Αν έχετε βιώσει ποτέ τον παγωμένο αέρα του χειμώνα, πιθανότατα έχετε συνειδητοποιήσει ότι ενώ μπορείτε να ζεσταθείτε απλά φορώντας στρώματα ρούχων και ενεργοποιώντας τη θερμάστρα, η φροντίδα της υγείας του δέρματός σας δεν είναι εύκολη. Ο ξηρός και παγωμένος αέρας μπορεί να προκαλέσει ξηρό και σκασμένο δέρμα, ειδικά σε περιοχές του σώματος που εκτίθενται απευθείας στον αέρα, όπως τα χέρια σας. Ευτυχώς, με μερικές λογικές προφυλάξεις και διαθέσιμες θεραπείες στο σπίτι, μπορείτε να διατηρήσετε το πιο ευαίσθητο δέρμα σας υγιές και απαλό με ευκολία.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Προστασία του δέρματός σας από τον κρύο καιρό
Βήμα 1. Καλύψτε ολόκληρο το σώμα
Το δέρμα είναι πολύ ευαίσθητο σε βλάβες λόγω του χειμερινού καιρού. Ο ξηρός, παγωμένος εξωτερικός αέρας (ή, χειρότερα, ο ζεστός, ξηρός αέρας από τη θερμάστρα του σπιτιού σας) απορροφά φυσικά υγρά από το δέρμα σας, καθιστώντας το στεγνό και ραγισμένο σαν μια επιφάνεια της ερήμου που σιγοκαίει. Μία από τις καλύτερες μεθόδους για να αποφευχθεί αυτό είναι να «εμποδίσετε τον αέρα να αγγίξει το δέρμα σας». Αν είναι δυνατόν, φορέστε μακριά μανίκια, μακριά παντελόνια και άλλα αξεσουάρ για κάλυψη σώματος για να προστατέψετε το δέρμα σας.
Τα γάντια είναι η σωστή επιλογή. Δεδομένου ότι τα χέρια σας εκτίθενται συχνά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, δίνοντάς τους όσο το δυνατόν περισσότερη προστασία μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην προστασία του δέρματος. Προσπαθήστε να φοράτε ένα ζευγάρι γάντια στην αρχή της ημέρας πριν πάτε στη δουλειά ή ξεκινήσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Μην αφαιρείτε τα γάντια σας εκτός από την πληκτρολόγηση, τη γραφή ή άλλες δραστηριότητες που απαιτούν να τα βγάλετε
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα
Οι λοσιόν και τα «ενυδατικά» συστατικά λειτουργούν μεταφέροντας υγρά απευθείας στο δέρμα και διατηρώντας αυτά τα υγρά με ένα στρώμα λαδιού ή λίπους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μερικά βαριά βάλσαμα, όπως η βαζελίνη, μπορούν επίσης να λειτουργήσουν καλά ως ενυδατικά, αλλά παρέχουν μια άβολη αίσθηση «λίπους». Εάν το δέρμα σας έχει ξηρότητα το χειμώνα, δοκιμάστε να εφαρμόσετε λοσιόν στην επιφάνεια για να το διατηρήσετε ενυδατωμένο. Αυτό θα ενυδατώσει το ξηρό δέρμα σας προστατεύοντάς το από ζημιές για τουλάχιστον μία ή δύο ώρες.
- Εάν το δέρμα σας έχει ήδη ερεθιστεί, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε λοσιόν ή βάλσαμο χωρίς άρωμα. Ορισμένα καλλυντικά συστατικά μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή ή εξάνθημα όταν χρησιμοποιούνται σε ερεθισμένο δέρμα (ειδικά εάν είστε αλλεργικοί σε αυτά τα είδη καλλυντικών συστατικών).
