Το να γκρεμίσεις τους τοίχους της ντροπής σου δεν είναι εύκολο. Αλλά αν είστε σε θέση να το κάνετε, στην πραγματικότητα υπάρχουν πάρα πολλά οφέλη που θα έχετε. Ενδιαφέρεστε να μάθετε πώς; Πρώτα απ 'όλα, φροντίστε να δείξετε φιλική στάση, ώστε οι άνθρωποι να μην διστάσουν να σας πλησιάσουν. Μετά από αυτό, χτίστε την αυτοπεποίθησή σας! Εάν έχετε καταφέρει να αποκτήσετε φίλους, διατηρήστε αυτές τις φιλίες συμπεριφερόμενοι πάντα θετικά μαζί τους.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Δείξτε μια φιλική στάση
Βήμα 1. Χαμογελάστε στους άλλους
Το χαμόγελο είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να εμφανίσετε μια φιλική και φιλική εικόνα. Όταν κάνετε οπτική επαφή με άλλα άτομα (ή όταν σας μιλούν), χαμογελάστε. Δείξτε του ότι είστε ευτυχείς να αλληλεπιδράτε μαζί του, ακόμα κι αν δεν ξέρετε τι να πείτε.
- Φυσικά, δεν χρειάζεται να χαμογελάτε συνέχεια γιατί θα φαίνεται αφύσικο και θα τρομάξει τους άλλους. Απλώς εξασκηθείτε σε διασκεδαστικές και φιλικές εκφράσεις όποτε είναι δυνατόν.
- Δεν χρειάζεται να περιμένεις να χαμογελάσει κάποιος άλλος πρώτα. Μην φοβάστε να κάνετε σύντομη οπτική επαφή με άλλους ανθρώπους και να δείξετε τη φιλικότητά σας.
Βήμα 2. Πείτε "γεια"
Μη διστάσετε να πείτε ένα γεια στο άτομο με το οποίο θέλετε να κάνετε φίλους. Εάν δεν τον γνωρίζετε ακόμα, παρουσιάστε τον εαυτό σας και ρωτήστε τον το όνομά του. Μιλώντας με άτομα που δεν γνωρίζετε πραγματικά μπορεί να αισθάνεστε περίεργα. αλλά πιστέψτε με, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα πειράξουν να εξυπηρετήσουν την πρόσκλησή σας για επικοινωνία.
- Αναφέρετε το θέμα συζήτησης για απλά πράγματα, όπως ο καιρός εκείνη την ημέρα, η τάξη που βρίσκεστε, το αγαπημένο σας άθλημα ή άλλα «ασφαλή» θέματα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να μετρήσετε το ενδιαφέρον τους πριν συμμετάσχετε σε πιο έντονες συνομιλίες.
- Για παράδειγμα, μπορείτε να ρωτήσετε: "Τι πιστεύατε για τη χθεσινή ανάθεση;" ή «Λατρεύω τον δροσερό καιρό σήμερα! Κι εσύ, έτσι δεν είναι; »
Βήμα 3. Δώστε έπαινο
Το να λες ένα ωραίο κομπλιμέντο είναι πάντα ένας πολύ καλός τρόπος για να σπάσεις τον πάγο με τους ανθρώπους με τους οποίους θέλεις να είσαι φίλος. Εάν δεν ξέρετε τι να πείτε, δοκιμάστε να επαινέσετε τη συμβολή κάποιου σε μια συζήτηση στην τάξη, την ομορφιά του χειρογράφου του ή τον τρόπο που ντύνεται.
Για παράδειγμα, δοκιμάστε να επαινέσετε τον συμπαίκτη σας λέγοντας: «Γεια σου, η θήκη μολυβιού σου είναι υπέροχη, ξέρεις. Από που να αγοράσω?"
