν γνωρίσει ποτέ το άτομο για το οποίο μιλάτε.
Το να ακούς κουτσομπολιά από άλλους ανθρώπους είναι εντάξει, αρκεί να μην συνεισφέρεις τίποτα. Προσπαθήστε να ακούτε περισσότερο και να μιλάτε λιγότερο αν δεν αντέχετε τα κουτσομπολιά
Βήμα 3. Δημιουργήστε καλές σχέσεις με τους ανθρώπους γύρω σας
Προσπαθήστε να είστε φιλικοί και θετικοί, ακόμη και όταν ασχολείστε με άτομα που δεν γνωρίζετε. Ακόμα κι αν κάποιοι σας επιτεθούν, άλλοι είναι λιγότερο πιθανό να σας επιτεθούν επίσης.
Εάν εργάζεστε, σέβεστε τους πάντες, όχι μόνο τους συναδέλφους και τα αφεντικά. Εάν είστε πολύ συγκεντρωμένοι στην αντιμετώπιση συναδέλφων και προϊσταμένων, τότε ο ρεσεψιονίστ, ο ασκούμενος ή άλλος χαμηλόβαθμος υπάλληλος έχει λόγους να προσβληθεί από εσάς
Βήμα 4. Μάθετε να εντοπίζετε τα σημάδια της συκοφαντίας όσο το δυνατόν νωρίτερα
Όσο περισσότερο οι συκοφάντες διαδίδουν ψέματα ή σας σαμποτάρουν, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να διορθώσετε τα πράγματα. Εάν τα σημάδια της συκοφαντίας μπορούν να εντοπιστούν νωρίς, τότε αυτό θα σας βοηθήσει να το επιδεινώσετε. Αναζητήστε τα ακόλουθα σημάδια:
- Υπάρχουν ψεύτικες φήμες που φτάνουν σε εσάς για το τι πρέπει να κάνετε ή να πείτε.
- Είπες κάτι προσωπικό και τώρα όλοι ξέρουν τι είπες.
- Οι άνθρωποι σταματούν να σας εμπιστεύονται πληροφορίες, σταματούν να δίνουν εργασίες στη δουλειά ή σταματούν να σας ζητούν να συμμετέχετε σε εκδηλώσεις στις οποίες έχουν πάει.
- Οι άνθρωποι είναι κρύοι ή εχθρικοί μαζί σας χωρίς προφανή λόγο.
Βήμα 5. Κατανοήστε ότι δεν είναι όλες οι βλαβερές συμπεριφορές ένδειξη συκοφαντίας
Βεβαιωθείτε ότι δεν αντιδράτε υπερβολικά υποθέτοντας ότι κάποιος είναι συκοφάντης. Ορισμένες κακές συμπεριφορές όπως το να είσαι συνεχώς αργά, απρόσεκτος ή εγωιστής είναι σημάδια ενός απερίσκεπτου ατόμου και όχι ενός πονηρού συκοφάντη. Τα περιστασιακά μικρά λάθη όπως η ακύρωση του γεύματος την τελευταία στιγμή ή το να μην θέλετε να καλέσετε δεν είναι επίσης σημάδια συκοφαντίας.
Βήμα 6. Καταγράψτε τι συνέβη
Μόλις μάθετε ότι έρχεται συκοφαντία, ξεκινήστε να καταγράφετε τα γεγονότα που σας κάνουν ύποπτους. Γράψτε τι συνέβη, καθώς και τους λόγους για τους οποίους κάποιος θα σας πλήξει σκόπιμα. Αυτό θα σας διευκολύνει να μάθετε, ώστε να καταλάβετε αν αυτό το περιστατικό ήταν μέρος ενός μεγαλύτερου σχεδίου ή απλώς μια παρεξήγηση.
