Η αντιπαράθεση και η αντιπαράθεση με τους γονείς είναι αναπόφευκτη, ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είστε. Ωστόσο, η αντιμετώπιση των γονέων όταν συμπεριφέρονται βίαια ή θυμωμένα δεν είναι αδύνατη. Εάν αφήσετε τα συναισθήματα ενός γονέα να υποχωρήσουν, καταλάβετε γιατί συμπεριφέρονται με τον ίδιο τρόπο και βρείτε τρόπους για να αντιμετωπίσετε ήρεμα την κατάσταση, ώστε να ξεπαγώσετε τα συναισθήματα ή την ανεπιθύμητη βίαιη συμπεριφορά του.
Σημείωση: Υπάρχει σοβαρή διαφορά μεταξύ κακοποιών γονέων και βίαιων γονέων. Εάν πιστεύετε ότι οι γονείς σας ήταν σωματικά, ψυχικά ή σεξουαλικά βίαιοι είτε εναντίον σας είτε εναντίον ενός φίλου σας, κάντε κλικ εδώ.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Επιβεβαιώστε τον εαυτό σας στη συνομιλία
Βήμα 1. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να ηρεμήσετε πριν μιλήσετε με τους γονείς σας
Δεν θα μπορείτε να εκφράσετε πλήρως τα συναισθήματά σας φωνάζοντας και ουρλιάζοντας. Θυμηθείτε ότι η συμπεριφορά ενός ατόμου αντικατοπτρίζεται στην ομιλία. Αν γίνεστε πιο δυνατοί και πιο θυμωμένοι, οι γονείς σας θα απαντήσουν με πιο βίαιο τρόπο. Εάν μπορείτε να ηρεμήσετε, θα κάνουν το ίδιο. Εάν τα πράγματα θερμαίνονται πραγματικά, προσπαθήστε να μιλήσετε μαζί τους περίπου μία ώρα μετά το ταραχώδες γεγονός. Μην προσπαθήσετε να το αντιμετωπίσετε ενώ η «πληγή» εξακολουθεί να αιμορραγεί.
- «Χρειάζομαι λίγο χρόνο για να ηρεμήσω. Θα πήγαινα μια βόλτα στο σπίτι/στο δωμάτιο/και ούτω καθεξής. Μπορούμε να μιλήσουμε ξανά σε 10 λεπτά;"
- Κλείστε τα μάτια σας και μετρήστε μέχρι το δέκα, παίρνοντας μια βαθιά ανάσα σε κάθε μέτρηση. Χρειάζονται μόνο λίγα δευτερόλεπτα για να ηρεμήσει ο εγκέφαλος από την αρχική έκρηξη θυμού.
- Ακούστε χαλαρωτική μουσική. Παίξτε μουσική, κλείστε τα μάτια σας και συγκεντρωθείτε στην αναπνοή σας για να ηρεμήσετε.
Βήμα 2. Αναγνωρίστε και παραδεχτείτε τυχόν λάθη για να αφαιρέσετε τη συζήτηση από εσάς
Δεν σημαίνει ότι απλά τα παρατάς όταν σου επιτίθενται. Αυτή η ενέργεια δείχνει στην πραγματικότητα τη διάθεσή σας να τους προσφέρετε ειρήνη. Είναι πιο πιθανό οι γονείς σας να είναι κακοί ή θυμωμένοι επειδή αισθάνονται ότι κάνατε ένα λάθος ή δεν τους σεβόσασταν. Ακόμα κι αν δεν κάνατε κάτι λάθος, ζητήστε συγγνώμη για την παρεξήγηση και υποσχεθείτε ότι θα το διορθώσετε. Εάν προσφέρετε ειρήνη πρώτα, όσο μικρή κι αν είναι, θα κατευνάσετε αμέσως το θυμό τους. Όλα ξεκίνησαν με μια συγγνώμη.
- «Συγνώμη που ξέχασα να τηλεφωνήσω, έκανα λάθος».
- «Δεν έπρεπε να αθετήσω την υπόσχεσή μου, συγγνώμη».
- «Δεν ήθελα να ουρλιάξω, απλώς νιώθω ότι παρεξηγηθήκαμε».
