Όλοι θέλουν ένα πρόσωπο χωρίς σπυράκια. Αλλά παραδεχτείτε το - δεν είναι όλοι πρόθυμοι να κάνουν τα πράγματα που χρειάζονται για να διατηρήσουν το δέρμα του προσώπου τους απαλλαγμένο από βρωμιά, λάδια και φλεγμονές. Ωστόσο, το να κάνετε το πρόσωπό σας χωρίς ακμή είναι κάτι που μπορείτε να κάνετε εντελώς. Διαβάστε παρακάτω για μερικές χρήσιμες συμβουλές για να το κάνετε.
Βήμα
Μέρος 1 από 2: Γενικές συμβουλές
Βήμα 1. Μην σκάσετε το σπυράκι σας
Αυτός είναι ο κανόνας νούμερο ένα! Η ακμή περιέχει κακά βακτήρια. Εάν το διασπάσετε, τα βακτήρια θα έχουν την ευκαιρία να μπουν σε άλλους πόρους και θα τους δώσετε ένα μέρος για να ζήσουν χωρίς να πληρώσετε ενοίκιο, για παράδειγμα.
Βήμα 2. Ένα άλλο μειονέκτημα του σκάμματος είναι ότι προκαλεί φλεγμονή στο δέρμα γύρω από το σπυράκι και το ίδιο το σπυράκι
Η φλεγμονή θα προκαλέσει το δέρμα να γίνει κόκκινο και επώδυνο.
Βήμα 3. Προσπαθήστε να μην αγγίξετε το πρόσωπό σας
Τα χέρια σας (όσες φορές και να τα καθαρίσετε) περιέχουν λάδι και βρωμιά, και αυτά είναι φορείς βακτηρίων. Εάν τρίβετε συνεχώς βρωμιά, λάδι και βακτήρια πίσω στο πρόσωπό σας, το πιθανότερο είναι ότι το πρόσωπό σας θα ανταποκριθεί άσχημα.
Βήμα 4. Πίνετε αρκετό νερό
Πολλοί γιατροί συνιστούν να πίνετε από 9-12 ποτήρια νερό την ημέρα (2,2 - 3 λίτρα), ανάλογα με το αν είστε γυναίκα ή άντρας. (Οι γυναίκες πρέπει να πίνουν 9 ποτήρια, ενώ οι άνδρες 12). Το δέρμα σας είναι επίσης μέρος των οργάνων του σώματός σας, και όπως τα νεφρά σας, χρειάζεται επίσης επαρκείς ποσότητες νερού για να λειτουργήσει σωστά.
Βήμα 5. Κόψτε από τη διατροφή σας ζαχαρούχα και ζαχαρούχα ποτά όπως σόδα, χυμούς και smoothies (μείγμα πολτοποιημένων φρούτων και πρόσθετα άλλα συστατικά όπως γάλα, γιαούρτι ή παγωτό)
Ενώ αυτό έχει συζητηθεί εδώ και δεκαετίες, πρόσφατες αναφορές φαίνεται να υποδηλώνουν ότι η διατροφή σας έχει σημαντική επίδραση στην ακμή, με τη ζάχαρη να είναι το έναυσμα. Η ζάχαρη προκαλεί άνοδο στα επίπεδα ινσουλίνης, η οποία με τη σειρά της διεγείρει τις ορμόνες που προκαλούν ακμή.
Βήμα 6. Πίνετε λιγότερο γάλα
Το γάλα έχει επίσης συνδεθεί πρόσφατα ως παράγοντας παραγωγής ακμής. Το γάλα διεγείρει τις ανδρικές ορμόνες φύλου - τεστοστερόνη και ανδρογόνα - οι οποίες μαζί με την ινσουλίνη μπορούν να προκαλέσουν επίμονη ακμή.
Βήμα 7. Το πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη μπορεί επίσης να είναι ευεργετικό
Το πράσινο τσάι περιέχει τόνους αντιοξειδωτικών που βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών. Οι ελεύθερες ρίζες επηρεάζουν τα κύτταρα που μπορεί να είναι υπεύθυνα για τα σημάδια γήρανσης στο δέρμα. Για ένα υγιές υποκατάστατο του νερού, ετοιμάστε ένα νόστιμο και υγιεινό πράσινο τσάι!
