Τα πόδια σας είναι το πιο φθαρμένο και κακοποιημένο μέρος του σώματός σας, ειδικά με όλο το περπάτημα και το τρέξιμο που κάνετε κάθε μέρα. Ωστόσο, όταν πρόκειται για ρουτίνες ομορφιάς και υγείας, τα πόδια και τα νύχια της συνήθως ξεχνιούνται. Σε κάθε εποχή, θα πρέπει πάντα να φροντίζετε την υγεία των ποδιών και των νυχιών. Μάθετε πώς να φροντίζετε τα πόδια και τα νύχια σας διατηρώντας μια καλή ρουτίνα υγιεινής, αντιμετωπίζοντας την κούραση και τους κάλους και αναζητώντας ιατρική βοήθεια όταν χρειάζεται.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Εξάσκηση καλής υγιεινής σώματος
Βήμα 1. Βεβαιωθείτε ότι πλένετε τα πόδια σας κάθε μέρα
Τα πόδια είναι εύκολα λερωμένα και ιδρωμένα σε σύγκριση με άλλα μέρη του σώματος, οπότε πρέπει να διατηρείτε καλή υγιεινή του σώματος. Εάν κάνετε ντους το πρωί αλλά όχι το βράδυ, τουλάχιστον πλύνετε τα πόδια σας όταν επιστρέψετε στο σπίτι. Εκτός από την ένδειξη της καλής υγιεινής του σώματος, το πλύσιμο των ποδιών σας εμποδίζει επίσης τη σκόνη να μπει στο κρεβάτι.
- Πλύνετε τα πόδια σας με ζεστό σαπουνόνερο. Με αυτόν τον τρόπο, τα πόδια σας θα είναι απαλλαγμένα από ιδρώτα, βρωμιά και βακτήρια που μπορεί να αναπτυχθούν. Δώστε προσοχή στους χώρους μεταξύ των δακτύλων των ποδιών. Καθαρίστε μετά με μια μαλακή πετσέτα.
- Διατηρήστε επίσης τα νύχια των ποδιών σας καθαρά. Αν περπατάτε με σανδάλια το καλοκαίρι, τα νύχια των ποδιών σας μπορεί να λερωθούν. Αφιερώστε χρόνο για να τα καθαρίζετε κάθε φορά που πλένετε τα πόδια σας.
Βήμα 2. Ενυδατώστε τα πόδια σας καθημερινά
Φορέστε λοσιόν ή κρέμα ποδιών ως μέρος της ρουτίνας καθαρισμού σας. Ένας τρόπος για να αποκτήσετε υγρά και απαλά πόδια είναι να εφαρμόσετε λοσιόν/βαζελίνη πριν από τον ύπνο και να χρησιμοποιήσετε κάλτσες. Όταν ξυπνάτε το πρωί, τα πόδια σας θα είναι εξαιρετικά λεία και χωρίς ξηρότητα! Απλά βεβαιωθείτε ότι δεν υγραίνετε υπερβολικά την περιοχή ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας για να αποτρέψετε την ανάπτυξη του μύκητα.
Βήμα 3. Φορέστε κατάλληλα υποδήματα
Τα πόδια σας είναι πιο υγιή όταν φοράτε υποδήματα σχεδιασμένα για να τα διατηρούν καθαρά, στεγνά και σε άνετη θερμοκρασία. Ντύνεστε για να είστε άνετοι σε διάφορες καιρικές συνθήκες, οπότε φροντίστε να το κάνετε και στα πόδια σας.
- Κρατήστε τα πόδια σας δροσερά το καλοκαίρι φορώντας σανδάλια και αποκαλυπτικά υποδήματα. Εάν φοράτε παπούτσια που υπερθερμαίνουν τα πόδια σας, τα πόδια σας μπορεί να μυρίσουν ή να εμφανίσουν λοίμωξη ζύμης.
- Κρατήστε τα πόδια σας ζεστά το χειμώνα φορώντας αδιάβροχες μπότες και κάλτσες. Εάν φοράτε παπούτσια που δεν κρατούν τα πόδια σας ζεστά, είστε πιο επιρρεπείς σε κρυοπαγήματα.