- Υπάρχουν μερικοί τύποι λοσιόν που δεν προστατεύουν την υγρασία του δέρματός σας. Ωστόσο, τα περισσότερα από τα υπόλοιπα θα είναι σε θέση να παρέχουν ενυδατικό αποτέλεσμα. Αυτό που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι οι παχύτερες «κρέμες» και «βάλσαμα» θα παρέχουν καλύτερη ενυδατική δράση από τις ελαφρύτερες, λεπτότερες λοσιόν.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε βάλσαμο για τα χείλη
Ενώ μπορεί να διαπιστώσετε ότι το δέρμα στα χέρια και το πρόσωπό σας δεν φαίνεται να έχει υποστεί καμία ζημιά το χειμώνα, είναι πιθανό ότι το πιο ευαίσθητο δέρμα στα χείλη σας μπορεί να παρουσιάσει ξηρότητα, ρωγμές ή ξεφλούδισμα. Για να το αποφύγετε αυτό, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα lip balm (ή εναλλακτικά συστατικά όπως το ChapStick, lip gloss κ.λπ.), τα οποία λειτουργούν με τις ίδιες αρχές με τις λοσιόν και τα βάλσαμα για το δέρμα σας. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε ακόμη και να εφαρμόσετε το υψηλής ποιότητας βάλσαμο παχιάς επιδερμίδας (όπως βαζελίνη ή προϊόντα που περιέχουν κερί σφήκας ή βούτυρο καριτέ) στα χείλη σας για το ίδιο αποτέλεσμα, ακόμη και αν αισθάνεστε άβολα.
Μην πιστεύετε τους μύθους που υποστηρίζουν ότι το lip balm περιέχει εθιστικά συστατικά ή αλεσμένο γυαλί. Ο μύθος έχει αποδειχθεί λανθασμένος
Βήμα 4. Κρατήστε το στεγνό
Κατά ειρωνικό τρόπο, αν βραχείτε όταν είστε έξω με κρύο καιρό, το δέρμα σας θα στεγνώσει και θα ερεθιστεί μετά από λίγο. Τα βρεγμένα ρούχα (ειδικά γάντια και κάλτσες) μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό όταν τρίβεται στο δέρμα, κάνοντάς το σκασμένο, επώδυνο και επιρρεπές σε βαθύτερο ερεθισμό. Επομένως, αποφύγετε να φοράτε υγρά ρούχα για πολύ καιρό σε κρύο καιρό. Καλύτερα να αλλάξετε τα ρούχα σας για λίγο για να διατηρήσετε την υγεία του δέρματός σας.
Εάν είστε έξω στο κρύο για μεγάλο χρονικό διάστημα (για παράδειγμα, αν ανεβείτε σε ένα βουνό), προσπαθήστε να διατηρήσετε ένα ρυθμό, έτσι ώστε το σώμα σας να μην ιδρώνει πολύ. Όχι μόνο ο ιδρώτας μπορεί να προκαλέσει σκασμένο και ερεθισμένο δέρμα, αλλά και κρυοπαγήματα και υποθερμία σε ακραίες συνθήκες καθώς καθίσταται δύσκολο για το σώμα σας να ζεσταθεί
Βήμα 5. Μην ξεχνάτε να φοράτε αντηλιακό σε μια κρύα, ηλιόλουστη μέρα
Πολλοί άνθρωποι υποθέτουν ότι επειδή ο χειμώνας είναι τόσο κρύος, δεν χρειάζονται αντηλιακό. Στην πραγματικότητα, το δέρμα είναι ιδιαίτερα ευάλωτο στις βλάβες του ήλιου το χειμώνα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο πλανήτης Γη είναι πιο κοντά στον ήλιο από το καλοκαίρι. Το στρώμα του όζοντος (που απορροφά μερικές από τις βλαβερές ακτίνες UV του ήλιου) τείνει επίσης να είναι το πιο λεπτό το χειμώνα. Επίσης, το χιόνι και ο πάγος μπορούν να αντανακλούν έως και το 85% των ακτίνων του ήλιου, οπότε το φως μπορεί να φτάσει στο δέρμα σας από ψηλά και παρακάτω. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να φοράτε αντηλιακό το χειμώνα εάν σκοπεύετε να περάσετε πολύ καιρό σε εξωτερικούς χώρους σε μια ηλιόλουστη μέρα.