Βήμα 3. Ακούστε τα χωρίς να τα διακόψετε
Αυτό μπορεί να είναι το πιο δύσκολο μέρος της όλης κατάστασης, αλλά είναι και το πιο σημαντικό. Μερικές φορές οι καταχρηστικοί γονείς πρέπει απλώς να εκτονωθούν και εσείς, ως παιδί τους, είστε πάντα εκεί για να τους ακούσετε. Μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς να ακούσετε χωρίς διακοπή, αλλά οι περισσότεροι γονείς θα εξαντληθούν από τα λόγια αν τους αφήσετε να συνεχίσουν να μιλούν. Αφήστε τους να εξαερωθούν και μόλις τελειώσουν, προσφέρετε τη δική σας εκδοχή της ιστορίας.
- Προσπαθήστε να θυμίσετε ήρεμα τους γονείς σας να μην διακόπτουν όταν μιλάτε. Εάν μπορείτε να σιωπήσετε ενώ μιλούν, θα είναι ευκολότερο να τους ζητήσετε να σιωπήσουν ενώ μιλάτε.
- «Θέλω να ακούσω τι συνέβη από την πλευρά της μαμάς/του μπαμπά.» Μόλις καταλάβετε την οπτική τους, μπορείτε να συνεργαστείτε με τους γονείς σας για να βελτιώσετε την κατάσταση.
Βήμα 4. Επαναλάβετε ποιο ήταν το κύριο θέμα της διαφωνίας τους
Εάν μπορείτε να επαναλάβετε αυτό που λένε με συνεργατικό και ήρεμο τρόπο, μπορεί να βοηθήσει τους γονείς να πιστέψουν ότι μπορείτε να τους καταλάβετε. Ειδικά αν μπορείτε να τους δείξετε πώς σχετίζονται τα λόγια τους με τη μεγαλύτερη εικόνα. Το πιο σημαντικό, σας επιτρέπει να αναλάβετε τον έλεγχο της συνομιλίας, αναδιατυπώνοντας τις ανησυχίες τους από προσωπική άποψη.
- «Μπορώ τώρα να καταλάβω ότι η μαμά και ο μπαμπάς ανησυχούσαν ότι θα είχα πρόβλημα αν δεν τηλεφωνούσα».
- «Ξέρω ότι ανησυχείς ότι δεν θα έχω αρκετό χρόνο για να τελειώσω την εργασία μου».
- «Καταλαβαίνω ότι στενοχωριέσαι που με αγαπάς και θέλεις το καλύτερο για μένα».
Βήμα 5. Περιγράψτε την άποψή σας με τη σειρά
Οι περισσότεροι τσακωμοί, θυμός και σκληρότητα που κάνουν οι γονείς επειδή δεν καταλαβαίνουν την κατάσταση από την πλευρά σας. Αντί να φωνάζετε "Δεν με καταλαβαίνετε καθόλου!", Αφιερώστε χρόνο για να τους πείτε τι σκέφτεστε. Πείτε την ιστορία από τη δική σας οπτική γωνία με ήρεμο και λογικό ρυθμό. Θα δυσκολευτούν να απαντήσουν με θυμό αν τους δώσετε μια λογική άποψη. Αμυνθείτε λοιπόν και δείξτε τους ότι υπάρχει εξήγηση για τις πράξεις σας.
- "Δεν ήξερα ότι έμοιαζε έτσι. Στην πραγματικότητα αυτό που έκανα ήταν…".
- «Wantedθελα να πω πρώτα την εκδοχή μου».
- «Καταλαβαίνω γιατί η μητέρα έχει τέτοια άποψη, αλλά από τη δική μου οπτική γωνία…».
