Το να δείχνεις υπέροχος σημαίνει να ανακαλύπτεις τι είναι ελκυστικό για σένα και να δείχνεις αυτή την πλευρά του εαυτού σου στον κόσμο. Πρόκειται για την ανάδειξη των ιδιοτήτων που σας κάνουν ξεχωριστούς, τονώνοντας το προσωπικό σας γούστο και στιλ και ενσταλάζοντας την ενέργεια για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές και σε φόρμα. Όταν φαίνεσαι υπέροχος, νιώθεις και εσύ υπέροχος! Δείτε το Βήμα 1 και μετά για να ξεκινήσετε αμέσως.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Παίζοντας τα καλύτερα μέρη του σώματος
Βήμα 1. Σκεφτείτε το αγαπημένο σας μέρος του σώματος
Maybeσως έχετε μαλλιά σαν το χρώμα του ηλιοβασιλέματος που πέφτουν στην πλάτη σας. Maybeσως έχετε βαθιά, καφέ καφέ μάτια. Maybeσως έχετε μια κομψή κλείδα, δυνατούς μηρούς ή φαρδιούς ώμους σαν αθλητής. Ό, τι κι αν είναι, μην φοβάστε να το παίξετε! Όταν αγοράζετε ρούχα, επιλέγετε χτένισμα και επιλέγετε το χρώμα που θα φορέσετε, σκεφτείτε τι κάνει το αγαπημένο σας μέρος του σώματος να ξεχωρίζει.
- Οι αλλαγές που κάνετε μπορεί να είναι μικρές, όπως να αγοράζετε περισσότερες λαιμόκοκες V για να αναδείξετε τον όμορφο λαιμό σας ή να απαλλαγείτε από τα καπέλα για να αναδείξετε το ψηλό, ανδρικό μέτωπό σας.
- Από την άλλη πλευρά, μπορείτε να κρύψετε ελαφρώς τα μέρη που δεν θέλετε να επιδεικνύετε. Μην το παρακάνετε όμως, καθώς θα είναι προφανές αν προσπαθείτε να κρύψετε κάτι, απλώς εστιάστε στο μέρος του σώματός σας που είστε περήφανοι να τονίσετε.
Βήμα 2. Αναδείξτε τα μαλλιά σας
Τα μαλλιά είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που παρατηρούν οι άνθρωποι, οπότε το να δείχνεις όμορφος σημαίνει να βρίσκεις ένα στιλ και ρουτίνα περιποίησης μαλλιών που κάνει τα μαλλιά σου να φαίνονται υπέροχα. Όποιο και αν είναι το χρώμα, η υφή και το μήκος των μαλλιών σας, υπάρχει ένα στυλ που σίγουρα θα αναδείξει την ομορφιά του. Για να βρείτε την καλύτερη εμφάνιση, δοκιμάστε τα εξής:
-
Βρείτε ένα κούρεμα που ταιριάζει στο σχήμα του προσώπου σας.
Για παράδειγμα, τα μακριά, στρώματα χτενίσματα φαίνονται υπέροχα σε οβάλ πρόσωπα, ενώ τα κοψίματα pixie φαίνονται υπέροχα σε στρογγυλά πρόσωπα.
- Φροντίστε τα μαλλιά διατηρώντας το υγιές. Ο πολύχρωμος χρωματισμός, η χρήση κολλητικών επεκτάσεων μαλλιών, ίσιωμα μαλλιών κλπ. Μπορεί να βλάψει τα μαλλιά σας, κάνοντάς τα να φαίνονται στεγνά, θαμπά ή εύθραυστα.
- Κόμμωση κάθε μέρα πριν φύγετε από το σπίτι, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει απλώς βούρτσισμα και προσθήκη πομάδας ή τζελ. Εάν πρόκειται να πάτε σε μια ειδική εκδήλωση, αφιερώστε χρόνο για να πλύνετε, να στεγνώσετε και να χτενίσετε σωστά τα μαλλιά σας.
- Εάν έχετε τρίχες στο πρόσωπο, κρατήστε το τακτοποιημένο, είτε πρόκειται για πλήρη γενειάδα είτε για μακρύ μαστό.