Θυμηθείτε ότι το αντηλιακό είναι πολύ σημαντικό ειδικά σε περιοχές με μεγάλο υψόμετρο. Όσο πιο ψηλά είστε, τόσο πιο εκτεθειμένοι είστε στο υπεριώδες φως από τον ήλιο. Μην το ξεχνάτε αυτό προετοιμάζοντας το χειμερινό σας ταξίδι για σκι
Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση κατεστραμμένου δέρματος
Βήμα 1. Αντιμετωπίστε το ξηρό δέρμα με μια ελαφριά κρέμα ή λοσιόν
Εάν ο ξηρός αέρας του χειμώνα (ή ο ξηρός αέρας από το σύστημα θέρμανσης) έχει προκαλέσει το δέρμα σας να στεγνώσει ή να σπάσει, είναι σημαντικό να το φροντίσετε καλά μέχρι να επουλωθεί φυσικά. Η ενυδάτωση είναι το πρώτο βήμα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε περαιτέρω ζημιά. Εφαρμόστε μια ενυδατική λοσιόν, βάλσαμο ή κρέμα στην ερεθισμένη περιοχή τουλάχιστον μία φορά την ημέρα μέχρι να φαίνεται ότι το δέρμα σας αρχίζει να επουλώνεται. Μόλις το δέρμα σας έχει αρχίσει να επουλώνεται, μειώστε τη χρήση ενυδατικής κρέμας και ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε άλλη μέθοδο προστασίας (αν και ενυδάτωση μπορεί να είναι ακόμα απαραίτητη κατά τη χειμερινή περίοδο).
Φροντίστε να καθαρίσετε και να επιδέσετε τυχόν ρωγμές ή σκασμένα δέρματα, όπως θα αντιμετωπίζατε κανονικά ένα γρατζουνισμένο ή τραυματισμένο δέρμα. Αν και οι πιθανότητες είναι χαμηλές, οι ρωγμές στο δέρμα μπορούν να μολυνθούν εάν εκτεθούν σε βακτήρια, προκαλώντας περαιτέρω πόνο και ερεθισμό. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να ληφθούν βασικές προφυλάξεις
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα
Όπως υπονοήθηκε προηγουμένως, ένα από τα μέρη που μπορεί να είναι το πιο επικίνδυνο για το δέρμα σας είναι το ζεστό και ζεστό σπίτι σας. Ο ζεστός αέρας που προέρχεται από το σύστημα θέρμανσης τείνει να είναι ξηρός και προκαλεί αφυδάτωση του δέρματος όπως μπορεί να συμβεί σε εξωτερικούς χώρους. Για να αποφύγετε αυτό, δοκιμάστε να εγκαταστήσετε έναν υγραντήρα στα μέρη του σπιτιού σας που συχνάζετε περισσότερο. Αυτό το εύχρηστο εργαλείο θα εξατμίσει το νερό και θα το απελευθερώσει στον αέρα, αυξάνοντας το επίπεδο υγρασίας στη γύρω περιοχή.
Ιδανικά, για αυτό, αποφύγετε τη χρήση υγραντήρα που λειτουργεί με ατμό. Οι ενυδατικές κρέμες που έχουν «ομίχλη ψύξης» μπορούν συχνά να απελευθερώνουν συστατικά αεροζόλ που προκαλούν αλλεργίες
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο προϊόν καθαρισμού
Τα σαπούνια, τα σαμπουάν και άλλα προϊόντα καθαρισμού που χρησιμοποιείτε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια του χειμώνα μπορούν να επηρεάσουν την υγεία του δέρματός σας. Τα σκληρότερα προϊόντα καθαρισμού, ειδικά αυτά που περιέχουν αλκοόλ ή στυπτικά, μπορούν να αφαιρέσουν από το δέρμα σας τα φυσικά προστατευτικά έλαια, καθιστώντας το πιο επιρρεπές σε ξηρότητα. Για να το αποφύγετε, χρησιμοποιήστε το πιο ήπιο προϊόν καθαρισμού που μπορείτε να βρείτε. Ακολουθεί ένας γρήγορος οδηγός για την επιλογή του σωστού προϊόντος καθαρισμού:
- Σαπούνια: χρησιμοποιήστε ήπια, αρωματικά σαπούνια, ειδικά εκείνα με την ένδειξη «ενυδατικό» ή «για ευαίσθητο δέρμα». Τα ενυδατικά πλυσίματα σώματος μπορούν να είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στο κανονικό σαπούνι, το οποίο μπορεί να είναι πολύ σκληρό για χρήση το χειμώνα.
- Σαμπουάν/προϊόν καθαρισμού μαλλιών: χρησιμοποιήστε ένα σαμπουάν με την ένδειξη «ενυδατική» ή «για να αποκαταστήσετε τα ξηρά μαλλιά». Μετά από αυτό, χρησιμοποιήστε το κοντίσιονερ.
- Καθαριστικό προσώπου: χρησιμοποιήστε ένα ήπιο καθαριστικό αφρού και επιλέξτε ένα καθαριστικό προσώπου με βάση το λάδι ή με ετικέτα "ενυδατική". Αποφύγετε καθαριστικά με βάση το αλκοόλ ή σαλικυλικό οξύ.
