Οι σχέσεις που έχουν διαλυθεί σπάνια συνεχίζονται με καλές σχέσεις. Ακόμα κι αν θέλετε πραγματικά να το αποφύγετε, θα συναντήσετε τον πρώην σας κατά καιρούς. Μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς να αλληλεπιδράσετε με άτομα που ήσασταν πολύ κοντά, αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να το κάνετε λιγότερο επώδυνο.
Βήμα
Μέρος 1 από 4: Συνάντηση με τον πρώην εραστή στην κοινωνική σφαίρα
Βήμα 1. Κάντε υπομονή
Εσείς και ο πρώην σας είχατε μια σχέση συναισθηματικά και σωματικά στο παρελθόν, οπότε μην περιμένετε οι δυο σας να ξεκινήσουν μια νέα σχέση αμέσως.
Μην κάνετε παρέα με τον πρώην σας ακόμα, ειδικά για κάποιο διάστημα μετά το τέλος της σχέσης. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να περιμένετε τουλάχιστον οκτώ εβδομάδες χωρίς καμία επαφή με τον πρώην σας. Η συνάντηση με τον πρώην σας λίγο μετά τον χωρισμό μπορεί να δυσκολέψει και τους δύο να ξεπεράσετε ο ένας τον άλλον
Βήμα 2. Αντιμετωπίστε τον πρώην σας σαν φίλο
Προσπαθήστε να είστε φιλικοί και με σεβασμό χωρίς να δείχνετε υπερβολική εγγύτητα.
-
Κρατήστε τις αλληλεπιδράσεις ανάλαφρες. Ειδικά αν οι δυο σας δεν έχετε δει ο ένας τον άλλον εδώ και πολύ καιρό, προσπαθήστε να μην αναφέρετε παλιά καυτά θέματα.
- Εσύ: Γεια σου, Ντέιβ. Είδατε το παιχνίδι χθες το βράδυ;
- Αυτός: Το παρακολούθησα, χρειάζονται νέα διεύθυνση.
- Εσείς: Η δεύτερη στάμνα έπαιξε καλά. Maybeσως θα έπρεπε να είναι ο πρώτος κανάτας.
- Αυτός: Ναι, δεν καταλαβαίνω την επιλογή.
- Εσύ: Χάρηκα που σε γνώρισα. Ελπίζω η ομάδα τους να φτάσει στο πρωτάθλημα στο τέλος της σεζόν.
-
Εάν ο πρώην σας ξεκινά ένα θέμα με το οποίο μπορεί να αμφισβητήσετε και οι δύο, προσπαθήστε να αλλάξετε το θέμα σε κάτι άλλο που δεν θα προκαλέσει καβγά μεταξύ σας και αυτού.
- Αυτός: Γεια σου, Melanie. Έχετε δοκιμάσει τα τηγανητά ζυμαρικά;
- Εσείς: Ναι, αυτά τα ζυμαρικά μου θυμίζουν τα ζυμαρικά της μαμάς σας.
- Αυτός: Πώς το ξέρεις; Δεν επισκέφτηκες ποτέ τη μητέρα μου.
- Εσείς: Νομίζω ότι και στους δύο μας αρέσει πολύ το μαγείρεμα της μαμάς σας.
- Αυτός: Σύμφωνοι!
Βήμα 3. Αποφύγετε το αλκοόλ
Και τα δύο συναισθήματά σας μπορεί να είναι σε άνοδο. Εάν εσείς και ο πρώην σας πίνετε αλκοόλ, θα είναι πιο δύσκολο και για τους δύο να συγκρατηθείτε και θα είναι πιο πιθανό και για τους δύο σας να πείτε πράγματα για τα οποία θα μετανιώσετε.
Βήμα 4. Αποσυνδεθείτε με την πρώην φίλη σας στο διαδίκτυο
Φίλα του στο Facebook και απόφυγε τον σε κάθε είδους κοινωνικά μέσα. Ναι, είναι πολύ δελεαστικό να βλέπεις τον πρώην φίλο σου στο διαδίκτυο - θα θέλεις να μάθεις αν υποφέρει χωρίς εσένα, αν βγαίνει ήδη με κάποιον άλλο ή με κάτι άλλο. Έρευνες δείχνουν ότι είναι καλύτερα αν αποφύγετε την παρόρμηση να το κάνετε.
- Αυτή η συνήθεια περιήγησης μπορεί να οδηγήσει σε εμμονές, οδηγώντας σε μια ψυχολογική κατάσταση γνωστή ως "διαπροσωπική ηλεκτρονική επιτήρηση", την οποία συνήθως ονομάζουμε καταδίωξη του Facebook.
