Όταν είστε κολλημένοι στο σπίτι εξαιτίας του καιρού, του οχήματος ή απλώς δεν έχετε ραντεβού, γρήγορα θα βαρεθείτε ή θα ξεμείνετε από δραστηριότητες για να κρατήσετε τον εαυτό σας απασχολημένο. Ωστόσο, μάθετε πώς να διατηρείτε το σώμα και το μυαλό σας ενεργά ενώ είστε κολλημένοι στο σπίτι.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Κρατήστε το σώμα σας ενεργό ενώ βρίσκεστε στο σπίτι
Βήμα 1. Χορέψτε στο ρυθμό του τραγουδιού
Παίξτε την αγαπημένη σας μουσική στο στερεοφωνικό και χορέψτε τραγούδια ως διασκεδαστικές δραστηριότητες που σας κάνουν να χαμογελάτε και να ασκείστε που σας κάνει να χτυπάτε την καρδιά σας.
- Δοκιμάστε να μάθετε νέες χορευτικές κινήσεις από βίντεο στο Διαδίκτυο. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε κλασικές δημοφιλείς χορευτικές κινήσεις όπως το Moonwalk, το Running Man ή το Electric Slide.
- Δοκιμάστε να παρακολουθήσετε ένα βίντεο ή πρόγραμμα zumba ως δραστηριότητα που συνδυάζει χορό και άσκηση.
- Τραγουδήστε μαζί με το τραγούδι! Προκαλέστε τον εαυτό σας να τραγουδήσει όλους τους στίχους του τραγουδιού ή να δοκιμάσετε όλες τις χορευτικές κινήσεις στο μουσικό βίντεο.
Βήμα 2. Ασκηθείτε ή κάντε γιόγκα στο σπίτι
Αναζητήστε στο διαδίκτυο δωρεάν βίντεο άσκησης ή γιόγκα ή δημιουργήστε τη δική σας ρουτίνα. Τρέξτε σε διάδρομο ή άλλο εξοπλισμό άσκησης εάν υπάρχει και ακούστε ένα τραγούδι ή παρακολουθήστε μια τηλεοπτική εκπομπή ενώ ασκείστε.
- Μπορείτε επίσης να δανειστείτε αθλητικά DVD δωρεάν από την τοπική βιβλιοθήκη σας.
- Δοκιμάστε ασκήσεις που δεν καταλαμβάνουν πολύ χώρο στο σπίτι ή απαιτούν πολλή κίνηση, όπως καταλήψεις, κύκλοι χεριών και σανίδες.
- Ακόμα κι αν δεν κινείστε πολύ καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, προκαλέστε τον εαυτό σας να σηκωθεί από τη θέση σας κάθε μία ή μισή ώρα και να κάνετε ένα απλό τέντωμα ή μερικά σετ με άλματα.
Βήμα 3. Κάντε μια βόλτα ή τρέξτε
Εάν μπορείτε να φύγετε από το σπίτι, κάντε μια μικρή βόλτα ή τρέξτε. Μπορείτε να το δοκιμάσετε, ακόμα και αν περπατάτε ή τρέχετε μερικούς γύρους στο σπίτι για να χτυπήσετε την καρδιά σας και να απολαύσετε τον καθαρό αέρα και τον ήλιο.
- Προσπαθήστε να προσδιορίσετε τα λουλούδια με ονόματα που δεν γνωρίζετε ή να παρατηρήσετε πέντε νέα πράγματα γύρω από το σπίτι ή την αυλή σας που δεν έχετε ξαναδεί.
- Μπορείτε επίσης να κάνετε απλές ασκήσεις στο δρόμο προς το γκαράζ ή στο πεζοδρόμιο, όπως σχοινάκι ή λυκίσκος.
- Εάν δεν μπορείτε να βγείτε έξω, αλλά εξακολουθείτε να θέλετε να τρέξετε, δοκιμάστε να ανεβείτε και να κατεβείτε τις σκάλες στο σπίτι σας ως μορφή άσκησης. Φροντίστε να φοράτε παπούτσια με καλή πρόσφυση και να λαμβάνετε άλλες προφυλάξεις για να αποφύγετε την ολίσθηση ή την πτώση από τις σκάλες.