Βήμα 4. Απαλλαγείτε από τη μυρωδιά των ποδιών
Η μυρωδιά των ποδιών είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι, καθώς τα πόδια παράγουν περισσότερο ιδρώτα από οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματος και τείνουν να φιλοξενούν βακτήρια που προκαλούν κακές οσμές. Εάν η μυρωδιά του ποδιού σας επιδεινώνεται, κάντε μερικά βήματα για να το μυρίσετε αμέσως.
- Δοκιμάστε να αλλάζετε κάλτσες πιο συχνά. Εάν τα πόδια σας ιδρώνουν πολύ όλη την ημέρα, φέρτε ένα επιπλέον ζευγάρι κάλτσες για να μειώσετε τη μυρωδιά. Αλλάξτε κάλτσες όταν είναι υγρές από τον ιδρώτα.
- Κρατήστε τα παπούτσια σας καθαρά. Μερικές φορές, η μυρωδιά θα είναι χειρότερη όταν ο ιδρώτας και τα βακτήρια συλλέγονται στο παπούτσι. Κάθε φορά που φοράτε αυτά τα παπούτσια, τα προβλήματα στα πόδια σας θα επιδεινώνονται. Το να φοράτε κάλτσες, να καθαρίζετε τακτικά παπούτσια και να αγοράζετε καινούργια παπούτσια όταν χρειάζεται είναι όλοι καλοί τρόποι για να μειώσετε τη μυρωδιά των ποδιών.
- Δοκιμάστε πούδρα ποδιών. Υπάρχουν πολλά προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για να διατηρούν τα πόδια στεγνά και χωρίς οσμές. Δοκιμάστε να πασπαλίσετε τα παπούτσια σας με πούδρα, βρεφική σκόνη ή πούδρα πριν τα βάλετε.
Βήμα 5. Κρατήστε τα πόδια στεγνά
Το πόδι του αθλητή και άλλος μύκητας του ποδιού τείνουν να αναπτύσσονται σε υγρές συνθήκες. Μερικές προσαρμογές στη ρουτίνα υγιεινής σας μπορούν να σας αποτρέψουν από την εμφάνιση δυσάρεστων καταστάσεων, οι οποίες συχνά προκαλούν φαγούρα εξανθήματα. Κάντε τα εξής για να διατηρήσετε τα πόδια σας καθαρά και στεγνά:
- Αλλάζετε συχνά κάλτσες. Αυτή είναι η καλύτερη μέθοδος πρόληψης για όλα τα προβλήματα που σχετίζονται με τα πόδια, από τη μυρωδιά έως τους μύκητες. Φορώντας υγρές κάλτσες σημαίνει ότι παρέχετε το τέλειο περιβάλλον για την ανάπτυξη μούχλας. Έτσι, αλλάζετε συχνά κάλτσες, ειδικά αν ιδρώνετε εύκολα.
- Χρησιμοποιήστε πούδρα ποδιών. Πολλοί άνθρωποι ρίχνουν σκόνη στα παπούτσια τους για να διατηρούν τα πόδια τους καθαρά και στεγνά.
Βήμα 6. Κάντε ένα ντους με ασφάλεια
Εάν κάνετε ντους σε αποδυτήρια ή άλλους δημόσιους χώρους, λάβετε μέτρα για να αποτρέψετε τον εαυτό σας από το να κολλήσετε τον μύκητα των ποδιών άλλων ανθρώπων. Τα ντους είναι συνήθως υγρά και μπορούν να αναπτύξουν μούχλα και βακτήρια. Μην κάνετε μπάνιο σε δημόσιο ντους χωρίς να προστατεύετε τα πόδια σας.
- Φορέστε παντόφλες ή παπούτσια ντους όταν χρησιμοποιείτε το ντους σε αποδυτήρια και άλλους δημόσιους χώρους.
- Μην μοιράζεστε παπούτσια με άλλους ανθρώπους. Εάν είστε αθλητής, μην μοιράζεστε υποδήματα και άλλο αθλητικό εξοπλισμό.
Βήμα 7. Κόψτε σωστά τα νύχια των ποδιών
Κάθε λίγες εβδομάδες, κόψτε τα νύχια των ποδιών σας για να τα διατηρήσετε υγιή και δυνατά. Το κόψιμο με λάθος τρόπο μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα νύχια και πόνο. Κόψτε ευθεία αντί να ακολουθήσετε την καμπύλη. Επίσης, δεν πρέπει να το κόβετε πολύ σύντομα, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εισροή νυχιών ή μόλυνση.
