Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι γονείς τους είναι υπερπροστατευτικοί. Εάν οι γονείς σας παρακολουθούν συνεχώς και ρωτούν για την προσωπική σας ζωή αδιάκοπα, θα πρέπει να λάβετε μέτρα για να επικοινωνήσετε παραγωγικά τις ανάγκες σας. Προσπαθήστε να επικοινωνήσετε με τα συναισθήματα απογοήτευσής σας, να θέσετε σαφή όρια και να λάβετε μέτρα για να μειώσετε το άγχος των γονιών σας.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Επικοινωνία Απογοητευμένων Συναισθημάτων
Βήμα 1. Επιλέξτε έναν ασφαλή χρόνο και τόπο
Το πρώτο βήμα για να αντιμετωπίσετε έναν υπερπροστατευτικό γονέα είναι να έχετε μια ανοιχτή συζήτηση σχετικά με τις ανησυχίες σας. Για να γίνει η ομαλή συζήτηση, επιλέξτε έναν ασφαλή χρόνο και τόπο για να μιλήσετε.
- Επιλέξτε μια τοποθεσία που θα κάνει εσάς και τους γονείς σας άνετους. Εάν μένετε μαζί στο σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το σαλόνι ή την κουζίνα. Εάν δεν ζείτε πλέον μαζί, επιλέξτε μια ουδέτερη τοποθεσία, όπως ένα ήσυχο καφενείο όπου κανείς άλλος δεν έχει το πλεονέκτημα να είναι ο οικοδεσπότης.
- Αποφύγετε τυχόν περισπασμούς. Κλείσε την τηλεόραση. Απαλλαγείτε από το κινητό. Μην επιλέξετε μια θορυβώδη τοποθεσία, όπως ένα μπαρ ή ένα εστιατόριο. Για να είναι μια συνομιλία αποτελεσματική, πρέπει να ελαχιστοποιηθούν οι περισπασμοί.
- Επιλέξτε μια ώρα που δεν έχει εξωτερικούς περισπασμούς. Για παράδειγμα, μην επιλέγετε ώρα πριν οι γονείς σας πάνε στη δουλειά ή κοιμηθούν. Επιλέξτε στιγμές που υπάρχει άφθονος χρόνος για να μιλήσετε, έτσι ώστε όλα τα εμπλεκόμενα μέρη να καταλάβουν την άποψή τους. Το απόγευμα ή μετά το δείπνο μπορεί να είναι μια καλή στιγμή.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε τις δηλώσεις "I"
Είναι σημαντικό να μην κατηγορείτε τους γονείς σας για μια δύσκολη συζήτηση. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τις δηλώσεις "εγώ". Έτσι, ξεκινήστε τη φράση σας με τις λέξεις "νιώθω" πρώτα. Με αυτόν τον τρόπο, εστιάζετε στα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας αντί να δίνετε μια αντικειμενική εκτίμηση της κατάστασης.
- Όταν επικοινωνείτε πώς αισθάνεστε για την κατάσταση, ξεκαθαρίστε ότι μιλάτε για τις απόψεις σας και μην τονίσετε μια αντικειμενική εκτίμηση της κατάστασης. Για παράδειγμα, μην πείτε: "Πραγματικά αισθάνομαι βάρος αν η μαμά και ο μπαμπάς με ελέγχουν κάθε πέντε λεπτά όταν είμαι με τους φίλους μου." Αυτό θα κάνει τους γονείς σας να αισθάνονται ότι αγνοείτε τη θέση τους και κάνετε υποθέσεις για τις πράξεις τους.
- Αντ 'αυτού, πείτε κάτι σαν: "Αισθάνομαι άγχος όταν τηλεφωνείτε και στέλνετε μηνύματα όταν είμαι έξω. Φαίνεται ότι η μαμά και ο μπαμπάς δεν με πιστεύουν όταν κάνω τέτοια πράγματα."
Βήμα 3. Επικοινωνήστε με τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας
Θυμηθείτε, δεν μπορείτε να περιμένετε από τους γονείς σας να διαβάζουν το μυαλό σας. Όταν η συζήτηση γίνεται σκληρή, είναι ένα σημαντικό βήμα για να εκφράσετε όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα τις επιθυμίες και τις ανάγκες σας.
