Αυτό το άρθρο γράφτηκε ως μια χρήσιμη συμβουλή εάν θέλετε να βρείτε τον εαυτό σας, να είστε ο εαυτός σας, να αναπτυχθείτε ή να γίνετε το άτομο που θέλετε να είστε. Αν και αυτό το άρθρο εμπίπτει στην πνευματική κατηγορία, οι ακόλουθες οδηγίες μπορούν να εφαρμοστούν από οποιονδήποτε, ακόμη και αν δεν ασχολείστε με πνευματικά θέματα.
Επιλέξτε και εφαρμόστε τις προτάσεις που θεωρείτε χρήσιμες. Η πνευματική ζωή θα αναπτυχθεί περαιτέρω αν ακολουθήσετε περισσότερες από τις προτεινόμενες οδηγίες. Συνέχισε να διαβάζεις Συμβουλές και Σημείο αναφοράς της πνευματικής ικανότητας σε αυτό το άρθρο.
Βήμα
Βήμα 1. Καθίστε σε ένα ήσυχο μέρος χωρίς περισπασμούς
Εάν δεν υπάρχει ήσυχο μέρος, βρείτε ένα μέρος όπου η ατμόσφαιρα είναι ήρεμη. Φέρτε ένα σημειωματάριο ή ημερολόγιο.
Βήμα 2. Ξεκινήστε τον διαλογισμό
Μπορείτε να καθίσετε σε στάση γιόγκα εάν αισθάνεστε άνετα.
Βήμα 3. Ηρεμήστε το μυαλό
Αφού ηρεμήσετε το μυαλό σας με διαλογισμό ή άλλα μέσα, επικεντρωθείτε σε ένα συγκεκριμένο θέμα, αλλά μην ασχολείστε με αρνητικές σκέψεις, θυμό ή άλυτα προβλήματα. Εστιάστε το μυαλό σας σε ένα θέμα που είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε με έναν νέο και προοδευτικό τρόπο. Εναλλακτικά, σκεφτείτε τι συμβαίνει αυτή τη στιγμή κάνοντας αυτοστοχασμό και την καθημερινότητά σας ή οτιδήποτε μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε και να απεικονίσετε χρήσιμες νοητικές εικόνες, όπως ημερολόγιο ή σχέδιο.
Βήμα 4. Ρωτήστε τον εαυτό σας γιατί δυσκολεύεστε να αποδεχτείτε τον εαυτό σας ή γιατί η ζωή σου δεν είναι έννοια.
Ρωτήστε τον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις: Σε ποια βάση η εμπειρία είναι καλή ή κακή; Τι το προκάλεσε; Πώς να το λύσετε; Μετά τον αυτοσυλλογισμό, σκεφτείτε την κοινωνική σας θέση, αν είναι υψηλότερη, ίδια ή χαμηλότερη, αλλά μην την κρίνετε ως καλή ή κακή. Αξιολογήστε κάθε κατάσταση με την οποία έχετε σχέση και προσδιορίστε αν πρέπει να αλλάξετε ή να είστε πιο ευέλικτοι.
Βήμα 5. Βρείτε πληροφορίες σχετικά με την ιστορία της θρησκείας ή των πνευματικών πεποιθήσεων που διατηρούν οι άνθρωποι στη χώρα σας
Εκμεταλλευτείτε το γράψιμο στο διαδίκτυο και βιβλία στη βιβλιοθήκη για να λάβετε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες. Για παράδειγμα: διεξαγωγή μελέτης σχετικά με την πρώιμη ανάπτυξη της θρησκευτικής ζωής των ντόπιων ιθαγενών για τη διεύρυνση της πνευματικής κατανόησης. Οι προγονικές πνευματικές πεποιθήσεις μπορούν να αποκαλύψουν τη ζωή των προγόνων σας.
Βήμα 6. Καταγράψτε όλους τους στόχους της ζωής σας και γιορτάστε τους όταν επιτευχθούν
Καθορίστε τον τρόπο επίτευξης προόδου προς την επίτευξη του στόχου. Μην ξεχάσετε να προσευχηθείτε. Τραγούδα ένα τραγούδι. Κάντε ένα διάλειμμα και αφιερώστε χρόνο για λίγη διασκέδαση.
Βήμα 7. Φτιάξτε ένα πρόγραμμα δραστηριοτήτων
Σκεφτείτε τις πρόσφατες δραστηριότητες ή ενέργειές σας που ήταν ιδιαίτερα ευχάριστες. Σας αρέσει να διαβάζετε βιβλία, να διαβάζετε γραφές, να περπατάτε, να διαλογίζεστε, να βοηθάτε ανθρώπους που έχουν ανάγκη ή να κάνετε γιόγκα; Κάντε ένα σχέδιο συντάσσοντας ένα πρόγραμμα δραστηριοτήτων που απολαμβάνετε για τις επόμενες ημέρες ή εβδομάδες. Τερματίστε την καθημερινότητά σας προσευχόμενοι και αποφασίζοντας. Προσκαλέστε άλλους να διασκεδάσουν μαζί σας.