Βήμα 8. Έχετε μια ισορροπημένη διατροφή
Η δίαιτα ή η δίαιτά σας μπορεί να βοηθήσει το δέρμα σας να δείχνει καλύτερα αν το επιτρέψετε. Δεν υπάρχει τίποτα το εξαιρετικό σε αυτήν την πρόταση, και πιθανότατα το έχετε ήδη μαντέψει: τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, υγιή λίπη και δοκιμάστε προβιοτικά.
Βήμα 9. Τα άτομα που τρώνε περισσότερα φρούτα και λαχανικά και λιγότερο γάλα και ζάχαρη, τείνουν να έχουν λιγότερη ακμή
Βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε 5 με 9 μερίδες υγιεινών λαχανικών (ειδικά φυλλώδη λαχανικά) την ημέρα.
Βήμα 10. Καταναλώστε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
Υπάρχουν μόνο λίπη και υπάρχουν υγιή λίπη. Υγιή λίπη, όπως τα ω-3, βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής και προάγουν υγιή κύτταρα. Τα ωμέγα-3 μπορεί να καταστραφούν από το οξυγόνο, οπότε αν τρώτε τρόφιμα πλούσια σε ω-3, προσπαθήστε να τα φάτε ωμά. Σε μια πρέζα, ψητά ή ψητά είναι καλύτερα από βραστά ή τηγανητά. Τα τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3 περιλαμβάνουν:
-
Fάρια, ιδιαίτερα σολομός, σαρδέλες και ρέγγες.
Αποκτήστε πρόσωπο χωρίς ακμή Βήμα 11 -
Σπόροι και ξηροί καρποί, ιδιαίτερα λιναρόσπορος.
Αποκτήστε πρόσωπο χωρίς ακμή Βήμα 12 -
Πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ειδικά σπανάκι και ρόκα (Eruca sativa, ένα είδος φύλλου σαλάτας).
Αποκτήστε πρόσωπο χωρίς ακμή Βήμα 13
Βήμα 11. Εξετάστε τα προβιοτικά
Τα προβιοτικά είναι καλά βακτήρια που βρίσκονται σε ορισμένα τρόφιμα, όπως το Kombucha, που προάγουν την πεπτική υγεία και μειώνουν τη φλεγμονή. Τα προβιοτικά όπως ο λακτοβάκιλλος μπορούν να βελτιώσουν την ακμή. Αναζητήστε προβιοτικά στο πλησιέστερο σούπερ μάρκετ ή καταστήματα φυσικών φαρμάκων.
Βήμα 12. Πάρτε τις σωστές βιταμίνες, με μέτρο
Αυτό είναι αδιαμφισβήτητο. Οι σωστοί τύποι βιταμινών θα βοηθήσουν το σώμα σας να παράγει όμορφο και υγιές δέρμα και επίσης να καταπολεμήσει την ακμή. Η βιταμίνη Α έχει αποδειχθεί ότι είναι πολύ αποτελεσματική στην προώθηση του υγιούς δέρματος. Μην πάρετε βιταμίνη Α εάν είστε έγκυος.
Βήμα 13. Δοκιμάστε λάδι νυχτολούλουδου
Το έλαιο νυχτολούλουδου είναι ένα αντιφλεγμονώδες ω-6 λίπος του οποίου η έλλειψη αυτού του λίπους μπορεί να προκαλέσει ακμή. Καταναλώστε έως και 1000 έως 1500 mg δύο φορές την ημέρα.
Βήμα 14. Δοκιμάστε τον κιτρικό ψευδάργυρο
Ο κιτρικός ψευδάργυρος βοηθά στη σύνθεση πρωτεϊνών, την επούλωση πληγών και τη φυσιολογική λειτουργία των ιστών. Καταναλώστε έως και 30 mg την ημέρα.
Βήμα 15. Δοκιμάστε τη βιταμίνη Ε
Πολύ σημαντική για το υγιές δέρμα, η βιταμίνη Ε είναι συνήθως χαμηλή σε πολλούς πάσχοντες από ακμή. Κατανάλωση 400 IU (διεθνείς μονάδες) την ημέρα.
Βήμα 16. Μην προσπαθείτε να πλένετε το πρόσωπό σας περισσότερες από δύο φορές την ημέρα
Το πολύ πλύσιμο του προσώπου σας θα στεγνώσει μόνο, προκαλώντας το να παράγει περισσότερο λάδι, κάτι που δυστυχώς σημαίνει περισσότερα σπασίματα.
