«Τέλος πάντων, πρέπει να πάτε σπίτι το αργότερο στις 9 το βράδυ!» Έχετε ακούσει ποτέ αυτές τις λέξεις να βγαίνουν από τα χείλη των γονιών σας; Ως έφηβος που του αρέσει να κοινωνικοποιείται, είναι φυσικό να βλέπεις την απαγόρευση ως «προσπάθεια ελέγχου» και όχι ως «μορφή γονικής μέριμνας». Γενικά, υπάρχουν δύο λόγοι που κάνουν ένα παιδί να αισθάνεται ότι η ζωή του είναι πολύ περιορισμένη από τους γονείς του. Πρώτον, είναι πιθανό το παιδί να ωριμάσει νωρίτερα από όσο νομίζουν οι γονείς. και επομένως διαμορφώνει τα δικά του προσωπικά όρια. Δεύτερον, είναι πιθανό οι γονείς του να προσπαθούσαν να ελέγξουν τη ζωή του. πιθανώς επειδή είναι τελειομανείς ή φοβούνται πολύ ότι τα παιδιά τους θα επαναλάβουν τα λάθη που έχουν κάνει στο παρελθόν. Δυστυχώς, δεν συνειδητοποιούν ότι συχνά αυτού του είδους η στάση δεν προστατεύει, αλλά στην πραγματικότητα βλάπτει ακόμη περισσότερο τα παιδιά τους.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Ενισχύστε τον εαυτό σας
Βήμα 1. Προσδιορίστε τον έλεγχο ή τον έλεγχο της συμπεριφοράς
Μερικοί γονείς είναι απαιτητικοί, αλλά όχι απαραίτητα προσπαθούν να ελέγξουν τα παιδιά τους. Κάποιος που έχει πραγματικά στόχο να ελέγξει τη ζωή των άλλων συνήθως χρησιμοποιεί συγκεκριμένες τακτικές ρητά ή σιωπηρά. Ο έλεγχος της συμπεριφοράς λαμβάνει επίσης διάφορες μορφές, ξεκινώντας από την αγάπη για κριτική μέχρι την απειλή. Μερικά από τα χαρακτηριστικά των γονέων με συμπεριφορά ελέγχου περιλαμβάνουν:
- σας αποξενώνει από τους φίλους και/ή τους συγγενείς σας. για παράδειγμα, σπάνια ή ποτέ δεν σας επιτρέπουν να περνάτε χρόνο με φίλους ή συγγενείς σας.
- Επικρίνετε συνεχώς λιγότερο σημαντικά πράγματα, όπως την εμφάνισή σας, τη στάση ή τις επιλογές της ζωής σας.
- Απειλούν να σας πληγώσουν ή να βλάψουν τον εαυτό τους λέγοντας: «Θα αυτοκτονήσω αν δεν πάτε σπίτι τώρα!».
- Το να δίνεις υπό όρους αγάπη και αποδοχή είναι σαν να λες: «Σε αγαπώ μόνο όταν καθαρίζεις το δωμάτιο».
- Να αναφέρετε τα λάθη σας στο παρελθόν μόνο και μόνο για να αισθανθείτε ένοχοι ή να είστε έτοιμοι να κάνετε αυτό που θέλουν.
- Χρησιμοποιώντας την ενοχή σας για να εκπληρώσετε τις επιθυμίες τους είναι σαν να λέτε: "Πέρασα 18 ώρες για να σας φέρω σε αυτόν τον κόσμο και δεν θέλετε καν να περάσετε μερικές ώρες με τη μαμά;"
- Σας κατασκοπεύει ή δεν επιθυμείτε να σεβαστείτε το απόρρητό σας. για παράδειγμα, ελέγχουν πάντα το περιεχόμενο του δωματίου σας ή διαβάζουν το περιεχόμενο του κινητού σας χωρίς να το γνωρίζετε.
Βήμα 2. Λογαριασμός για την απάντησή σας
Οι γονείς σας μπορούν να σας ελέγξουν. Ωστόσο, η απάντηση που δίνετε είναι αποκλειστικά δική σας ευθύνη. Μπορείτε να διεκδικήσετε τις επιθυμίες σας ή να τις αφήσετε να υπαγορεύσουν τις δικές τους. Μπορείτε επίσης να απαντήσετε στα λόγια τους ευγενικά ή με θυμό.