Εάν αισθάνεστε ότι σαμποτάρετε στη δουλειά, κάντε πρακτικές σημειώσεις σχετικά με το πώς η δουλειά σας έχει επηρεαστεί αρνητικά. Σε αυτό το σημείωμα, συμπεριλάβετε λεπτομέρειες για την εργασία που έχετε ολοκληρώσει, θετικά σχόλια που έχετε λάβει και οποιαδήποτε άλλα συγκεκριμένα στοιχεία μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας εάν η δολιοφθορά γίνει σοβαρή
Βήμα 7. Προσδιορίστε τον συκοφάντη
Όταν βλέπετε σημάδια ότι κάποιος σας σαμποτάρει, εξετάστε τη συμπεριφορά και τις ενέργειες ορισμένων ανθρώπων για να περιορίσετε τον ύποπτο. Παρατηρήστε επανειλημμένα τον ύποπτο τουλάχιστον πριν βγάλετε συμπεράσματα, καθώς η καταχρηστική συμπεριφορά μπορεί να είναι σημάδι μιας κακής ημέρας. Ακολουθούν μερικές από τις συμπεριφορές που μπορεί να έχει ένας συκοφάντης:
- Εάν κάποιος κάνει ένα ανειλικρινές κομπλιμέντο ή συμπεριφέρεται σαν να είναι μια κριτική, αυτό μπορεί να κρύβει τη ζήλια ή το θυμό του.
- Κάποιος είναι στο πλευρό σας αν είστε μόνο αυτός και εσείς, τότε θα σταθεί με το άλλο άτομο όταν μιλάτε για το ίδιο θέμα σε μια ομάδα.
- Ο συκοφάντης υπενθύμισε όλα τα παράπονα και παραλείψεις του με εμπιστοσύνη. Ένα τέτοιο άτομο μπορεί να τρέφει συναισθήματα πληγής για μεγάλο χρονικό διάστημα και να αισθάνεται ότι δικαιούται να εκδικηθεί.
- Αυτός ο ύποπτος συκοφάντης δεν σας σέβεται, αγνοεί τη γνώμη σας ή δεν μπορεί να αλλάξει τη συμπεριφορά του όταν του ζητήσετε να σταματήσει.
- Εκτός από αυτά τα σημάδια, σκεφτείτε ξανά ποιος θα μπορούσε να σας βλάψει. Αν κάποιος επαναλαμβάνει αυτό που είπατε ιδιωτικά, είναι το άτομο που εμπιστευτήκατε να κρατήσει το μυστικό σας. Εάν το έργο στο οποίο εργάζεστε αντιμετωπίζει δυσκολίες, ο συκοφάντης έχει πρόσβαση στα υλικά του έργου.
Βήμα 8. Μοιραστείτε τις υποψίες σας με κάποιον που εμπιστεύεστε
Μην υποθέσετε ότι κάποιος σας σαμποτάρει. Ζητήστε από έναν φίλο μια ειλικρινή γνώμη και εξηγήστε γιατί είστε καχύποπτοι. Μάθετε αν οι άλλοι άνθρωποι πιστεύουν ότι η υποψία είναι εύλογη ή αν το σκέφτεστε υπερβολικά.
- Μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε και μην κουτσομπολεύετε. Ζητήστε του να κρατήσει μυστική αυτή τη συζήτηση.
- Εάν υποψιάζεστε κάποιο συγκεκριμένο, μιλήστε με κάποιον που τον γνωρίζει αλλά δεν είναι φίλος. Εάν δεν έχετε έναν έμπιστο φίλο, μιλήστε σε κάποιον που δεν γνωρίζετε και εξηγήστε τις συγκεκριμένες ενέργειες και συμπεριφορές του, όχι τη γνώμη σας για τον χαρακτήρα του.
Βήμα 9. Μην είστε συκοφάντης
Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να εκδικηθείτε το άτομο που σας συκοφάντησε πληγώνοντάς τον με τον ίδιο τρόπο. Το να κολλήσετε σε αυτή τη συμπεριφορά θα κάνει τα πράγματα χειρότερα και θα σας κάνει πιο θυμωμένους και συναισθηματικά εμπλεκόμενους. Επίσης, δεν έχει καλό αντίκτυπο στη φήμη σας, οπότε ακόμη και αν επιτεθείτε στον συκοφάντη (που φαίνεται δύσκολο να το πιστέψετε), μπορεί να έχετε το ίδιο πρόβλημα με αυτόν.
