Η κατανόηση του εαυτού σας είναι το πρώτο βήμα για την ανάπτυξη της προσωπικότητάς σας. Ξεκινήστε παρατηρώντας τα χαρακτηριστικά σας και επικεντρωθείτε σε αυτά που σας βοηθούν να γίνετε πιο σίγουροι, ανοιχτοί, ανθεκτικοί και ταπεινοί. Από την άλλη πλευρά, καθορίστε τις ιδιότητες που πρέπει να βελτιωθούν ή να αποφευχθούν. Ωστόσο, ο καθένας έχει μια μοναδική προσωπικότητα και δεν υπάρχει συγκεκριμένος τρόπος να αναπτυχθεί μια καλή ή ελκυστική προσωπικότητα. Κατανοώντας τον εαυτό σας καλύτερα, μπορείτε να γίνετε ένας άνθρωπος που έχει θετική φύση.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Αυτοαξιολόγηση
Βήμα 1. Γράψτε 5 χαρακτηριστικά που αντανακλούν στον εαυτό σας
Κάντε μια λίστα γράφοντας τουλάχιστον 5 χαρακτηριστικά που έχετε και εξηγήστε γιατί αυτά τα χαρακτηριστικά είναι πτυχές της προσωπικότητάς σας.
- Γράψτε τουλάχιστον 1 θετικό χαρακτηριστικό.
- Επιπλέον, γράψτε 1 αρνητικό χαρακτηριστικό που πρέπει να αλλάξει.
- Μην συμπεριλαμβάνετε πτυχές της φυσικής σας εμφάνισης για να προσδιορίσετε ποιος είστε. Επικεντρωθείτε μόνο στην προσωπικότητά σας.
Βήμα 2. Αξιολογήστε θετικά και αρνητικά χαρακτηριστικά
Κατά τη δημιουργία της λίστας σας, καθορίστε αν εστιάζετε περισσότερο στο θετικό ή στο αρνητικό; Για παράδειγμα, γράψατε 4 αρνητικά χαρακτηριστικά και μόνο 1 θετικό γνώρισμα;
- Εάν εστιάσετε σε αρνητικά χαρακτηριστικά, μπορεί να αισθανθείτε χαμηλή αυτοεκτίμηση ή έλλειψη αυτοπεποίθησης. Για να επιλύσετε αυτό το πρόβλημα, διαβάστε αυτό το άρθρο του wikiHow που εξηγεί πώς να αναπτύξετε τον αυτοσεβασμό.
- Εάν απαριθμήσετε μόνο ένα αρνητικό χαρακτηριστικό, είστε άτομο με αυτοπεποίθηση, αλλά πρέπει ακόμα να μάθετε εάν υπάρχουν χαρακτηριστικά που χρειάζονται βελτίωση. Κάντε μια ειλικρινή αυτοαξιολόγηση και γίνετε ταπεινός άνθρωπος.
Βήμα 3. Αποφασίστε για μια δραστηριότητα που σας αρέσει
Εάν δεν ξέρετε πώς να αναπτύξετε την προσωπικότητά σας ακόμα, σκεφτείτε πράγματα διασκεδαστικά. Αναρωτηθείτε: τι δραστηριότητες σας αρέσει να κάνετε; προτιμάς να δουλεύεις με άλλους ανθρώπους ή μόνος; Σας αρέσει η επισκευή ή η δημιουργία; προτιμάτε την τέχνη ή την επιστήμη;
- Αυτές οι ερωτήσεις είναι χρήσιμες για να σας δώσουν μια ιδέα για τα πράγματα που σας αρέσουν και την προσωπικότητά σας. Έτσι, δεν υπάρχει σωστή ή λάθος απάντηση.
- Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να εργάζονται μόνοι ή με πολλά άτομα, αλλά υπάρχουν και εκείνοι που τους αρέσει να παρακολουθούν πάρτι και να κάνουν παρέα με πολλά άτομα.
- Όποια και αν είναι η δραστηριότητα, βεβαιωθείτε ότι είστε σε θέση να εκτιμήσετε και να αλληλεπιδράσετε με άλλα άτομα. Οι καλές δεξιότητες επικοινωνίας με άλλους ανθρώπους μπορούν να αποκαλύψουν τις καλύτερες πτυχές της προσωπικότητάς σας.
