Το γκολφ είναι ένα παιχνίδι που μπορεί να προκαλέσει εθισμό αλλά μπορεί και να απογοητεύσει. Όλα εξαρτώνται από την ικανότητά σας να κυριαρχήσετε σε κάθε λεπτομέρεια, ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε να παίζετε με συνέπεια σε όλο το παιχνίδι. Και όλα ξεκινούν με τον τρόπο που κουνάτε το μπαστούνι του γκολφ σας. Εάν δεν έχετε παίξει ποτέ πριν γκολφ, αυτό το άρθρο μπορεί να σας βοηθήσει να κατακτήσετε τα βασικά της τεχνικής για να κουνήσετε ένα μπαστούνι γκολφ.
Βήμα
Μέρος 1 από 4: Γνώση των βασικών
Βήμα 1. Τοποθετήστε το μπροστινό σας πόδι ελαφρώς μπροστά από την μπάλα
Τοποθετήστε το ένα πόδι ελαφρώς μπροστά από την μπάλα. Τα πόδια σας πρέπει να είναι ελαφρώς πιο φαρδιά από τους ώμους σας.
- Εάν χρησιμοποιείτε κανονικά χέρια, τότε το πόδι που πρέπει να είναι ελαφρώς μπροστά είναι το αριστερό σας πόδι.
- Εάν είστε αριστερόχειρες, τότε το δεξί σας πόδι πρέπει να τοποθετηθεί ελαφρώς μπροστά.
Βήμα 2. Φέρτε το κέντρο της ράβδου γκολφ πιο κοντά στη μπάλα με τους ώμους ελαφρώς λυγισμένους και τα χέρια σας ίσια προς τα κάτω
Μην στέκεστε πολύ κοντά στην μπάλα, λυγίστε τα γόνατά σας για να λυγίσει ελαφρώς το σώμα σας.
Βήμα 3. Ελέγξτε την ευθυγράμμιση του σώματός σας
Η ευθυγράμμιση εδώ σημαίνει ότι η θέση του σώματός σας είναι απόλυτα σύμφωνη με την εντολή, όπου τα μπροστινά σας πόδια είναι τοποθετημένα ελαφρώς προς τα εμπρός και τα πόδια σας είναι ελαφρώς πιο φαρδιά από τους ώμους σας και το σώμα σας ελαφρώς λυγισμένο.
Για να βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε στη σωστή θέση, πλησιάστε την μπάλα και κάντε ένα βήμα πίσω
Βήμα 4. Λυγίστε ελαφρώς τα γόνατά σας
Προσπαθήστε να μην σκληρύνετε όταν πρόκειται να κουνήσετε το μπαστούνι του γκολφ σας, οπότε λυγίστε ελαφρά τα γόνατά σας.
- Ισορροπήστε το σωματικό σας βάρος στις μπάλες των ποδιών σας. Αυτό μπορεί να ακούγεται δύσκολο, αλλά αν το κάνετε αυτό, θα κουνήσετε εύκολα το μπαστούνι του γκολφ σας.
- Κεντρώστε το βάρος σας στα πόδια σας. Μετακινήστε τη φτέρνα του ποδιού σας για να μεταφέρετε το σωματικό σας βάρος στο πόδι σας.
Μέρος 2 από 4: Κρατώντας τη λαβή
Βήμα 1. Όποιο μέρος θέλετε να κρατήσετε από το μπαστούνι του γκολφ σας, προσπαθήστε να το διατηρήσετε ήρεμο
Διατηρώντας το μπαστούνι του γκολφ σταθερό, θα μπορείτε να δώσετε περισσότερη ακρίβεια στα χτυπήματά σας και επίσης θα μπορείτε να φτάσετε καλά την απόσταση που θέλετε.
Βήμα 2. Λαβή μπέιζμπολ
Αυτό το κράτημα είναι το ίδιο με το να κρατάς ρόπαλο του μπέιζμπολ. Σημειώσεις: Οι τρεις παρακάτω συμβουλές μπορούν να χρησιμοποιηθούν ακόμα και αν είστε αριστερόχειρες.
- Κρατήστε το άκρο του μπαστούνι του γκολφ με το αριστερό σας χέρι.
- Τοποθετήστε το δεξί σας χέρι κάτω από το αριστερό σας
- Σφίξτε τη λαβή του αριστερού σας χεριού και το δεξί σας χέρι προσπαθώντας να παραμείνετε ήρεμοι μη πιάνοντας πολύ καλά το μπαστούνι του γκολφ σας.