Βήμα 17. Ενυδατώστε κάθε φορά που πλένετε το πρόσωπό σας
Το πλύσιμο του προσώπου σας αντλεί υγρασία από το δέρμα σας ενώ παράλληλα καταπολεμάτε τα βακτήρια που προκαλούν ακμή. Βεβαιωθείτε ότι δίνετε στο δέρμα σας την υγρασία που χρειάζεται, ακόμη και αν έχετε φυσικά λιπαρό δέρμα.
-
Χρησιμοποιήστε μια μη-κωμογονική ενυδατική κρέμα. Ένα μη-κωμογονικό προϊόν σημαίνει ότι δεν θα φράξει τους πόρους του δέρματος του προσώπου σας. Φυσικά δεν θέλετε η ενυδατική σας κρέμα να φράξει τους πόρους που μόλις καθαρίσατε.
Αποκτήστε πρόσωπο χωρίς ακμή Βήμα 21 -
Εάν τυχαίνει να έχετε φυσικά λιπαρό δέρμα, δοκιμάστε να αναζητήσετε μια ενυδατική γέλη. Αυτός ο τύπος ενυδατικής κρέμας, σε αντίθεση με τις ενυδατικές κρέμες, δεν θα αφήσει το δέρμα σας ιδρωμένο και λιπαρό.
Αποκτήστε πρόσωπο χωρίς ακμή Βήμα 22
Βήμα 18. Χρησιμοποιήστε τόνερ για λιπαρά δέρματα
Τι είναι το γραφίτη; Το γραφίτη είναι λοσιόν ή υγρό που βοηθά στη συρρίκνωση των πόρων σας ενώ αφαιρείτε τη βρωμιά. Προσοχή με τα αλκοολούχα τονωτικά γιατί θα αφαιρέσουν το λάδι από το πρόσωπό σας. Αυτό προκαλεί την παραγωγή περισσότερου λαδιού, μαζί με περισσότερες διαρροές. Αναζητήστε ένα γραφίτη που έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ αλλά εξακολουθεί να είναι αποτελεσματικό.
Βήμα 19. Αποβάλλετε όσο το δυνατόν περισσότερο ανθυγιεινό άγχος από τη ζωή σας
Οι γιατροί δεν είναι απόλυτα σίγουροι γιατί, αλλά γνωρίζουν ότι υπάρχει σύνδεση μεταξύ στρες και δερματικών διαταραχών, ιδιαίτερα στρες και ακμής. Κάπως έτσι, τα κύτταρα που παράγουν σμήγμα, το οποίο μπορεί τελικά να οδηγήσει σε ακμή, ξεφεύγουν από τον έλεγχο όταν ένα άτομο βρίσκεται υπό μεγάλο άγχος.
Βήμα 20. Βρείτε δημιουργικούς και θετικούς τρόπους για να απαλλαγείτε από το άγχος σας
Μερικοί άνθρωποι ξεφεύγουν από αγχωτικές καταστάσεις κάνοντας μια βόλτα. Άλλοι έβαλαν το άγχος τους στον καμβά ζωγραφίζοντας. Ό, τι κάνετε για να αποσυμπιέσετε, κάντε το νωρίς και συχνά.
Βήμα 21. Δοκιμάστε τεχνικές διαλογισμού
Υπάρχουν πολλές τεχνικές διαλογισμού, οπότε βρείτε μία ή δύο που σας ταιριάζουν. Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν τη γιόγκα για διαλογισμό.
Δώστε στον οργανισμό σας τον ύπνο που χρειάζεται. Γιατί είναι σημαντικός ο ύπνος; Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι το ψυχολογικό στρες αυξάνεται κατά 14% για κάθε ώρα που χάνετε μια νύχτα ύπνου. Όπως μάθαμε παραπάνω, το στρες μπορεί να έχει επιβλαβείς επιδράσεις στο δέρμα προκαλώντας εκρήξεις. Όσον αφορά τον ύπνο, αλλάζετε τακτικά τη μαξιλαροθήκη σας. Σκεφτείτε να τυλίξετε τη μαξιλαροθήκη σας σε μια πετσέτα για να απορροφήσει τα λιπαρά προσώπου. Μπορείτε να αναποδογυρίσετε την πετσέτα σας για το επόμενο βράδυ.