Βήμα 4. Προσδιορίστε τις ιδιότητες που πρέπει να βελτιωθούν
Αναρωτηθείτε πρέπει να αλλάξετε για να έχετε καλύτερη προσωπικότητα; Η διεύρυνση των οριζόντων σας είναι ένα σημαντικό βήμα για την αλλαγή. Σκεφτείτε τα χαρακτηριστικά που πρέπει να βελτιωθούν όταν:
- Ανήσυχος, θυμωμένος ή ανήσυχος
- Ντροπιασμένος, φοβισμένος ή νευρικός
- Μοναχικός, θλιμμένος ή καταθλιπτικός
- Πεισματάρης, ενοχλημένος ή απογοητευμένος
- Ανήσυχος
- Το να είσαι αλαζονικός
Μέθοδος 2 από 4: Εστίαση σε θετικά χαρακτηριστικά
Βήμα 1. Καλλιεργήστε αυτοπεποίθηση
Οι άνθρωποι που πιστεύουν στον εαυτό τους και στους άλλους τείνουν να αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι επειδή η αυτοπεποίθηση είναι η πτυχή της προσωπικότητας που κάνει ένα άτομο να φαίνεται πιο ελκυστικό. Από την άλλη πλευρά, η αυτοπεποίθηση που δείχνει ότι είναι αλαζονικός κάνει τους άλλους να νιώθουν άβολα.
- Μάθετε διαφορετικούς τρόπους για να χτίσετε αυτοπεποίθηση και δείξτε αυτοπεποίθηση.
- Χρησιμοποιήστε τη γλώσσα του σώματος που εκφράζει ότι δεν φοβάστε να αλληλεπιδράσετε με άλλα άτομα, για παράδειγμα κάνοντας οπτική επαφή, χαμογελώντας και δείχνοντας ενδιαφέρον για το τι λέει και κάνει το άλλο άτομο.
- Χτίστε αυτοπεποίθηση εστιάζοντας στα θετικά και τις επιτυχίες που είχατε. Φέρτε αναμνήσεις από γεγονότα που συνέβησαν πρόσφατα επειδή δουλέψατε σκληρά, κάνατε κάτι καλά ή καταφέρατε να ξεπεράσετε ένα πρόβλημα. Θυμηθείτε το γεγονός, αντί να θυμηθείτε το κακό περιστατικό.
Βήμα 2. Ετοιμαστείτε για νέες εμπειρίες
Η εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων ρουτίνας μπορεί να σας κάνει να νιώσετε άνετα. Ακόμα κι έτσι, είναι καλή ιδέα να είστε τολμηροί και να ξεκινήσετε μια διαφορετική δραστηριότητα. Στην αρχή, μπορεί να ντρέπεστε ή να αμφιβάλλετε αν μπορείτε να το κάνετε, αλλά στην πραγματικότητα, τα πράγματα δεν είναι τόσο άσχημα όσο νομίζετε. Για άλλους, ένα άτομο που είναι ανοιχτό σε νέα πράγματα φαίνεται πιο ευέλικτο, διασκεδαστικό και ενδιαφέρον.
- Εάν δεν είστε έτοιμοι να κάνετε κάτι νέο μόνοι σας, ενταχθείτε σε μια ομάδα, δημιουργήστε μια ομάδα με φίλους ή ζητήστε από κάποιο μέλος της οικογένειας να σας συνοδεύσει.
- Μην ξεκινήσετε μια νέα περιπέτεια που θέτει εσάς ή άλλους σε κίνδυνο. Επιλέξτε μια νέα δραστηριότητα έτσι ώστε να αναγκαστείτε να εγκαταλείψετε τη ζώνη άνεσής σας.
- Για παράδειγμα, πείτε ότι σας αρέσει να ζωγραφίζετε, αλλά δεν έχετε παρακολουθήσει ποτέ μαθήματα ζωγραφικής επειδή αμφιβάλλετε για τις ικανότητές σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να παρακολουθήσετε το μάθημα. για τη βελτίωση, τη διαμόρφωση και την ανάπτυξη ενός νέου παραδείγματος.
