Το οίδημα είναι η συσσώρευση υγρού στους ιστούς που προκαλεί διόγκωση των χεριών, των αστραγάλων, των βλεφάρων και άλλων τμημάτων του σώματος. Το οίδημα προκαλείται από τη χρήση ορισμένων φαρμάκων, εγκυμοσύνης, κατακράτησης αλατιού, αλλεργιών ή άλλων σοβαρών ασθενειών. Η αλλαγή του τρόπου ζωής και της διατροφής σας και η λήψη διουρητικών φαρμάκων είναι συνήθως αρκετά αποτελεσματικά για τη θεραπεία ή την ανακούφιση του οιδήματος. Διαβάστε αυτό το άρθρο πλήρως για να μάθετε πώς να μειώσετε το πρήξιμο.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Αλλαγή του τρόπου ζωής σας
Βήμα 1. Μετακινηθείτε
Εάν καθίσετε για πολύ καιρό, το οίδημα τείνει να επιδεινώνεται, επειδή το υγρό παραμένει στους ιστούς του σώματός σας. Η ελαφριά άσκηση θα αυξήσει τη ροή του αίματος και θα αντλήσει υγρό πίσω στην καρδιά σας, βοηθώντας στη μείωση του οιδήματος.
- Κάντε έναν σύντομο περίπατο αρκετές φορές την ημέρα για να ρέει το αίμα σας. το περπάτημα για 15 έως 30 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα ή το γρήγορο περπάτημα αν μπορείτε, θα σας βοηθήσει να μειώσετε το πρήξιμο.
- Μεταξύ των περιπάτων, σηκώστε τα χέρια και τα πόδια σας (χωρίς βάρη) καθώς κάθεστε ή ξαπλώνετε.
Βήμα 2. Σηκώστε το χέρι ή το πόδι σας
Χρησιμοποιήστε μια καρέκλα ή ένα μαξιλάρι για να στηρίξετε το πρησμένο μέρος του σώματός σας. Το πρησμένο μέρος του σώματος πρέπει να σηκωθεί ελαφρώς πάνω από την καρδιά σας. Σηκώστε ένα μέρος του σώματός σας για 30 λεπτά 3 ή 4 φορές την ημέρα.
Για σοβαρό οίδημα, μπορεί να χρειαστεί να σηκώσετε το πρησμένο μέρος του σώματος ενώ κοιμάστε (στηρίξτε το πόδι του κρεβατιού σας με τούβλα ή χοντρό ξύλο έτσι ώστε το πόδι σας να είναι ανυψωμένο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος σε εκείνη την περιοχή)
Βήμα 3. Κάντε μασάζ στο πρησμένο μέρος
Κάντε απαλό μασάζ προς τη φυσική κατεύθυνση της ροής του αίματος, δηλαδή προς την καρδιά. Εάν έχετε έντονο οίδημα, ένας επαγγελματίας μασέρ ή φυσιοθεραπευτής θα πρέπει να είναι σε θέση να εκτελέσει μια θεραπεία που ονομάζεται "χειροκίνητη λεμφική παροχέτευση" για εσάς.
Βήμα 4. Μειώστε την πρόσληψη αλατιού
Η κατανάλωση πολύ αλατιού θα κάνει το σώμα σας να συγκρατεί το νερό, οπότε το οίδημα θα επιδεινωθεί. Περιορίστε την πρόσληψη τροφών που περιέχουν αλάτι, όπως συσκευασμένα τρόφιμα, τηγανητά τρόφιμα και γρήγορο φαγητό. Μιλήστε με το γιατρό σας για να μάθετε πόσο νάτριο μπορείτε να τρώτε συγκεκριμένα κάθε μέρα.
- Η προετοιμασία των περισσότερων από τα γεύματά σας θα βοηθήσει πολύ στην παρακολούθηση της ποσότητας αλατιού που καταναλώνετε.
- Οι περισσότερες συνταγές θα εξακολουθούν να έχουν νόστιμη γεύση ακόμη και αν μειώσετε την ποσότητα αλατιού στο μισό, ή ακόμα περισσότερο. Προσπαθήστε να φτιάξετε πιάτα που έχουν ακόμα νόστιμη γεύση με λίγο αλάτι.
Βήμα 5. Υγιεινή διατροφή
Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και άλλα υγιεινά τρόφιμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής. Fάρια, θαλασσινά, λαχανικά, ξηροί καρποί, ηλίανθος, ρεβίθια, πατάτες, αμύγδαλα και δημητριακά ολικής αλέσεως περιέχουν πολλά ευεργετικά θρεπτικά συστατικά. Χρησιμοποιήστε έλαια και τρόφιμα που περιέχουν ωμέγα 3 λιπαρά οξέα και ακόρεστα λιπαρά οξέα.
- Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνες Β μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του οιδήματος. Τρώτε πράσινα φυλλώδη λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και λαχανικά θαλάσσης.
