Πώς να δημιουργήσετε έναν χώρο για μελέτη: 15 βήματα (με εικόνες)

2024 Συγγραφέας: Jason Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 11:05

Έχετε μαθησιακές δυσκολίες; Κοιμάστε στο κρεβάτι προσπαθώντας να μελετήσετε τον Μεσαίωνα ή είστε απασχολημένοι με περισπασμούς γύρω από το τραπέζι όταν πρέπει να εστιάσετε στον περιοδικό πίνακα; Έχοντας έναν καλύτερο χώρο μελέτης θα μπορούσε να είναι η απάντηση. Με τα κατάλληλα εργαλεία, κάποιο σχεδιασμό και οργάνωση και μια προσωπική πινελιά, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα καλύτερο μέρος για σπουδές, το οποίο μπορεί να αυξήσει τους βαθμούς σας.

Βήμα

Μέρος 1 από 3: Οργάνωση του χώρου σας

Βήμα 1. Βρείτε ένα γραφείο μελέτης (ή κανονικό γραφείο) και μια καλή καρέκλα

Πρέπει να είστε άνετοι, αλλά όχι τόσο άνετοι ώστε να χάσετε την εστίαση ή να αποκοιμηθείτε. (Όπως αποδεικνύεται, το κρεβάτι δεν είναι η καλύτερη επιλογή για την εκτέλεση εργασιών). Χρειάζεστε επίσης έναν χώρο μελέτης που είναι επαρκής και αρκετά ευρύχωρος για τον εαυτό σας.

• Βρείτε ένα γραφείο μελέτης ή ένα κανονικό γραφείο με το πάνω μέρος μέχρι τη μέση και τα πλευρά σας όταν κάθεστε, έτσι ώστε οι αγκώνες σας να ακουμπούν στο τραπέζι χωρίς να πιέζουν τους ώμους σας προς τα εμπρός. Θα πρέπει επίσης να μπορείτε να τοποθετήσετε τα πόδια σας επίπεδα στην επιφάνεια.

• Χρησιμοποιήστε μια άνετη καρέκλα που ταιριάζει στο ύψος του τραπεζιού. Πιθανότατα δεν χρειάζεστε μια πιο πολυτελή καρέκλα με λειτουργίες περιστροφής, κύλισης, ανάκλισης, ανύψωσης κ.λπ., αν αυτές οι λειτουργίες είναι απλά μια απόσπαση της προσοχής.

  

• Εάν χρησιμοποιείτε υπολογιστή, χρειάζεστε αρκετό χώρο για να τον τοποθετήσετε σε απόσταση περίπου 45 έως 76 εκατοστών από το σώμα σας.

Βήμα 2. Εξασφαλίστε επαρκή φωτισμό

Μια πολύ σκοτεινή μελέτη όχι μόνο θα σας διευκολύνει να κοιμηθείτε, αλλά μπορεί επίσης να επιδεινώσει την κόπωση των ματιών, η οποία θα καταστρέψει οποιαδήποτε συνεδρία μελέτης. Ο έντονος φωτισμός, όπως ο φωτισμός φθορισμού, μπορεί επίσης να έχει αρνητική επίδραση στα μάτια σας. Χρησιμοποιήστε ένα φωτιστικό γραφείου για να εστιάσετε το φως στη μελέτη, καθώς και ένα επιτραπέζιο φωτιστικό ή ένα φωτιστικό οροφής για να κάνετε το δωμάτιο πιο φωτεινό.

Εάν είναι διαθέσιμο φυσικό φως, φυσικά, εκμεταλλευτείτε το. Ωστόσο, να ξέρετε ότι ενώ το φυσικό φως που μπαίνει μέσα από ένα παράθυρο μπορεί να είναι αναζωογονητικό και χαλαρωτικό, ο πειρασμός να κοιτάξετε έξω από το παράθυρο μπορεί να εμποδίσει τη μάθησή σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να τοποθετήσετε περσίδες ή περσίδες διαφάνειας ή να κοιτάξετε μακριά από τα παράθυρα

Βήμα 3. Συγκεντρώστε εξοπλισμό

Βεβαιωθείτε ότι έχετε όλα τα εφόδια που χρειάζεστε για σπουδές σε κοντινή απόσταση, ώστε να μην χάνετε χρόνο αναζητώντας χάρακα ή ξαναγέμισμα μολυβιού.