- Όταν σου πέφτουν τα μαλλιά, Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι που μπορείτε να προσπαθήσετε να το κάνετε πιο παχύ. Ωστόσο, μην αισθάνεστε ότι πρέπει να το καλύψετε με μια χτένα στο κεφάλι σας που καλύπτει τη φαλάκρα σας ή να φοράτε καπέλο. Το να κόβεις και να πλένεις τα μαλλιά σου τακτικά θα σε κάνει να δείχνεις ελκυστικός. Είναι τα μαλλιά σου, όποια κι αν είναι!
Βήμα 3. Παίξτε με τα μάτια σας
Τα μάτια σας είναι το πιο σημαντικό μέρος του σώματος για να σκεφτείτε καθώς ετοιμάζεστε για την ημέρα. Ωστόσο, όλοι με τους οποίους μιλάτε θα έχουν την ευκαιρία να σας κοιτάξουν στα μάτια. Ο τρόπος για όμορφα μάτια ξεκινά με τον ύπνο αρκετό, αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να κάνετε το πρωί για να βεβαιωθείτε ότι τα μάτια σας φαίνονται λαμπερά και ελκυστικά:
- Ενυδατώστε την περιοχή γύρω από τα μάτια. Χρησιμοποιήστε την κρέμα για να ενυδατώσετε τα βλέφαρα, κάτω από τα μάτια και τις πτυχώσεις κοντά στους κροτάφους. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε μια ενυδατική κρέμα κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο.
- Κρατήστε τα φρύδια πάντα καθαρά. Χρησιμοποιήστε τσιμπιδάκια για να διαμορφώσετε τα φρύδια σας ή πηγαίνετε στο κομμωτήριο για να τα κάνετε αποτρίχωση ή ξερίζωμα. Αυτό θα αναδείξει το καλύτερο στο σχήμα των ματιών σας.
- Αντιμετωπίστε τους κύκλους κάτω από τα μάτια τοποθετώντας κρύες φέτες αγγουριού ή φακελάκια τσαγιού στα μάτια σας για 5 λεπτά.
- Φόρεσε μακιγιάζ ματιών αν θέλεις. Μολύβι ματιών, σκιά ματιών και μάσκαρα που χρησιμοποιούνται μαζί θα κάνουν τα μάτια σας να φαίνονται μεγαλύτερα και πιο φωτεινά.
Βήμα 4. Χαμογελάστε πιο συχνά
Ένα γνήσιο χαμόγελο θα τραβήξει πραγματικά την προσοχή των ανθρώπων. Εάν τείνετε να φαίνεστε σοβαροί, δίνετε στους ανθρώπους την εντύπωση ότι είστε κλεισμένοι και θα στραφούν προς την αντίθετη κατεύθυνση. Επιπλέον, το χτύπημα θα δημιουργήσει ρυτίδες και δεν θα δώσει στα χαρακτηριστικά του προσώπου σας τη δυνατότητα να λάμψουν. Το χαμόγελο είναι ένας απλός τρόπος για να δείχνεις πιο ελκυστικός κάθε μέρα.
- Εάν κάτι σας εμποδίζει να θέλετε να χαμογελάτε πιο συχνά, κάντε βήματα για να το αλλάξετε. Για παράδειγμα, εάν δεν είστε σίγουροι για τα δόντια σας, λάβετε θεραπεία για να ισιώσετε ή να λευκάνετε τα δόντια σας.
- Το βούρτσισμα των δοντιών σας κάθε πρωί πριν φύγετε από το σπίτι θα σας βοηθήσει να κάνετε το χαμόγελό σας να φαίνεται λαμπερό και ελκυστικό.
- Ανανεώστε τα χείλη σας με lip balm για να μην διστάσετε να χαμογελάσετε ευρέως. Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε ένα απολέπιση για τα χείλη εάν τα χείλη σας τείνουν να είναι στεγνά και σκασμένα.