Μέθοδος 2 από 4: Διατήρηση του εγκεφάλου ενεργού στο σπίτι
Βήμα 1. Διαβάστε ένα βιβλίο ή μια εφημερίδα
Βουτήξτε σε ένα μυθιστόρημα που θέλετε πραγματικά να διαβάσετε ή σε ένα ενημερωτικό βιβλίο ή εφημερίδα με νέο θέμα για να κρατήσετε το μυαλό σας ευκίνητο και ενεργό.
- Δοκιμάστε να διαβάσετε αναγνώσεις που δεν έχετε απολαύσει ποτέ στο παρελθόν ή βιβλία μυθοπλασίας για θέματα που δεν γνωρίζετε. Την επόμενη φορά που θα συνομιλήσετε με κάποιον, μπορείτε να του πείτε τι έχετε μάθει.
- Εάν πρέπει να διαβάσετε ένα βιβλίο που δεν σας ενδιαφέρει πραγματικά για μια συγκεκριμένη τάξη ή δουλειά, προσπαθήστε να βουτήξετε βαθύτερα στο υλικό του βιβλίου διαβάζοντάς το σε ένα άνετο μέρος απολαμβάνοντας ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι. Μπορείτε επίσης να φέρετε το βιβλίο για να το διαβάσετε έξω από το σπίτι ή να το διαβάσετε δυνατά για να το κάνετε πιο ενδιαφέρον.
Βήμα 2. Λύστε το παζλ λέξεων ή αριθμών
Ανοίξτε ένα τμήμα από ένα σταυρόλεξο, sudoku ή άλλο παζλ στην εφημερίδα και προσπαθήστε να λύσετε το κουίζ.
- Εάν δεν έχετε εφημερίδα ή βιβλίο λέξεων ή αριθμών στο σπίτι, αναζητήστε μια ψηφιακή έκδοση στο διαδίκτυο ή στο κινητό σας για να παίξετε κατά βούληση.
- Εάν υπάρχουν άλλοι άνθρωποι στο σπίτι σας ή καλείτε άτομα στο σπίτι σας, καλέστε τους να λύσουν το παζλ. Μπορείτε επίσης να τους καλέσετε να παίξουν μαζί σας παιχνίδια λέξεων, καρτών ή επιτραπέζιων παιχνιδιών.
Βήμα 3. Μάθετε μια γλώσσα ή κάντε μια νέα τάξη
Πάρτε ένα από τα πολλά δωρεάν μαθήματα που προσφέρονται στο διαδίκτυο ή εφαρμογές για κινητά για να μάθετε μια νέα γλώσσα ή δεξιότητες.
- Κάντε δωρεάν μαθήματα από κορυφαία πανεπιστήμια για να μάθετε νέα πράγματα, απευθείας από το σπίτι σας.
- Μπορείτε επίσης να παρακολουθήσετε διαδικτυακά μαθήματα για να μάθετε βασική κωδικοποίηση υπολογιστή.
- Μπορείτε να περάσετε λίγο χρόνο χωρίς να κοιτάξετε μια οθόνη τηλεόρασης ή μια συσκευή επιλέγοντας ένα λεξικό ή μια εγκυκλοπαίδεια και μαθαίνοντας μια νέα λέξη ή έννοια.
Βήμα 4. Παρακολουθήστε τηλεόραση ή ακούστε ραδιοφωνικές εκπομπές
Κρατήστε τον εγκέφαλό σας ενεργό και προκαλέστε τον εαυτό σας να μάθει κάτι νέο παρακολουθώντας μια σειρά ντοκιμαντέρ ή ακούγοντας μια ιστορία στο ραδιόφωνο.