• Αποθηκεύστε τα συνηθισμένα σχολικά σας είδη, όπως στυλό ή μολύβια, γόμες, κάρτες σημειώσεων, έγχρωμους δείκτες και ούτω καθεξής σε ειδικό τμήμα στο γραφείο σας ή σε ένα εύχρηστο συρτάρι.
• Κρατήστε ένα κανονικό λεξικό τσέπης, θησαυρό και αριθμομηχανή κοντά, παρόλο που το τηλέφωνό σας μπορεί να έχει και τις τρεις λειτουργίες. Η χρήση του τηλεφώνου σας για μακροχρόνια διαίρεση ή έλεγχο ορθογραφίας ανοίγει τη δυνατότητα απόσπασης της προσοχής από άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε με το τηλέφωνό σας.

Βήμα 4. Κρατήστε τα πράγματα οργανωμένα

Εκμεταλλευτείτε τα συρτάρια γραφείου για να αποθηκεύσετε αντικείμενα που πρέπει να βρίσκονται κοντά σας αλλά μην τα απλώνετε σε όλο το τραπέζι. Εάν δεν έχετε αρκετά συρτάρια (ή καθόλου συρτάρια), χρησιμοποιήστε κουτιά, κιβώτια κ.λπ. που μπορείτε να στοιβάζετε σε θρανία γύρω από τη μελέτη σας.

• Οργανώστε το υλικό μελέτης ανά μάθημα/θέμα σε φακέλους ή συνδετικά. Σημειώστε με σαφήνεια κάθε φάκελο/συνδετικό υλικό και διατηρήστε την εύκολη πρόσβαση.
• Μπορείτε επίσης να οργανώσετε εργασίες και σημειώσεις χρησιμοποιώντας περιοδικά τοίχου, σανίδες από φελλό και ημερολόγια τοίχου.
• Για περισσότερες ιδέες, ανατρέξτε σε αυτό το άρθρο σχετικά με τον τρόπο ρύθμισης του γραφείου σας.

Βήμα 5. Τακτοποιήστε επίσης τα αρχεία του υπολογιστή σας

Το να έχετε μια καλή ρύθμιση έχει επίσης να κάνει με τα διαδικτυακά σας πράγματα, καθώς και με αυτά που υπάρχουν γύρω σας σωματικά. Έχετε ψάξει ποτέ για ένα σχέδιο δοκιμίου που γράψατε, αλλά δεν το βρήκατε; Or έχετε χάσει τις σημειώσεις που πρέπει να μελετήσετε για τις εξετάσεις ψυχολογίας, επειδή ξεχάσατε πού να τις αποθηκεύσετε; Δημιουργήστε συγκεκριμένους φακέλους για κάθε τάξη ή θέμα και, στη συνέχεια, αποθηκεύστε τους φακέλους στα σωστά σημεία.

Επισημάνετε στοιχεία για να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία αναζήτησης για να τα βρείτε. Αφήστε έξω χαριτωμένα ονόματα αντί για περιγραφικούς τίτλους. Και βάλε ετικέτα στο προσχέδιο

Βήμα 6. Σκεφτείτε να βάλετε ένα ρολόι

Εξαρτάται από το είδος του ατόμου που είσαι. Θα σας παρακινήσει το ρολόι να συνεχίσετε να μελετάτε για μία ώρα ή περισσότερο, ή θα υπενθυμίσει στον εαυτό σας ότι η αγαπημένη σας παράσταση απέχει 15 λεπτά (ή θα σας κάνει να σκεφτείτε «Έχω σπουδάσει τόσο πολύ;»);

• Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε το ρολόι για να ορίσετε στόχους μελέτης που σχετίζονται με το χρόνο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το ρολόι ή το χρονόμετρο στο τηλέφωνο ή το ρολόι σας για να το βοηθήσετε. Αποφασίστε να μελετήσετε σε «κομμάτι-κομμάτι» χρόνους, όπως 30 λεπτά. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να αποσπάται από την προσοχή σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Όταν τελειώσει ο χρόνος, χρησιμοποιήστε λίγο χρόνο για να ανταμείψετε τον εαυτό σας!
• Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ένα χρονόμετρο για ακόμη πιο ακριβή χρονισμό, ειδικά αν προετοιμάζεστε για μια χρονομετρημένη εξέταση όπως το SPMB ή το SNMPTN.

• Εάν ο ήχος των αρχαίων ρολογιών σας ενοχλεί, επιλέξτε ένα ψηφιακό ρολόι.