Βήμα 5. Έχετε καλή στάση σώματος
Η διόρθωση της στάσης σας είναι ένας εύκολος τρόπος για να κάνετε τη μεγάλη διαφορά στην εμφάνισή σας σε χρόνο μηδέν. Αν έχετε την τάση να χαλαρώνετε λίγο, κάντε μια συνειδητή προσπάθεια να σταθείτε όρθιοι. Τραβήξτε τους ώμους σας προς τα πίσω και κρατήστε το κεφάλι ψηλά. Όταν κάθεσαι, μην κάθεσαι κατρακυλημένος στην καρέκλα. Ανεξάρτητα από το τι σχήμα έχεις, θα δείχνεις καλύτερα αν έχεις όρθια και κομψή στάση.
Η βελτίωση της στάσης του σώματος απαιτεί εξάσκηση. Πρέπει να σταθείτε συνειδητά όρθιοι και να καθίσετε ευθεία πριν γίνει φυσική συνήθεια. Βοηθάει αν κάνετε μερικές διατάσεις και ελαφριές ασκήσεις κάθε μέρα
Βήμα 6. Φορέστε ρούχα που ταιριάζουν
Αυτός είναι ένας σημαντικός τρόπος για να φαίνεστε υπέροχοι, αλλά διαφεύγει της προσοχής ενός μεγάλου αριθμού ανθρώπων. Μπορεί να θέλετε να ταιριάζετε σε ρούχα που είναι λίγο πολύ μικρά ή μπορεί να θέλετε να βυθιστείτε σε μεγάλα ρούχα για να κρύψετε ορισμένα μέρη του σώματος που δεν θέλετε να δείξετε. Ένας τέτοιος τρόπος ντυσίματος παράγει μια παραπλανητική εμφάνιση. Κάντε μια αλλαγή επιλέγοντας ρούχα που ταιριάζουν στο μέγεθός σας. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, θα δείχνετε πολύ καλύτερα!
- Φορώντας το σωστό σουτιέν μπορεί να αλλάξει δραστικά την εμφάνισή σας. Φορέστε σουτιέν που ταιριάζει καλά και θα δείτε τη διαφορά.
- Τα εσώρουχα που διαμορφώνουν το σώμα μπορούν μόνο να απαλύνουν τις καμπύλες σας. Η καλύτερη προσέγγιση είναι να επιλέξετε ρούχα που ταιριάζουν στο σώμα σας αντί να προσπαθείτε να στριμώξετε τον εαυτό σας σε ένα πολύ μικρό μέγεθος.
Βήμα 7. Μην νιώθετε ότι πρέπει να φοράτε κλειστά ρούχα
Σας αρέσει να φοράτε σορτς το καλοκαίρι, αλλά ντρέπεστε να εκθέσετε τους μηρούς σας; Απλά φορέστε το! Φορέστε ένα πουκάμισο χωρίς μανίκια, βγάλτε ένα υπερμεγέθη μπλουζάκι και φορέστε σανδάλια με λουράκια αν θέλετε πραγματικά να τα φορέσετε, ανεξάρτητα από το σχήμα του σώματός σας. Αν καλυφθείτε με ρούχα ενώ θέλετε να φοράτε λιγότερο, αυτό θα φανεί στη στάση σας. Αν δεν θέλετε να καλυφθείτε για προσωπικούς λόγους, δεν υπάρχει λόγος να μην αποκαλύψετε το δέρμα σας όπως θέλετε, ανεξάρτητα από το μέγεθος ή το σχήμα του σώματός σας.
Δηλαδή, μην εκθέτετε πολύ δέρμα σε μέρη όπου είναι ακατάλληλο. Δεν θέλετε να εμφανίζεστε με ένα μίνι φόρεμα όταν όλοι οι άλλοι φοράνε ένα μακρύ επίσημο φόρεμα με σκούπισμα στο πάτωμα ή φορώντας ένα πουκάμισο χωρίς μανίκια σε μια επίσημη εκδήλωση όπου όλοι φορούν ένα πουκάμισο με γιακά
Μέρος 2 από 3: Έχοντας στυλ
Βήμα 1. Πειραματιστείτε με διαφορετικά στυλ
Το στυλ σας πρέπει να ξεκινάει με αυτό που νιώθετε ωραίο να φοράτε, είτε πρόκειται για ψηλοτάκουνα και μαργαριτάρια είτε για μπλουζάκι και σορτς. Μάθετε τι στυλ ένδυσης σας κάνει να νιώθετε περισσότερο εσείς, και το πιο σίγουρο για να παρουσιαστείτε μπροστά στους άλλους. Όποιο κι αν είναι το στυλ σας, αρκεί να είναι έκφραση της δικής σας προσωπικότητας, μπορείτε να δείχνετε υπέροχοι.
