Οι ξηροί, σπασμένοι αγκώνες είναι ενοχλητικοί και μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε ανασφάλεια όταν φοράτε ρούχα χωρίς μανίκια. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, αυτό το πρόβλημα μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και πόνο. Εάν έχετε ξηρούς, σπασμένους αγκώνες, πιθανότατα έχετε ξηρό δέρμα και είναι καλή ιδέα να διαβάσετε σχετικά άρθρα σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης του ξηρού δέρματος (μπορείτε να βρείτε τον παρακάτω σύνδεσμο). Ο ξηρός αγκώνας είναι ένα αρκετά κοινό πρόβλημα και συχνά είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Διαβάστε τις παρακάτω συμβουλές για να κάνετε το δέρμα σας ξανά λείο και απαλό.
Βήμα
Μέρος 1 από 2: Αντιμετώπιση ξηρών αγκώνων
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο σαπούνι
Εάν έχετε ξηρούς, σπασμένους αγκώνες ή ξηρό δέρμα γενικά, είναι σημαντικό να αποφύγετε τα σκληρά σαπούνια που μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα σας ακόμη περισσότερο. Επιλέξτε προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για ξηρό δέρμα.
Βήμα 2. Αποφύγετε τα προϊόντα που περιέχουν αρώματα και βαφές
Τα αρώματα και οι βαφές συχνά ερεθίζουν το δέρμα και προκαλούν κόκκινο και ξηρό δέρμα. Επιλέξτε καθαριστικά και ενυδατικές κρέμες που δεν περιέχουν αυτά τα δύο συστατικά.
Αν δυσκολεύεστε να επιλέξετε ένα προϊόν, δοκιμάστε να αναζητήσετε ένα προϊόν σχεδιασμένο για μωρά. Αυτοί οι τύποι προϊόντων είναι συνήθως πιο ήπιοι και συχνά είναι απαλλαγμένοι από αρώματα και βαφές
Βήμα 3. Χειριστείτε απαλά το δέρμα
Μην τρίβετε πολύ, γιατί αν το κάνετε, θα χάσετε ακόμη και τα σημαντικά ενυδατικά έλαια. Σας συνιστούμε να χρησιμοποιείτε τα χέρια σας ή μια μαλακή πετσέτα όταν κάνετε απολέπιση.
Βήμα 4. Επιλέξτε προσεκτικά μια ενυδατική κρέμα
Ένα σημαντικό βήμα στη θεραπεία των ξηρών, σπασμένων αγκώνων είναι η ενυδάτωση τους. Ωστόσο, δεν είναι όλες οι ενυδατικές φόρμουλες ίδιες.
- Τα προϊόντα που περιέχουν κεραμίδια και υαλουρονικό οξύ μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα να διατηρήσει την υγρασία.
- Τα προϊόντα με διμεθικόνη και γλυκερίνη είναι χρήσιμα για την άντληση νερού στο δέρμα.
- Τα προϊόντα που περιέχουν λανονλίνη, ορυκτέλαιο και/ή βαζελίνη συνιστώνται επίσης και είναι εξαιρετικά για να βοηθήσουν το δέρμα να διατηρήσει την υγρασία.
- Αναζητήστε ενυδατική κρέμα με γαλακτικό οξύ. Εκτός από την ενυδάτωση των αγκώνων, το γαλακτικό οξύ απολεπίζει επίσης τα νεκρά κύτταρα του δέρματος των αγκώνων.
Βήμα 5. Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα (αυτή που δεν περιέχει άρωμα και χρώμα) αμέσως μετά το ντους
Μην στεγνώνετε εντελώς το σώμα, είναι καλύτερο να εφαρμόζετε ενυδατική κρέμα ενώ το δέρμα είναι ακόμα υγρό.
Βήμα 6. Δοκιμάστε scrubs και ενυδατικές κρέμες από φυσικά συστατικά τροφίμων
Οι ξηροί, σπασμένοι αγκώνες μπορούν να αντιμετωπιστούν με μια ποικιλία σπιτικών συνταγών με υλικά από την κουζίνα σας.
- Χρησιμοποιήστε γιαούρτι στους αγκώνες. Το γιαούρτι περιέχει πολύ γαλακτικό οξύ το οποίο μπορεί να απολεπίσει απαλά. Το γιαούρτι ελληνικής παραλλαγής είναι αρκετά παχύ και έχει υψηλή συγκέντρωση. Αφήστε αυτό το γιαούρτι στους αγκώνες σας έως και 15 λεπτά.
- Δοκιμάστε να εφαρμόσετε βιολογικό μέλι στον προβληματικό σας αγκώνα. Το βιολογικό μέλι θεωρείται από καιρό ένα εξαιρετικό φάρμακο για το ξηρό, σκασμένο δέρμα. Μπορείτε να αναμίξετε μέλι και γιαούρτι ή να το εφαρμόσετε απευθείας χωρίς να το αναμίξετε στους αγκώνες σας.
- Χειριστείτε τους αγκώνες με λεμόνι. Το κιτρικό οξύ στα λεμόνια μπορεί να φωτίσει το σκοτεινό, ξηρό δέρμα στους αγκώνες. Επιπλέον, αυτό το κιτρικό οξύ χρησιμεύει επίσης για απαλή απολέπιση.
- Χρησιμοποιήστε φυσικά έλαια τροφίμων όπως ελαιόλαδο, λάδι αβοκάντο ή λάδι καρύδας ως ενυδατική κρέμα. Απλώστε απευθείας στους αγκώνες σας για να τους ενυδατώσετε καλά.