- Τρώτε τρόφιμα που έχουν φυσικές διουρητικές ιδιότητες, όπως κολοκύθα, σπαράγγια και παντζάρια.
Βήμα 6. Δοκιμάστε φαρμακευτικά βότανα
Επιστημονική έρευνα διαπίστωσε ότι βότανα ή εκχυλίσματα βοτάνων που περιέχουν φλαβονοειδή μπορούν να ανακουφίσουν το πρήξιμο. Δοκιμάστε λοιπόν αυτά τα φυτικά προϊόντα:
- Εκχύλισμα μύρτιλου. Χρησιμοποιήστε αυτό το εκχύλισμα με προσοχή εάν παίρνετε φάρμακα για την αραίωση του αίματος.
- Η πικραλίδα φεύγει.
- Εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού.
-
Τα παρακάτω διουρητικά βότανα μπορούν να γίνουν τσάι βάζοντάς τα σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό.
- αλογοουρά,
- Μαϊντανός,
- Μυριόφυλλο,
- Τσουκνίδα,
- κάρδαμο,
- Φύλλα σημύδας.
Βήμα 7. Φροντίστε το δέρμα σας
Το δέρμα είναι το μέρος του σώματος που προσβάλλεται από οίδημα και πρέπει να λάβει ιδιαίτερη φροντίδα, γιατί συνήθως είναι πολύ ευαίσθητο δέρμα. Ο σωστός καθαρισμός, ενυδάτωση και ξέβγαλμα είναι απαραίτητες θεραπείες για να αποφευχθούν πιο σοβαρά δερματικά προβλήματα.
Μέθοδος 2 από 2: Αναζήτηση ιατρικής θεραπείας
Βήμα 1. Εφαρμόστε επίδεσμο συμπίεσης
Αυτό το εργαλείο θα ασκήσει πίεση στο μέρος του σώματός σας, έτσι ώστε το υγρό να μην συνεχίσει να μαζεύεται εκεί. Μπορείτε να βρείτε αυτόν τον επίδεσμο συμπίεσης στα περισσότερα καταστήματα ιατρικών ειδών ή να μιλήσετε με το γιατρό σας, ώστε το κόστος αγοράς του να καλυφθεί από την ασφάλειά σας.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε μια διογκωμένη αντλία
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή που επεκτείνεται και ξεφουσκώνει για να μειώσετε το πρήξιμο. Μπορείτε να ρυθμίσετε την πίεση σε αυτό το εργαλείο έτσι ώστε να αποφύγετε τον πόνο. Συζητήστε με το γιατρό σας για αυτές τις επιλογές.
Η θεραπεία με αντλία κλίσης είναι μια άλλη επιλογή για την ανακούφιση από το πρήξιμο, κατά την οποία μια ηλεκτρική αντλία συνδέεται με ένα υλικό που διαστέλλεται και ξεφουσκώνει για να χρησιμοποιηθεί επανειλημμένα για τη συμπίεση του πρησμένου τμήματος του σώματος για την προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος
Βήμα 3. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές φαρμάκων που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε
Εάν το οίδημα σας δεν υποχωρήσει από μόνο του αφού αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει διουρητικό για να βοηθήσει στην αποβολή υγρών από το σώμα σας. Η φουροσεμίδη είναι το πιο διαδεδομένο φάρμακο για τη θεραπεία του οιδήματος.
Βήμα 4. Αντιμετωπίστε τη νόσο που προκαλεί το οίδημα
Το οίδημα μπορεί να προκληθεί από εγκυμοσύνη ή ορισμένα φάρμακα, αλλά υπάρχουν επίσης πολλές ασθένειες και ιατρικές καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν οίδημα. Εάν έχετε οίδημα χωρίς να γνωρίζετε την αιτία, τότε πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια για να μάθετε την αιτία. Οι ακόλουθες σοβαρές ασθένειες είναι μερικές από τις αιτίες του οιδήματος:
- Λοίμωξη ή τραυματισμός αγγείων
- Νεφρική, καρδιακή ή ηπατική νόσος
- Εγκεφαλική κάκωση
- Αλλεργία
Προειδοποίηση
- Σε σοβαρό οίδημα, η θεραπεία σας θα πρέπει να συζητηθεί εκ των προτέρων με έναν επαγγελματία υγείας.
- Οι θεραπείες σε αυτό το άρθρο μπορούν να γίνουν στο σπίτι. Οι σύνθετες θεραπείες πρέπει να πραγματοποιούνται σύμφωνα με τις οδηγίες ενός επαγγελματία ιατρού.
- Το οίδημα είναι ένα σύμπτωμα τόσο επικίνδυνων όσο και αβλαβών ασθενειών και είναι επίσης αποτέλεσμα ενός ανθυγιεινού τρόπου ζωής. Το οίδημα χωρίς εμφανή αιτία πρέπει να εξεταστεί από επαγγελματία υγείας.