Βήμα 8. Πριν πάτε για ύπνο τη νύχτα, αναρωτηθείτε τι κάνατε για να διατηρήσετε την ψυχική στάση, την υγεία και τα συναισθήματά σας
Ενώ πρέπει να σκεφτείτε τη σωματική σας ευημερία, μην επικεντρώνεστε μόνο σε αυτό γιατί η ψυχική και η πνευματική ευημερία είναι εξίσου σημαντικές. Μην εστιάζετε μόνο στο προσωπικό συμφέρον. Σκεφτείτε τις ανάγκες των άλλων.
Βήμα 9. Επιτύχετε άλλους πνευματικούς στόχους, όπως η αυτο-ανάπτυξη μέσω ευπάθειας
Αυξήστε την ακρίβεια στη σκέψη ή τη σοφία. Πολλές πνευματικές προσωπικότητες και δάσκαλοι έχουν αυτήν την ικανότητα, αν και όχι όλες. Μάθετε νέα πράγματα, όπως πεποιθήσεις που έχουν άλλοι άνθρωποι. Ανοίξτε τους ορίζοντές σας έτσι ώστε να είστε επιλεκτικοί στη σκέψη σας μελετώντας διαφορετικές ιδέες και προοπτικές ως βάση για τη διαμόρφωση της δικής σας γνώμης. Μάθετε να θυσιάζετε και να εκτιμάτε τις θυσίες των άλλων.
Βήμα 10. Αποκτήστε τη συνήθεια να διαβάζετε ή να γράφετε ημερολόγιο
Μπορείτε να γράψετε σε οποιοδήποτε χαρτί. Οι συγγραφείς είναι άνθρωποι με ιδιαίτερα ταλέντα και ευθύνες που πολλοί άνθρωποι δεν έχουν. Επωφεληθείτε λοιπόν από τη δουλειά τους. Ρωτήστε άτομα που έχουν γνώσεις ή εμπειρία στον τομέα που θέλετε να σπουδάσετε. Συζητήστε ή συζητήστε πνευματικές έννοιες, πνευματικές πρακτικές ή εμπνευσμένες φράσεις με άλλους που έχουν ανάγκη. Οι δάσκαλοι είναι άνθρωποι που θέλουν να συνεχίσουν να μαθαίνουν.
Βήμα 11. Βρείτε μια πνευματική κοινότητα στη γειτονιά σας
Προσκαλέστε έναν φίλο να σας συνοδεύσει. Γίνετε μέλος μιας μεγάλης ή μικρής ομάδας. Προετοιμάστε μερικές ερωτήσεις και στη συνέχεια κάντε τις την κατάλληλη στιγμή.
Βήμα 12. Κάντε τις δραστηριότητες που απολαμβάνετε περισσότερο σύμφωνα με τα χόμπι σας
Αποφύγετε τα δυσάρεστα πράγματα. Σκεφτείτε την καθημερινή ζωή ως ένα στάδιο για να παρουσιάσετε τα ταλέντα σας. Ζητήστε συμβουλές και καθοδήγηση από πιο έμπειρους ανθρώπους. Απολαύστε κάθε στιγμή της καθημερινής σας ζωής.
Βήμα 13. Απαλλαγείτε από την προσκόλληση
Ξεκινήστε να δίνετε υλικά που δεν χρειάζεστε ή χρησιμοποιείτε σε άτομα που τα έχουν πραγματικά ανάγκη. Αυτή η εμπειρία θα σας δώσει την ανακούφιση και την ελευθερία να συνεχίσετε τη ζωή σας όπως εσείς επιθυμείτε.
Σημείο αναφοράς της πνευματικής ικανότητας
Χρησιμοποιήστε τα σημεία αναφοράς και εκτελέστε το ακόλουθο τεστ προσαρμοστικότητας για να αξιολογήσετε τις πνευματικές σας ικανότητες όταν αντιμετωπίζετε διάφορες ευκαιρίες/προκλήσεις/γεγονότα στην καθημερινή σας ζωή. Έχετε πνευματικές ικανότητες που σας κάνουν…
- … Πάντα συνεπής στην ορθολογική εξέταση των πραγμάτων;
- … Νιώθεις ευτυχισμένος/ικανοποιημένος σαν να ζεις στον παράδεισο;
- … Ζείτε σε αρμονία με τον σύντροφο/εραστή σας και τα μέλη της οικογένειάς σας;
- … Σε θέση να απολαύσετε τη ζωή χωρίς εραστή και οικογένεια;
- … Σε θέση να καλύψετε τις πρωταρχικές ανάγκες για τον εαυτό σας;
- … Μετακόμισε για να βοηθήσει ορφανά που πεθαίνουν στο εσωτερικό μιας φτωχής χώρας; (Υπάρχουν πραγματικά αν τα αναζητήσετε στο διαδίκτυο).
