Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά οφέλη που μπορείτε να πάρετε αν δεν περάσετε πολύ καιρό στο μπάνιο. Αν βιάζεστε ή απλά θέλετε να εξοικονομήσετε νερό, δοκιμάστε τις παρακάτω ισχυρές συμβουλές για να επιταχύνετε το χρόνο του ντους σας!
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Κάντε ένα γρήγορο ντους
Βήμα 1. Κάντε ένα κρύο ντους
Εάν η θερμοκρασία του νερού δεν είναι ζεστή, πιθανότατα δεν θα μπορείτε να μείνετε στο μπάνιο για πολύ. Επομένως, κάντε ένα ντους αμέσως μετά την ενεργοποίηση του ντους και για μέγιστο 2 λεπτά. Εκτός από την αύξηση της αποτελεσματικότητας, τα κρύα ντους είναι επίσης αποτελεσματικά στην αύξηση της εγρήγορσης, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στην προώθηση της απώλειας βάρους, στη μείωση του στρες και στην επιτάχυνση της αποκατάστασης των μυών του σώματός σας.
Βήμα 2. Κάντε άλλες δραστηριότητες περιμένοντας τη θερμοκρασία του ζεστού νερού
Εάν θέλετε να κάνετε ένα ζεστό ντους, ενεργοποιήστε πρώτα τη θερμάστρα και κάντε άλλες δραστηριότητες περιμένοντας τη θερμοκρασία του ζεστού νερού. Αν και εξαρτάται πραγματικά από την αποδοτικότητα των διαθέσιμων θερμοσιφώνων και τον αριθμό των ατόμων που πρέπει να χρησιμοποιούν τις θερμάστρες, είναι πιθανό ότι το νερό θα ζεσταθεί μέσα σε λίγα λεπτά. Ενώ περιμένετε τη θερμοκρασία του ζεστού νερού, κάντε άλλες παραγωγικές δραστηριότητες, όπως:
- Βγάλτε τα ρούχα που φοράτε και ετοιμάστε τα ρούχα που θα φορέσετε μετά το μπάνιο. Γρήγορα, ετοιμάστε όλα όσα χρειάζεστε για την ημέρα.
- Προετοιμάστε όλα τα απαραίτητα προϊόντα περιποίησης όπως σαμπουάν, κοντίσιονερ, σαπούνι, αποσμητικό, πετσέτες κ.λπ.
- Βουρτσίστε τα δόντια σας ενώ περιμένετε να ζεσταθεί το ζεστό νερό. Μόλις η θερμοκρασία του νερού είναι σωστή, τελειώστε το βούρτσισμα των δοντιών σας κάτω από το ντους. Κάτι τέτοιο θα σας εξοικονομήσει νερό και χρόνο στο ντους!
Βήμα 3. Μετρήστε τη διάρκεια του ντους σας
Εξετάστε το ενδεχόμενο ρύθμισης του ξυπνητηριού μέσα σε ένα, δύο ή τρία λεπτά (ανάλογα με το πόσο καιρό θέλετε να διαρκέσει). Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για να ανταγωνιστεί τον διαθέσιμο χρόνο σας! Όταν ηχεί ο συναγερμός, βγείτε από το μπάνιο ακόμα κι αν δεν έχετε τελειώσει πραγματικά το ντους. Υπό άγχος, θα είναι ευκολότερο να βελτιστοποιήσετε την καθημερινή σας ρουτίνα μπάνιου. Προκαλέστε τον εαυτό σας να επιταχύνει τη διάρκεια του ντους σας κατά μερικά δευτερόλεπτα κάθε εβδομάδα.
Βήμα 4. Δοκιμάστε την τεχνική κολύμβησης που υιοθετήθηκε από το ναυτικό
Χρησιμοποιήστε τα πρώτα 30 δευτερόλεπτα για να βρέξετε ολόκληρο το σώμα σας. Μετά από αυτό, κλείστε το νερό και το σαπούνι σε όλα τα μέρη του σώματός σας. Μετά από αυτό, ενεργοποιήστε ξανά το νερό για να ξεπλύνετε το σαπούνι για ένα λεπτό ή λιγότερο. Αυτός είναι ένας πολύ ισχυρός τρόπος για να εξοικονομήσετε νερό και ενέργεια μειώνοντας παράλληλα τη διάρκεια του ντους σας.
