Έχετε νιώσει ποτέ ότι οι μέρες που περάσατε φαινόταν να επαναλαμβάνονται συνεχώς, παρόλο που στην πραγματικότητα ο χρόνος κυλούσε ακόμα στο μέλλον; Εάν νιώθετε κολλημένοι στην ίδια ρουτίνα, μπορείτε να μάθετε να ξεφεύγετε. Ας μάθουμε πώς να αφιερώνουμε χρόνο από ένα ταραχώδες πρόγραμμα και να συστηθούμε σε έναν μικρό αυθορμητισμό στη ζωή.
Βήμα
Μέρος 1 από 2: Λήψη χρόνου
Βήμα 1. Σταματήστε να προγραμματίζετε κάθε λεπτό της ζωής σας
Ο αυθορμητισμός επιτυγχάνεται καλύτερα όταν δεν έχετε έναν προγραμματισμένο στόχο ή το τέλος μιας εμπειρίας που προσπαθείτε να περάσετε. Αν θέλετε να είστε πιο αυθόρμητοι, διευκολύνετε τα πράγματα για εσάς μειώνοντας τον υπερβολικό προγραμματισμό. Δεν υπάρχουν κανόνες που να διέπουν το πώς πρέπει να ζεις σε αυτόν τον κόσμο.
Θέλετε να πάτε στην παραλία για να διασκεδάσετε με φίλους; Δεν χρειάζεται να το σχεδιάσετε λεπτομερώς μέχρι το λεπτό. Τι θα φάτε αργότερα; Ποιος θα οδηγήσει; Τι θα φορεσεις? Ανησυχείτε για όλα όπως συμβαίνουν. Μην ανησυχείτε πολύ για το ότι πρέπει να σχεδιάσετε κάθε λεπτομέρεια μιας εμπειρίας
Βήμα 2. Αφαιρέστε τις περιττές ευθύνες από τη ζωή σας
Για να είστε πιο αυθόρμητοι, πρέπει να έχετε πολύ χρόνο στα χέρια σας για να μπορείτε να κάνετε πολλά απρογραμμάτιστα και παρορμητικά πράγματα. Μπορείτε να ξεκινήσετε κοιτάζοντας την καθημερινότητά σας και εξαλείφοντας οτιδήποτε δεν χρειάζεστε. Άτομα, ευθύνες και δραστηριότητες στη ζωή σας που δεν είναι σημαντικά; Διαγράψτε τα όλα.
- Προσπάθησε να σκεφτείς όλα τα πράγματα που κάνεις κανονικά, ακόμα κι αν δεν μπορείς να τα βγάλεις από τη ρουτίνα σου. Το να γράψετε τα πάντα μπορεί να σας βοηθήσει να θυμηθείτε και να απεικονίσετε το πρόγραμμά σας, εάν το πρόγραμμά σας είναι πολύ απασχολημένο.
- Προφανώς, αν έχετε ένα χόμπι, δραστηριότητα ή κλαμπ που σας αρέσει πολύ, η διακοπή είναι κακή ιδέα. Χρησιμοποιήστε την κοινή λογική για να αποφασίσετε τι θα πετάξετε.
Βήμα 3. Προσπαθήστε να φανταστείτε τι σας αρέσει και τι πραγματικά είστε
Φανταστείτε την ιδανική σας μέρα, μια μέρα που είναι εντελώς δωρεάν και μπορείτε να κάνετε ό, τι θέλετε να κάνετε. Ποιες είναι αυτές οι δραστηριότητες; Πηγαίνετε στην παραλία και κολυμπάτε; Παίξτε μπάσκετ με φίλους; Χαλαρώνετε με ένα καλό βιβλίο και ένα κρύο ποτό στο αίθριο; Παίζοντας κιθάρα στη σκηνή; Φανταστείτε την ιδανική σας ζωή.