Βήμα 4. Κάντε ερωτήσεις σχετικά με τη ζωή άλλων ανθρώπων
Ένας από τους πιο ισχυρούς τρόπους για να κάνετε φίλους με άλλους ανθρώπους είναι να δείξετε το ενδιαφέρον σας για τη ζωή τους. Δείξτε το ενδιαφέρον σας κάνοντας γνήσιες ερωτήσεις σχετικά με τα αγαπημένα τους χόμπι, την οικογένεια και τις σπουδές. ωστόσο, φρόντισε να το κάνεις χωρίς να σπάσεις τα προσωπικά του όρια, εντάξει! Ένα άλλο πλεονέκτημα, δεν χρειάζεται να μιλάτε πολύ αν τους ρίξετε την μπάλα επικοινωνίας, σωστά;
Δοκιμάστε να ρωτήσετε τους συμμαθητές σας: "Ποια βιβλία σας αρέσει να διαβάζετε;" ή "Έχετε αδελφό ή αδελφή;"
Βήμα 5. Εξασκηθείτε στις δεξιότητες επικοινωνίας σας
Στις μέρες μας, η γνωριμία με νέους ανθρώπους ακούγεται τρομακτική. Ωστόσο, όσο πιο συχνά το κάνετε, τόσο πιο εύκολη θα είναι η κατάσταση για εσάς. Επομένως, προσπαθήστε να βάλετε στόχο να μιλήσετε με ένα νέο άτομο κάθε εβδομάδα ή κάθε μέρα. Καθώς διευρύνεται ο κοινωνικός σας κύκλος, θα αυξάνονται και οι ευκαιρίες σας για θετικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Ως αποτέλεσμα, η νευρικότητά σας θα μειωθεί σημαντικά!
- Δοκιμάστε να συμμετάσχετε σε εξωσχολικές ομάδες που ταιριάζουν με τα ενδιαφέροντά σας για να εξασκήσετε τις επικοινωνιακές σας δεξιότητες με περισσότερα άτομα.
- Εάν αισθάνεστε άβολα όταν πρέπει να εξασκηθείτε με αγνώστους, δοκιμάστε να εξασκηθείτε με τη βοήθεια συγγενή ή φίλου. Προσποιηθείτε ότι είναι ξένοι και προσπαθήστε να βοηθήσετε να αλληλεπιδράσετε μαζί τους. Όσο περισσότερο εξασκείστε, τόσο λιγότερο νευρικοί θα είστε.
Μέθοδος 2 από 3: Χτίζοντας εμπιστοσύνη
Βήμα 1. Γνωρίστε τον θετικό σας χαρακτήρα
Σκεφτείτε ποιες ιδιότητες μέσα σας θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να κάνετε φίλους. Είστε αστείο άτομο; Ενας καλός ακροατής? Or πάντα σε θέση να δώσει ειλικρινή κομπλιμέντα στους άλλους; Δοκιμάστε να κάνετε μια λίστα με τα θετικά σας χαρακτηριστικά κάθε φορά που νιώθετε ντροπαλός ή χαμηλός στον εαυτό σας.
Δυσκολεύεστε να το βρείτε; Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από την οικογένειά σας, τους φίλους σας και άλλους στενούς ανθρώπους. Πιστέψτε με, θα εκπλαγείτε όταν ακούσετε τα θετικά σχόλια που έδωσαν μετά
Βήμα 2. Εξασκηθείτε στα δυνατά σας σημεία
Εργαστείτε για την ανάπτυξη των δεξιοτήτων και των ενδιαφερόντων σας στον ελεύθερο χρόνο σας. Για παράδειγμα, μην διστάσετε να αναπτύξετε τις αθλητικές και καλλιτεχνικές σας ικανότητες ή να περάσετε χρόνο με κατοικίδια ή να κάνετε χόμπι που σας αρέσουν. εμπλουτίστε τη ζωή σας έτσι ώστε να έχετε περισσότερα πράγματα να συζητήσετε με τους άλλους. Εξάλλου, η αυτοεκτίμησή σας σίγουρα θα αυξηθεί μετά από αυτό!
