Οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα αποτελούν σημαντικό μέρος πολλών ρουτίνων υγείας και διατροφής. Οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα μπορεί να είναι ακριβά, γι 'αυτό είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι θα τα αποθηκεύσετε αμέσως, για να αποφύγετε τη σπατάλη της επένδυσής σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα χρειαστεί να αποθηκεύσετε τις βιταμίνες ή τα συμπληρώματά σας σε δροσερό, ξηρό μέρος ή στο ψυγείο. Διαβάζετε πάντα την ετικέτα και αποθηκεύετε τη σύμφωνα με τις οδηγίες που δίνονται. Φροντίστε να φυλάσσετε όλες τις βιταμίνες ή τα συμπληρώματα μακριά από παιδιά και κατοικίδια, ακόμη και σε προστατευτικά δοχεία για παιδιά.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Αποθήκευση βιταμινών και συμπληρωμάτων σε δροσερό και ξηρό μέρος
Βήμα 1. Αποφύγετε τα ράφια του μπάνιου
Οι άνθρωποι συχνά διατηρούν δισκία βιταμινών και συμπληρώματα στο ράφι του μπάνιου. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι η υγρασία στο μπάνιο μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα και την αποτελεσματικότητα των δισκίων βιταμινών με την πάροδο του χρόνου. Η μείωση της ποιότητας των βιταμινών σε υγρές συνθήκες είναι γνωστή ως λιποθυμία.
- Αυτό μπορεί να μειώσει την ποιότητα και τη διάρκεια ζωής του προϊόντος και μπορεί να σημαίνει ότι δεν θα λάβετε όλα τα θρεπτικά συστατικά για την τιμή.
- Επίσης, το άνοιγμα ή το κλείσιμο των φιαλών βιταμινών και συμπληρωμάτων σε υγρό μέρος θα επιτρέψει την υγρασία να εισέρχεται στα μπουκάλια κάθε φορά.
- Ένας αριθμός βιταμινών μπορεί να υποβαθμιστεί που είναι πολύ ευαίσθητες στην υγρασία σε συνθήκες, όπως οι βιταμίνες Β, η βιταμίνη C, η θειαμίνη και η υδατοδιαλυτή βιταμίνη Β6.
Βήμα 2. Μην αποθηκεύετε το δισκίο στο ψυγείο
Οι βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα μπορούν να υποβαθμιστούν σε ποιότητα εάν αποθηκευτούν στο ψυγείο. Υπάρχει υψηλή υγρασία στο ψυγείο, οπότε παρόλο που είναι δροσερό και σκοτεινό στο εσωτερικό, δεν είναι στεγνό. Αποθηκεύστε βιταμίνες και συμπληρώματα στο ψυγείο μόνο αν το αναγράφουν στην ετικέτα.
Βήμα 3. Μην το αποθηκεύετε κοντά στο φούρνο ή στο πλυντήριο πιάτων
Η κουζίνα μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό μέρος για την αποθήκευση βιταμινών και συμπληρωμάτων, αλλά συχνά μπορεί να υπάρχει υγρασία και λίπος που εξατμίζονται από τον αέρα κατά το μαγείρεμα, τα οποία στη συνέχεια μπορούν να κολλήσουν στα χάπια σας. Η θερμοκρασία και η υγρασία στην κουζίνα θα αυξηθούν και θα μειωθούν όταν χρησιμοποιείτε το φούρνο και τη σόμπα.
- Το πλυντήριο πιάτων είναι ένα άλλο μέρος που θα δημιουργήσει πολλή υγρασία.
- Αναζητήστε στεγνά ντουλάπια μακριά από τη σόμπα και το πλυντήριο πιάτων εάν θέλετε να τα διατηρήσετε στην κουζίνα.