Βήμα 3. Να είστε φιλικοί και διασκεδαστικοί
Δεν είναι εύκολο να είσαι καλός άνθρωπος συνεχώς, αλλά οι άλλοι άνθρωποι θα είναι καλοί και έτοιμοι να σε βοηθήσουν αν είσαι πάντα ευγενικός και φιλικός. Δείξτε ότι θέλετε να τους γνωρίσετε, θέλετε να γίνετε καλός ακροατής και είστε σε θέση να κατανοήσετε τις προοπτικές των άλλων ανθρώπων.
- Δείξτε ενσυναίσθηση όταν οι άλλοι μιλούν ή παραπονιούνται. Φανταστείτε τι πέρασαν και ένιωσαν. Ακούστε προσεκτικά χωρίς να διακόψετε. Απενεργοποιήστε τις ηλεκτρονικές συσκευές και άλλες συσκευές, έτσι ώστε η προσοχή σας να είναι πλήρως στραμμένη στο άτομο που χρειάζεται βοήθεια.
- Ακόμα κι αν οι άλλοι άνθρωποι σας συμπεριφέρονται άσχημα, να είστε καλοί και ευγενικοί μαζί τους. Έχετε επίγνωση των περιορισμών σας και μην τσακώνεστε αν οι άλλοι άνθρωποι έχουν διαφορετικές απόψεις.
Βήμα 4. Δείξτε σεβασμό και να είστε ταπεινοί
Δεν χρειάζεται να είστε το ίδιο με όλους τους άλλους σε όλα, συμπεριλαμβανομένης της προοπτικής σας. Είστε σε θέση να καθορίσετε το καλύτερο για τον εαυτό σας. Εάν οι άλλοι άνθρωποι είναι περήφανοι για την επιτυχία τους, μείνετε ταπεινοί, αντί να ζηλεύετε. Δείξτε σεβασμό για τους άλλους γιατί ο καθένας έχει το δικαίωμα να παίρνει τις δικές του αποφάσεις.
- Επιδείξτε αυτοέλεγχο.
- Συγχωρήστε τον εαυτό σας και τους άλλους. Αφήστε το τι έχει συμβεί. Μην μετανιώνετε για τα λάθη που έχετε κάνει. Αντ 'αυτού, σκεφτείτε την καλύτερη λύση που υποστηρίζει την επίτευξη του στόχου. Χρησιμοποιήστε επιβεβαιώσεις λέγοντας: "Είμαι ελεύθερος από το παρελθόν, ώστε να μπορώ να πετύχω τους στόχους μου με καθαρή καρδιά" ή "θα συνεχίσω να συγχωρώ τον εαυτό μου μέχρι να αναρρώσω πλήρως".
- Γίνετε ένας άνθρωπος που θέλει πάντα να δίνει, αντί να λαμβάνει.
Βήμα 5. Γίνε σκληρός άνθρωπος που «αντέχει»
Η ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα να ανακάμψετε μετά από ένα κακό γεγονός. Αυτή είναι η πεποίθηση που σε κάνει να μην τα παρατάς και να συνεχίζεις να πολεμάς. Αυτό το χαρακτηριστικό είναι απαραίτητο, ειδικά όταν αντιμετωπίζετε δυσκολίες.
- Προσπαθήστε να είστε ισχυρός άνθρωπος στην καθημερινή ζωή. Δείξτε τη στάση σας εάν σας εκφοβίζουν, σας παρενοχλούν ή σας μισούν. Εάν κάποιος αντιμετωπίσει μια τέτοια αντιμετώπιση, να είναι γενναίος να τον υπερασπιστεί. Με αυτόν τον τρόπο, βάζετε τα συμφέροντα των άλλων πάνω από τα δικά σας.
- Γίνε σκληρός άνθρωπος μην κατηγορείς τον εαυτό σου. Πιστέψτε ότι είστε σε θέση να βελτιώσετε τον εαυτό σας και να γίνετε καλύτερος άνθρωπος. Δώστε προσοχή στις σωματικές, ψυχικές και ψυχικές συνθήκες εφαρμόζοντας διάφορους τρόπους θετικότητας και διατήρησης της υγείας.
- Μην απελπίζεστε ή μετανιώνετε για την κατάσταση. Πιστέψτε ότι είστε σε θέση να συμβάλλετε και να επιφέρετε αλλαγή ακόμη και κάνοντας μικρά πράγματα.