- Αυτές οι συνήθειες είναι επίσης κακές για τη συναισθηματική σας υγεία. Ακριβώς όπως συναντάτε τον πρώην σας προσωπικά, η αλληλεπίδραση μαζί του στο διαδίκτυο μπορεί να κάνει τις αγωνίες σας να διαρκέσουν περισσότερο.
- Αν πάλι θέλετε να συμβαδίσετε με τον πρώην σας στα κοινωνικά μέσα, θυμηθείτε ότι το μόνο που βλέπετε είναι η καλύτερη πλευρά της ζωής της. Μην νομίζετε ότι υποφέρετε περισσότερο από τον πρώην σας μόνο και μόνο επειδή δεν το δείχνει στα κοινωνικά μέσα.
Βήμα 5. Περπατήστε προσεκτικά διατηρώντας μια φιλική σχέση μαζί του
Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να παραμείνουν φίλοι μετά από έναν ρομαντικό χωρισμό, και αυτό είναι λογικό - από τη μία πλευρά σας αρέσει να περνάτε χρόνο μαζί του και κάποτε ήταν ένα μεγάλο μέρος της κοινωνικής σας ζωής. Γιατί δεν τηρείτε τις παλιές σας συνήθειες, όπως το να παρακολουθείτε μαζί ένα παιχνίδι μπέιζμπολ, να τον καλέσετε να βγάλει αέρα για το αφεντικό σας στη δουλειά ή να του ζητήσετε το μπουφάν του όταν κρυώνετε; Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορείτε να συνεχίσετε να διατηρείτε μια φιλία μαζί του.
- Διατηρήστε φυσική και συναισθηματική απόσταση για να αποφύγετε την ασάφεια. Η συνήθεια του φλερτ και του αγγίγματος μπορεί να είναι το πράγμα που μπορεί να οδηγήσει σε σύγχυση και για τους δυο σας.
- Περιορίστε τις αλληλεπιδράσεις σας μαζί του. Δεν χρειάζεται να πείτε πώς περνάτε πολλές φορές την ημέρα, ή ακόμα και μία φορά την ημέρα. Δεν πειράζει αν θέλετε να είστε φίλοι μαζί του, αλλά δεν χρειάζεται να είναι ο πρώτος άνθρωπος που καλείτε για κάθε καλή είδηση και κακή είδηση που έχετε.
- Δεν συνιστάται να συνεχίσετε μια φιλία με τον πρώην σας για να προσπαθήσετε να την πάρετε πίσω. Αν θέλετε να επιστρέψετε σε μια ρομαντική σχέση και εκείνος δεν το θέλει, θα ήταν καλύτερο να κόψετε εντελώς την επαφή μαζί του.
Βήμα 6. Μην αφήσετε τη σχέση σας να επηρεάσει ειδικές περιστάσεις
Σε κοινωνικούς κύκλους που ενδέχεται να διασταυρωθούν, εσείς και ο πρώην εραστής σας είναι πιο πιθανό να συναντηθείτε σε ειδικές περιστάσεις, όπως γενέθλια, αποφοιτήσεις και γάμους, που μπορεί να συμβούν τα επόμενα χρόνια. Προετοιμαστείτε για να αντιμετωπίσετε το αναπόφευκτο.
- Μην αγνοείτε ο ένας τον άλλον σε μεγάλες εκδηλώσεις, αλλά μην κάθεστε δίπλα στον πρώην σας. Εάν δεν είστε απόλυτα φιλικοί, μαζί του, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να μαλώσετε οι δυο σας στην εκδήλωση που παρακολουθείτε. Επίσης, μην απαντάτε σε όλες τις ερωτήσεις που έχουν να κάνουν με το αν εσείς και ο πρώην σας ξαναβρεθείτε μαζί.
- Επιλέξτε μικρές εκδηλώσεις για να παρακολουθήσετε. Οι δυο σας μπορεί να έρθετε σε μια διασκεδαστική εκδήλωση φίλων, αλλά αν η εκδήλωση συνεχίζεται με ένα ρομαντικό δείπνο, μπορεί να μην είναι καλό για κανέναν από τους δύο. Κανείς δεν θέλει να χάσει ένα διασκεδαστικό γεγονός, αλλά είναι καλύτερο να το αποφύγετε παρά να προκαλέσετε έναν μεγάλο καβγά.