Βήμα 4. Εξετάστε το ενδεχόμενο να διατηρείτε βιταμίνες και συμπληρώματα στο υπνοδωμάτιο
Το υπνοδωμάτιο είναι ίσως το καλύτερο μέρος για την αποθήκευση συμπληρωμάτων, καθώς υπάρχει μικρή διακύμανση στην υγρασία και το υπνοδωμάτιο είναι συνήθως δροσερό και στεγνό.
- Φροντίστε να το φυλάξετε μακριά από ανοιχτά παράθυρα και ηλιακό φως, γεγονός που θα μειώσει την αποτελεσματικότητά του.
- Μην αποθηκεύετε βιταμίνες και συμπληρώματα κοντά σε θερμαντικά σώματα ή άλλες πηγές θερμότητας.
- Αποθηκεύετε πάντα βιταμίνες με ασφάλεια και κλειστό και μακριά από παιδιά και κατοικίδια, ακόμη και αν έχουν αποθηκευτεί σε δοχείο που είναι ασφαλές από παιδιά.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε ένα αεροστεγές δοχείο
Για την προστασία από την υγρασία, οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα μπορούν να αποθηκευτούν σε αεροστεγή δοχεία. Μην το αφαιρείτε από την αρχική του συσκευασία, αλλά τοποθετήστε ολόκληρη τη συσκευασία σε αεροστεγές δοχείο.
Τα αδιαφανή χρωματιστά δοχεία είναι καλά, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε δοχεία από κεχριμπάρι ή χρωματιστό γυαλί. Αυτά τα σκουρόχρωμα δοχεία μπορούν επίσης να προστατεύσουν το συμπλήρωμα από το φως
Μέθοδος 2 από 3: Αποθήκευση βιταμινών και συμπληρωμάτων στο ψυγείο
Βήμα 1. Διαβάστε πρώτα την ετικέτα
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί να αποθηκεύσετε βιταμίνες ή συμπληρώματα στο ψυγείο, αλλά μόνο εάν υπάρχουν οδηγίες στην ετικέτα. Ενώ οι περισσότερες βιταμίνες και συμπληρώματα πρέπει να αποθηκεύονται σε θερμοκρασία δωματίου, υπάρχουν ορισμένες βιταμίνες και συμπληρώματα που απαιτούν ψύξη.
- Αυτές περιλαμβάνουν υγρές βιταμίνες καθώς και μια σειρά από απαραίτητα λιπαρά οξέα και προβιοτικά.
- Τα προβιοτικά περιέχουν ενεργές καλλιέργειες που μπορούν να πεθάνουν εάν εκτίθενται σε θερμότητα, φως ή αέρα, επομένως είναι σημαντικό να καταψύχονται.
- Ωστόσο, δεν χρειάζονται όλα τα απαραίτητα λιπαρά οξέα, οι υγρές βιταμίνες και τα προβιοτικά στο ψυγείο, οπότε είναι καλή ιδέα να ελέγξετε πρώτα την ετικέτα.
- Είναι πιο πιθανό να σας δοθεί εντολή να αποθηκεύσετε υγρά στο ψυγείο και όχι σε άλλους χώρους αποθήκευσης.
- Ορισμένα δισκία πολυβιταμινών πρέπει επίσης να φυλάσσονται στο ψυγείο.
Βήμα 2. Αποθηκεύστε τις βιταμίνες σε κλειστό δοχείο
Βεβαιωθείτε ότι έχετε τοποθετήσει το καπάκι πολύ σφιχτά για να αποφύγετε την είσοδο υγρασίας. Αφήνοντας το καπάκι του δοχείου χαλαρό στο ψυγείο θα εκθέσει το συμπλήρωμά σας σε υπερβολική υγρασία, η οποία μπορεί πραγματικά να υποβαθμίσει την ποιότητα της βιταμίνης ή του συμπληρώματος.
- Κρατήστε τα δοχεία μακριά από παιδιά ή κατοικίδια ζώα.
- Ακόμα κι αν οι βιταμίνες αποθηκεύονται σε δοχεία που είναι ασφαλή για τα παιδιά, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα είναι μακριά.