- Αν φοράτε πάντα ένα μαύρο hoodie και ένα τζιν και δεν είστε σίγουροι πώς να το βελτιώσετε, ξεκινήστε αλλάζοντας ένα αντικείμενο κάθε φορά. Φορέστε μια μέρα ένα όμορφα σιδερωμένο γιακά αντί για πουλόβερ. Σε κάνει να νιώθεις καλύτερα; Νιώθεις άνετα να το φοράς; Διαφορετικά, δοκιμάστε διαφορετικό στυλ την επόμενη φορά. Συνεχίστε να αλλάζετε μέχρι να αρχίσετε να νιώθετε αυτό που σας αρέσει.
- Η εναλλαγή ρούχων με έναν κομψό φίλο μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να πειραματιστείτε χωρίς να ξοδέψετε μια περιουσία. Επίσης, σκεφτείτε να ψωνίσετε σε ένα κατάστημα ειδών, όπου υπάρχει μια τεράστια ποικιλία διαφορετικών στυλ.
Βήμα 2. Βρείτε ένα εικονίδιο στυλ
Είναι χρήσιμο να έχετε παραδείγματα ανθρώπων που είναι καλοί στο να φορούν ρούχα και χτενίσματα που σας αρέσουν. Υπάρχουν διασημότητες ή δημόσια πρόσωπα των οποίων το στιλ σας αρέσει περισσότερο; Μόλις έχετε λίγους ανθρώπους στο μυαλό σας, δώστε προσοχή στον τρόπο κατασκευής της συλλογής ρούχων τους. Σε ποια χρώματα και υλικά τείνουν να βασίζονται; Πώς κόβουν συνήθως τα ρούχα τους; Τι αξεσουάρ φοράνε πιο συχνά; Όταν έχετε μια σαφή εικόνα, μπορείτε να αρχίσετε να ενσωματώνετε παρόμοια αντικείμενα στην ντουλάπα σας και να τα δοκιμάζετε μόνοι σας.
Τα στιλ ιστολόγια είναι γεμάτα από ανθρώπους που δοκιμάζουν διαφορετικά ρούχα. Βρείτε μερικούς bloggers που έχουν το ίδιο γούστο με εσάς και ακολουθήστε τους, συχνά δίνουν λεπτομέρειες από πού προέρχονται τα ρούχα τους. Το σπουδαίο πράγμα για τα ιστολόγια είναι ότι δημιουργούνται από ανθρώπους κάθε προέλευσης, σχήματος και μεγέθους, οπότε σε αντίθεση με τα περιοδικά μόδας, τα ιστολόγια αντανακλούν την πραγματικότητα. Είναι πολύ πιο χρήσιμο όταν θέλετε να μάθετε τι είναι κατάλληλο για μια συγκεκριμένη λειτουργία
Βήμα 3. Φορέστε χρώματα που αναδεικνύουν τον τόνο του δέρματός σας
Έχετε την τάση να ψύχετε ή να ζεστά χρώματα; Σας αρέσει το μαύρο ή το άσπρο ή προτιμάτε τους γήινους τόνους; Πέρα από την προσωπική επιλογή, γνωρίζοντας τι φαίνεται καλό στον τόνο του δέρματός σας μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε πιο όμορφοι. Κατά γενικό κανόνα, προσπαθήστε να επιλέξετε ένα χρώμα που δεν ταιριάζει ακριβώς με το δέρμα σας, η αντίθεση είναι υπέροχη!
- Αν το δέρμα σας σκοτάδι, επιλέξτε ζεστά παστέλ χρώματα, φωτεινά και πλούσια χρώματα, χρώματα όπως ο χαλκός και το χρυσό..
- Αν το δέρμα σας επί του παρόντος, επιλέξτε χρώματα πολύτιμων λίθων ή αποχρώσεις του μπλε ή του κόκκινου και αποφύγετε το καφέ ή το ελαφάκι.