- Έχοντας ένα χόμπι, έχετε επίσης την ευκαιρία να συμμετάσχετε σε μια λέσχη ή ομάδα που είναι σε θέση να φιλοξενήσει αυτό το χόμπι. Ως αποτέλεσμα, οι ευκαιρίες σας για να γνωρίσετε νέα άτομα θα είναι πιο ανοιχτές, σωστά;
- Ένας άλλος τρόπος για να αναπτύξετε ένα χόμπι και να συναντήσετε άτομα με παρόμοια ενδιαφέροντα είναι να δημιουργήσετε μια σχετική λέσχη. Σας αρέσει να παίζετε σκάκι αλλά το σχολείο σας δεν έχει σκακιστικό σύλλογο; Γιατί να μην προσπαθήσετε να φτιάξετε το δικό σας και να κάνετε τους φίλους σας να συμμετάσχουν σε αυτό;
Βήμα 3. Να είστε ο εαυτός σας
Στην πραγματικότητα, είστε πράγματι ένα ντροπαλό άτομο. Τότε, γιατί πρέπει να πιέσετε τον εαυτό σας να "αλλάξει" και να "προσποιηθεί ότι είναι διαφορετικός άνθρωπος" μπροστά σε άλλους ανθρώπους; Αγκαλιάστε την πραγματική σας προσωπικότητα, όποια κι αν είναι αυτή. Να είστε ειλικρινείς και να εκτιμάτε όλους τους χαρακτήρες που έχετε. σίγουρα, οι πιθανότητές σας να κάνετε νέους φίλους θα είναι πραγματικά μεγαλύτερες.
- Το να είσαι ο εαυτός σου δεν είναι το ίδιο με το να αποδέχεσαι τον αρνητικό σου χαρακτήρα και να μην προσπαθείς να τον βελτιώσεις. Το να είσαι ο εαυτός σου σημαίνει ότι πρέπει να αποδεχτείς τη μοναδικότητά σου και να την σεβαστείς.
- Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους. Προσπαθήστε πάντα να είστε ενήμεροι εάν αρχίσετε να μιμείτε άλλους ανθρώπους χωρίς να το καταλαβαίνετε.
Βήμα 4. Σκεφτείτε θετικά
Οι θετικές απεικονίσεις και οι αυτοεπιβεβαιώσεις μπορούν να μειώσουν τη νευρικότητά σας όταν συναντάτε νέους ανθρώπους. Προσπαθήστε να φανταστείτε μια κατάσταση προσέγγισης που πηγαίνει καλά και μεταφέρετε θετικές και παρακινητικές αυτοεπιβεβαιώσεις. Επιτρέψτε επίσης στον εαυτό σας να παραμείνει με κίνητρο, παρόλο που μερικές φορές θα αποτύχετε.
- Πριν συστήσετε τον εαυτό σας σε άλλους ανθρώπους, προσπαθήστε να σκεφτείτε: "Αυτό το άτομο φαίνεται φιλικό και διασκεδαστικό", αντί για "Ugh, είμαι πάντα άβολος όταν πρόκειται να συναντήσω νέους ανθρώπους".
- Η οπτικοποίηση θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε διαφορετικά κοινωνικά σενάρια πριν τα αντιμετωπίσετε.
Βήμα 5. Βελτιώστε την οπτική σας για την απόρριψη
Θυμηθείτε, όλοι έχουν βιώσει την απόρριψη, ανεξάρτητα από το πόσο καλές είναι οι επικοινωνιακές τους δεξιότητες. Εάν κάποιος είναι απρόθυμος να συνομιλήσει μαζί σας, δεν σημαίνει ότι το λάθος είναι εσείς. Μην αφήνετε λοιπόν κάποια απόρριψη να εμποδίσει τους φίλους σας.