Βήμα 1. Οι νέοι και οι ηλικιωμένοι χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους ενήλικες
Οι έφηβοι πρέπει να προσπαθούν να κοιμούνται 10-11 ώρες κάθε βράδυ.
Βήμα 2. Άσκηση
Για σχεδόν οποιαδήποτε ασθένεια εκτός από μυϊκή νόσο ή βλάβη των οστών, η άσκηση είναι πανάκεια. Η άσκηση είναι μια εξαιρετική επιλογή για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματός σας και οτιδήποτε βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος είναι επίσης καλό για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και να φαίνεται φρέσκο.] Ακολουθούν μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν ασκείστε:
Βήμα 3. Να φοράτε πάντα αντηλιακό όταν γυμνάζεστε σε εξωτερικούς χώρους
Τα οφέλη από τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματός σας μπορεί να υπερτερούν των μειονεκτημάτων της ηλιακής βλάβης εάν δεν είστε προσεκτικοί. Φορέστε ένα αντηλιακό που είναι ελαφρύ και δεν ερεθίζει ή τσιμπάει το δέρμα σας.
Βήμα 4. Κάντε ντους ή καθαρίστε τον εαυτό σας μετά την άσκηση
Όταν ιδρώνετε, οι πόροι σας μπορεί να φράξουν με το βρώμικο, αλμυρό υπόλειμμα που παράγεται κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας. Φροντίστε να καθαρίζετε το σώμα σας, ειδικά το πρόσωπό σας, μετά την άσκηση.
Μέρος 2 από 2: Αντιμετώπιση της ακμής
Βήμα 1. Δοκιμάστε το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου
Το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου χρησιμοποιείται για να σκοτώσει βακτήρια που συμβάλλουν στην ακμή. Το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου διατίθεται σε διαφορετικές συγκεντρώσεις, αλλά το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου σε συγκέντρωση 2,5% είναι εξίσου αποτελεσματικό με ένα διάλυμα 5-10% και είναι επίσης λιγότερο ερεθιστικό για το δέρμα. Το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου βοηθά επίσης στην απολέπιση των νεκρών στρωμάτων του δέρματος αποκαλύπτοντας πιο νεανικό και λαμπερό δέρμα στη θέση του.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε σαλικυλικό οξύ
Όπως το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, το σαλικυλικό οξύ σκοτώνει επίσης τα βακτήρια που είναι υπεύθυνα για την ανάπτυξη της ακμής. Αυτό το οξύ αναγκάζει επίσης τα κύτταρα του δέρματος να γλιστρήσουν γρηγορότερα, ενθαρρύνοντας τη νέα ανάπτυξη του δέρματος. Εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα σαλικυλικού οξέος στην περιοχή που επηρεάζεται από την ακμή πριν πάτε για ύπνο, μετά το πλύσιμο του προσώπου σας.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε οδοντόκρεμα
Η οδοντόκρεμα περιέχει διοξείδιο του πυριτίου, η οποία είναι ένας παράγοντας ξήρανσης όπως θα βρείτε σε σακουλάκια σπασμωδικά. Βασικά, η οδοντόκρεμα θα στεγνώσει το σπυράκι σας όλη τη νύχτα και θα μειώσει το μέγεθός του
Βήμα 4. Φροντίστε να χρησιμοποιήσετε μια φυσική οδοντόκρεμα εάν θέλετε να την εφαρμόσετε στο δέρμα σας
Ορισμένες οδοντόκρεμες που περιέχουν λαουρυλοθειικό νάτριο μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα. Να γνωρίζετε το περιεχόμενο αυτού του υλικού πριν το χρησιμοποιήσετε.
Βήμα 5. Δοκιμάστε λάδι από δέντρο τσαγιού ή λάδι από δέντρο τσαγιού
Το έλαιο τσαγιού είναι ένα αντιβακτηριακό αιθέριο έλαιο που μπορεί να σκοτώσει τα μικρόβια που έχουν αρχίσει να δημιουργούν ένα σπίτι στους πόρους σας. Χρησιμοποιώντας ένα σταγονόμετρο, βρέξτε ένα μπουμπούκι από βαμβάκι με λίγο λάδι τσαγιού και εφαρμόστε το στο σπυράκι όπως χρειάζεται, προσέχοντας να μην το χρησιμοποιήσετε πολύ.