- Αν το δέρμα σας ελιά, Επιλέξτε ροζ, κόκκινο, πράσινο ή καφέ για να αναδείξετε το καλύτερο στο δέρμα σας.
- Αν το δέρμα σας Λευκό, Ροδάκινο, φράουλα, σκούρο μπλε και σκούρο πράσινο θα σας βοηθήσουν να αναδείξετε την ερυθρότητα του δέρματός σας.
Βήμα 4. Μη φοβάστε να ξεχωρίσετε από το πλήθος
Μπορείτε να ξεχάσετε όλους τους κανόνες στυλ και να φορέσετε ό, τι θέλετε, αρκεί να νιώσετε άνετα. Maybeσως έχετε ακούσει ότι οι ψηλοί δεν πρέπει να φορούν ψηλοτάκουνα, οπότε γιατί; Αν σας αρέσει, χρησιμοποιήστε το. Or στην άλλη πλευρά του φάσματος, συνήθως λέγεται ότι οι κοντοί δεν πρέπει να φορούν μάξι φούστες, αλλά αν έχετε μια όμορφη φούστα στην ντουλάπα σας, είναι καλύτερο να μην την αφήσετε ξαπλωμένη εκεί! Το σημαντικό για να δείχνεις κομψή είναι η αυτοπεποίθηση. Εάν είστε σίγουροι, τα κεφάλια των ανθρώπων θα γυρίσουν όταν περνάτε και οι άνθρωποι θα θέλουν να μάθουν ποιο είναι το μυστικό σας.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε αξεσουάρ για να κάνετε τη στολή σας πιο ελκυστική
Γυαλιά ηλίου, κοσμήματα, ρολόγια, τσάντες και άλλα αξεσουάρ μπορούν να προσθέσουν τη σωστή πινελιά στο βλέμμα σας. Τα αξεσουάρ ολοκληρώνουν την εμφάνισή σας, η οποία είναι ένα σημαντικό κομμάτι της υπέροχης εμφάνισης. Αφού ντυθείτε, αποφασίστε πώς να ολοκληρώσετε την εμφάνισή σας.
- Οι μονόχρωμες κορυφές συνδυάζονται συνήθως με ένα κολιέ που ξεχωρίζει, το οποίο προσθέτει λίγη έμφαση στο βλέμμα σας.
- Εάν τα μαλλιά σας είναι τραβηγμένα προς τα πίσω, σκεφτείτε να φορέσετε ένα ζευγάρι σκουλαρίκια που τραβούν την προσοχή στο πηγούνι σας.
- Οι άνδρες μπορούν να φορούν αξεσουάρ με τη μορφή ρολογιών, γραβάτες και μανικετόκουμπα, καθώς και άλλα κοσμήματα.
Βήμα 6. Έχετε τα κατάλληλα ρούχα για διαφορετικές περιστάσεις
Μέρος του να φαίνεσαι υπέροχος είναι να δείχνεις σωστά και αυτό σημαίνει να σκέφτεσαι τι να φορέσεις. Αν και δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να ξεχωρίζετε, πρέπει να το κάνετε με τρόπο που σας επιτρέπει να ταιριάζετε στο περιβάλλον. Μην φοράτε κάτι παράταιρο, έτσι ώστε οι άνθρωποι να αποσπούν την προσοχή από τα ρούχα σας αντί να βλέπουν το άτομο που το φοράει.
Αν πρόκειται να πάτε σε μια ειδική εκδήλωση, μάθετε αν υπάρχει κάποιο dress code που πρέπει να ακολουθήσετε. Βρείτε τρόπους να τηρήσετε τον κώδικα, αλλά και να σας επιτρέψουν να εκφράσετε το προσωπικό σας στυλ
Μέρος 3 από 3: Αποκτήστε μια υγιή λάμψη του δέρματος
Βήμα 1. Φροντίστε το δέρμα σας
Ό, τι κι αν φοράτε, εάν το δέρμα σας είναι ξηρό και θαμπό, δεν θα μπορείτε να δείξετε τον καλύτερο εαυτό σας στον κόσμο. Έχετε μια ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας που σας αφήνει να φαίνεστε φρέσκοι, υγιείς και λαμπεροί από την κορυφή ως τα νύχια. Αυτό σημαίνει ότι διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικές θεραπείες, αλλά υπάρχουν κάποιες γενικές προσεγγίσεις που ο καθένας μπορεί να ακολουθήσει:
- Καθαρίστε το δέρμα σας χωρίς να χρησιμοποιείτε σκληρά σαπούνια. Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο σαπούνι που θα κάνει το δέρμα να διατηρήσει την υγρασία, ώστε να φαίνεται υγιές.