Μέθοδος 3 από 4: Εξάλειψη αρνητικών χαρακτηριστικών
Βήμα 1. Απαλλαγείτε από το πείσμα και το πείσμα
Το να είσαι πεισματάρης σημαίνει να απαιτείς από τους άλλους να ακολουθήσουν τους τρόπους σου ή να κάνουν αυτό που θέλεις. Οι πεισματάρηδες σκέφτονται πάντα σωστά και λάθος και αντιμετωπίζουν καταστάσεις που συμβαίνουν ή πρέπει να συμβούν χωρίς να εξετάζουν διεξοδικά διάφορες πτυχές.
- Φανταστείτε ότι αντιμετωπίζετε μια κατάσταση που προκαλεί σύγχυση, ασαφή και δύσκολη κατανόηση. Αυτό είναι κάτι φυσικό.
- Σκεφτείτε έναν άλλο τρόπο για να καταλάβετε το πρόβλημα ή το άτομο. Μην υποθέσετε ότι όλοι έχουν το ίδιο παράδειγμα με εσάς.
Βήμα 2. Μάθετε να είστε υπομονετικοί, αντί να γκρινιάζετε
Ο καθένας μπορεί να είναι θυμωμένος και αγχωμένος. Μερικές φορές, μπορεί να δυσκολευτείτε να ελέγξετε τον εαυτό σας ή να αισθανθείτε αβοήθητοι όταν σας κυριεύουν τα συναισθήματα. Μάθετε λοιπόν πώς να ηρεμήσετε και να κάνετε υπομονή διαβάζοντας αυτό το άρθρο του wikiHow.
- Προσπαθήστε να ελέγξετε τον θυμό σας.
- Μάθετε γιατί είστε απογοητευμένοι και στη συνέχεια δουλέψτε το.
- Αντί να σκέφτεστε πράγματα που προκαλούν άγχος και θυμό, ηρεμήστε αναπνέοντας βαθιά ενώ φαντάζεστε ότι βρίσκεστε σε ένα ήσυχο και άνετο μέρος.
Βήμα 3. Προσπαθήστε να βοηθήσετε τους άλλους περισσότερο
Σας αρέσει να βοηθάτε τους άλλους ή τείνετε να βάζετε τα δικά σας συμφέροντα μπροστά από τη βοήθεια άλλων για διάφορους λόγους; Απαλλαγείτε από τη συνήθεια να συμπεριφέρεστε εγωιστικά και προσπαθήστε να βοηθήσετε τους άλλους με διάφορους τρόπους.
- Κάντε πράγματα για τα οποία κανονικά θα αποφεύγατε ή θα παραπονιέστε. Βοηθήστε άλλους που χρειάζονται βοήθεια.
- Δώστε προτεραιότητα στη βοήθεια των πιο κοντινών σας προσώπων, μελών της οικογένειας, συγγενών, γειτόνων, συμμαθητών ή συναδέλφων.
- Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας εθελοντικά για να βοηθήσετε άλλους και να κάνετε δωρεά στην κοινότητα.
Βήμα 4. Μοιραστείτε τη γνώμη σας πιο συχνά
Μάθετε να υποστηρίζετε τον εαυτό σας και τους άλλους. Η υπέρβαση της ντροπαλότητας δεν είναι εύκολη και απαιτεί πολλή εξάσκηση. Μάθετε να λέτε αυτό που θέλετε να πείτε χωρίς να φοβάστε μήπως απορριφθείτε ή κριθείτε. Η ικανότητά σας θα βελτιωθεί εάν εκφράζετε συχνά απόψεις.
- Πάρτε ένα μάθημα ομιλίας κοινού. Επιπλέον, μπορείτε να μάθετε να μιλάτε μπροστά σε ένα κοινό παρακολουθώντας μια συνάντηση Toastmasters μέσω της ιστοσελίδας
- Αν είστε ακόμα στο σχολείο, μάθετε πώς να μιλάτε μπροστά σε ένα κοινό ακολουθώντας τεχνικές συζήτησης ή άλλες δραστηριότητες στο σχολείο.