- Ιδανικά, τι αποτέλεσμα θέλετε από αυτήν τη συζήτηση; Για παράδειγμα, θα θέλατε οι γονείς σας να μην σας καλούν πολύ συχνά όταν είστε έξω; Θέλετε μόνο μερικές ερωτήσεις σχετικά με τα ακαδημαϊκά σας επιτεύγματα ή τα σχέδια σταδιοδρομίας σας; Πώς μπορούν οι γονείς σας να το λάβουν αποτελεσματικά; Σκεφτείτε τι θέλετε πριν ξεκινήσετε τη συζήτηση. Έχετε συγκεκριμένους στόχους και ανάγκες να μοιραστείτε με τους γονείς σας.
- Δηλώστε τους στόχους σας με τρόπο σταθερό αλλά χωρίς κριτική και σεβασμό. Για παράδειγμα, πείτε κάτι σαν: "Θα μου άρεσε πολύ αν η μαμά και ο μπαμπάς έκαναν χώρο όταν βγαίνω με τους φίλους μου. Δεν με πειράζει να ακολουθήσω την απαγόρευση της κυκλοφορίας, αλλά θα εκτιμούσα να μην χρειαστεί να στείλω μήνυμα και να απαντήσω στο τηλέφωνο κάθε μισή ώρα ».
- Εκφράστε την εκτίμησή σας για τους γονείς σας. Το καλό με τους υπερπροστατευτικούς γονείς είναι ότι θέλουν απλώς να σας αγαπούν και να σας προστατεύουν και μπορούν να μάθουν να εκφράζουν την ανησυχία τους με πιο παραγωγικό τρόπο. Ενημερώστε τους γονείς σας ότι εκτιμάτε ότι σας αγαπούν και θέλουν το καλύτερο για εσάς.
Βήμα 4. Μην υποτιμάτε την άποψη των γονιών σας
Ενώ μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικό να αντιμετωπίζεις υπερπροστατευτικούς γονείς, δεν πρέπει να υποτιμάς την άποψή τους. Εάν προσπαθείτε να κάνετε μια ειλικρινή και αποτελεσματική συνομιλία, λάβετε υπόψη την άποψή τους.
- Τα συναισθήματα, ιδιαίτερα τα συναισθήματα που προκαλούνται από το άγχος, είναι υποκειμενικά. Ενώ μπορεί να νομίζετε ότι οι γονείς σας δεν χρειάζεται να ανησυχούν για ένα μικρό κρυολόγημα που θα μπορούσε να μετατραπεί σε πνευμονία, αφήστε τους να εκφράσουν τα συναισθήματά τους χωρίς κρίση. Παραδεχτείτε ότι καταλαβαίνετε ότι ανησυχούν για εσάς ως παιδί τους.
- Το κλειδί για την κατανόηση των γονέων είναι ο προσδιορισμός του γιατί νιώθουν όπως νιώθουν. Προσπαθήστε να κατανοήσετε τα ζητήματα που πυροδοτούν τον υπερπροστατευτικό τους χαρακτήρα. Για παράδειγμα, εάν ανησυχούν για την υγεία σας, κάποιος από τους γονείς σας έχει χάσει ποτέ ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο από μια απροσδόκητη ασθένεια; Οι γονείς μπορεί να έχουν πολύ καλούς λόγους για τον φόβο τους με βάση τη δική τους εμπειρία. Ενώ είναι σημαντικό να μην αφήνετε τους φόβους των γονιών σας να υπαγορεύουν τη ζωή σας, η κατανόηση της πηγής του φόβου σας μπορεί να σας βοηθήσει στο μέλλον.
- Για παράδειγμα, στην ταινία Finding Nemo, ο πατέρας του Marlin χάνει όλη του την οικογένεια, την αγαπημένη του γυναίκα και όλα τα παιδιά του --- εκτός από ένα μικροσκοπικό αυγό. Ως αποτέλεσμα, ο Marlin είναι υπερπροστατευτικός για το μοναχοπαίδι του, τον Nemo. Το τραυματικό παρελθόν του Μάρλιν δημιουργεί φόβο μήπως συμβεί κάτι κακό στον Νέμο, οπότε το να είσαι υπερπροστατευτικός έχει απόλυτο νόημα, παρόλο που τελικά δεν είναι καλό για την ανάπτυξη του παιδιού του.
Μέθοδος 2 από 3: Δημιουργία υγιών ορίων
Βήμα 1. Καθορίστε με σαφήνεια την κατάλληλη στιγμή για να ζητήσετε βοήθεια
Τα όρια είναι σημαντικά στις σχέσεις γονέων και παιδιών. Για να είσαι ανεξάρτητος ενήλικας, χρειάζεσαι χώρο για να πάρεις τις δικές σου αποφάσεις και μερικές φορές να κάνεις λάθη. Προσπαθήστε να κάνετε σαφή όρια με τους γονείς σας για το πότε θα ζητήσετε βοήθεια.