Βήμα 6. Επεξεργαστείτε μαζί μια λύση για να βεβαιωθείτε ότι ένας τέτοιος αγώνας δεν θα επαναληφθεί
Μην περιμένετε να σας τιμωρήσουν οι γονείς σας. Να είστε προληπτικοί και να προσφέρετε προτάσεις, συνεργαζόμενοι για να βρείτε τρόπους για να αποφύγετε τους ίδιους αγώνες στο μέλλον. Πρέπει να δείξετε ότι είστε μέρος της συνομιλίας και θα βελτιώσετε την κατάσταση. Αυτός ο τρόπος επιτρέπει στους γονείς σας να είναι στο πλευρό σας, ακόμα κι αν νομίζετε ότι πραγματικά φταίνε. Φροντίστε να κρατήσετε την κατάσταση ευχάριστη, ενώ προσπαθείτε να εκτονώσετε την υβριστική συμπεριφορά του γονέα πριν αρχίσουν να εμφανίζονται τα σημάδια. Για παράδειγμα:
- Εάν ξεχάσετε να τους καλέσετε ή ξεχάσετε να τους ενημερώσετε, υποσχεθείτε ότι δεν θα χρησιμοποιήσετε το τηλέφωνό σας για μια εβδομάδα εάν το ξεχάσετε ξανά την επόμενη φορά.
- Εάν σας ζητήσουν να βοηθήσετε στις δουλειές του σπιτιού, κάντε μια λίστα με τις δουλειές που είστε διατεθειμένοι να κάνετε και πότε μπορείτε να τις ολοκληρώνετε κάθε εβδομάδα.
- Εάν θέλουν να παρέμβουν στην ιδιωτική σας ζωή, ρωτήστε τους αν θα σας επιτρέψουν να καλέσετε έναν νέο φίλο ή φίλο για δείπνο ή ταινία για να τον γνωρίσουν.
Βήμα 7. Αναγνωρίστε ότι η «σκληρότητα» των γονέων είναι απλώς ο τρόπος που δείχνουν την ανησυχία τους
Σχεδόν σε κάθε κατάσταση οι γονείς δεν ήθελαν να είναι κακοί. Αντίθετα, προσπαθούν απλώς να προστατεύσουν το παιδί τους. Οι γονείς σας αγαπούν και ο θυμός τους συνήθως προκαλείται από φόβο, όπως ο φόβος ότι θα σας λείψουν, ο φόβος ότι δεν τους σέβεστε ή τις επιθυμίες τους, ο φόβος ότι δεν προσπαθείτε σκληρά στο σχολείο κ.ο.κ. Μόλις αναγνωρίσετε γιατί οι γονείς σας είναι κακοί, θα είναι ευκολότερο να τους ηρεμήσετε και να τους κάνετε να νιώσουν ξανά ευτυχισμένοι.
Οι γονείς είναι πραγματικά κακοί ή απλώς παίρνουν αποφάσεις με τις οποίες δεν συμφωνείτε; Ομοίως, είστε κακοί ή οι γονείς σας απλώς αποδοκιμάζουν την απόφασή σας; Σκεφτείτε το πριν ξεφορτωθείτε τον θυμό σας
Μέθοδος 2 από 3: Ζητώντας περισσότερη ελευθερία και σεβασμό
Βήμα 1. Κάντε μια λίστα με εύλογα και ενεργή αιτήματα
Αν απλώς πείτε, "η στάση του πατέρα είναι κακή", δεν μπορείτε να επιτύχετε πολλά. Πρέπει να κάνετε πιο συγκεκριμένες προδιαγραφές για να επιτρέψετε την πραγματική αλλαγή. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να αναρωτηθείτε, τι ακριβώς έκανε τους γονείς μου να εννοούν τόσο πολύ; Τι μπορούμε να κάνουμε για να το αλλάξουμε προς το καλύτερο;
- Μην νομίζετε ότι κάνετε μια λίστα απαιτήσεων. Σίγουρα δεν θέλετε οι γονείς σας να νιώθουν όμηροι.
- Σκεφτείτε τον λόγο πίσω από κάθε αίτημα. Πείτε τους ότι το παρατσούκλι τους σας προσέβαλε ή ότι δεν προλάβατε να καθαρίσετε το δωμάτιό σας λόγω των καθηκόντων σας και των αθλημάτων σας.
Βήμα 2. Βρείτε ένα ήσυχο μέρος για να μιλήσετε με τους γονείς σας
Μόλις ηρεμήσετε, θα πρέπει να πείτε στους γονείς σας ότι πρέπει να συζητήσετε κάτι σημαντικό μαζί τους. Βρείτε ένα ήσυχο μέρος στο σπίτι σας όπου δεν θα ενοχληθείτε και επιλέξτε μια ώρα που ταιριάζει στο πρόγραμμά σας, ώστε να έχετε τουλάχιστον μία ώρα για να μιλήσετε.
