Εάν χρησιμοποιείτε ταμπόν, ενδέχεται να υπάρχουν στιγμές που το ταμπόν δεν ταιριάζει σωστά. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται πόνος. Η δυσκολία τοποθέτησης ενός ταμπόν για να νιώθετε άνετα είναι ένα κοινό πρόβλημα. Μάθετε πώς να βάζετε ένα ταμπόν ανώδυνα, ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε να το χρησιμοποιείτε άνετα.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Επιλέγοντας τα σωστά ταμπόν
Βήμα 1. Γνωρίστε καλά την ανατομία του κόλπου
Ένας τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να τοποθετήσετε ένα ταμπόν σωστά είναι να καταλάβετε πώς ένα ταμπόν εισάγεται στον κόλπο. Μπορεί να μπορείτε να αισθανθείτε και να τοποθετήσετε ένα ταμπόν, αλλά δεν καταλαβαίνετε πλήρως τον μηχανισμό. Αν ψάχνετε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε ταμπόν ή δεν έχετε δει πώς λειτουργούν, αφιερώστε λίγο χρόνο για να μελετήσετε την περιοχή των γεννητικών οργάνων για να πάρετε μια καλύτερη ιδέα για το τι συμβαίνει όταν χρησιμοποιείτε ταμπόν.
Πάρτε έναν καθρέφτη και κοιτάξτε την περιοχή του κόλπου για να έχετε μια ιδέα για την ανατομία, πού θα τοποθετηθεί το ταμπόν και πώς να το τοποθετήσετε πριν το εξασκήσετε
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε την πιο κατάλληλη εφαρμογή για εσάς
Τα ταμπόν που πωλούνται στην αγορά έχουν μια ποικιλία διαφορετικών εφαρμογών. Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε πλαστικό απλικατέρ, χαρτόνι ή ταμπόν χωρίς καθόλου εφαρμοστή. Πρέπει να αποφασίσετε ποιο σας ταιριάζει καλύτερα. Οι περισσότερες γυναίκες επιλέγουν πλαστικές εφαρμογές επειδή είναι πιο εύκολο να εφαρμοστούν.
Οι πλαστικές εφαρμογές έχουν πιο λεία επιφάνεια, ώστε να γλιστράνε ευκολότερα στον κόλπο. Τα ταμπόν με εφαρμοστή χαρτόνι ή χωρίς απλικατέρ δεν μπορούν να γλιστρήσουν εύκολα ή να μπλοκάρουν, ακόμη και να σταματήσουν πριν στερεωθούν πλήρως
Βήμα 3. Επιλέξτε το σωστό μέγεθος ταμπόν
Κάθε γυναίκα βιώνει έμμηνο ρύση με ποικίλους όγκους ροής αίματος. Τα ταμπόν έρχονται σε διαφορετικά μεγέθη και απορροφητικότητα. Όταν επιλέγετε ένα ταμπόν, μπορεί να είναι καλή ιδέα να επιλέξετε ένα μικρότερο μέγεθος, ειδικά εάν αισθάνεστε πόνο ή δυσκολία να το τοποθετήσετε σωστά. Δοκιμάστε ένα ελαφρύ ταμπόν κανονικού μεγέθους.
- Κάθε συσκευασία περιγράφει τη διαφορά μεταξύ των διαφορετικών μεγεθών ταμπόν. Τα ελαφριά ταμπόν είναι τα μικρότερα και πιο λεπτά. Αυτό το είδος ταμπόν δεν απορροφά πολύ αίμα. Έτσι, εάν αντιμετωπίζετε έντονη ροή αίματος, ίσως χρειαστεί να το αντικαθιστάτε πιο συχνά. Τα κανονικά ταμπόν μπορούν επίσης να είναι μια καλή επιλογή επειδή είναι επίσης λεπτά, αλλά μπορούν να φιλοξενήσουν περισσότερο έμμηνο ρύση.
- Τα ταμπόν Super ή super plus μπορεί να είναι πολύ μεγάλα για να σας κάνουν να νιώθετε άβολα. Η διάμετρος του ταμπόν είναι μεγαλύτερη επειδή έχει σχεδιαστεί για να φιλοξενεί μια πιο βαριά ροή αίματος.
- Φροντίστε να επιλέξετε ένα ταμπόν που απορροφά ανάλογα με τον όγκο της ροής του αίματός σας. Μη χρησιμοποιείτε μεγάλο ταμπόν που προορίζεται για ταχύτερη ροή αίματος, εάν δεν είναι απαραίτητο.
Μέθοδος 2 από 3: Εισαγωγή σωστά ταμπόν
Βήμα 1. Πλύνετε τα χέρια σας και προετοιμάστε τον απαραίτητο εξοπλισμό
Πλύνετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό πριν βάλετε ταμπόν. Στεγνώστε τα χέρια σας, βεβαιωθείτε ότι δεν είναι υγρά. Ξετυλίξτε το ταμπόν και τοποθετήστε το κοντά σας για εύκολη πρόσβαση. Μετά ηρέμησε.