Μέρος 2 από 3: Αντιμετώπιση δυσφημιστικού φίλου
Βήμα 1. Μείνετε ήρεμοι
Μερικές φορές οι άνθρωποι κάνουν κακά πράγματα και μερικές φορές αυτό οδηγεί σε προδοσία. Το αίσθημα πληγών δεν θα βελτιώσει την κατάσταση. Μια καλύτερη κίνηση για εσάς τώρα και στο μέλλον είναι να παραμείνετε ήρεμοι και να επικεντρωθείτε στα ρεαλιστικά πράγματα. Μην αγνοείτε την κατάσταση, αλλά ζήστε τη ζωή σας χωρίς να γίνετε πολύ εμμονή με το να πληγωθείτε.
Βήμα 2. Υποστηρίξτε την καλή πλευρά του συκοφάντη
Το να είσαι καλός με τον συκοφάντη μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα που σου αρέσει, αλλά αν είσαι αρκετά ήρεμος και συμφωνείς ειλικρινά με κάποιες από τις στάσεις του, τότε αυτό μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση. Πολλοί άνθρωποι που έχουν παθητικά επιθετικά χαρακτηριστικά όπως οι συκοφάντες αισθάνονται αναγκασμένοι να καταφύγουν σε επώδυνους και ελικοειδείς τρόπους επειδή η άμεση συμβολή τους δεν εκτιμάται.
Προσκαλέστε τον συκοφάντη να κάνει διάφορες δραστηριότητες μαζί σας. Κάντε κάτι διασκεδαστικό και αποσπά την προσοχή που θα κάνει τη συκοφαντία να αισθανθεί ξανά ευπρόσδεκτη
Βήμα 3. Προσκαλέστε τον συκοφάντη να σας μιλήσει απευθείας
Προσεγγίστε τη συκοφαντία προσωπικά στέλνοντας μηνύματα ή αποστολή μηνύματος ηλεκτρονικού ταχυδρομείου εάν δεν μπορείτε να του μιλήσετε προσωπικά. Πείτε ευγενικά ότι θέλετε να του μιλήσετε για το τι συμβαίνει. Κάντε μια ιδιωτική συνομιλία.
Βήμα 4. Εξηγήστε την κατάσταση με ειλικρίνεια χωρίς να κάνετε τον συκοφάντη να αισθάνεται ότι απειλείται
Περιγράψτε το περιστατικό που σας ενόχλησε και πώς σας επηρέασε. Ζητήστε από το άλλο άτομο να επιβεβαιώσει τα γεγονότα, όπως όταν ο συκοφάντης σας στέλνει μηνύματα.
Μην ξεκινάτε μια πρόταση με "εσείς", που κάνει τον συκοφάντη να αισθάνεται κατηγορούμενος και αμυντικός. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε μια πρόταση όπως "Άκουσα μερικές ψεύτικες φήμες για μένα"
Βήμα 5. Ακούστε την ιστορία του συκοφάντη
Ο φίλος σας μπορεί να μην θέλει να είναι θυμωμένος μαζί σας όλη την ώρα. Αφήστε τον να πει την εκδοχή του για τα πράγματα χωρίς να διακόπτει ή να θυμώνει. Υπάρχει πάντα μια πιθανότητα να κάνετε λάθος ή ότι η κατάσταση είναι πιο περίπλοκη από ό, τι νομίζετε.
Βήμα 6. Ζητήστε συγγνώμη για τυχόν λάθη που κάνατε
Ακόμα κι αν πιστεύετε ότι φταίει ο φίλος σας, μελετήστε την κατάσταση από την πλευρά του. Ζητήστε συγγνώμη εάν τον παρεξηγήσατε ή τον πληγώσατε ακούσια, ακόμη και αν ήσασταν υπεύθυνοι μόνο για ένα γεγονός.
Βήμα 7. Συγχωρήστε τους φίλους σας όταν είστε έτοιμοι
Αν θέλετε να οικοδομήσετε ξανά τη φιλία σας, πρέπει να συγχωρήσετε ο ένας τον άλλον για τα λάθη σας. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να διορθώσετε τη σχέση, η συγχώρεση μπορεί να σας βοηθήσει να σηκωθείτε και να σταματήσετε να σκέφτεστε την προδοσία.