- «Αναρωτιέμαι αν μπορούμε να μιλήσουμε ένας-ένας στο σαλόνι μετά το δείπνο».
- "Θέλω πραγματικά να αφήσω έξω αυτά που πνίγουν το στήθος μου".
Βήμα 3. Πείτε τους πώς η συμπεριφορά τους επηρεάζει το πώς αισθάνεστε
Maybeσως δεν συνειδητοποιούν ότι η στάση τους φαίνεται σκληρή. Το να τους λέτε πώς αισθάνεστε μπορεί να είναι αρκετό για να τους κάνετε να προβληματιστούν για τη δική τους συμπεριφορά και να αναζητήσουν τρόπους για να τη βελτιώσουν. Να είστε ειλικρινείς, ανοιχτοί και συγκεκριμένοι, ενώ χρησιμοποιείτε ιστορίες από το παρελθόν για να τους δείξετε ότι αυτό δεν είναι μόνο η φαντασία σας.
- Αν θέλετε να ακούνε, πρέπει να είστε πρόθυμοι να ακούσετε κι εσείς. Μπορεί να εκπλαγείτε όταν μάθετε ότι οι γονείς σας μπορεί να αισθάνονται το ίδιο για εσάς.
- Μην κατηγορείτε ή μην είστε κακοί με τους γονείς σας. Οι ενέργειές σας θα τους κάνουν αμυντικούς και ακόμη πιο σκληρούς ή θυμωμένους.
Βήμα 4. Μην αφήσετε τη συζήτηση, ακόμα και όταν η κατάσταση θερμαίνεται
Κουνήστε το κεφάλι σας όταν μιλάνε, μην σταυρώνετε τα χέρια και τα πόδια σας και κάντε οπτική επαφή με τους γονείς σας όταν μιλάνε. Εάν η γλώσσα του σώματός σας δείχνει ότι ακούτε, θα ενθαρρυνθούν να μιλήσουν και θα φανείτε συνεργάσιμοι και ήρεμοι. Η εστίαση στη συζήτηση θα σας βοηθήσει να φαίνεστε ώριμοι και λογικοί.
- Μην αναστενάζετε και μην χρησιμοποιείτε χειρονομίες που δείχνουν ότι είστε απογοητευμένοι.
- Μην διπλώνετε τα χέρια ή τα πόδια σας. Αυτή η ενέργεια θα σας κάνει να φαίνεστε κλειστοί.
- Μην κακογραφείτε, σταυρώνετε τα χέρια σας ή μην κινείστε ταραγμένα ενώ μιλούν. Δώστε τους την πλήρη προσοχή σας.
Βήμα 5. Θέστε έξυπνους και ρεαλιστικούς στόχους που μπορείτε να επιτύχετε με τους γονείς σας
Αφού τους πείτε πώς αισθάνεστε, κάντε το αίτημά σας. Ενημερώστε τους ότι θέλετε να το συνδυάσετε και θα εκτιμούσαν τη συμβολή τους. Εάν έχετε σταθερούς και απτούς στόχους που μπορούν να επιτευχθούν, θα είναι ευκολότερο να δείτε πραγματική πρόοδο και μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως σημείο αναφοράς εάν οι γονείς παραβιάσουν την αμοιβαία συμφωνία.
- Αν θέλετε περισσότερο ελεύθερο χρόνο με φίλους, πείτε ότι θα φύγετε μόνο μετά την ολοκλήρωση των καθηκόντων σας.
- Εάν αισθάνεστε ότι είστε υπερφορτωμένοι στο σπίτι, δείξτε τους το πρόγραμμά σας και προσφέρετέ τους ότι θα διαθέσετε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα για να κάνετε δουλειές στο γκαζόν.
Βήμα 6. Διατηρήστε την επικοινωνία, ενώ εργάζεστε μαζί για να χτίσετε σεβασμό, κάθε μέρα
Μια ομιλία δεν θα αλλάξει ολόκληρη τη σχέση σε μια στιγμή. Αυτή η προσπάθεια πρέπει να γίνεται συνεχώς. Έτσι, φροντίστε να διατηρείτε επαφή με τους γονείς σας. Θυμίστε τους τις υποσχέσεις σας και εκπληρώστε τις υποχρεώσεις που έχετε συμφωνήσει για να διασφαλίσετε ότι θα εκπληρώσουν και τις δικές τους.