Τι σε κάνει ευτυχισμένο σε αυτόν τον κόσμο; Ποιες είναι κάποιες στιγμές στη ζωή σας που θυμάστε, που σας κρατούν αναμνήσεις όταν ήσασταν πολύ χαρούμενοι ή πολύ χαλαροί; Προσπαθήστε να κρατήσετε τη μνήμη στο μυαλό σας και να την κάνετε προτεραιότητα στη ζωή
Βήμα 4. Μάθετε τι σας εμποδίζει
Τι σας εμποδίζει να ζήσετε με τον αυθορμητισμό που ίσως θέλετε να ζήσετε; Φοβάστε να βγείτε από την τρέχουσα ρουτίνα σας; Η δουλειά σας απαιτεί να κάθεστε συνεχώς στον υπολογιστή ή στο γραφείο και να μην σας δίνει τον ελεύθερο χρόνο που θέλετε; Έχεις κολλήσει σε μια σχέση που δεν έχει διέξοδο;
Μόλις μάθετε τι σας εμποδίζει να ζήσετε όπως θέλετε, προσπαθήστε να κάνετε μια αλλαγή. Αφαιρέστε οτιδήποτε σας εμποδίζει να είστε αυθόρμητοι από τη ζωή σας
Βήμα 5. Ξεχωρίστε τον ελεύθερο χρόνο και τον χρόνο εργασίας
Εάν θέλετε να διαχειριστείτε αποτελεσματικά τον χρόνο σας, πρέπει να ολοκληρώσετε την εργασία μέσα στο χρόνο που έχετε διαθέσει ειδικά για εργασία. Προσπαθήστε να αναδιοργανώσετε τη ρουτίνα σας έτσι ώστε να έχετε τουλάχιστον μία ημέρα την εβδομάδα χωρίς πολλές συναντήσεις ή δεσμεύσεις. Αυτό είναι υπέροχο γιατί μπορείτε να σηκωθείτε το πρωί και να αποφασίσετε τι θέλετε να κάνετε εκείνη την ημέρα παρορμητικά.
Οι περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να έχουν ένα είδος προγράμματος που διέπει την καθημερινή τους ζωή. Ακόμα κι αν θέλετε να είστε αυθόρμητοι, είναι σημαντικό να έχετε κάποιες ιδέες για το τι πρόκειται να κάνετε μόλις ξυπνήσετε, διαφορετικά θα περάσετε χρόνο αναποφάσιστοι
Βήμα 6. Πάρτε τις δικές σας αποφάσεις
Ποιος ελέγχει τη ζωή σας; Πολύ συχνά αφήνουμε τους φίλους μας να αποφασίζουν και να αποφασίζουν πράγματα. Εάν αφήνετε πάντα στους φίλους σας να κάνουν σχέδια που σας αφορούν, μπορεί να είναι επειδή είστε «φιλικοί», αλλά μπορεί επίσης να είναι επειδή αφήνετε άλλους ανθρώπους να παίρνουν τις αποφάσεις για εσάς. Διαμορφώστε τη δική σας άποψη και μείνετε πιστή στη δική σας.
- Δοκιμάστε ένα πείραμα. Την επόμενη φορά, εκφράστε μια σταθερή γνώμη όταν προσπαθείτε να πάρετε αποφάσεις για την ομάδα, αντί να αφήσετε τον εαυτό σας να «προχωρήσει». Ακόμα κι αν δεν ενδιαφέρεστε πραγματικά για το πού θα συναντήσετε φίλους για δείπνο, δοκιμάστε να επιλέξετε ένα μέρος και να το τηρήσετε. Σως θα νιώσετε χαρούμενοι γι 'αυτό.
- Ταυτόχρονα, το να παρασύρεσαι είναι ένα σημαντικό μέρος του να είσαι αυθόρμητος. Προσπαθήστε να μην κολλάτε πολύ σε μικρές αποφάσεις.