- Οι περισσότεροι έφηβοι, συνήθως στο γυμνάσιο, θέλουν ανεξαρτησία από τους γονείς τους. Οι υπερπροστατευτικοί γονείς μπορεί να δυσκολεύονται να σας δώσουν περισσότερη ελευθερία, επειδή η ανησυχία για εσάς είναι ένας από τους κύριους τρόπους έκφρασης ανησυχίας για εσάς. Η υπερπροστασία είναι συχνά μια ασυνείδητη μορφή ελέγχου. Πρέπει να ξεκαθαρίσετε στους γονείς σας ότι θέλετε σαφέστερα όρια.
- Ενημερώστε τους γονείς σας τι είναι σωστό ή λάθος. Για παράδειγμα, μπορείτε να τους πείτε ότι είναι εντάξει να ανησυχείτε για τη σωματική σας υγεία, αλλά το να σας υπενθυμίζουμε καθημερινά ότι ανησυχείτε για τα τελευταία θέματα υγείας δεν βοηθά τη συναισθηματική σας υγεία. Μπορείτε να τους πείτε ότι είναι εντάξει να θέλετε να προγραμματίζετε μια κλήση μία φορά την εβδομάδα, αλλά το να μιλάτε στο τηλέφωνο κάθε μέρα είναι λίγο υπερβολικό.
Βήμα 2. Περιορίστε τις επαφές όποτε είναι δυνατόν
Εάν δεν ζείτε μαζί, μερικές φορές ο περιορισμός της επαφής μπορεί να σας βοηθήσει. Ενώ είναι υπέροχο να έχεις μια σχέση με τους γονείς σου, αν τείνουν να είναι υπερπροστατευτικοί, ίσως χρειαστεί να ελέγξεις λίγο τους γονείς σου για να απαλύνεις το άγχος τους.
- Εάν δεν μένετε σπίτι, δεν χρειάζεται να τα λέτε όλα στους γονείς σας. Probablyσως είναι καλύτερα να μην αναφέρουμε το άτομο με το οποίο μόλις γίνατε φίλο ή το πάρτι στο οποίο θα πάτε το Σάββατο το βράδυ. Εάν η συνομιλία τείνει να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες συμβουλές και καταιγισμό ερωτήσεων, παραλείψτε διπλωματικά ορισμένες λεπτομέρειες σχετικά με την καθημερινή σας ζωή.
- Στην αρχή, οι γονείς σας μπορεί να είναι αντίθετοι με τη συμφωνία περιορισμού επαφών, αλλά βρείτε τρόπο να βγείτε απαλά από τη συζήτηση. Για παράδειγμα, αν οι γονείς σας αρχίσουν να πιέζουν πιο λεπτομερείς ερωτήσεις σχετικά με τις δραστηριότητες του Σαββατοκύριακου, αναλύστε το σύντομα και στη συνέχεια πείτε κάτι όπως: "Δεν μπορώ να μιλήσω περισσότερο. Πρέπει να πλύνω σήμερα".
Βήμα 3. Μην παρασυρθείτε από την αρνητικότητα
Συχνά, οι υπερπροστατευτικοί γονείς αντιδρούν αρνητικά στα παιδιά που θέτουν όρια. Οι γονείς σας μπορεί να είναι ενάντια στην επιθυμία σας να είστε ανεξάρτητοι. Εάν αντιδράσουν αρνητικά, προσπαθήστε να αποφύγετε συναισθηματικές καταστάσεις.
- Εάν οι γονείς σας είναι επιρρεπείς σε συναισθηματικές καταστάσεις, προσπαθήστε να είστε σταθεροί όταν θυμώνουν μαζί σας. Εάν προσπαθούν να σας πιέσουν να επιστρέψετε στην κατάσταση συνεχίζοντας να μιλάτε για τις ανησυχίες τους, τελειώστε με κάτι σαν: "Είμαι βέβαιος ότι η μαμά και ο μπαμπάς δεν ανησυχούν πολύ για το χρόνο." Στη συνέχεια, αλλάξτε θέμα.