Μιλήστε με την αντανάκλασή σας στον καθρέφτη. Παίξτε πολλά πιθανά σενάρια και εξασκηθείτε στον τρόπο που απαντάτε στο καθένα. Με αυτόν τον τρόπο, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να ελέγξετε τον εαυτό σας όταν έρθει η ώρα
Βήμα 3. Μην έχετε εμμονή για να ευχαριστήσετε τους γονείς σας
Η δουλειά ενός γονέα είναι να βεβαιωθείτε ότι μεγαλώνετε για να είστε ένα ευτυχισμένο, υγιές και θετικό παιδί. Η δουλειά σας είναι να είστε ένα ευτυχισμένο, υγιές και θετικό παιδί. Αν αυτό που σε κάνει ευτυχισμένο δεν είναι αυτό που ήθελαν οι γονείς σου, μην γυρίσεις την πλάτη στην ευτυχία σου. Θυμηθείτε, αυτή είναι η ζωή σας, όχι η δική τους.
Βήμα 4. Δημιουργήστε ένα αντικειμενικό σχέδιο
Το να ξεφύγεις από τον γονικό έλεγχο δεν είναι τόσο εύκολο όσο το να γυρίσεις την παλάμη του χεριού. Τουλάχιστον, χρειάζεστε ένα σαφές και ρεαλιστικό σχέδιο για να το πραγματοποιήσετε. Ξεκινήστε το σχέδιό σας χτίζοντας την εμπιστοσύνη σας. κάθε μέρα, πείτε στον εαυτό σας ότι έχετε τον έλεγχο. Ιδανικά, η αυξημένη αυτοπεποίθηση θα αυξήσει την ικανότητά σας να λαμβάνετε αποφάσεις για τον εαυτό σας.
Βήμα 5. Αποδεχτείτε το γεγονός ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε τη στάση των γονιών σας
Όπως οι γονείς σας δεν μπορούν να ελέγξουν τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας, δεν μπορείτε να αλλάξετε τα συναισθήματα και τις σκέψεις τους. Μπορείτε μόνο να ελέγξετε πώς ανταποκρίνεστε σε αυτά. συχνά, είναι η απάντησή σας που θα αλλάξει τον τρόπο που σας αντιμετωπίζουν. Το μόνο άτομο που μπορεί να αλλάξει την προσωπικότητά του είναι ο εαυτός τους.
Εάν είστε αποφασισμένοι να αναγκάσετε τους γονείς σας να αλλάξουν, τότε ποια είναι η διαφορά μεταξύ εσάς και αυτών; Λάβετε υπόψη αυτήν την ερώτηση. σίγουρα θα αποδεχτείτε πιο εύκολα το γεγονός ότι η απόφασή τους είναι μόνο στα χέρια τους
Μέθοδος 2 από 4: Διόρθωση της κατάστασης
Βήμα 1. Αποστασιοποιηθείτε σωματικά από τους γονείς σας
Συχνά, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τα συναισθήματα για τον έλεγχο άλλων ανθρώπων, για παράδειγμα θυμώνοντας, κάνοντας το άτομο να αισθάνεται ένοχο ή μη δίνοντας στο άτομο την άδεια που ζητούν. Εάν θέλετε να ξεφύγετε από τον έλεγχο των γονιών σας, μια μέθοδος που μπορείτε να κάνετε είναι να αποστασιοποιηθείτε σωματικά από αυτούς. περνάτε λιγότερο χρόνο μαζί τους και δεν χρειάζεται να τους καλείτε πολύ συχνά.
Εάν εξακολουθείτε να ζείτε στο σπίτι τους (ειδικά αν δεν είστε ενήλικας), μπορεί να δυσκολευτείτε να κρατήσετε τις αποστάσεις σας. Αλλά μην ανησυχείτε, μπορείτε ακόμα να θέσετε λογικά προσωπικά όρια. Για να το κάνετε αυτό, δοκιμάστε να ζητήσετε βοήθεια από έναν δάσκαλο ή σύμβουλο στο σχολείο σας
Βήμα 2. Προσπαθήστε να μην γίνετε αμυντικοί
Η μείωση του χρόνου που περνάτε με τους γονείς σας μπορεί να τους θυμώσει. Εάν οι γονείς σας αντιτίθενται στη συμπεριφορά σας (ή σας κατηγορούν ότι δεν τους αγαπάτε), προσπαθήστε να μην απαντήσετε αμυντικά.
- Προσπαθήστε να πείτε: «Καταλαβαίνω γιατί η μαμά και ο μπαμπάς είναι θυμωμένοι. Συγγνώμη.".