- Εάν κάποιος δεν θέλει να σας μιλήσει, είναι πιθανό να είναι απασχολημένος ή να ασχολείται με κάτι. Είναι επίσης πιθανό ότι αποδεικνύεται τόσο ντροπαλός όσο εσείς!
- Εάν αισθάνεστε εύκολα κάτω από την απόρριψη, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στις προσπάθειές σας που έχουν θετικά αποτελέσματα.
Μέθοδος 3 από 3: Διατήρηση Φιλίας
Βήμα 1. Γίνετε καλός ακροατής
Δείξτε σας την προσοχή ακούγοντας προσεκτικά τις ιστορίες τους. Δώστε τους την πλήρη προσοχή σας, μην διακόψετε τα λόγια τους, κάντε οπτική επαφή μαζί τους και κάντε ερωτήσεις σχετικά με τα συναισθήματα και τις σκέψεις τους. Περπατήστε στη θέση τους για να καταλάβετε τις εμπειρίες και τις προοπτικές τους.
- Κάνε ό, τι περνάει από το χέρι σου για να φτιάξεις τη διάθεση των φίλων σου που έχουν κακή διάθεση. Ταυτόχρονα, δεν χρειάζεται να αισθάνεστε υποχρεωμένοι να δίνετε συμβουλές εάν δεν σας ζητηθούν. Θυμηθείτε, μερικές φορές οι άνθρωποι θέλουν απλώς να ακουστούν, όχι να συμβουλεύονται.
- Οι περισσότεροι ντροπαλοί άνθρωποι είναι καλοί ακροατές. αν έχετε και αυτά τα πλεονεκτήματα, μη διστάσετε να τα εκμεταλλευτείτε!
Βήμα 2. Να έχετε θετική στάση
Στην πραγματικότητα, όλοι προτιμούν να περνούν χρόνο με ένα θετικό και ενθουσιώδες άτομο. Επομένως, συνηθίστε να αντλείτε πάντα θετικά πράγματα από κάθε κατάσταση και άτομο που έρχεται στη ζωή σας. Εάν διαμαρτύρεστε όλο αυτό το διάστημα, προσπαθήστε να το μειώσετε (ειδικά στα πρώτα στάδια της φιλίας σας μαζί τους).
- Δεν χρειάζεται να παραποιείτε τη στάση ή την ευτυχία σας όλη την ώρα. το πιο σημαντικό, να έχετε θετική νοοτροπία, ώστε να μπορείτε να προσελκύσετε και να διατηρήσετε περισσότερους φίλους.
- Ενθαρρύνετε και τους ανθρώπους γύρω σας! Θυμηθείτε, ένα θετικό άτομο πρέπει να είναι σε θέση να γιορτάσει τη σκληρή δουλειά, τα όνειρα και τα επιτεύγματα των γύρω του.
Βήμα 3. Πηγαίνετε αργά
Με άλλα λόγια, αφήστε τη φιλία σας να αναπτυχθεί φυσικά με την πάροδο του χρόνου. Μην προσπαθήσετε να τους επιβάλλετε την εγγύτητά σας. πιστέψτε με, καμία φιλία δεν μπορεί να γίνει σε μία μόνο εβδομάδα! Αντίθετα, απολαύστε το χρόνο που περνάτε με τους νέους σας φίλους χωρίς να γίνετε κτητικοί ή εξαρτημένοι από αυτούς.
- Για παράδειγμα, μην μοιράζεστε τα προσωπικά σας προβλήματα με άτομα που γνωρίζετε μόνο μία ή δύο εβδομάδες.
- Εάν δεν γνωρίζετε το σωστό επίπεδο επικοινωνίας, προσπαθήστε να παρατηρήσετε το βαθμό στον οποίο εμπλέκονται στη σχέση μαζί σας. Αν σας στέλνουν μηνύματα κάθε μέρα, το πιθανότερο είναι ότι μπορείτε να κάνετε το ίδιο και σε αυτούς.