Βήμα 6. Το έλαιο τσαγιού έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να μειώσουν την ερυθρότητα και το μέγεθος του σπυριού, οπότε είναι λιγότερο εμφανές
Βήμα 7. Πολτοποιήστε μια μικρή ποσότητα ασπιρίνης
Συνθλίψτε ένα δισκίο ασπιρίνης και προσθέστε αρκετό νερό για να κάνετε μια παχιά πάστα. Με ένα βαμβάκι, απλώστε απαλά την πάστα ασπιρίνης στο σπυράκι, μέχρι να σκεπαστεί πλήρως το σπυράκι. Αφήστε να στεγνώσει. Η ασπιρίνη είναι ένας άλλος αντιφλεγμονώδης παράγοντας, που σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει το δέρμα να καταπολεμήσει τη φλεγμονή, κάνοντας την ακμή λιγότερο εμφανή. Αφήστε την πάστα ασπιρίνης στο σπυράκι όλη τη νύχτα.
Βήμα 8. Χρησιμοποιήστε στυπτικό σε λιπαρό δέρμα
Τα στυπτικά είναι ουσίες που προκαλούν τη σύσπαση του δέρματος και τη συρρίκνωση των πόρων. Ορισμένα φαρμακευτικά στυπτικά περιέχουν αντιμικροβιακά συστατικά που θα βοηθήσουν επίσης στην καταπολέμηση της ακμής μειώνοντας παράλληλα το μέγεθός της. Εδώ είναι μερικά στυπτικά που μπορείτε να σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε:
Βήμα 9. Στυπτικά που αγοράστηκαν από το κατάστημα
Αυτός ο τύπος στυπτικού διατίθεται σε διάφορους τύπους και μεγέθη. Αναζητήστε ένα που περιέχει υπεροξείδιο του βενζοϋλίου ή σαλικυλικό οξύ. Και ζητήστε στυπτικά που είναι απαλά στο δέρμα.
Βήμα 10. Τα φυσικά στυπτικά μπορούν επίσης να λειτουργήσουν σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης
Αυτοί οι τύποι στυπτικών περιλαμβάνουν:
-
Χυμό λεμονιού Το Το κιτρικό οξύ στο νερό λεμονιού σκοτώνει τα βακτήρια που προκαλούν ακμή και δρα ως συρρίκνωση πόρων. Πολλοί το έχουν αποδείξει. Κόψτε ένα λεμόνι και τρίψτε το απαλά ή απλώς εφαρμόστε το στην πληγείσα περιοχή των σπυριών.
Αποκτήστε πρόσωπο χωρίς ακμή Βήμα 42 -
Μπανανόφλουδα Το Οι φλούδες μπανάνας είναι χρήσιμες για τη θεραπεία τσιμπημάτων κουνουπιών και εντόμων και μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του μεγέθους των σπυριών. Τρίψτε απαλά τη φλούδα της μπανάνας στην πληγείσα περιοχή των σπυριών.
Αποκτήστε πρόσωπο χωρίς ακμή Βήμα 43 -
αμαμήλις (ένα είδος φύλλων βοτάνων). Είναι ένα άλλο καλό στυπτικό με πολλά οφέλη. Αναζητήστε εκχύλισμα φουντουκιάς μάγισσας που δεν περιέχει αλκοόλ. Εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα στο σπυράκι και αφήστε το να στεγνώσει.
Αποκτήστε πρόσωπο χωρίς ακμή Βήμα 44 -
Πράσινο τσάι Το Το πράσινο τσάι είναι μια στυπτική ουσία που περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη μείωση των σημείων γήρανσης καταπολεμώντας τις ελεύθερες ρίζες. Μουλιάστε ένα φακελάκι τσαγιού σε λίγο ζεστό νερό και μετά πάρτε το φακελάκι με το νερό (μην το πιέζετε) και τοποθετήστε το για λίγο στην πληγείσα από την ακμή περιοχή.
Αποκτήστε πρόσωπο χωρίς ακμή Βήμα 45
Βήμα 11. Εφαρμόστε παγάκια εάν είναι απαραίτητο
Τρίψτε ή απλώς τοποθετήστε ένα παγάκι στο σπυράκι μέχρι να μουδιάσει το γύρω δέρμα. Μόλις νιώσετε μούδιασμα, σταματήστε. και άφησε το πρόσωπό σου να ζεσταθεί ξανά από μόνο του.