Βήμα 4. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε φυσικά έλαια
Δεν χρειάζεται πάντα να χρησιμοποιείτε μια εμπορικά διαθέσιμη λοσιόν ή βάλσαμο για τη θεραπεία του ξηρού σας δέρματος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι φυσικές θεραπείες στο σπίτι είναι συνήθως επαρκείς. Ωστόσο, το πρόβλημα είναι ότι τα σπιτικά φάρμακα συνήθως δεν επαληθεύονται ή δεν έχουν αποδειχθεί ότι λειτουργούν με πραγματικές επιστημονικές μεθόδους. Εάν σκοπεύετε να αντιμετωπίσετε το ξηρό δέρμα σας με φυσικές θεραπείες, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε φυσικά συστατικά που είναι ασφαλή και ήπια στη χρήση, τα οποία μπορούν να συγκρατήσουν την υγρασία στο δέρμα σας όπως οι κανονικές λοσιόν. Ακολουθούν ορισμένοι τύποι φυσικών ελαίων που ισχυρίζονται ότι λειτουργούν ως ενυδατικά δέρματος:
- Ελαιόλαδο
- Λάδι καρύδας
- Λάδι αβοκάντο
- Λάδι jojoba
- Γλυκό αμυγδαλέλαιο
- Ελαιο από κουκούτσια σταφυλιού
Βήμα 5. Για πιο σοβαρά δερματικά προβλήματα, συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο
Για τους περισσότερους ανθρώπους, ο ερεθισμός του δέρματος το χειμώνα είναι πολύ άβολος, αλλά τελικά, είναι μόνο ένα προσωρινό πρόβλημα. Ωστόσο, σε ορισμένες ακραίες περιπτώσεις, το ξηρό δέρμα μπορεί να είναι πηγή σοβαρού και μακροχρόνιου ερεθισμού. Εάν η ξηρότητα και ο ερεθισμός του δέρματός σας δεν εξαφανιστούν μέσα σε λίγες εβδομάδες ή εάν αρχίσουν να επηρεάζουν σοβαρά την παραγωγικότητα και τις δραστηριότητές σας, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο. Εάν δεν γνωρίζετε δερματολόγο, ένας γιατρός κοντά σας μπορεί συνήθως να σας παραπέμψει σε έναν από αυτούς. Εκτός από τη βοήθεια με το ξηρό και ερεθισμένο δέρμα, ένας δερματολόγος μπορεί να διαγνώσει άλλες δερματικές παθήσεις όπως έκζεμα και ψωρίαση και να γράψει συνταγές για τη θεραπεία τους.
Να γνωρίζετε ότι, αν και το περιστατικό είναι σπάνιο, ο κνησμός είναι σοβαρός και μπορεί να είναι σημάδι ηπατικής νόσου ή καρκίνου. Έτσι, εάν υποφέρετε από κυψέλες που έχουν επηρεάσει την καθημερινότητά σας, επισκεφθείτε το συντομότερο δυνατό έναν δερματολόγο για να το αντιμετωπίσετε
Μέθοδος 3 από 3: Μάθετε τι να αποφύγετε
Βήμα 1. Αποφύγετε την επαφή με το δέρμα με λειαντικά ρούχα
Η προστασία του δέρματός σας από τον ξηρό χειμωνιάτικο αέρα είναι υπέροχη, αλλά το πώς το προστατεύετε μπορεί να επηρεάσει το πόσο καλά μπορείτε να προστατέψετε το δέρμα σας. Για παράδειγμα, αποφύγετε τα ρούχα που τρίβονται στο δέρμα σας με τέτοιο τρόπο ώστε να προκαλούν σκασίματα ή ερεθισμούς. Το γδαρμένο δέρμα είναι επιρρεπές σε περαιτέρω αφυδάτωση και ερεθισμό. Επομένως, φορέστε καλά ρούχα με άνετα υλικά για να το αποφύγετε.