- Βρείτε έναν φίλο για να μιλήσετε για τις απογοητεύσεις σας. Η έκφραση των συναισθημάτων σας μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να αποφύγετε περιττές συναισθηματικές καταστάσεις. Η έκφραση των συναισθημάτων απογοήτευσής σας σε ένα τρίτο άτομο που δεν εμπλέκεται συναισθηματικά στην κατάσταση, σας επιτρέπει να διώξετε τις αρνητικές σκέψεις, ώστε να μην τις μεταφέρετε στους γονείς σας.
Βήμα 4. Κάντε υπομονή
Οι γονείς σας είναι απίθανο να αλλάξουν από τη μια μέρα στην άλλη, ειδικά αν είναι υπερπροστατευτικοί από τη φύση τους. Κατανοήστε ότι υπάρχει μια περίοδος προσαρμογής κατά τον καθορισμό νέων ορίων και κανόνων για την αντιμετώπιση των επαφών. Προσπαθήστε να μην θυμώνετε πολύ για λάθη και παρεξηγήσεις. Μπορεί να χρειαστούν μερικοί μήνες για να καταλάβουν οι γονείς σας την ανάγκη σας να έχετε χώρο και να προσαρμοστείτε στη νέα σας ανεξαρτησία.
Βήμα 5. Μάθετε τα σωστά όρια
Αν θέλετε να θέσετε όρια με τους γονείς σας, πρέπει να μάθετε όρια κατάλληλα για την ηλικία. Εάν είστε στο γυμνάσιο, τα αποδεκτά όρια θα είναι πολύ διαφορετικά αν είστε στο γυμνάσιο ή στο κολέγιο.
- Θυμηθείτε, οι γονείς σας θέλουν να θέσουν όρια για να σας προστατεύσουν και να σας βοηθήσουν να μεγαλώσετε. Πολλές φορές, τα παιδιά εκτός ελέγχου ή οι έφηβοι θέλουν κρυφά περισσότερα όρια για να αισθάνονται ασφαλείς στο σπίτι τους. Προσπαθήστε να καταλάβετε ότι οι γονείς σας ενεργούν προς το συμφέρον σας όταν πρόκειται για κανόνες.
- Εάν είστε έφηβος, είναι λογικό οι γονείς σας να θέλουν συνεχώς να γνωρίζουν πού βρίσκεστε, με ποιον είστε και τι κάνετε. Πρέπει να είστε πρόθυμοι να παρέχετε αυτές τις πληροφορίες δημοσίως. Ωστόσο, ως έφηβος, μπορεί να έχετε αυξημένη ανάγκη για ιδιωτικότητα. Είναι εντάξει να ζητήσετε από τους γονείς σας, για παράδειγμα, να μείνουν μακριά από το δωμάτιό σας και να μην ελέγξουν τα πράγματα που υπάρχουν.
- Εάν είστε έφηβοι, οι γονείς σας θα περιμένουν από εσάς να είστε πιο ανεξάρτητοι. Βρίσκεστε στο στάδιο της ενηλικίωσης και της προετοιμασίας για να φύγετε από το σπίτι. Είναι φυσικό να χρειάζεστε απαγόρευση κυκλοφορίας αργότερα και ορισμένες ελευθερίες, όπως να μπορείτε να οδηγείτε αυτοκίνητο μόνοι σας. Είναι πολύ λογικό να κάνετε αυτό το αίτημα στους γονείς σας. Ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι η αντιπαράθεση και ο καβγάς θα αυξήσει μόνο το άγχος για εσάς και τους γονείς σας. Να είστε σεβαστοί όταν ζητάτε επιπλέον ελευθερία. Εάν αισθάνεστε ότι η συζήτηση θερμαίνεται, βγείτε από την κατάσταση και πάρτε μια βαθιά ανάσα. Μόλις ηρεμήσετε, μπορείτε να το πείτε ξανά, αλλά αυτή τη φορά ρωτήστε τους ήρεμα γιατί. Προσπαθήστε να συμβιβαστείτε και αναζητήστε ένα καλό αποτέλεσμα για όλα τα μέρη.
- Αν ξεκινήσετε το κολέγιο, οι γονείς σας μπορεί να δυσκολευτούν να σας αφήσουν να φύγετε. Είναι τρομακτικό να βλέπεις ένα παιδί να μπαίνει στον κόσμο ως νεαρός ενήλικας. Είναι εντάξει να ζητάτε από τους γονείς σας να μην τηλεφωνούν καθημερινά ή να ρωτούν πολύ προσωπικά πράγματα, όπως ερωτήσεις σχετικά με την ερωτική ή την κοινωνική σας ζωή. Ωστόσο, η εβδομαδιαία επικοινωνία με τους γονείς σας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τις ανησυχίες τους επειδή γνωρίζουν ότι τα πάτε καλά.