- Βελτιώστε τις δεξιότητες επικοινωνίας καλώντας τους φίλους σας να συνομιλήσουν όταν συναντιέστε στο σχολείο/στο γραφείο, κάνετε κοινωνικές σχέσεις και μελετάτε/εργάζεστε σε ομάδες.
Βήμα 5. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους
Ο καθένας θέλει να έχει αυτό που δεν έχει. Όταν βλέπετε κάποιον πιο ευτυχισμένο, πιο έξυπνο και πιο ψύχραιμο, θέλετε να ζήσετε το ίδιο. Εάν είστε πάντα ζοφεροί επειδή περιμένετε κάτι που δεν έχετε, χάνετε την ευκαιρία να εκτιμήσετε αυτό που έχετε.
- Να είστε ευγνώμονες για αυτό που έχετε, αντί να θέλετε κάτι καλύτερο. Σκεφτείτε τουλάχιστον 3 πράγματα κάθε μέρα για τα οποία αξίζει να είστε ευγνώμονες στη ζωή σας.
- Εκτιμήστε ό, τι έχετε, αντί για πολυάσχολο να θεραπεύετε τους πόνους της καρδιάς.
Μέθοδος 4 από 4: Εμπιστευτείτε τον εαυτό σας
Βήμα 1. Θυμηθείτε ότι ο καθένας είναι μοναδικός
Μην παριστάνεις ότι είσαι κάποιος άλλος. Αναπτύξτε την προσωπικότητα που λειτουργεί καλύτερα για εσάς, ώστε να μπορείτε να ενεργείτε όπως είστε. Η μοναδική σας προσωπικότητα είναι η πτυχή που σας κάνει ελκυστικούς.
- Μην νομίζετε ότι η προσωπικότητα είναι στατική. Η προσωπικότητα μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου. Μπορεί να γίνετε πιο σίγουροι, ανοιχτόμυαλοι ή να πεισμώνετε όσο μεγαλώνετε.
- Η προσωπικότητα είναι η μοναδική σας και μπορεί πάντα να προσαρμοστεί, να αλλάξει ή να διατηρηθεί, ανεξάρτητα από την προσωπικότητά σας.
Βήμα 2. Νιώστε εσωτερική ευτυχία
Εξάλλου, η προσωπικότητα συσχετίζεται με την ευτυχία. Αν θέλετε να μάθετε πώς να αλλάξετε την προσωπικότητά σας για να είστε πιο ευτυχισμένοι και υγιείς, ξεκινήστε νιώθοντας εσωτερική ευτυχία. Ρωτήστε τον εαυτό σας τι σας κάνει να νιώθετε ειρηνικοί, ήρεμοι, χαλαροί και άνετοι.
- Μάθετε πώς να νιώθετε την εσωτερική ευτυχία διαβάζοντας αυτό το wikiHow.
- Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας απολαμβάνοντας μια χαλαρωτική δραστηριότητα, όπως διαλογισμό, ακούγοντας μουσική ή κάνοντας μια χαλαρή βόλτα στο πάρκο.
Βήμα 3. Μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας
Να θυμάστε ότι η ικανότητα να κατανοείτε τον εαυτό σας και να αναπτύσσετε μια μοναδική προσωπικότητα πρέπει να ξεκινά και να τελειώνει με την αγάπη για τον εαυτό σας. Θα εμπιστευτείτε τον εαυτό σας γιατί αισθάνεστε πολύτιμοι και ικανοί να εκτιμήσετε αυτό που δίνεται στους άλλους.
- Απαλλαγείτε από τη συνήθεια της αυτοκριτικής και των αρνητικών σκέψεων. Αν κάποιος σε προσβάλλει, μην αυτομυθιάζεσαι σύμφωνα με αυτά που λένε. Έχετε το δικαίωμα να καθορίσετε τη δική σας ταυτότητα.
- Αποκτήστε τη συνήθεια να αλληλεπιδράτε με άτομα που σας βοηθούν να χτίσετε θετικά χαρακτηριστικά. Βρείτε άτομα που θα σας αποδεχτούν για αυτό που είστε και θα σας κάνουν να νιώσετε αγαπημένοι. Πείτε τους το πρόβλημά σας.
- Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας ανά πάσα στιγμή.