Βήμα 3. Λαβές επικάλυψης
Εκτός από τη λαβή του μπέιζμπολ, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια λαβή επικάλυψης όπως αυτή. Αυτή η λαβή θα προσθέσει σταθερότητα στο μπαστούνι του γκολφ σας.
Πιάστε το μπαστούνι του γκολφ όπως θα κάνατε στο μπέιζμπολ, αλλά τοποθετήστε το δεξί σας χέρι ελαφρώς προς τα πάνω, έτσι ώστε το μικρό δάχτυλο του δεξιού σας χεριού να βρίσκεται ανάμεσα στον δείκτη και στα μεσαία δάχτυλα του αριστερού σας χεριού
Βήμα 4. Λαβή γάντζου
Αυτή η λαβή παρέχει πολύ μεγαλύτερη σταθερότητα από τις δύο προηγούμενες λαβές. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται συνήθως από διάσημους παίκτες του γκολφ όπως ο Jack Nicklaus και ο Tiger Woods.
Για να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη λαβή, κρατήστε μια ράβδο γκολφ όπως θα κάνατε μια λαβή μπέιζμπολ και στη συνέχεια μπλέξτε το μικρό δάχτυλο του δεξιού σας χεριού με τον δείκτη του αριστερού σας χεριού
Βήμα 5. Επιλέξτε μια μέθοδο πιασίματος που σας βολεύει
Κάθε τρόπος κράτησης μπαστούνι γκολφ έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά του. Εκτός από τους τρεις τρόπους για να κρατήσετε ένα μπαστούνι γκολφ παραπάνω, υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι που δεν έχουν αναφερθεί. Προσπαθήστε με κάθε τρόπο να βρείτε αυτό με το οποίο αισθάνεστε άνετα.
- Τα άτομα που έχουν μικρά χέρια είναι συνήθως πιο άνετα χρησιμοποιώντας τη μέθοδο λαβής γάντζου και δεν χρησιμοποιούν τη μέθοδο της επικάλυψης.
- Αν δυσκολεύεστε να χτυπήσετε την μπάλα με σφήνα, προσπαθήστε να πιάσετε καλύτερα το μπαστούνι του γκολφ σας.
- Αν δυσκολεύεστε να χτυπήσετε την μπάλα με γάντζο, προσπαθήστε να μειώσετε ακόμη περισσότερο το κράτημα σας στη ράβδο του γκολφ.
Μέρος 3 από 4: Περιστρέψτε τη λέσχη γκολφ
Βήμα 1. Κάντε το πίσω
Το πίσω γύρισμα είναι όταν γυρίζετε το ραβδί προς τα πίσω μέχρι το ραβδί να φτάσει πάνω από το κεφάλι σας. Περιστρέψτε το σώμα σας καθώς κάνετε την πίσω πλάτη. Ακολουθήστε αυτά τα τρία βήματα για να μάθετε περισσότερα:
- Βήμα πρώτο: Σηκώστε το μπαστούνι του γκολφ προς τα πίσω. Προσπαθήστε να κρατήσετε τα χέρια σας ίσια καθώς το κάνετε αυτό.
- Στάδιο δεύτερο: Λυγίστε τους αγκώνες σας καθώς και τους καρπούς σας.
- Στάδιο τρίτο: Περιστρέψτε το σώμα σας ενώ κουνάτε το ραβδί προς τα εμπρός. Αφού χτυπήσετε την μπάλα, το αριστερό σας χέρι (αν είστε δεξιόχειρες) πρέπει να είναι ελαφρώς λυγισμένο, αλλά το δεξί σας χέρι να παραμένει ίσιο.
Βήμα 2. Περιστρέψτε το σώμα σας καθώς κάνετε το downswing
Το Downswing είναι μια πτωτική ταλάντευση μετά το Backswing. Το σώμα σας πρέπει να ακολουθεί τη ροή του χεριού σας για να πάρει τη σωστή ορμή.
- Πριν χτυπήσει η μπάλα, προσπαθήστε να πάρετε τα χέρια σας πίσω ίσια.
- Μετακινήστε τα γόνατά σας καθώς το σώμα σας κινείται προς την κατεύθυνση των χεριών σας.
Βήμα 3. Επαναλάβετε την αναστροφή και την πτώση
Πριν χτυπήσετε τη μπάλα, βεβαιωθείτε ότι το εγκεφαλικό σας θα χτυπήσει με ακρίβεια τη μπάλα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τους γοφούς σας για να προσθέσετε δύναμη στη διάτρησή σας.