Ελέγξτε τη συζήτηση μετά από 1-2 μήνες. Αν όλα πάνε καλά, ευχαριστήστε τους γονείς για την υποστήριξη και το σεβασμό τους. Η επιβεβαίωση των θετικών είναι χρήσιμη
Μέθοδος 3 από 3: Αντιμετώπιση των σκληρών συμπεριφορών των γονέων που δεν θα εγκαταλείψουν
Βήμα 1. Κατανοήστε την άποψη του γονέα
Προσπαθήστε να είστε ανοιχτοί στο πώς αισθάνονται οι γονείς σε τέτοιες καταστάσεις και στους λόγους πίσω από τη συμπεριφορά τους. Τις περισσότερες φορές, δεν είστε ο μόνος λόγος που οι γονείς σας είναι κακοί. Ακριβώς όπως εσείς, και αυτοί έχουν άγχος, ανησυχίες και σχέσεις για να αντιμετωπίσουν, και είναι αδιαμφισβήτητο ότι ορισμένες από αυτές τις εντάσεις χύνονται πάνω σας. Αυτός είναι ο κίνδυνος να είσαι μέλος μιας οικογένειας.
- Υπάρχουν τρόποι για να βοηθήσετε τους γονείς να αντιμετωπίσουν το άγχος τους; Maybeσως η βοήθεια με 1-2 επιπλέον εργασίες να τους βοηθήσει να χαλαρώσουν και να κάνουν όλους πιο ευτυχισμένους.
- Είναι η ανησυχία των γονέων ή η «σκληρότητα» πραγματικά τόσο μεγάλη υπόθεση στο μεγάλο σχέδιο πραγμάτων; Είναι απλά σε κακή διάθεση λόγω δουλειάς ή είναι εντελώς κακοί;
- Πέρα από αυτά τα μικρά περιστατικά, ρωτήστε τον εαυτό σας ότι οι γονείς σας έδειξαν υποστήριξη, αγάπη και φροντίδα; Όλοι οι γονείς μπορεί να είναι λίγο θυμωμένοι, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι σας μισούν.
Βήμα 2. Να είστε ήρεμοι και να δείχνετε σεβασμό, ακόμη και όταν είναι κακοί
Αν τους τσακώνετε κάθε φορά που αισθάνεστε ότι είναι κακοί, θα κάνετε τον θυμό τους να φουντώσει. Όλοι έχουν δύσκολες μέρες, έχουν κακή διάθεση και λανθασμένα πιστεύουν ότι κάποιος τους κάνει κακό. Εάν ρίξετε τον θυμό σας στους γονείς σας κάθε φορά που δείχνουν θυμό, θα αναπτύξετε μόνο ένα μοτίβο σκληρότητας. Αντ 'αυτού, να είστε ο εαυτός σας και να αποφασίσετε με σύνεση εάν πρέπει να τσακωθείτε μαζί τους.
Πηγαίνετε μόνοι σας για λίγα λεπτά εάν αισθάνεστε αναστατωμένοι. Πιθανότατα, στη μοναξιά, τόσο εσείς όσο και οι γονείς σας θα ξεχάσετε γιατί όλοι νιώθουν θυμός
Βήμα 3. Διαδώστε θετικότητα
Γίνετε ευτυχισμένος άνθρωπος στο σπίτι. Η θετική, υποστηρικτική νοοτροπία είναι μεταδοτική και έχει αποδειχθεί ότι αποτρέπει τον εκφοβισμό και τον θυμό στους περισσότερους ανθρώπους. Χρειάζεστε μόνο μερικά απλά πράγματα όπως:
- Ευχαριστήστε τους γονείς σας κάθε μέρα για κάτι, όπως δείπνο, σχέδια διακοπών, νέα γάντια μπέιζμπολ. Το πιο σημαντικό είναι η ευγνωμοσύνη σας.