Βήμα 8. Μιλήστε για τη φιλία σας μαζί του και άλλα προβλήματα που προέκυψαν
Να είστε ειλικρινείς και ανοιχτοί. Κάνετε μια ιδιωτική συνομιλία κάθε φορά που αισθάνεστε ότι κάτι δεν πάει καλά. Εάν κάποιος από εσάς είναι δυσαρεστημένος για μια συγκεκριμένη στάση ή επαναλαμβανόμενο μοτίβο σχέσεων, ενημερώστε του πώς αισθάνεστε.
Βήμα 9. Να είστε πρόθυμοι να αλλάξετε
Όταν δημιουργείτε προβλήματα στη σχέση σας, και οι δύο πρέπει να είστε προετοιμασμένοι να αλλάξετε για να αυξήσετε την εμπιστοσύνη και την ευτυχία. Μπορεί να χρειαστεί να βρείτε μια διαφορετική δραστηριότητα εάν οι συνηθισμένοι τρόποι που περνάτε μαζί κάνουν τον φίλο σας άβολο. Εάν ο φίλος σας αποκαλύψει ότι κάτι που λέτε συχνά τον κάνει να νιώθει άβολα, δώστε προσοχή σε αυτό κατά τη διάρκεια της συνομιλίας και προσπαθήστε να αποφύγετε τα παρατσούκλια, τον τόνο της φωνής ή τις συνήθειες που τον ενοχλούν.
Λάθη θα συμβούν, ειδικά όταν προσπαθείτε να αλλάξετε παλιές συνήθειες. Ζητήστε συγγνώμη όταν κάνετε λάθος και συγχωρήστε τους φίλους σας όταν κάνουν λάθος
Βήμα 10. Εάν όλες οι προσπάθειες αποτύχουν, τερματίστε τη φιλία σας
Μερικές φορές, δεν μπορείτε να επιδιορθώσετε την εμπιστοσύνη που ανταποδίδεται από μια προδοσία φιλίας. Εάν έχετε κάνει μια ειλικρινή προσπάθεια και δεν λειτούργησε, πρέπει να ξέρετε πώς να βγείτε από αυτό το πρόβλημα.
- Σε αυτό το σημείο, πιθανότατα έχετε μιλήσει τουλάχιστον για την προδοσία και τη φιλία σας. Εάν ο φίλος σας δεν είναι πρόθυμος να διορθώσει την κατάσταση, μην του ξαναμιλήσετε.
- Εάν οι δυο σας προσπαθήσατε να αποκαταστήσετε τη φιλία σας χωρίς αποτέλεσμα, ο φίλος σας μπορεί ήδη να γνωρίζει γιατί είστε θυμωμένοι. Ενημερώστε τον φίλο σας εάν αυτό δεν λειτουργεί και κόψτε την επαφή μαζί του.
- Μερικές φορές, μπορείτε απλά να αφήσετε τη φιλία να ξεφύγει. Μην τον καλείτε πολύ συχνά στις εκδηλώσεις σας και μην παίρνετε τηλέφωνο όταν σας καλεί. Το να τον αγνοήσει εντελώς θα μπορούσε να βλάψει την καρδιά του, αλλά σιγά σιγά να τον αγνοήσει θα είχε το ίδιο αποτέλεσμα αλλά θα ήταν λιγότερο επώδυνο.
Μέρος 3 από 3: Αντιμετώπιση συκοφαντικών συνεργατών
Βήμα 1. Μην αφήνετε τους συναδέλφους να παρεμβαίνουν στη δουλειά σας
Επικεντρωθείτε στη δουλειά που μπορείτε να κάνετε χωρίς συνεργάτη και μην αφήσετε τον θυμό σας να εμποδίσει τις σχέσεις ή τις εργασιακές ευθύνες. Μην αφήνετε τους άλλους να θυμώνουν και να απογοητεύονται από εσάς.
Βήμα 2. Παρέχετε έναν θετικό τρόπο για να συβάλουν οι συκοφαντικοί συνεργάτες
Οι περισσότεροι συκοφαντικοί συνεργάτες δεν είναι κοινωνιοπαθείς, αλλά είναι άνθρωποι που πιστεύουν ότι η πονηρή τακτική είναι ο μόνος τρόπος για να προχωρήσουμε. Κάντε μια ειλικρινή προσπάθεια να εντοπίσετε τη θετική συμβολή ενός συκοφαντικού συνεργάτη και να υποστηρίξετε την πράξη.