Μέθοδος 3 από 3: Μείωση του άγχους των γονέων
Βήμα 1. Εξετάστε το ρόλο του άγχους στους υπερπροστατευτικούς γονείς
Πιστεύετε ότι οι γονείς σας είναι γενικά ανήσυχοι άνθρωποι; Έχουν την τάση να ανησυχούν για τα μικρά πράγματα στην καθημερινή ζωή εκτός από εσάς; Πολλοί υπερπροστατευτικοί γονείς είχαν προηγούμενα προβλήματα με το άγχος που μπορεί να τους έκανε πολύ επιφυλακτικούς για τα παιδιά τους. Προσπαθήστε να καταλάβετε ότι στην καρδιά τους, οι γονείς σας νοιάζονται πραγματικά για εσάς. Η αποδοχή αυτού του άγχους, που σχετίζεται με το ενδεχόμενο οι γονείς σας να έχουν ελάχιστο έλεγχο, είναι ένας σημαντικός παράγοντας για το πώς συμπεριφέρονται απέναντί σας.
Βήμα 2. Δείξτε στους γονείς σας ότι είστε ικανοί να κάνετε καλές επιλογές
Αν θέλετε οι γονείς σας να ανησυχούν λιγότερο, δείξτε ότι είστε υπεύθυνοι. Κάνοντας μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σας μπορεί να βοηθήσει τους γονείς σας να γνωρίζουν ότι δεν έχουν τίποτα να ανησυχούν.
- Εάν εξακολουθείτε να ζείτε στο σπίτι, πλησιάστε τους γονείς σας το συντομότερο δυνατό εάν ζητήσετε άδεια να πάτε κάπου. Να είστε ειλικρινείς σχετικά με το ποιος θα είναι μαζί σας και πόσο καιρό θα λείπετε. Οι γονείς σας θα εκτιμήσουν την ωριμότητά σας.
- Συνειδητοποιήστε ότι οι ενήλικες συχνά ακολουθούν πολλούς από τους ίδιους κανόνες που ισχύουν για εσάς. Για παράδειγμα, απλά να εξαφανιστείτε και να αφήσετε τους ανθρώπους που νοιάζονται για εσάς να μην γνωρίζουν πού βρίσκεστε μπορεί να προκαλέσει ανησυχία, ακόμη και ως ενήλικας. Οι ενήλικες λένε ο ένας στον άλλον για το πού βρίσκονται αν έχουν μια υγιή, αγαπητική σχέση. Αν θέλετε να σας αντιμετωπίζουν ως ενήλικες, δείξτε στους γονείς σας ότι είστε αξιόπιστοι και φροντίζετε.
- Κάντε την εργασία σας χωρίς να σας ζητηθεί. Κάντε μια προσπάθεια να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή. Εκτελέστε καθημερινές οικιακές εργασίες. Δείξτε στους γονείς σας ότι είστε ώριμοι. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του άγχους σχετικά με τις αποφάσεις που παίρνετε.
- Εάν δεν μένετε στο σπίτι, προσπαθήστε να αντικαταστήσετε τον ρόλο των γονιών σας κάνοντας επιτεύγματα και μερικά σημάδια ότι μπορείτε να φροντίσετε τον εαυτό σας. Έφαγες υγιεινά αυτήν την εβδομάδα; Έχεις καθαρίσει το διαμέρισμα; Τα πάτε καλά αυτό το εξάμηνο; Προσπαθήστε να το αναφέρετε όταν καλείτε τους γονείς σας που είναι στο σπίτι κάθε εβδομάδα.
Βήμα 3. Να είστε ανοιχτοί σε προτάσεις
Θυμηθείτε, μερικές φορές οι γονείς γνωρίζουν καλύτερα. Είναι μεγαλύτεροι από εσάς και έχουν μεγαλύτερη εμπειρία ζωής. Αν έχετε μπερδευτεί για κάτι, δεν πειράζει να ζητήσετε συμβουλές από τους γονείς σας και να είστε ανοιχτοί σε αυτά που έχουν να πουν. Εάν οι γονείς σας σας βλέπουν αρκετά ώριμους για να λαμβάνουν συμβουλές όταν χρειάζεται, πιθανότατα δεν θα ανησυχούν πολύ για την απόφασή σας.