  

Μέρος 2 από 3: Εξαλείψτε τους περισπασμούς

Βήμα 1. Μειώστε την ακαταστασία στο τραπέζι

Αυτό σχετίζεται με το να πρέπει να τοποθετήσετε καλά το γραφείο, αλλά σημαίνει επίσης ότι πρέπει να κρατάτε χαρτί, στυλό, ανοιχτά βιβλία και ούτω καθεξής που μπορούν να συσσωρευτούν στο δωμάτιο μελέτης ενώ σπουδάζετε. Το να είσαι υπερβολικά ακατάστατος μπορεί να σε κάνει να νιώθεις υπερβολική και αγχωμένη, κάτι που θα καταστρέψει τη συνεδρία της μελέτης σου.

• Εκτός αυτού, είναι καλή ιδέα να κάνετε μια σειρά από μικρά διαλείμματα καθ 'όλη τη διάρκεια της μελέτης σας, οπότε ενώ το κάνετε, αφιερώστε χρόνο για να τακτοποιήσετε το γραφείο σας πριν συνεχίσετε.
• Τα πράγματα που είναι πολύ ακατάστατα μπορούν να προκαλέσουν περιττούς περισπασμούς. Βάλτε μόνο τα πράγματα που χρειάζεστε μπροστά σας. Μια ακατάστατη αίθουσα μελέτης μπορεί να κάνει ένα ακατάστατο μυαλό.

Βήμα 2. Κρατήστε το μακριά από το τηλέφωνο

Είναι δύσκολο να αγνοήσετε τον πειρασμό του κινητού σας ενώ σπουδάζετε. Το σύγχρονο smartphone είναι ίσως το πιο εξελιγμένο εργαλείο καθώς και ο πιο εξελιγμένος περισπασμός. Αφήστε το μακριά ενώ σπουδάζετε, διαφορετικά θα μπορούσατε να περιηγηθείτε στο Facebook ή να στείλετε μηνύματα σε έναν φίλο χωρίς καν να συνειδητοποιήσετε ότι έχετε το τηλέφωνό σας στο χέρι.

• Απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας ή επιλέξτε μια ρύθμιση αθόρυβης λειτουργίας για να αποφύγετε τον πειρασμό να χτυπήσετε ειδοποιήσεις από την ώρα της μελέτης. Προσπαθήστε επίσης να τα τοποθετήσετε μακριά από το χέρι, ώστε να μην μπορείτε να τα σηκώσετε στο reflex.

  

• Εάν χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας ως αριθμομηχανή ή άλλη λειτουργία, σκεφτείτε να επιλέξετε μια ρύθμιση "λειτουργία αεροπλάνου" που θα απενεργοποιήσει τις ασύρματες και κυψελοειδείς συνδέσεις. Μπορείτε να το επιστρέψετε στις κανονικές ρυθμίσεις στο (σύντομο) διάλειμμα μελέτης.

Βήμα 3. Αποκλείστε τους ενοχλητικούς θορύβους

Μερικοί άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιήσουν τον "λευκό θόρυβο", έναν ήχο φόντου που μοιάζει με καφετέρια και δεν ξεχωρίζει τόσο πολύ ώστε να αποσπά την προσοχή. Άλλοι χρειάζονται μια πραγματικά ήσυχη ατμόσφαιρα για να σπουδάσουν. Μάθετε τι λειτουργεί για εσάς και σχεδιάστε το χώρο μελέτης σας ανάλογα.

• Το "Multitasking" είναι ένας μύθος. Δεν μπορείτε απλώς να παρακολουθείτε τηλεόραση ή να περιηγείστε στο Facebook και να μελετάτε ταυτόχρονα, ανεξάρτητα από το πόσο σπουδαίος είστε στο να είστε "αληθινό" άτομο πολλαπλών εργασιών. Επικεντρώστε το χρόνο μελέτης σας στη μελέτη και εξοικονομήστε πράγματα όπως τηλεόραση ή μουσική για ελεύθερο χρόνο.
• Εάν μοιράζεστε τη μελέτη σας με άλλο δωμάτιο ή χωρίζεστε με έναν λεπτό τοίχο από μια αίθουσα τηλεόρασης που χρησιμοποιεί κάποιος αυτήν τη στιγμή ή όπου οι άνθρωποι συζητούν ή άλλες πιθανές περισπασμοί, δοκιμάστε να αποκλείσετε τους περισπασμούς με τον δικό σας ήχο φόντου.
• Δοκιμάστε να επιλέξετε κάτι σαν τον ήχο της βροχής ή του λευκού θορύβου. υπάρχουν ιστότοποι και εφαρμογές με δείγματα ήχου όπως αυτό. Αν προτιμάτε τη μουσική, δοκιμάστε ελαφριά κλασική μουσική ή τουλάχιστον κάτι που δεν έχει στίχους. Χρειάζεστε κάτι που απομακρύνει τον θόρυβο αλλά δεν γίνεται από μόνο του ένας περισπασμός.