Εάν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ραδιόφωνο ή τηλεόραση (ή έχετε περιορισμένη πρόσβαση), μπορείτε να αναζητήσετε στο Διαδίκτυο εκπομπές και ντοκιμαντέρ. Σχεδόν όλες οι ραδιοφωνικές εκπομπές είναι διαθέσιμες ως podcast σε ιστότοπους ραδιοφωνικών σταθμών ή άλλες πλατφόρμες podcast που μπορείτε να κατεβάσετε ή να απολαύσετε μέσω υπηρεσιών ροής
Βήμα 5. Συνομιλία με φίλους ή οικογένεια
Καλέστε, ξεκινήστε μια συνομιλία μέσω βίντεο ή στείλτε μήνυμα σε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας για συνομιλία.
- Δοκιμάστε να γράψετε μια κλασική ταχυδρομική επιστολή στον φίλο σας. Γράψτε το γράμμα σας χρησιμοποιώντας χαριτωμένα χαρτικά και, στη συνέχεια, διακοσμήστε το γράμμα και το φάκελό σας με αυτοκόλλητα, δείκτες ή άλλες εκπλήξεις για τον παραλήπτη.
- Προσκαλέστε άτομα στο σπίτι σας αν μπορείτε! Μπορείτε να έχετε μια εκδήλωση μαγειρικής μαζί, να παίξετε ένα παιχνίδι ή απλά να συζητήσετε για ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ.
Βήμα 6. Δοκιμάστε μια πρακτική διαλογισμού
Χαλαρώστε το σώμα σας ενώ αναζωογονείτε το μυαλό σας εξασκώντας διαλογισμό. Μπορείτε να μάθετε μία από τις πολλές εύκολες τεχνικές διαλογισμού δωρεάν από το διαδίκτυο.
- Δοκιμάστε έναν απλό διαλογισμό ευαισθητοποίησης που μπορείτε να κάνετε ανά πάσα στιγμή εάν έχετε λίγα λεπτά χρόνο.
- Επίσης, δεν χρειάζεστε συγκεκριμένες οδηγίες για να διαλογιστείτε. Απλά καθίστε ήσυχα με τα μάτια κλειστά, στη συνέχεια σκεφτείτε ή δώστε προσοχή στα διάφορα ερεθίσματα που λαμβάνουν οι αισθήσεις σας από το περιβάλλον σας.
Μέθοδος 3 από 4: Ολοκλήρωση εργασιών στο σπίτι
Βήμα 1. Προγραμματίστε τον χρόνο σας στο σπίτι εκ των προτέρων
Φτιάξτε μία ή περισσότερες λίστες υποχρεώσεων για μια ημέρα, εβδομάδα ή άλλη διάρκεια, ώστε να μπορείτε να ολοκληρώσετε τις εργασίες στο σπίτι κατά τη διάρκεια αυτής της «περιόδου».
- Δοκιμάστε να δώσετε προτεραιότητα στη λίστα υποχρεώσεών σας, ταξινομώντας τις εργασίες κατά σπουδαιότητα ή χωρίζοντάς τες σε κατηγορίες (π.χ. «Σήμερα», «Αύριο», «Σαββατοκύριακο», «Σημαντικό», «Σύντομα» και «Αν είναι δυνατόν»).
- Για να κάνετε τις εργασίες που έχετε στο χέρι να είναι πιο διασκεδαστικές και ικανοποιητικές για την ολοκλήρωση, χρησιμοποιήστε χρωματιστά στυλό, αυτοκόλλητα ή άλλα διακοσμητικά όταν φτιάχνετε λίστες και βεβαιωθείτε ότι έχετε ξεπεράσει κάθε ολοκληρωμένη εργασία εκτός λίστας!
Βήμα 2. Καθαρίστε ή τακτοποιήστε το περιβάλλον σας
Κάντε εργασίες που έχουν παραμεληθεί, όπως ηλεκτρική σκούπα, σκούπισμα παραθύρων ή πλύσιμο πιάτων. Για περισσότερη διασκέδαση, παίξτε μουσική ή τραγουδήστε ενώ εργάζεστε.
- Οι ενεργές εργασίες που απαιτούν να σηκωθείτε από το κάθισμά σας και να μετακινηθείτε, όπως πλύσιμο ρούχων, σκούπισμα, σκούπισμα ή σκούπισμα παραθύρων παρέχουν το πρόσθετο πλεονέκτημα της δυνατότητας άσκησης ενώ ολοκληρώνετε τη δουλειά.