- Για να ηρεμήσετε, δοκιμάστε πρώτα να κάνετε ασκήσεις Kegel για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας να χαλαρώσει τους μυς σας. Σφίξτε και στη συνέχεια χαλαρώστε τους κολπικούς μυς τρεις ή τέσσερις φορές.
- Εάν το ταμπόν σας έχει εφαρμοστή χαρτόνι, μπορείτε να δοκιμάσετε να το αλείψετε με βαζελίνη ή ορυκτέλαιο πριν το τοποθετήσετε.
Βήμα 2. Προετοιμάστε τη θέση του σώματος
Η σωστή τοποθέτηση του σώματός σας μπορεί να διευκολύνει την εισαγωγή ενός ταμπόν. Μια θέση που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι να στέκεστε με τα πόδια και τα γόνατά σας ανοιχτά. Εναλλακτικά, το να στέκεστε με το ένα πόδι σηκωμένο σε σκαμπό, κάθισμα τουαλέτας, χείλος μπανιέρας ή καρέκλα μπορεί επίσης να βοηθήσει.
Εάν οι προαναφερθείσες θέσεις δεν σας κάνουν να νιώθετε άνετα, δοκιμάστε να ξαπλώσετε με τα γόνατα λυγισμένα και τα πόδια σας σε απόσταση ώμου
Βήμα 3. Τοποθετήστε το ταμπόν λίγο έξω από τον κόλπο
Κρατήστε το ταμπόν με το κυρίαρχο χέρι σας. Τοποθετήστε το ταμπόν στο κέντρο, με τον μικρότερο σωλήνα μέσα στον μεγαλύτερο σωλήνα. Χρησιμοποιήστε το άλλο σας χέρι για να διευρύνετε τα χείλη, που είναι οι πτυχώσεις ιστού εκατέρωθεν του κόλπου. Φροντίστε να είστε χαλαροί.
- Το νήμα πρέπει να τοποθετηθεί μακριά από το σώμα γιατί θα παραμείνει έξω και θα χρησιμοποιηθεί για να τραβήξει το ταμπόν.
- Θυμηθείτε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν καθρέφτη για να σας καθοδηγήσει, ειδικά τις πρώτες μέρες της δοκιμής του.
Βήμα 4. Τοποθετήστε το ταμπόν
Τοποθετήστε το πάνω μέρος της εφαρμογής στο κολπικό άνοιγμα και σπρώξτε απαλά το ταμπόν μέχρι να ακουμπήσει το δάχτυλό σας στον κόλπο. Το ταμπόν πρέπει να είναι σε κλίση προς το κάτω μέρος της πλάτης. Χρησιμοποιήστε τον δείκτη του χεριού που κρατά το ταμπόν για να πιέσετε απαλά τον μικρότερο σωλήνα. Πιέστε απαλά μέχρι να αισθανθείτε αντίσταση ή ο εσωτερικός σωλήνας να είναι εντελώς στον εξωτερικό σωλήνα.
- Χρησιμοποιήστε τον αντίχειρα και το μεσαίο δάχτυλό σας για να τραβήξετε τον σωλήνα χωρίς να αγγίξετε το νήμα.
- Προσπαθήστε να μην αγγίξετε το νήμα όταν τοποθετείτε το ταμπόν γιατί το νήμα πρέπει να ταξιδεύει με το ταμπόν κάτω από τον κολπικό πόρο.
- Μόλις το ταμπόν είναι στη θέση του, πετάξτε το απλικατέρ και πλύνετε τα χέρια σας.
- Δεν πρέπει να μπορείτε να αισθανθείτε την παρουσία του ταμπόν μόλις είναι στη θέση του. Διαφορετικά, αφαιρέστε το ταμπόν τραβώντας το απευθείας χρησιμοποιώντας το νήμα για να στερεώσετε το νέο ταμπόν.
- Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να σπρώξετε το ταμπόν πιο πάνω στον κόλπο σας για να δείτε αν είναι σε πιο άνετη θέση. Εάν αυτό το κόλπο δεν λειτουργεί, αφαιρέστε το ταμπόν και ξεκινήστε από την αρχή.
Μέθοδος 3 από 3: Προσδιορισμός του υποκείμενου ιατρικού προβλήματος
Βήμα 1. Προσδιορίστε εάν ο παρθενικός ύμνος είναι άθικτος
Η παρουσία του υμένα είναι πολύ φυσιολογική και είναι συνήθως δρεπανοειδής ιστός που περιβάλλει ένα τμήμα του κολπικού ανοίγματος. Ο υμένας μπορεί να σκιστεί κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής ή κατά τη διάρκεια σωματικής δραστηριότητας, τραυματισμού ή ασθένειας. Εάν ο υμένας είναι άθικτος, αυτό μπορεί να αποτρέψει την είσοδο του ταμπόν και να προκαλέσει πόνο.