Βήμα 12. Όπως προαναφέρθηκε, ο πάγος θα βοηθήσει στη μείωση του μεγέθους των πόρων, περιορίζοντας τα αιμοφόρα αγγεία κάτω από το δέρμα
Εάν το σπυράκι σας είναι επώδυνο, τότε ο πάγος θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον πόνο.
Βήμα 13. Εάν έχετε πολλά σπυράκια, κάντε το κατά τμήματα
Όταν ένα τμήμα είναι μουδιασμένο, προχωρήστε στο επόμενο τμήμα.
Βήμα 14. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία στο πρόσωπό σας, όπως απαιτείται
Βήμα 15. Εφαρμόστε σταγόνες ματιών στην πληγείσα από την ακμή περιοχή
Οι οφθαλμικές σταγόνες, τουλάχιστον αυτές που μειώνουν την ερυθρότητα στα μάτια, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της ερυθρότητας και των σημείων ερεθισμού στην ακμή. Βάλτε μερικές σταγόνες ματιών σε ένα βαμβάκι και εφαρμόστε στο σπυράκι όπως χρειάζεται.
Βήμα 16. Δεδομένου ότι το κρύο βοηθά επίσης στη μείωση της φλεγμονής της ακμής, τοποθετήστε ένα βαμβάκι βρεγμένο με οφθαλμικές σταγόνες στην κατάψυξη για μία ώρα πριν από τη χρήση
Τα δροσερά μπουμπούκια βαμβακιού θα δροσίσουν το δέρμα ενώ εργάζονται για τη μείωση της φλεγμονής.
Βήμα 17. Δοκιμάστε μερικά φυσικά αντιισταμινικά
Τα αντιισταμινικά μπορούν να καταστείλουν την επίδραση του οιδήματος στον ιστό του δέρματος ενός ατόμου. Τα περισσότερα από αυτά τα φάρμακα μπορούν να ληφθούν σε μορφή χαπιού, αλλά μερικά μπορούν επίσης να ληφθούν ως τσάι ή να χρησιμοποιηθούν απευθείας ως εξωτερικό φάρμακο. Αυτή η ουσία θα πρέπει να μπορεί να μειώσει την ερυθρότητα του σπυριού. Τα φυσικά φυτικά αντιισταμινικά περιλαμβάνουν:
Βήμα 18. Τσουκνίδα
Αυτό μπορεί να ακούγεται λίγο περίεργο γιατί το άγγιγμα των φυτών τσουκνίδας στη φύση μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και πρήξιμο σε αντίθεση με ένα μικρό σπυράκι. Ωστόσο, ορισμένοι γιατροί συνιστούν αποξηραμένο με ψύξη τσουκνίδα, η οποία είναι γνωστό ότι μειώνει την ποσότητα ισταμίνης που παράγει το σώμα.
Βήμα 19. Το Coltsfoot (ένας τύπος βοτάνου) μπορεί να είναι αποτελεσματικό ως φυσικό αντιισταμινικό
Οι Ευρωπαίοι έχουν μακρά ιστορία χρήσης αυτού του φυτού για τη θεραπεία δερματικών προβλημάτων. Τα φύλλα Coltsfoot μπορούν να αλεσθούν σε πάστα ή το εκχύλισμα μπορεί να ληφθεί σε μορφή χαπιού.
Βήμα 20. Τα φύλλα βασιλικού (βασιλικού) μπορούν επίσης να λειτουργήσουν ως φυσικό αντιισταμινικό
Ζεστάνετε μερικά κλαδάκια βασιλικό με ατμό (ή ατμό μέχρι να μαλακώσει και μαραθεί) και απλώστε το απαλά στην πρησμένη περιοχή. Ο βασιλικός μπορεί να καθησυχάσει το σώμα σας ότι μια ξένη ουσία που προκαλεί πρήξιμο ή φαγούρα δεν είναι κάτι που πρέπει να καταπολεμήσει. Το
Βήμα 21. Εάν μετά από όλα αυτά έχετε ακόμα έναν αριθμό σπυριών, συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο
Υπάρχουν αντιβιοτικά και στοματικά/στοματικά φάρμακα για την ακμή που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για το δέρμα με τάση ακμής και να καθαριστούν γρήγορα.