• Μην χρησιμοποιείτε ακουστικά αν μπορείτε. Τα ακουστικά φαίνεται να εμποδίζουν την εστίαση και τη διατήρηση πληροφοριών για πολλούς ανθρώπους, ίσως επειδή ο ήχος δεν αναμειγνύεται εύκολα στο παρασκήνιο.

  

Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε το χώρο μόνο για μελέτη

Εάν η μελέτη είναι το κρεβάτι σας, θα μπείτε στον πειρασμό να σκεφτείτε (ή στην πραγματικότητα) τον ύπνο. Αν η αίθουσα μελέτης ήταν όπου παίζατε παιχνίδια στον υπολογιστή, θα σκεφτόσασταν να παίξετε. αν ήταν τραπέζι φαγητού, θα σκεφτόσασταν να φάτε. και τα λοιπά. Είναι πιο πιθανό να κάνετε ενοχλητικές συνδέσεις.

• Εάν είναι δυνατόν να καταλαμβάνετε χώρο - ακόμη και μια γωνία, μια γωνιά του δωματίου, μια μεγάλη ντουλάπα κλπ. - για σπουδές, κάντε το. Συνδέστε το να είστε εκεί μόνο με τη μάθηση.
• Εάν αυτό δεν είναι επιλογή, κάντε ό, τι μπορείτε για να μετατρέψετε ένα δωμάτιο πολλαπλών χρήσεων σε μια μελέτη. Αφαιρέστε τρόφιμα, πιάτα, διακοσμητικά κλπ., Από το τραπέζι φαγητού. Απαλλαγείτε από τα παιχνίδια στον υπολογιστή σας, τις προμήθειες λευκώματος και ούτω καθεξής.

Βήμα 5. Αποφύγετε το σνακ ενώ μελετάτε

Η μελέτη είναι ένα δύσκολο και πεινασμένο εγχείρημα, αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί. Είναι εύκολο να φάτε υπερβολικά όταν διαβάζετε σοβαρά ένα βιβλίο. Το φαστ φουντ συγκεκριμένα είναι κακή ιδέα. Εάν υπάρχουν σνακ κοντά, επιλέξτε φρέσκα φρούτα, λαχανικά ή σνακ ολικής αλέσεως, όπως κράκερ.

• Προσπαθήστε να αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης και καφεΐνης κατά τη διάρκεια της μελέτης. Αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ανήσυχοι και να προκαλέσετε το σώμα σας να «πέσει» αργότερα.
• Προσπαθήστε να αποθηκεύσετε τα σνακ σας για ένα διάλειμμα μελέτης. Θα έχετε μεγαλύτερη επίγνωση του τι τρώτε και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανταμείψετε τον εαυτό σας για τη σωστή μελέτη.
• Αλλά μην παραμελείτε τις ανάγκες του σώματός σας. Αφιερώστε χρόνο για φαγητό ή σνακ ή δώστε στον εαυτό σας ένα ορισμένο χρονικό διάστημα πριν επιστρέψετε στον καφέ. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να φροντίσετε το μυαλό και το σώμα σας.

Μέρος 3 από 3: Κάντε την αίθουσα μελέτης σας προσωπική

Βήμα 1. Κάντε τον χώρο μελέτης να αισθάνεται σαν τον δικό σας

Προσπαθήστε να προσδιορίσετε τη θέση της αίθουσας μελέτης στο τμήμα του δωματίου που σας ταιριάζει. Εάν χρειάζεστε ένα πραγματικά ήσυχο περιβάλλον, αναζητήστε μια απομονωμένη γωνιά, πατάρι, υπόγειο, υπνοδωμάτιο επισκεπτών, ό, τι μπορείτε να βρείτε. Εάν προτιμάτε λιγότερο θόρυβο, καθορίστε μια τοποθεσία κοντά (αλλά όχι ακριβώς μέσα) στο τμήμα του δωματίου όπου λαμβάνει χώρα η δραστηριότητα.