Μέρος 2 από 4: Συνάντηση με την πρώην φίλη στη δουλειά ή στο σχολείο
Βήμα 1. Βεβαιωθείτε ότι δείχνετε πάντα επαγγελματισμό
Προσπαθήστε να κρατήσετε τα θέματα της σχέσης ξεχωριστά από τα θέματα καριέρας και εκπαίδευσης. Υπό ιδανικές συνθήκες, πιθανότατα έχετε συμπεριφερθεί επαγγελματικά όλο αυτό το διάστημα, αρκεί να μην προσπαθήσετε να ξεκινήσετε μια συζήτηση για το παρελθόν σας μαζί του. Μην αφήσετε την καριέρα ή την εκπαίδευση σας να καταρρεύσει λόγω των σχέσεων που είχατε στο παρελθόν.
- Εάν η συνάντηση με τον πρώην σας σας κάνει συναισθηματικούς, σκεφτείτε να αλλάξετε τη ρουτίνα σας για να μην τον δείτε. Δοκιμάστε να κάνετε διαλείμματα σε διαφορετικούς χρόνους και καταλήξτε σε ένα μυστικό σχέδιο για να δουλέψετε.
- Φανταστείτε ότι το αφεντικό σας σας παρακολουθεί πάντα να αλληλεπιδράτε με τον πρώην σας. Θα σας δώσει περισσότερα κίνητρα για να διατηρήσετε τον επαγγελματισμό.
Βήμα 2. Μιλήστε απευθείας για το πρόβλημα
Εάν ο πρώην φίλος σας δεν έχει δείξει ποτέ επαγγελματισμό στη δουλειά ή στο σχολείο, τότε αρχίζει να συζητά θέματα μαζί σας, ζητήστε του να το αναβάλει για αργότερα ή επιλέξτε να απαντά μόνο σε επαγγελματικές επικοινωνίες. Εάν αυτό είναι απολύτως αδύνατο, βεβαιωθείτε ότι μιλάτε για αυτό σε ιδιωτικό μέρος ή μέσω τηλεφώνου ή προσωπικού email (όχι τηλέφωνο εργασίας).
- Εσείς: Έχετε ετοιμάσει μια αναφορά για το αφεντικό σας;
- Αυτός: Ναι, αλλά πριν μιλήσω γι 'αυτό, θέλω να ξέρω πότε μπορείτε να μου επιστρέψετε όλα μου τα πράγματα.
- Εσείς: Μπορούμε να το συζητήσουμε αργότερα;
- Αυτός: Το έχω πραγματικά ανάγκη.
- Εσείς: Εντάξει, καλέστε ή στείλτε μου email μετά τη δουλειά αργότερα για να το προγραμματίσετε, εντάξει.
Βήμα 3. Βρείτε κάποιον για να μεσολαβήσετε
Εάν φοβάστε ότι θα μείνετε μόνοι με τον πρώην σας ενώ ζεσταίνετε το μεσημεριανό γεύμα, σκεφτείτε να πάρετε έναν κολλητό σας μαζί σας. Οι δυο σας πρέπει να έχετε περισσότερες πιθανότητες να κολλήσετε μαζί σε μια μεγαλύτερη ομάδα.
Μέρος 3 από 4: Γνωριμία με τον νέο σύζυγο του πρώην εραστή
Βήμα 1. Αφήστε να συναντήσετε τον νέο της εραστή φυσικά
Όταν ακούτε ότι ο πρώην σας έχει νέο σύντροφο, μη φοβάστε να το ελέγξετε διαδικτυακά. Ταυτόχρονα, αποδεχτείτε το γεγονός ότι κάποια μέρα ακόμα θα τα δείτε. Είτε πρόκειται για προγραμματισμένη συνάντηση είτε για σύμπτωση, κάντε το με σιγουριά.
- Αντιμετωπίστε την κατάσταση κατάματα. Μπορεί να μην θέλετε, αλλά είναι καλύτερα να τους συναντήσετε προσωπικά παρά να προσποιηθείτε ότι δεν βλέπετε και δεν κρύβεστε σε ένα κατάστημα ενώ βρίσκεστε έξω. Θα επιβιώσετε από την κατάσταση και μόλις το κάνετε, θα νιώσετε πιο σίγουροι για το να προχωρήσετε
- Να ξέρετε ότι η αυτοπεποίθηση μπορεί μερικές φορές να χτιστεί πάνω σε εξωτερικές εμφανίσεις. Αν γνωρίζετε ότι πρόκειται να συναντήσετε τον πρώην σας και τον νέο σύντροφό του, φορέστε ρούχα που σας κάνουν να νιώθετε πιο άνετα και με αυτοπεποίθηση. Με αυτόν τον τρόπο, θα νιώσετε πιο χαλαροί και άνετοι από μέσα.
Βήμα 2. Δείξτε φιλικότητα, αλλά όχι προσποιούμενοι
Μπορείτε να δείξετε κάποια ευγένεια χωρίς να προσποιηθείτε ότι είστε σε ένα κανονικό ταξίδι, κάτι που μπορεί να σας δώσει μια ψεύτικη εντύπωση.