Συμβουλές
- Ακόμη και μετά την εξαφάνιση της ακμής σας, συνεχίστε τη ρουτίνα σας για τουλάχιστον τριάντα ημέρες ή περισσότερο. Η ακμή μπορεί να επανέλθει ακόμα κι αν έχει περάσει η εφηβεία. εάν η ακμή σας δεν επανέλθει, κάντε ξανά αυτή τη ρουτίνα.
- Κάντε απολέπιση ή απολέπιση με scrub κάθε τέσσερις ημέρες για να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.
- Όταν καταφέρετε να απαλλαγείτε από τα σπυράκια σας, περιμένετε και παρακολουθείτε την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης που θα σας κυριεύσει. Θα νιώσετε πιο σίγουροι.
- Η ακμή είναι ένα δερματικό πρόβλημα που σχεδόν όλοι έχουν αντιμετωπίσει σε κάποιο στάδιο και δεν μπορούν όλες οι μέθοδοι να λειτουργήσουν για όλους. Εάν ένας τρόπος δεν λειτουργεί για εσάς, δοκιμάστε έναν άλλο!
- Για να αφαιρέσετε πραγματικά τη βρωμιά και το λάδι από το δέρμα σας, αφήστε το σαπούνι ή το καθαριστικό στο πρόσωπό σας για 2 λεπτά για να δράσει. Δεν χρειάζεται να το τρίβετε συνέχεια αυτό το διάστημα, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει. Για να ξεπεράσετε την πλήξη της αναμονής, ανοίξτε το ραδιόφωνο ή κάντε κάτι άλλο (Βουρτσίστε τα δόντια σας; Ξαπλώστε και χαλαρώστε για λίγο και απολαύστε μια εμπειρία μίνι-σπα; Είναι στο χέρι σας). Αφού περάσει ο χρόνος, ξεπλύνετε αρκετές φορές μέχρι να καθαριστεί. Το πιο αποτελεσματικό τελικό ξέβγαλμα είναι να γεμίσετε ένα νεροχύτη με ζεστό νερό και να μουλιάσετε το δέρμα σας ενώ τρίβετε απαλά το πρόσωπό σας μέχρι να φύγει εντελώς το καθαριστικό. Ναι, έτσι είναι, πρέπει να βάλεις το πρόσωπό σου στο νερό. Εάν χρησιμοποιήσατε πολύ καθαριστικό νωρίτερα, τότε ίσως χρειαστεί να επαναλάβετε το ξέβγαλμα. Ξεπλύνετε ξανά χρησιμοποιώντας κρύο νερό για να κλείσετε τους πόρους σας. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν το γραφίτη για αυτό το τελευταίο βήμα, επειδή το υπόλοιπο καθαριστικό θα έχει ξανά αντίκτυπο στη συσσώρευση λαδιού και βρωμιάς. Αυτή η διαδικασία καθαρισμού είναι πιο αποτελεσματική όταν γίνεται το πρωί και το βράδυ. Μετά από αυτόν τον καθαρισμό, παρατηρήστε τυχόν ερυθρότητα του δέρματος ή εκ νέου παραγωγή λαδιού. Αν ναι, αυτό είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα πιο ήπιο καθαριστικό. Χρησιμοποιώντας αυτή τη διαδικασία, το πιο ήπιο καθαριστικό στην αγορά μπορεί να καθαρίσει το πιο λιπαρό δέρμα πιο αποτελεσματικά από το πιο σκληρό καθαριστικό. Κατά τη διάρκεια των δύο πρώτων εβδομάδων, μπορεί να εμφανίσετε αύξηση της ακμής καθώς οι φραγμένοι πόροι ανοίγουν και σχηματίζουν σπυράκια. Έχετε το θάρρος να συνεχίσετε την επιχείρησή σας και ενθαρρύνετε τον εαυτό σας. Στο τέλος, θα τα ξεπεράσετε όλα και η ακμή σας θα βελτιωθεί.
- Το τζελ υπεροξειδίου του βενζοϋλίου και άλλα εξωχρηματιστηριακά προϊόντα μπορούν να κάνουν θαύματα για την ακμή σας. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν θέλετε να δοκιμάσετε ένα από αυτά.