- Κατά τη διάρκεια μιας συνάντησης ή συνομιλίας, ζητήστε από τον συκοφάντη πληροφορίες για ένα θέμα στο οποίο είναι πολύ καλός.
- Υποστηρίξτε τον όταν κάνετε συνεισφορές και προτάσεις με τις οποίες συμφωνείτε επίσης. Κάντε το αν πραγματικά κρατάτε πλευρά και μην τον επαινείτε πολύ.
- Εάν η συκοφαντία αντιδρά σκληρά στις συμπεριφορές σας, σταματήστε και κάντε κάτι άλλο. Μερικοί άνθρωποι δεν ενδιαφέρονται να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους και υπάρχουν μόνο μερικά πράγματα που μπορείτε να περιμένετε να κάνετε.
Βήμα 3. Συζητήστε την κατάσταση με τον συκοφάντη ιδιωτικά
Περιγράψτε το γεγονός που σας εξόργισε, αυτοπροσώπως ή μέσω email. Φέρτε το θέμα ανοιχτά και δείτε αν είναι αρκετά ώριμο για να το συζητήσει.
Αποφύγετε την κατάσταση σαν να την κατηγορήσατε. Χρησιμοποιήστε παθητικές προτάσεις όπως "Παρατήρησα ότι αυτό το έργο δεν τελείωσε εγκαίρως", αντί για ενεργές προτάσεις όπως "Δεν ολοκληρώσατε αυτό το έργο"
Βήμα 4. Υποστηρίξτε την αξίωσή σας με σημειώσεις
Όπως εξηγείται στην ενότητα Προστασία του εαυτού σας, θα πρέπει να παρέχετε στον εαυτό σας λεπτομερείς πληροφορίες για συμβάντα που έχουν συμβεί. Εάν ο συνεργάτης σας αρνείται αυτό που συνέβη, παρουσιάστε ένα email ή άλλο έγγραφο που το αποδεικνύει.
Εάν ο συκοφάντης εξακολουθεί να το αρνείται, φέρτε αυτόπτη μάρτυρα για να το επιβεβαιώσει
Βήμα 5. Έχετε μια συνάντηση με τον διευθυντή εάν η δουλειά αντιμετωπίζει προβλήματα
Εάν η συκοφαντία απειλεί και έχει σοβαρές συνέπειες και η συνομιλία σας με τη συκοφαντία είναι ανεπιτυχής, ζητήστε να συναντηθείτε με τον διευθυντή ή τον διευθυντή προσωπικού σας. Αυτή είναι μια κατάλληλη κίνηση εάν υπάρχουν φήμες ότι παραβιάσατε τις πολιτικές στο χώρο εργασίας ή κάνατε κάτι που θα μπορούσε να οδηγήσει σε τιμωρία.
Συγκεντρώστε όσες περισσότερες πληροφορίες μπορείτε. Έγγραφα, μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και οτιδήποτε άλλο δείχνει συγκεκριμένα στοιχεία σαμποτάζ θα σας βοηθήσει με το πρόβλημά σας. Τα θετικά σχόλια και οι σημειώσεις για την εργασία που έχετε ολοκληρώσει μπορούν να σας βοηθήσουν να διαλύσετε τις φήμες για την τεμπέλικη και αντιεπαγγελματική συμπεριφορά σας
Συμβουλές
- Εάν είναι δυνατόν, μην βασίζεστε σε όλα ή μην απευθύνεστε σε συκοφάντη για βοήθεια.
- Μη διστάσετε να ρωτήσετε. Εάν κάποιος δεν φαίνεται σαφής ως προς την άποψή του, ζητήστε του να του δώσει την ευκαιρία να εξηγήσει τι συμβαίνει.
Προειδοποίηση
- Μην λέτε μυστικά σε κάποιον με ιστορία προδοσίας.
- Μην λέτε μυστικά στους φίλους του συκοφάντη. Μπορεί να είναι στο πλευρό του συκοφάντη.
- Πρόσεχε τι λες. Οι συκοφαντίες μπορούν να στρίψουν τις λέξεις σας και να τις χρησιμοποιήσουν για να σας επιτεθούν.