Εάν η τοποθεσία δεν αποδεικνύεται πάντα ως χώρος μελέτης για εσάς, ενημερώστε τους άλλους πότε θα χρησιμοποιηθεί ως χώρος μελέτης. Δημιουργήστε μια πινακίδα «Μην ενοχλείτε», «ietσυχα παρακαλώ» ή «Μην είσαι δυνατός-Μελετώ!». για επικόλληση, ανάλογα με την προσωπικότητά σας

Βήμα 2. Κάντε διακοσμήσεις για να παρακινήσετε τον εαυτό σας

Η διακόσμηση του χώρου μελέτης με αφίσες, σύμβολα και φωτογραφίες που έχουν σημασία για εσάς μπορεί να σας βοηθήσει να συνεχίσετε τη μάθηση. Απλά βεβαιωθείτε ότι δεν είναι περισπασμοί και όχι κίνητρα.

• Μάθετε τι είδους κίνητρο λειτούργησε για εσάς. Είναι φωτογραφία της αγαπημένης σας οικογένειας ή κατοικίδιου; Η αφίσα του αυτοκινήτου για την οποία ελπίζετε αφού περάσετε τις εξετάσεις σας και αφήσετε το σχολείο; Αντίγραφο της προηγούμενης εξέτασής σας χημείας που είχε κακό βαθμό και σας έκανε αποφασισμένους να βελτιωθείτε; Καθορίστε εάν χρειάζεστε περισσότερο «ώθηση» ή «τράβηγμα» (με άλλα λόγια, ανταμοιβή ή τιμωρία) για να παραμείνετε ενθουσιασμένοι.

  

• Η διακόσμηση της αίθουσας μελέτης σας θα την κάνει επίσης αναγνωρίσιμη ως τον δικό σας χώρο, ακόμη και αν είναι προσωρινός, όπως ένα τραπέζι φαγητού ή κοινόχρηστος χώρος. Φέρτε μαζί σας κάποια αναμνηστικά κίνητρα για το χρόνο της μελέτης σας, τα οποία μπορείτε εύκολα να τα διευθετήσετε όταν τελειώσετε τη μελέτη.

Βήμα 3. Τονώστε τις αισθήσεις σας

Εάν μπορείτε να προσθέσετε χρώμα στη μελέτη σας, λάβετε υπόψη ότι τα ψυχρά χρώματα όπως το μπλε, το μοβ και το πράσινο τείνουν να προκαλούν συναισθήματα ειρήνης και ισορροπίας, ενώ πιο ζεστά χρώματα όπως το κόκκινο, το κίτρινο και το πορτοκαλί τείνουν να ενθαρρύνουν τη δραστηριότητα, ακόμη και το άγχος.

• Έτσι, αν έχετε την τάση να αισθάνεστε υπερβολικά ανήσυχοι για μια επερχόμενη δοκιμή, σκεφτείτε να επιλέξετε μια δροσερή παλέτα χρωμάτων για τη διακόσμησή σας. Εάν χρειάζεστε λίγο ώθηση ενώ προσπαθείτε να μάθετε, επιλέξτε ένα πιο ζεστό χρώμα.
• Ωστόσο, μην μειώνετε την προσοχή σας στις άλλες αισθήσεις. Μερικά αρώματα, όπως λεμόνι, λεβάντα, γιασεμί, δεντρολίβανο, κανέλα και μέντα, φαίνεται ότι βελτιώνουν τη διάθεση και την παραγωγικότητα για μερικούς ανθρώπους. Δοκιμάστε διαφορετικά αρωματικά κεριά και αιθέρια έλαια.
• Ενώ ο λευκός θόρυβος, η βροχή ή η κλασική μουσική είναι γενικά οι καλύτερες επιλογές ως ήχοι φόντου κατά τη διάρκεια μιας περιόδου μελέτης, αν δεν είναι δυνατό να κάνετε μια τέτοια επιλογή, μείνετε στη μουσική που είστε πολύ εξοικειωμένοι. Δημιουργήστε μουσική υπόκρουση χρησιμοποιώντας τραγούδια που έχετε ακούσει ένα εκατομμύριο φορές στο παρελθόν. είναι πιο πιθανό να μπουν στο παρασκήνιο παρά καινούργια που σε βάζουν στον πειρασμό να τραγουδήσεις μαζί με το τραγούδι.