Βήμα 7. Καλύψτε τους αγκώνες σας αφού τους ενυδατώσετε
Αφού εφαρμόσετε την ενυδατική κρέμα ή το λάδι, καλύψτε τους αγκώνες σας με μια κάλτσα (κόψτε και τα δύο άκρα). Αυτό θα σας βοηθήσει να προστατεύσετε τους αγκώνες σας ενώ κοιμάστε και να μην κολλήσει το εφαρμοζόμενο προϊόν σε άλλα μέρη και να διατηρήσει την υγρασία ενώ κοιμάστε.
Μέρος 2 από 2: Αλλαγή περιβάλλοντος και τρόπου ζωής
Βήμα 1. Διατηρήστε τη θερμοκρασία περιβάλλοντος χαμηλή
Οι ξηροί και ραγισμένοι αγκώνες μπορεί να είναι πρόβλημα ανά πάσα στιγμή, αλλά είναι πιο συνηθισμένοι όταν βρίσκεστε σε μια περιοχή που διανύει χειμώνα επειδή ο αέρας τείνει να είναι πιο ξηρός.
- Εάν βρίσκεστε σε αυτήν την κατάσταση, οι ειδικοί συνιστούν να αντισταθείτε στην παρόρμηση να θέσετε τη θερμάστρα ψηλά όταν κάνει κρύο έξω.
- Διατηρήστε τη θερμοκρασία ελαφρώς πιο ψυχρή, γύρω στους 20 βαθμούς Κελσίου.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα ή υγραντήρα
Για να ξεπεράσετε την ξηρότητα του αέρα στο δωμάτιο, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα για να διατηρήσετε τον αέρα υγρό. Ρυθμίστε το επίπεδο υγρασίας στο 45-55%.
Βήμα 3. Μην κάνετε πολύ ζεστό ντους
Είναι αλήθεια ότι τα ζεστά μπάνια είναι πολύ ευχάριστα αλλά η υψηλή θερμοκρασία και η έκθεση του δέρματος στο νερό το κάνει να στεγνώνει.
- Για να διατηρήσετε τα φυσικά έλαια του δέρματος που το προστατεύουν, είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιείτε πολύ ζεστό νερό όταν κάνετε ντους.
- Προσπαθήστε να κάνετε ντους όχι πολύ, 5-10 λεπτά το πολύ.
Βήμα 4. Περιορίστε το χρόνο κολύμβησης
Το κολύμπι είναι μια εξαιρετική άσκηση, αλλά αν το δέρμα σας εκτίθεται σε σκληρές χημικές ουσίες όπως το χλώριο, μπορεί να στεγνώσει ακόμα περισσότερο. Είναι καλή ιδέα να περιορίσετε τον χρόνο σας στην πισίνα ή να αποφύγετε αυτήν την άσκηση μέχρι να επουλωθεί πλήρως το δέρμα σας.
Βήμα 5. Καλύψτε το δέρμα
Εάν έχετε ένα συνολικό πρόβλημα ξηροδερμίας, είναι καλή ιδέα να προστατέψετε το δέρμα σας από τον άνεμο και τον ήλιο. Οι αγκώνες είναι οι πιο εκτεθειμένοι, οπότε όταν θέλετε να επουλωθείτε, είναι καλύτερο να φοράτε μακριά μανίκια.
- Φορέστε φυσικές ίνες υφάσματος όπως το βαμβάκι και αποφύγετε τα συνθετικά υφάσματα, τα οποία μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα.
- Αν και το μαλλί είναι φυσική ίνα, μπορεί να ερεθίσει το δέρμα. Mightσως θελήσετε να αποφύγετε να φοράτε μάλλινα πουκάμισα και πουλόβερ ακόμα κι αν φαίνονται ζεστά για να φορέσετε σε μια κρύα χώρα.
Βήμα 6. Κρατήστε το σώμα σας ενυδατωμένο
Για να αντιμετωπίσετε δερματικά προβλήματα και ξηρούς αγκώνες από μέσα, βεβαιωθείτε ότι πίνετε πολύ νερό.
Βήμα 7. Αλλάξτε τη διατροφή σας
Τα τρόφιμα πλούσια σε Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα αποδεδειγμένα προστατεύουν το δέρμα από τους σκληρούς περιβαλλοντικούς παράγοντες και διατηρούν τα φυσικά έλαια που προστατεύουν το δέρμα.
- Fάρια όπως ο σολομός, ο ιππόγλωσσος και οι σαρδέλες είναι καλές πηγές Ωμέγα-3.
- Τα καρύδια, το λάδι κίτρινου και ο λιναρόσπορος είναι επίσης καλές πηγές Ωμέγα-3 και είναι εύκολο να ενσωματωθούν στην καθημερινή διατροφή σας.
- Πριν αλλάξετε τη διατροφή σας ή λάβετε συμπληρώματα ιχθυελαίου, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Συμβουλές
- Διατηρήστε τον νέο τρόπο ζωής σας για τουλάχιστον δύο εβδομάδες. Εάν δεν βλέπετε αποτελέσματα, πρέπει να δείτε έναν γιατρό.
- Ξεκινήστε με τα πιο απλά προϊόντα πρώτα και αποφύγετε τη χρήση πολλών προϊόντων ταυτόχρονα. Όσο περισσότερα συστατικά χρησιμοποιείτε, τόσο πιο πιθανό είναι το σώμα σας να αντιδράσει αρνητικά ή να μην είναι σε θέση να πει ποια προϊόντα ή μέθοδοι λειτουργούν (ή δεν λειτουργούν) για εσάς.