- Θυμηθείτε, η κατάσταση θα μπορούσε να επιδεινωθεί ακόμη και πριν από οποιαδήποτε ορατή βελτίωση. Ωστόσο, προσπαθήστε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο να κρατήσετε τις αποστάσεις σας και να μην ενδώσετε στις απειλές. Για παράδειγμα, εάν η μητέρα σας απειλεί να αυτοκτονήσει αν δεν επιστρέψετε στο σπίτι, πείτε ότι θα καλέσετε την αστυνομία και στη συνέχεια κλείστε το τηλέφωνο. Μην συνηθίσετε να χορηγείτε εύκολα τις επιθυμίες του.
Βήμα 3. Κόψτε τους οικονομικούς δεσμούς με τους γονείς σας
Τα χρήματα είναι ένα ισχυρό αντικείμενο ελέγχου. Επομένως, εάν έχετε ήδη το δικό σας εισόδημα, διαχωρίστε αμέσως τις οικονομικές σας υποθέσεις από τους γονείς σας. Αυτό δεν είναι εύκολο, ειδικά επειδή σημαίνει ότι πρέπει να είσαι σε θέση να χρηματοδοτήσεις τη δική σου ζωή. Αλλά αν θέλετε να το κάνετε, σίγουρα θα χαλαρώσει ο έλεγχός τους ως γονείς. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να μάθετε να είστε πιο υπεύθυνοι για τον εαυτό σας.
Για εσάς που είστε ακόμα στο σχολείο, η διαδικασία θα είναι σίγουρα πιο δύσκολη και μακρά, αλλά όχι αδύνατη. Διαδικασία σταδιακά. αν δεν έχετε την πολυτέλεια να αγοράσετε το δικό σας σπίτι, προσπαθήστε τουλάχιστον να πληρώσετε για τις δικές σας δευτερεύουσες ανάγκες. Τουλάχιστον, το να μπορείς να πληρώνεις για τα δικά σου εισιτήρια κινηματογράφου έχει εξαλείψει ένα εμπόδιο που δημιούργησαν οι γονείς σου, δηλαδή τα χρήματα. Παρόλο που δεν παίρνετε απαραίτητα άδεια για να πάτε στον κινηματογράφο, τουλάχιστον έχετε προσπαθήσει να δείξετε την ανεξαρτησία σας
Βήμα 4. Όσο το δυνατόν περισσότερο, μην ζητάτε βοήθεια από τους γονείς σας
Ζητώντας βοήθεια, τους δώσατε διαπραγματευτική θέση. δηλαδή, θα ικανοποιήσουν το αίτημά σας αρκεί να είστε διατεθειμένοι να κάνετε κάτι και για αυτούς. Αυτό το είδος διαπραγμάτευσης δεν είναι πάντα κακό, αλλά οι πιθανότητές σας να υπερασπιστείτε την απόφασή σας σίγουρα θα μειωθούν. Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από τους στενότερους φίλους ή συγγενείς σας εάν χρειάζεστε βοήθεια από τρίτο μέρος.
Βήμα 5. Προσδιορίστε τα χαρακτηριστικά της βίας
Εάν νομίζετε ότι αντιμετωπίζετε ενδοοικογενειακή βία, υποβάλετε αμέσως αναφορά στην αστυνομία ή τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης. Μπορείτε επίσης να το αναφέρετε στις σχολικές αρχές, όπως σχολικούς συμβούλους. Θυμηθείτε, η βία μπορεί να λάβει πολλές μορφές. Εάν δεν καταλαβαίνετε τι μορφή βίας βιώνετε, φροντίστε να ρωτήσετε τον σχολικό σας σύμβουλο. Μερικές από τις συνήθεις μορφές βίας:
- Η σωματική κακοποίηση περιλαμβάνει χαστούκια, γροθιές, συγκράτηση με εργαλεία (όπως σχοινιά ή χειροπέδες), πυρπόληση ή άλλες πράξεις που θα μπορούσαν να σας τραυματίσουν σωματικά.
- Η συναισθηματική κακοποίηση περιλαμβάνει χλευασμό, δημόσιο ντροπιασμό, κατηγορία και υποβολή παράλογων απαιτήσεων.
- Η σεξουαλική βία περιλαμβάνει χάδια, αγγίζοντας ιδιωτικά μέρη του σώματος, σεξ και συμμετοχή σε άλλες σεξουαλικές δραστηριότητες.
Μέθοδος 3 από 4: Επιδιόρθωση σχέσεων
Βήμα 1. Συγχωρήστε πράγματα που συνέβησαν στο παρελθόν
Το να κρατάτε μια κακία στο παρελθόν απέναντι στους γονείς σας ή στον εαυτό σας δεν είναι σοφό. Προσπαθήστε να συγχωρήσετε όλα τα λάθη που έχουν κάνει οι γονείς σας στο παρελθόν. Επίσης συγνώμη για τον τρόπο που ανταποκριθήκατε σε αυτά τα λάθη.