Βήμα 4. Μην το παρακάνετε

Θυμηθείτε ότι ο σκοπός μιας αίθουσας μελέτης είναι να σας βοηθήσει να σπουδάσετε πιο αποτελεσματικά. Εάν ξοδεύετε πάρα πολύ χρόνο προσπαθώντας να ορίσετε τον χώρο σας και καταλήξετε να μειώσετε τον χρόνο που πραγματικά σπουδάζετε, κάνετε τον εαυτό σας κακή υπηρεσία. Ένας χώρος μελέτης αφιερωμένος στον περιορισμό των περισπασμών μπορεί να γίνει αντιπερισπασμός από μόνος του.

Θυμηθείτε: Είναι καλύτερο να σπουδάσετε σε έναν λιγότερο ιδανικό χώρο παρά να μην σπουδάσετε σε έναν τέλειο χώρο

Συμβουλές

• Εάν το δωμάτιο μελέτης σας είναι πολύ ζεστό, μπορεί να νυστάξετε. Εάν κάνει πολύ κρύο, οι σκέψεις σας μπορεί να επιβραδυνθούν και να γίνουν ασαφείς. Επιλέξτε μια θερμοκρασία που επιτρέπει στο μυαλό και το σώμα σας να λειτουργούν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
• Οι αίθουσες σπουδών είναι ελάχιστης χρήσης εάν δεν μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε όταν τις χρειάζεστε. Εάν χρησιμοποιείτε μια μελέτη που μοιράζεται κάποιος άλλος για οποιονδήποτε λόγο, ορίστε ένα πρόγραμμα ώστε να γνωρίζετε πότε μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε.
• Η ποσότητα φωτός που χρειάζεστε εξαρτάται από το τι κάνετε. Το σημαντικό είναι ότι μπορείτε να δείτε καθαρά αυτό που πρέπει να δείτε χωρίς να προκαλέσετε ένταση ή δυσφορία.
• Οι καρέκλες που δεν είναι άνετα να καθίσουν μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία ή πόνο που θα επηρεάσει τις δραστηριότητες μάθησης και συγκέντρωσης. Μια καρέκλα που είναι πολύ άνετη μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε πολύ χαλαροί ή υπνηλία. Επιλέξτε μια καρέκλα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως χώρος για να καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα και να διατηρήσετε τη συγκέντρωση κατά τη διάρκεια της μελέτης. Επιπλέον, θα διασφαλίσει επίσης ότι η πλάτη σας δεν είναι καταπονημένη και ότι είναι άνετη για τους γλουτούς σας.
• Η έρευνα δείχνει ότι οι περισσότεροι μαθητές τα καταφέρνουν καλύτερα σε ένα ήσυχο περιβάλλον. Αν διαπιστώσετε ότι η ενεργοποίηση του στερεοφωνικού ή της τηλεόρασης βελτιώνει τη διάθεσή σας, διατηρήστε την ένταση χαμηλή. Προσπαθήστε όμως να αποσυνδέσετε την τηλεόραση, οπότε ακόμα και αν προσπαθήσετε, η τηλεόραση δεν θα ανοίξει. Και αν θέλετε να ενεργοποιήσετε κάποια μουσική, παίξτε κάτι που δεν έχει στίχους. Η κλασική, η ηλεκτρονική ή η μετά-ροκ ενόργανη μουσική μπορεί να είναι καλές επιλογές. Αυτή η μουσική θα νιώσει ήρεμη και καταπραϋντική, ώστε να μην σας ενοχλεί ιδιαίτερα.
• Κάντε διαλείμματα όταν τα χρειάζεστε. Αν δεν προσέξετε τι κάνετε, δεν θα κάνει πολλά, ενώ ένα μικρό διάλειμμα θα έχει μεγάλο αντίκτυπο. Απλά φροντίστε να μην κάνετε πολύ μεγάλο διάλειμμα. 5-10 λεπτά είναι αρκετά!
• Ο χρόνος μελέτης σας πρέπει να είναι ήσυχος, άνετος και χωρίς περισπασμούς. Η μελέτη πρέπει να σας κάνει να νιώθετε ευτυχισμένοι και εμπνευσμένοι. Δώστε διακοσμητικά με τη μορφή φωτογραφιών ή των αγαπημένων σας αντικειμένων.

Σχετικό άρθρο

• Τακτοποίηση σημειώσεων
• Πάρτε καλύτερες σημειώσεις
• Επικεντρωθείτε στη Μελέτη σας
• Βελτιώστε τη συγκέντρωσή σας
• Κίνητρα στη μελέτη