Εάν προτιμάτε ένα κυκλικό σχήμα αντί για ένα ίσιο, χρησιμοποιήστε μια λίμα νυχιών για να εξομαλύνετε τις άκρες και να δημιουργήσετε μια μικρή καμπύλη, έτσι ώστε τα νύχια των ποδιών σας να είναι τετράγωνα, αλλά τα άκρα είναι κυκλικά
Μέρος 2 από 3: Κάνοντας πεντικιούρ
Βήμα 1. Κάντε ένα πεντικιούρ κάθε δύο εβδομάδες
Το βάψιμο των νυχιών δεν πρέπει να είναι μέρος της ρουτίνας του πεντικιούρ σας, αλλά το κανονικό πεντικιούρ μπορεί πραγματικά να κάνει τη διαφορά, καθώς τα πόδια σας θα είναι απαλά και απαλλαγμένα από ξηρό, τραχύ δέρμα. Επιπλέον, τα νύχια θα παραμείνουν καθαρά και περιποιημένα. Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε πολλά χρήματα για να κάνετε μια επαγγελματική θεραπεία πεντικιούρ σε ένα κομμωτήριο. Με λίγα μόνο εργαλεία, μπορείτε να κάνετε το δικό σας πεντικιούρ στο σπίτι.
Βήμα 2. Ξεκινήστε με ένα μασάζ ποδιών
Εάν χρησιμοποιείτε πολύ τα πόδια σας για να κουραστείτε, κάντε μασάζ πριν ξεκινήσετε ένα πεντικιούρ. Αν και αυτό το βήμα δεν είναι υποχρεωτικό, είναι ένας καλός τρόπος για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Εάν έχετε ήδη βρει χρόνο για πεντικιούρ, γιατί να το παραλείψετε;
- Κάντε μασάζ στις παλάμες. Χρησιμοποιήστε τους αντίχειρές σας για να πιέσετε τα πέλματα στα πόδια σας με κυκλική κίνηση μασάζ. Με αυτόν τον τρόπο, οι τεταμένοι μύες θα χαλαρώσουν.
- Τεντώστε τα δάχτυλα των ποδιών σας. Τραβήξτε ένα δάχτυλο κάθε φορά για να τεντώσετε και να ανακουφίσετε τη δυσκαμψία και τον πόνο.
Βήμα 3. Βυθίστε τα πόδια σας για περίπου 5-10 λεπτά σε ένα μεγάλο μπολ με ζεστό νερό
Ως πρόσθετη θεραπεία, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο ή αλάτι της Νεκράς Θάλασσας για να κάνετε τα πόδια σας να μυρίζουν όμορφα και το σκληρό δέρμα να μαλακώνει. Οι χρόνοι διαβροχής που αναφέρονται εδώ είναι απλώς μια πρόταση - μπορείτε να μουλιάσετε τα πόδια σας πολύ περισσότερο εάν θέλετε να χαλαρώσετε ή εάν το σκληρυμένο δέρμα στα πόδια σας χρειάζεται επιπλέον ενυδάτωση.
Κάντε απολέπιση του δέρματος με ένα scrub ποδιών για να απαλλαγείτε από τα νεκρά και στεγνά μέρη και να το ενυδατώσετε. Το δέρμα στα πόδια σας είναι πιο παχύ, οπότε για να τα διατηρήσετε απαλά και ελαστικά, πρέπει να κάνετε απολέπιση του νεκρού δέρματος. Κάντε μασάζ στο scrub με κυκλικές κινήσεις και μετά ξεπλύνετε τα πόδια σας. Για να κάνετε απολέπιση του σκληρυμένου δέρματος στις φτέρνες και στο κάτω μέρος των ποδιών σας, χρησιμοποιήστε λίμα ποδιών ή ελαφρόπετρα. Μετακινηθείτε απαλά και μην τρίβετε πολύ δυνατά. Εάν έχετε χοντρές κάλες, δοκιμάστε μια ξύστρα κάλων για να τους αφαιρέσετε από τις φτέρνες και τις πλευρές των δακτύλων σας. Με αυτόν τον τρόπο, οι κάλοι δεν θα μεγαλώσουν και δεν θα προκαλέσουν πόνο
Βήμα 4. Περιποιηθείτε τα δάχτυλα των ποδιών σας
Το κόψιμο των νυχιών σας όσο είναι ακόμα μαλακά μετά το μούλιασμα θα διευκολύνει τη δουλειά σας. Θυμηθείτε, κόψτε τα νύχια σε ίσιο σχήμα και όχι πολύ κοντά. Χρησιμοποιήστε ένα πορτοκαλί ραβδί ή ώθηση επιδερμίδας για να το σπρώξετε πίσω προς το δέρμα. Μετά από αυτό, εφαρμόστε έλαιο επιδερμίδας στα νύχια και τα πετσάκια σας για να ενυδατώσετε και τις δύο περιοχές και να αποτρέψετε το σκίσιμο.