Μέρος 2 από 2: Ανοίξτε τον εαυτό σας για να ενεργείτε στις παρορμήσεις
Βήμα 1. Γνωρίστε νέα άτομα
Έχετε κουραστεί από τους συνηθισμένους παλιούς φίλους; Εάν χρειάζεστε μια αλλαγή, προσπαθήστε να κάνετε παρέα με μια ποικιλία διαφορετικών ανθρώπων και να γνωρίσετε πολλά άτομα. Μην κάνετε απλώς παρέα με μια κοινωνική ομάδα, αλλά μετακινηθείτε μεταξύ πολλών διαφορετικών ομάδων για να δημιουργήσετε ένα ευρύ κοινωνικό δίκτυο.
- Αν πάτε σχολείο, μην κάνετε μόνο φίλους με τους ανθρώπους της τάξης σας. Προσπαθήστε να κάθεστε δίπλα σε νέους ανθρώπους κάθε μέρα στο μεσημεριανό γεύμα. Κάντε φίλους με αθλητές σχολείων, έξυπνους ανθρώπους και ανθρώπους της τέχνης. Κάνε φίλους με πολύ κόσμο.
- Κάθε φορά που βγαίνετε έξω, σκεφτείτε το ως μια ευκαιρία να γνωρίσετε νέους ανθρώπους και να κάνετε φίλους με άτομα που μπορεί να έχουν τη δυνατότητα να σας αλλάξουν τη ζωή. Όταν περιμένετε στην ουρά, μην στέκεστε απλά αλλά μιλήστε με το άτομο μπροστά ή πίσω σας και μάθετε πώς είναι η ζωή του. Φτάστε τους.
Βήμα 2. Δοκιμάστε κάτι που πιστεύετε ότι δεν θα σας αρέσει
Τα μυστηριώδη πράγματα μπορεί να είναι εκφοβιστικά. Εάν δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ ένα συγκεκριμένο φαγητό ή δεν έχετε επισκεφτεί ποτέ ένα συγκεκριμένο μέρος, το να το κάνετε για πρώτη φορά μπορεί να είναι τρομακτικό. Αλλά μόλις αρχίσετε να εξερευνάτε περαιτέρω, πιθανότατα θα διψάτε για πολλές νέες δραστηριότητες.
- Δοκιμάστε ένα νέο φαγητό έξω μία φορά την εβδομάδα. Μαγειρέψτε κάτι από ένα βιβλίο μαγειρικής για τα συστατικά του οποίου δεν έχετε ακούσει ποτέ πλήρως ή πηγαίνετε σε ένα εστιατόριο που δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ πριν. Απλα ΔΟΚΙΜΑΣΕ το.
- Δοκιμάστε μια δραστηριότητα, χόμπι, βιβλίο ή ταινία που δεν είστε σίγουροι ότι θα σας αρέσει. Εξερευνήστε κάτι περίεργο ή περίπλοκο για διασκέδαση. Σως θα σας αρέσει.
Βήμα 3. Πείτε περισσότερα «ναι»
Θέλετε να δοκιμάσετε σούσι; Θέλετε να πάτε σε έναν αγώνα μπέιζμπολ; Θα θέλατε να παρακολουθήσετε μαθήματα κολύμβησης; Γιατί όχι! Βέβαιος! Φυσικά! Αν μας δοθεί μια ευκαιρία, πολύ συχνά βρίσκουμε δικαιολογίες για να πούμε «όχι». Εάν μια ευκαιρία φαίνεται καλή και διασκεδαστική, προσπαθήστε να βρείτε έναν τρόπο για να το κάνετε, ακόμα κι αν δεν είστε σίγουροι ότι μπορεί να γίνει ανάμεσα στο πολυάσχολο πρόγραμμα ή τα σχέδιά σας.
