Το να είσαι εσωστρεφής μπορεί να είναι δύσκολο μερικές φορές, ειδικά αν θέλεις να αλληλεπιδράσεις με άλλους ανθρώπους αλλά δεν ξέρεις πώς. Οι εσωστρεφείς δεν θέλουν να αποφύγουν τους φίλους ή τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Αντ 'αυτού, παίρνουν δύναμη από δραστηριότητες που κάνουν μόνοι τους και αισθάνονται κουρασμένοι όταν συναναστρέφονται. Το να είσαι εσωστρεφής δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς ή δεν θέλεις να έχεις φίλους.
Βήμα
Μέρος 1 από 2: Γνωριμία με νέα άτομα
Βήμα 1. Αναζητήστε ομάδες που έχουν κοινά ενδιαφέροντα
Ομάδες και εκδηλώσεις όπως κλαμπ βιβλίων, μαθήματα μαγειρικής ή κοινότητες που τρέχουν μπορεί να είναι υπέροχα μέρη για να συναντήσετε άλλους ανθρώπους ενώ κάνετε αυτό που σας ενδιαφέρει. Μπορείτε να μιλήσετε με αυτούς τους ανθρώπους επειδή έχετε τουλάχιστον ένα κοινό ενδιαφέρον. Επιπλέον, αυτά τα κοινά ενδιαφέροντα σας δίνουν ένα θέμα συνομιλίας όταν συναντάτε κάποιον, αντί να προσπαθείτε να βρείτε μια συνομιλία που δεν αρέσει στους εσωστρεφείς.
Βήμα 2. Παρακολουθήστε εκδηλώσεις
Είναι απίθανο να εμφανιστεί ένας νέος φίλος στο κατώφλι σας, οπότε θα πρέπει να προσπαθήσετε να βρείτε έναν. Οι εκδηλώσεις ή οι δημόσιοι χώροι όπου υπάρχουν άλλοι άνθρωποι είναι τα καλύτερα μέρη για να κάνετε νέους φίλους. Αναζητήστε εκδηλώσεις και δεχτείτε προσκλήσεις για να παρευρεθείτε. Αρχίστε να λέτε "ναι!" ακόμα κι αν είναι δύσκολο να το κάνετε ή αισθάνεστε περισσότερο σαν να μένετε στο σπίτι.
- Υπάρχουν πολλές οργανώσεις και ομάδες διαθέσιμες για άτομα που θέλουν να διευρύνουν τον κοινωνικό τους κύκλο. Είναι ευκολότερο να μιλάς με ανθρώπους όταν γνωρίζεις ότι οι λόγοι που βρίσκονται είναι ίδιοι με τους δικούς σου.
- Εάν ο χώρος εργασίας ή οι φίλοι σας φιλοξενούν μια εκδήλωση, προσφέρετε βοήθεια. Με αυτόν τον τρόπο έχετε κάτι να κάνετε στο πάρτι, εκτός από το να προσπαθείτε να συναντήσετε άλλους ανθρώπους. Εάν αισθάνεστε ότι μιλάτε με κάποιον πάρα πολύ καιρό, μπορείτε να ζητήσετε άδεια για να κάνετε κάτι που σχετίζεται με το πάρτι.
- Αν δυσκολεύεστε να παρασυρθείτε σε μια εκδήλωση, δοκιμάστε να δώσετε στον εαυτό σας ποσόστωση. Δώστε στον εαυτό σας χώρο για κοινωνικοποίηση, αλλά δώστε και στον εαυτό σας χρόνο για να μείνετε μόνοι. Με αυτόν τον τρόπο δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ένοχοι για να πάτε σε ένα πάρτι ή να απορρίψετε μια πρόσκληση για να πάτε.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε φιλική γλώσσα σώματος
Όταν φύγετε και είστε πρόθυμοι να έρθουν άλλοι άνθρωποι να συζητήσουν, ενημερώστε τους ότι θα τους καλωσορίσετε. Παρέχοντας ανοιχτή γλώσσα σώματος, φαίνεστε επίσης πιο φιλικοί με τους άλλους ανθρώπους.
- Δείξτε εμπιστοσύνη μέσω της γλώσσας του σώματος. Βεβαιωθείτε ότι το κεφάλι σας δεν είναι κάτω, καθίστε ίσια και περπατήστε σταθερά. Με το να δείχνουν σίγουροι, οι άνθρωποι θα θέλουν να σας μιλήσουν.
- Μην σταυρώνετε τα χέρια σας. Σταυρώνοντας τα χέρια σας, δεν φαίνεται να θέλετε να σας μιλήσουν. Εάν τα χέρια σας είναι ανοιχτά, φαίνεστε πιο φιλικοί με άτομα που μπορεί να θέλουν να σας μιλήσουν.