Μέθοδος 2 από 3: Πλύσιμο μαλλιών
Βήμα 1. Εφαρμόστε σαμπουάν και μαλακτικό αποτελεσματικά
Spεκάστε το σαμπουάν στις παλάμες των χεριών, στη συνέχεια εφαρμόστε γρήγορα και ομοιόμορφα σε όλα τα μέρη των μαλλιών. Μετά από αυτό, αφήστε το να καθίσει για 30 δευτερόλεπτα. Ενώ περιμένετε να ξεπλυθεί το σαμπουάν, πλύνετε το σώμα σας ή κάντε κάτι άλλο. Μετά από αυτό, ξεπλύνετε το σαμπουάν με το ένα χέρι ενώ ψεκάζετε το conditioner στο άλλο. Εφαρμόστε μαλακτικό και αφήστε το να καθίσει για ένα λεπτό. Ενώ περιμένετε να ξεπλυθεί το μαλακτικό, να ξυριστεί, να κάνει απολέπιση ή να κάνετε άλλες δραστηριότητες. Όταν έρθει η ώρα, ξεπλύνετε το conditioner και βγείτε από το ντους.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε ένα σαμπουάν που περιέχει μαλακτικό
Αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν σαμπουάν και μαλακτικό σε αναλογία 1: 3. Εφαρμόζοντας το, μπορείτε να σαμπουάνετε τα μαλλιά σας και να τα ενυδατώνετε ταυτόχρονα. Για εσάς που δεν έχετε πολύ χρόνο για ντους, αυτή είναι μια ισχυρή μέθοδος για να κάνετε ένα γρήγορο ντους.
Βήμα 3. Μεγιστοποιήστε γρήγορα τον όγκο του νερού σε βρεγμένα μαλλιά
Θυμηθείτε, τα μακριά, χοντρά μαλλιά θα χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να πλυθούν. Εάν μπορείτε να ρυθμίσετε τον όγκο του νερού που βγαίνει από το ντους κατά βούληση, προσπαθήστε να μεγιστοποιήσετε την ένταση έτσι ώστε τα μαλλιά σας να βραχούν γρηγορότερα.
Βήμα 4. Σκεφτείτε να μην κάνετε σαμπουάν στα μαλλιά σας
Εάν βιάζεστε, δοκιμάστε να παραλείψετε το σαμπουάν και απλώς βάλτε μαλακτικό. Βρεγμένα μαλλιά, αλλά δεν χρειάζεται να εφαρμόζετε προϊόντα που χρειάζονται πολύ χρόνο για να εφαρμοστούν. Εξάλλου, δεν χρειάζεται πραγματικά να πλένετε τα μαλλιά σας κάθε μέρα.
Νιώθετε βρώμικοι αλλά βιάζεστε; Είναι καλύτερα να μην χρειάζεται να βρέξετε τα μαλλιά καθόλου. Φορέστε ένα καπάκι ντους ή καρφίτσες για να μην μπαίνει το νερό στο ντους
Μέθοδος 3 από 3: Αύξηση αποτελεσματικότητας στο μπάνιο
Βήμα 1. Εφαρμόστε αποτελεσματικά το σαπούνι
Spεκάστε το σαπούνι στις παλάμες σας και τρίψτε τις παλάμες σας μαζί μέχρι το υγρό σαπούνι να κατανέμεται ομοιόμορφα. Μετά από αυτό, εφαρμόστε γρήγορα το σαπούνι που κολλάει στις παλάμες σας σε όλο σας το σώμα. Πιστέψτε με, θα εκπλαγείτε όταν συνειδητοποιήσετε πόση περιοχή μπορούν να καλύψουν οι παλάμες σας στη συνέχεια! Για παράδειγμα, μπορεί να μπορείτε να φτάσετε αμέσως σε ολόκληρο το μοσχάρι σας εάν το σαπούνι απλωθεί ομοιόμορφα στις παλάμες σας.
- Χρησιμοποιήστε ένα τρίψιμο ή λούφα που έχει προηγουμένως καρφωθεί με σαπούνι. Η χρήση scrubber ή loofah είναι αποτελεσματική στην εξοικονόμηση της ποσότητας σαπουνιού που χρησιμοποιείται ενώ φτάνει σε περισσότερες περιοχές του σώματος σε ένα scrub.
- Εφαρμόστε το σαπούνι συμμετρικά και στις δύο πλευρές του σώματος με τις παλάμες των χεριών σας. Εφαρμόστε επίσης το σαπούνι ταυτόχρονα στην περιοχή του στήθους και του κορμού, και στις δύο μασχάλες και στα δύο πόδια με τις παλάμες σας. Αυτή η τεχνική είναι επίσης αποτελεσματική στην επιτάχυνση της διαδικασίας του σαμπουάν και του στεγνώματος των μαλλιών.
Βήμα 2. Απολέπιση
Εάν κάνετε πάντα απολέπιση στο ντους, δοκιμάστε να το κάνετε στο ντους για να διευκολύνετε το ξέβγαλμα μετά. Αυτές οι συμβουλές δεν θα μειώσουν τη διάρκεια του ντους σας, αλλά θα αυξήσουν τουλάχιστον την αποτελεσματικότητα της πρωινής σας ρουτίνας.