- Κόψτε τα νύχια των ποδιών σας ευθεία αντί να ακολουθήσετε την καμπύλη. Αυτό είναι σημαντικό για την πρόληψη της εισχώρησης των νυχιών. Εάν θέλετε πραγματικά ένα κυκλικό σχήμα, χρησιμοποιήστε ένα νύχι νυχιών για να εξομαλύνετε και να κάνετε τις άκρες ελαφρώς καμπύλες. Με αυτόν τον τρόπο, έχετε ένα τετράγωνο σχήμα νυχιών με μια κυκλική άκρη. Βεβαιωθείτε ότι τα νύχια σας είναι κομμένα και τοποθετημένα στο σωστό μήκος - κοντά, αλλά όχι τόσο πολύ ώστε να τραυματιστείτε.
- Φροντίστε να φροντίσετε και τα πετσάκια. Αν και δεν πρέπει να κόβετε αυτό το τμήμα, αν το επιθυμείτε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έλαιο επιδερμίδας στο νύχι για να ενυδατώσετε και να μαλακώσετε τις σκληρυμένες άκρες. Πιέστε την επιδερμίδα με ένα ξύλο πορτοκαλόξυλου για να δημιουργήσετε μια λεία ανοιχτή περιοχή έτοιμη να ομορφύνει. Βεβαιωθείτε ότι δεν πιέζετε πολύ ή δεν κόβετε τα πετσάκια σας και τα πόδια σας μπορεί να αναπτύξουν μυκητιακή λοίμωξη. Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν επίσης να παραλείψουν αυτό το βήμα και να μην αγγίζουν τα πετσάκια τους - αυτό είναι εντάξει.
Βήμα 5. Ενυδατώστε τα πόδια σας
Όλη η βαριά δουλειά που κάνουν τα πόδια απαιτεί να ενυδατώνονται κατά καιρούς. Αφού τα πόδια μουλιάσουν, απολεπιστούν και τα νύχια κοπούν, εφαρμόστε λοσιόν ή κρέμα για να τα προστατέψετε. Εφαρμόστε σε όλο το πάνω και κάτω μέρος των ποδιών, συμπεριλαμβανομένων των δακτύλων.
- Εάν έχετε προδιάθεση για κάλους, σκεφτείτε μια κρέμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Αυτό βοηθά να διατηρείται το δέρμα στα πόδια σας υγρό και επιβραδύνεται η ανάπτυξη περισσότερων κάλων.
- Εάν οι φτέρνες σας σπάνε εύκολα σε ξηρό καιρό, φορέστε κάλτσες στο κρεβάτι (αφού έχετε ενυδατώσει τα πόδια σας).
Βήμα 6. Εφαρμόστε βερνίκι νυχιών αν θέλετε
Αν θέλετε να τελειώσετε το πεντικιούρ σας με ένα όμορφο φινίρισμα, χρησιμοποιήστε χρωματιστό βερνίκι νυχιών της επιλογής σας. Αν θέλετε ένα πεντικιούρ που διαρκεί, ξεκινήστε με ένα διαφανές παλτό βάσης. Αφήστε το να στεγνώσει και, στη συνέχεια, προσθέστε το χρώμα που επιλέξατε χρησιμοποιώντας τη "μέθοδο τριών διαδρομών", η οποία περιλαμβάνει ένα ταμπόν σε κάθε πλευρά και ένα στο κέντρο. Με αυτόν τον τρόπο, το βερνίκι νυχιών εφαρμόζεται ομοιόμορφα σε όλο το νύχι. Ολοκληρώστε με επίστρωση με ένα διαυγές υγρό, έτσι ώστε το βερνίκι νυχιών να παραμένει και να μην σπάει.