Βήμα 4. Επιπλήξτε το άλλο άτομο
Δεν πειράζει αν ο χαιρετισμός σας δεν οδηγήσει σε συνομιλία. Λέγοντας ένα γεια, οι άνθρωποι θα πιστεύουν ότι είστε φιλικοί. Maybeσως το άτομο με το οποίο μιλάτε δεν θέλει να μιλήσει αυτή τη στιγμή, αλλά μπορεί να θέλει να σας μιλήσει αργότερα.
Βήμα 5. Ξεκινήστε τη συνομιλία μοιράζοντας κάτι
Η έναρξη μιας συνομιλίας λέγοντας κάτι για τον εαυτό σας μπορεί να ελαφρύνει τη διάθεση. Αυτό που λέτε δεν χρειάζεται να είναι κάτι πολύ προσωπικό ή αποκαλυπτικό για εσάς. Απλές προτάσεις όπως "Είμαι νέος εδώ" ή "Αυτή είναι η πρώτη μου φορά εδώ" ενημερώστε τους ανθρώπους ότι θέλετε να τους μιλήσετε και ενημερώστε τους κάτι για εσάς.
Βήμα 6. Κάντε ερωτήσεις ανοιχτού τύπου
Αυτό δίνει στο άλλο άτομο την ευκαιρία να απαντήσει ελεύθερα και του δίνει την εντύπωση ότι θέλετε να τον γνωρίσετε περισσότερο. Σε πολλούς αρέσει η ευκαιρία να μιλήσουν για τον εαυτό τους και να μοιραστούν τις σκέψεις τους και μπορεί να απαντήσουν ζητώντας σας πίσω.
- Εάν παρακολουθείτε μια εκδήλωση, όπως ένα μάθημα, μπορείτε να δοκιμάσετε να ρωτήσετε για την εκδήλωση. "Πώς νομίζετε ότι ήταν το μάθημα;" μπορεί να είναι μια αποτελεσματική ερώτηση και ενδιαφέρεστε και οι δύο για αυτό.
- Εάν μιλάτε με έναν γνωστό που δεν γνωρίζετε πολύ καλά, κάντε πιο λεπτές ερωτήσεις όπως "Πώς είσαι;" αισθάνεται καλύτερα.
- Εάν μιλάτε με κάποιον που έχετε συναντήσει πριν, δοκιμάστε να ρωτήσετε κάτι προσωπικό, αλλά όχι πολύ προσωπικό, όπως "Τι κάνετε συνήθως τα Σαββατοκύριακα;" ή "Πού σας αρέσει να πηγαίνετε;"
Βήμα 7. Εξασκηθείτε στις κοινωνικές δεξιότητες
Προσπαθήστε να βελτιώσετε την ικανότητά σας να αλληλεπιδράτε με άλλα άτομα. Ο μόνος τρόπος για να το κάνετε είναι με τον ίδιο τρόπο που βελτιώνετε οποιαδήποτε άλλη ικανότητα: εξασκηθείτε. Δεν χρειάζεται να συναντάτε νέους ανθρώπους κάθε μέρα, αλλά προσπαθήστε να πείτε ένα γεια και να συστηθείτε σε άτομα που δεν γνωρίζετε. Οι περισσότερες συζητήσεις δεν οδηγούν σε τίποτα, αλλά αυτό δεν είναι πρόβλημα. Ο στόχος είναι να είστε άνετοι με τους ανθρώπους, έτσι ώστε να συνηθίσετε να μιλάτε με ανθρώπους όταν συναντάτε το άτομο με το οποίο θέλετε να μιλήσετε.
Ένας τρόπος για να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας είναι να μιμηθείτε τις κοινωνικές δεξιότητες ανθρώπων που σας αρέσουν ή θαυμάζετε. Έχοντας ένα παράδειγμα, μπορείτε επίσης να πάρετε μια υπόδειξη για το τι πρέπει να κάνετε όταν βρίσκεστε κοντά σε άλλα άτομα. Ζητήστε από έναν πιο εξωστρεφή φίλο να έρθει μαζί σας
Μέρος 2 από 2: Κάνοντας νέους φίλους
Βήμα 1. Γίνετε ο εαυτός σας
Επικεντρωθείτε στα πράγματα που σας ενδιαφέρουν και μπορείτε να συναντήσετε άτομα που μοιράζονται επίσης αυτά τα ενδιαφέροντα. Τα κοινά ενδιαφέροντα είναι ένα μεγάλο θεμέλιο για τη φιλία.