- Εσύ: Γεια σου, Κέιτ. Χαίρομαι που σε γνωρίζω.
- Αυτός: Γεια σου, Ρέιτσελ. Έχω ακούσει πολλά από εσάς.
- Εσείς: Πόσο καιρό ζείτε στο Σικάγο;
- Αυτός: Μετακόμισα εδώ για κολέγιο.
- Εσύ: Πού ζούσες πριν;
- Αυτός: Βορειοδυτικά.
- Εσύ: Κι εγώ, αναρωτιέμαι αν παλιά ήμασταν συμμαθητές.
Βήμα 3. Δείξτε τη συμπάθειά σας
Να γνωρίζετε ότι τέτοιες συγκεντρώσεις είναι αμήχανες για όλους. Exσως ο πρώην σου δεν σκοπεύει να σε πληγώσει συνεχίζοντας τη ζωή του. Τώρα, ο σύντροφός του μπορεί να αισθάνεται ότι είστε μια σύγκριση μαζί του όσον αφορά την εμφάνιση, την καριέρα, την προσωπικότητα κ.ο.κ. Όλοι φυσικά θέλουν να περάσουν από αυτό το είδος αλληλεπίδρασης όσο πιο ήρεμα και όσο το δυνατόν γρηγορότερα, και με αυτόν τον τρόπο, νιώθετε όλοι στην ίδια πλευρά.
Βήμα 4. Μάθετε από τις αντιδράσεις σας
Μπορεί να είναι δύσκολο όταν βλέπετε τον πρώην σας με έναν νέο σύντροφο, αλλά μπορεί να είναι ένας καλός οδηγός για να ανακάμψετε από την κατάσταση που έχετε. Αυτό είναι πολύ χρήσιμο, ειδικά όταν αξιολογείτε εάν είστε έτοιμοι να ξαναβρεθείτε.
Μέρος 4 από 4: Φροντίδα παιδιών με πρώην σύζυγο
Βήμα 1. Δημιουργήστε μια ανοιχτή, άμεση και επικοινωνιακή σχέση με τον πρώην σας
Να ξέρετε ότι και οι δύο πρέπει να αλληλεπιδράτε μεταξύ σας, και μάλλον αρκετά συχνά. Μια διαλυμένη σχέση γίνεται ακόμη πιο περίπλοκη όταν αφορά παιδιά. Όλο και περισσότερα συναισθήματα των ανθρώπων διακυβεύονται και μπορεί να μην μπορείτε να αποφύγετε τον σύντροφό σας όπως εσείς θέλετε. Έρευνες έχουν δείξει ότι η φροντίδα των παιδιών μαζί, παρόλο που δεν είναι πλέον μαζί, είναι η καλύτερη επιλογή για τα παιδιά.
- Η ανατροφή των παιδιών περιλαμβάνει την κατανομή του χρόνου και τη λήψη αποφάσεων, η οποία απαιτεί και από τους δύο σας να διατηρείτε ανοιχτή και τακτική επικοινωνία.
- Εάν είναι πολύ δύσκολο για εσάς τους δύο να επικοινωνήσετε ανοιχτά και άμεσα, σκεφτείτε να δώσετε ο ένας στον άλλον σημειωματάρια που περιέχουν σημαντικές πληροφορίες όταν το παιδί σας περνά χρόνο μαζί σας.
Βήμα 2. Δείξτε σεβασμό
Καθώς σχεδιάζετε να μεγαλώσετε παιδιά, προσπαθήστε να μείνετε φιλικοί με τον πρώην σας. Η επευφημία, η ονομασία του πρώην συζύγου σας και άλλες μορφές σύγκρουσης μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά το παιδί σας, καθώς και να βλάψουν τη σχέση του παιδιού σας με τον πρώην σας.
- Εσύ: Γιάννη, ξέρω ότι είναι δύσκολο, αλλά θέλω να με ενημερώσεις όταν θέλεις να πάρεις τα παιδιά.
- Εκείνος: Μην είσαι βιαστικός, εντάξει, θα τα πάρω μετά τη δουλειά αργότερα.
- Εσύ: Το ξέρω, εντυπωσιάστηκα. Όμως, έχω κάτι να κάνω απόψε.
- Αυτός: Εντάξει, θα τα πάρω στις έξι.
Βήμα 3. Μην αλληλεπιδράτε με έναν δυνατό και υβριστικό πρώην
Κάντε ό, τι είναι απαραίτητο για να προστατέψετε τον εαυτό σας και τα παιδιά σας.