- Εάν εργάζεστε από το σπίτι, καθαρίστε και τακτοποιήστε πρώτα το γραφείο ή τον χώρο εργασίας σας, ώστε να μπορείτε να σκεφτείτε πιο καθαρά και να εστιάσετε καλύτερα όταν εργάζεστε.
- Προσπαθήστε να οργανώσετε ή να αναδιοργανώσετε χώρους που είναι συνήθως ακατάστατοι, όπως ντουλάπες ή ντουλάπια κουζίνας, έτσι ώστε να είναι πιο εύκολο για εσάς να τα διατηρείτε τακτοποιημένα.
Βήμα 3. Επισκευάστε τα κατεστραμμένα αντικείμενα
Δοκιμάστε να επισκευάσετε κατεστραμμένα αντικείμενα ή ρούχα του σπιτιού ή να επισκευάσετε απλά πράγματα που έχουν παραμεληθεί.
- Εάν δεν γνωρίζετε πώς να διορθώσετε κάτι, αναζητήστε διαδικτυακές οδηγίες επισκευής. Maybeσως είναι πιο εύκολο να διορθωθεί από όσο νομίζετε.
- Χρησιμοποιήστε μια βελόνα και μια κλωστή για να βάλετε ή να κολλήσετε ένα νήμα, να ράψετε ένα σκισμένο μέρος ή να κάνετε άλλες προσαρμογές σε ένα κατεστραμμένο ρούχο για να το φορέσετε ξανά.
Βήμα 4. Κάντε δουλειά στην αυλή αν μπορείτε να βγείτε έξω
Σκουπίστε τα πεσμένα φύλλα, κόψτε γρασίδι, κόψτε κλαδιά από δέντρα ή φυτέψτε κάτι για να ομορφύνετε και να τακτοποιήσετε την αυλή ενώ «ασκείστε».
- Εάν δεν έχετε αυλή, μπορείτε να διακοσμήσετε τη βεράντα ή το μπαλκόνι σας με φυτά, καρέκλες ή διακοσμητικά φώτα.
- Εάν δεν μπορείτε να είστε σε εξωτερικούς χώρους, δοκιμάστε να προετοιμάσετε μερικά φυτά για φύτευση ή τοποθέτηση στο περβάζι. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια γλάστρα, χώμα, σπόροι φυτών και νερό.
Βήμα 5. Προγραμματίστε μελλοντικά γεγονότα
Εάν υπάρχει κάποια επερχόμενη εκδήλωση (π.χ. γενέθλια ή αποφοίτηση κάποιου ή κάποια άλλη εκδήλωση), αφιερώστε χρόνο στο σπίτι για να προγραμματίσετε τι πρέπει να γίνει και επικοινωνήστε με τα ενδιαφερόμενα μέρη για να νοικιάσετε ένα χώρο ή να παραγγείλετε εξοπλισμό.
Δοκιμάστε να φτιάξετε τις δικές σας προσκλητήρια ή διακοσμήσεις για την εκδήλωση, ώστε να εξοικονομήσετε χρήματα και να του δώσετε μια δημιουργική προσωπική πινελιά
Μέθοδος 4 από 4: Δημιουργικός στο σπίτι
Βήμα 1. Κάντε ένα έργο χειροτεχνίας
Δημιουργήστε ένα σχέδιο ή σκίτσο με μολύβι ή δείκτη, μια ζωγραφική με λάδι ή ακουαρέλα ή ένα γλυπτό από πηλό ή ζύμη. Μπορείτε να εμπνευστείτε από μια ποικιλία νέων έργων τέχνης ή πίνακες ζωγραφικής.
- Δοκιμάστε να χρωματίσετε εικόνες σε ένα βιβλίο ζωγραφικής. Μπορείτε να εκτυπώσετε πρότυπα εικόνας από το Διαδίκτυο σε έγχρωμο ή να κατεβάσετε εφαρμογές και προγράμματα υπολογιστή για να χρωματίσετε εικονικά τις εικόνες σας.