Βήμα 3. Διατηρήστε το ξεχωριστό από τα τρόφιμα σε αεροστεγές δοχείο
Τοποθετήστε τα συμπληρώματά σας σε αεροστεγές δοχείο χωριστά από τα τρόφιμα για να αποφύγετε τη μόλυνση. Τα τρόφιμα που δεν διαρκούν πολύ στο ψυγείο μπορούν να χαλάσουν εύκολα, οπότε είναι καλή ιδέα να αποθηκεύσετε βιταμίνες και συμπληρώματα σε ξεχωριστά αεροστεγή δοχεία.
- Εάν τα χαλασμένα τρόφιμα βρίσκονται κοντά σε συμπληρώματα, ο μύκητας ή τα βακτήρια που υπάρχουν μπορούν να εξαπλωθούν σε βιταμίνες και συμπληρώματα, εάν δεν διαχωριστούν σωστά.
- Θυμηθείτε να αποθηκεύετε βιταμίνες και συμπληρώματα στα αρχικά τους δοχεία.
- Ένα αεροστεγές δοχείο δεν θα αφαιρέσει εντελώς την υγρασία, καθώς μπορεί να εισέλθει υγρασία κάθε φορά που ανοίγετε το δοχείο.
Μέθοδος 3 από 3: Ασφαλής αποθήκευση βιταμινών και συμπληρωμάτων
Βήμα 1. Διαβάζετε πάντα πρώτα την ετικέτα
Για να διασφαλίσετε ότι οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα αποθηκεύονται με ασφάλεια και σωστά, ξεκινάτε πάντα διαβάζοντας την ετικέτα στη συσκευασία. Αυτό θα σας δώσει οδηγίες για το πώς και πού να αποθηκεύσετε το συμπλήρωμα.
- Ορισμένα συμπληρώματα αποθηκεύονται ξεχωριστά, τα οποία φαίνονται στην ετικέτα.
- Στην ετικέτα μπορεί να αναγράφονται συμβουλές σχετικά με τη συνιστώμενη δοσολογία.
- Η ετικέτα θα περιέχει επίσης πληροφορίες σχετικά με την ημερομηνία λήξης της βιταμίνης ή του συμπληρώματος.
- Ορισμένες βιταμίνες και συμπληρώματα δεν θα διαρκέσουν πολύ μετά το άνοιγμα τους.
Βήμα 2. Να φυλάσσεται μακριά από παιδιά
Εάν υπάρχουν παιδιά στο σπίτι σας, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι οι βιταμίνες, τα συμπληρώματα και άλλες ουσίες που μπορεί να είναι τοξικές αποθηκεύονται με ασφάλεια. Οι βιταμίνες πρέπει να φυλάσσονται μακριά από παιδιά, όπως σε ντουλάπια ή ψηλά ράφια. Μπορείτε επίσης να ασφαλίσετε το ντουλάπι όπου το αποθηκεύετε με κλειδαριά για παιδιά.
- Το δοχείο μπορεί να έχει προστατευτικό καπάκι για παιδιά, αλλά θα πρέπει να προσπαθήσετε να βεβαιωθείτε ότι οι βιταμίνες φυλάσσονται μακριά από το χέρι τους.
- Όλες οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα μπορεί να είναι επιβλαβείς εάν ληφθούν από παιδιά.
- Οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα που έχουν συνταχθεί για ενήλικες έχουν ακατάλληλες δοσολογίες για παιδιά.
Βήμα 3. Μην το πάρετε μετά την ημερομηνία "καλό πριν"
Εάν αποθηκεύετε αποτελεσματικά βιταμίνες και συμπληρώματα, μπορείτε να διατηρήσετε την αποτελεσματικότητά τους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, μην παίρνετε ποτέ συμπληρώματα ή βιταμίνες που έχουν ξεπεράσει τις ημερομηνίες "καλές πριν".