- Θυμηθείτε, η συγχώρεση που δίνετε δεν είναι μόνο ευεργετική για το άτομο που συγχωρείτε, αλλά και για τη συναισθηματική σας υγεία. Η συγχώρεση δεν σημαίνει ότι δικαιολογείτε τα βλαβερά λόγια ή πράξεις τους στο παρελθόν. Το να συγχωρείς σημαίνει ότι έχεις επιτρέψει στον εαυτό σου να αφήσει τον θυμό και την απογοήτευση που στοιχειώνει τη ζωή σου τόσο καιρό.
- Για να συγχωρέσετε κάποιον, πρέπει πρώτα να επιτρέψετε στον εαυτό σας να αφήσει τον θυμό σας με θετικό τρόπο. Ένας ισχυρός τρόπος για να απαλλαγείτε από το θυμό είναι να γράψετε ένα γράμμα στους γονείς σας αλλά να μην το παραδώσετε. Στην επιστολή, εξηγήστε τα συναισθήματά σας ειλικρινά, πείτε τους τι σας έκανε να θυμώσετε και μοιραστείτε τη γνώμη σας για τους λόγους πίσω από τη συμπεριφορά τους. Μετά από αυτό, τελειώστε το γράμμα σας γράφοντας μια πρόταση που σημαίνει "Δεν δικαιολογώ την κατάσταση που έχει συμβεί, αλλά επιλέγω να ξεχάσω τον θυμό μου". Εκτός από το να το γράψετε, μπορείτε επίσης να το πείτε δυνατά.
Βήμα 2. Ασχοληθείτε με τους γονείς σας με ευγένεια
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει πρώτα να μεταφέρετε πώς αισθάνεστε και γιατί αποστασιοποιείτε από αυτά. Θυμηθείτε, δεν θα είναι σε θέση να λύσουν προβλήματα που δεν έχουν καν επίγνωση. Μην κατηγορείτε ή χρησιμοποιείτε προσβλητικές λέξεις! Πείτε αυτό που αισθάνεστε, όχι αυτό που κάνουν.
Αντί να πείτε, "Η μαμά και ο μπαμπάς πήραν τα δικαιώματά μου!", Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε πιο εποικοδομητικές προτάσεις όπως "Νιώθω σαν να μην έχω πλέον προσωπικά δικαιώματα μπροστά σας"
Βήμα 3. Θέστε σαφή όρια για εσάς και τους γονείς σας
Προσπαθήστε όσο το δυνατόν περισσότερο, ώστε η σχέση που έχει βελτιωθεί να μην πέσει ξανά στην ίδια τρύπα. Σκεφτείτε εκ των προτέρων τα πράγματα που οι γονείς σας μπορούν - και δεν πρέπει - να κάνουν. Μετά από αυτό, θέστε όρια για το τι μπορείτε - και δεν μπορείτε - να κάνετε ή/και να τους ζητήσετε.
- Για παράδειγμα, μπορεί να αποφασίσετε να συμβουλευτείτε τους γονείς σας για επιλογές σταδιοδρομίας και εκπαίδευσης. Αλλά από την άλλη, θέλετε να μην παρεμβαίνουν στις προσωπικές σας υποθέσεις, όπως για τη γυναίκα που θα γίνει σύντροφος της ζωής σας στο μέλλον.
- Μπορείτε επίσης να αρνηθείτε να απαντήσετε σε συγκεκριμένα πράγματα που αναφέρουν οι γονείς σας (για παράδειγμα, εάν αρχίσουν να συζητούν την ερωτική σας ζωή). Ωστόσο, είστε πρόθυμοι να παρέχετε όσο το δυνατόν περισσότερη υποστήριξη εάν έχουν σοβαρά προβλήματα υγείας όπως καρκίνο ή καρδιακές παθήσεις.
Μέθοδος 4 από 4: Κράτηση ορίων
Βήμα 1. Σεβαστείτε τα συμφωνημένα όρια
Θυμηθείτε, δεν μπορείτε να τους ζητήσετε να σεβαστούν τα όρια αν δεν θέλετε να το κάνετε μόνοι σας. Εάν υπάρχουν όρια που δεν σας αρέσουν (ή είναι δύσκολο να τηρήσετε), συζητήστε τα ανοιχτά με τους γονείς σας για να βρείτε την καλύτερη λύση.