- Κάντε απολέπιση στο δέρμα σας αρκετές φορές την εβδομάδα. Χρησιμοποιήστε ένα στεγνό πινέλο ή τρίψιμο σώματος για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.
- Ενυδατώστε το δέρμα σας με λοσιόν, κρέμα ή λάδι για να το διατηρήσετε ελαστικό και απαλό.
Βήμα 2. Κόψτε τα νύχια και περιποιηθείτε τα μαλλιά του σώματος
Αυτές οι δύο απλές θεραπείες θα σας κρατήσουν καθαρή και φρέσκια, ακόμα κι αν δεν φοράτε κάτι ιδιαίτερο.
- Κάντε μανικιούρ ή πηγαίνετε στο κομμωτήριο κάθε λίγες εβδομάδες.
- Αποφασίστε τι τρίχες θέλετε να κρατήσετε και ποιες να αφαιρέσετε. Ξυρίστε, κερώστε ή αφαιρέστε τα ανεπιθύμητα μαλλιά.
Βήμα 3. Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα
Για ένα υγιές σώμα και λαμπερά μαλλιά και δέρμα, είναι σημαντικό να τρώτε πολλές βιταμίνες κάθε μέρα. Περιορίστε τη ζάχαρη, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, το εκλεπτυσμένο αλεύρι, τα αλμυρά τρόφιμα και τα τηγανητά για καλύτερη συνολική υγεία και πιο όμορφη εμφάνιση. Συμπεριλάβετε περισσότερα από τα παρακάτω τρόφιμα στη διατροφή σας:
- Φρούτα και λαχανικά. Δεν πρέπει να υποτιμάτε την κατανάλωση πολλών ειδών φρούτων και λαχανικών, κατά προτίμηση στον ατμό, σοταρισμένα ή ανακατεμένα, χωρίς χυμό, τηγανητά ή βρασμένα. Προσπαθήστε να κάνετε τα λαχανικά και τα φρούτα ένα μεγάλο μέρος της διατροφής σας.
- Υγιεινά λίπη. Τρώτε αβοκάντο, ξηρούς καρπούς, ψάρια, αυγά και άλλα υγιή λίπη που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα για υγιές δέρμα, μαλλιά και όργανα.
- Απαχη πρωτείνη. Επιλέξτε άπαχο κοτόπουλο, ψάρι, μοσχάρι και χοιρινό, τόφου και άλλες πηγές πρωτεΐνης. Μείνετε μακριά από επεξεργασμένα κρέατα, όπως σάντουιτς ή βόειο κρέας, καθώς συνήθως περιέχουν πολλά πρόσθετα.
- Κόκκοι. Το πλιγούρι βρώμης, η βρώμη και άλλα δημητριακά αποτελούν επίσης μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.
Βήμα 4. Πίνετε άφθονο νερό
Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι, αδύναμοι και χωρίς έμπνευση, ενεργοποιήστε τον εαυτό σας πίνοντας νερό. Πίνετε πολύ. Το νερό θα έχει μεγάλο αντίκτυπο στην όψη των μαλλιών και του δέρματός σας, και θα σας δώσει επίσης περισσότερη ενέργεια, η οποία με τη σειρά της, θα σας βοηθήσει επίσης να φαίνεστε καλύτερα. Ρυθμίστε να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια κάθε μέρα.
- Αντικαταστήστε τα ζαχαρούχα ποτά με νερό ή τσάι από βότανα όποτε είναι δυνατόν.