- Επιλέξτε μια μορφή χειροτεχνίας που δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ πριν, όπως κεντήματα, origami ή σχέδια κινουμένων σχεδίων.
Βήμα 2. Παίξτε ένα μουσικό όργανο
Επιλέξτε ένα όργανο που δεν έχετε παίξει εδώ και πολύ καιρό ή δεν έχετε χρόνο να μάθετε. Δοκιμάστε να μάθετε ένα νέο τραγούδι ή να μάθετε μια πρόοδο κλίμακας ή χορδών.
Μπορείτε να αναζητήσετε συγχορδίες ή παρτιτούρες κιθάρων, πιάνων και άλλων κοινών οργάνων για σχεδόν οποιοδήποτε δημοφιλές τραγούδι στο Διαδίκτυο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έναν διαδικτυακό δέκτη για να συντονίσετε ένα όργανο πριν παιχτεί
Βήμα 3. Επιλέξτε ένα νέο χόμπι
Ασχοληθείτε με ένα χόμπι που πάντα θέλατε να κάνετε ή δεν είχατε σκεφτεί να δοκιμάσετε εδώ και πολύ καιρό. Δοκιμάστε πλέξιμο ή βελονάκι, ζογκλέρ, φωτογραφία ή άλλες δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι.
Εάν αγωνίζεστε με ένα χόμπι, προσπαθήστε να αφιερώσετε μισή ώρα για να επικεντρωθείτε σε αυτήν τη δραστηριότητα πριν δοκιμάσετε μια άλλη, ειδικά αν εκνευρίζεστε εύκολα ή αποσπάστε την προσοχή σας γρήγορα
Βήμα 4. Δοκιμάστε μια δραστηριότητα DIY ή DIY
Δημιουργήστε χειροτεχνίες ή αντικείμενα που διευκολύνουν τη δουλειά στο σπίτι, διακοσμήστε ή κάντε έπιπλα ή άλλες ενδιαφέρουσες εφευρέσεις, αναζητώντας στο Διαδίκτυο συμβουλές για έργα DIY.
- Συνδυάστε φωτογραφίες σε πλαισιωμένα κολάζ για εμφάνιση σε τοίχους ή ράφια ή οργανώστε τις σε άλμπουμ ή λευκώματα.
- Δοκιμάστε να φτιάξετε τα δικά σας προϊόντα ομορφιάς ή καθαρισμού, ταπετσαρίες τοίχου και φώτα ή μοναδικά μέσα για την καλλιέργεια φυτών σε εσωτερικούς ή εξωτερικούς χώρους.
- Μπορείτε επίσης να διατηρήσετε το σπίτι σας προσεγμένο και καθαρό φτιάχνοντας τις δικές σας λύσεις αποθήκευσης από απλά αντικείμενα όπως χαρτόνι, βάζα ή μεταλλικά δοχεία.
Βήμα 5. Δημιουργήστε μια νέα συνταγή ή δημιουργήστε τη δική σας συνταγή
Ετοιμάστε ένα γεύμα για τον εαυτό σας, την οικογένεια ή τους φίλους σας. Αναζητήστε νέες υγιεινές συνταγές, φανταχτερά επιδόρπια ή συναρπαστικά ορεκτικά για μια θεματική εκδήλωση.
- Μην ανησυχείτε αν δεν έχετε πολλά υλικά στο σπίτι. Αναζητήστε συνταγές που χρησιμοποιούν συστατικά που μπορεί να έχετε αποθηκεύσει στο ντουλάπι ή στο ψυγείο σας ή συνταγές που απαιτούν μόνο μερικά απλά συστατικά.
- Εάν δεν έχετε πολύ χρόνο ή ευκαιρία να μαγειρέψετε τακτικά, αφιερώστε χρόνο για να φτιάξετε μεγάλα γεύματα και, στη συνέχεια, χωρίστε τα σε μεμονωμένα γεύματα που είναι έτοιμα να σερβιριστούν ή να απολαύσετε για μια εβδομάδα.