- Χρησιμοποιήστε το διαχωριστικό ποδιών για να τα διαχωρίσετε. Αυτό θα απλοποιήσει τη διαδικασία χρώσης των νυχιών σας και θα αποτρέψει τα φρεσκοβαμμένα νύχια σας από το να βάψουν τα άλλα δάχτυλα των ποδιών σας.
- Αφαιρέστε το βερνίκι νυχιών μετά από μερικές ημέρες για να μην λεκιάσει. Εάν το βερνίκι νυχιών παραμείνει στο νύχι σας πολύ καιρό, τα νύχια σας μπορεί να φαίνονται κιτρινωπά όταν αφαιρείτε το βερνίκι νυχιών.
- Η ακετόνη, το ενεργό συστατικό των περισσότερων βερνικιών νυχιών, έχει έντονη επίδραση ξήρανσης στο δέρμα και τα νύχια. Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε ένα ντεμακιγιάζ νυχιών που δεν περιέχει ακετόνη.
Μέρος 3 από 3: Επίλυση προβλημάτων στα πόδια
Βήμα 1. Θεραπεύστε το εισερχόμενο νύχι
Το ενυδατωμένο νύχι είναι μια κοινή ασθένεια των ποδιών που μπορείτε να θεραπεύσετε μόνοι σας στο σπίτι. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί σχετικά με τον εξοπλισμό που χρησιμοποιείτε, γιατί τα νύχια στα νύχια μπορεί εύκολα να μολυνθούν. Ξεκινήστε κόβοντας τα νύχια σας ίσια. Σηκώστε απαλά την εσωτερική περιοχή και βάλτε μια μικρή μπάλα από βαμβάκι κάτω από αυτήν για να αποτρέψετε την εσοχή να γίνει βαθύτερη. Αλλάξτε αυτό το βαμβάκι κάθε μέρα μέχρι να λυθεί το πρόβλημά σας.
- Προστατέψτε τα δάχτυλα των ποδιών σας ενώ θεραπεύονται. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν επίδεσμο για να τον καλύψετε ώστε να μην μολυνθεί το δάχτυλο του ποδιού.
- Εάν δείτε σημάδια μόλυνσης, καλέστε το γιατρό σας.
Βήμα 2. Αντιμετωπίστε τον μύκητα των ποδιών
Εάν τα πόδια σας έχουν εξάνθημα και φαγούρα, μπορεί να έχετε πόδι αθλητή. Υπάρχουν αρκετές κρέμες χωρίς ιατρική συνταγή που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία των ποδιών του αθλητή και άλλων μυκητιακών προσβολών. Χρησιμοποιήστε την κρέμα σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή μέχρι να εξαφανιστεί το εξάνθημα και να αισθανθείτε καλύτερα τα πόδια. Ενώ περιμένετε, βεβαιωθείτε ότι αλλάζετε συχνά κάλτσες.
- Εάν η κατάστασή σας δεν υποχωρήσει μετά από μερικές ημέρες, επισκεφθείτε έναν γιατρό.
- Ο μύκητας των ποδιών είναι ένα διαφορετικό είδος μύκητα και είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπιστεί. Εάν τα δάχτυλά σας είναι καφέ ή κίτρινα και σπασμένα, επισκεφτείτε το γιατρό σας για να συζητήσετε μια συνταγή που μπορεί να σας βοηθήσει.
Βήμα 3. Σταματήστε το κουκούλι πριν βγει εκτός ελέγχου
Οι ράβδοι εμφανίζονται όταν το οστό στο πλάι του ποδιού είναι στρεσαρισμένο και αρχίζει να μεγαλώνει προς τα έξω. Αυτή η κατάσταση μπορεί να γίνει πολύ επώδυνη εάν δεν λάβετε τα απαραίτητα μέτρα για την αντιμετώπιση του προβλήματος. Οι κότσες είναι συχνά γενετικές, αλλά μπορεί επίσης να προκληθούν από τη χρήση πολύ κοφτερών παπουτσιών στο δάχτυλο (όπως ψηλοτάκουνα ή παπούτσια μπαλέτου).