- Μην πίνετε πολύ αλκοόλ. Με την πάροδο του χρόνου, το αλκοόλ θα επηρεάσει αναπόφευκτα την εμφάνιση του σώματος και του προσώπου σας, για να μην αναφέρουμε ότι θα σας κάνει να νιώθετε άρρωστοι ή λυπημένοι την επόμενη μέρα μετά το αλκοόλ. Όταν πίνετε, πρέπει να πίνετε ένα ποτήρι νερό για κάθε ένα ποτήρι αλκοόλ.
Βήμα 5. Κόψτε το κάπνισμα
Η χρήση προϊόντων καπνού είναι ένας σίγουρος τρόπος για τη γήρανση του δέρματος και των μαλλιών σας και δεν θα σας βοηθήσει να δείξετε το καλύτερο. Ξεκινήστε να λαμβάνετε μέτρα για να κόψετε το κάπνισμα και άλλα προϊόντα καπνού το συντομότερο δυνατό.
Βήμα 6. Βρείτε ένα άθλημα που σας αρέσει
Το να ρέει το αίμα σας και να δυναμώνετε τους μυς σας θα σας βοηθήσει να δείχνετε το καλύτερο. Το δέρμα σας θα έχει μια υγιή λάμψη, η στάση σας θα βελτιωθεί και τα χέρια, τα πόδια και το σώμα σας θα είναι πιο σαφή. Εάν δεν ασκείστε, δεν είναι ποτέ αργά για να ξεκινήσετε.
- Η προπόνηση με βάρη είναι το κλειδί για την οικοδόμηση μυών.
- Σκεφτείτε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα για να ασκηθείτε και να κοινωνικοποιηθείτε ταυτόχρονα.
- Δοκιμάστε γιόγκα αν δεν σας αρέσει η άσκηση υψηλής ισχύος.
Βήμα 7. Φροντίστε καλά τον εαυτό σας
Μέρος του να δείχνεις όμορφος είναι να γνωρίζεις τι χρειάζεται το σώμα σου και να προσπαθείς να το εκπληρώσεις. Όταν αισθάνεστε αναστατωμένοι και αγχωμένοι, το σώμα σας υποφέρει και αυτό φαίνεται. Είναι σημαντικό να μάθετε πώς να φροντίζετε καλά τον εαυτό σας. Θα καταλάβετε αν κάνετε το σωστό όταν κοιτάξετε στον καθρέφτη και δείτε τη λάμψη ενός υγιούς και χαρούμενου προσώπου.
- Κοιμήσου πολύ. Δοκιμάστε να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα για να βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε τουλάχιστον 7 έως 8 ώρες κάθε βράδυ.
- Αφιερώστε χρόνο για να χαλαρώσετε. Ό, τι κι αν κάνετε για να χαλαρώσετε, βρείτε χρόνο για αυτό μερικές φορές την εβδομάδα. Κάντε ένα μεγάλο ζεστό μπάνιο, κάντε μια βόλτα, κάντε παρέα, παίξτε βιντεοπαιχνίδια, διαβάστε ένα βιβλίο ή μαγειρέψτε υγιεινά γεύματα για τον εαυτό σας.
- Επισκεφθείτε το γιατρό τακτικά. Η αποφυγή προβλημάτων υγείας είναι επίσης ένα σημαντικό μέρος της φροντίδας του εαυτού σας. Αντιμετωπίστε τα προβλήματα υγείας πριν γίνουν σοβαρά.
Συμβουλές
- Έχουμε διαφορετικές εποχές για πιο συγκεκριμένη ανάλυση.
- Όταν επιλέγετε ρούχα και μακιγιάζ, ξέρετε τι χρώμα σας ταιριάζει και φορέστε αυτό το χρώμα. Αποφύγετε τα χρώματα που πνίγουν τον φυσικό τόνο του δέρματός σας. Η γνώση του σωστού χρώματος είναι σημαντική για να κάνετε το πρόσωπό σας να λάμπει και να δώσει στο δέρμα σας μια υγιή λάμψη, σε αντίθεση με το να φαίνεστε άρρωστοι από το να φοράτε λάθος χρώμα. Αυτός είναι ένας εύκολος τρόπος για να αναδείξετε την συχνά παραμελημένη σας εμφάνιση.
- Να είστε ο εαυτός σας και να μην προσπαθείτε ή να αντιγράφετε το στυλ κάποιου άλλου, να έχετε ένα μοναδικό στυλ.