- … Είστε σε θέση να βοηθήσετε τους άλλους γύρω σας;
- … Σε θέση να συμβάλει στην κάλυψη των αναγκών των ανθρώπων;
- … Μπορεί να βοηθήσει μια εγκληματική ή βίαιη πράξη να αλλάξει τη ζωή του / της; (Η επιθυμία σας να τα αλλάξετε θα μπορούσε να είναι μια εντελώς διαφορετική ιστορία).
- … Είστε σε θέση να βελτιώσετε τη ζωή των καλύτερων ανθρώπων που γνωρίζετε;
- … Καταλαβαίνεις τι σε κάνει να φοβάσαι και να τολμάς να το αντιμετωπίσεις;
- … Σε θέση να χρησιμοποιήσει τη δύναμη, τον πλούτο και την επιτυχία με τον σωστό τρόπο;
- … Έχετε βαθύτερη κατανόηση των διαφόρων αρετών, όπως η ευθύνη, ο ενθουσιασμός, η ειλικρίνεια, η ακεραιότητα, ο σεβασμός κ.λπ.;
- … Να κάνεις ό, τι είναι σωστό και καλό με τη θέλησή σου, όχι από καταναγκασμό.
- … Σε θέση να απαντήσετε, να αλλάξετε ή να βιώσετε ικανοποιητική ανάπτυξη ενώ έχετε συνομιλίες με πνευματικούς ηγέτες ή ηγέτες στην κοινότητα/στον ιστότοπο;
- … Είστε σε θέση να ανταποκριθείτε, να αλλάξετε ή να αντιμετωπίσετε ικανοποιητική ανάπτυξη ενώ έχετε συνομιλίες με άτομα που είναι εναντίον σας;
- … Πρόθυμος να βοηθήσει έναν φίλο που χρειάζεται βοήθεια;
Συμβουλές
- Θυμηθείτε ότι ένα υγιές μυαλό και ψυχή κάνουν το σώμα σας υγιές.
- Ενώ γράφετε ημερολόγιο ή κάνετε προβληματισμό, προσπαθήστε να μάθετε γιατί κάποιος θέλει να αναπτύξει την πνευματική ζωή. Ξεκινήστε απαντώντας στις ακόλουθες ερωτήσεις: Υπάρχει πραγματικά πνευματική ζωή; Υπάρχει τρόπος κατανόησης ή αντίληψης της πνευματικής ζωής; Αν πιστεύετε σε μια πνευματική ζωή, τι θέλετε να επιτύχετε; Θέλετε να διευρύνετε τους ορίζοντές σας; Δεν έχετε καταφέρει να καθορίσετε τον σκοπό της ζωής; Θέλετε να καταλάβετε κάποιον ή να αναπτύξετε τον εαυτό σας σε μια σχέση; Θέλετε να πετύχετε την ευτυχία της ζωής; Έχουν πληγώσει τα συναισθήματά σας εξαιτίας άλλων ανθρώπων ή εμπειριών; Νιώθετε πιο ισχυροί ή έχετε γίνει πιο θαρραλέοι ως αποτέλεσμα της επιρροής σας από συγκεκριμένα άτομα ή γεγονότα; Θέλετε να πετύχετε περισσότερα; Θέλετε να νιώσετε εσωτερική γαλήνη απελευθερώνοντας τον εαυτό σας από την καθημερινότητα; Είτε θέλετε να πετύχετε νιρβάνα είτε το αντίστροφο, ίσως θέλετε να ζήσετε τη ζωή στο μέγιστο των δυνατοτήτων σας (αντί να αναζητάτε απλώς ευχαρίστηση) και έτσι χρειάζεστε ενέργεια ή/και καθοδήγηση για να ικανοποιήσετε τις ανάγκες σας και να εμπνεύσετε την καθημερινότητά σας. Οποιοσδήποτε ή όλοι αυτοί οι λόγοι μπορεί να ισχύουν για εσάς. Απαντήστε στις ερωτήσεις μία προς μία.
- χρήση σχετικές φράσεις Το Αναζητήστε πληροφορίες για τα ακόλουθα θέματα: γνώση Θεού ή Ανώτερου Προσώπου (ανάλογα με το αν πιστεύετε ή θέλετε να εξερευνήσετε ένα Ανώτατο Ον προσωπικά ή απρόσωπα), σχέσεις, συναισθηματική ισορροπία, συναισθηματική ανθεκτικότητα, ομάδες συζήτησης, πειθαρχία, ευαισθησία, σκέψη ή ερευνητικές μέθοδοι, ευγνωμοσύνη, ηγεσία, σοφία, κοινωνικές δεξιότητες, σκλαβιά ή υπηρεσία, θάρρος, αγάπη (σε διάφορες μορφές), προσωπικό χάρισμα, καθαρότητα, σκληρή δουλειά, ενέργεια, έξυπνη εργασία, αυτοθυσία, η δύναμη ενός καλού καράτε κλωτσιά κλπ.