- Πείτε στους γονείς σας ότι τους αγαπάτε. Μια απλή, αλλά ενδιαφέρουσα κάρτα για τα γενέθλιά τους, μια γρήγορη αγκαλιά πριν πάτε στο σχολείο, ένα γρήγορο «σ’ αγαπώ μαμά »πριν πάτε για ύπνο κάθε τόσο, όλα αυτά τα μικρά πράγματα τελικά θα γίνουν μεγάλα και μπορούν να αμβλύνουν καλύτερα τη σκληρότητα Οτιδήποτε.
- Ζητήστε συγνώμη όταν μπερδεύεστε. Αντιμετωπίστε τον θυμό τους και παραδεχτείτε τα λάθη σας. Με τον έλεγχο της κατάστασης, τους δίνετε λιγότερες ευκαιρίες να θυμώσουν.
Βήμα 4. Δημιουργήστε μια ομάδα φίλων που σας υποστηρίζουν εκτός του περιβάλλοντος του σπιτιού σας
Εάν υπάρχουν ομάδες εκκλησιών, σύλλογοι, αθλήματα, ομάδες υποστήριξης κ.λπ. στις οποίες συμμετέχουν οι φίλοι σας ή σας ενδιαφέρουν, θα πρέπει να μάθετε πότε έχουν συναντήσεις και να ρωτήσετε τους γονείς σας εάν μπορείτε να πάτε. Εάν ένας φίλος ενταχθεί στην ομάδα, ρωτήστε τον αν μπορείτε να πάτε μαζί του. Αυτό το είδος οργάνωσης μπορεί να σας βοηθήσει να διαμορφώσετε μια θετική ταυτότητα και σκοπό εκτός της οικογένειάς σας.
Η έξοδος έξω είναι ένας καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από την ένταση μεταξύ γονιού και παιδιού. Έχετε τη δική σας ζωή για να ζήσετε και οι γονείς σας δεν χρειάζεται να κάνουν τα πάντα για εσάς
Βήμα 5. Γνωρίστε πότε η κανονική γονική μέριμνα μετατρέπεται σε βία
Οι περισσότεροι γονείς δεν θα ονειρεύονταν να διαπράξουν βία κατά ενός παιδιού και γενικά η πειθαρχία, η συζήτηση και η τιμωρία δεν περιλαμβάνουν την κακοποίηση παιδιών. Ωστόσο, πρέπει να μιλήσετε με έναν σύμβουλο καθοδήγησης, να επικοινωνήσετε απευθείας με την ανοιχτή γραμμή προστασίας παιδιών Komnas στο 021-8779 1818 ή με την ανοιχτή γραμμή δημόσιων παραπόνων στο 082125751234 εάν αντιμετωπίζετε τα ακόλουθα:
- Συνεχώς υποτιμώνται, εκφοβίζονται, λαμβάνουν δυσάρεστα παρατσούκλια ή βιώνουν λεκτική κακοποίηση.
- Αίσθημα τρόμου ή τρόμου όταν βρίσκεστε κοντά στους γονείς.
- Αίσθημα αγένειας ή ανασφάλειας.
- Ξυλοδαρμός, επίθεση ή σοβαρές απειλές.
- Σεξουαλική βία ή παρενόχληση.
Συμβουλές
- Ο χρόνος είναι ο καλύτερός σου φίλος. Προσπαθήστε να τους δώσετε λίγο χρόνο μεταξύ τσακωμών ή μετά από ένα σημαντικό γεγονός που θα μπορούσε να τους θυμώσει. Όλοι θα συμπεριφερθούν καλύτερα μόλις έχουν την ευκαιρία να δροσιστούν.
- Μην αφήνετε τους γονείς σας να αρνηθούν το πώς νιώθετε. Ακριβώς επειδή είχαν μια κακή μέρα δεν σημαίνει ότι δεν έχετε το δικαίωμα να νιώθετε πληγωμένοι από τις πράξεις τους και θέλετε συγνώμη.
- Βεβαιωθείτε ότι η φωνή σας ακούγεται! Ο νόμος ορίζει ότι τα παιδιά έχουν το δικαίωμα να εκφράζονται.
- Θυμηθείτε να παραμείνετε ήρεμοι και να ακούτε ο ένας τις προοπτικές του άλλου. Η κατάσταση μπορεί να μην είναι τόσο άσχημη όσο νομίζετε.