- Βεβαιωθείτε ότι τα υποδήματα δεν προκαλούν το πρόβλημα. Τώρα μπορεί να είναι μια καλή στιγμή για να αντικαταστήσετε τα στιλέτα με άνετα διαμερίσματα.
- Φορέστε μαξιλάρια bunion. Αυτά τα μαξιλάρια μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακεία. Θα πρέπει να το τοποθετήσετε πάνω από το κουκούλι για να αποφύγετε την τριβή στο παπούτσι.
- Εξετάστε το χειρουργείο. Εάν ο πόνος σας είναι πολύ οδυνηρός, σκεφτείτε να κάνετε χειρουργική επέμβαση, καθώς δεν θα μπορείτε να το ξεφορτωθείτε μόνοι σας.
Βήμα 4. Επισκεφτείτε έναν ποδίατρο εάν πονάνε τα πόδια σας
Εάν αισθανθείτε πόνο που δεν υποχωρεί, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
- Υπάρχουν πολλά οστά στα πόδια που σπάνε εύκολα.
- Το περπάτημα με πονεμένα πόδια μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημά σας.
Συμβουλές
- Μην κόβετε ή ξεφλουδίζετε τα πετσάκια.
- Όταν τα υγιή και λαμπερά πόδια σας είναι έτοιμα για το καλοκαίρι, καμαρώστε τα με σαγιονάρες ή άλλα δροσερά σανδάλια, στο αγαπημένο σας χρώμα.
- Μην κόβετε τα νύχια σας πολύ βαθιά αλλιώς μπορεί να αιμορραγήσετε!
- Δεν χρειάζεται να κάνετε θεραπεία πεντικιούρ και μανικιούρ από έναν «σύκο επαγγελματία». Ποτέ δεν γνωρίζετε αν διατηρούν τα προϊόντα τους καθαρά, οπότε μπορεί να εμφανίσετε λοιμώξεις ή άλλα προβλήματα υγείας.
- Εάν δεν έχετε διαχωριστικό νυχιών όταν εφαρμόζετε βερνίκι νυχιών, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε χαρτομάντιλο που είναι στριμμένο και τοποθετημένο ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας.
- Ενυδατώστε τα πόδια σας κάθε μέρα.
- Χρησιμοποιείτε πάντα αφαίρεση βερνικιού νυχιών χωρίς ακετόνη, καθώς η ακετόνη μπορεί να στεγνώσει τα νύχια και το δέρμα/τις επιδερμίδες σας.
- Εάν χρωματίσετε τα νύχια των ποδιών σας, εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα βαζελίνης στο γύρω δέρμα. Αυτό εμποδίζει το βερνίκι νυχιών να λεκιάσει το δέρμα και διατηρεί το βερνίκι νυχιών όμορφο και τακτοποιημένο.
- Μπορείτε να μάθετε πολλά από τους επαγγελματίες, οπότε περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα επαγγελματικό πεντικιούρ όταν είναι «απαραίτητο» - και κάντε ερωτήσεις και προσοχή!
- Χρησιμοποιήστε την άκρη ενός ραβδιού πορτοκαλόχαρτου τυλιγμένο σε ένα βαμβάκι εμποτισμένο με ντεμακιγιάζ για να καθαρίσετε τις διαρροές και να εξομαλύνετε τυχόν «αίμα» γύρω από τα πετσάκια ή το δέρμα στα δάχτυλα των ποδιών σας.
- Μετά το ντους, εφαρμόστε λοσιόν στα πόδια σας και καλύψτε τα με κάλτσες για να παραμείνουν απαλά και λεία.
- Μουλιάστε τα πόδια σε λίγο ζεστό νερό που προστίθεται σε σαμπουάν ή καθαριστικό ποδιών. Εάν είναι δυνατόν, κάντε το για 10-15 λεπτά. Το ζεστό νερό βοηθάει στο άνοιγμα των πόρων και καθαρίζει καλύτερα.