Όταν μιλάτε σε κάποιον που μόλις γνωρίσατε, να είστε προσεκτικοί σε αμφιλεγόμενα θέματα. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να ενδιαφέρεστε για θέματα όπως η πολιτική ή η θρησκεία, αλλά η άμεση εμφάνιση αυτών των θεμάτων μπορεί να απενεργοποιήσει τους ανθρώπους. Αν όμως γίνετε μέλος μιας ομάδας που τυχαίνει να έχει παρόμοια ενδιαφέροντα και προοπτικές σε αυτό το θέμα, μπορείτε να μιλήσετε για αυτό
Βήμα 2. Δημιουργήστε μια επαφή
Για να κάνεις φίλους, πρέπει να κάνεις λίγη προσπάθεια. Καλέστε ή στείλτε του μήνυμα, κανονίστε μια ώρα για να συναντηθείτε έξω από εκεί που συνήθως συναντάτε. Δεν πειράζει αν βρεθείτε λίγο απελπισμένοι. Μπορεί να θεωρείτε υπερβολική αυτή τη στάση επειδή είστε εσωστρεφής, αλλά για άλλους ανθρώπους αυτό μπορεί να είναι αυτό που ψάχνουν.
- Το να κάνετε σχέδια για να ξαναβρεθείτε είναι ένας καλός τρόπος για να μείνετε σε επαφή, ειδικά αν τα σχέδια είναι ξεκάθαρα. Εάν αυτό το σχέδιο πραγματοποιηθεί, τουλάχιστον το άτομο γνωρίζει ότι είστε πρόθυμοι να συναντηθείτε ξανά και μπορεί να έχει κίνητρο να κάνει φίλους μαζί σας.
- Προσπαθήστε να είστε συγκεκριμένοι όταν κάνετε σχέδια. Για παράδειγμα, αντί να πείτε "Ας τα πούμε ξανά", δοκιμάστε να πείτε: "Θα θέλατε να δείτε τη νέα ταινία του Σπίλμπεργκ αυτό το Σάββατο;" Έτσι, πιθανότατα θα κάνετε αυτό που έχετε προγραμματίσει.
Βήμα 3. Απαντήστε στο μήνυμα
Εάν κάποιος προσπαθήσει να επικοινωνήσει μαζί σας, επιστρέψτε την κλήση. Μπορείτε να περιμένετε λίγο πριν τον ξανακαλέσετε. Αλλά μην αφήνετε να μην επιστρέφετε κλήσεις ή μηνύματα γιατί ακόμη και άτομα που θέλουν να είναι φίλοι σας μπορούν να μείνουν μακριά.
Άρνηση επικοινωνίας, μέσω τηλεφώνου ή άλλου μέσου, όχι λόγω εσωστρεφούς προσωπικότητας. Μπορεί να οφείλεται σε συστολή, ή μπορεί να οφείλεται σε κατάθλιψη. Αυτά τα δύο πράγματα δεν είναι το ίδιο με το να είσαι εσωστρεφής
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε διαφορετικές μορφές επικοινωνίας
Επικοινωνία δεν σημαίνει τηλεφωνικά. Οι εσωστρεφείς ενδέχεται να μην απολαμβάνουν πάντα να μιλούν στο τηλέφωνο επειδή ενδείξεις με βάση τα συμφραζόμενα όπως η γλώσσα του σώματος δεν είναι διαθέσιμες και δεν έχουν πολύ έλεγχο στη συνομιλία. Τα μηνύματα κειμένου, οι συνομιλίες μέσω βίντεο και ακόμη και τα γράμματα μπορούν να είναι εξαιρετικοί τρόποι για να διατηρήσετε μια σχέση. Βεβαιωθείτε ότι εσείς και το άτομο με το οποίο επικοινωνείτε αισθάνεστε άνετα με αυτόν τον τρόπο επικοινωνίας.
Βήμα 5. Προσπαθήστε να είστε υπομονετικοί
Η φιλία είναι μια διαδικασία και χρειάζεται χρόνο. Μην ανησυχείτε αν αισθάνεστε αμήχανα στην αρχή και θυμηθείτε ότι τα πράγματα θα γίνουν ευκολότερα μόλις ξεπεράσετε αυτό το σημείο. Ακόμα κι αν δεν είστε σίγουροι στην αρχή, προσπαθήστε να το παραποιήσετε μέχρι να το ξεπεράσετε.
Συμβουλές
- Οι εσωστρεφείς συχνά θεωρούνται αλαζόνες ή επικριτικοί. Το άλλο άτομο μπορεί να μην έρθει σε εσάς επειδή δεν καταλαβαίνει πώς συνδέεστε με τον κόσμο. Πρέπει να είσαι προληπτικός ώστε να μπορεί να σε καταλάβει.
- Χαμογελάστε και γελάστε όταν θέλετε! Είναι εντάξει να θέλετε να δείξετε συναισθήματα, ιδιαίτερα χαρούμενα συναισθήματα.
- Maybeσως απλά δεν μπορείς να συνεννοηθείς με κάποιον όσες φορές και αν του μιλήσεις. Ούτε αυτό είναι πρόβλημα. Δεν θα μπορέσετε να είστε φίλοι όλων, οπότε μην κολλήσετε σε αυτό.