Εάν προκύψουν προβλήματα μεταξύ εσάς και των γονιών σας, προσπαθήστε να φανταστείτε τον εαυτό σας ως μια αρμονική ομάδα. Για παράδειγμα, προσπαθήστε να πείτε: «Προσπάθησα να σεβαστώ τα όρια της μαμάς και του μπαμπά, αλλά δεν νιώθω ότι η μαμά και ο μπαμπάς κάνουν το ίδιο σε μένα. Τι μπορεί να γίνει για να ικανοποιηθούν και οι δύο ανάγκες μας χωρίς να θυσιάζεται κανείς; »
Βήμα 2. Πείτε τους όλες τις «παραβάσεις» που έχουν διαπράξει
Εάν οι γονείς σας σπάσουν τα όρια που έχετε θέσει (είτε σκόπιμα είτε ακούσια), ενημερώστε τους. Αλλά θυμηθείτε, πρέπει ακόμα να τους σέβεστε και να τους σέβεστε ως πρεσβύτεροι. μεταφέρετε όλα τα παράπονά σας με ψυχραιμία και ζητήστε τους να σταματήσουν να το κάνουν. Αν σας εκτιμούν, το να τους δώσετε την απόσταση που χρειάζεστε δεν είναι δύσκολο πράγμα να κάνετε.
Η επικοινωνία παραπόνων με αστεία μπορεί επίσης να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης της στάσης των γονιών σας. Για παράδειγμα, εάν οι γονείς σας επικρίνουν συνεχώς την επιλογή σταδιοδρομίας σας, δοκιμάστε να απαντήσετε με ένα αστείο όπως «Συνεχίστε, συνεχίστε. Η καριέρα μου δεν άρεσε στη Γηραιά Κυρία. Υπάρχουν περισσότερα?"
Βήμα 3. Κρατήστε τις αποστάσεις σας εάν το πρόβλημα επιμένει πάρα πολύ
Εάν η κατάσταση δεν βελτιωθεί, μπορείτε να επιστρέψετε στην απομάκρυνση από τους γονείς σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κόψετε όλες τις μορφές επικοινωνίας μαζί τους. το πιο σημαντικό, δείξτε τους ότι εσείς (και αυτοί) πρέπει να μάθετε να σέβεστε τα όρια που έχουν συμφωνηθεί και από τα δύο μέρη. Περάστε λίγο χρόνο χωριστά για λίγο και επιστρέψτε όποτε είστε εσείς και αυτοί έτοιμοι.
Βήμα 4. Εξετάστε το ενδεχόμενο να περάσετε από θεραπεία εάν η κατάσταση δεν βελτιωθεί
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μερικές φορές το να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία σύμβουλο ή ψυχολόγο είναι ο καλύτερος τρόπος, ειδικά αν όλες οι συζητήσεις που κάνετε με τους γονείς σας δεν αποδώσουν. Εάν τα όρια που κάνετε δεν γίνονται σεβαστά από τους γονείς σας, προσπαθήστε να κάνετε τους γονείς σας να συμμετάσχουν στη διαδικασία της οικογενειακής θεραπείας.
Πείτε τους: «Η σχέση μας είναι πολύ σημαντική για μένα. Γι 'αυτό πιστεύω ότι χρειαζόμαστε βοήθεια από τρίτο μέρος για να το διορθώσουμε. Θα θέλατε να έρθετε στη διαδικασία της θεραπείας μαζί μου; »
Συμβουλές
- Πείτε το πρόβλημά σας σε στενό φίλο ή συγγενή. οι πιθανότητες είναι να σας βοηθήσουν να βρείτε την καλύτερη λύση.
- Πριν κρατήσετε πραγματικά τις αποστάσεις σας από τους γονείς σας, προσπαθήστε πρώτα να συζητήσετε τα πάντα ως οικογένεια. Σως δεν χρειάζεται να πάτε τόσο ακραία για να φτάσετε σε μια λύση που ωφελεί και τα δύο μέρη.
Προειδοποίηση
- Εάν αντιμετωπίζετε βία και χρειάζεστε άμεση βοήθεια, επικοινωνήστε αμέσως με την αστυνομία ή τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.
- Μην υποθέτετε καμία συμβουλή ως "προσπάθειά τους να σας ελέγξουν ή να σας ελέγξουν". Γενικά, κάθε γονιός θέλει το καλύτερο για τα παιδιά του. Επιπλέον, παραδεχτείτε ότι έχουν όντως περισσότερη εμπειρία ζωής από εσάς.