Τραχινά υλικά όπως το μαλλί μπορούν να τραυματίσουν το δέρμα σας. Ενώ το μαλλί είναι υπέροχο για να σας κρατήσει ζεστούς, είναι επίσης εύκολο να τρίψετε το δέρμα σας, προκαλώντας το να γίνει κόκκινο. Αν θέλετε να φοράτε μαλλί, φορέστε κάτι άλλο από κάτω για να μην τρίβεται στο δέρμα σας. Για παράδειγμα, μάλλινα γάντια μπορούν να χρησιμοποιηθούν εάν φοράτε επίσης μαλακά, ελαφριά βαμβακερά γάντια από κάτω
Βήμα 2. Αποφύγετε να ξύσετε το δέρμα σας
Αν και ο πειρασμός είναι μεγάλος, το ξύσιμο μπορεί να κάνει το ερεθισμένο δέρμα χειρότερο, οπότε αποφύγετε να το κάνετε. Εκτός από την επιδείνωση του ερεθισμού του δέρματος, το ξύσιμο μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μόλυνση μεταφέροντας βακτήρια από τα χέρια σας σε ευαίσθητα σημεία του δέρματος. Εάν θέλετε πραγματικά να ξύσετε το δέρμα σας (το οποίο ακόμα δεν συνιστάται), τα χέρια σας θα πρέπει να είναι καθαρά για να μειώσετε (αλλά όχι να αποτρέψετε εντελώς) τον κίνδυνο μόλυνσης.
Εάν αντιμετωπίζετε κνησμό, πάρτε μια κρέμα κατά της φαγούρας (όπως η υδροκορτιζόνη) για να την χρησιμοποιείτε τακτικά για να αποτρέψετε την επιθυμία να ξύσετε το δέρμα
Βήμα 3. Μην μείνετε στο ντους για πολύ καιρό
Το ζεστό νερό μπορεί να είναι πολύ άνετο τους παγωμένους χειμερινούς μήνες, αλλά μπορείτε να βλάψετε το δέρμα σας αν δεν είστε προσεκτικοί. Το ζεστό νερό απογυμνώνει το δέρμα από το φυσικό προστατευτικό στρώμα λαδιού του, καθιστώντας το πιο εύκολο να στεγνώσει, ειδικά αν ο αέρας γύρω σας είναι επίσης στεγνός. Για να το αποφύγετε, χρησιμοποιήστε ζεστό (όχι πολύ ζεστό) νερό και προσπαθήστε να περιορίσετε το χρόνο του ντους σας σε λιγότερο από 10 λεπτά. Οι πιο σύντομοι, πιο δροσεροί ντους θα βοηθήσουν πολύ στο να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές το χειμώνα (καθώς και να βοηθήσετε με τις νιφάδες παθήσεις του δέρματος όπως την πιτυρίδα).
Βήμα 4. Μειώστε τη χρήση αρωμάτων με βάση το αλκοόλ και μεταμορφώσεις
Ακριβώς όπως τα σκληρά σαπούνια και τα διαλύματα καθαρισμού, ορισμένοι τύποι αρωμάτων και αρωμάτων σώματος (ειδικά με βάση το αλκοόλ) μπορούν να ξεπλύνουν τα φυσικά ενυδατικά έλαια του δέρματος. Επιπλέον, οι χημικές ουσίες στα περισσότερα αρώματα στην αγορά μπορούν να προκαλέσουν κόκκινα εξανθήματα ή άλλες αλλεργικές αντιδράσεις όταν εφαρμόζονται σε ερεθισμένο δέρμα. Η λύση είναι να χρησιμοποιήσετε ένα ελαφρύτερο και ασθενέστερο άρωμα και να προσπαθήσετε να περιορίσετε τη χρήση του στα μέρη του σώματος που μυρίζουν πιο έντονα, όπως οι μασχάλες, η βουβωνική χώρα και τα πόδια.
Πρόταση
- Για ξηρά πόδια, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια παχιά λοσιόν και να φορέσετε κάλτσες πριν κοιμηθείτε. Οι κάλτσες θα αντιδράσουν με τη λοσιόν για να διατηρήσουν τα πόδια σας υγρά όλη τη νύχτα, μειώνοντας έτσι το επίπεδο ξηρότητας της επιφάνειας του δέρματος κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Εάν ξυρίζεστε τακτικά και παρατηρείτε ξηρό, ερεθισμένο δέρμα κάθε φορά που ξυρίζεστε, δοκιμάστε να αντικαταστήσετε τη λεπίδα σας με μια νέα. Ένα νέο μαχαίρι που είναι ακόμα κοφτερό θα προκαλέσει λιγότερο ερεθισμό από ένα θαμπό μαχαίρι, το οποίο μπορεί να τραβά τα μαλλιά αντί να τα κόβει.