Βήμα 3. Ξυρίστε ενώ κάνετε ντους
Γενικά, πρέπει να ξυρίσετε τις λεπτές τρίχες στο πρόσωπό σας κοιτώντας τον καθρέφτη (γι 'αυτό μπορείτε να το κάνετε μόνο μπροστά από το νεροχύτη μετά το ντους). αλλά τουλάχιστον, δοκιμάστε να ξυρίσετε άλλα μέρη του σώματος ενώ κάνετε ντους. Για παράδειγμα, δοκιμάστε να ξυρίσετε το στήθος, τα μαλλιά των ποδιών ή άλλες περιοχές όπου μπορείτε να ξυριστείτε χωρίς να χρειαστεί να κοιταχτείτε στον καθρέφτη. Εφαρμόστε λοσιόν ξυρίσματος ή κρέμα σε αυτές τις περιοχές και ξυρίστε προσεκτικά. Μετά από αυτό, ξεπλύνετε καλά το ξυρισμένο μέρος με τρεχούμενο νερό.
Αυτή η μέθοδος λειτουργεί καλύτερα για περιοχές του σώματος που είναι λιγότερο τριχωτές (ή ξυρίζονται τακτικά πριν). Εάν ξυρίζετε πολύ μαλλιά ενώ κάνετε ντους, ανησυχείτε ότι τα μαλλιά που πέφτουν θα φράξουν την αποχέτευση του μπάνιου σας
Συμβουλές
- Χρησιμοποιήστε υγρό σαπούνι αντί για σαπούνι.
- Εφαρμόστε την ίδια ρουτίνα μπάνιου και διαδικασία κάθε μέρα.
- Εφαρμόστε μαλακτικό και χτενίστε τα μαλλιά σας πριν τα ξεπλύνετε. Το ξέπλυμα των μαλλιών μετά το χτένισμα μπορεί να μειώσει σημαντικά τη διάρκεια του ντους, επειδή η κατάσταση των μαλλιών δεν είναι πλέον μπλεγμένη.
- Βάλτε όλα τα προϊόντα περιποίησης σας σε μία θέση για ευκολότερη πρόσβαση όταν χρειάζεται.
- Παίξτε μουσική με γρήγορους ρυθμούς ενώ κάνετε ντους. Η γρήγορη και δυναμική μουσική μπορεί να κρατήσει το ντους σας ρυθμικό.
- Μετρήστε τη διάρκεια του ντους σας. Εγκαταστήστε ένα χρονόμετρο ή ρυθμίστε ένα ρολόι στο μπάνιο για να μετρήσετε την ώρα που χρειάζεστε για ντους. Προκαλέστε τον εαυτό σας να μειώσει αυτή τη διάρκεια κατά μερικά δευτερόλεπτα κάθε εβδομάδα.
- Κάντε κάτι παραγωγικό περιμένοντας το μαλακτικό να εισχωρήσει στα μαλλιά σας. Για παράδειγμα, βουρτσίστε τα δόντια σας, πλύνετε το σώμα ή ξυρίστε τα πόδια σας ενώ περιμένετε να ξεπλυθεί το κοντίσιονερ.
- Αφού εφαρμόσετε το κοντίσιονερ, πλύνετε αμέσως το σώμα σας περιμένοντας την κατάλληλη ώρα για να ξεπλύνετε το κοντίσιονερ.
- Εάν σκοπεύετε να εφαρμόσετε υγρό σαπούνι σε μια ιδιωτική περιοχή του σώματος (όπως ο κόλπος), βεβαιωθείτε ότι αυτός ο τύπος σαπουνιού μπορεί πράγματι να εφαρμοστεί στο συγκεκριμένο μέρος του σώματος.
- Για εσάς που έχετε μακριά μαλλιά, τυλίξτε τα μαλλιά σας σε μια πετσέτα.
Προειδοποίηση
- Ελέγξτε τη θερμοκρασία του νερού πριν ξεκινήσετε το ντους.
- Να είστε προσεκτικοί, μπορεί να τραυματιστείτε αν βιαστείτε στο ντους. για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πέσετε και να τραυματιστείτε (όπως εάν χτυπήσετε το κεφάλι σας στο πάτωμα του μπάνιου) εάν χύσετε κατά λάθος υγρό σαπούνι στο πάτωμα του μπάνιου με μεγάλη βιασύνη.
- Μην κλειδώνετε την πόρτα του μπάνιου. Βεβαιωθείτε ότι κάποιος άλλος μπορεί να σας βοηθήσει εύκολα εάν πέσετε κατά λάθος στο μπάνιο.