Μερικές φορές, ο υμένας καλύπτει όλο ή σχεδόν ολόκληρο το κολπικό άνοιγμα. Σε άλλες περιπτώσεις, υπάρχουν ταινίες ή κλώνοι ιστού που διατρέχουν το κολπικό άνοιγμα. Εάν βρείτε αυτά τα σκέλη ιστού, η διαδικασία εισαγωγής ταμπόν μπορεί να διαταραχθεί και να προκαλέσει πόνο. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να το εξετάσει και να ρωτήσετε εάν μπορεί να αφαιρεθεί
Βήμα 2. Δώστε προσοχή στο εάν είστε τεταμένοι όταν τοποθετείτε το ταμπόν
Ένα άλλο κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν συχνά οι γυναίκες όταν βάζουν ταμπόν είναι να είναι νευρικές ή τεταμένες. Ειδικά αν είχε μια κακή εμπειρία. Τα τοιχώματα του κόλπου είναι επενδεδυμένα με μυς και, όπως και οι μύες αλλού, μπορεί να γίνουν τεταμένα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να κάνει την τοποθέτηση ενός ταμπόν πολύ άβολη και μερικές φορές επώδυνη.
Οι ασκήσεις Kegel μπορούν να βοηθήσουν μερικές γυναίκες που αντιμετωπίζουν μυϊκή καταπόνηση. Οι ασκήσεις Kegel είναι μια σειρά ασκήσεων που συστέλλονται και χαλαρώνουν τους κολπικούς μυς. Μπορείτε να το κάνετε ακριβώς σαν να κρατάτε τα ούρα σας μέσα και μετά να τα απελευθερώνετε ξανά. Μπορείτε να κάνετε αυτήν την άσκηση οποτεδήποτε και οπουδήποτε. Προσπαθήστε να κάνετε 3 σετ ασκήσεων που αποτελούνται από 10 φορές συστολή και χαλάρωση των μυών κάθε μέρα
Βήμα 3. Αλλάζετε ταμπόν συχνά για να αποφύγετε το σύνδρομο TS
Θα πρέπει να αλλάξετε ταμπόν όπως απαιτείται. Εάν είστε σε κίνηση, θα πρέπει να το αντικαθιστάτε κάθε 4-6 ώρες περίπου, ανάλογα με τον όγκο της ροής αίματος. Ωστόσο, μην αφήνετε το ταμπόν για μια νύχτα. Ένα ταμπόν που παραμένει στον κόλπο για πολύ καιρό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο συνδρόμου TS. Αυτή η μόλυνση είναι σπάνια και σχετίζεται με τη χρήση ταμπόν. Τα συμπτώματα του συνδρόμου TS περιλαμβάνουν:
- Σημάδια γρίπης, όπως πόνος στους μυς και στις αρθρώσεις ή πονοκέφαλοι
- Ξαφνικός υψηλός πυρετός
- Ζάλη, λιποθυμία ή ζάλη
- Φίμωτρο
- Εξάνθημα σαν κάψιμο
- Διάρροια
Βήμα 4. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό
Εάν οι μέθοδοι για τη μείωση του πόνου από τη χρήση ταμπόν δεν λειτουργούν, κλείστε ένα ραντεβού με τον γιατρό ή τον μαιευτήρα σας για έλεγχο. Για παράδειγμα, ο υμένας μπορεί εύκολα να διατρηθεί ή να αφαιρεθεί για να επιτρέψει την εμμηνορροϊκή ροή ανεμπόδιστου, να διευκολύνει τη χρήση ταμπόν και να κάνει την επαφή πιο άνετη. Αυτή η διαδικασία θεωρείται μια μικρή επέμβαση και μπορεί συνήθως να πραγματοποιηθεί στο ιατρείο.
- Εάν το πρόβλημα προκαλείται από τεταμένους κολπικούς μυς, ο στόχος είναι να μάθετε πώς να ελέγχετε την ένταση σε αυτούς τους μυς. Εάν χρειάζεστε περαιτέρω βοήθεια, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να συζητήσετε ένα σχέδιο θεραπείας.
- Εάν ζητήσετε από το γιατρό να αφαιρέσει τον υμένα, αυτό δεν θα επηρεάσει την παρθενιά σας. Η παρθενία έχει να κάνει με τη σεξουαλική εμπειρία, όχι με την ακεραιότητα του υμένα.
- Εάν έχετε συμπτώματα TS, αφαιρέστε το ταμπόν αμέσως και πηγαίνετε στα επείγοντα ή στο ιατρείο. Το σύνδρομο TS μπορεί να εξελιχθεί γρήγορα και είναι μια σοβαρή λοίμωξη που απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα.
Συμβουλές
- Χρησιμοποιήστε ταμπόν μόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Εάν προσπαθήσετε να το φορέσετε όταν δεν έχετε περίοδο, ο κόλπος σας μπορεί να είναι πολύ στεγνός, καθιστώντας δύσκολη την τοποθέτηση ενός ταμπόν.
- Πολλές γυναίκες έχουν προβλήματα με τα ταμπόν μετά τον τοκετό, αλλά αυτό είναι μόνο προσωρινό. Εάν το πρόβλημα επιμένει, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
- Εάν δεν αισθάνεστε άνετα χρησιμοποιώντας ταμπόν, δοκιμάστε τα μαξιλάρια! Τα μαξιλάρια είναι ευκολότερα στη χρήση, ειδικά αν μόλις έχετε περίοδο.