Δεν χρειάζεται πάντα να συμφωνείτε να κάνετε πράγματα που δεν θέλετε ή δεν σας αρέσουν, αλλά είναι καλή ιδέα να είστε αρκετά ανοιχτόμυαλοι για να δοκιμάσετε κάτι
Βήμα 4. Μείνετε μακριά από κινητά τηλέφωνα
Θέλετε να ανοίξετε τον εαυτό σας σε πιο αυθόρμητες εμπειρίες; Βγάλτε τα μάτια σας από το κινητό σας και κοιτάξτε γύρω. Συχνά έχουμε κολλήσει σε μια ρουτίνα ανάγνωσης και απάντησης σε e-mail όταν βγαίνουμε για βόλτα ή είμαστε πολύ συγκεντρωμένοι στο να ακούμε κάποια podcast όταν πηγαίνουμε ή επιστρέφουμε σπίτι από τη δουλειά. Στρέψτε την προσοχή σας στο παρόν που βρίσκεστε και κάντε αυτό που κάνετε. Σταματήστε να κάνετε πολλές εργασίες ταυτόχρονα και μείνετε μακριά από τα κινητά τηλέφωνα.
- Εάν αισθάνεστε ότι εξαρτάστε υπερβολικά από το κινητό σας τηλέφωνο, αλλάξτε τη ρύθμιση σε αθόρυβη λειτουργία. Μπορείτε να βασιστείτε στον αυτόματο τηλεφωνητή και οι άνθρωποι μπορούν να σας αφήσουν μηνύματα σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
- Απενεργοποιήστε όλες τις ειδοποιήσεις εκτός από τις πιο σημαντικές. Πρέπει να χτυπήσει το τηλέφωνό σας εάν κάποιος σας στείλει ένα μήνυμα στο Facebook; Or αν κάποιος σας κάνει retweets;
Βήμα 5. Αλλάξτε τη διαδρομή σας καθημερινά
Η ζωή σας έχει ρύθμιση αυτόματου πιλότου; Αν ναι, μπορείτε να το αντικαταστήσετε. Μπορεί να αποφασίσετε να περπατήσετε ή να οδηγήσετε έναν διαφορετικό δρόμο για τη δουλειά ή όπου κι αν πάτε σήμερα. Αν και η άλλη διαδρομή θα διαρκέσει πέντε λεπτά περισσότερο από την άλλη διαδρομή, τι διαφορά έχει; Απολαύστε τη νέα διαδρομή ή τρόπο ταξιδιού όσο το δυνατόν περισσότερο.
Συνήθως οδηγείτε; Προσπαθήστε να πάρετε τα μέσα μαζικής μεταφοράς ή να κάνετε ποδήλατο. Εξερευνήστε διαφορετικούς τρόπους για να φτάσετε στον προορισμό σας
Βήμα 6. Κάντε ένα νέο πράγμα κάθε μέρα
Μπορείτε να αποφασίσετε επιτόπου ποιο τσάι θα επιλέξετε. Μπορεί να αποφασίσετε να πάτε να δείτε μια νέα ταινία ή ακόμα και να πάτε σινεμά τις καθημερινές, αλλά φροντίστε να μην κοιμάστε πολύ αργά.
Ξανακάνετε κάτι που αγαπούσατε, αλλά είχατε σταματήσει για να αναπτύξετε ένα νέο χόμπι. Σας αρέσει να διαβάζετε κόμικς; Να συνεχίσει
Βήμα 7. Πάρτε μια λογική αυθόρμητη απόφαση
Το να είσαι αυθόρμητος δεν σημαίνει ότι μπορείς να κάνεις απερίσκεπτα ή επικίνδυνα πράγματα. Το να είσαι αυθόρμητος επίσης δεν αποτελεί δικαιολογία για την κατανάλωση αλκοόλ, ναρκωτικών ή τσιγάρων. Πάρτε έξυπνες, μαθημένες αποφάσεις εάν θέλετε να αναλάβετε τον έλεγχο της αυθόρμητης ζωής σας.
Προειδοποίηση
- Μερικοί άνθρωποι μπορεί να προσπαθήσουν να κάνουν τα πράγματα δύσκολα για εσάς.
- Μην συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο πολύ συχνά στο κοινό - μπορεί να συλληφθείτε.
- Μπορεί να χάσεις κάποιους φίλους.
- Αν τρελαθείς ή σε πιάσουν, δεν φταίω εγώ αν δεν προσέξεις!