Βήμα 4. Προσέχετε πάντα τα εγκεφαλικά σας επεισόδια
Πριν πραγματικά χτυπήσετε, φροντίστε να δώσετε προσοχή στη θέση του σώματός σας αν είναι σωστή ή όχι.
Πάντα να προσέχετε τη μπάλα όταν πρόκειται να χτυπήσετε τη μπάλα, βεβαιωθείτε ότι προσέχετε πάντα τη μπάλα σας, μην σηκώνετε το κεφάλι σας μέχρι να χτυπήσετε σωστά τη μπάλα
Βήμα 5. Μην προσπαθήσετε να χτυπήσετε την μπάλα πολύ δυνατά
Να προσέχετε πάντα την απόσταση και τη θέση του σώματός σας πριν χτυπήσετε την μπάλα. Ο πιο σημαντικός παράγοντας δεν είναι η δύναμη του εγκεφαλικού σας, αλλά η θέση του σώματός σας και ο τρόπος που κρατάτε το μπαστούνι του γκολφ σας.
Μέρος 4 από 4: Διόρθωση σφαλμάτων
Βήμα 1. Διόρθωση διάτρησης σε φέτες
Εάν η μπάλα πάει αριστερά (αν είστε δεξιόχειρες) και στη συνέχεια στρίψετε δεξιά, προσπαθήστε να κρατήσετε τα γόνατά σας λυγισμένα κατά τη διάρκεια της πλάτης. Μπορεί να αισθάνεστε πόνο όταν τα γόνατά σας συνεχίζουν να λυγίζουν, αλλά αυτό είναι κάτι που πρέπει να κάνετε.
Βήμα 2. Διορθώστε τη διαδρομή γάντζου
Εάν η μπάλα πηγαίνει προς τα δεξιά (εάν χρησιμοποιείτε το δεξί σας χέρι) και στη συνέχεια στρίβετε αριστερά, σημαίνει ότι η μπάλα που χτυπάτε περιστρέφεται αριστερόστροφα, πράγμα που σημαίνει ότι δεν την χτυπήσατε ακριβώς στη μέση της μπάλας.
- Δοκιμάστε να ελέγξετε τη λαβή σας εάν το εγκεφαλικό σας δεν είναι αυτό που περιμένατε.
- Πάντα βεβαιωθείτε ότι η θέση του σώματός σας είναι σωστή πριν χτυπήσετε την μπάλα.
Βήμα 3. Βεβαιωθείτε ότι έχετε χτυπήσει την μπάλα ακριβώς στο κέντρο
" Το μόνο που μπορείτε να διασφαλίσετε είναι να κρατάτε τα μάτια σας στην μπάλα για όσο διάστημα πρόκειται να χτυπήσετε τη μπάλα.
Κρατήστε το κεφάλι σας να μην ακολουθεί την κίνηση του σώματός σας καθώς κάνετε το πίσω. Θα είναι δύσκολο να χτυπήσετε τη μπάλα ακριβώς αν δεν δίνετε πάντα προσοχή στην μπάλα σας
Πρόταση
- Κρατήστε τα μάτια σας στην μπάλα πριν την χτυπήσετε σωστά.
- Διατηρείτε πάντα το σώμα σας σε ισορροπία.
- Το γκολφ είναι ένα παιχνίδι. Διάσημοι αθλητές του γκολφ δεν παίρνουν τους τίτλους τους τυχαία, αλλά πρέπει να περάσουν από μια διαδικασία προπόνησης ξανά και ξανά. Συνεχίστε να εξασκείστε εάν θέλετε να γίνετε επαγγελματίας παίκτης γκολφ.
- Η κατεύθυνση της μπάλας καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από την περιστροφή και επίσης τη θέση του ραβδιού όταν χτυπά την μπάλα.
- Προσπαθήστε να ρυθμίσετε τη λαβή σας εάν η κατεύθυνση της μπάλας δεν είναι αυτή που περιμένατε.
- Για να επιτύχετε την επιθυμητή απόσταση, πρέπει να δώσετε προσοχή στην ταχύτητα του κεφαλιού του μπαστούνι του γκολφ σας, τη δύναμη του κτυπήματος και επίσης τη θέση του κεφαλιού του ραβδιού γκολφ σας.
- Δοκιμάστε να μάθετε παρακολουθώντας βίντεο από άτομα που είναι ήδη καλοί στο γκολφ για να σας βοηθήσουν.
